Tag suchen

Tag:

Tag marinieren

Lamm-Bohnen-Schmortopf 07.10.2026 05:54:48

schmoren grüne bohnen lammschulter schmoren lammragout mit bohnen und kartoffeln grã¼ne bohnen lamm kartoffel lamm-bohnen-eintopf marinieren bohne eintopf lamm mit kartoffeln fleischgerichte mediterranes lammgericht borlotti-bohnen lamm-schmortopf fleisch palbohne eintopf, pfannen- & ofengerichte braten tomate frische bohnenkerne lamm mit bohnen mediterraner eintopf kartoffel-lamm-eintopf
Ein guter Schmortopf braucht vor allem eines: Zeit – und ein paar richtig gute Zutaten. Hier trifft zartes Lammfleisch auf frische Borlotti-Bohnen, grüne Filetbohnen, Kartoffeln und sonnengereifte Fleischtomaten, dazu kommen Chili, Thymian, Knoblauch und Zitrone für ordentlich Aroma. Das Lamm… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Bratwurst kochen 18.08.2015 20:48:35

apfelsaft senf bier worcestersoße einfach lecker bratwurst marinieren sojasoße marinade
Vor einiger Zeit fragte ich mal auf Twitter, ob es sinnvoll sein könnte, Bratwürste zu kochen. Das war natürlich eine eher rhetorische Frage, da ich die Antwort ahnte und am Folgetag auch bestätigt bekam. Für die Kritiker meiner Fotokunst gibt es dazu keine Bilder, aber der kundige Leser ist ja mit einer guten Phantasie ausgestattet, …... mehr auf herdnerd.de

Super Bowl Food Fest 06.02.2016 07:00:20

onion rings party food party sauce verenas kochstudio super bowl bbq amerikanisch yummy fiesta 50 super bowl snacks gorgonzola blue cheese dip hähnchen unterschenkel food fest touch down finger food feiern omnomnom marinade bbq sauce hähnchen low fett teriyaki low carb usa buffet dip chicken drumsticks marinieren grillen
Da der diesjährige 50. Super Bowl glücklicherweise in der Nacht vor Rosenmontag stattfindet, der zumindest hier im Rheinland ein Feiertag ist, kann man wieder nachts unbeschwert mitgucken. Sich mit Football-Regeln auszukennen ist eher Nebensache, wichtig dagegen: Das richtige Essen! Ich hab … ... mehr auf verenas-welt.com

Hähnchenschenkel aus dem Backofen machen kaum Arbeit und braten praktisch von alleine 01.02.2015 11:45:31

mediterran olivenöl apfelsine oliven marinieren hã¤hnchenschenkel zitronen olivenã¶l hähnchenschenkel kartoffeln rosmarin fleisch hauptspeisen orange vom federvieh thymian aus aller welt
Momentan fühle ich mich manchmal in einer kleinen Zwickmühle was die tägliche Essensauswahl angeht. Normalerweise mache ich einen Wochenplan und kaufe dementsprechend die Lebensmittel für die einzelnen Gerichte ein. Was es an welchem Tag zu Essen gibt, überlasse ich dann … ... mehr auf schmakatzen.wordpress.com

Der Turmbau zu Gabel 22.08.2016 13:45:38

vinaigrette salatdressing aubergine blüten gemüse marinieren vegan dressing zucchini radieschen avocado basilikum vegetarisch kräuterküche haselnuss
Gebratene Aubergine, marinierte Zucchini mit Basilikum, Tomatenwürfel, Avocado, Radieschen-Vinaigrette mit Haselnuss Es war einmal... Eine Handvoll Foodblogger, die sich 2009 erst der Revolution und dann dem Turmbau verschrieben hatten. Den Anfang machte Frau Buntköchin aus Österreich, die leider schon vor Jahren Tastatur und Blog an den spr... mehr auf arthurstochterkocht.blogspot.com

Spareribs in würziger Bier-Marinade 24.06.2014 07:08:14

biermarinade schwein marinade grillrezept spareribs grillen marinieren spare ribs zimt fleisch .rezepte bier
Gestern habe ich Euch ja schon meinen neuen Gartenbewohner Ruby vorgestellt und heute folgt gleich ein Rezept für köstlich marinierte Spareribs. Ich muss ja gestehen, ich trinke kein Bier, weil es mir einfach nicht schmeckt. Seltenerweise mal gemischt mit Cola … ... mehr auf leckermachtlaune.de

