Tag laufen
politik tan rss putty projekt sysadmin day ticket mail nextcloud 2010 musik windows cebit software twitter kde vater kino wochennotizen internetsperren debian datenschutz kubuntu blogosphã¤re e-mail mobil kindermund @work administration internet 
film weihnachten blog laufen banking spam nachtgedacht playbook homebanking podcast sicherheit onlinebanking support ukulele tbb neujahr urlaub webcam bloggertreffen serendipity linux tagebuchblog filme und serien ssh howto sms social media lustiges facebook smartphone blackberry google firefox tan-generator installation messenger privates helpdesk raspberry pi tv serien
Aloha! In dieser Woche ist es wie erwartet richtig kalt geworden. Draußen scheint die Sonne auf die von Rauhreif glitzernden Dächer und Wiesen. Nachher geht es auch warm eingepackt noch raus an die frische Luft, aber zunächst die Notizen der vergangenen Woche.
🚶 Die Challenge läuft und ich bin mittle... mehr auf blog.hommel-net.de
Die Lauf-Woche 595 konnte gegensätzlicher nicht sein. Freude und Leid lagen so nah beieinander. Erst der Geburtstag von Luke am Dienstag und am Samstag Morgen die traurige Nachricht eines Todesfalls. Start in die neue Lauf-Woche Ordentlich frisch ist es am Montag … ... mehr auf ostwestf4le.de
Derzeit passiert hier in meinem Hause, in meiner Beziehung, auf der sportlichen Ebene, eine gewisse Asynchronität. Zwei Entwicklungen sind da… ausgehend von zwei Ausgangslagen: Holger Lange Zeit über, seit 2022, hat ihn eine Schulterverletzung sehr beschäftigt. Es war kein Bruch, aber eben eine Sache mit Schmerzen. Schmerzen, die bevorzugt na... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
linux webcam bloggertreffen serendipity urlaub tbb neujahr ukulele firefox google blackberry lustiges smartphone facebook sms social media filme und serien howto ssh tagebuchblog privates messenger installation tan-generator tv serien raspberry pi helpdesk mail putty projekt ticket sysadmin day rss tan politik wochennotizen kino twitter vater kde software cebit musik windows 2010 nextcloud kindermund mobil e-mail blogosphã¤re kubuntu datenschutz debian internetsperren support podcast sicherheit onlinebanking playbook homebanking nachtgedacht spam blog weihnachten laufen banking film @work internet administration
Aloha, hier kommen die Notizen zur vergangenen Woche.
🚶🏼♂️ Ich habe eine kleine Challenge mit mir selbst laufen. Laufen ist eine schöne Metapher, ich habe mir vorgenommen, dieses Ding mit den mindestens 8000 Schritten am Tag mal wieder durchzuziehen. Und damit meine ich nicht die „im Durchschnitt“ abgemi... mehr auf blog.hommel-net.de
Es war wieder an der Zeit: ich habe neue Laufschuhe am Start! Seit Samstag bin ich mit den adidas Ultraboost 20 unterwegs. Später Start in die Lauf-Woche – Danke, Klimaanlage Erst am Mittwoch bin ich in die neue Lauf-Woche gestartet. … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
„Ich reise zum Mond! Mit Muskelkraft!“ Das klingt verrückt, das klingt nach maßloser Hybris, vielleicht auch nach Quatsch. Das gälte zumindest, wenn es wörtlich gemeint wäre. Verrückt genug ist es freilich, auch wenn man es im übertragenen Sinne meint, wie ich das tue. Ich habe hier auch schon einmal darüber berichtet, aber ich reiße hi... