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Ich bin jetzt Läufer – Woche 174 29.10.2017 08:00:39

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Die 174. Lauf-Woche begann mit einem Highlight: endlich wieder neue Laufschuhe! Und dann dazu noch ganz besondere Schuhe, stehen sie doch ganz im Zeichen von #DeinErsterMarathon. Außerdem habe ich das erste Mal am #RunUrban teilgenommen und habe den Waldlauf Korschenbroich … ... mehr auf ostwestf4le.de

Die Ernüchterung nach dem Wettkampf über zehn Kilometer 24.10.2017 08:00:08

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Ich hatte mir viel vorgenommen. Und wenig davon hat geklappt. Beim 13. Korschenbroicher Waldlauf wollte ich meine persönliche Bestzeit aus dem Vorjahr verbessern. Damals brauchte ich weniger als 47 Minuten auf der Doppelrunde rund um das Waldstadion und dieses Mal … ... mehr auf ostwestf4le.de

13. Bremen Marathon 2017 22.10.2017 16:15:51

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Knappe zwei Monate sind seit dem letzten Eintrag vergangen und wie das Bloggen war mein Trainingselan eher überschaubar. Der August war mit 180 km und 19 Einheiten noch im Ordnung, aber der September war echt ungenügend. 74 km mit 6 Einheiten sind keine gute Basis für 42 lange Kilometer. Eine überraschende Überstundenexplosion meines Arbeitgebers, ... mehr auf laeuftimnorden.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 173 22.10.2017 08:00:07

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Wow, mehr als 68 Kilometer mit nur drei Einheiten – das habe ich bisher auch noch nicht erlebt! Die 173. Lauf-Woche hat mir dieses Erlebnis beschert. Und nicht nur das. Die Woche begann mit meiner ersten Teilnahme am Halbmarathon rund … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Das war der 13. Korschenbroich Waldlauf 2017 17.10.2017 08:00:29

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Als Niederrheiner sind Laufveranstaltungen in meiner Nachbarschaft quasi Pflichttermine. Das gilt für den City-Lauf Korschenbroich im Frühjahr genauso wie für den Waldlauf Korschenbroich. Deshalb war es logisch und zwangsläufig, dass ich mich als einer der Ersten für den Waldlauf 2017 … ... mehr auf ostwestf4le.de

Wolfgangseelauf 2017 15.10.2017 21:26:00

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"Das ist alles nur geklaut"... geht es mir kurz nach Kilometer Zwei durch den Kopf. Noch acht weitere zu laufen und meine Beine fühlen sich alles andere, als locker, energiegeladen und laufbereit an. Mein Plan wäre gewesen, möglichst gleichmässig und eher ruhig, die 10 Kilometer durchzulaufen, aber mir ist (zu) hei... mehr auf adora-blog.blogspot.com

ElAldonal: RunDisney – a magical weekend! Teil 3 12.10.2017 08:00:16

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Erst ging es nach Frankreich, dann folgte der Besuch im Disneyland Paris und jetzt ist es endlich soweit: der Lauf steht an! Mein Gastblogger ElAldonal betritt endlich die Laufstrecke und erlebt einen ganz besonderen Wettkampf. Tag 3, Sonntag 24.09.2017: RACEDAY … ... mehr auf ostwestf4le.de

ElAldonal: RunDisney – a magical weekend! Teil 2 10.10.2017 08:00:23

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Der erste Teil war das Warm Up für den RunDisney und im zweiten Teil der Reise nach Frankreich nimmt uns ElAdonal mit ins Disneyland. Tag 2, Samstag 23.09.2017 Samstag dann – mal wieder- tierisch früh aufgestanden, fix zum Frühstück und … We... mehr auf ostwestf4le.de

ElAldonal: RunDisney – a magical weekend! Teil 1 06.10.2017 08:00:48

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Dieses Mal nimmt uns mein Gastblogger ElAldonal mit nach Frankreich. Genauer gesagt nach Paris. Zu einem ganz besonderen Wettkampf: bei RunDisney ist der Name Programm. Viel Spaß! Ein Jahr ist es her, als mir die ersten Facebook-Vorschläge für eine ganz … ... mehr auf ostwestf4le.de

Das war mein erster Sparkassen Phoenix-Halbmarathon 2017 in Dortmund 04.10.2017 08:23:26

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Was. Für. Ein. Tag. Was. Für. Ein. Lauf. Auch einen Tag später bin ich immer noch geflasht von den Ereignissen am Tag der Deutschen Einheit, als ich das erste mal am Halbmarathon in Dortmund teilgenommen habe.Aber der Reihe nach. Die … ... mehr auf ostwestf4le.de

Mein erstes Mal: ich starte beim Sparkassen Phoenix-Halbmarathon 2017 in Dortmund 19.09.2017 08:00:28

