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4 Balance Exercises for Runners 26.06.2019 01:15:16

balance exercises trail running balance exercises for runners running
I’ve spent A LOT of time in physical therapy over the years for various injuries. A huge part of my rehab always focused on single leg exercises that focused on building up my ankle stability, core strength and balance. Why? Balance exercises for runners are huge. It may not seem like it while you are […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Last Week’s Workouts 24.06.2019 02:44:11

fitness mountain running workouts running
With the Mount Washington Road Race in the rear view mirror, it’s time to focus on the next race – Loon Mountain.  I love this race.  It’s got loads of mountain running vert but there’s a section of sweet single track that traverses the mountain too. Of course, there’s everyone’s favorite, Upper Walking Boss, ... mehr auf happyfitmama.com

Hitzefrei? 23.06.2019 10:33:24

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Gibt es sowar eigentlich in der Berufsschule? Nächste Woche sollen die Temperaturen ja wirklich sehr hoch steigen und da frage ich mich gerade ob es an Berufsschulen Hitzefrei gibt? Auf der Arbeit haben wir Klimaanlagen. Und da unser Büro auf der Sonnenseite ist, dazu noch einige Computer am laufen sind, steigt das Thermometer schnell mal … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Road To Frankfurt 2:48h #4 23.06.2019 09:57:08

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Der Sommer ist da und er hat ordentliche Temperaturen mitgebracht! Schön oder? Da ich mein Lauftraining meistens früh in den Morgenstunden absolviere, ich bin wirklich ein Frühaufsteher!, hab ich damit keine Probleme und genieße es sogar bei der noch kühlen Morgenluft, wenn die Welt noch schläft Laufen zu gehen und danach in den Tag zu … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Mount Washington Road Race – 2019 19.06.2019 01:36:56

races mountain running only one hill mount washington road race running
photo credit: Joe Viger Photography Four years ago, I had absolutely zero intention on ever running the Mount Washington Road Race. I had heard others talk about it but this non-hill lover said a big NO THANKS. But then I entered the lottery in 2016 on a whim. We were headed up to ski/snowboard at […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Last Week’s Workouts 16.06.2019 23:56:15

mountain running mount washington road race running strength training for runners
Last week’s workouts were all about the count down to Mount Washington Road Race on Saturday. Things were great with a little bump in the road on Thursday because let’s be honest, it’s my signature move to have something stupid happen around a race. Monday 30 minutes Stepmill Intervals Strength training/core/mobility – On... mehr auf happyfitmama.com

„Wenn jetzt Sommer wär…“ 16.06.2019 16:20:57

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So klingt es doch häufig aus dem Radio. Und? Es ist Sommer, denn seid dieser Woche erreichen die Temperaturen durchweg über 20’C und somit steigt bei allen die Gute-Laune-Stimmung. Nach der Arbeit gehts dann häufig an den See, Eis essen oder wie in meinem Fall am Mittwoch zur Heidberg-Stundenlauf-Serie. Dort hieß es bei sehr sommerlichen R... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Road To Frankfurt 2:48h #3 16.06.2019 13:51:13

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Zack und schon wieder ist eine Trainingswoche Geschichte. Manchmal scheint die Zeit echt an einem vorbei zu fliegen und jetzt am Sonntag bin ich auch richtig schön im Entspannungsmodus. Diese Woche war trainingstechnisch echt viel los, aber beginnen wir mal von Montag an. Gekanntlich war da Pfingsten und somit frei. Darum brauchte ich einmal nicht ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 259 16.06.2019 08:00:39

laufen halbmarathon #projektlaufen2019 jogging persönliches work-lauf-balance running
Das Krafttraining hat inzwischen einen festen Platz in meinem Trainingsplan gefunden. Mindestens einmal pro Woche – manchmal sogar zweimal – starte ich mit dem Bodyweight-Training und nutze dabei auch die figgrs-Fitnesskarten. Außerdem habe ich in dieser Lauf-Woche meine Generalprobe für … ... mehr auf ostwestf4le.de

