Tag suchen

Tag:

Tag bewegung

Es war einmal … 05.07.2026 05:01:00

rezepte medizin gedanken natur cdl gesellschaft alltag leben menschen geschichten tauchen kalcker krebs meerwasser bewegung sauerstoff
So beginnen nicht nur Märchen, sondern auch die heutige Geschichte, für deren Wahrhaftigkeit der für seine CDL-CDS- Arbeiten bekannte Dr. Andreas Kalcker stehr. Diese Geschichte hat uns sehr viel, ganz im PAYOLI’schen Sinne, zu sagen. Doch dazu vielleicht erst im Anschluss. Es war einmal ein Mann mit der Diagnose Bauchspeicheldrüsenkrebs. Sei... mehr auf payoli.wordpress.com

Immer mehr … 03.07.2026 05:21:00

projekte philosophie e-smog menschen bewegung leben aktuelles liebe gesundheit alltag die besten tipps natur gedanken promis tod familie gesellschaft ernährung krank medizin alt kultur rezepte
… werden immer früher krank! Ja, das ist Fakt und enorm wichtig von einem Oldie wie mir einmal deutlich gesagt zu werden, den Junge die in diese neuen Zeiten hineinkamen und -kommen halten das alles natürlich für völlig normal. Doch ich sehe, leider mehr als deutlich, wie rasch es mit der Gesundheit bzw. bereits viel […]... mehr auf payoli.wordpress.com

Bewegung 25.06.2026 16:06:00

bewegung durchhaltevermögen durchhaltevermã¶gen erfahrung dies und das im alltag umwelt
Dass Bewegung gut tut, erfahren wir alle, was passiert, wenn man sich überhaupt nicht mehr bewegt, auch. Nehme diesen Post zum Anlass über persönliche Erfahrungen mit einer ehemaligen Nachbarin zu berichten, die sich über Jahrzehnte hinweg kaum, um nicht zu sagen gar nicht mehr, bewegt hat. Gestern habe ich sie in einem Altenheim besucht. Ihr…... mehr auf ultraistgut.wordpress.com

Gratulation zur ersten Million! 23.06.2026 05:48:00

geld philosophie menschen bewegung alltag leben lebenshilfe reichtum familie ernährung million wünsche euro kultur cent
Wie lange brauchst Du, die Frage ob Du MillionärIn bist, zu beantworten? Doch wohl nur Sekunden, oder? Das zeigt jedoch nicht wie reich, sondern wie arm Du bist!      Du denkst bei so großen Zahlen vermutlich ausschließlich an Geld. An diese völlig unnötigen, bunten Papierstücke, für die man sich in Wahrheit nur Wertloses, wenn ... mehr auf payoli.wordpress.com

Die Stadt unter der Haut Fragment 5 20.06.2026 08:40:46

wahrheit story wasser projekt vergangenheit schicksal rã¤ume erinnerungen mira fragment stadt geräusche tomás schatten projekte/fragmente bewegung tory wortman räume gerã¤usche die stadt unter der haut tomã¡s geschichte lena mystik
Der Morgen begann mit Nebel. Nicht gewöhnlichem Nebel. Er lag nicht über der Stadt, sondern zwischen ihr. Lena bemerkte es sofort. Die Häuser standen an ihren gewohnten Plätzen. Die Menschen gingen zur Arbeit. Fahrräder fuhren vorbei. Doch zwischen den Gebäuden bewegten sich graue Schleier, als würden unsichtbare Ströme durch die Straßen fließen. S... mehr auf wortman.wordpress.com

Ich verrate Dir heute etwas völlig Verrücktes 16.06.2026 05:48:00

krankheit geist gesundheit alltag leben bewegung körper kultur ernährung schicksal gesellschaft familie seele die besten tipps gedanken natur
Es gab eine zauberhafte TV- Serie (Ein Hauch von Himmel), die an und für sich nicht der Rede wert wäre. Sie handelt davon, dass Engel sich Menschen in diversen Lebenskrisen so eindeutig als Engel mit Gottesplan zu erkennen geben und damit helfen, dass das auch wirkliche Wenden für die Betroffenen bewirkt. So weit so unglaubwürdig […]... mehr auf payoli.wordpress.com

