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Der Halbmarathon ins Paradies?! 17.07.2018 11:48:06

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Nach einer Woche inkl. Dienstreise in vornehmlich sitzender Körperhaltung war es für mich wieder einmal an der Zeit, dass ich mir die Beine vertrete. Gemeinsam mit meinen – nicht ansatzweise lauffaulen – Freunden Michael und Torsten stand eine ‚kleine‘ Tour durch die heimische Umgebung ins Paradies an. Dieses Mal wollten wir den Lörm... mehr auf blog.schwenke.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 209 01.07.2018 08:00:04

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Unterschiedlicher konnten die drei Läufe in der 209. Lauf-Woche nicht sein. Neben der 19. Work-Lauf-Balance im Dauerregen war ich beim 50. Mondschein-Run von Laufsport Bunert dabei und durfte von der leckeren Jubiläums-Torte naschen. Work-Lauf-Balance, die 19. – Laufen im Dauerregen … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 208 24.06.2018 08:00:34

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Endlich wieder lange laufen – und zwar von der Arbeit nach Hause! Bald drei Monate ist meine letzte Work-Lauf-Balance her und es war Zeit für eine Wiederaufnahme des Projektes. Außerdem war es wieder an der Zeit, um mit Thomas gemeinsam … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Rennbericht: Highland Perthshire Half Marathon 07.09.2014 17:32:45

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Gestern bin ich meinen vierten Halbmarathon gelaufen, aber es war eigentlich eher ein entspannter Trainingslauf. Wie kam es dazu? Im Frühjahr hatte ich geplant, dass ich nach zwei Verbesserungen nach etwas anderem Ausschau halten wollte und ein Rennen im Nirgendwo wäre eine gute Option. In dem Sinne hatte ich u.a. den Highland Perthshire Marathon i... mehr auf 49suns.de

Mein dritter Halbmarathon: nass, niggle-frei und „nackt“ 26.05.2014 19:14:11

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Gestern war es also soweit, dass ich meinen zweiten Edinburgh Half Marathon (und dritten überhaupt) gelaufen bin. Es lief insgesamt sehr gut trotz schlechter Vorzeichen und widerlichen Umständen. Diesmal war ich auch nicht alleine, sondern hatte Besuch aus Irland. Doch kommen wir zur Überschrift. NASS Die ganze Woche hatte ich die Wettervorhersage ... mehr auf 49suns.de

Halbmarathon im Schutzanzug für einen guten Zweck bei Spenden über £156 29.04.2014 08:43:06

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In knapp vier Wochen werde ich wie im letzten Jahr den Edinburgh Half Marathon bestreiten. Und ebenso werde ich wieder für einen guten Zweck laufen. In diesem Jahr habe ich den Hauptsponsor Macmillan Cancer Support ausgesucht. Das mache ich einerseits aus selbstsüchtigen Gründen, denn während des Rennens gibt es an mehreren Stellen offizielle Anfeu... mehr auf 49suns.de

Auf der Suche nach dem Loanhead Railway Path 06.04.2014 22:41:26

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Mein gestriger 20km-Lauf stand unter dem Motto „Wo ist dieser verdammte Loanhead Railway Path?“. Schon seit über einem Jahr sind mir immer wieder diese grünen Hinweisschilder auf den Pfad aufgefallen, aber bisher habe ich mich nie näher als eine 3/4 Meile nähern können. Das Problem ist, dass die Schilder nur sporadisch auftauchen (nicht... mehr auf 49suns.de

1,3 Tage Saftfasten oder: Warum gerade alles ganz doll blöd ist 04.03.2015 18:02:00

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Hui, das Saftfasten ging schneller vorbei als gedacht. Ich war eigentlich hoch motiviert, die drei Saftfasten-Tage zu überstehen. Dachte ich zumindest. Vielleicht war die Motivation doch nicht so hoch. Oder ich unterschätzte meine aktuelle Ausla... mehr auf mucveg.com

Rennsteigtraining Woche 6 bis 8 oder: was man noch alles machen kann 22.03.2015 16:52:00

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Ich bin jetzt Läufer – Woche 157 02.07.2017 08:00:29

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Wow, das war eine perfekte Lauf-Woche für mich! Nach einem hitzigen Beginn war es am Wochenende mild und bestens temperiert für eine neue persönliche Bestmarke über die Halbmarathon-Distanz. Lauf‘ der Hitze 🏜 davon 31, 32 und 33. Das waren nicht … ... mehr auf ostwestf4le.de

