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Erbsen-Kokos-Suppe mit Apfel-Sesam-Streifen 24.09.2017 07:24:49

kokos vegan vorspeisen äpfel erbsen suppe sesam vegetarisch suppen
Im Herbst sind Suppen für mich ein Seelenschmeichler oder Soulfoud. Die Erbsen-Kokos-Suppe bringt duch die Apfel-Sesam-Streifen den jahreszeitlichen Piff hinein. Die Erbse ist eine klassische Hülsenfrucht und voller pflanzlichen Proteine. Die Ballaststoffe in dem grünen Gemüse sorgen für Sättigung und einen gemäßigten Blutzuckeranstieg. Für mich... mehr auf herzenskoechin.com

vom Bauernhuhn: Hühnerfrikassee 17.09.2017 08:48:00

sahne bauernhuhn huhn erbsen hausmannskost reis frikassee
Zwei bis dreimal im Jahr habe ich die Möglichkeit frische Hühner vom Bauern zu bekommen. Jetzt war es wieder soweit und ich... mehr auf kaquushausmannskost.blogspot.com

Ochsenbäckchen mit Kartoffel-Aioli-Püree, Erbsen, geröstetem Brot und Leberwurst 31.08.2017 09:42:26

kartoffeln olivenöl karotten leberwurst knoblauch butter sahne fleischgerichte erbsen sellerie 240min muskat weißbrot lauch schmoren portwein winter herbst ochsenbacken sojasauce zwiebeln lorbeerblätter butterschmalz eigelb rotwein kalbsfond petersilie
Geschmorte Ochsenbäckchen mit einem würzigen Kartoffel-Aioli-Püree, Erbsen, eingelegter Zwiebel und Leberwurst-Tramezzini. Der Beitrag Ochsenbäckchen mit Kartoffel-Aioli-Püree, Er... mehr auf highfoodality.com

Friday Night Dinner Date: Punjabi Matar Paneer 25.08.2017 07:00:35

indisch punjab erbsen curry paneer vegetarisch und vegan friday night dinner date: entspannt kochen für 2 matar indien vegetarisch
Punjab – das klingt nach dem Juwel der Krone, Britischer Kolonialherren-Dekadenz, jeder Menge Gin & Tonic und natürlich exotischen Genüssen. Tatsächlich war Punjab eine Provinz unter der Britischen Kolonialherrschaft. Heute ist die Region zwischen dem Osten Pakistans und dem Norden […]... mehr auf germanabendbrot.wordpress.com

Matar Paneer Masala: Vegetarisches Curry aus dem Punjab 24.08.2017 07:00:35

indisch punjab erbsen curry paneer vegetarisch und vegan friday night dinner date: entspannt kochen für 2 matar indien vegetarisch
Punjab – das klingt nach dem Juwel der Krone, Britischer Kolonialherren-Dekadenz, jeder Menge Gin & Tonic und natürlich exotischen Genüssen. Tatsächlich war Punjab eine Provinz unter der Britischen Kolonialherrschaft. Heute ist die Region zwischen dem Osten Pakistans und dem Norden […]... mehr auf germanabendbrot.wordpress.com

Zitroniger Orzo-Salat mit Erbsen 23.08.2017 07:00:00

sommerlich orzo salat oliven kritharaki nudeln erbsen zum grillen feta beilage zitronendressing zitrone bbq grüne hauptgericht
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Frische-Freitag: Mandel-Sauce zu Erbsen und Nudeln (vegan) 19.07.2013 16:15:53

basilikum hauptspeise vegan keimling nudeln erbsen mandelmus nudelsauce mandeln kochen zwiebeln frische freitag sauce vegane hauptspeise
Wie ihr ja sicherlich schon mitbekommen habt, stehen mein Freund und ich sehr auf Nudelgerichte, doch weil ständig nur Tomatensauce ja auch langweilig ist, wollte ich mich mal an etwas Außergewöhnlicherem probieren und was würde da näherliegen, als das Mandelmus zu verwenden, welches Keimling mir geschickt hat? Dazu ein paar Erbsen, Basilikum und C... mehr auf kochwelt-blog.de