Die Stadt unter der Haut Fragment 4 13.06.2026 16:34:37

story wahrheit vergangenheit projekt schicksal stadt fragment rã¤ume erinnerungen geräusche projekte/fragmente bewegung tory wortman schatten gerã¤usche die stadt unter der haut räume mystik geschichte
Nur das flackernde Neonlicht der Reklametafel draußen fiel durch die Jalousien. Tomás saß angezogen auf der Bettkante, die Hände zwischen den Knien. Er hatte seit Tagen kaum geschlafen. Die Stadt klang nachts anders und zu viele Geräusche in den Wänden. Er hob langsam den Blick, sein Schatten lag langgezogen auf dem Boden. Tomás stand auf. […... mehr auf wortman.wordpress.com

Autos und Männer abschaffen! 03.06.2026 15:59:29

lesung fragmentierung autor/in kuruer frankfurt verkehr produktionshaus naxos reihe plü tschechisch petr å estã¡k ausgebrannt rücksichtslos prag bubble fahrradkurier katharina granzin reifen frankfurter rundschau petr šesták abschaffen bewusstseinstrom privilegien suv männer besprechung essen limit rã¼cksichtslos gesellschaft mã¤nner zerstechen münchen radikalisieren tschechien pedale mã¼nchen kurier kindheit buchmesse katastrophe demo logistik kunden bewegung kubula autos
„Der tschechische Autor Petr Šesták schickt einen zornigen Fahrradkurier auf einen langen Bewusstseinsstrom durch die Straßen einer anstrengenden Großstadt. Er habe ein Logistikunternehmen, erklärt der Ich-Erzähler sarkastisch und meint damit sich selbst und sein Fahrrad, mit dem er sich durch eine Großstadt kämpft (wir dürfen uns Prag vorste... mehr auf parasitenpresse.wordpress.com

GOTS fordert Aufnahme von sportlichen Leistungsanforderungen in die Schulpläne 02.06.2026 13:49:21

sport“ adipös kinder übergewicht schule internationale pressemitteilungen deutschland bewegung
41. GOTS Jahreskongress vom 11. bis 13. Juni in Osnabrück Die Gesundheitsversorgung in Deutschland steht an einem Wendepunkt. Immer höhere Ausgaben zwingen zu immer rigideren Sparmaßnahmen. Gleichzeitig wird die Gesellschaft immer kränker. Es ist an der Zeit von einer “Verwaltung der Erkrankungen” zu einer Prävention zu kommen. Welch... mehr auf pr-echo.de

Wenn Bewegung Lernen begleitet 30.05.2026 14:19:40

bewegung asuflug gemeinschaft kita sonnenstrahlen junge leute
Wenn Bewegung Lernen begleitet – Ein Vormittag voller Begegnung und Be... mehr auf windeck24.info

Podcast Dombo bewegt: Stoßwellentherapie: Wenn Impulse Bewegung zurückbringen 29.05.2026 07:00:00

durchblutung schmerztherapie physiotherapie dombo bewegt fersensporn schmerzfrei stoßwellentherapie stoãŸwellentherapie bã¼rotã¤tigkeit epikondylitis handgelenk maisach fokussierte stoßwelle gesundheitszentrum bewegung radiale stoãŸwelle medizinisches gerã¤t norman dombo radiale stoßwelle alltagsschmerzen zentrum fã¼r gesundheit dombo podcast heilungsprozess medizinisches gerät therapieangebot fokussierte stoãŸwelle selbstzahlerleistung tennisarm matthias fragt nach bürotätigkeit muskelbeschwerden sehnenbeschwerden zentrum für gesundheit dombo moderne behandlungsmethode ellenbogen gesundheit patientenbehandlung
In der 13. Folge des Podcasts „Dombo bewegt“ des Zentrums für Gesundheit Dombo in Maisach ging es diesmal um ein Gerät, das auf den ersten Blick technisch wirkt, in der therapeutischen Praxis aber vor allem einem Ziel dient: Schmerzen lindern und Bewegung wieder ermöglichen. Im Gespräch stellte Norman Dombo die radiale Stoßwellentherapie vor, die s... mehr auf redaktion42.com

