Tag suchen

Tag:

Tag ersch_pfung

Gestresst oder einfach erschöpft? Ein Messverfahren, das den Unterschied zeigt 09.06.2026 08:50:19

coaches selbsterkenntnis stress erschöpfung heilpraktiker betriebliches gesundheitsmanagement lifestyle monitors herzratenvariabilität internationale pressemitteilungen hrv-messung mentale gesundheit software stressmessung therapeuten burnout prävention sport- und fitnesstrainer
Wie der StressChecker eine objektive Körpermessung mit Ihrem eigenen Empfinden verbindet — in einer Zeit, in der psychische Belastung Rekordwerte erreicht Die Zahlen sind eindeutig. Der Krankenstand in Deutschland hat einen historischen Höchststand erreicht, vor allem getrieben durch psychische Belastung. Umfragen zeigen, dass sich etwa vier von... mehr auf pr-echo.de

Nein sagen lernen: Französische Mamas lösen das charmant 20.05.2026 22:00:00

selbstbewusstsein erschöpfung mütter mental load unfiltered
„Jedes Kind bringt bitte eine Sonnenblume für die Lehrerin mit.“ Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich werde bei sowas latent aggressiv. Weil ich genau weiß, was das bedeutet: Ich denke dran. Ich organisiere es. Wie kommen wir da raus? Wie können wir charmant NEIN sagen? Der Beitrag ... mehr auf stadt-land-mama.de

Meerwölfin 10.05.2026 09:08:08

selbstfürsorge ostsee steppenwolf depression einsamkeit hesse steinfrauchen erschã¶pfung impulswerkstatt stohl zitat erschöpfung lesenswert quergefühlt selbstfã¼rsorge herausforderungen sehenswert
„Ich fühlte mich ausgehöhlt und bereit ein Jahr lang zu schlafen“ (Hermann Hesse „Der Steppenwolf“) Und weil ich in Sorge bin, wenn ich mich einmal niederlegte und meiner Erschöpfung nachgäbe, … Weiterlesen von Meerwölfi... mehr auf cynthiaphilebrunn.wordpress.com

Wochenrückblick 30.April 2026 30.04.2026 10:51:19

erschöpfung wochenrückblick psychischer miãŸbrauch ãœberforderung psychischer mißbrauch ptbs allgemein introvertiert familie angststã¶rung überforderung wochenrã¼ckblick angststörung erschã¶pfung selbstverantwortung
-@home: die nächsten 6 Wochen fährt hier keine S-Bahn. Um also in die Stadt zu kommen muss ich den Ersatzbus nehmen, der natürlich ewig braucht. Also werde ich nur die aller nötigsten Fahrten machen und mich sonst daheim verkriechen. Und ich freue mich so richtig drauf. Der Druck was machen zu müssen: weg. Der Druck … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

Wochenrückblick 24.April 2026 24.04.2026 10:03:43

ãœberforderung ausflug natur erschöpfung erschã¶pfung überforderung depression allgemein
-Ekel: bei manchen Sachen bin ich pingelig: Wenn jemand seinen Rucksack, den er sonst überall auf den Boden stellt, dann auf den Esstisch stellt. Oder wenn ich bei jemand zu Besuch bin und die Garderobe überquillt und derjenige sagt: schmeiß einfach drüber! Ah nein, deine Außenseite der Jacke wo du dich überall anlehnst, berührt dann … ... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

Logbuch : ein weiterer Aktivurlaub 30.07.2016 02:35:24

musik batman: the killing joke opennet initiative star trek beyond lesestoff tower reisepass deutsche feuerwehrmeisterschaften erinnerungen london pet shop boys hummingbird bakery hmv konzert southampton bear's den lohro imax urlaub sport waterloo regen ideenhafen abschied erschöpfung normandie schlaf forbidden planet hyde park ghostbusters flughafen projekt:raum filme odeon pubertiere st-club atomic pizza hamburg tesco sketchbook käse-flûte wagamama leben haushalt oxford
18.07.16 : So oft hatte ich einen Weckruf-Einsatz am Montag nicht. Daher erstaunte mich, wie viele Sportnachrichten sich da recherchieren lassen. Leider hatte T. weder H. noch H. Bescheid gegeben, dass ich moderieren wollte. Daher waren wir wohl etwas überbesetzt. Und dann erschien auch noch ein Studiogast. der gar nicht auf dem Plan stand – ... mehr auf fm014.wordpress.com

