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Also, aufgeteilt in 2x 25 Kniebeugen. Ein Teil morgens und ein Teil abends. Kniebeugen (Squats) sind eine der besten Übungen für den gesamten Körper. Sie trainieren vor allem die Rücken und Beinmuskel zur Stabilisierung. Insgesamt werden bei einer sauberen Ausführung über 200 Muskeln gleichzeitig aktiviert. Wenn man 6 Wochen lang jeden Tag 50 Knieb... mehr auf peterpanch.wordpress.com

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Ich war ja jetzt 2 Wochen „weg“. Auf Teneriffa und habe mir den Kollegen am Musikprojekt gearbeitet. Am Vormittag war ich aber meist online und erledigte die täglich anfallenden Arbeiten. Auch ein wenig Sonne und Meer war dabei. Und natürlich die traditionelle Spanische Kulinarik! Nach der Rückkehr fragte ich mich natürlich, wie es mir ... mehr auf peterpanch.wordpress.com

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Abnehmen. Da gibt es viele Tipps und Diäten. Allen gemein ist der „Jojo-Effekt“ und der Drang „Alles wieder so zu tun, wie vorher!“ Das kennen alle, die jemals auf die Figur geschaut haben oder feststellten, dass sie kocht mehrbin die Klamotten passen. Jetzt kommt mein ultimativer Tipp. Haha. So passt es zumindest bei mir: E... mehr auf peterpanch.wordpress.com

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Abnehmen. Da gibt es viele Tipps und Diäten. Allen gemein ist der „Jojo-Effekt“ und der Drang „Alles wieder so zu tun, wie vorher!“ Das kennen alle, die jemals auf die Figur geschaut haben oder feststellten, dass sie kocht mehrbin die Klamotten passen. Jetzt kommt mein ultimativer Tipp. Haha. So passt es zumindest bei mir: E... mehr auf peterpanch.wordpress.com

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Es ist unfassbar! Man merkt sofort auf der Fitbit-Waage, wenn man ein paar Tage bei irgendeinem Vorsatz nachlässt. Kaum nascht man ein paar Tage wirklich ganz wenig Gummibärchen und gönnt sich auswärts ein Industriezucker-Eis in der Eisdiele, schon füllen sich die Fettlager!! „Boing! Boing! Boing!“ so lässt sich die linke Grafik über de... mehr auf peterpanch.wordpress.com

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Seit einem Monat pendle ich um die 58 Kilo. Mal etwas drüber, mal etwas drunter. Das Wetter passt. Ich hab mir einen Sportpass gekauft. Damit kann ich immer und überall in Winterthur und bei Kir in Rickenbach in die Freibäder gehen. Dann schwimme ich ein paar Bahnen und esse einen gemischten Salat oder (wie gestern) […]... mehr auf peterpanch.wordpress.com

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Heute erzähle ich euch mal, auf welche Ratschläge ich gehört habe, dass ich von gesunden 60 auf 85 übergewichtige Kilogramm kam. Andrew Perlot Savy Menke/Earthling Nutrition... mehr auf foodandblood.wordpress.com

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Vor einigen Wochen dachte ich plötzlich: „Ich stell das jetzt alles ab!“ Und so isses dann auch tatsächlich passiert. Ich gestehe, der Rechner lief kaum. Ich habe mich bewusst vom Wissenwollen und Wissenweitergeben getrennt. Bin ich jetzt meiner Zeit voraus? … ... mehr auf daslebenistwild.wordpress.com

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Der Sommer ist fast vorbei und ich bin irgendwie ein bisschen froh. Denn auch wenn es viele schöne Augenblicke gab, waren doch einige dabei, wo ich nicht genau wusste, was ich nun davon halten sollte. Breite Menschen in zu enger Kleidung, aber auch enge Menschen in noch engerer Kleidung. Und ich mittendrin. Ein Freibad lässt […]... mehr auf nicoleinez.wordpress.com

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Am Samstag wurde das wundervollste Babymädchen von allen genau 5 Monate alt und in den letzten Wochen ist schon wieder so viel passiert, dass ich die Zeit anhalten möchte, um auch wirklich nichts zu verpassen. Fine verbringt inzwischen fast den ganzen Tag auf dem Bauch – wenn sie nicht gerade im Kinderwagen oder Bondolino mit […]... mehr auf die-paule.de