Süß-sauer eingelegte Tomaten 06.09.2012 07:35:43

mariniert marinieren süß sauer sã¼ãŸ einlegen vegan tomaten gemüse beilagen .rezepte eingelegt vegetarisch
Schon als Kind mochte ich sauer eingelegte Tomaten. Frisch vom Markt aus dem Faß gab es sie. Mmmmm. Das habe ich schon immer geliebt. Die, die man im Supermarkt bekommt, haben mich noch nie so richtig überzeugt. Ans Selbermachen hatte … Weiterlesen ... mehr auf leckermachtlaune.de

Spargel mit Entrecôte in Tamarinde-Ingwer-Chili-Marinade und Rettichsprossen 15.06.2016 04:00:13

die besten rezepte für spargel entrecôte asiatisch tamarinde spargel rettichsprossen weißer spargel wok essen mit stäbchen marinieren gebratener spargel
Asien haucht, Australien flüstert Fast ausgespargelt Husch husch, jetzt aber schnell! Die Spargelzeit neigt sich dem Ende zu, ab dem 24. Juni hat es sich für 2016 ausgespargelt. Mir soll das Recht sein, in diesem Jahr habe ich so viel Spargel gegessen wie kaum jemals zuvor. Kilos von Spargel, Wagenladungen voll Spargel, Berge von Spargel, so v... mehr auf arthurstochterkocht.blogspot.com

Fisch beizen: Graved Lachs und gebeizte Meerforelle selber herstellen nach dem klassischem Rezept 25.03.2020 00:11:09

fisch beizen marinieren saibling selberkochen fischbeizen dorschküche sã¤uern forelle säuern diy skrei beizen meerforelle allgemein lachs selbermachen salzen graved lachs do it yourself
Fisch beizen Lebensmittel beizen ist ein jahrhunderte – wenn nicht jahrtausende alte Methode, um Fisch und Fleisch genießbar und haltbar zu machen. […] Der Beitrag Fisch beizen: Graved Lachs und gebeizte Meerforelle... mehr auf dorsch-guide.de

Spareribs aus dem Backofen im Cajun-Style, langsam gegart, saftig und schön knusprig-klebrig, wie sich das gehört! 17.01.2018 02:00:22

schweinefleisch spareribs cajun marinieren mariniert marinade marinierte rippchen rippchen schweinerippchen fleisch aus dem backofen
Hier kommt ein ganz einfaches Rezept für Spareribs im Cajun-Style aus dem Backofen (ohne Vorgaren), saftig und schön knuspig-klebrig, wie sich das für Rippchen gehört!  Rezept für Spareribs im Cajun-Style aus dem Backofen (ohne Vorgaren), schön knuspig-klebrig, wie sich das für Rippchen gehört!  Silvester verbrachten der Liebste und ich an de... mehr auf arthurstochterkochtblog.com

Butt Glitter Rub 08.01.2016 09:30:31

gewürzmischung trockenmarinade würzen gewürze / rubs marinieren
Wer tiefer in das Thema BBQ einsteigt, der möchte auch irgendwann seine Gewürzmischung, den sogenannten Rub, selber herstellen. Dies scheint auf dem ersten Blick recht kostspielig zu sein, aber wenn man weiß wie, ist es gar nicht so teuer wie man meint. Hin und wieder möchte ich Euch nun auch die von mir bevorzugten Rubs … ... mehr auf redmountain-bbq.de

Himmlische Grillpasten, eine unglaubliche Würzbutter und die weltbeste Marinade 14.06.2014 18:32:00

firsch fleisch meeresfrã¼chte rind wã¼rzmischung würzmischung grillparty dippen meeresfrüchte schwein marinade oliven kidneybohnen dip marinieren grillen
Im Sommer mache ich nichts lieber, als Hugo trinken (Rezept für den passenden Sirup gibt es HIER) und an einem lauen Sommerabend mit Freunden gemeinsam grillen. Gegrillt wird was schmeckt, ist doch klar. Doch grillen ist nicht gleich grillen. Was... mehr auf bittemehrdavon.blogspot.com

