Tag hiit
Du liebst Burpees, Liegestütze und Planks? Du gehst beim Training gern an deine Grenzen, willst aber trotzdem Spaß dabei haben und dich zu Musik bewegen? Dieses Konzept geht auf, wenn ich der Begeisterung und den Stimmen meiner Teilnehmer glauben darf, … Weiterl... mehr auf lilalummerland.wordpress.com
Freitag, 1. April 2016 15,4 km Radfahren Kraft-/ Ausdauerzirkel Stretching Samstag, 2. April 2016 49,8 km Radfahren Sonntag, 3. April 2016 14,6 km Radfahren 20 min. HIIT Montag, 4. April 2016 9,2 km Radfahren Kraft-/… Mehr... mehr auf samtmut.wordpress.com
Das Tabata-Training ist ein sehr, sehr intensives Training. Es ähnelt Hiit, lediglich mit dem Unterschied, dass die Pausen hierbei deutlich kürzer sind.
Das Trainingssystem sieht dementsprechend so aus.
1.)5 Minuten Aufwärmen
2.)20 Sekunden Trainings höchster Intensität(beispielsweise Sprinten, Klimmzüge oder ähnlich... mehr auf fitness4ahealthylife.blogspot.com
Wer mehr Sport treiben will, für den haben wir genau den richtigen Lesestoff. Survivalprofi Bear Grylls hat zu seinem nächsten Streich ausgeholt: Fit mit Bear Grylls. In seinem Survival-Ratgeber „Draußen (über-)leben“ (…) Weiterlesen
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Eine der häufigsten Fragen, die wir gestellt bekommen, ist die, wie man eine schnelle Fettverbrennung am Bauch erzielen kann. Viele haben bereits zig Bauchmaschinen aus dem Teleshopping bestellt, ohne sichtbare Erfolge erzielen zu können, oder haben irgendwelche Fatburner Kapseln bestellt, die am Ende auch nichts gebracht haben. Schnelle Fettver... mehr auf cutz-n-gainz.com
Ein Artikel von Daniel Mehlen Kennst du es, wenn mal wieder extrem viel zu tun hast und trotzdem noch Sport machen möchtest Kein Problem, dafür gibt es eine Lösung: HIIT. Was ist HIIT? HIIT ist die Kurzschreibweise von “High Intensity Intervall Training”. Es bedeutet im Grunde nur, dass sich sehr intensive Trainingsphasen mit kurzen Pausen abwechse... mehr auf pooly.net
Der Großteil der Männer hat wenig Zeit fürs eigene Krafttraining und deswegen stellt sich die Frage, ob die Trainingszeit eher in Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen investiert werden sollte. Was hilft besser beim Abnehmen? Cardio oder Krafttraining? Die beste Strategie ist eine Kombination aus Cardio und Krafttraining zum Abnehmen. Wobei Kraftt... mehr auf vereinfachedeintraining.com
Hey.
In dieser Reihe wollte ich euch nach und nach die besten Fettverbrennungstrainings vorstellen.
HIIT
HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining oder im Englischen High Intensity Interval Training. Das bedeutet, dass man statt langweiligem, langen A... mehr auf fitness4ahealthylife.blogspot.com
Was Yoga betrifft, bin ich ein absoluter Anfänger. Aber ein interessierter. Deshalb habe ich mich tatsächlich mal für eine Schnupperstunde bei einem Yogakurs angemeldet, um dann festzustellen, dass dieser Kurs absolut nichts für mich ist. Ich denke, dass das nicht … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com
Er zijn verschillende eenvoudige en effectieve manieren om je stofwisseling te verhogen. Voor vele daarvan hoef je slechts eenvoudige veranderingen aan te brengen in je voedingspatroon en leefstijl. Hier zijn 9 eenvoudige en wetenschappelijk onderbouwde manieren om je stofwisseling te versnellen Hoe beïnvloedt de stofwisseling je gezondheid? Met... mehr auf ahealthylife.nl
Die Bedeutung eines gesunden Abnehmens Warum ist es wichtig, langsam und nachhaltig abzunehmen? Es gibt viele Gründe, warum es wichtig ist, langsam und nachhaltig abzunehmen. Ein langsamerer Gewichtsverlust bringt verschiedene gesundheitliche Vorteile mit sich. Zum einen wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass der Körper Muskelmas... mehr auf fettverlieren.com
Der Großteil der Männer hat wenig Zeit fürs eigene Krafttraining und deswegen stellt sich die Frage, ob die Trainingszeit eher in Cardio oder Krafttraining zum Abnehmen investiert werden sollte. Was hilft besser beim Abnehmen? Cardio oder Krafttraining? Die beste Strategie ist eine Kombination aus Cardio und Krafttraining zum Abnehmen. Wobei Kraftt... mehr auf vereinfachedeintraining.com
Einführung in das Thema Sport und Abnehmen Beim Thema Abnehmen spielt Sport eine entscheidende Rolle. Neben einer gesunden Ernährung ist körperliche Aktivität ein wichtiger Faktor, um überschüssige Pfunde loszuwerden und die körperliche Fitness zu verbessern. Durch gezieltes Training kann der Körper dabei ... mehr auf fettverlieren.com