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Ein bisschen staubig ist es hier schon geworden. Aber es gab einfach nichts zu berichten. Meine Verletzung ist doch langwieriger, als ich gedacht habe. Anfang des Jahres  war ich noch recht optimistisch, dass ich laufend in den Frühling starten bzw. meinen Laufstart in den Frühling legen kann. Nun wurde ich doch nicht so schnell schmerzfrei, [̷... mehr auf kleinesnotizbuch.wordpress.com

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Nachdem ihr jetzt schon wisst, was ein eBook ist und wo ihr eBooks kostenlos downloaden könnt, interessiert euch vi... mehr auf ebook-fieber.de

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Ich verstehe diese Welt nicht. Ich hasse sie. Ich verstehe mein Leben einfach nicht. Ich hasse es. Die Frage nach …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

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Was ich gestern erlebt habe, schlägt dem Fass den Boden aus! Ich war bei einem großen Futterhaus. Das ist so eine Kette, sicher habt ihr auch in eurer Nähe eine Filiale. Ich betrat den Laden, da stand nach einigen Metern, … Weiterlesen ... mehr auf hilfefuermiranda.wordpress.com

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Dienstag: Heute Morgen hatte ich Einzeltherapie. Ich musste mit Bauklötzen eine Konstellation meiner Familie nachstellen. Habe mich zu meinem Freund …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

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Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht. Nichts klappt momentan. Ich weiß nicht was ich machen soll. Und ich …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

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Als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal in Frankfurt einige Eindecker ihre schwachen Flugversuche machen s... mehr auf blog.aventin.de

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Und schon wieder ist ein Monat um und wir haben Ende September damit ist die Rost-Parade Nr 18 bei Frau Tonari aktuell, und wie immer die forts. von meiner Rust/Rost Art -XX Die Rost Parade ist immer am letzten Tag des Monats. – Nächstes Ultimo ist dann am 31.10.2015. 1-○ dieses rostige 5 kg Gewicht […]... mehr auf promocia.wordpress.com

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Ich habe ja schon so einiges an Ernährungskonzepten ausprobiert, einige sehr erfolgreich, andere waren nur Quälerei. Je weiter ich mit dem Gewicht runter kam, desto genauer musste ich werden, was auch stets eine Veränderung im Ernährungsplan mit sich brachte. Mit über 123 Kg ging es 2012 los. Die ersten 10 Kg habe ich mit Punkte […]... mehr auf vollzeitvater.de

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Als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal in Frankfurt einige Eindecker ihre schwachen Flugversuche machen sah, war mein sehnsüchtiger Gedanke: "Sobald das ein bisschen besser geht, musst du... [[ Das ist nur ein Auszug. Besuchen Sie meine Webseite, um Links, weitere Inhalte und mehr zu erhalten! ]]... mehr auf aventin.blogspot.com

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Falsche Entscheidung, die dreckigen Tassen stehen zu lassen. Wenn ich nicht eingreife, wird das zur Tradition. Dieses Miststück hat schon wieder die Tassen stehen gelassen. Also diesmal mach ich es anders, es würde mich mit der Zeit zu sehr nerven, ich räume es weg. Ich würde nur zu gern wissen wie lange sie das durchziehen würde, aber für so vi... mehr auf iamclerk.blogspot.com

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Wenn es um Ernährungstrends geht, hört oder liest man vom so genannten Clean Eating. Diese Methode ist keineswegs eine revolutionäre Ernährungsumstellung. Vielmehr ist es eine…... mehr auf shots.media

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Ein Eckpunkt des Sparprogramms des neuen GLC sind die Diätmaßnahmen, die dem Fahrzeug verordnet wurden. Trotz deutlich vergrößerten Außenabmessungen, einem längeren Radstand und einer erweiterten Ausstattung reduziert sich das Fahrzeuggewicht um 80 Kilogramm. Den größten Anteil daran hat die völlig neu entwickelte Materialhybrid-Karosserie, die inn... mehr auf blog.mercedes-benz-passion.com

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Ich bin gerade auf dem Heimweg. Ein ungefähr zwölfjähriger Junge kommt mir entgegen. Er schaut mich an und sagt provokant: „Boah ey du 100kg Fass, hast du dich schon mal angeschaut“ Ich beginne innerlich zu lachen, denkt er doch wirklich ich wiege nur 100kg. 100kg sind keine Beleidung mehr sobald frau sie mal überschritten hat. […]... mehr auf argedickeweiber.wordpress.com

