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Wenn die beste Freundin am Wochenende die Familie besuchen kommt, und ich ganz selbstverständlich dazugehöre. Wenn wir uns zu Fuß ein Stadtviertel zurückerobern, das früher so vertraut war. Und dabei so viel Neues entdecken dürfen. Staunen, ob der Ausblicke, die sich da mittendrin eröffnen. Häuserfassaden bewundern, Kleinode mitten in der großen St... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

klarheit handeln sagen sag mir persönliches selbstreflexion reflektieren philosophie geben begegnungen gedanken tropfen erkenntnis weisheit heißer stein leben tun philosophieren wahrheit nicole inez reflektion verloren sinnlosigkeit sich verlieren wahr
Ich schaue dich an, doch du blickst durch mich hindurch. Wir können uns nicht sehen. Wo wir auch sind, da begegnen wir uns nicht. In keinem Sinn. Und doch glaube ich dir. Ich glaube dir, weil ich muss. Ich glaube dir, weil ich nicht anders kann. Ich glaube dir, weil ich es nicht besser weiß. […]... mehr auf nicoleinez.wordpress.com

antoine de saint-exupery spruch zum wochenende treue spiegel wochenende reflektieren treu bleiben stress spruch sich selbst treu sein
„Denn Treusein heißt, sich selber die Treue zu halten.“ (Antoine de Saint-Exupéry) Das gilt auch in stressigen Zeiten, vor allem dann, wenn andere Menschen sich durch nicht akzeptables Verhalten auszeichnen und erst recht, wenn sie versuchen, sich selbst über andere zu erheben. Sich selbst treu sein und bleiben, dankbar dafür sein und b... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

pause tage rückblickend verstanden wochen hinfallen reflektieren blog falsch lernen aufstehen reales leben situation fehlern gesellschaft monate gedanken leben jahre
Wenn ich manchmal beim stöbern im eigenen Blog manchen Beitrag aus längst vergangenen Tage finde, in dem ich darüber Schreibe wie meine jeweilige Situation aussah und zudem davon berichte an welche Reaktionen ich bedingt dadurch denke, dann kann ich schon verstehen das solch ein Text schon falsch verstanden werden kann.   Aufstehen und wieder weite... mehr auf blog.kranzkrone.de

allgemein trigger gefã¼hle gefühle überforderung körper blockade erkrankungen hilfe verantwortung dis persönliches reflektieren kã¶rper zeitverlust wechsel innerer kampf ablenkung angst panik akzeptieren selbstverletzung sabotage gedanken messi vermeidung ãœberforderung unser leben
Theorie und Praxis sind trotzdem verschiedene Dinge. Weil Wissen ist nicht gleich Umsetzen! Rein kognitive weiß ich das nämlich alles schon lange. Und verdammt, ich will es wirklich umsetzen. Ich nehme es mir jeden Tag aufs Neue vor, nur um am Ende des Tages festzustellen: Nope, wieder nichts! (oder fast nichts) Schon allein das Schlafen … ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

schmerzen gefã¼hle dissoziation missbrauch trigger allgemein erinnerungen kã¶rper erinnerungen dis wut hilfe körper erinnerungen körper stimmen erkrankungen blockade scham gefühle akzeptieren sexualitã¤t wahrnehmung ã„rzte innerer kampf kã¶rper trauma wechsel ärzte persönliches reflektieren verarbeiten vermeidung vergessen unser leben heilung gedanken amnesie flashback sexualität
Wir haben zur Zeit mit vielen Schmerzen im Bewegungsaparat zu tun. Da wäre ein ständig verspannter, steinharter Nacken, der ständig zu Kopfschmerzen führt, ein Bandscheiben Vorfall an der HWS inklusive Rückenmark Schädigung links, die Schulter links ist blockiert und der Arm dadurch scheint verkürzt, an der BWS rechts ist es, als würde man uns ein ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