Kurz vor dem Zusammenbruch? / Beratungsstelle/ dem Lehrer danke sagen? 26.06.2015 16:18:56

blockade beratung beratungsstelle magersucht angststörung chaos probleme schule blockiert krise essstörung alltag tagebuch lehrer angst prüfungsangst verzweifelt prüfung svv verzweiflung der lehrer erschöpfung hilfe
12.45 Uhr: Es war schrecklicher als schrecklich. Habe immer noch nicht geschlafen. Ganze Nacht durchgemacht. Aber ich war dermaßen blockiert. …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

WordPress Burnout 01.07.2015 11:09:57

ruhe wordpress cms erschöpfung inspiration community dies und das burnout engagement
“We’ve all felt or will feel burnout at one time or another during our careers, I think it’s just unavoidable, in this fast paced industry.” –Paul Dieses Zitat aus einem Kommentar vom Kollegen Paul auf meinen Jahresrückblick 2014 lässt mich seit Monaten nicht mehr los. Warum, kann ich nicht genau sagen. Doch ständig muss ich [R... mehr auf deckerweb.de

Willkommene Erfrischung 03.08.2015 23:06:51

erschöpfung natur sonne wasser kurzgeschichten fußgänger wetter hundstage geschichten lyrik spaziergang entspannung hitze sommer unterhaltung lyric berlin humor mattigkeit gedichte prosa august abkühlung
Der Asphalt kocht, die Luft ist heiß – da hilft jetzt nur ein Speiseeis! Eisgekühlt jedoch, Melone wäre wirklich auch nicht ohne. Die Kleinen schrein; „Mir ist so warm – Papa, nimm mich auf den Arm!“ In den Berliner Badeseen … Weiterlesen ... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

Die Sache mit den Träumen 15.10.2015 15:00:58

erschöpfung traum traumwelt alletexte bett alltagszöix arbeit laut gedacht geschreibsel
Frau Samtmut hat mich angesteckt. Obwohl … Ich habe ja schon immer gerne geträumt und das im Traum Erlebte aufgeschrieben, aber dass ich mir vorgenommen hätte, zu einem bestimmtes Thema oder Wort zu träumen, ist mir vorher nie eingefallen. Seit Frau Samtmut Wörter gesammelt hat, um sie in der Traumwelt zu beackern, stelle ich mir…... mehr auf sofasophia.wordpress.com

Kamele 23.10.2015 11:38:22

abenteuer beobachtung architektur ausdauer sandsturm geschichten durchhaltevermögen lyrik allgemeines gutmütigkeit stress kurzgeschichten erschöpfung natur prosa gedichte tiere erwartung humor berlin tragtiere unterhaltung
Eine wirklich gute Seele haben sicher die Kamele. Und sie haben lange Beine. Über Stock und über Steine führt ihr Weg, und über Sand. Das ist wirklich allerhand. Sie könnten Vorbild sein den meisten mit all dem, was sie so … Weiterlesen →... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

Das mit der Zeitumstellung … 26.10.2015 11:45:24

erschöpfung einfach so winterzeit sommerzeit jammern schlafen stunde jetlag müde müdigkeit zeitumstellung wohlfühlen
Schon mal vom Mini-Jetlag durch die Zeitumstellung gehört? Während andere ganz begeistert von der “geschenkten Stunde” sind bin ich langsam, komme nur schwer in die Gänge, fühle mich trotz ausreichend Schlaf einfach nur müde und erschöpft. Und das mit dem Denken … Dauert. Zu. Lang. Genug gejammert! Ich hoffe, das dauert dieses Mal... mehr auf meinesichtderwelt.wordpress.com

Wie soll es bloß weitergehen? – Ich bin mir selbst zu viel… 03.07.2015 21:01:49

prüfungsangst lehrer angst essstörung tagebuch beziehung gedanken fassade erschöpfung der lehrer schüler freund prüfung angststörung beratungsstelle blog probleme bulimie gefühle versagensangst
Ich fühle mich mehr tot als lebendig. Bin nur am Fressen und Ko*zen. Viele denken glaube ich: Die stecken sich eben …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

