Tag laufen
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Gestern ging es zum Testwettkampf in Woche zwei meiner 11-wöchigen Marathon-Vorbereitung beim Rißnertlauf des TuS Rüppurr, eine wundervoll organisierte und dennoch extrem familiäre Veranstaltung. Natürlich findet man dort die roten Trikots der schnellen Leute von der LG Region Karlsruhe, aber auch die LSG Karlsruhe, das rennwerk und der Oberwald pa... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Kaum, dass man so halbwegs wieder eine kleine Routine beim Laufen entwickelt, schleicht sich auch mal wieder ein Läuflein der Kategorie „Kannst knicken“ ein. Gerade am ersten richtig warmen Tag, gerade wo ich mal wieder zweistellig knacken wollte, lief das Laufen so gar nicht. Wie ich vorher schon bei zwei Schwimmeinheiten im Hallenbad ... mehr auf deichlaeufer.de
Die Temperaturen steigen, die Frühblüher bahnen sich ihren Weg aus der Erde und der jährliche Citylauf steht schon bald vor der Tür. Doch nicht nur der Citylauf steht an: Auch die Laufcup-Serie nimmt wieder Fahrt auf. Ihr habt noch nie von der Laufcup-Serie gehört? Dann ändern wir das einmal!... mehr auf webmoritz.de
Zugegeben – blöder Titel. Ich glaube nicht an das, was mir meine Uhr und mein Stryd als Prognosen für den Marathon liefern. Warum ich es nicht glaube? Ganz einfach! Die Prognosen der Uhr sind – spätestens seit dem letzten Update, vorher passte es besser – erwiesenermaßen zu langsam. In den letzten Wochen ist es besser … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
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Vorab eins – Vergesst einfach das was ich Anfang des Jahres geschrieben habe, also das mit den 10.000 km als Leistung am Ende der Saison. Ich habe schnell gemerkt, dass mich das doch unter Druck setzt und ich das so gar nicht möchte. Vor allem, da ich ja auch wieder mehr Laufen und auch Krafttraining...... mehr auf racing-ralph.com
Meine Trainingsplan-Implementierung in mein Excel-Trainingstagebuch und Analysetool (mit Krankentagebuch) ist ja schon ein bisschen fancy. Allerdings steckt da auch ein Haufen Anpassung auf mich und meine Bedürfnisse drin. Mein geliebter Ehewolf, der ja inzwischen auch das Laufen betreibt, wollte auch so etwas – aber seine Adaption meines Tra... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich fokussiere mein Ziel nun… zweieinhalb Monate sind’s noch bis zum Regensburg-Marathon, der Countdown hat begonnen: Die nicht unbeträchtliche Menge an Training, die mich da hin gebracht hat, dass ich nun in den Countdown einsteige, hat auch dafür gesorgt, dass ich meinen Rückstand auf das Jahres-Kilometer-Ziel beim Laufen nun aufgehol... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Der Brooks Adrenaline GTS war viele Jahre mein unangefochtener Lieblingslaufschuh. Zwischendurch habe ich immer andere Modelle von anderen Herstellern ausprobiert, aber mit denen war ich nie so wirklich zufrieden. Irgendwann wurde mir mal der Glycerin GTS als Alternative vorgeschlagen, der quasi eine Kreuzung aus dem klassischen Glycerin und dem Ad... mehr auf pooly.net
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Die Überschrift ist etwas kryptisch, nicht? Vor knapp drei Jahren habe ich mich bei Strava angemeldet. Einer der Gründe dafür war, dass ich das Konzept der Heatmaps cool fand, das Strava anbietet. Auf diesen Heatmaps wird abgebildet, wo ich mich bewegt habe – zumindest, sofern es in einer GPS-getrackten Aktivität stattfand, die ich auch für &... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Der Winter hielt es für nötig auf seiner Zielgeraden erstmals mit Schnee um die Ecke zu kommen. In der Nacht zum Montag verwandelte Schneefall kurzzeitig alles in ein wahres Wintermärchen. So schön die Bilder auch waren, haben muß ich das eigentlich nicht mehr. Aber wer hört schon auf mich Gehört wurde ich allerdings am Dienstag. […]... mehr auf deichlaeufer.de
Der Weg ist vorgezeichnet. Am 21.05.2023 werde ich beim Regensburg-Marathon mein Glück versuchen. Da aber bekanntlich jeder seines Glückes Schmied ist, hämmere ich nach einem recht umfangreichen Plan auf dem hoffentlich ausreichend erhitzten Material meiner Form herum. Nach Aufbau und Strukturierung im dunkelgrünen Bereich des Makrozyklus „Vo... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
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Lauf zwei nach Schnöff, vorbei an einem voll motivierten Pferd, zum See, wieder mal rein in den See, raus aus dem See, zurück vorbei an einem fusseligen Zwergschaf, fertig. Was so schnell dahingeschrieben ist, hat aber einen wunderbaren Effekt: Das sich leider immer wieder neu bildende Blei meiner Depression bekommt auf dem Hinweg schon Risse, [... mehr auf deichlaeufer.de
Auf meinem Weg zum Mond mit Muskelkraft komme ich mal wieder etwas voran: Mit den Gesamtkilometern aus allen sportlichen Aktivitäten habe ich inzwischen das erste Mal die Erde umrundet und mich im Weltraum über die geostationäre Umlaufbahn hinaus bewegt (rund 36.000 Kilometer über der Erdoberfläche, also ca. 42.000 Kilometer vom Erdmittelpunkt entf... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
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Wie bereits beschrieben, hatte ich Anfang Dezember ein Motivationsproblem, mit einem kurzen Aufblitzen von Freude an Wettkampf, als ich dachte, dass Sabrina Mockenhaupt in Rheinzabern laufen würde, dann ging’s mir undefinierbar nicht gut, Ende Dezember und Anfang Januar. So richtig traute ich dem sich wieder etablierenden Frieden im Laufe des... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Holger KoptonEmail Taiwans Unternehmen glänzen auf der internationalen Leitmesse für Fitness, Wellness & Gesundheit in Köln vom 13. bis 16. April mit Produktinnovationen Aussteller und Besucher aus über 40 Ländern werden sich vom 13. bis 16. April wieder in Köln zur FIBO 2023 treffen – der Leitmesse und Impulsgeber für die gesamte Fitnessbranch... mehr auf pr-echo.de
Als die Iberia-Maschine mitten in der Nacht vom Flughafen Las Palmas abhob und die Lichter der Stadt verschwommen, fühlte es sich schon nach einem Abschied für länger an. Zehn Mal habe ich nun am Transgrancanaria teilgenommen. Ein letztes Mal über die Insel laufen und noch einmal das gesamte Gefühlschaos dieses Ultratrails mitnehmen, das war der... mehr auf running-twins.de
*Hach* wenn ich doch nur so schön singen könnte wie Rod Stewart, dann hätte ich kürzlich vielleicht auch Karriere machen und eines Tages segeln gehen können. Stimmlich bin ich Rod Stewart über einen Zeitraum von neun Tagen ziemlich nahe gekommen. Aber ob neun Tage für eine Karriere reichen? Außerdem wäre ich auch mehr ein ROTZ […]... mehr auf deichlaeufer.de
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Ich bin jetzt Läufer – Woche 325 ...