zeitschrift leonardo lumineszierende aquarellfarben palette und zeichenstift palette & zeichenstift reflektieren komplementärfarben schmincke artikel besondere lichtstimmungen "step by step" rostocker altstadt bei nacht rostock stepp by stepp lichteffekte des aquarells aquarelle aquarellfarben von daniel smith dampfschlepper lichtstimmung hochreflektierende metalloxide rostocker city winteraquarell winterbild palette & zeichenstift illuminiert tromsø malerei aquarellfarben illuminierte motive daniel smith sonnenuntergang rostocker city – illuminiert altstadt bei nacht hafenwächter pigmente metalloxide lichtstimmungen schlepper hahnemühle lumineszenz aquarellpapier zeitschrift palette schritt für schritt hamburger hafen palette verlag farben cornwall schlepper im besonderen licht frank koebsch büttenpapier palette glimmer aquarell hahnemühlepapier
Aquarelle mit besonderen Lichtstimmungen . in der Zeitschrift „Palette & Zeichenstift“   Vor einigen Tagen ist die aktuelle Ausgabe der Zeitschrift Palette & Zeichenstift erschienen. Ab und zu habe ich die Chance einen Artikel über meine Aquarelle, meine Malweise und Erfahrungen zu veröffentlichen. Dieses Mal berichte ich i... mehr auf frankkoebsch.wordpress.com

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341. Worüber kannst du dich immer wieder aufregen? Straßenverkehr, siehe Episoden aus (m)einem Autofahrerleben. 342. Kann jede Beziehung gerettet werden? Hm, ich würde gerne schreiben: ja, sofern alle an der Beziehung Beteiligten das so wollen. Das bleibt aber Theorie, die Praxis zeigt, dass es nicht möglich ist. 343. Mit welchem Körperteil bist du... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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Warum es sich lohnt in schönen und insbesondere in roten Dessous ins neue Jahr zu starten! In der kalten Jahreszeit wollen wir es gemütlich, bequem und komfortabel haben. Da denkt wirklich niemand an Spitzenwäsche, Rüschen & Co. Doch warum du es dir zum Jahreswechsel anders überlegen solltest, verrate ich dir jetzt! Der Beitrag ... mehr auf alexas-bellevie.de

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Ich bin ja in meinem „anderen Leben“ Trainerin in AMS-Maßnahmen – und ich habe mich lange Jahre in der Esoterikszene herum getrieben – und es ist überall das Gleiche – auch im Network Marketing – wenn jemand in der Opferrolle … ... mehr auf coffeeceteem.wordpress.com

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Und heute ist alles wieder mal so irreal. Ist alles wirklich echt? Passiert es? Oder alles doch nur Humbug und Blödsinn, ausgedacht und geschauspielert? Oder vielleicht weder noch, aber man ist nur in der Matrix gefangen, in einem Film, einem schlechten noch dazu? Weil real kann das alles ja eigentlich gar nicht sein. Vielleicht ist … ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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ARAG Experten mit Tipps für einen sicheren Heimweg in der dunklen Jahreszeit ARAG Experten mit Tipps für einen sicheren Heimweg in der dunklen Jahreszeit Wenn die Tage kürzer werden, liegt der Heimweg oft im Dunkeln. Viele Menschen, vor allem Frauen, fühlen sich abends unsicher und meiden daher bestimmte Orte oder Verkehrsmittel, sobald es dunke... mehr auf pr-echo.de