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Zum sechsten Mal findet in diesem Jahr der Sparkassen Phoenix-Halbmarathon in Dortmund statt. Und endlich bin ich mit dabei! Als Dortmunder Junge, Borusse durch und durch sowie als Läufer müsste diese Laufveranstaltung eigentlich jedes Jahr eine feste Größe in meinem … ... mehr auf ostwestf4le.de

Fotos und Video: Das war das 1. Entenrennen auf dem Jüchener Bach von Teutonia Kleinenbroich 09.07.2017 08:48:31

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Langsam öffnet sich der Deckel von der blauen Plastiktonne. In dem Bauch des Behälters befinden sich fünfhundert kleine gelbe Quietsche-Entchen, die in Kürze ihre Reise auf dem Jüchener Bach in Kleinenbroich antreten werden. Das 1. Entenrennen in Kleinenbroich Es ist Samstag … ... mehr auf ostwestf4le.de

Bike and Run durch das Lautertal und über die Alb 17.06.2013 08:42:36

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Hallo zusammen, da die längeren Läufe in letzter Zeit ja etwas zu kurz gekommen sind habe ich heute mal eine etwas abgeänderte TE absolviert. Nachdem ich meine Startunterlagen zum Lautertallauf abgeholt hatte, ga es zuerst eine Radtour durchs Lautertal rauf … ... mehr auf trianaki67.wordpress.com

[Poetry] Ärger die Monotonie 10.08.2012 12:36:34

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Sebastian 23. Einer der bekanntesten Poet... mehr auf triptoy.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 157 02.07.2017 08:00:29

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Wow, das war eine perfekte Lauf-Woche für mich! Nach einem hitzigen Beginn war es am Wochenende mild und bestens temperiert für eine neue persönliche Bestmarke über die Halbmarathon-Distanz. Lauf‘ der Hitze 🏜 davon 31, 32 und 33. Das waren nicht … ... mehr auf ostwestf4le.de

Pro Bundesjugendspiele! Oder: Ein Plädoyer aus Sicht eines Kindes. 22.06.2015 20:10:13

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Ich freue mich das ganze Jahr darauf und kann sie kaum erwarten: Die Bundesjugendspiele. Eine aktuelle Petition soll dafür sorgen, dass sie abgeschafft werden sollen. Das will ich nicht! Nein, ich bin nicht eines der Kinder, welches jedes Jahr eine Ehrenurkunde mit nach Hause bringt. Es reichte bisher auch nicht zu einer Siegerurkunde. Aber ich neh... mehr auf dachbuben.com

[Traum] Heimatgesetze 17.01.2016 23:48:43

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(Ww) 31. Dezember 2015 In den frühen Morgenstunden eilen ein Mann und ich durch das menschenleere Worpsweder Ortszentrum. Kaum haben wir die kleine Anhöhe “Insel” überschritten, erscheint vor unseren Augen in der Luft schwebend die Vorderfront eines Landhauses mit sprudelndem …... mehr auf samtmut.wordpress.com

rennradblog.ch präsentiert: Dein individueller Trainingsplan, gestaltet von der Duathlon Weltmeisterin Ulrike Schwalbe 23.04.2014 09:39:53

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Wow, was für ein Angebot! Ich habe Ulrike Schwalbe letztes Jahr in Kreta bei Crete-Cycing.com in Agia Galini kennengelernt. Sie hat mir wertvolle Tipps rund um das Rennrad Training gegeben. Darum verbesserte sich mein Formstand in nur einer Trainingswoche merklich, und ich konnte auch die eine oder andere Attacke am Berg fahren. Nun stellt Ulrike&#... mehr auf rennradblog.ch

Das war mein zweiter Halbmarathon beim 14. Himmelgeister Brückenlauf 2017 26.06.2017 08:00:29

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Wow, was war das für ein Lauf! Auch zwei Tage später bin ich noch geflasht von dem Wettkampf und meiner Zielzeit. Ich hatte mir vor dem Rennen ganz mutig eine Sub 1:50 Stunden ins Auge gefasst, nachdem ich sowohl beim … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Mein erstes Mal: ich starte beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2015 18.04.2015 08:00:36

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Nur einen Monat nach meinem ersten Wettkampf über zehn Kilometer im Düsseldorfer Südpark steht für mich das nächste Highlight auf dem Programm. Ich starte beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf. Allerdings nicht auf der kompletten Distanz über 42,195 Kilometer, sondern als … ... mehr auf ostwestf4le.de

Challenge Roth 2013 – Der Wahnsinn in Roth 18.07.2013 15:40:10

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Roth 2013 – Meine erster Langdistanz-Triathlon („Ironman“)…eigentlich nicht zu beschreiben Hallo zusammen, endlich ist es soweit: nach 370 Tagen Vorbereitung auf die Challenge Roth steht das Triathlonwochenende in Roth vor der Tür. Ich bin meganervös da ich keine Ahnung habe … ... mehr auf trianaki67.wordpress.com