Die unsichtbaren Wirbel 29.05.2026 00:00:00

rotation wirbel luft marginalia bewegung strukturbildung, selbstorganisation & chaos physik im alltag und naturphänomene
Die Luft ist je nach Wetterlage und Verschmutzung trüb und klar, und doch sehen wir sie nicht, sie ist durchsichtig. Gelänge es uns, ihre Bewegungen sichtbar zu machen, so würden wir erstaunt sein, wie sehr sie lebt.*___________________________________________________________________________________*Friedrich Wilhelm Korff. Über Luft. In: Kursbuch ... mehr auf hjschlichting.wordpress.com

Ich messe doch ohnehin bereits! 14.05.2026 05:41:00

leben alltag liebe gesundheit messen naturgesetze menschen schatten schmerzen technik bewegung ernährung medizin verletzung gedanken die besten tipps familie gesellschaft beobachten
‚Nach einem Tipp von einem Profikoch, messe ich nun regelmäßug meine Kochtemperatur und dennoch geht mir regelmäßig der Topf über. Letztens maß ich 28,5 cm und was passierte!? Die Suppe ging wieder über!‘ ‚Das mit dem Gewichtabnehmen durch Fasten ist auch ein Blödsinn. Ich kontrolliere täglich, war aber noch nie unter 168 cm‘... mehr auf payoli.wordpress.com

Unsere Hände arbeiten mehr denn je: Wie moderne Mikrobewegungen die Gelenke belasten 08.05.2026 15:04:32

sport zã¼rich schweiz luzern lugano andermatt zug bewegung baar zürich winterthur bellinzona st. gallen gesundheit basel frauenfeld chur steinhausen
Laut aktuellen Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) verbringen Erwachsene in Europa inzwischen durchschnittlich mehr als sieben Stunden täglich an digitalen Geräten. Gleichzeitig steigen Beschwerden im Bereich der Hände und Finger seit Jahren an, nicht nur bei älteren Menschen, sondern zunehmend auch bei Berufstätigen im Homeoffice. Das Ü... mehr auf wellnessino.ch

Gesunde Lebensgewohnheiten fördern körperliche Balance 06.05.2026 11:10:07

vitalität gesundheit gesunder lebensstil vitalitã¤t wohlbefinden fitness körperliche balance bewegung stressmanagement ernährung selbstfã¼rsorge ganzheitliche gesundheit gewohnheiten selbstfürsorge kã¶rperliche balance achtsamkeit lebensgewohnheiten schlaf ernã¤hrung
Das Streben nach körperlicher Balance ist für viele von uns eine Reise, die oft mit kleinen, bewussten Entscheidungen im Alltag beginnt. Es ist kein Ziel, das man einmal erreicht und dann abhakt, sondern ein dynamischer Zustand, der ständiger Pfl... mehr auf mamamachtsachen.de

Stürmische Dunkelheit 18.12.2013 14:00:25

straãŸe © skriptum waschbecken fluch schritt tor heulen gerã¤usch dunkelheit scheibe hã¤nde lã¤rm bett tür laterne hand in hand tag hof tã¼r hausbewohner bad licht skriptum bã¶e zimmer straße decke kopf bewegung dunkel fernseher toilette augenblick oldies but goldies energie balkon haus geschichten & so sekunden treppenhaus waschanlage hände stufe hannover bã¤ume bäume böe wetter garage geräusch palaver & zeux schaukelstuhl nacht schallwelle hindernis uhr blick haussegen natur eile deut lärm regen form ohr dusche wasser fenster schlaf sturm
Ein endloser Tag. Die Nacht noch länger. Wie lange ich gearbeitet hatte, wusste ich nicht. Dem entsprechend blieb mir verborgen, wie spät es war, als ich endlich zu Bett ging. Nur, dass der nächste Tag im Haus bereits zu beginnen schien, konnte ich nicht überhören. Ich suchte Schlaf und glaubte, ihn in den nächsten Sekunden […]... mehr auf skriptum.wordpress.com