Einführung in das Training mit dem eigenen Körpergewicht Definition und Vorteile des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht Das Training mit dem eigenen Körpergewicht, auch bekannt als Bodyweight-Training, beinhaltet Übungen, bei denen keine zusätzlichen Gewichte verwendet werden, sondern der Widerstand durch das e... mehr auf fettverlieren.com
Gewichtsreduktion Bedeutung des Kaloriendefizits Erklärung des Kaloriendefizits Das Kaloriendefizit ist ein entscheidender Faktor für die Gewichtsreduktion. Es beschreibt den Zustand, bei dem der Körper mehr Energie verbraucht, als ihm durch die Nahrung zugeführt wird. Dieser Energiemangel zwingt den Körper dazu, auf seine Fettreserven zurückzug... mehr auf fettverlieren.com
Einführung in das Thema Bedeutung von Sport und Bewegung für die Gewichtsabnahme Sport und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsabnahme. Durch körperliche Aktivität verbrennt der Körper Kalorien, was zu einem Kaloriendefizit führen kann – einem grundlegenden Prinzip für das Abnehmen. ... mehr auf fettverlieren.com
Hochintensive Intervalltrainings, abgekürzt mit HIIT, sind eine sehr effektive Methode zur Fettverbrennung. Mit der App HighTimer lassen sich diese noch besser planen und durchführen. HighTimer (App Store-Link) wurde kürzlich im deutschen App Store veröffentlicht und kann dort gratis auf das iPhone heruntergeladen werden. Eine iPad-Variante exis... mehr auf appgefahren.de
in Blogs und Zeitungen liest man immer wieder von Menschen, die ihren Stoffwechsel auf magische Art und Weise beschleunigten. So wollen sie unglaubliche Mengen abgenommenweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Von zu Hause aus Trainieren Vorteile des Trainierens zu Hause Flexibilität und Zeitersparnis Das Training von zu Hause aus bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es zu einer attraktiven Option für diejenigen machen, die Gewicht verlieren möchten. Einer der hervorstechendsten Vorteile ist die Flexibilität, die es ermöglicht, das Training problem... mehr auf fettverlieren.com
Bedeutung von Körperfett und Gesundheitsrisiken Erklärung, was Körperfett ist und warum es wichtig ist, es zu reduzieren Körperfett ist eine essentielle Energiequelle und erfüllt wichtige Funktionen im Körper, wie die Isolierung und den Schutz lebenswichtiger Organe. Allerdings kann ein zu hoher Körperfettanteil zu gesundheitlichen Problemen füh... mehr auf fettverlieren.com
Wer kennt es nicht, das leidige Magenknurren, das die guten Vorsätze während des Abnehmens immer wieder zunichte zu machen droht? Mir persönlich ist es auf jeden Fall schon oft passiert, dass ich nach ein paar Tagen das Handtuch geworfen habe, weil mich in schwachen Momenten der Heißhunger überkam. Nach fast jedem Rückschlag verlor ich meine [&#... mehr auf low-diets.com
Vorteile von Sport für die Gewichtsabnahme Verbrennung von Kalorien Sportliche Aktivitäten spielen eine entscheidende Rolle beim Abnehmen, da sie dazu beitragen, Kalorien zu verbrennen. Je nach Intensität und Dauer der körperlichen Betätigung kann der Energieverbrauch signifikant erhöht werden. Durch die gezielte Au... mehr auf fettverlieren.com
Steady-State Cardio bezeichnet eine Form des Ausdauertrainings, bei der über einen längeren Zeitraum hinweg eine gleichbleibende, moderate Intensität aufrechterhalten wird. Im Gegensatz zu Intervalltraining, bei dem sich Phasen hoher Intensität mit Erholungsphasen abwechseln, zielt Steady-State Cardio darauf ab, die Herzfrequenz konstant in einem b... mehr auf fitnesstester.tv
90 Tage Sport. Jeden Tag. Mein Ziel: Konsequenz. Den Sport wieder zur Gewohnheit zu machen. Für mich. Denn ich hatte in der ersten Jahreshälfte viele Ausreden gefunden, mich an manchen Tagen doch nicht mehr aufzuraffen, obwohl ich doch weiß, wie gut Sport mir tut. Im Mai startete ich meine Challenge, inspiriert von einer Fitnessinfluencerin ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com
Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | In den letzten Monaten wurde ich vermehrt von Trainierenden zu dem Thema Ausdauertraining zur Assistenz von Muskelaufbau ausgefragt. In vielen Fällen haben diejenigen bereits Bücher gelesen, die einen negativen Impact von Cardiotraining auf den Aufbau von schierer Magermasse ... mehr auf aesirsports.de