{Mittwoch Mittag} Nudeln mit leckerer Sauce 08.07.2015 13:20:46

mittwoch pilze frau schlörte sahne gekocht nudeln mittwochmittag erbsen lecker mittwoch mittag - frau schlörte kocht und backt mittag kochen mittagessen frauschloerte sauce schinken petersilie
An diesem Mittwoch gibt es: Nudeln mit leckerer Sauce. Einfach nur lecker. Zutaten (für 4 Personen): – 250 g Nudeln – 1 Zwiebel – 200 g Pilze (ganze Köpfe, Glas) – 200 g gekochter Schinken – Olivenöl – 1 EL Mehl – 100 ml Brühe – 1 Becher Sahne – 1 Dose Erbsen – Salz, […]... mehr auf schloertenaehtwas.wordpress.com

Erbsen Kartoffel Suppe mit Bacon 10.01.2015 23:48:31

erbsen suppe bacon nachgekocht kartoffel petersilie
Schmuddel Wetter – der Wind singt sein Lied und der Regen prasselt an die Fenster. Den Fuß kurz vor die Tür gesetzt spürt man die Feuchtigkeit und Kälte. Etwas Warmes braucht der Mensch. In der Küche ist die Zeit gekommen für eine heiße Suppe oder einen deftigen Eintopf. Da gab es eine Rezepte Sammlung von...... mehr auf der-gourmet.eu

Mal wieder Schnee- hach, was ist das schee ♥ …. 23.02.2013 13:51:52

kartoffeln sojafrei vegan gemüse reste schnelle küche einfach erbsen lecker geblubber sesam bloggen fotos vegan leben resteküche leinsamen rosenkohl einkäufe inspiration vegetarisch glutenfrei
Der Teller vor dem SCHNEESTURM !!!!!!!!!!!!!!!! Was gab’s zu Mittag? Rosenkohl-Erbsen-Kartoffel-Pfannen-Curry mit reichlich Sesam+Leinsamen, einfach „kreuz&quer durch das Gewürzregal“ verfeinert… Zum Schluss noch mit Kokosflocken „bedeckt“  *lecker* Liebe Grüsse+ ein wunderschönes Wochenende ♥ Principessa V ♥... mehr auf habimmerhunger.wordpress.com

Gemüsepfanne an Weißwein-Sauce zu Bandnudeln 09.09.2013 22:18:25

sahnesauce hauptspeise vegan oliven gemüse weißwein möhren nudeln erbsen bandnudeln veganes rezept weißwein sahne sauce mahlzeit pinienkerne kochen schwarze oliven zwiebeln veggie thymian vegetarisch hauptgericht
Wer sich mal ein bisschen hier umgeschaut hat wird bemerken, dass ich ein sehr großer Nudelliebhaber bin und so ist auch das heutige Gericht ein Nudelgericht, welches sich wirklich lohnt einmal auszuprobieren, denn gerade bei guter Vorbereitung lässt sich das Rezept einfach umsetzen und schmeckt im Anschluss auch noch vorzüglich. Bei den Bildern ha... mehr auf kochwelt-blog.de

Nudel-Schinken-Gratin mit Erbsen 22.10.2015 07:00:00

überbacken auflauf sahne nudeln fix ohne fix erbsen essen feierabendküche käse kochen schinken hauptgericht
Mein heutiges Rezept ist ganz spontan entstanden und "Schuld" daran ist Anett von Herznah! Als sie mich am Montag fragte, ob ich ein Rezept für Nudelauflauf hätte, musste ich leider passen. Da ich aber sowieso noch nicht wusste, was ich kochen werde, hab ich mich direkt am gleichen Tag dran gemacht und herum experimentiert. Dabei herausgekommen is... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Feine Erbsensuppe mit Buttermilch 13.01.2015 07:07:04

erbsen suppe neues buttermilch kalorienarm vegetarisch suppen
Die Koffer und die Kochbücher habe ich in meiner Übergangswohung schon ausgepackt Ich bin überrascht, welchen schönen Platz die Kochbücher in meiner 45 m2 Wohnung gefunden haben. Längst habe ich nicht alle Kochbücher nach Oberbayern mitgenommen, doch die Lieblinge sind dabei. Nach meiner ersten Arbeitswoche als kardiologische Krankenschwester, bin ... mehr auf karokochblog.wordpress.com

