Tag krafttraining
Plyometrisches Training ist kein isoliertes Spezialtraining, sondern ein Leistungsreiz, der Kraft- und Ausdauertraining funktional verbindet. Richtig integriert verbessert es nicht nur die sportliche Performance, sondern erhöht auch die Belastbarkeit und Verletzungsresistenz von Ausdauersportlern aller Leistungsstufen: Plyometrisches Training ma... mehr auf conceptby.de
Fünfzehn Jahre. Fünfzehn Mal habe ich mich Anfang Januar hingesetzt und meine Triathlon-Saison zusammengefasst. (Davor waren es Jahre über Jahre Lauftrainings und Laufwettkämpfe – aber das ist eine andere Geschichte.) Fünfzehn Mal Training, Wettkämpfe, Höhen, ...
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Jeder der regelmäßig seinen Körper trainiert, hatte schon einmal Schulterschmerzen beim Krafttraining. 2012 war ich an der Reihe. Die intensive Vorbereitung zu meiner Kettlebell Trainerausbildung führte zu Schmerzen in der rechten Schulter. Zwei Wochen vor der Ausbildung spürte ich ein leichtes Ziehen nach jedem Training. Das hohe Volumen in d... mehr auf vereinfachedeintraining.com
Sport- und Fitnessbegeisterte-Podcast Fans haben dieses Buch wohl schon sehnlichst erwartet, denn Looking Good Naked, ist das erste Buch von Mark Maslow, der seit 3 Jahren, den sehr erfolgreichen Podcast :Fitness mit M.A.R.K. betreibt. Mark Maslow bezeichnet sich selbst, als „Dein Dranbleiben Fitness Coach“ und diesen Titel lebt er, auf... mehr auf pimisbuecher.wordpress.com
Der August war ein schöner Sommerurlaub. Wir waren – im Vergleich zu anderen Regionen – verwöhnt mit schönen Sommerwetter und konnten viele laue Abende im Gartenwohnzimmer verbringen. Schöne Filme haben wir geschaut und scöhöne Sonnenuntergänge beobachtet. Wir haben eine Menge Kräuter, Obst und Gemüse (allein 78 Tomaten!) geerntet. Ich ... mehr auf landgefluester.wordpress.com
Alle Jahre wieder…Nach dem vielen guten Essen und Müßiggang über die Feiertage, brennen die guten Vorsätze spätestens zum 1. Januar wie Feuer auf den Nägeln (und in unseren Köpfen). Viele möchten dazu in einem Fitnessclub durchstarten. Besser wäre es, sich bereits jetzt das passende Studio auszusuchen, denn momentan sind ja eh alle mit Shoppi... mehr auf konsumkaiser.com
Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. Allerdings solltest Du die richtige Technik beherrschen und dafür sorgen, dass Dein Rücken die richtige Position be... mehr auf marathonfitness.de
Hin und wieder packt mich die “Sport und Bewegungswut”… dann mache ich für meine Verhältnisse schon fast total irre “Sportsessions”. So ist zB. heute mein “Arme Intensivprogramm” entstanden. Bitte entschuldigt die Englischen Übungsnamen, bei den meisten Übungen kenn ich dich deutschen Begriffe leider nic... mehr auf diveintomyworld.wordpress.com
Es war ein ruhiger Monat, bedingt durch die Krankheit vom Michelmann. Wir haben das Berghüttenfeeling genossen – mit und ohne Schnee – und jeden Abend lecker gekocht und gespeist. Ich habe gesunde Kekse kreiert, sechs Tage in jeder Woche gesportelt, Vögel gezählt, das Haus umdekoriert, sehr um Mister Bowie getrauert und viel gelesen. Wi... mehr auf landgefluester.wordpress.com
Der Februar war ein sehr gesunder Monat. Während im (Januar und) Februar so viele Menschen um mich herum mit dem hartnäckigen gripalen Infekt kämpften, war ich fit und gesund. Seit Jahren habe ich ein gutes Immunsystem – der Lohn für meine gesunde Lebensweise. Und so war der auch der Februar ein sehr sportlicher Monat. Zwar […]... mehr auf landgefluester.wordpress.com