Flieg, kleiner Käfer 05.08.2016 17:40:00

erschöpfung wünsche chronic fatique syndrom myalgic encephalomyelitis nicht aufgeben träumen folgen steinen auf dem weg licht träume hoffnung druck achtsamkeit lebensweg wege wind cfs wiedereingliederung me eigener weg möglichkeiten positiv denken marienkäfer
Was tust du, wenn der Sturm dich fortreißt? Gibst du deine Träume auf oder sparst du deine Kraft und suchst nach neuen Ideen, um die Windströmungen zu verlassen?... mehr auf weltenpfad.net

Sommer, Sonne, Sonnenblumen 11.09.2016 12:06:40

entspannung glut wetter erschöpfung erlebnis sonne wasser durst unruhe vorsicht schatten gedichte berlin speiseeis hitze sommer
Wir haben ja augenblicklich eine absolute Sonnenperiode, so daß selbst die Sonnenblumen sich freuen, wenn ein verständnisvoller Käufer eine „rettet“ und zuhause in eine schöne Vase stellt. Sozusagen als Privatsonne. In einem kühlen, schattigen Eckchen? Erholungsurlaub für Sonnenblumen sozusagen.... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

Des einen Leid ist des anderen Freud…. 22.07.2015 13:57:19

prosa unwetter unruhe tiere gedichte ängstlichkeit schicksal humor berlin kummer unterhaltung lyric abenteuer lyrik enttäuschung geschichten schmerzen fußgänger verzweiflung wanderung natur spannung erschöpfung kurzgeschichten
Zwei Tausendfüßler wanderten durch einen großen Wald. Es regnete seit Tagen schon und war empfindlich kalt. Der Adolar schritt kräftig aus und hofft auf besseres Wetter. Der andere jammert unentwegt. Denn Waldemar, sein Vetter beschwerte sich seit Stunden wehleidig, müd … ... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

AMO | ICH liebe die Maschinen 17.02.2017 08:36:21

maschinen tätigkeit geschöpf ich liebe blog lotos gesamt aventin stufe geschick leiden götter gestirne koerper leben helden oberfläche intelligenz erschöpfung freuden amo aphorismen
ICH liebe die Maschinen, sie sind wie Geschöpfe einer höheren Stufe. Die Intelligenz hat sie von ... mehr auf blog.aventin.de

Von Normen und Erschöpfung 15.03.2017 20:40:58

müdigkeit handball healthy gesund laufen hummel zuviel bestzeit select termin schlaf kaufrausch essen unzufrieden erschöpfung kurse, sport & co. training aufregung tempolauf größen
... mehr auf mamamiez.de

Nationaler Fibromyalgie-Bewusstseinstag 12-03-2017 12.03.2017 00:02:26

wortfindungsprobleme nicht heilbar erschöpfung fibromyalgie abgeschlagenheit müdigkeit sowie reizdarm und -magen klarheit verschaffen - gut informiert 💡 🙏 depressionen krankheiten ♿ 😷 💊 ┣▇▇▇═─ ( ̲̅:̲̅:̲̅:̲̅[̲̅ ̲̅]̲̅:̲̅:̲̅:̲̅ ) (•̪̀●́) kapieren-wissen 👍👌 👉 ✌️ schmerzen von kopf bis fuss konzentrations- und schlafprobleme reizempfindlichkeit chronisch krank
Heute ist Nationaler Fibromyalgie-Bewusstseins-Tag F-i-b-r-o-m-y-a-l-g-i-e eine Faser-Muskel-Schmerz-Krankheit… chronisch und nicht heilbar. Der Begriff Fi-bro-my-algie (schweres Wort) bedeutet soviel wie Faser-Muskel-Schmerz. Typisch sind Schmerzen in verschiedene Körperregionen oder allen, quasi Schmerzen von Kopf bis Fuss, außerdem Müdigke... mehr auf die3kas.wordpress.com