Nudeln mit Erbsen aus dem Leon 27.11.2013 20:21:41

penne leon 1 woche - 1 kochbuch knoblauch rezept nudeln erbsen topping pasta nudel-topping kochen kochbuch sauce
Kurze Info vorweg: Wenn ihr mehr über die Aktion: „1 Woche – 1 Kochbuch“ wissen möchtet dann klickt auf das Logo 😉 Nudeln gehören wohl zu meinen Lieblingslebensmitteln und wenn ihr euch einmal etwas auf meinem Blog umschaut, dann werdet ihr doch recht viele Gerichte finden. Also ganz klar, dass ich auch aus dem „Leon […... mehr auf kochwelt-blog.de

Königsberger Hackpfanne 24.08.2015 07:00:00

sahne fix ohne fix erbsen essen feierabendküche schnell kochen hackfleisch reis hauptgericht
Seit einer Ewigkeit stehen Königsberger Klopse auf meiner To-Do-Liste. Ich habe auch schon mehrere Rezepte abgespeichert, an denen ich mich orientieren könnte, aber dennoch bin ich noch nie dazu gekommen. Irgendwie schreckt es mich ab, studenlang in der Küche zu stehen, um die Hackbällchen zu formen. Das ist wohl auch ein Grund, warum es bei uns s... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Jacobsmuscheln mit Erbsenpüree und lila Kartoffelrisotto 03.02.2014 15:00:39

kartoffeln gemüse erbsen risotto beilage fisch die rezepte ingwer
    Mann, ich bin fertig! Hab mir wieder die Nacht um die Ohren geschlagen… Diesmal nicht, weil mir nichts zu Kochen einfiel, sondern weil ich wegen des Superbowls vor der Glotze klebte und den Absprung ins Bett nicht kriegte. … ... mehr auf mittagbeimutti.wordpress.com

Hühnerfrikassee mit RisiBisi 13.10.2015 18:00:00

essen und trinken sahne fleisch erbsen born to cook kapern zitrone reis hähnchen hauptgericht
Spukt euch auch manchmal schlagartig ein bestimmtes Gericht im Kopf herum wie eine fixe Idee? Bei mir war es letzte Woche der Gedanke an ein sämiges Hühnerfrikassee mit RisiBisi. Das ist ein echtes Kindheitsessen für mich, meine Mutter hat es oft für die Familie gekocht und die ... mehr auf schoenertagnoch.blogspot.com

Königsberger Hackpfanne 24.08.2015 07:00:00

sahne fix ohne fix erbsen essen feierabendküche schnell kochen hackfleisch reis hauptgericht
Seit einer Ewigkeit stehen Königsberger Klopse auf meiner To-Do-Liste. Ich habe auch schon mehrere Rezepte abgespeichert, an denen ich mich orientieren könnte, aber dennoch bin ich noch nie dazu gekommen. Irgendwie schreckt es mich ab, studenlang in der Küche zu stehen, um die Hackbällchen zu formen. Das ist wohl auch ein Grund, warum es bei uns s... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

One Pot Tortelloni in Tomaten-Gemüse-Soße 08.02.2016 17:00:00

möhren erbsen pasta essen feierabendküche schnell kochen hauptgericht
Rezepte für One Pot Pasta habe ich euch ja schon einige gezeigt. Ob in Sahnesoße, als Bolognese-Variante oder in einer Wurst-Nudel-Pfanne. Das Prinzip ist immer gleich. Die Nudeln werden zusammen mit den restlichen Zutaten in einem Topf (oder einer Pfanne) gegart. Das funktioniert natürlich auch ganz wunderbar mit Tortelloni: Ich habe mich ... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Risotto con Piselli 20.01.2016 19:17:48

länderküche risibisi sankt markus paprika frühlingszwiebeln rezepte venedig mais erbsen bärlauch risotto risi e bisi karotte essen langkornreis venezianische küche doge risotto con piselli reis italien
Auf eines kann man sich bei Tim Mälzer-Rezepten immer verlassen. Sie sind einfach, gehen schnell und schmecken unverschämt gut. Die Optik bleibt zwar manchmal auf der Strecke, aber darüber sehe wir abends und hundemüde bereitwillig hinweg. Risibisi – bestimmt kennt das jeder oder hat zumindest vage Vorstellungen davon. Dumpfe Ahnungen, davon ... mehr auf moorlicht.wordpress.com