Rezension: Schwitzen für Erfolg von Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm 15.08.2015 08:00:04

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Laufen und Karriere – was auf den ersten Blick wie zwei unterschiedliche Paar (Lauf-) Schuhe klingt, ist auf den zweiten Blick das perfekte Doppel. Das wissen auch der bekannte Lauftrainer Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm. Die beiden Autoren … ... mehr auf ostwestf4le.de

Der Alpen Challenge ist zurück 06.12.2014 17:20:13

touren wettkampf pässe
Nach einem Jahr Pause ist der Alpen Challenge zurück. Die Schweiz hat eines der schönsten Jedermannrennen wieder. Dies sogar mit einer neuen Streckenführung. Die lange Strecke führt nicht mehr über den Bernina Pass, sondern über den Splügenpass zurück nach Lantsch/Lenz. Der Splügenpass ist für mich einer der schönsten Rennradpässe, der aber auch zi... mehr auf rennradblog.ch

Mega Rocoto Wettbewerbsupdate 13.07.2015 20:47:00

wettbewerb rocozilla update wettkampf 2015 mega rocoto
Ich war wieder an der Reihe für das Mega-Rocoto-2015-Wettbewerbsupdate.Link zum Post: http://rocoto.eu/wp/megarocoto2015/2015/07/12/rocozilla-fuehlt-sich-wohl/Der Vollständigkeit halber ab... mehr auf chilihead-icewolf77.blogspot.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 40 31.03.2015 08:00:22

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Die 40. Laufwoche stand ganz im Zeichen meines ersten Wettkampfes am Palmsonntag. Wenn die äußeren Bedingungen auch alles andere als gut gewesen sind, war ich mit meinem Lauf dennoch zufrieden. Der vorletzte Lauf vor dem Wettkampf Bevor ich am Dienstag … Weiterlese... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2015 und ein Ausblick auf 2016 23.01.2016 08:00:20

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Mehr als 80 Laufwochen habe ich inzwischen auf dem Buckel. Hätte mir vor eineinhalb Jahren jemand gesagt, dass ich in diesem Zeitraum 2.550 km in 230 Einheiten gelaufen bin, mein Gewicht von 94 Kilo auf 81 Kilo verringert habe, gelernt … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Mein erstes Mal: ich starte beim Himmelgeister Brückenlauf 2016 in Düsseldorf 25.06.2016 08:00:46

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Kinder, wie die Zeit vergeht! In wenigen Tagen werde ich meinen zweiten Lauf-Geburtstag feiern. Was am 27. Juni 2014 mit viel Keucherei, kurzen Strecken und mehr als 93 Kilogramm auf der Waage begann, hat sich in 24 Monaten zu weniger … Weit... mehr auf ostwestf4le.de

Der Finger in der Wunde 30.03.2015 16:38:58

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Frauschmitt bringt es auf den Punkt -Einer von uns-. Aber vielleicht kommen ja bald "Leute", "Medien" etc. auf den Gedanken "Läufer" sind depressiv, krank, gerade weil sie so viel rennen!?... mehr auf u7n.de

Ankunft in Chamonix – TDS 2015 – wir starten dann mal 21.08.2015 19:41:03

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Freitag 21. August 7:00 Uhr. Ich sitze im Flieger.Im Flieger nach Chamonix. Ganze zwei Monate musste ich auf diesen Moment hintrainieren. In 5 Tagen startet mein Jahreshighlight. Der TDS im Rahmen des UTMB. Mein bisher anspruchsvollstes Rennen. Die Distanz habe ich fast schon einma... mehr auf laufeninstavenhagen.de

Ich bin jetzt Läufer – ein Zwischenfazit nach einem Jahr 04.07.2015 08:00:26

laufen laufbücher sub 25 ernährung sub 50 halbmarathon wettkampf rückblick running #projektlaufen2015 persönliches
Es ist unglaublich. Seit 52 Wochen laufe ich bereits regelmäßig und ich übertreibe nicht, wenn ich behaupte, dass sich mein Leben mit dem Laufen seit dem 27. Juni 2014 nachhaltig verändert hat. Mein erster Lauf am 27. Juni 2014 Ich … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Tempotraining für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer von Holle Bartosch 22.08.2015 08:00:32

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Wer mit dem Laufen begonnen und Spaß daran gefunden ‎hat, wird sich früher oder später mit einer Steigerung des Laufpensums oder der Intensität beschäftigen. Diese Steigerung ‎kann entweder in Bezug auf die Distanz (vom zehn Kilometer-Läufer zum Halbmarathoni oder vom … ... mehr auf ostwestf4le.de