Punkt.Punkt.Punkt. # 39 25.09.2016 07:30:50

fall dhanyata bilder daily pictures herbst 2016 nature foto moni-sertel autumn september 2016 photo natur fotografie catlovers allgemein kühe summer punkt.punkt.punkt. speisen sommer fotoprojekt september animals fotoblog rinderherde lebenszeichen 2016 herbst rinder tiere reflexionblog flora und fauna sommer 2016 bewegung
So eine Rinderherde ist stets in Bewegung. Immer auf der Suche nach den schmackhaftesten Gräsern! So „arbeiten“ sie sich über  kleine und große Almwiesen, über hügeliges Gelände etc. und allenfalls Zäune können sie in ihrem „Bewegungsdrang“ aufhalten. Aber auch das nicht für lange, denn sie ändern einfach die Richtung! Punkt... mehr auf reflexionblog.de

CSS3: transition (Übergänge für sanfte Animationen) 26.06.2012 22:50:46

css html animation bewegung css3 transition webdesign html5 html und css
Dank CSS3 ist es nun auch möglich, Webseiten ohne Flash, animierte GIFs oder JavaScript zu animieren. So ist der Genuss von Effekten ohne Plugin oder unzählige HTTP-Requests möglich, während der Einbau dennoch ohne komplexe Script-Konstruktionen möglich ist. Wenn diese Möglichkeiten geschickt genutzt werden, dann können sie einen wirklichen Mehr... mehr auf braekling.de

Überlegungen 05.02.2016 12:36:07

bewegung
Erst mal möchte ich nachtragen, dass es nur noch EIN Monat ist, in dem ich seit letztem Jahr durchgehend draußen geschwommen bin :) :) :) Nach der letzten Yoga-Stunde ist mir so einiges durch den Kopf gegangen, warum es einem … Weiterlesen →... mehr auf juergenbewegt.wordpress.com

Feldverschiebung 05.02.2015 21:07:48

malerei feld verbindung kunst berlin bewegung sverola durchgang art mischtechnik
“Feldverschiebung” 2013, Mischtechnik aus Vollton Abtönfarben, Tempera & Kreiden auf geweister Leinwand 80 x 60 cm, Ma.: H/B Ausgestellt zuletzt 2013, Sugar Tapas Bar, Berlin  ... mehr auf sverola.wordpress.com

Unterschiedliche Bewegung 11.10.2015 20:24:00

schwimmen afa bewegung
Wie viele sicher wissen, ist und war mein Trainingsumfang von Anfang an nicht alleine aufs schwimmen ausgerichtet. Ganz besonders Yoga ist zu einem festen Bestandteil von meinem wöchentlichen (Trainings)Plan nicht mehr wegzudenken. Wer sich darauf einlassen kann, wird bald feststellen, … ... mehr auf juergenbewegt.wordpress.com

Also doch 22.11.2015 18:48:15

schwimmen bewegung
Ich war eine ganze Weile wirklich davon überzeugt, dass ich bei unter 10 Grad Wassertemperatur NICHT zum Schwimmen gehe, obwohl ich mir zum Ziel gesetzt hab, dass ich mindestens 1 Mal pro Monat draußen schwimmen gehen will….. Hört sich etwas … Weiterlesen ... mehr auf juergenbewegt.wordpress.com

Die Dünnschiss-Methode 22.02.2016 18:00:58

forum übergewicht abnehmen bmi bewegung abnehmen.com internet internetforen dünnschiss
Eine Gruppe junger Frauen wollte rasch bis zum Jahresende (das war 2014) abnehmen. Übergewicht war (und ist vermutlich immer noch) vorhanden, bewegte sich jedoch im gesundheitlich (noch) nicht sonderlich bedenklichen Bereich, BMI-Werte um die 30. Anscheinend war ich zu dieser Zeit von missionarischem Eifer beseelt, und es trieb mich, einen Beitrag ... mehr auf iscribo.wordpress.com

Ortswechsel 21.08.2015 17:23:00

kultur entwicklung migranten abschied worte ferne seltsam verhältnis geographie reisen atypisch traurig bewegung lyrik zeit wahnsinn
                              Zwei Buchstaben aus Iserlohn ... mehr auf drago501.blogspot.com

Fund des Tages/ Kostenlose Fitness Sendungen 02.09.2015 10:16:00

yoga pilates bewegung fitness frühsport sport qi gong
... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