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321. Was gibt dem Leben Sinn? So viel, zu viel, um hier alles aufzuzählen, spontan liste ich mal Kälbchen auf der Weide, Sonnentage, tanzende Schneeflocken, Knospen, Farben, Menschen, das Meer, die Berge, Musik, gemeinsam Lachen, die Natur, Freundschaft, Familie … und dann wären da auch noch Freude und das kleine große Glück. 322. Was hättest... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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Trigger Warnung Aufgewacht… Die Augen noch nicht offen, geht es wieder los mit den Fragen und überlegen. Wer bin ich? Wieso habe ich so viele Löcher im Alltag, wo ich doch eigentlich im Alltag bin, vom Gefühl her immer. Diese Beziehung von der ich nichts wusste, wo ich die Briefe von ihm fand (ich glaub, … ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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Da sind welche regelrecht „verliebt“ in sie. So dankbar ist man ihr. Weil sie versucht hat uns zu beruhigen, weil sie uns sogar in den Arm genommen hat. Und dann basteln man aus Dankbarkeit diese Karte. Wir waren erst das dritte Mal dort und wir haben nie davon erzählt, dass wir eine DIS haben. Wir … ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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301. Worin bist du ein Naturtalent? Ich bin ein „natural born“ Tollpatsch 😊 am meisten Talent habe ich im mich Ankleckern. Weißes T-Shirt? Bekommt garantiert rote Tomatensauce ab. Oder es fliegt auch gern mal Besteck durchs Lokal … 302. Welche Person um dich herum hat sich in letzter Zeit zum Positiven verändert? Darüber musste ic... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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601. Worauf achtest du bei jemandem, dem du zum ersten Mal begegnest? Ich unterhalte mich und beobachte, habe aber keinerlei Kriterien, die ich an ein Kennenlernen setze. 602. In welcher Hinsicht könntest du etwas aktiver sein? Die Frage beantworte ich jetzt und heute mit: in keiner, ich bin genau im richtigen Maß aktiv. 603.Spielst du … ... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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Geht es nur mir so oder sind die letzten 3 Monate des Jahres wie im Flug vergangen? Noch trage ich das Gefühl des Sommers mit mir rum und spüre die Sonnenstrahlen auf meiner Haut und im nächsten Moment singen wir mit zu Wham’s „Last Christmas“. Es kommt uns unwirklich vor, dass wir bereits in wenigen […]... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com

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Ja logisch im Prinzip! Alles was irgendwie mit Geld zu tun hat und mit – alles rausholen was nur geht zu möglichst besten Konditionen und nichts verlieren dürfen – ist hier doch schon immer Thema. Wundert es dich? Wenn du fast zu Tode geprügelt wirst nur weil du ein Brot nach Hause bringst, was in … ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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Jeder von uns kennt das doch. Es passieren Dinge direkt vor unseren Augen die wir einfach nicht sehen bzw. nicht wahrnehmen. Da steht groß „Ziehen“ an der Tür und du drückst. Mach den Test mit einem Freund. Lauft einmal zusammen durch die Fußgängerzone und zählt euch dann auf was ihr alles gesehen habt. Vielleicht habt … ... mehr auf vanandayoga.wordpress.com

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241. Fühlst du dich im Leben zu etwas berufen? Ich mache das Beste aus meinem Leben und teile es mit Menschen, die mir am Herzen liegen. Und auf diesem Blog hinterlasse ich meinen Patenkindern etwas von meiner Sicht der Welt … 242. Bist du nach etwas süchtig? Lachen und Frischluft, bei beidem merke ich den … ... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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„Wenn du stirbst, zieht dein ganzes Leben an dir vorbei, sagen sie“ von Lauren Oliver begründete meine Liebe zu Young Adult – Literatur. Ich stolperte über diesen Roman, als ich gerade begann, meine Bibliothek zu organisieren, zu strukturieren und hemmungslos zu erweitern. Bücher spielten in meinem Leben immer eine Rolle, doch erst in dieser Phase ... mehr auf wortmagieblog.wordpress.com

