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Cholesterinspiegel senken – aber wie? 15.02.2019 17:04:52

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Ist eine kohlenhydratarme Ernährung lebensgefährlich? 12.02.2019 01:00:47

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“Kohlenhydratarme Ernährung kann Leben verkürzen”, titelt kürzlich ein bekanntes Magazin für Ärzte. Seit einigen Wochen überschlagen sich die Berichte und Kommentare in den Medien. Besonders reißerisch ist diese Headline: “Tödliche Auswirkungen: Brechen Sie Ihre Low-Carb Diät sofort ab!” Kein Wunder, dass viele Menschen v... mehr auf marathonfitness.de

12 Antworten auf 12 häufige Fitness-Fragen – Q&A mit Jenny und Mark (Podcast) 08.01.2019 01:00:31

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Premiere.  Das erste Frage-und-Antwort-Format bei Fitness mit M.A.R.K. bei dem die Dranbleiber-Community den Inhalt bestimmt.  Du entscheidest was Du hören möchtest. Heute habe ich mir Verstärkung eingeladen: MarathonFitness-Coach Jenny Zavrakis. Jenny bestreitet regelmäßig und erfolgreich Bodybuilding-Wettkämpfe in der Bikini-Klasse, in der sie... mehr auf marathonfitness.de

Blutwerte verstehen: Was Dein Blut über Deine Fitness verrät 05.04.2018 09:00:19

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Wer eine Blutuntersuchung macht, will auch seine Blutwerte verstehen. Schließlich bist Du nur so fit und leistungsfähig, wie Dein Blut. Daher sind Blutwerte ein wichtiges Feedback System für Deine Gesundheit und Fitness. Mit diesem Artikel tankst Du Tuning-Basiswissen. Keine Frage: Mit den Themen Blut, Blutuntersuchungen und Blutwerte werden vie... mehr auf marathonfitness.de

Richtig abnehmen 05.06.2016 10:59:40

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In der heutigen Zeit sind die Folgen von Übergewicht durchaus bekannt. In Deutschland leidet beinahe jede zweite Person zeitweilig oder dauerhaft unter Übergewicht. Wer zu viel Fett hat, der kann unter Diabetes, Bluthochdruck, Herz- und Kreislauferkrankungen und Gelenkschmerzen leiden. Die Ursachen für das Übergewicht können verschieden sein und so... mehr auf gesundes-hobby.de

Genug gefloppt – Daniels Zwischenfazit über eine bisher verkorkste Saison 26.07.2018 10:00:52

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Fiasko, muchacho Fiasko. Eine Textzeile von der Antilopen Gang – Fiasko, die meine bisher durchwachsene Saison bestens beschreibt. Bisher war die Saison 2018 für mich ein einziges Fiasko. Anders als bei Tim, der mit der Salzkammergut Trophy sein erstes Saisonziel … ... mehr auf coffeechains.de

Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Bilder – und weitere Abnehm-Mythen (Podcast Special) 18.09.2018 01:00:21

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“Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern.” – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie Spaß an der Veränderung haben? Fakt ist, die meisten Abnehmvorhaben scheitern. Leider. Aber wenn Du es richtig machst, dann sind Deine Erfolgschancen hoch. V... mehr auf marathonfitness.de

Wie Du einen Testosteronmangel erkennst (Auch wenn Du kein Arzt bist) 27.11.2018 03:00:38

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Das wären dann glasklare Testosteronmangel Symptome: “Ihr 70-jähriger Vater hat dreimal so viel Testosteron wie Sie mit 34.” Wenn Dein Arzt Dir das Gleiche sagt wie mir damals, ist die Sache geritzt. Und was, wenn “zufällig” keine Blutuntersuchung ansteht…? Wenn Du die Testosteronmangel Symptome nicht kennst oder ig... mehr auf marathonfitness.de

Fettstoffwechseltraining und Fettstoffwechsel 06.02.2018 11:41:39

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Vom Sinn und Unsinn des Fettstoffwechseltrainings Es ist Februar. Das heisst, dass bei vielen Grundlagentraining auf dem Plan steht. Oder auch Fettstoffwechseltraining. Warum ist das wichtig? Was bringt es, diese langen, langsamen und langweiligen Trainings zu absolvieren und dabei oder davor vielleicht nichts zu essen? Vielleicht hilft dieser A... mehr auf mypersonalcoach.ch

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper (Shownotes) 10.07.2018 01:00:12

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“Wer abnehmen will, muss essen.” – Prof. Dr. Ingo Froböse Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. Er berät Krankenkassen, Medizin- und G... mehr auf marathonfitness.de