One Pot Pasta mit Zucchini und Erbsen in Tomatensoße 13.04.2016 07:00:00

tomatensoße cook processor erbsen pasta zucchini feierabendküche parmesan schnell kochen hauptgericht
Ich habe mich endlich getraut und die im Netz weit verbreitete One Pot Pasta zubereitet. Naja theoretisch gehören die Wurst-Nudel-Pfanne, die Easypasta und die One Pot Pasta mit Hackfleisch auch zu der Kategorie, aber hier wurde vorab immer etwas angebraten, das Wasser aufgekocht und dann erst die Pasta dazugegeben. Bei dem heutigen Rezept kommt e... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Risi-Bisi-Auflauf 07.12.2015 07:00:00

überbacken auflauf möhren erbsen käse kochen reis schinken hauptgericht
Wie ihr sicherlich schon bemerkt habt, sind Aufläufe und Gratins momentan sehr beliebt bei uns. Egal ob mit Nudeln, Kartoffeln oder wie hier mit Reis, ein Auflauf lässt sich wunderbar vorbereiten und während alles im Ofen vor sich hin gart, kann die Küche wieder aufgeräumt und der Tisch gedeckt werden. Nach etwa 30 Minuten ist der Risi-Bisi-Auflau... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Frittiertes Wachtelei auf Erbsencremé-Laugencrostini & Kresse-Mayo 13.01.2017 08:35:17

frittiert rezepte amuse wachtelei prickelndes laugen amuse gueule fingerfood erbsen food photos kresse wein vegetarisch vorspeise sekt
Jedes gute Essen sollte mit einem schönen Amuse starten. Gerade an Weihnachten und Silvester gab es wieder viele Gelegenheiten so in die Festtagsmenüs zu starten. Schon länger gab es bei mir kein frittiertes Wachtelei. Ich hatte wieder sehr große Lust darauf, als ich die feinen Eier beim Geflügelstand auf dem Mark... mehr auf kuechenjunge.com

Porridge mal anders - herzhaft mit Erbsen, Tomaten und Ei 13.04.2015 07:30:00

tomaten erbsen ei haferflocken vegetarisch leicht veganisierbar
Ha! Wer hat eigentlich gesagt, dass Porridge nur süß serviert werden kann? Genau, niemand. Also, das hoffe ich jetzt zumindest mal, denn ansonsten habe ich die Regel gebrochen. Und werde es wieder tun. Porridge herzhaft zuzubereiten ist nämlich klasse.... mehr auf frl-moonstruck-kocht.blogspot.com

Reis am Spiess 03.07.2015 10:28:42

erbsen allgemein mittagessen spiess reis
Heute gibts zum Mittagessen: Reis am Spiess und gefüllte Erbsen… könnte etwas länger dauern. Related PostsBier hat mehr ProzenteWickeltisch war … Continue reading... mehr auf internet-ende.com

Der Witz im Becher 23.03.2016 14:24:00

kartoffeln erbsen quick lunch frikadellen mittagessen sauce hackfleisch
Mein Mittagessen: Kartoffelmöpse mit Frikadellen und Erbsen in Zwiebelrahm Ich will nicht lügen und behaupten, das ginge so schnell, wie eine Tüte Zwiebelsauce aufzureißen. Aber, ganz ehrlich, viel länger dauert es auch nicht. Jedenfalls netto nicht. Frikadellen und Kartoffelplätzchen sollten ganz langsam gebraten werden. Und ganz besonders g... mehr auf pastasciuttablog.blogspot.com

Gnocchi mit Vodkagemüse 26.09.2013 11:57:51

olivenöl salz ...mit gemüse schalotte gnocchi butter zwiebel sahne vodka pfeffer ...mit kartoffeln ...pasta erbsen wodka tomaten aus der dose < 30 minuten resteverwertung pasta penne vodka sie kocht... ...pah! zucchini ...eine sauce parmesan ...vegetarisch aufgewärmt vodkasauce gemüsebrühe petersilie
Gestern war ich ja zu Gast bei Steffi von Baking & Cooking with Love und – Ihr kennt das sicher – wenn man nicht allein ist, dann neigt man ja oft dazu, ein bisschen mehr zu kochen, damit es auch … Weiterlesen →... mehr auf 2herde.wordpress.com