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Woche In der ich krank werde. Samstag 08. November Der Tag fängt mit einem leckeren Frühstück an. Etwa zwei Stunden später machen wir uns mit den Fahrrädern auf den Weg zum Schloßpark Charlottenburg, um dort zu laufen. Ich dachte, dem Ehemann würde es eine Freude machen, er hatte früher in dem Viertel gewohnt und … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Zehntausend. So viele Kilometer habe ich dieses Jahr zu Fuß (laufend und gehend, so weit getrackt), per Rad und schwimmend aus eigener Kraft zurückgelegt. Seit ich nicht mehr „nur“ laufe, sondern auch radfahre, waren es zuverlässig über 10.000 Kilometer jedes Jahr, die zusammenkamen – mal richtig zuverlässig stark drüber (11.396 k... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Gerade habe ich meinem Ehewolf erzählt, warum es sinnvoll sein kann, nach dem Kraftsport oder dem Schnellkrafttraining Kreatin zu sich zu nehmen. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich mich inzwischen ziemlich weit in den Energiestoffwechsel des Körpers, insbesondere der Muskeln eingelesen habe. Mich mal etwas mehr mit Kreatin und Kreatinphosphat zu b... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
film internet administration @work spam banking laufen blog weihnachten homebanking playbook nachtgedacht support onlinebanking sicherheit podcast internetsperren debian kubuntu datenschutz e-mail blogosphã¤re kindermund mobil 2010 nextcloud software cebit windows musik vater kde twitter kino wochennotizen tan politik projekt sysadmin day ticket putty rss mail raspberry pi helpdesk serien tv tan-generator installation messenger privates ssh howto filme und serien tagebuchblog smartphone facebook lustiges social media sms firefox google blackberry neujahr tbb ukulele urlaub linux serendipity bloggertreffen webcam
Aloha, und so werden aus Wochennotizen auch mal Monatsnotizen. Ich gelobe Besserung. Nein, war nur Spaß. Ich weiß ja schon, dass diese Was-auch-immer-Notizen eher selbstreferenziell und ein sehr kuratiertes öffentliches Tagebuch sind. Also kein Druck, ich schreibe etwas, wenn es gerade passt.
🏃♂️ Ich hat... mehr auf blog.hommel-net.de
Vier Einheiten sind es in dieser Woche geworden. So langsam biege ich auf die Zielgeraden des Jahres ein. Als Ziel für 2025 habe ich mir nun mehr als 2.711 Kilometer gesetzt – exakt diese Marke habe ich 2024 geschafft. Endlich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Was willst Du denn einmal werden wenn Du groß bist? Auch ein Arzt wie Dein Papa? Erstens brauch ich nichts zu werden, da ich schon jemand bin. Zweitens will ich nichts werden, da ich auch nicht laufen und sprechen wollte und es dennoch im Nu lernte. Drittens vertraue ich vollkommen auf das Wunder des Lebens, […]... mehr auf payoli.wordpress.com
Die Woche Samstag 01. November Mit dem Ehemann 11 km nach Charlottenburg am Vormittag geradelt. Ich habe dort eine Stunde Selbstverteidigung[1] gemacht, während er einkaufen war. Nach einem leckeren Frühstück sind wir mit eingepackten Momos[3] in meinem Fahrradkorb für den späten Mittagessen und mit Umweg nach Hause zurück gefahren, 15,5 ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Oktober. Reden wir einfach nicht darüber, OK? Zahlen und Fakten: 1. 2 Läufe im Oktober 2. Gesamtdistanz: 7 km Gesamt-Zeit: 70 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 3 x Physio 5. 0 x Schwimmen Krank, Kopfschmerzen, Knie immer noch nicht beschwerdefrei, Autounfall und danach Schmerzen von Prellung und wieder Kopfschmerzen …. Der Mo... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Das „Fight Club“-Zitat dürft Ihr Euch gerne selbst vervollständigen. Das musste ich nun nicht zwingend ausschreiben. Was ich derzeit aber tue, ist (neben der Regeneration von meiner Wettkampfphase) durchaus zum Teil Optimierung meiner selbst und meiner Gewohnheiten. Das Mischen eigener Gels ist ein Teil davon – derzeit arbeite ich... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nicht nur meine Laufeinheiten finden momentan nach diesem Schema statt, sondern auch meine wöchentlichen Bewegungseinheiten. Zumindest diese Woche war es so (zugegebenermaßen unterbrochen von ein bisschen radeln hier und ein wenig schwimmen da).... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Vier Einheiten sind es in dieser Woche geworden. Und trotz meiner zweiten Urlaubswoche habe ich an drei Tagen mit dem Laufen ausgesetzt – und ich fühle kein Bedauern deshalb. Start in die neue Lauf-Woche Die erste Urlaubswoche an der Ostsee … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 25. Oktober Entspannter Tag. In der Nacht musste ich viel husten. Beim Aufstehen ging’s aber, und im Laufe des Tages habe ich bemerkt, das war’s. Ich bin nicht krank geworden. Weil ich mit Mundspülung gegurgelt habe? Wir sind zur Domäne Dahlem gegangen, lockere 7 km hin und zurück plus Spaziergang durch die Domäne... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Als ich mir zum wahrscheinlich 5879 mal das Meisterwerk „Thunder Road“ von Bruce Springsteen angehört hatte, spürte ich plötzlich jenes Gefühl in mir, das ich auch von den Minuten vor … Weiterlesen ... mehr auf ulrichsblog.wordpress.com
Ein Laufpartner brachte mich auf die Idee, selbst Gels zu mischen, um den glykämischen Index und auch den Koffeingehalt selbst einstellen zu können. Ich habe nun seit einer Weile Zutaten dafür da, aber natürlich fängt man sowas nicht mitten in einer Marathonvorbereitung an, deren Versorgungsstrategie schon steht. Nun habe ich eine erste Mischung ge... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Drei Einheiten von vier habe ich in und um Travemünde erledigt. Das war die gute Nachricht. Die weniger gute Nachricht ist, dass ich die vierte Einheit der Woche wieder daheim absolviert habe – was nicht weniger bedeutet als dass ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Mein Saisonabschluss beim Oberwaldlauf des TuS Rüppurr war großartig, und ich habe eine krasse Sommersaison 2025 damit zu Ende gebracht: Nun standen in meinem Saisonplan für den Baden-Marathon drei Wochen „Hang Loose“ und eine Woche Saison-Retrospektive, Saison-Review und Planung der neuen Saison drin. Diese vier Wochen habe ich in die ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Die Woche Samstag 18. Oktober Ruhetag. Wenn man mit dem Neffen von einem Ruhetag reden kann. Am Nachmittag haben wir kurz auf dem Spielplatz unten Tischtennis gespielt, aber er war nicht wirklich bei der Sache und jede Ablenkung war ihm recht. Sonntag 19. Oktober Das war meine neue … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Manches hat einen langen Nachhall… als ich heute mal nach Resonanzen auf meine letzten Läufe suchte, kam mir das hier unter… Ein starkes Stück Mir war gar nicht bewusst, dass die Dinge, die ich dem Reporter erzählt hatte, eben DOCH in den Medien gelandet sind. Das hat mich heute echt zum Lächeln gebracht.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine Saison gliedert sich in eine Sommer-Herbst-Halbsaison und eine Winter-Frühjahr-Halbsaison. Welche Wettkämpfe ich dabei laufe, variiert, aber ein paar Fixpunkte gibt es – und dazu gehören neben den jeweiligen Marathons eben auch die Saison-Abschluss-Läufe – und die sind beide beim TuS Rüppurr. Freilich – sie liegen günstig: c... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Herbstferien stehen quasi vor der Tür und ich freue mich über zwei freie Wochen. Die erste Woche führt mich nach einem halben Jahr endlich wieder an die Ostsee und die zweite Woche verbringe ich daheim. Start in die neue … Weiterlesen &... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche vor dem 10 km Lauf. Die Woche Samstag 11. Oktober Ruhetag. Ich bin nur einkaufen gegangen. Sonntag 12. Oktober Bei naßem Wetter 6,24 km um den Teich gelaufen, mittlere Pace 6:46 /km. Ich hatte keine Lust und musste mich in den Hinten treten. Nach der Bestleistung am Freitag fühlte sich das Training richtig hart an. … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