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eskalieren totalausfall subjektiv verraten anspruchsvoll romantisch fazit überdenken herz ende motto selbstbestimmt seitenzahl 30 jahre ari marmell beasts made of night hingabe vorbereitung machthungrig vollbringen starten bret easton ellis aufmerksam bewusst weltliteratur langfristig veränderung verzaubern john gwynne lieben the lunar chronicles persönlichkeit austreten dokumentieren grimdark lesegeschmack maquin handlung dystopie statistik erlebnis majestätsbeleidigung übertreffen zusammenstellung fürchten gerecht werden nazi nicht alle latten am zaun reinigen simon werk stocken antrieb komisch loyal entvölkert beraten godblind die stadt des blauen feuers altbekannt fernhalten columbine mutter schreibblockade weitschweifig der goldene handschuh ungewissheit erstaunen buddy read wütend aufwühlend schlicht liebe blind akzeptabel erfüllen begeisterungsfähigkeit dylan klebold einschätzung schön armes würstchen schimpftirade wiedertreffen robert e. howard rezension vorliebe feind wert 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mobbing das spiel der götter montagsfrage abhaken kontrast botschaft distanziert kriterium fehlgeleitet realistisch verändern aquarell verrückt ausgeglichen glück erstaunlich widmen überleben simon lelic statistisch blogplan amüsieren mäkelig entdeckung jahresrückblick thema autorin marcia clark monstrum bombastisch hervorragend lone ranger vorbereitet älterwerden herausholen lustig erfolgreich 2018 struktur erreichen star realität risiko ungezwungen stressfreierr maximum eva mord wahr verwöhnt sohn the conan chronicles dröge weltenwanderer verhältnis fürchterlich hand belegen schönheit aufregen terry pratchett schriftstellerin erschreckend elend partnerschaft fixierung literarisch spoiler vertrautheit vaterland stimmen vorstellen henry n. brown tobias öffnen steven erikson wiebke lorenz graf dracula übermitteln begeistert punktevergabe heiß flop motto challenge illustrieren einstellung marissa meyer formulieren brian mcclellan ändern welt sympathie vorbeischrammen generation held naomi alderman serienmörder werwolf wohlwollend talent entwickeln vorsatz sorgen hobby das weihnachtswunder des henry n. brown dan wells jugendbuch bedauernswert seite alt mental motzen charakter lugh verwandeln flagge aspekt mumpitz zuneigung oree barbarisch highlight regenbogen unlogisch hart eindruck in tränen ausbrechen trilogie charakterisierung erscheinen mordprozess figur jugend itnensität herausragend bücherhirn auf die probe stellen zeit verbringen ulk harmonisch gemeinschaft aufrichtig faktisch in den kram passen diagramm gedankenwelt abscheulich manuskript verbesserungsfähig herausfordern farbe wrath präsentieren skrupellos unsinnig hochkönigspaar umfeld if i did it bestimmen ereignis weiß steigern
Hallo ihr Lieben! Tatatataaaa! Es ist geschafft! Der Jahresrückblick 2018 ist endlich fertig! Die Zusammenfassung meines vergangenen Lesejahres war wie immer eine Mammutaufgabe, die mich wieder einmal viel länger in Anspruch nahm, als ich eigentlich plante. Jedes Jahr unterschätze ich, wie viel Zeitaufwand dieser Rückblick erfordert. Aber: es ist m... mehr auf wortmagieblog.wordpress.com