Grillmarinaden 27.05.2018 10:06:08

vegetarisches tomate fisch und meeresfrüchte kapern fleisch und geflügel mango curry rezepte marinieren grillen knoblauch petersilie marinade
Drei leckere Marinaden. Für jeden Geschmack ist etwas dabei. Der Beitrag Grillmarinaden erschien zuerst auf JULZ KOCHT. ... mehr auf julzkocht.de

Gaeng Hang Lay (Burmesisches Schweinebauch-Curry) 27.03.2026 06:10:24

myanmar gaeng hang lay curry fleischgerichte fleisch currypaste bauch burmesisch burma marinieren schmoren schwein
Mit Gaeng Hang Lay hat ein neues, wunderbar aromatisches Curry aus der burmesisch-thailändischen Küche Einzug in unsere Küche gehalten. Zarter Schweinebauch trifft hier auf eine intensive Currypaste aus frischen Gewürzen, Ingwer, Kurkuma und Zitronengras, ein echtes Fest für die Sinne.… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Ofengetrocknete Tomaten (DIY), marinierter Mozzarella und Capellini + warum ich nach Möglichkeit auf Zitronensäure in Tomatenkonserven verzichte 04.08.2017 08:42:37

ofentomaten pasta tomaten aus dem backofen nudeln diy getrocknete tomaten selbermachen spaghetti ofengetrocknete tomaten marinierter mozzarella capellini marinieren dünne spaghetti
Mit dem Trocknen von Tomaten im heimischen Ofen kann man große Geschmacksbomben aus den kleinen roten Früchten machen. Dazu gibt es marinierten Mozzarella und Capellini und fertig ist das Tomaten-Sommer-Pastaglück! Zusätzlich habe ich für euch eine kleine Erklärung, warum ich nach Möglichkeit auf Zitronensäure als Konservierungsmittel in Tomatenko... mehr auf arthurstochterkocht.blogspot.com

{Vegan Grillen} Spicy Bone Sucking Grill- Tofu zum Fingerablecken. Und als Giveaway 3 tolle Vakuumiergeräte für euch. 02.07.2017 12:21:37

liquid smoke alle rezepte rauch vakuumieren bbq tofu marinade vegan | raw vegan soße marinieren grillen
Wenn ihr das nächste Mal vegan oder vegetarisch grillen wollt, solltet ihr unbedingt diesen Spicy Bone Sucking Grill-Tofu ausprobieren. Inzwischen hat sich ja fast überall herumgesprochen,... Zuerst erschienen auf GourmetGuerilla ... mehr auf gourmetguerilla.de

Butterzarte Lammschulter aus dem Römertopf, 24 Stunden mariniert in aromatisierter Buttermilch mit luftigem Bulgur und süßem Knoblauch {und die Frage, ob sich das Einlegen in Buttermilch überhaupt lohnt} 09.09.2019 15:49:20

marinieren lamm mariniert schmoren lammschulter rezept buttermilch backofen fleisch schmoren geschmorte lammkeule lammfleisch fleisch römertopf
Anleitung für eine butterzarte Lammschulter, die vierundzwanzig Stunden in aromatisierter Buttermilch eingelegt und dann sanft im Römertopf gegart wurde. Dazu gibt es luftig-leichten Bulgur mit Aubergine und Zucchini und süß geschmorten Knoblauch. Und wir gehen der Frage nach, ob sich das Einlegen von Lammfleisch in Buttermilch überhaupt lohnt und ... mehr auf arthurstochterkocht.blogspot.com

Rheinischer Sauerbraten vom Wildschwein 01.02.2026 06:50:08

rosine fleischgerichte rotwein fleisch rjeinisch säuern wildschwein wild backen, ofen braten essog backen backofen sã¤uern sultanine sauerbraten marinieren einlegen
Was heute als Klassiker gilt, war früher „aus der Not geboren“.Früher konnten es sich die „Normalsterblichen“ nicht leisten Rinder und Pferde nur zum Verzehr zu züchten. Die Tiere wurden zunächst als Arbeitstier gebraucht. Wenn sie dann alt und schwach wurden,… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Marinierte Orangen 11.04.2025 06:11:34