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Mehr als 80 Laufwochen habe ich inzwischen auf dem Buckel. Hätte mir vor eineinhalb Jahren jemand gesagt, dass ich in diesem Zeitraum 2.550 km in 230 Einheiten gelaufen bin, mein Gewicht von 94 Kilo auf 81 Kilo verringert habe, gelernt … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

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Der Sommer ist fast vorbei und ich bin irgendwie ein bisschen froh. Denn auch wenn es viele schöne Augenblicke gab, waren doch einige dabei, wo ich nicht genau wusste, was ich nun davon halten sollte. Breite Menschen in zu enger Kleidung, aber auch enge Menschen in noch engerer Kleidung. Und ich mittendrin. Ein Freibad lässt […]... mehr auf nicoleinez.wordpress.com

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„… das wird nur vertuscht.“ Mit dieser aufbauenden, postfaktischen Berichterstattung ermunterte mich eine meiner liebsten Freundinnen heute. Ich glaube ihr. Man bekommt nur nichts mit von den platzenden Schwangeren mit, weil es zu Hause passiert. Denn spätestens ab der 37. Woche befindet man sich in Umständen, die auch Umstandsmode zu eng las... mehr auf immerabgelenkt.wordpress.com

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Gestern Morgen musste ich natürlich wieder dem Stationsarzt über den Weg laufen. Ich habe mir vorgenommen, es einigermaßen auszublenden, dass …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

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Bei Uzbekistan Airways müssen die Fluggäste auf die Waage. Ja, die Menschheit wird immer dicker. Zumindest auf die Bevölkerung der überversorgten Industrienationen in Europa, Asien und Nordamerika trifft diese Beobachtung zu. Für unterernährte Menschen in „3. Welt“-Ländern, die hauptsächlich in Afrika, Südamerika und Asien z... mehr auf weltansehen.de

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In grossen Schritten kommt der Herbst. Naja … er kommt. Zumindest insofern, als dass ich schon die erste Kürbiscremesuppe geniessen durfte. Und vielleicht werde ich gerade auch mutiger und probiere mich aus. Wer weiss … Ich schreibe gerade übers Mobile. … We... mehr auf daslebenistwild.wordpress.de

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Ab und zu schaue ich mal in die Statistik, mit welchen Suchbegriffen die Leute auf unsere Seite kommen. Aktuell stach mir da „wie schwer ist ein gameboy“ ins Auge. Interessante Frage. Also erst einmal schreibt man das »Game Boy« und nicht gameboy oder GameBoy. Dann ist natürlich nicht definiert, welcher genau gemeint ist. I... mehr auf zockworkorange.com

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Zum Reboot im April letzten Jahres und der genauen Gewichtskontrolle mit Wolkenanbindung hatten wir uns die smarte Körperfettwaage Fitbit Aria zugelegt. Auch wenn ich meine Läufe und sonstigen ‘sportlichen’ Aktivitäten immer mit Runtastic aufzeichne, so fehlte mir doch ein zuverlässiges und mit Runtastic synchronisierendes Schrittzähler... mehr auf blog.max-fun.de

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Wer für seine Fitness und sein Aussehen immer fleißig trainiert, der sollte die investierte Trainingszeit auch optimal nutzen. Hier gibt es ein paar Tipps und Hinweise, wie man sein Training optimieren kann. Die eigene Technik verbessern Ein optimales Training ist nicht nur eine Frage von Kraft und Ausdauer, sondern auch von professioneller Tech... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net

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Bald 5 Monate ist es her, dass ich den Reboot machte. 10 Tage nur selbstgemachte Säfte trinken und nichts essen. Das habe ich erfolgreich durchgezogen und auch danach weiter meine Ernährung umgestellt. So trinke ich fast jeden Tag immer noch einen Saft als Mahlzeitersatz. Im Vorfeld habe ich... mehr auf blog.max-fun.de

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War echt schwierig gestern Abend mit dem Liegen. Aber irgendwie bin ich dann doch eingeschlafen. Heute Vormittag kamen dann nochmals …Weiterlesen →... mehr auf gedankenschmiedin.wordpress.com

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Wer kennt ihn nicht, den kritischen Blick in den Spiegel. Genervt und voller Selbstzweifel, weil die Hose nicht wieder passt. Oder genau anders herum: alle sagen „Warum isst Du nicht endlich mehr?“ WENN ES DOCH SO EINFACH WÄRE.. Ich habe mir eine spannende Methode etwas näher angesehen. Intueat. Hier geht es nicht um Kilogramm oder [... mehr auf diekleinebotin.at