Mid-life crisis, step 3: having real fun is hard work 14.06.2019 12:26:44

ambition mid-life crisis life on a wet rock writing running
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Mid-life crisis, step 4: having real fun is hard work 14.06.2019 12:26:44

ambition mid-life crisis life on a wet rock writing running
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Shoot for the Moon 12.06.2019 02:12:38

race day goals mount washington road race shoot for the moon running
As soon as I got the email back in March that I had made it into the Mount Washington Road Race, I started to think of goals. I mean, how could I not? I ran it three years ago for the first time and it was the single hardest race I’ve ever done. Yet it […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Last Week’s Workouts 10.06.2019 01:16:12

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Last week’s workouts had me fully enjoying the taper for Mount Washington Road Race.  My running time decreased but there was still some heavy climbing. With all my spare time I was able to fully freak out over the fact that there were two snowstorms at the summit last week.  I spent way too much […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Langsam hat der Alltag uns wieder. 09.06.2019 10:18:10

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Ach, so ein Urlaub ist schon etwas feines. Man kommt mal raus und kann den Alltag zuhause einfach hinter sich lassen. Durch das Pfingstwochenende haben wir sogar den Montag und damit einen Tag länger frei. Jedoch kommt so langsam die Routine zurück. So habe ich gestern meine Schuhe, die ich auf Kreta zum Wandern angehabt … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Road To Frankfurt 2:48h #2 09.06.2019 09:46:31

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Damit folgt heute der zweite Eintrag und damit offizelle Start der Serie. Eigentlich hatte ich angekündigt ab den 1.Juni mit der Serie zu beginnen, aber ich war im Urlaub und diesen habe ich genossen, bevor es dann jetzt „ernst“ wird. Die Zusammenfassung vom 1.Juni bis 9.Juni schaut wie folgt aus: Laufen: 61,6km Rad: 117,8km Schwimmen: ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 258 09.06.2019 08:00:39

laufen halbmarathon #projektlaufen2019 jogging persönliches work-lauf-balance running
Abgesehen von den schnelleren langen Läufen bin ich im Halbmarathon-Training absolut gut im Plan. Die Intervalle “fetzen”, wie wir im Osten sagen, und auch sonst fühle ich mich körperlich fit. Deshalb schaue ich gespannt nach vorn auf meinen nächsten Wettkampf … ... mehr auf ostwestf4le.de

Race for Life 2019 (Penzance) 06.06.2019 12:01:04

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Possibly the most fun group run I've ever done. ... mehr auf tmupchurch.com

Laufen.

Running. 06.06.2019 07:25:19

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Laufen.

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Running Without Music 05.06.2019 01:38:21

running without music running
When I first started running in high school, I felt like I always needed music to get me going. I would carry my Walkman or later on Discman (stop laughing) in my hand as I slogged along for 3ish miles. Btw – the struggle with running with a Discman is real.  I think I spend […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

ACHT TIPPS, WIE DU DEIN LAUFTRAINING IN DEN (STRESSIGEN) ALLTAG INTEGRIERST 03.06.2019 06:00:46

laufen einfach mal machen laufen im alltag integrieren motivationmonday laufmotivation allgemein laufen trotz stress motivation running zeitmanagement
"Ich hab keine Zeit zum Laufen!" Mit diesen Tipps findest du zukünftig sicher einen Weg gegen diese Ausrede. … Mehr ACHT TIPPS, WIE DU DEIN LAUFTRAINING IN DEN (STRESSIGEN... mehr auf runmunichrun.com

Last Week’s Workouts 03.06.2019 01:14:06

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Last week’s workouts meant peak week of training for Mount Washington Road Race.  It’s taper time! Monday 40 min bike ride Strength training It was a gorgeous Memorial Day and I had zero desire to hit the gym.  Instead I opted for my first outing on my bike of the season and a backyard strength […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 257 02.06.2019 08:00:06

laufen halbmarathon #projektlaufen2019 jogging persönliches work-lauf-balance running
In dieser Woche stand ein großes Jubiläum an: ich bin das 50. Mail vom Büro in Düsseldorf nach Hause an den Niederrhein gelaufen! Leider endete diese Runde mit einem alles andere als umjubelten Abschluss, denn ich konnte das Tempo nur … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Bodyweight-Training für Läufer im Test: Figgrs Fitnesskarten und Trainingskarten 30.05.2019 08:00:50