desserts nachtisch dessert sã¼ãŸ marinieren süß obst honig zimt orange nachspeise
Manchmal kann das Gute so einfach sein!Der letzten Kiste Bio-Orangen vom Direktvermarkter aus Spanien lag eine Rezeptidee für ein sehr einfaches, aber doch schmackhaftes Dessert bei: das Ergebnis sehr ihr hier.Ganz einfach und doch sehr lecker!Das beweist wieder einmal: hat… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Ostermenü für die ganze Familie oder auch: Es gibt einfachere Aufgaben im Leben — die Quadratur des Kreises zum Beispiel | 1. Gang: Zucchinispaghetti, confierte Tomaten, marinierter Büffelmozzarella, Avocadocreme 09.04.2015 07:06:54

tomaten weingut querbach spiralschneider marinieren büffelmozzarella mozzarella wein confiert zucchinispaghetti rezept riesling zucchini vorspeisen avocado
Ich liebe es! Vegan, vegetarisch, pescetarisch, carnivor und kurz vorm Durchdrehen... Laden wir doch Ostersonntag meine Eltern ein, spricht P. während ich mich zwischen Herd, Rezeptentwürfen, Interviewtermin und klingelndem Telefon hin und her organisiere. Ich nehme gelassen eine verrutschte Scheibe der Gurkenmaske von meinem linken ... mehr auf arthurstochterkocht.blogspot.com

Putenunterkeule „Tandoori-Style“ 18.03.2024 06:38:04

geflügel tandoori marinieren pute fleischgerichte römertopf unterkeule rã¶mertopf backofen
Oh, oh, beim Sichten der Bilder ist uns aufgefallen, dass wir gar keine Bilder der fertigen Putenunterkeule „am Stück“ bzw. „im Topf“ gemacht haben 😦Sorry, aber das lässt sich jetzt nicht mehr nachholen…Aber, sehen wir es positiv: so haben wir… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Krosse Buttermilch-Putenschnitzel 20.02.2024 12:41:05

fleisch pute hähnchen, pute und co. buttermilch geflügel aus der küche schweinische rezepte einlegen marinieren
Ich habe mal versucht Putenschnitzel in etwas Buttermilch einzulegen. Sie wurden zusammen mit ein paar Gewürzen 4 Stunden mariniert. Ich war selbst überrascht, wie lecker und zart sie dadurch geworden sind. Ich werde Putenschnitzel nie wieder anders machen! Probiert es einfach mal selbst. Das geht übrigens auch mit Schweine- oder […] ... mehr auf brotbackliebeundmehr.com

Lammkeulenscheiben, mariniert und gegrillt 11.09.2024 06:44:35

rhã¶nschaf grillen marinieren lamm grill rhönschaf keule fleischgerichte steak
Herrliches Wetter, bestes Lammfleisch vom Rhönschaf, frische Filetbohnen aus dem Garten und eigene neue Kartoffeln…das kann nur…und wurde es auch: super lecker! Zutaten für 2 Personen: außerdem: Zubereitung: Wir haben die Knochen (Mark-/Röhrenknochen) vorsichtig aus dem Fleisch geschnitten und das… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Kashmiri Chicken 08.03.2026 07:08:54

pakistan hã¤hnchen asiatisch braten joghurt chicken fleischgerichte fleisch kaschmir hähnchen brust marinieren asien huhn kashmiri schmoren geflügel indien
Dieses aromatische Gericht aus Kaschmir vereint zartes Hähnchenfleisch mit einer cremigen, würzigen Joghurtsauce. Safran, Kardamom, Ingwer, Zimt und Garam Masala sorgen für eine warme, orientalisch inspirierte Gewürznote, während die Marinade das Fleisch besonders saftig macht. So entsteht mit wenigen Zutaten… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Zucchinisalat mit Karotte und Paprika 07.09.2024 06:04:13

salat zucchini rohkost karotte salate salate & dressings vegetarisch sesam mã¶hre möhre paprika marinieren fleischlos
Rezepte für/mit Zucchini gibt es ja reichlich, auch bei uns 🙂aber für Salate mit ebendiesen, da gibt es, zumindest im Verhältnis, nicht sehr viele…und so haben wir Ausschau nach einem Rezept gehalten und sind auf eines gestoßen, für das wir… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Zwischen dem Wunsch, sich was gutes zu tun und … Faulheit 24.03.2025 19:43:30

