Tag laufen
Beim heutigen Lauf hat sich einmal kurz die Sonne blicken lassen. Zugegebenermaßen auch Schnee und Regen, aber auch die Sonne. Das ist doch schon einmal was! 🌞 Distanz: 8.16 km Zeit: 00:45:43 Anstieg: 61 m Ø Pace: 5:36 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.7 km/h Ø Herzfrequenz: 158 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 spm Temperatur: 2.2 °C Kalorien: 641 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich war mal richtig gut was die Basics und auch die Konstanz in Sport, Ernährung und meinem “normalen” Leben angeht. Aber irgendwie ist mir das in letzter Zeit nach und nach immer weiter aus der Hand geglitten. Nicht ins extreme, aber doch schon wieder so, dass es mich belastet. Davon ab, ich hasse Menschen die…... mehr auf racing-ralph.com
Der erste Arbeitstag nach dem Urlaub ist bei mir auch immer mit einer schlaflosen Nacht verbunden. Gibt keinen rationalen Grund und ich frage mich, wie alt ich noch werden muss, um das einmal abzustellen. Entsprechend müde bin ich heute in den Tag gestartet, was durch das verregnete Wetter nicht wirklich besser wurde… 🥱 Distanz: 8.08 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nachdem es in der letzten Woche so sportlich zur Sache ging, begann diese gleich mit einem freien Tag! Denn es war Ostermontag und diesen nutze ich wie folgt: Aufstehen, kurzer Lauf, Frühstück, Liegen, Lesen, noch mehr Liegen, Essen, Liegen. Begonnen habe ich dann gleich mit einem neuen Buch: „Kurze Antworten auf große Fragen“ von Stephen … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com
Wer abnehmen will, braucht nicht zu hungern… Alles was du benötigst ist eine Yogamatte. Mit diesen Übungen kannst du deinen Stoffwechsel anregen, deine Muskeln definierenweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Heute lief ich erstmals diese Woche - nach den 4 aufeinanderfolgenden Chayaspazierlauftagen vergangenes Wochenende legte ich einen Schneeverweigerungstag, einen Ruhetag und einen von der Arbeit-Heimgeradelttag ein. Eingebettet zwischen einem Putzanfall und einem Friseurb... mehr auf adora-blog.blogspot.com
In zahlreichen Sport-Apps gibt es die Möglichkeit an Challanges teilzunehmen. D.h. man muss ein vorgegebenes Ziel erreichen und erhält dann Auszeichnungen oder Sticker die im Profil sichtbar sind. Wenn man so will eine virtuelle Trophäensammlung.
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Vielleicht hätte ich gestern die Flasche Wein nicht noch leeren sollen. Und einmal wieder vor 1 Uhr ins Bett gehen. Vielleicht wäre ich dann heute schneller gewesen. Aber die Vernunft lasse ich ab Montag zurückkehren… 😅 Distanz: 11.05 km Zeit: 01:04:31 Anstieg: 119 m Ø Pace: 5:50 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.3 km/h Ø Herzfrequenz: 153 bpm ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich tue mir recht schwer mit virtuellem Wettkampf, mit Spendenläufen und mit „personalisiertem Spenden“. Dafür gibt es in allen drei Bereichen unterschiedliche Gründe – beim virtuellen Lauf fehlt mir das Soziale vor Ort, das den verbissenen Wettkampf abmildert, bei Spendenläufen tue ich mir mit der Sponsorensuche schwer und bei pe... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ingwer Junkies aufgepasst: Ingwer-Shots sollen noch schneller wach und fit machen, als der starke Kaffee am Morgen. Warum ein Shot besser ist als Tee? Sobaldweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hurra, die kurzen Hosen sind zurück! Es war exakt 10 °C wärmer als bei meinem gestrigen Lauf, der Schnee war größtenteils verschwunden und die Sonne war meine Begleiterin. Ein gutes Gefühl! 🌞 Distanz: 10.16 km Zeit: 00:58:03 Anstieg: 67 m Ø Pace: 5:43 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 158 bpm Ø Schrittfrequenz: 150 spm … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie sich die beiden kennengelernt haben – bleibt ein Geheimnis…. Eine Partnerschaft voller Genuss, Freude & Leichtigkeit. Darf ich vorstellen? Erdbeer-Tomatensalat mit Fetakäse → das... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Der vierte Lauf meiner Urlaubswoche über 10 km. Auch heute war es wieder kalt und ungemütlich, doch morgen sollen die Temperaturen wieder steigen. Ob das tatsächlich der letzte Lauf im Schnee für die Saison war? 🥶 Distanz: 10.39 km Zeit: 00:58:45 Anstieg: 74 m Ø Pace: 5:39 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h Ø Herzfrequenz: 159 bpm … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Die Hälfte meines Osterurlaubs ist schon wieder vorbei. Ich laufe weiterhin quasi täglich meine gut 10 km, was angenehm ist, da ich danach nicht zu einem Termin muss. Ansonsten fühlt sich das alles erstaunlich wenig nach Urlaub an. Aber so geht es uns ja schließlich allen. Immerhin hat sich der Schnee ein wenig zurückgezogen. 🌨 … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