4 Dinge, die die meisten Menschen nicht über Testosteron wissen 20.11.2018 01:00:45

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“Was ist Testosteron?” Frag’ das mal die nächste Person, der Du begegnest. Vielleicht hörst Du etwas in dieser Art: “Je mehr Testosteron, desto mehr Muskelaufbau.” “Mann braucht Testosteron. Frau braucht Östrogen.” “Testosteron macht schlank und definiert.” Überraschung: Nur eine Aussage ist ... mehr auf marathonfitness.de

Warum zu viel Training dick macht: 7 klare Symptome für Übertraining 23.10.2018 14:30:01

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Kannst Du die Übertraining Symptome erkennen? Als ich vor Jahren das erste Mal ins Übertraining rutschte, erkannte ich die Anzeichen nicht. Die Sache wäre vielleicht ins Auge gegangen, wenn ich damals nicht einen entscheidenden Tipp von meinem Laufcoach bekommen hätte. Wo liegt die Grenze , wieviel Training ist zu viel? Wie kannst Du Übertrainin... mehr auf marathonfitness.de

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft einer athletischen Figur 16.07.2018 20:50:24

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“Wer keine Zeit für Fitnesstraining hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.” – Prof. Dr. Ingo Froböse Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung... mehr auf marathonfitness.de

NorCal Margarita – Der figurfreundliche Fitness-Cocktail? 13.08.2018 00:07:42

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Die NorCal Margarita genießt in der nordkalifornischen CrossFit– und Paläo-Szene Kultstatus. Hierzulande ist der alkoholische Drink noch ein echter Geheimtipp. Denn für einen Cocktail ist er erstaunlich figur- und fitnesskompatibel. Wer Cocktails liebt, seine Fortschritte aber nicht allzu sehr ausbremsen will, findet mit der NorCal Margari... mehr auf marathonfitness.de

Ernährung im Grundlagentraining 17.12.2018 08:00:05

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Ohne Mampf kein Dampf – ohne Fett keine Fettverbrennung? Das Grundlagentraining, also das Training der aeroben Leistungsfähigkeit, macht eigentlich jeder von uns. Die Grundlagenausdauer heißt nicht umsonst so. Es geht hierbei darum eine Grundlage zu legen, eine Grundlage, auf der … ... mehr auf coffeechains.de

Die Wahrheit über ausgewogene Ernährung – ein Gespräch mit Prof. Dr. Nicolai Worm 07.01.2018 14:08:36

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Flexi Carb heißt: Du musst Dir Deine Kohlenhydrate verdienen.” Prof. Dr. Nicolai Worm ist Erfinder der Flexi Carb und LOGI-Ernährung und einer der renommiertesten Ernährungswissenschaftler in Deutschland. In diesem Gespräch geht es um den aktuellen Stand der Wissenschaft über müheloses Abnehmen, gesunde Ernährung, intermittierendes Fasten ... mehr auf marathonfitness.de

Warum brauchst Du Magnesium? 17.04.2018 23:30:19

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Magnesiummangel Symptome. Wie essenziell Magnesium für Deine Fitness ist, merkst Du erst, wenn es fehlt. Magnesium gehört zu den wichtigsten Mineralstoffen des Körpers. Mit leeren Magnesiumspeichern bringt niemand seine PS auf die Straße. Nicht beim Krafttraining, nicht beim Kardiotraining und auch nicht im Alltag. Die Leistungsfähigkeit sinkt, ... mehr auf marathonfitness.de

Prof. Dr. Nicolai Worm: Abnehmen, Ernährung und die Wissenschaft der Kohlenhydrate (Podcast) 31.12.2017 01:00:14

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“Immer, wenn der Insulinspiegel ansteigt, stoppt die Fettverbrennung.” – Prof. Dr. Nicolai Worm Prof. Dr. Nicolai Worm (@nicolaiworm) ist Erfinder der LOGI Diät, der Flexi Carb Methode und einer der führenden deutschen Ernährungswissenschaftler. Er studierte Ökotrophologie an der TU München, promovierte an der Universität Gießen und ... mehr auf marathonfitness.de

Kardiotraining – Die ultimative Anleitung (Podcast Special) 11.09.2018 02:15:43

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“Die Intensität beim Kardiotraining ist subjektiv. Wer bisher keinen Sport gemacht hat, für den ist Treppensteigen ein hochintensives Workout.” In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. begeben wir uns auf eine besondere Mission und erforschen das “K” der M.A.R.K.-Formel. Es geht ums Kardiotraining. Kardiotraining i... mehr auf marathonfitness.de