Hackbällchen in Rahmgemüse 08.03.2016 12:34:00

gemüse möhren erbsen hausmannskost essen kochen sahnesoße hackfleisch hauptgericht
Wie esst ihr eigentlich Frikadellen? Aus meiner Kindheit kenne ich es nur mit Kartoffeln und Gewürzgurken. Dazu braune Butter vom Braten und mehr nicht. Für mich perfekt! Der Herzmann möchte aber lieber eine Soße dazu. Am liebsten so viel, dass alles darin schwimmt ;) Also habe ich es mir angewöhnt immer Rahmgemüse dazu zu machen. Eigentlich ja ke... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Schnelle Pasta mit Ricotta, Erbsen und Babyspinat 17.08.2015 18:44:00

erbsen pasta ricotta zitrone deli vegetarisch spinat hauptgericht
Mein Motto "Kohlenhydrate machen glücklich!" kennt ihr ja bereits. Höchste Zeit also mal wieder für ein schnell zubereitetes, frisches Nudelgericht passend zu diesem Motto! Das Rezept für die schnelle Pasta mit Ricotta, Erbsen und Babyspinat habe ich in der aktuellen Ausgabe der Zeitschrift "Deli" gefunden un... mehr auf schoenertagnoch.blogspot.com

Gnocchi mit Vodkagemüse 26.09.2013 11:57:51

olivenöl salz ...mit gemüse schalotte gnocchi butter zwiebel sahne vodka pfeffer ...mit kartoffeln ...pasta erbsen wodka tomaten aus der dose < 30 minuten resteverwertung pasta penne vodka sie kocht... ...pah! zucchini ...eine sauce parmesan ...vegetarisch aufgewärmt vodkasauce gemüsebrühe petersilie
Gestern war ich ja zu Gast bei Steffi von Baking & Cooking with Love und – Ihr kennt das sicher – wenn man nicht allein ist, dann neigt man ja oft dazu, ein bisschen mehr zu kochen, damit es auch … Weiterlesen →... mehr auf 2herde.wordpress.com

Knapp 1000 Kochbücher verkauft 30.03.2017 12:24:04

süßkartoffelkochbuch hülsenfrüchtekochbuch linsen erbsen bohnen aktuelles pala-verlag
Gestern habe ich vom pala-Verlag die Aufstellung meiner im letzten Jahr verkauften Bücher erhalten und da in den letzten Jahren der Markt mit vielen vegetarischen und vor allem veganen Kochbüchern geradezu überschwemmt wurde, ist der Verkauf meiner vegetarischen Vollwertkochbücher  weiter zurückgegangen. Zusammen mit meinem Süßkartoffelkochbuch wur... mehr auf herberts-vollwert-blog.de

Easypasta aus der Pfanne 13.07.2015 07:00:00

speck nudeln erbsen pasta essen feierabendküche schnell kochen sahnesoße hauptgericht
Ich war bisher überzeugt, dass viele meiner Rezepte easy und schnell gemacht sind, aber gestern hab ich die Easypasta von we5ive ausprobiert und war begeistert. Das Gericht ist in maximal 15 Minuten auf dem Tisch und schmeckt total lecker! Man kann es nach Belieben abändern und benötigt zum Kochen lediglich eine große Pfanne*. Bei Ela gab es die P... mehr auf experimenteausmeinerkueche.blogspot.com

Die Ernte wird langsam fällig 03.07.2016 16:11:09

aktuell ernte gemüse mein tag verschiedenes aufnahmen allgemeines garten bio tomaten wetter alltägliches sonstiges erbsen blüten dies und das küche lecker gesundheit geniessen bohnen aktuelles entspannung seele allgemein fotografie sommer pflegen gurken essen kürbis leben saat & ernte freude uncategorized natur regional kochen kulinarisches erlebnisse glück gärtnern gesellschaft alltag bilder
Es ist viel zu tun. Das aktuelle Wetter sorgt dafür, dass die Stachelbeeren und Johannisbeeren schon ordentlich reif sind und schnell geerntet werden wollen. Da kommen schnell ein paar Kilo zusammen, die verarbeitet werden wollen. Auch sonst tut sich einiges im Garten. Die Zucchini umschlingt den Mais, die Blüten der roten Bohnen sehen aus wie [... mehr auf emily221.wordpress.com