mutig wahrheit trennen autorin polizei spaß vorgänger heldin verfahrensrichtlinie fall involvierung konfrontieren aufgeben zweifel fokus c.j. townsend the cutting room vermarkten komplex ausgabe ermittlungsszenario sadistisch arbeiten betroffene william bantling herrlich cia schritt krimi schockieren juristisch fallstrick perspektive allein figur steine in den weg legen anspruch vergangenheit zusehen ereignis argus international skrupellos entwickeln subtil aspekt vergewaltiger staatsgefängnis eindruck einfluss beraterin 815 erfolg stimmen maximal zwingen illustrieren struktur erreichen herausholen person mord cupido beeindruckend unmöglich traum folgenreich wohlhabend am besten vermögen anbieten gerechtigkeit recht ergeben vor laufender kamera aufwerfen ideologisch handlung fließend schreiben zur rechenschaft ziehen us-amerikanisch eintauchen feststellen prozess frage beschließen aufklären schwierigkeit begleiten verraten vermuten netzwerk belohnen thrillerserie das böse behörde verabschieden präsent potential herstellen auftritt fragen befriedigend kennen satz sensationell bedeuten tatsache implizieren grundlegend grenzenlos strafverfolgung katz und maus-spiel angreifer frauenmord an ihrer stelle auswuchs beleuchten kriminell wendung besprechen hinterlassen finden bereiten preis verleihen verblüfft lektüre verbindung ansprechen frustrierend entscheidung idealismus unberechenbarkeit behaupten bewerten drehen weiterentwickeln rezension mutieren nemesis tatverdächtiger vor gericht thriller verlangen einflussreich mädchen identität leser privatleben daria debianchi unmissverständlich clubmitglied unangenehm diskrepanz stellvertretend herausforderung verurteilung jilliane hoffman schuldig garantiert nachhaltig überraschen rechtssystem lange her auge brutal tiefgreifend attraktion mensch auftakt lücke verlag hoch serie klappentext mithilfe band 3 gigantisch beobachten pakt buch aufregend florida stereotyp potenziell debüt reden mörder reagieren spannend snuff bahn brechen lesen deutsch energie band sicher job kritisch einsitzen bestehen tat abgeschlossen rundum geschichte vereinbaren abdrucken reihe handeln wissen behandeln facettenreich gegenwart schweigen roman rechtfertigen fungieren club elitär beweisen mächtig verhalten kündigen todestrakt grenze davor zurückschrecken fbi berichten inszenieren treffen täter-opfer-verhältnis rechtsstaat speziell in angst und schrecken versetzen prominent optimistisch ausarbeitung ärgern wacker wandelndes klischee leisten beruf entgegenkommen opfer grausam stellvertreter 4 sterne verurteilen neu gefallen spektakulär miami reflektieren fahnder teufel foltern mitglied talbot lunders florida department of law enforcement romanhandlung ermittler positiv morpheus missverständnis wachsen staatsanwältin
2001 traf Jilliane Hoffman eine folgenreiche Entscheidung. Nach 10 Jahren, in denen sie als stellvertretende Staatsanwältin und juristische Beraterin des Florida Department of Law Enforcement arbeitete, beschloss sie, ihren aufregenden Job in der Strafverfolgung aufzugeben, um Autorin zu werden. Während eines Prozesses gegen einen Vergewaltiger beo... mehr auf wortmagieblog.wordpress.com

matratzen prophezeit kaffee persönliche entwicklung reflektionsrunde dankbar ruhe erfahrung bewegung hotel periode nieselregen erschöpfung erlebnis dankbarkeit lebensfluss meditationspolster weitsicht ahnung zendo kontraktionen sei wie der fluss gleitzeit erkenntnisse zazen inneren schmerz stille anstrengend morgenmeditation heilende wirkung reflektieren schmerzvoll
Der erste Gedanke am Sonntag in der Früh beim Aufwachen „Mal schauen ob ich überhaupt aufstehen kann!?“ Und es ging überraschend leicht! Die Matratzen dürften eine heilende Wirkung haben. Nach einer kurzen Morgenhygiene ging es auch schon wieder los. Zwei Stunden Morgenmeditation. Angestachelt von meinem vorabendlichen Erfolgserlebnis v... mehr auf libellchen.wordpress.com

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Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein geschützter Beitrag ist.... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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Der Auftragskiller Edward ist meine absolute Lieblingsnebenfigur der „Anita Blake“-Reihe von Laurell K. Hamilton. Ich liebe seine Kompromisslosigkeit, seinen tödlichen Pragmatismus und seinen ganz speziellen Sinn für Humor. Vielleicht sollte es mir zu denken geben, wie sehr ich eine Figur, die mühelos als Soziopath durchgeht, mag, aber es beruhigt ... mehr auf wortmagieblog.wordpress.com

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Tschüss. Das war’s. Wir verabschieden das Jahr 2018. Schwuppdiwupp bricht der letzte Monat in diesem Kalenderjahr an. Wie doch die Zeit vergeht. Unbewusst könnten Momente, Tage, Wochen und Monate einfach … ... mehr auf glueckskind-leipzig.de