Laufbericht: 14. EVL-Halbmarathon 2014 19.06.2014 21:36:57

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Vergangenen Sonntag, 15.06.2014 – mein erster Wettkampf für dieses Jahr – 14. EVL-Halbmarathon in Leverkusen. Nach meiner überwundenen kleinen „läuferischen Glaubenskrise“ des Winters habe ich noch rechtzeitig die Kurve gekriegt und mich in den letzten acht Wochen intensiv auf diesen Halbmarathonlauf vorbereitet. Gesundheitlich gab es keine Problem... mehr auf supermario72.wordpress.com

Das war mein zweiter Halbmarathon beim 14. Himmelgeister Brückenlauf 2017 26.06.2017 08:00:29

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Wow, was war das für ein Lauf! Auch zwei Tage später bin ich noch geflasht von dem Wettkampf und meiner Zielzeit. Ich hatte mir vor dem Rennen ganz mutig eine Sub 1:50 Stunden ins Auge gefasst, nachdem ich sowohl beim … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Lauftraining mit Verstand: So bereitest du dich auf deinen ersten (oder schnellsten) Wettkampf vor 18.06.2018 06:00:40

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Eigentlich könnte ich es mir leicht machen mit diesem Beitrag. Die Antwort auf die Frage, wie man sich für einen (Halb-)Marathon vorbereiten kann, ist nämlich erstaunlich einfach zu beantworten. Sie lautet: Laufe etwa ein halbes Jahr lang regelmäßig 3 bis 4 Mal pro Woche. Das ist wirklich alles. Viele Läuferinnen und Läufer (auch ich selbst) hab... mehr auf bevegt.de

Rezension: Schwitzen für Erfolg von Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm 15.08.2015 08:00:04

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Laufen und Karriere – was auf den ersten Blick wie zwei unterschiedliche Paar (Lauf-) Schuhe klingt, ist auf den zweiten Blick das perfekte Doppel. Das wissen auch der bekannte Lauftrainer Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm. Die beiden Autoren … ... mehr auf ostwestf4le.de

Nur mehr wenig Zeit und noch so wenig trainiert ! 10.08.2015 13:43:43

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Denke, es ist wieder einmal Zeit ein kurzes Update zu geben. :-)… Weiterlesen Nur mehr wenig Zeit und noch so wenig trainiert !... mehr auf rtirol.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2015 und ein Ausblick auf 2016 23.01.2016 08:00:20

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Mehr als 80 Laufwochen habe ich inzwischen auf dem Buckel. Hätte mir vor eineinhalb Jahren jemand gesagt, dass ich in diesem Zeitraum 2.550 km in 230 Einheiten gelaufen bin, mein Gewicht von 94 Kilo auf 81 Kilo verringert habe, gelernt … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Mein erstes Mal: ich starte beim Himmelgeister Brückenlauf 2016 in Düsseldorf 25.06.2016 08:00:46

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Kinder, wie die Zeit vergeht! In wenigen Tagen werde ich meinen zweiten Lauf-Geburtstag feiern. Was am 27. Juni 2014 mit viel Keucherei, kurzen Strecken und mehr als 93 Kilogramm auf der Waage begann, hat sich in 24 Monaten zu weniger … Weit... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 196 02.04.2018 08:00:23

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Das Training für #DeinErsterMarathon biegt langsam, aber sicher auf die Zielgerade ein und das wirkt sich auf den Trainingsplan aus. Mein letzter langer Lauf vor Rotterdam stand an und auch das richtige Trinken während des Wettkampfes habe ich in der … Weiterl... mehr auf ostwestf4le.de

Der Finger in der Wunde 30.03.2015 16:38:58

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Frauschmitt bringt es auf den Punkt -Einer von uns-. Aber vielleicht kommen ja bald "Leute", "Medien" etc. auf den Gedanken "Läufer" sind depressiv, krank, gerade weil sie so viel rennen!?... mehr auf u7n.de

Ich bin jetzt Läufer – ein Zwischenfazit nach einem Jahr 04.07.2015 08:00:26

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Es ist unglaublich. Seit 52 Wochen laufe ich bereits regelmäßig und ich übertreibe nicht, wenn ich behaupte, dass sich mein Leben mit dem Laufen seit dem 27. Juni 2014 nachhaltig verändert hat. Mein erster Lauf am 27. Juni 2014 Ich … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Tempotraining für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer von Holle Bartosch 22.08.2015 08:00:32

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Wer mit dem Laufen begonnen und Spaß daran gefunden ‎hat, wird sich früher oder später mit einer Steigerung des Laufpensums oder der Intensität beschäftigen. Diese Steigerung ‎kann entweder in Bezug auf die Distanz (vom zehn Kilometer-Läufer zum Halbmarathoni oder vom … ... mehr auf ostwestf4le.de