kartoffeln rosenkohl bauchfleisch torney das nichtwerktägliche mittag marinieren
Sonntagmittag Dieser schmale Grat, der da in der Überschrift beschrieben wird, ist wohl gar nicht so schmal. Erkältungsbedingt war ich ein wenig down, hatte eigentlich zu nix Lust, aber am Freitag beim Lieblingsfleischer ein paar Sachen mitgenommen, die verwendet werden mussten. Mir waren zwei wirklich riesige Scheiben marinierten Bauches in der Au... mehr auf herdnerd.de

Süß-sauer eingelegte Tomaten 06.09.2012 07:35:43

beilagen eingelegt vegetarisch mariniert vegan einlegen sauer marinieren süß tomaten gemüse rezepte
Schon als Kind mochte ich sauer eingelegte Tomaten. Frisch vom Markt aus dem Faß gab es sie. Mmmmm. Das habe ich schon immer geliebt. Die, die man im Supermarkt bekommt, haben mich noch nie so richtig überzeugt. Ans Selbermachen hatte … Weiterlesen ... mehr auf leckermachtlaune.de

Rindsspiesse an einer Honig-Senf-Marinade 28.07.2019 00:32:04

honig salz & pfeffer meine menu's salz & pfeffer senf marinade paprikapulver grill grillmeister rindfleisch rindsspiesse grillen marinieren knoblauch spiess chiliflocken
Im Sommer muss du grillieren - so will es das Gesetz!... mehr auf kurtsfoodblog.com

Eingelegter Schafskäse 31.07.2019 14:44:17

marinieren einlegen antipasti kräuter getrocknete tomaten aufstriche, dips und kalte soßen käse und milchprodukte, eier und pfannkuchen bongufeinkost kleine gerichte käse in öl einlegen schafskäse bongu
Dieser Beitrag enthält Werbung! Im Sommer essen wir sehr gerne verschiedene Antipasti mit Baguette oder Focaccia… gerade an heißen Tagen ist das eine tolle Alternative zu warmem Essen. Oder auch toll als Vorspeise! Diesen eingelegten Schafskäse habe ich in den Sommermonaten oft im Kühlschrank. Er passt auch super zu Salaten […] ... mehr auf brotbackliebeundmehr.com

Rehkeule in Buttermilch-Rotweinsauce 27.12.2020 06:55:54

schmoren reh marinieren rotwein fleischgerichte fleisch braten wild keule buttermilch
Der Hauptgang unseres Weihnachtsmenüs 2020.Die Rehkeule vier Tage in Buttermilch und Rotwein eingelegt und dann sanft geschmort – ein GedichtUnd die Sauce… ❤ Zutaten (für 8 Personen): 1,9 kg Rehkeule, ausgebeint/ohne Knochen 1/2 l Buttermilch 1/2 l Rotwein, trocken; wir:… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Karibisches Garnelen-Kürbis-Ragout 14.01.2021 06:45:06

schmoren krustentier marinieren karibisch kã¼rbis curry kürbis fisch & co garnele
Mal wieder etwas aus der karibischen Küche ausprobiert und für äußerst lecker befunden.Jetzt müssen wir hoffen, dass wir bald mal wieder Wildfang-Garnelen bekommen… 🙂 Zutaten: 450 g Garnelen, Wildfang, Nettogewicht (ohne Kopf, ohne Schale, entdarmt) 2 EL Zitronensaft 150 g… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Gebackene Hühnerflügel, mariniert mit Zitrone, Olivenöl und Knoblauch 29.04.2021 09:20:32

hã¼hnchen hühnchen backen, ofen hã¤hnchen backen flã¼gen fleischgerichte zitrone fleisch flügen hähnchen knoblauch marinieren geflügel
Wir lieben es ja, die Hähnchenflügel „abzuknabbern“! Gaaaannzz viel knusprige Haut…Da kam dieses Rezept, das wir in Margit Kunzkes „Kochbuch für Max und Moritz“ entdeckt haben, gerade recht. Zutaten für 2 Personen: 8 Hühnerflügel 2 EL Olivenöl 1 Zitrone 2… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Kalbsfilet an einer Honig-Marinade 13.09.2019 14:00:52

grillmeister pul biber essig marinade kalbsfilet grill grillieren grillen marinieren honig chilliflocken fleisch pfeffer bratcreme
It's all about the marinade... mehr auf kurtsfoodblog.com