Während ich in den letzten Wochen ein Motivationstief hatte, habe ich das Laufen ein wenig in den Hintergrund gestellt und vermehrt Krafttraining gemacht. Ein Hantelset habe ich hier liegen, denke aber inzwischen über die Anschaffung einer Kettlebell nach. Ich bin mal gespannt wie lange mein neues Vorhaben von Bestand sein wird… Am Dienstag, ... mehr auf pooly.net
Er lag auf dem gepolstertem Schragen. Nicht ganz passend zu seinen wenigen Kleidern trug er einen knallig-bunten Ohrenwärmer. Keiner kümmerte sich um ihn. Alle gingen um ihn herum, ignorierten ihn so gut es ging. Und das waren nicht wenige an diesem trüben Tag. Es waren sonderbare Töne, die er von sich gab. War es nur […]... mehr auf flohnmobil.wordpress.com
Hallo ihr Lieben,
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Selbst im Leben einer Leseratte gibt es Phasen, in denen Bücher hintenanstehen müssen. Meine diesjährige Alpenüberquerung, die Arbeiten an meinem nächsten Wanderführer und mein Umzug nach Nürnberg in eine Einzimmerwohnung haben viel Zeit und Kraft gekostet. So konnte ich in den letzten drei Monaten nur drei Sachbücher, einen Roman und eine Sammlung... mehr auf einfachbewusst.de
…hat auch Kraft für den Tag… Herr Zwackelmann hat sich da eine ganze Weile so gehalten. Bilder: T.R. aka Wortman Tagged: Ausdauer, Essen, Frühstück, Freude, Italiener, Krafttraining, Nikolaj, Schaukel, Spaß, Spielplatz, Zwackelmann, Zwacki... mehr auf wortman.wordpress.com
Der Mai war ein toller Monat! Wettertechnisch hatte er alles zu bieten – von winterlichen Temperaturen und Nachtfrösten, Frühlingswetter bis hin zu hochsommerlichen Temperaturen. Wir haben viel unternommen, z.B. Ausflüge in meine alte Heimat, in die Stadt Heinrichs des Löwen, ein Bummel am Wochenende in meiner großen Stadt, nach Hildesheim zu... mehr auf landgefluester.wordpress.com
Viele Marathon- und Langstreckenläufer machen den Fehler, dass sie nur die Ausdauer trainieren. Sprich, sie erhöhen die Anzahl an zurückgelegten Kilometern. Wer sich nur auf diesen Aspekt konzentriert, wird klarerweise (…) Weiterlesen
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Gerade jetzt, da der Sommer schon in den Startlöchern steht, kommt für viele von uns die Wahrheit ans grelle Tageslicht. Hier und da ein paar Fettpölsterchen zu viel, die möchte man spätestens zu den ersten Sommertagen doch wieder los werden. Wir wissen: Ernährung etwas umstellen und die Kalorienzufuhr herunterschrauben, dazu dann Sport (Ausdauer- ... mehr auf konsumkaiser.com
Wer fit bleiben will, muss sich nicht in einem Fitnessstudio anmelden. Auch in den eigenen vier Wänden ist ein effizientes Fitnesstraining möglich. Es ist nicht einmal nötig sich ein ganzes (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Nachdem ich 2 Tage lang ein Faultier war, hab ich heute direkt mal mit zwei Einheiten #cardio begonnen, je 30 Minuten Rad und Stepper - hat 383 Kalorien verbrannt und ich habe endlich mal wieder die Muße gehabt downton Abbey zu sc... mehr auf rausausmeinemkopf.tumblr.com
Ich wollte mehr trainieren, vor allem etwas Krafttraining für Arme und Rücken sollte es sein. Das war kein Vorsatz für´s neue Jahr, sondern ein schon länger überdachtes Vorhaben. Ebenso lange war ich auf der Suche nach geeigneten Trainingshandschuhen, die vor allem die Handinnenflächen schonen sollten. Für mich schieden Fahrradhandschuhe oder ähnli... mehr auf lesenundmehr.wordpress.com
Es naht das Ende des Sommers und ich geniesse das schöne Spätsommerwetter in vollen Zügen, ich bin zur Zeit sehr selten am Computer, darum kommt auch das Schreiben etwas zu kurz. Wenn ich zu lange am Computer sitze tut mir alles weh, auch das Sitzen auf dem Zen-Kissen geht nur noch kurze Zeit, der Grund […]... mehr auf zentao.wordpress.com