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Seit bald fünf Jahre bin ich als passionierter Läufer unterwegs. Und von Beginn an bin ich gelaufen, gelaufen und gelaufen. Auf Alternativ-Training wie Radfahren habe ich maximal nach einem ersten Marathon im Regenerationstraining gesetzt. Das Lauf-ABC kenne ich theoretisch sehr gut, praktisch … ... mehr auf ostwestf4le.de

Urlaub. 29.05.2019 19:23:22

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Die Sachen sind gepackt und morgen um 13:05Uhr geht der Flieger von Bremen nach Kreta. Eine Woche Urlaub. Mal abschalten und auf andere Gedanken kommen. Die Vorfreude ist groß und das Wetter verspricht hervorragend in unserem Ort Elounda zu werden. Was will man mehr… 🙂 Gleichzeitig habe ich heute erfahren, dass es den Ironman70.3 St.Pölten &#... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Last Week’s Workouts 27.05.2019 02:15:10

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Last week’s workouts brought me another week closer to Mount Washington Road Race.  The thing about running this race for the second time, I know what to expect.  It’s not going to be easy.  It’s going to suck.  Three years ago when I ran it, I remember hitting a low point when the road turns […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Zeitreisen? 26.05.2019 15:22:28

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Wenn ich mir meine Trainingsaufzeichnungen so anschauen, frage ich mich gerade wirklich ob ich das irgendwie mit dem Zeitreisen hinbekommen habe. Fast 7h Sport sind es diese Woche geworden und dabei habe ich gefühlt garkeine Zeit dafür gehabt. Irgendwie sind es dann doch 5x Laufen, 1x Rennrad, 1xSchwimmen (Vereinstraining. Ja, wirklich!) und 2x Ath... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 256 26.05.2019 08:00:05

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Es hat sich einiges getan seit meinem zweiten Marathon. Wider Erwarten habe ich die Regenerationsphase verkürzt und habe neue Pläne. Denn der nächste Wettkampf ist nicht weit und so kommt wider Erwarten ein neuer Trainingsplan für den Halbmarathon zum Einsatz. … ... mehr auf ostwestf4le.de

Stell dich schon ein Heimatgefühl 23.05.2019 21:33:51

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Wir drehen bereits die fünfte Runde und mein Blick schweift immer wieder ab, ich kann mich auf die einzelnen Dekogegenstände und Möbel kaum mehr konzentrieren, alles wimmelt nur so von grinsenden, zufrieden aussehenden Buddha Figuren in allen möglichen Varianten, überall glitzert es und eine breite Palette an Farben prasselt auf uns nieder. Ich geh... mehr auf naturepoetryweb.wordpress.com

Road To 2:48h #1 23.05.2019 18:06:17

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Marathon. Ein Mythos, der jeden Jahr tausende Läufer in seinen Bann zieht. Diese magischen 42,195km. Die Legende besagt, entstanden um die Zeit 490v. Chr, als ein Bote nachdem Sieg der Athener in der Schlacht von Marathon (Ort in Griechenland) sich auf den knapp 40km langen Weg nach Athen machte. Dort verkündete dieser Läufer seine Botschaft …... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Training für #deinzweiterMarathon: April 2019 23.05.2019 08:00:29

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Mit dem METRO Marathon am 28. April 2019 ist auch mein Training für #deinzweiterMarathon zu Ende. Mehr als viereinhalb Monate habe ich auf den großen Tag hin gearbeitet und es ist Zeit, ein Resümee zu ziehen. Training im April  2019 … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Rise and Run – How to Wake Up Early to Run 22.05.2019 02:28:32

rise and run early morning running run running
Rise and run is how my body naturally functions. I’m one of those super annoying people that can jump out of bed and be ready for a run no matter how early it is and what season. I think it’s in my genetic make up. Growing up, my dad would say the day was half […] The post ... mehr auf happyfitmama.com

Charity Walk & Run Herborn 20.05.2019 19:14:36

laufen charity laufevent nevernotrunning laufevents spendenaktion charitywalkandrun wasgutestun running sport & fitness
Es ist so einfach mal etwas für den guten Zweck zu tun. Wieso also nicht mal laufen für den guten Zweck? „Charity Walk & Run“ ist eine Gemeinschaft junger Muslime, die diverse Laufveranstaltungen in ganz Deutschland organisieren für den guten Zweck. Das heißt soviel wie, die kompletten Startgelder, plus alles was an dem eigentlich E... mehr auf worldwhisperer.wordpress.com