Fettleibigkeit, Muskelabbau, Antriebslosigkeit, Depression, Libidoverlust. Wenn Du jetzt “Testosteron steigern” denkst, denkst Du richtig. Mehr Testosteron heißt mehr Lust. Auf Arbeit, Sport, Sex, auf Leben. In diesem Artikel lernst Du 9 wissenschaftlich belegte Methoden kennen, die Dein Testosteron steigern – ohne Doping. Dies... mehr auf marathonfitness.de
Eine Kurzfassung davon gibt es natürlich auf meiner „Über mich“-Seite. Aber nachdem ich heute mein erstes Instagram Live Interview geben durfte, dachte ich, ich schreibe nochmal auf, wie ich eigentlich dazu gekommen bin, heute Yoga und Fitnessklassen anzubieten. Ich denke, ich habe mich immer gerne bewegt. Immer gerne gesehen und gefühlt, wozu mein... mehr auf lilalummerland.wordpress.com
Wer nach den Feiertagen abnehmen will, braucht nicht zu hungern… Habt ihr kurz Zeit? Ca. 8 Minuten? Alles was Ihr benötigt ist eine Yogamatte. Mitweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Es ist nie zu spät für die perfekte Sommerfigur. Der nächste Strandbesuch ist in Sichtweite? Du bist spät dran und hast Dein Fitnessprogramm trotz guter Vorsätze schleifen lassen? Kein Thema. Der perfekte Zeitpunkt, um durchzustarten ist … JETZT. In diesem Artikel findest Du Lösungen auf folgende Fragen: Warum Du exakt jetzt anfangen sollt... mehr auf marathonfitness.de
Eine der häufigsten Fragen, die wir gestellt bekommen, ist die, wie man eine schnelle Fettverbrennung am Bauch erzielen kann. Viele haben bereits zig Bauchmaschinen aus dem Teleshopping bestellt, ohne sichtbare Erfolge erzielen zu können, oder haben irgendwelche Fatburner Kapseln bestellt, die am Ende auch nichts gebracht haben. Schnelle Fettverbre... mehr auf cutz-n-gainz.com
Welche Vorteile hat es denn? FIT MIT HIIT -Functional Training HIIT Training erfreut sich größerer Beliebtheit, zurecht, die ersten Erfolge... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de
Matte an Matte mit vereinter Energie den Weltyogatag feiern: IM Yoga lädt zu einer großen, kostenlosen Outdoor-Yoga-Session auf die Blatterwiese....
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Es war gerade mal 17 Uhr, als ich den Laptop müde zuklappen wollte. Aber dann sah ich: Heute ist ja WMDEDGT! Und ich bin sehr stolz auf das, was ich den ganzen Tag getan habe. Deswegen nutze ich ein paar meiner Energiereserven noch dazu, um euch davon zu erzählen. Ich habe nämlich den ganzen Tag … ... mehr auf lebensschnipsel.wordpress.com
Ohja, es ist bereits Ende April, höchste Zeit Bikinifit zu werden. Nicht mehr lange und die meisten von uns fahren in den Urlaub. Für... mehr auf lakatyfox.com
Einführung zum Thema Abnehmen durch Sport Sport spielt eine entscheidende Rolle, wenn es darum geht, abzunehmen und Fett zu verbrennen. Regelmäßige körperliche Bewegung erhöht den Energieverbrauch des Körpers und kann somit helfen, eine negative Energiebilanz zu erreichen, die für den Gewichtsverlust erforderli... mehr auf fettverlieren.com
Nieuw onderzoek van de Universiteit van Californië werpt een nieuw licht op hoe zelfs korte bewegingsmomenten een positief effect kunnen hebben op onze hersencapaciteiten. Dit interessante nieuws uit de wetenschappelijke wereld belicht de relatie tussen beweging en ons brein. De studie toont aan dat zelfs korte sessies van lichaamsbeweging onze ... mehr auf ahealthylife.nl
Bist du auch immer noch der Meinung, dass ein richtig gutes Workout schweißtreibend sein und lange dauern muss? Und jeden Abend musst du dich aufs Neue entscheiden ob du zum Sport gehst oder lieber gemütlich einen Film schaust? Dann habe ich jetzt eine Lösung für dich: HIIT! HIIT-Training ist zeitsparend und hält dich trotzdem gesund […]... mehr auf foreverydayfit.de
Schlaf ist von entscheidender Bedeutung für eine Vielzahl von physischen bzw. kognitiven Prozessen. Darüber hinaus scheint adäquater Schlaf ein wichtiger Faktor beim Erhalt von Muskelmasse zu spielen (4)(5), wobei insbesondere ältere Individuen darauf achten sollten, nicht weniger als 7 Stunden (qualitativen) Schlaf pro Nacht zu erhalten (um das... mehr auf aesirsports.de
Welche Vorteile hat es denn? FIT MIT HIIT -Functional Training HIIT Training erfreut sich größerer Beliebtheit, zurecht, die ersten Erfolge sind schnell zu sehen und du wirst die Verbesserung deines körperlichen und mentalen Wohlbefindens spüren. Das Training ermöglicht es dir in nur 40-60 min Training pro Woche, enorme Erfolge zu verzeichnen! Das ... mehr auf pr-echo.de