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361. Was war deine schlimmste Lüge? Ich hab mir bei einem Ex-Freund lange selbst vorgemacht, dass er anders ist, mehr in ihm steckt, habe die Egozentrik geleugnet. da hab ich mich sehr und auch zu lange belogen. 362. Erweiterst du deine eigenen Grenzen? Immer wieder, außer wenn die Grenze meine Höhenangst ist, da bin ich … ... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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Es ist wieder zu lang geworden daher antworten wir hier auf die Fragen von Melinas an uns, die durch unseren letzten Beitrag bei Melinas https://therapiealternative.wordpress.com/2019/11/01/wichtige-fragen-und-antworten/ aufgeworfen wurden. Liebe Melinas, ja das sind wichtige Überlegungen. Ich geh mal auf eure Fragen ein und unsere Gedanken dazu. &... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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661. Magst du es, wenn man sich um dich kümmert? Hm, einerseits ja, andererseits nein. Ich bin gern unabhängig, es kommt also tatsächlich darauf an, was zum Kümmern gehört und wieviel davon übergriffig wird. 662. Welchen Wunsch wirst du dir nie erfüllen? Meine Wünsche sind sehr „bescheiden“, ich glaube tatsächlich dass es nichts gibt, w... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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Der ARAG Tipp zum Wochenende: Joggen im Winter Wenn der innere Schweinehund anfängt, sich über die winterlichen Temperaturen zu beklagen, kann man ihn mit einigen überzeugenden Argumenten zum Schweigen bringen.... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de

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Sie ist wieder da, diese Lust, die so quält. Die kein Ende kennt, die unersättlich ist… Und immer unbefriedigt bleibt… Tage lang… Letztes mal kam sie mit einer die ich auf etwa 20 Jahre schätzen würde. Wie im Wahn war sie, in ihrer eigenen Zeit und Welt, wo nur Sex existiert und wichtig ist. Sie … ... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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801. Wie sieht deine Traumküche aus? Groß und gemütlich, mit einem Holzofen – beim Stil kann ich mich für viel begeistern, „Typ Landhaus“ trifft es wohl am besten. Ob Holz, weiß oder farbenfroh, ist eigentlich egal. 802. Was ist deine früheste Erinnerung? Ich bin nicht sicher, evtl. diese oder diese. 803. Bei welchen Gelegenheiten... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

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Zweifeln ist scheinbar ein normales Symptom der DIS. Ebenso eine gewisse Phobie dem eigenen innerem Erleben gegenüber, manchen Gedanken oder Gefühlen oder gar einzelnen Innenpersonen gegenüber. Vermeidung und Ablenkung sind dann die Folge, um den ganzen aus dem Weg zu gehen. Doch genau das hält die amnetischen Barrieren zwischen den Anteilen aufrec... mehr auf vergissmeinnichtdaslebendanach.wordpress.com

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Hallo ihr Lieben! 🙂 Ich stecke voll in der Vorbereitung meines Berichts zu „Harry Potter: The Exhibition“. Geschrieben ist er, jetzt muss ich ihn nur noch hübsch gestalten mit Fotos, Links und Logos und ihn ein paar Mal Korrektur lesen, bevor ich ihn euch präsentieren kann. Ich denke, das wird toll, denn ich habe von […]... mehr auf wortmagieblog.wordpress.com

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Kurz gefreut, abgehakt und weitergemacht – in unserem stressigen Mama-Alltag bleibt wenig Zeit, um den schönen Erlebnissen oder Erfolgen den Raum zu geben, den sie eigentlich verdienen. Aber was ist im letzten Halbjahr eigentlich alles passiert? Was hat dir gut getan, worauf bist du stolz, was hast du gelernt? Und woran möchtest du vielleicht no... mehr auf fitundgluecklich.net

kopf->tisch reflektieren scheiben leben, real charakter flecken
Betrachte Dich von außen! Ok, ich muss zugeben, mit sauberen Scheiben würde das besser funktionieren Aber, hey, so ein paar Flecken hat doch jeder in seinem Charakter, oder?     The post Reflektieren! first appeared on Der Desasterkreis.... mehr auf desasterkreis.de

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Betrachte Dich von außen! Ok, ich muss zugeben, mit sauberen Scheiben würde das besser funktionieren Aber, hey, so ein paar Flecken hat doch jeder in seinem Charakter, oder?    ... mehr auf desasterkreis.de

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Mein Eindruck Für jemanden, der sich hier und dort im Web und den sozialen Medien herumtreibt, ist die Zeit rund um Weihnachten und auch den Jahreswechsel eine produktive Phase. Jedenfalls dann, wenn man gerne all die funkelnden und auch irgendwie … Weiterlesen &... mehr auf desasterkreis.de