[Traum] Begegnung mit John 17.01.2016 23:01:40

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(Ww) 30. Dezember 2015 [~] Noch vor dem Aufstehen breche ich zu einen längeren Lauf in der alten Heimat auf. Unerklärlich, warum ich dafür ausgerechnet das triste Gewerbegebiet Moorhausen gewählt habe. Immerhin sind so früh am Morgen die Straßen frei. …... mehr auf samtmut.wordpress.com

Venloop 2017: 2,50 Euro Gebühr für die Übertragung der Startnummer wurde doppelt abgebucht 04.04.2017 10:25:36

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Mehr als eine Woche ist der Venloop 2017 Geschichte. Die Läuferbeine sind inzwischen wieder entspannt, die Medaillen aufgehangen und die Vorbereitung auf 2018 kann beginnen. Für mich ist der Venloop allerdings noch nicht ganz beendet. Denn der Blick auf mein … ... mehr auf ostwestf4le.de

Laufbericht: RheinEnergie-Halbmarathon Köln 2014 26.09.2014 21:52:18

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Was macht man am Sonntag, 14.10.2014 um 8.30 Uhr vor dem Köln-Deutzer-Bahnhof? Richtig – höchstwahrscheinlich steht man bereit zum Start für den RheinEnergie-Halbmarathon. In diesem Jahr terminlich um einige Wochen weiter nach vorn platziert, was wohl der einen oder anderen Laufveranstaltung, welche sich in den Vorjahren immer als gute Vorbereitung... mehr auf supermario72.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 141 12.03.2017 08:00:34

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Die erste Woche im März 2017 stand ganz im Zeichen des Trainings für den Venloop, bei dem ich in zwei Wochen erstmals am Start bin. Trotz meiner operationsbedingten Pause läuft es zum größten Teil nach Plan. Nur die passenden Laufschuhe … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 144 02.04.2017 08:00:05

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Der Venloop 2017 war zweifelsfrei das Highlight der 144. Laufwoche. Doch auch davon abgesehen, wurde es nicht langweilig. Im Gegenteil. Ich sage nur: endlich neue Laufschuhe! Außerdem ist es mir gelungen, vier Wochenenden am Stück mindestens eine Halbmarathon-Distanz zu laufen. … ... mehr auf ostwestf4le.de

Marathon geht in die Beine! 04.04.2015 11:11:00

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Jetzt sind es nur noch wenige Tage bis zum Marathon in Hannover und was soll ich sagen! Bedenken und graue Wolken umschwirrten mich, ob ich überhaupt an den Start gehen, oder vielleicht eine Zurückstufung auf Halbmarathon in Betracht ziehen sollte. Jedem Marathon sollte eine gründliche Vorbereitung voraus gehen, allein ... mehr auf u7n.de

Mein erstes Mal: ich starte beim Venloop 2017 07.03.2017 08:00:05

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Er gilt als einer der beliebtesten Wettkämpfe des Jahres und erfreut sich jedes Jahr immer mehr Teilnehmern: der Venloop in den Niederlanden. Venloop ist das Kunstwort aus der niederländischen Stadt Venlo und dem niederländischen Wort loop, was nichts anderes als … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 142 19.03.2017 08:00:43

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Die Vorbereitung für den Venloop am 26. März laufen auf Hochtouren. Und es läuft perfekt. Ich schaffe es zeitlich problemlos, meine obligatorischen drei Einheiten pro Woche unterzubringen. Neben zwei kurzen Einheiten bis fünfzehn Kilometer ist am Wochenende zusätzlich ein langer … ... mehr auf ostwestf4le.de

Das war mein erster Halbmarathon beim Venloop in Venlo 2017 27.03.2017 09:00:24

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Leichter Kopfschmerz pocht an meine Schläfe. Es ist kurz nach halb acht am Sonntag Morgen. Vor dem Klingeln des Weckers um 7:45 Uhr bin ich bereits wach. Und das, obwohl mir die Sommerzeit eine Stunde Schlaf gestohlen hat. Obwohl ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Gelesen Juli bis September: Pilgern in Bayern, Fit ohne Geräte, Wer mordet schon in Oberbayern? … 29.09.2015 13:12:51

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Selbst im Leben einer Leseratte gibt es Phasen, in denen Bücher hintenanstehen müssen. Meine diesjährige Alpenüberquerung, die Arbeiten an meinem nächsten Wanderführer und mein Umzug nach Nürnberg in eine Einzimmerwohnung haben viel Zeit und Kraft gekostet. So konnte ich in den letzten drei Monaten nur drei Sachbücher, einen Roman und eine Sammlung... mehr auf einfachbewusst.de