Last Week’s Workouts 20.05.2019 02:21:41

cross training mountain training yoga running strength training for runners
Last week’s workouts saw the most climbing I’ve done this whole training block. And with that climbing, I got a boost of confidence that my fitness is going in the right direction – UP. The elevation runs were hard work but I felt strong.  Three weeks till Mount Washington Road Race! Monday 40 minutes Stepmill […] ... mehr auf happyfitmama.com

Here Comes The Sun Again 19.05.2019 15:38:15

# hügelland [laufen] #run #longjog #longrun running #runningblogger #landschaftslauf #hügellauf #runner
Mein Gott was is des schee in kurzen Klamotten rumzurennen. Ohne Jacke. Ohne lange Hose. So richtig frei fühlt sich das an. Oder auch nicht. Denn der Laufrucksack mit der 1,5L-Trinkblase samt ein Riegel und Gel wiegt schwer. Doch auf Läufen dieser Länge kann ich auf Wasser nicht verzichten. 45km mit 1100 Höhenmeter liegen vor […]... mehr auf koppdaniel.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 255 19.05.2019 08:00:04

laufen halbmarathon #projektlaufen2019 jogging persönliches work-lauf-balance running monatsstatistik
Mein zweiter Marathon ist Geschichte und der Trainingsalltag kehrt zurück. Allerdings kehrt der Alltag langsam zurück, denn erst einmal ist Regeneration nach den 42,195 Kilometern von Düsseldorf angesagt. Außerdem ist mir bewusst geworden, dass der nächste Wettkampf gar nicht mehr weit … ... mehr auf ostwestf4le.de

adidas UltraBOOST Speedfactory Sneaker / Laufschuhe mit NFC für 99,97€ (statt 150€) 17.05.2019 11:53:33

laufschuhe adidas sneaker kleidung & schuhe running ultraboost
adidas verkauft seine beliebten adidas UltraBOOST Speedfactory zu einem guten Kurs. Ihr zahlt für den Sneaker 99,97€ – der Versand ist kostenlos. Im Vergleich ist er sonst nicht unter 150€ zu bekommen! ... mehr auf sparblog.com

Is Running Losing the Popularity Race? 15.05.2019 02:25:48

running popularity road races running
There’s a half marathon in my area that sells out months in advance of its annual running in mid-May. It’s been that way for years. It’s a flat, fast course along the seacoast of New Hampshire.  What’s not to love about that? It’s easily one of my favorite local half marathons. I was shocked when I […] ... mehr auf happyfitmama.com

Last Week’s Workouts 13.05.2019 01:05:10

strength training workouts yoga running strength training for runners
Last week’s workouts saw a down week but the hills and miles keep on piling up. I’m knocking on wood because everything is feeling good with 4 weeks left till Mount Washington Road Race.  It’s hard to believe it’s so soon! Monday 30 minutes Bike Mountain Legs Circuit + upper body strength training I woke […] ... mehr auf happyfitmama.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 254 12.05.2019 08:00:03

laufen halbmarathon #projektlaufen2019 jogging persönliches work-lauf-balance running
Es war der Höhepunkt meines Laufjahres 2019: der METRO Marathon in Düsseldorf. Und es hat zu einer neuen persönlichen Bestzeit gereicht – auch wenn das kein Wunder ist, wenn du den zweiten Marathon deines Lebens läufst 😉 Zuvor habe ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Das war der METRO Marathon 2019 in Düsseldorf 08.05.2019 08:00:23

laufen metro marathon marathon helmut bezani video metro marathon 2019 #projektlaufen2019 lauffieber dortmund #deinzweitermarathon jogging persönliches wettkampf running düsseldorf youtube
Ich habe einige Tage benötigt, um meinen zweiten Marathon Revue passieren zu lassen und das Geschehen zu verarbeiten. Mit einigen Tagen Abstand ist die Enttäuschung im Ziel dem Stolz über das Erreichte gewichen. Nüchtern betrachtet war der METRO Marathon eine … ... mehr auf ostwestf4le.de