Körpersprache mal anders 13.10.2014 17:00:15

arthrose schlafstörungen gesundheit körpersprache bewegung ernährung
Unser Körper – ein Wunderwerk der Natur und damit das auch so bleibt, sollten wir ihn stets gut pflegen und auf ihn achten. Ohne Zweifel gehören dazu eine gesunde und ausreichende Ernährung, erholsamer Schlaf und viel Bewegung. Diese 3 Säulen greifen wie Zahnräder ineinander. Du bist, was Du isst Glücklicherweise... mehr auf bestagersblog.com

Yoga für Bein und Po 03.08.2015 11:35:00

abnehmen hautstraffung yoga bewegung cellulite sport gymnastik
Damit ich eine wenig Abwechslung habe, gibte heute für die Yogaliste ich zwei von mir noch nicht ausprobierte Video. Da ich ja vor allem auch gleich die Hautstaffung im Auge behalten will, denke ich das mir ein paar Einheite Yoga gut tun werden :-) ... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

Joggen für Anfänger 05.08.2015 07:43:00

joggen abnehmen bewegung lebensumstellung laufplan sport
So nun ist es soweit. Ich geh joggen.Gestern war die erste Einheit, morgen geht´s weiter. Im Netz fand ich verschiedene kostenlose Pläne, Tipps und Tricks für Anfänger.Am besten fand ich:... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

mal kleines Hallo ♡ 29.07.2015 00:28:09

urlaub herbste freude spanien was mich berührt menschenleben weg sommer woher sorgen entwicklung geboren spaß wichtigsten tage deines lebens highlights bangen kulturelles lebenskunst heiter winter heut frühling zeit streben weiter otto reutter warum mark twain reha genießen sinnliches welt ernst berlach bewegung leben morgen hasten seelenflug heute besinnliches liebe stufenleiter wohin weisheiten - zitate erfahrung mensch mallorca dumme leute
… denn es gibt mich noch ツ ♥ Lebenskunst Ach, was sind wir dumme Leute – wir genießen nie das Heute. Unser ganzes Menschenleben ist ein Hasten, ist ein Streben ist ein Bangen, ist ein Sorgen – Heute denkt man schon an Morgen. Morgen an die spätere Zeit – und kein Mensch genießt das Heut. […]... mehr auf ann53.wordpress.com

Die Kochwelt nimmt ab (III) 16.09.2011 21:23:13

die kochwelt nimmt ab inaktiver lebensstil bewegung abnehmen lebensstil gesundheit gewichtsreduktion aktiver lebensstil schritte pro tag
Und schon wieder ist eine Woche um aber heut früh habe ich mich nicht auf die Waage getraut. Dementsprechend kann ich euch heute von keinem Erfolgen oder Misserfolgen berichten. Warum ich mich nicht getraut habe, hat den Hintergrund, dass ich mich nicht darüber ärgern wollte, dass sich am Gewicht nichts verändert hat und davon gehe ich […]... mehr auf kochwelt-blog.de

Das war mein November 30.11.2015 19:17:00

brandwunde erinnerungsgeflüster sterne basteln große stadt küchengeflüster flüchtlingshilfe herbstspaziergänge bewegung laufband weidenkranz adventsausstellungen dorfspaziergänge weihnachtsmarkt gartengeflüster weihnachtsentstressungsurlaub dorfgeflüster musikgeflüster trauer plätzchenbacken urlaubsgeflüster privates fitness center sportgeflüster adventsgeflüster briefkastengeflüster reisegeflüster einkaufsgeflüster grey's anatomy-nachmittage haferflockendinkelkekse waldspaziergang frankreichgeflüster adventskranz hausgeflüster landgeflüster zeitschriftengeflüster bastelgeflüster mandelküchlein filmgeflüster mandelplätzchen mein geflüster hameln paris adentsdeko kleinstadt vor den toren unseres dorfes michelmanns geflüster
... mehr auf landgefluester.wordpress.com

Das Tintenfass und die Feder 07.02.2017 08:44:22

herz ahnung instrument feder bewegung innern melodien violine frau dichter bogen spiel künstler wissenschaft parabeln konzert chor mensch papier art instrumente werke leben tun erfahrung saiten wind stimme leute gedanken natur ganze tintenfass perlen seele parabel gesamt kosmos tropfen humor gebiet stube dienst tisch mädchen poesie bewusstsein steg hieb meister ehre
In der #Stube eines Dichters, wo sein Tintenfass auf dem #Tisch stand, wurde gesagt: »E... mehr auf blog.aventin.de