ARAG Experten über nachhaltige Freizeitaktivitäten Plogging, Pliking, Plalking und Plycling sind nicht etwa Wörter mit Schreibfehlern, sondern ganz moderne Outdoor-Aktivitäten, die alle einen Gedanken haben: Sport treiben und Müll sammeln zu verbinden. Dieser Trend kommt aus Schweden und findet zunehmend auch Anhänger in Deutschland. Die ARAG Exper... mehr auf pr-echo.de
Die richtige Mischung aus Sport und angepasster Ernährung soll helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Während viele Menschen vor allem auf tägliche Bewegung setzen, bleibt die ausgewogene... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Nachdem es gestern Abend schon geschneit hat, habe ich gehofft, dass der Spuk am Morgen wieder vorbei ist. Pustekuchen. Der Schnee ist liegen geblieben und es hat sogar noch weiter geschneit. Nachdem ich letzte Woche in kurz/kurz und Sonne laufen war, habe ich heute meine Winterlaufklamotten wieder rausgekramt. Hmpf. 🌨 Distanz: 11.14 km Zeit: 01:02... mehr auf moviescape.wordpress.com
Kurz zu meinem gestrigen Lauf: Einen Kilometer vor Zuhause traf ich auf eine Freundin und wir kamen ins Schnacken, bestimmt so 10 bis 15 Minuten lang. Zwischendurch kamen mehrer Spaziergänger vorbei, einer sprach mich an, ob ich keine kalten Füße hätte. Ich konnte ihm versichern, dass dem nicht so ist. Aber erst später wurde mir […]... mehr auf deichlaeufer.wordpress.com
Nach meinem Halbmarathon vom Samstag, habe ich gestern einen Tag Pause eingelegt. War auch ganz gut so, denn bei dem vielen Osterkuchen im Bauch, wäre ich auch nicht wirklich vom Fleck gekommen. Ab heute Nachmittag fallen die Temperaturen noch einmal um knapp 10 °C und es soll regnen bzw. schneien. Also habe ich mich davor … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Abwechslung beim Wetter - Abwechslung beim Wochenprogramm.Die letzte Woche kam der Frühling mit aller Kraft auf Besuch und wollte genutzt werden. Nicht nur von mir, sondern auch von über Tausend Kröten, die fanden, jetzt hätten sie lange genug gewartet, um endlich in den Teic... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Hallo, ich möchte euch die Grundlagen von Intermittent Fasting vorstellen! Beim intermittierenden Fasten (oder Intervallfasten) wechseln sich 2 Zeitfenster ab: Das Essens- und das Fastenfenster.... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Oh man… das war eine Aktion. Wie ihr wisst, habe ich in der letzten Woche versucht die #rideFAR-Challenge vom Orbit360-Team zu absolvieren. Dauerregen und dazu 2 Platten zwangen mich, die Aktion abzubrechen und unverrichteter Dinge wieder Heim zu fahren. Das war Stand letzten Sonntag. Denn überraschenderweise hat das Orbit360-Team die Challen... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com
Der Badenmarathon in Karlsruhe veranstaltet dieses Jahr eine Laufserie mit virtuellen Läufen, aber offizieller Zeitmessung mit Chip in der Startnummer. Drei solche Läufe gibt es, sie laufen jeweils für drei Wochen, in denen man beliebig oft versuchen darf. Seit 01.04. ist der erste Teil „Lauf zum Rhein“ offen. Am Karfreitag habe ich es ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Liebe Leser, liebe Communtiy, das gesamte Team von InsideBerlin wünscht euch frohe Ostern – trotz der Corona-Krise, die die Welt an Ostern 2021 immer nochweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Ich laufe ja jetzt. Wie für einen normalen Bildungsbürger üblich, lese ich erstmal was dazu. Unter anderen bin ich über den Wikipedia-Artikel über Marathon-Läufe gestolpert, insb. den Marathon-Lauf der ersten Olympischen Spiele der Neuzeit 1896. Der Sieger Spyridon Louis war ein Schafhirte, gleichzeitig Rekrut und Wasserträger unter Oberst Papadiam... mehr auf anmutunddemut.de