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Trainieren heißt auch, Ziele zu haben und etwas zu tun, um diese zu erreichen. Das gilt für Sport genauso wie für andere Dinge. Ich habe festgestellt, dass Sport, bei mir das Laufen, mich vieles über sinnvolle und weniger sinnvolle Ziele gelehrt hat, auch darüber, wie man sie erreichen kann. Es gibt natürlich auch andere Systeme, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Lanzarote und Trailrunning – ist das eine gute Kombination? Ja und nein. Auf der Kanareninsel gibt es kein ausgewiesenes Netz von Wanderwegen. Genau genommen ist der einzige Wanderweg der GR-131, der Orzola im Norden und Playa Blanca im Süden auf etwa 70 Kilometern verbindet. Der Weg lohnt sich meiner Meinung nach nicht, es sei denn, man i... mehr auf running-twins.de
Ich hatte ja vor einiger Zeit meine Probleme mit dem Radfahr-Formschätzer erläutert. Als Lösung des Problems erwies sich eine andere Art von Formschätzer, der beim Radfahren hervorragend funktioniert – und auch beim Laufen sinnvoll ist. Leider sind die Skalen für die pApzH („physikalische Arbeit pro zusätzlichem Herzschlag“, man k... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
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Letztes Jahr um diese Zeit begann ich mein Marathon-Training für den Dämmermarathon im Mai. Dieses Jahr bin ich auf dem Weg für Regensburg. In den Indikatoren, die ich nun ausprobiere – physikalische Arbeit (Fahrrad) bzw. mit lower body stress Bewertung multiplizierte physikalische Arbeit (Laufen, gemessen durch den Stryd) ansetze und auf ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine Mittendrin-Challenge will irgendwie noch nicht anlaufen. Das wäre ja nicht so schlimm, wollte ich doch einfach mal sehen, wie weit ich in einem Jahr mit meinen Besuchen komme. "Eigentlich" hatte ich vor, im Februar zu starten, aber da wurde es dann ja gleich ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Wechselseitige Inspiration als Ziel: Premium Badstudios stehen für die Einzelhandelsfunktion der Branche. Laufen: Norbert Jacobi (links) und Stefan Seckinger (rechts). Aqua Cultura: Martin Henrich (Mitte). (Bildquelle: @Laufen) Die Marke Laufen arbeitet künftig eng mit der Badgestalter-Gruppe Aqua Cultura zusammen. Der bundesweit tätige Zusammensch... mehr auf pr-echo.de
Wechselseitige Inspiration als Ziel: Premium Badstudios stehen für die Einzelhandelsfunktion der Branche. Die Marke Laufen arbeitet künftig eng mit der Badgestalter-Gruppe Aqua Cultura zusammen. Der bundesweit tätige Zusammenschluss führender Badplaner und Badeinrichter steht für einen
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Nee, ich bin die Strecke nicht nochmal gelaufen… gestern fühlten sich die Oberschenkel noch überhaupt nicht nach „schnell laufen“ an. Zumindest beim Yoga war ich allerdings beweglich wie selten nach einem Wettkampf, und eine vier Mal zehn Minuten Runde, unterbrochen von einer Lauftechnik-Video-Aufnahme auf der Bahn mit meinem Ehew... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Heute hat es richtig, richtig Spaß gemacht. Ich bin zwar nicht die 4:05/km gelaufen, die ich mir für die Halbmarathon-Distanz in den Plan geschrieben habe, aber das ist eigentlich völlig egal. Mit einem ganz guten Zehner und einem den Umständen entsprechenden Fünfzehner auf dem Konto bzw. in der Cup-Wertung kamen wir heute nach Rheinzabern, um R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
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Ich bin jetzt Läufer – Woche 384 ...
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Am Sonntag waren Jens und ich im Großhandel um für Jens seine kleine Firma einzukaufen. Da fiel mir ein Schild in die Hände: „In Gedanken bin ich barfuß am Strand“. *Seufz* Da kommt Sehnsucht auf nach Sonne, Sand und Meer. Am Dienstag dann konnte ich auf meiner Laufrunde zum Kleinen Bornhorster See die auf dem […]... mehr auf deichlaeufer.de