Sport- und Kulturwochenende 03.04.2016 21:16:18

schwimmen kultur links unflitriert bewegung alte burg
Außer Schwimmen hab ich natürlich auch andere Interessen. Ganz besonders gilt das dann, wenn regional bekannte Gesichter in einem anderen Kontext zu sehen sind. Ich war einfach hin und weg, wie sich der Sepp in die Rolle des ‚Boandl-Kramers‘ reinversetzen … ... mehr auf juergenbewegt.wordpress.com

25 Minuten Fatburning Dance Workout 03.08.2015 11:13:00

danceworkout bewegung übungen workout dance sport
Weg mit dem Speck - 25 Minuten Fatburning Dance WorkoutFa... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

JOGGEN IM SCHLOSSPARK | SANSSOUCI AM MORGEN 06.08.2018 11:24:34

laufschuhe charlottenhof home joggingschuhe sports joggen fitness sport & laufen the potsdam project bewegung waldlauf joggig sanssouci lauftipps jogger sportschuhe runner schloss charlottenhof trailrun titnesstips läufer survival neues palais lifestyle reisetipps laufen sport potsam trailrunner travel running schlosspark
RUN 4 LIFE: DEM FRUST DAVONLAUFEN Joggen als Rettung? Manchmal muss man die Der Beitrag JOGGEN IM SCHLOSSPARK | SANSSOUCI AM MORGEN erschien zuerst auf . Den ganzen Post mit allen Bildern und Inhalten findet ihr auf meinem Blog! ... mehr auf stylepeacock.com

Kein leichter Weg: meine drei persönlichen Ziele 30.12.2015 08:30:58

bewegung abnehmen sport ernährung
Heute möchte ich Euch von meinem Weg erzählen, welchen ich im Juni 2015 eingeschlagen habe. Ich habe mir drei persönliche Ziele gesetzt, deren Erreichung aber einige Hürden mit sich brachten und auch immer noch bringen. Es ist definitiv kein leichter Weg, aber ich möchte ihn gehen. Bisher habe ich dieses Thema gar nicht auf dem Blog…... mehr auf winzieee.de

Rezension: Die Zick-Zack-Linie – einfach funktional bewegen 22.03.2014 12:40:25

bewegung lernen bücher produkte faszien
Schon Ende letztes Jahr schickte mir Dirk Beckmann wieder eines seiner Bücher zu – sein Neuestes. Die Zick-Zack-Linie. Ein Buch, das von der Bewegung handelt. Er ist ein wirkliches Experte auf seinem Gebiet – ein wahrer Bewegungsexperte. Hier können Sie einen Blick ins Buch werfen, präsentiert vom Autor selber: “Wenn Sie das Thema... mehr auf shivanireutlingen.wordpress.com

Gute Nacht Yoga 03.08.2015 23:48:00

sport yoga bewegung entspannung
Mit diesen Übungen gegen Schlafstörungen versuch ich jetzt mal mein Glück ... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

Brennpunkte der Unruhe 10.03.2017 07:50:11

person liebe pause leben städte hand mensch plan unruhe rhythmus frau kluft tag menschen spiegel ziel stil beispiel bewegung zug gott bedürfnis synkope aventin sache anfang stadt alter kraft gesamt zoologie gewalt brennpunkte seele nacht novellen worte glück punkt beruf griechen weg gesellschaft landschaft
In dem #Alter, wo man noch alle Schneider- und Barbierangelegenheiten wichtig nicht und gerne in den #Spiege... mehr auf blog.aventin.de

Jahresrückblick 2014 31.12.2014 14:18:07

familie allgemein anders als gedacht musik urlaub kultur kollegen freundschaft @work bewegung kino touristen nerven bewahren geld ausgeben gesundheit freizeit
In Anlehnung an den Jahresrückblick 2013 nun also der für das vergangene Jahr: Zugenommen oder abgenommen? Im Januar und Februar hatte ich noch sehr mit den Nachwirkungen der M-D-Erkrankung von Dezember zu kämpfen und sah bedenklich niedrige Zahlen auf der Waage. Ab März nahm ich endlich wieder zu und seitdem pendele ich wie üblich um mein […... mehr auf alexamalex.wordpress.com