Laufstatistik 2011 03.01.2012 11:32:22

laufen luftlinie monatsvergleich dillinger firmenlauf 2011 dudweiler stadtlauf 2011 trainings jogmap wettkämpfe berlin flop 2011 wettkampf top 2011 pacestatistik laufstatistik 2011 st. wendler halbmarathon 2011 bordeaux pulsstatistik
Auch 2011 war ich wieder viel Joggen, deutlich mehr als 2010 und da es am Ende bzw. am Anfang eines Jahres immer die Zeit der Statistiken kommt, kommt hier meine Laufstatistik 2011 Insgesamt war ich 2011 181-mal laufen und habe dabei eine Strecke von 1.439,46 km zurückgelegt. Dies entspricht ungefähr der Luftlinienentfernung zwischen Berlin und [&#... mehr auf dudweilerimnebel.wordpress.com

Meine Vorbereitung auf den ersten Wettkampf über zehn Kilometer 14.03.2015 08:00:44

laufen planung vorbereitung ernährung sub 50 düsseldorf training wettkampf taktik rennen running #projektlaufen2015 persönliches
Am 29. März 2015 ist es endlich soweit: ich werde meinen ersten Wettkampf laufen. Fast auf den Tag genau neun Monate nach meiner ersten Lauf-Erfahrung seit Ewigkeiten werde ich mit vielen anderen Läufern im Düsseldorfer Südpark zehntausend Meter unter Wettkampf-Bedingungen … ... mehr auf ostwestf4le.de

Meine Marathon-Premiere: ich starte beim 34. Vienna City Marathon 01.04.2017 08:00:14

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Das Datum ist bereits seit einigen Wochen fett bei mir im Kalender markiert: 23. April 2017. Um 9 Uhr ertönt am Sonntag der Startschuss zum 34. Vienna City Marathon, kurz VCM. Kurz zuvor haben sich zehntausende Läufer auf den Weg … ... mehr auf ostwestf4le.de

Venloop 2017: 2,50 Euro Gebühr für die Übertragung der Startnummer wurde doppelt abgebucht 04.04.2017 10:25:36

laufen vermischtes fail venloop 2017 halbmarathon venlo wettkampf niederlande #projektlaufen2017 venloop jogging running
Mehr als eine Woche ist der Venloop 2017 Geschichte. Die Läuferbeine sind inzwischen wieder entspannt, die Medaillen aufgehangen und die Vorbereitung auf 2018 kann beginnen. Für mich ist der Venloop allerdings noch nicht ganz beendet. Denn der Blick auf mein … ... mehr auf ostwestf4le.de

ElAldonal: In der Grünen Hölle – der Nürburgring-Lauf 2015 09.03.2017 08:00:53

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Zuletzt hat mein Gastblogger ElAldonal aus der Goldenen Stadt Prag vom Marathon berichtet. Dieses Mal wird es noch verrückter: Es geht auf die Autorennstrecke, es geht auf den Nürburgring. Die Nordschleife – 25. Juli 2015 Auf dem monatlichen 30er meines … ... mehr auf ostwestf4le.de

ElAldonal: Wege aus der Formkrise 05.04.2017 08:00:07

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Bislang lief es bei ElAldonal komplett rund. Das Training und der Wettkampf kannte nur eine Richtung: schneller, höher und weiter. Doch irgendwann trifft sie jeden von uns Läuferinnen und Läufer: die Formkrise. Da ist sie, die Formkrise Seit fünf Jahren … Weit... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 144 02.04.2017 08:00:05

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Der Venloop 2017 war zweifelsfrei das Highlight der 144. Laufwoche. Doch auch davon abgesehen, wurde es nicht langweilig. Im Gegenteil. Ich sage nur: endlich neue Laufschuhe! Außerdem ist es mir gelungen, vier Wochenenden am Stück mindestens eine Halbmarathon-Distanz zu laufen. … ... mehr auf ostwestf4le.de

Marathon geht in die Beine! 04.04.2015 11:11:00

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Jetzt sind es nur noch wenige Tage bis zum Marathon in Hannover und was soll ich sagen! Bedenken und graue Wolken umschwirrten mich, ob ich überhaupt an den Start gehen, oder vielleicht eine Zurückstufung auf Halbmarathon in Betracht ziehen sollte. Jedem Marathon sollte eine gründliche Vorbereitung voraus gehen, allein ... mehr auf u7n.de

Mein erstes Mal: ich starte beim Venloop 2017 07.03.2017 08:00:05

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Er gilt als einer der beliebtesten Wettkämpfe des Jahres und erfreut sich jedes Jahr immer mehr Teilnehmern: der Venloop in den Niederlanden. Venloop ist das Kunstwort aus der niederländischen Stadt Venlo und dem niederländischen Wort loop, was nichts anderes als … ... mehr auf ostwestf4le.de