Kalenderwoche #19: Blühende Landschaften 10.05.2015 20:59:20

halbmarathon joggen coesfeld outdoor kalenderwoche bewegung laufen
Gestern (Samstag, 09. Mai 2015) fand hier in Coesfeld der 40. Sparkassen Marathon statt. Ich selber habe nicht teilgenommen und konnte vom Balkon aus das Geschehen ein wenig mitverfolgen. So wie ich das gelesen habe (Quelle finde ich leider nicht mehr) muss die Organisation so ein ungemein großer Aufwand gewesen sein, dass die Veranstalter wahrsche... mehr auf pooly.net

Ich bin jetzt Läufer – ein Zwischenfazit nach neun Monaten 11.04.2015 08:00:19

halbmarathon running #projektlaufen2015 ernährung wettkampf persönliches laufen rückblick
Wahnsinn, wie die Zeit vergeht. Ein dreiviertel Jahr laufe ich bereits. Und was im Kleinen begonnen hat, ist inzwischen zu einem wichtigen Teil in meinem Leben geworden, das positive Auswirkungen in viele Richtungen hat. Ende Juni 2014 habe ich zum … ... mehr auf ostwestf4le.de

Kalenderwoche #21: 21 Kilometer 24.05.2015 20:21:39

halbmarathon joggen outdoor kalenderwoche bewegung laufen
Und schon wieder ist eine weitere (recht turbulente) Woche herum. Zwischendurch bin ich dazu gekommen ein wenig meinen neuen Fotoapparat auszuprobieren und lade jetzt gelegentlich ein paar Bilder zu Flickr hoch. 1 TB kostenlosen Speicherplatz kann man nicht ungeachtet liegen lassen… Ansonsten war ich sportlich gesehen etwas intensiver bei der... mehr auf pooly.net

Neue Halbmarathon Bestzeit in 1:33:25 h 07.02.2015 19:02:05

halbmarathon wettkampf
Wahre Motivation kommt bekanntlich von innen und davon holte ich mir heute eine ordentliche Schippe. Spontan und ohne es vorher in die Welt zu posaunen beschloss ich gestern, heute in Pohlheim – wo ich vor 3 Jahren mein HM Debüt gab – meine HM Bestzeit anzugreifen. Einen kurzen Moment überlegte ich, nur MRT zu laufen, […]... mehr auf trisportimi.wordpress.com

Meine Startunterlagen vom Venloop 2017 sind angekommen und die Übertragung der Startnummer erledigt 21.03.2017 08:00:12

venloop 2017 halbmarathon running startunterlagen wettkampf niederlande jogging venlo venloop persönliches laufen #projektlaufen2017
Langsam aber sicher bin ich nervös geworden. Wo bleibt meine Startnummer? Bekanntlich hatte ich von der Verletzung eines Arbeitskollegen profitiert und wusste seit Herbst 2016, dass ich seinen Start beim Venloop Halbmarathon 2017 übernehmen kann. Als ich allerdings Anfang März … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 146 15.04.2017 08:00:14

halbmarathon running jogging persönliches laufen #projektlaufen2017
Satte 55 Kilometer bin ich in der ersten April-Woche gelaufen. Neben einem Halbmarathon sind auch noch zwei mittlere Läufe dazugekommen. Und bei zwei von drei Einheiten bin ich nicht allein unterwegs gewesen. Das eine Mal ging es mit Alex auf … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 50 10.06.2015 08:00:35

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Endlich wieder Halbmarathon! Das war das Fazit der abgelaufenen Lauf-Woche. Und nicht nur das. Denn aus der Halbmarathon-Distanz wurden gleich satte 24 Kilometer – eine Entfernung, die ich bislang noch nie gemeistert hatte und was mich entsprechend stolz gemacht hat. … ... mehr auf ostwestf4le.de

Hamburg und Pitztal 12.10.2015 16:00:59

halbmarathon marathon wettkampf pitztal hamburg
Um die Spannung bis zum Herbst aufrecht zu halten, habe ich zwei Zwischenziele fixiert. ... mehr auf rtirol.wordpress.com

Ich bin jetzt Läufer – Woche 143 26.03.2017 08:00:55

halbmarathon running jogging persönliches laufen #projektlaufen2017
Der letzte lange Vorbereitungslauf für den Venloop 2017 stand auf dem Programm und die Generalprobe ist gelungen. Ich bin also bestens gerüstet für meinen zweiten Wettkampf über 21,095 Kilometer und werde im Laufe des Vormittags nach Venlo fahren. Ich bin … Wei... mehr auf ostwestf4le.de