AMO | ICH liebe die Maschinen 17.02.2017 08:36:21

maschinen liebe geschöpf tätigkeit ich blog stufe aventin geschick lotos gesamt götter leiden gestirne leben koerper erschöpfung oberfläche intelligenz helden aphorismen freuden amo
ICH liebe die Maschinen, sie sind wie Geschöpfe einer höheren Stufe. Die Intelligenz hat sie von allen Leiden und Freuden, die dem menschlichen Körper in seiner Tätigkeit und seiner Erschöpfung... [[ Das ist nur ein Auszug. Besuchen Sie meine Webseite, um Links, weitere Inhalte und mehr zu erhalten! ]]... mehr auf aventin.blogspot.com

Man hat es sich ja gleich gedacht 11.05.2015 11:25:35

abenteuer entspannung lyrik heimkehr geschichten hunger kurzgeschichten natur erschöpfung spannung sand prosa gedichte erwartung ruhe berlin humor müdigkeit unterhaltung lyric wiedersehen freude
Du kuckst zweimal hin, na sieh‘ste! Nichts als Sand. S‘ ist also Wüste. Kein Baum, kein Strauch, nur immer Sand. Wär‘ Wasser da, dann wär‘s ja Strand. Wasser aber gibt es nur in der Oase. Grad‘ sah‘ man se, und … Weiterlesen U... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

2016 31.12.2016 23:06:08

uncategorized große fragen freunde glück erschöpfung jahreswechsel familie
2016 war das Jahr, in dem ich das Wort „postfaktisch“ gelernt und meinen Kindern das Wort „populistisch“ erklärt habe. Hätte auf beides auch gerne verzichtet. 2016 war ein Jahr, in dem viel zu oft schon ein paar Minuten Nachrichten am Morgen ausreichten, um auf eine Weise traurig zu werden, die den ganzen Tag einfärbt. Mal &... mehr auf gretaunddasleben.wordpress.com

Logbuch : ein paar Wochen nichtvorhandenen Frühlings 08.05.2016 19:39:20

a war leben cosmos kytes feiertag fußball sport pubquiz erschöpfung schlaf captain america: civil war karla filme planung stereo roÿal chili the jungle book steuererklärung trettmann soundtracks freigarten arbeit pleitegeier kinobesuch lohro comics zwischenbau easy blogging heimat lagerfeuer dj-gig sondersendung the flash
11.04.16 : Der Wochenbeginn ließ mich abermals in den “Arbeitsbienen-Modus” wechseln. Zu tun, zu tun, und so weiter. Am Abend erfreute ich mich an Essen und etwas TV-Unterhaltung. 12.04.16 : Dieser Dienstag in Schlagworten: Sport, Arbeit, Sendungsvorbereitung. (Mein Abendessen wurde dadurch auf Ultimo am Abend verschoben.) 13.04.16 : Alle paar Mona... mehr auf fm014.wordpress.com

Aufladen erfolgreich beendet! 20.08.2015 18:17:33

auszeig babykeks notbremse alltäglicher wahnsinn erschöpfung rückkehr energie vorfreude blog
Lange nichts voneinander gehört... ich musste ein wenig Energie tanken und freue mich schon, voller Tatendrang zurück zu sein... Wie war euer Sommer bisher? ... mehr auf babykeks.de

Mamas Flucht 12.11.2015 11:23:40

erschöpfung alltäglicher wahnsinn auszug babykeks nacht eltern schlafmangel ich kinder
Viele Male habe ich davon geträumt! Einfach raus! Weg von Chaos und Verantwortung... und dann habe ich es tatsächlich einfach getan...... mehr auf babykeks.de

Ein Trauerspiel 25.03.2016 18:40:58

geschichten lyrik enttäuschung versuch kurzgeschichten aussichtslosigkeit erschöpfung prosa gedichte berlin humor mattigkeit müdigkeit schicksal abschiedzo unglück unterhaltung
(Einakter) Die Fliege flog schon eine Weile, zum Teil gemächlich, teils in Eile, zum Teil auch orientierungslos nun durch den Raum. Er war zu groß, um sich für einen Platz noch zu entscheiden. Sie mußte lange Anflugwege meiden. Sie war … Weiterlesen ... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