Hägele Knoblauchwürze – Ein Muss für alle die es würzig und natürlich mögen 31.07.2021 01:45:54

würzig suppe marinieren knoblauch soße produkttest gemüse dip ohne konservierungsstoffe sellerie kräuter kochen birkensaft suppen würzen soßen topping apfelsaft braten sauce fleisch produkttests zitrone salat knoblauchwürze honig lebensmittel
Liebst du Knoblauch auch so sehr? Wenn ich koche, nehme ich generell die doppelte angegebene Menge an Knoblauch. Und dann schmeckt er nicht nur toll, sondern ist auch noch gesund. Mit der Hägele Knoblauchwürze hat man einen intensiven und leckeren … Der Beitrag ... mehr auf mirellas-testparadies.de

Magic Dust BBQ-Rub von Ankerkraut – Marinieren war nie einfacher 24.05.2021 18:04:00

lebensmittel steak produkttests fleisch opinionstar kartoffeln gewürze bbq trockenmarinade salz salzflocken meeresfrüchte rindfleisch würzen kochen fisch ankerkraut tofu produkttest gemüse marinieren grillen
Hast du dieses Jahr schon gegrillt? Immerhin gehört Grillen für uns Deutschen doch einfach zum Sommer dazu. Und einige sonnige, sommerliche Tage hatten wir ja schon. Auch wir haben dieses Jahr schon einige Male gegrillt. Zumal wir tatsächlich das ganze … Der Beitrag ... mehr auf mirellas-testparadies.de

Gegrillte, marinierte Schweinebauch-Scheiben mit Süßkartoffel-Stampf 25.05.2020 15:00:51

marinieren süßkartoffel toban djan sauce stampf schwarze bohnensauce schweinebauch sã¼ãŸkartoffel
... mehr auf nudelheissundhos.de

Sur Vindaloo (Indisches Schweinefleisch-Curry mit Kartoffeln) 16.01.2023 07:05:22

fleischgerichte curry fleisch pikant vindaloo scharf kartoffel indisch marinieren schmoren schwein
Wir hatten mal wieder so richtig Lust auf etwas „Indisches“.Eine schöne, reichlich bemessene, Sauce, mit vielen unterschiedlichen Aromen. Dabei darf die Sauce auch ruhig etwas, oder gerne auch etwas mehr, pikant sein. Darin Fleisch, das langsam geschmort wird und so… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Schweinenacken, mariniert und gegrillt 27.06.2023 06:36:40

schwein marinade grill grillen marinieren grlllen fleisch fleischgerichte nacken
Wenn ein neuer elektrisch betriebener Grillspieß für den Gasgrill „ins Haus flattert“, dann muss der natürlich schleunigst getestet werden!Gut, dass da noch ein Stück Schweinenacken im „ewigen Eis“ auf seine Verwendung wartete… Zutaten für 3 Personen: außerdem: Zubereitung: Zwiebeln und… ... mehr auf cahama.wordpress.com

Rindsfilet an einer Balsamico-Marinade 19.08.2019 21:54:07

grillmeister marinade balsamico bianco grill grillieren grillen rindsfilet marinieren rotwein oregano pfeffer thymian rind bratcreme
The Grill Must Go On!... mehr auf kurtsfoodblog.com

Buttermilch-Poularde 08.11.2019 05:58:27

backen buttermilch poularde backen, ofen fleisch fleischgerichte marinieren hähnchen hahn geflügel kräuter
Das Hähnchenfleisch war super saftig und unglaublich zart, dazu der Geschmack nach Buttermilch und Zitrone, unterstützt von den Kräutern und Gewürzen…ein Träumchen! Das Rezept haben wir bei „Küchengötter.de“ entdeckt. Zutaten: 1 Bio-Poularde, 2.100 g 600 ml Buttermilch 4 Blätter Salbei;… ... mehr auf cahama.wordpress.com