1. Gedanke: „Es gibt einen Menschen in meinem Leben auf die man sich früher richtig gut verlassen konnte, wenn der Jenige sagte Er komme dann da ... mehr auf anneeuliasblog.wordpress.com
Auch dieses Jahr hatte ich das Vergnügen, die Wiesn 2025 zu besuchen. Und es war ein schönes Fest, wie ihr hier lesen könnt: Das war mein zweiter Besuch auf dem Oktoberfest 2025 in München auf der Oidn Wiesn. Gelaufen wurde … Weiterlesen &#... mehr auf ostwestf4le.de
Urlaubsende und Rückkehr nach Berlin. Die Woche Samstag 04. Oktober Ruhetag. Wir bringen den Mietwagen zurück nach Marseille, fahren dann bis Straßburg mit dem Zug, mit einmal Umsteigen in Lyon. Das läßt kaum Zeit für was anderes. Wir gehen bei unserer Ankunft nicht mal essen. Im Zug kriege ich schon einen Bärenhunger und hole mir … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Ich habe es endlich wieder getan. Und es war fantastisch.... mehr auf eduard-andrae.de
Zweite Woche Urlaub. Die Woche Samstag 27. September Nach dem gescheiterten Versuch, am Tag davor 10 km zu laufen, bin ich platt. Ich mache einen Spaziergang mit dem Neffen, der fürs Wochenende wieder bei meiner Mami ist, 3,3 km in einer Stunde und vierzig Minuten. Der hält bei jedem Insekt an, der ihm über den … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Dienstagabend auf der Hauptstraße: In der Tagesbar Löwe wird ausnahmsweise nicht zuerst das Bier gezapft. Stattdessen werden Laufschuhe geschnürt. Zwischen
Der Beitrag Pace Killers: Zwischen Brückenballern und Crew Runs erschien... mehr auf neustadt-ticker.de
Knapp 70 Kilometer habe ich in der Lauf-Woche abgerissen und bin damit zufrieden. Und nicht nur das: Borussia Dortmund macht mir wieder jede Menge Spaß und das kann gern so bleiben. Herbstanfang Heute ist der kalendarische Herbstanfang und so zeigte … Weiterlesen... mehr auf ostwestf4le.de
urlaub neujahr tbb ukulele linux serendipity bloggertreffen webcam smartphone facebook lustiges social media sms ssh howto filme und serien tagebuchblog firefox google blackberry installation tan-generator privates messenger serien tv raspberry pi helpdesk sysadmin day ticket projekt putty rss tan politik mail software cebit windows musik 2010 nextcloud kino wochennotizen vater kde twitter kubuntu datenschutz internetsperren debian kindermund mobil e-mail blogosphã¤re spam banking laufen blog weihnachten film internet administration @work support onlinebanking sicherheit podcast homebanking playbook nachtgedacht
Aloha, heute ist Feiertag und somit so etwas wie Sonntag, also schreibe ich mal „außer der Reihe“ ein paar Notizen auf. Here we go.
✍️ Ich hatte die letzten beiden Wochen Urlaub. Wir sind nicht weggefahren, es gab eine größere Familienfeier, die sehr spektakulär war und ansonsten habe ich ein... mehr auf blog.hommel-net.de
September. Auf der einen Seite war es ein toller Laufmonat, auf der anderen … war es gar kein Laufmonat. Zahlen und Fakten: 1. 4 Läufe im August und 1 Wettkampf2. Gesamtdistanz: 21 km Gesamt-Zeit: 188 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 2 x Physio 5. 0 x Schwimmen Wettkampf! Wer hätte das gedacht? Jetzt … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