Der Garmin Running Dynamics Pod ist ein kleiner Sensor der Laufeffizienz-Werte errechnet und an eine kompatible Garmin GPS Uhr sendet. Während der Aktivität kann man dann sein Laufverhalten dementsprechend anpassen und sein Training optimieren. Der
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Ich wollte das hier ja überschreiben: „The State of Sports I/2021“, aber das erschien mir dann doch ein wenig übertrieben. Es geht ja schließlich nur um meinen eigenen Sport – Laufen, Radfahren, inzwischen auch Inline-Skaten und Schwimmen-Wollen (aber noch nicht tun). Was also ist passiert in den ersten drei Monaten, dem ersten Vi... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Am Montag gab es einen neuen Streckenrekord! Ok, nicht bei mir, mein Streckrekord wird in diesem Jahr schon sieben Jahre alt und wird so schnell wohl auch nicht mehr getoppt werden. Torben ist am Montag seine bislang weiteste Strecke ever gelaufen. 14 km hat er mich absolut spontan bei meinem Standardlauf an der Hunte begleitet. […]... mehr auf deichlaeufer.wordpress.com
Mein innerer Schweinehund ist derzeit wohl ein ziemlich zahmes Tierchen. Ich mache recht viel Sport, meinen Jahres-Durchschnitts-Zielen bin ich (vom derzeit schwer zu realisierenden Schwimmen abgesehen) weit voraus: Beim Laufen sind’s fast zwei Wochen, die ich meinem Ziel voraus bin, beim (niedrig gesteckten) Skate-Ziel sogar fast zwei Monate... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Neuerscheinung im Sportwelt Verlag: “Challenge Ironman: Auf der Suche nach Sinn”. “Challenge Ironman” von Frank-Martin Belz Was macht den Reiz einer Langdistanz aus? Warum absolvieren Sportler einen Triathlon über 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,2 km Laufen – und nehmen dafür jahrelanges Training in Kauf? Wie... mehr auf pr-echo.de
Hallo, Ziele sind wichtig. Sie helfen Dir, die optimale Leistung zu erbringen. Ziele sind wie eine Straße, die Dich zum Ziel führt. Wenn Du einweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Das ein oder andere Foto von Teilen meiner Arbeitsstrecke habe ich hier ja bereits gepostet. Zwar radle ich doch des öfteren nach Salzburg, aber gerade am Rad frisst das "stehenbleiben - Telefon rauskramen - Foto machen - Telefon verstauen - weiterfahren" doch relativ viel Zeit und deshalb habe ich es noch nie gesc... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Heute habe ich es mal wieder getan: Koppeltraining im Modus Lauf-Radfahrt-Lauf, also im Duathlon-Format. Dieses Mal war für mich das Gleichgewicht recht stark in Richtung Radeln verschoben, da ich ja sonst meist zumindest vom Zeitaufwand her deutlich mehr gelaufen bin als geradelt. Dieses Mal war es umgekehrt: Spaß hat es gemacht, mit dem Carbon-Re... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Na, meine liebe Leserschaft, soll ich mich hier mal wieder zum gestrigen Corona-Gipfel auslassen? Nein, ich erspare es Euch und mir. Das Ergebnis spricht für sich, wie immer Ihr das jetzt auslegt Widme ich mich also lieber dem Angenehmen in dieser Zeit: Das ich in letzter Zeit desöfteren mit Torben laufe, sollte hier schon einigermaßen […]... mehr auf deichlaeufer.wordpress.com
Ich fange wieder an, Tempotraining zu laufen. Der Dienstag ist irgendwie schon traditionell mein Tag für Intervalle. So war es auch heute – nachdem das nun die dritte Woche in Folge ist, in der ich mich zu Intervallen aufraffen kann. Da unsere Bahn nicht offen ist (und wenn, dann würde immer noch der oberste Teil … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
In diesem Gastbeitrag erfährst Du, wie Training mit dem Sling Trainer dich beim Laufen unterstützt
Der Beitrag Stabilitäts- und Krafttraining für Läufer erschien zuerst auf ... mehr auf life-with-hanna-sophie.de
Nährwerte vergleichen Gewöhnt euch an, beim Einkaufen die Nährwertangaben zu vergleichen, v.a. bei Fertigprodukten. Je weiter vorn eine Zutat steht, desto mehr steckt davon drin.weit... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Sie wünschen, wir spielen... oder so ähnlich.Roni freut sich doch immer so über Schneebilder, also wollte ich mal nicht so sein. Nachdem ich am Mittwoch nur kurz auf die Terrasse rausfotographiert habe, knipste ich am Donnerstag am Weg zum Zug,... mehr auf adora-blog.blogspot.com