Hallenbad und Rossmann. 25.10.2010 23:19:27

männlichkeit lust hallenbad sexualität dusche sexuelles erschã¶pfung erschöpfung wasser schwimmen sexualitã¤t träume mã¤nnlichkeit erektion trã¤ume geilheit entspannung
Mir ist kalt, also gehe ich schneller. Die Sonne versank schon vor Stunden hinter dem Laubwald. Am Himmel nur Schwärze. Alle paar Meter werfen Straßenlampen blass-gelbe Schatten zu Boden. Leuchtkraft kaum der Rede wert. Der Wind steht still, kein Fahrzeug oder Mensch lässt sich aus der Dunkelheit heraushören. Mondscheinfarbene Katzenaugen blicken m... mehr auf heartcorestories.wordpress.com

Gestrandet 27.06.2015 09:00:00

einblick erschöpfung hilfe gastartikel schwäche therapie surreal
Ein Beitrag von: Ruth FrobeenEine Welle der Erschöpfung hat mich kürzlich überrollt. Völlig unerwartet und oh... mehr auf kwerfeldein.de

Weiterschreiben 07.07.2015 22:10:29

familie wechselmodell erschöpfung lebensgefühl alltag urlaubsreif alleinsein uncategorized
Ich sitze auf meinem Balkon, der in diesem Jahr ein grüner Dschungel ist – mit Ringelblumen, die reichlich Samen ansetzen; Winden, die haufenweise sorgfältig gerollte Blütenknospen für morgen tragen; den blühenden Lilien und der Tomatenpflanze, die sich unter der Last ihrer Früchte schwer auf die Seitenlehne meiner Balkonbank stützt; mit wind... mehr auf gretaunddasleben.wordpress.com

Vom Tagträumen und Pausieren 11.08.2016 07:00:00

öffentlicher raum reise gastartikel dennis knickel pause kultur straßenfotografie nickerchen schlaf patrick wendt erschöpfung asien einblick straße menschen öffentlichkeit
Im März 2010 lerne ich bei einer Busfahrt in Kambodscha den damals als Filmvorführer in einem Bochumer Kino arbeitenden Sozialarbeiter Patrick Wendt kennen. Wir beschließen, in Phnom Penh in dasselbe Hostel zu ziehen und die nächsten Tage gemeinsam zu verbringen. Seine große Passion fürs Fotografieren fiel mir bereits zu diesem Zeitpunkt sofort auf... mehr auf kwerfeldein.de

Irgendwas … ich weiß nicht. 29.11.2016 20:08:31

ichichich müdigkeit energie leistungsfähig ego herbst motivation meinung, gedanken & ichichich erschöpfung winter pia schwindel just me
... mehr auf mamamiez.de

Eine Erzieherin beklagt ihr Leid… 08.10.2017 14:25:05

2017 schmerzen oktober husten erschöpfung schnupfen © copyright by me momentaufnahme viren missmut achtsamkeit erzieherin krank fieber
Ich lese oft beim Kinderdoc und finde das spannend. Manchmal verlasse ich den Blog erheitert, manchmal nachdenklich, zuweilen verwirrt, selten missmutig. Ich dachte jetzt mal, ich nehme die Kinderkrankheiten zum Anlass, ein wenig zu jammern bzw. Stellung zu beziehen für so manche Ungereimtheiten… Ich bin seit über zwanzig Jahren Erzieherin, b... mehr auf augenblickesammlung.wordpress.com

Tagesnotizen 30.11.2016 30.11.2016 22:54:30

erschöpfung uncategorized alltag familie advent
Gerate im Büro an meine Stressobergrenze. Nachmittags kommt zur Eiseskälte draußen auch noch Regen hinzu. Durch die Dunkelheit schleppe ich Bastelpapier, Obst und Gemüse, einen sperrigen Regenschirm und den schwer am Regenschirmarm hängenden Siebenjährigen nebst Schulranzen nach Hause. Unnötiger Streit mit dem Elfjährigen wegen einer schlechten Zen... mehr auf gretaunddasleben.wordpress.com

Verzweiflung am Gartenzaun 13.07.2016 21:21:32

wege cfs lebensweg eigener weg me möglichkeiten positiv denken herangehensweise ideen inspiration erschöpfung myalgic encephalomyelitis chronic fatique syndrom verzweiflung verunsichernde gefühle nicht aufgeben zweifel ziele selbstzweifel träume lichtblicke
Eigentlich ... Tja, eigentlich weiß ich genau, was ich will. Aber wie soll es wirklich weitergehen?... mehr auf weltenpfad.net