Warum ist es wichtig, Bauchfett zu verlieren? Gesundheitliche Risiken von zu viel Bauchfett Ein zu hoher Anteil an Bauchfett birgt gesundheitliche Risiken, die über das rein ästhetische Erscheinungsbild hinausgehen. Bauchfett, insbesondere das viszerale Fett, das sich um die inneren Organe ansammelt, kann zu einer Vielzahl von Gesundhe... mehr auf fettverlieren.com
Bereits kleine Kinder definieren Sportler und Wrestlingstars als ihre Vorbilder. Besonders beeindruckend sind dabei die imposanten Muskeln am gesamten Körper. Schnell sind Kinder dabei, ihren ... mehr auf muskelpower.de
Jeder kennt es: Die ersten Wochen im Fitnessstudio oder beim neuen Trainingsprogramm laufen super, doch dann schwindet die Motivation. Plötzlich sind Sofa und Snacks verlockender als Hantelbank und Laufschuhe. Damit du langfristig dranbleibst, braucht es nicht nur Disziplin, sondern auch die richtigen Tricks. Ein klar definiertes Ziel ist der er... mehr auf wellnessino.ch
Nein, ich bin nicht unter die Kraftsportler gegangen, habe auch nicht vor, dies zu tun. Doch habe ich mir zusätzlich zu den Kettlebells eine Langhantel gekauft. Mehr →
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Es naht das Ende des Sommers und ich geniesse das schöne Spätsommerwetter in vollen Zügen, ich bin zur Zeit sehr selten am Computer, darum kommt auch das Schreiben etwas zu kurz. Wenn ich zu lange am Computer sitze tut mir alles weh, auch das Sitzen auf dem Zen-Kissen geht nur noch kurze Zeit, der Grund […]... mehr auf zentao.wordpress.com
Du liebst Nutella. Und Salami isst du für dein Leben gern. Da ist es klar, dass du dein Nutellabrot zusätzlich mit Salami belegst, oder? Nein? Manche Menschen trainieren nach diesem Prinzip. Mehr →
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Calisthenics ist der neuste Trend im Kraftsport. Trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht ohne Geräte. Der Name selbst setzt sich aus den beiden griechischen Wörtern Kalos und Sthenos zusammen, die schön und Kraft bedeuten. Trainieren ohne Geräte ist eigentlich … Weiter... mehr auf adrenalin-deals.com
Effektiv abnehmen Gesunde Ernährung Kalorienbewusste Ernährung Eine kalorienbewusste Ernährung ist ein entscheidender Faktor beim effektiven Abnehmen. Indem man mehr Kalorien verbrennt, als man zu sich nimmt, kann man langfristig Gewicht verlieren. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie viele Kalorien man täglich benötigt, um sein Gewicht z... mehr auf fettverlieren.com
Was sind Kettlebells? Kettlebells auch Kugelhanteln genannt – sind das neue Trendsportgerät. Das überrascht, weil an und für sich sind diese Kugeln nicht neu: Russische Athleten trainierten schon im 18. (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Erfahre, wie veganer Muskelaufbau mit veganer Ernährung funktioniert. Und wie Du ein glückliches und gesundes Leben mit Muskelaufbau vereinbaren kannst.... mehr auf vegan-freeletics.de
In einschlägigen Bodybuilder-Communities wird oft gewarnt, dass Ausdauersport – insbesondere das Marathontraining – zum Muskelabbau führt. Ist das wirklich wahr? Wenn wir ein Bild des weltbesten Sprinters Usain Bolt mit (…) Weiterlesen... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Vorteile des Trainings im Fitnessstudio Effektive Nutzung von Geräten und Ausrüstung Das Training im Fitnessstudio bietet zahlreiche Vorteile für Menschen, die abnehmen möchten. Einer der Hauptvorteile ist die effektive Nutzung von Geräten und Ausrüstung, die dazu beitragen, gezielt verschiedene Muskelgruppen anzusp... mehr auf fettverlieren.com