Mein Beitrag zur Aktionswoche #7xregional von REWE Regional - mit leckeren regionalen Rezepten und tollem Gewinnspiel!!! 22.05.2015 00:01:00

burger brötchen kartoffeln salate und dressings salat rhabarber erbsen 7xregional birnen spargel rewe regional burger spinat overnight oats radieschen
Hallo ihr Lieben,diese Woche steht bei mir unter dem Motto 7xregional. Wer mir bei Facebook und Instagram folgt, hat es wahrscheinlich schon mitbekommen. In Zusammena... mehr auf sarahskrisenherd.blogspot.com

Erbsensuppe mit Minze und Parmesancracker Flexi Carb + Verlosung [Reklame] 17.04.2016 18:59:21

vollwertiges minze flexixcarb logi erbsen suppe neues kalorienarm koch -und backbücher in test und rezension parmesan sojasahne vegetarisch
Den meisten Foodies oder Ernährungsspezies sind Lowcarb und die Logi-Methode von Dr.Nicolai Worm ein Begriff. LOGI steht für „Low Glycemic and Insulinemic“ und bedeutet „niedriger Blutzucker- und Insulinspiegel“. Charakteristisch für die Ernährung nach der LOGI-Methode ist eine niedrige Blutzuckerwirkung. In den Rezepten ste... mehr auf karokochblog.wordpress.com

Grüne Minestrone mit Erbsenleaves 26.03.2017 06:58:13

gemüse eifrei erbsen zucchini laktosefrei risoni vegetarisch grüne bohnen erbsengrün hauptgericht
Die Erbsenleaves sind meine Lieblinge unter den Microgreens. Sie sehen so hübsch aus. Und sie schmecken nach frischen, jungen Erbsen – mild-würzig und ein wenig süß. Die Blätter sind schön zart, die Stängel knackig. Ich habe neuerdings  immer wieder mal ein Töpfchen davon auf der Fensterbank stehen. Verarbeitet habe ich die Leaves in einer fr... mehr auf magentratzerl.net

Mittagsquicky: Reis mit Sch... 17.08.2015 19:29:48

deutsch rezept wurst erbsen mittagsquicky tomate serien kochen & backen reis
Aufwendige Rezepte sind schön und das Ergebnis ist (meistens) lecker - aber alltagstauglich sind sie eher selten. Die Mittagspause ist kurz und meist wartet dringende Arbeit im Büro. Döner, Pommes & Co. gehen nicht gerade als vollwertige Ernährung durch. In dieser Rubrik möchte ich Alternative vorstellen: Schnelle, einfache Gerichte, die sic... mehr auf pal-blog.de

GRÜNER SALAT 27.08.2015 07:10:00

frühlingszwiebelchen poulet-minifilets single-portion senf tomaten zum vorbereiten erbsen bohnen kefen pinienkerne limetten
Hier darf... mehr auf maxximus7.blogspot.com

Steinpilz-Erbsen-Risotto von Kebo Homing 10.02.2015 08:33:18

erbsen risotto steinpilze mediterran vegetarisch italien
Auch ich darf heute eine von Karolas umzugsbedingten Vertretungen sein und freue mich sehr darüber, ist doch Kochen mit guten Grundprodukten auch mir ein tägliches Anliegen, besonders auch, seit ich Kinder habe. Und weil ich ja in Italien lebe bzw. um genau zu sein in Südtirol, machen sich starke italienische und alpenländische Einflüsse in meiner ... mehr auf karokochblog.wordpress.com

Meine erste selbst gekochte Erbsensuppe 25.04.2016 13:46:00

bauchspeck rezepte rohen speck erbsensuppe erbsen suppe selbst gekochte erbsensuppe
Nachdem ich vor einigen Jahren mal ne Erbsensuppe zu kochen versucht habe und die nach allem, nur net nach Erbsensuppe geschmeckt hat, habe ich mich mal an einen neuen Versuch gewagt. Dazu hab ich mir >>> Hier weiter lesen... mehr auf steffen-rupp.de