Fibromyalgie-Bullshit-Bingo Vol. 14 „Immer bist du müde“ – Was du über Fatigue wissen solltest 12.02.2020 17:58:13

chronische erschã¶pfung me/cfs depression müdigkeit mikrobiom mã¼digkeit bullshit-bingo unsichtbare behinderung fibromyalgie-syndrom erschöpfungssyndrom chronische müdigkeit diabtes erschã¶pfung multiple sklerose chronische mã¼digkeit schlafstörungen sympathikus chronisch krank unsichtbare erkrankung energiemangel schilddrüsenerkrankung fatigue unsichtbare krankheit rheuma lupus chronic fatigue syndrom alle blogbeiträge unsichtbare symptome ehlers-danlos-syndrom schlafstã¶rungen chronic fatigue syndrome erschöpfung schilddrã¼senerkrankung burn-out fibromyalgie erschã¶pfungssyndrom chronische erschöpfung schilddrã¼senunterfunktion schilddrüsenunterfunktion symptome myalgische enzephalomyelitis
Synapsenparty Der Wecker klingelt. Es ist acht Uhr. Meine Beine fühlen sich an wie Blei. Ich rolle mich ächzend aus … Read MoreFibromyalgie-Bullshit-Bingo Vol. 14... mehr auf fibrofee.de

Wieder bloggen. Ein bisschen. Vielleicht. 07.08.2016 22:37:51

sommer familie schreiben uncategorized tagebuch erschöpfung
Zum 5.8. und Frau Brüllens WMDEDGT-Aktion habe ich es nicht geschafft, wieder mit dem Bloggen zu beginnen. Dabei hatte ich es vor; dabei hätte ich viel schreiben können, es war ein langer Tag – mit Aufwachen auf dem Klappsofa in der lolli-lutsche-grün (so die passende Wortschöpfung des Siebenjährigen) gestrichenen Ferienwohnung in Weimar, mit... mehr auf gretaunddasleben.wordpress.com

Gestrandet – meine Fotoserie bei Kwerfeldein 27.06.2015 09:36:43

photography artikel hilfe erschöpfung kwerfeldein erschöpfungszustand fotografie gastartikel
Es ist ruhig im Blog gewesen in den letzten Wochen. Sehr ruhig. Und das ist okay. Ich war ausgeschaltet. Irgendwie. Und habe darüber geschrieben. Bei Kwerfeldein. Ich würde mich freuen, eure Meinung zu den Bildern zu erfahren. Sie sind sehr persönlich und ganz anders als alles, was ich sonst so mache. Schwäche ist ein Teil […]... mehr auf edelfrosch.de

Babynächte 05.05.2017 10:03:00

ertes lebensjahr erschöpfung schlafen baby eltern stillen babynächte fabelkurs
... mehr auf kluempkes.blogspot.com

Mittagspause 10.10.2016 17:04:05

uncategorized schule alltag erschöpfung wechselmodell viren und bakterien
Kurze Mittagspause. Ich krieche unter meine Decke und mache die Augen zu. Ich habe dem erkälteten Elfjährigen erlaubt, nach der zweiten Stunde – Vorbereitung für den großen Englisch-Ausatz! – nach Hause zu kommen und sich auszuruhen; ich habe versucht, mit dem hustenden Siebenjährigen zum Kinderarzt zu gehen. Und bin gescheitert: ein Ze... mehr auf gretaunddasleben.wordpress.com

Des einen Freud ist des anderen Leid 28.04.2016 22:06:18

regen natur spannung erschöpfung erlebnis traurigkeit fußgänger ärger wetter enttäuschung wehleidigkeit kälte abwechslung abenteuer sportler mitleidlos gedichte unwetter unruhe
Zwei Tausendfüßler wanderten durch einen großen Wald. Es regnete seit Tagen schon und war empfindlich kalt. Der Adolar schritt kräftig aus und hofft auf besseres Wetter. Der andere jammert unentwegt. Denn Waldemar, sein Vetter beschwerte sich seit Stunden wehleidig, müd … ... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com