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Winterzeit ist für mich Suppenzeit. Nichts ist so schnell gemacht, gesund, wärmt so schön von Innen und schmeckt auch noch gut. Daher kommt heute das Rezept einer meiner neuen Lieblingssuppen für euch. Wenn ich im Fitnessstudio mein Cardiotraining am Crosstrainer absolviere, schaue ich oft Kochsendungen. Ich brauche die TV-Ablenkung, um durchzuh... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Wär hätte noch vor einem Monat gedacht, dass ich mal begeistert von Sportklamotten sein werde und euch einen Sport Haul zeigen werde? Ich bestimmt nicht. Aber genau das mache ich heute Ich gestehe, bis jetzt habe ich zum Sport immer meine Jogginghose und irgendein normales T-Shirt genommen. Aber auf die Dauer – und ich sollte ja […]... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Ich habe mir so viel vorgenommen in diesem Jahr. Ich wollte ganz, ganz viel Sport machen, aber entweder war ich auf Reisen oder es war viel zu heiß um laufen zu gehen. Bei dieser Hitzewelle wollte ich wirklich nicht laufen gehen. Es hätte mein sportlicher Sommer werden sollen…. Nun haben wir Herbst und mit normalem […]
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Heute habe ich ein low carb Rezept für euch, da ich seit meiner Abnehm Body Challenge viele Mails bekomme, was ich denn so in meiner Abnehm-Phase esse. Es werden einige Rezepte folgen, anfangen möchte ich mit dem Kürbispüree: Seit Anfang November mache ich nun die WOMAN Body Challenge, bei der ich versuche in 3 Monaten auf gesunde Art und [̷... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Aktuell bin ich von einem Thema regelrecht besessen. Vor 2-3 Jahren war ich noch von Cupcakes besessen, diese haben sich auf den Hüften breit gemacht und sind wohl der Hauptgrund für meine Low Carb Ernährungsweise. War es vor einem Jahr noch meine kohlenhydratfreie Ernährung, der ich aktuell auch wieder fröne, sind es nun Superfoods in […]... mehr auf kimspencil.com
Vor einigen Tagen war ich etwas faul.Ich wollte unbedingt etwa Kleinigkeit essen, aber da ich ja nicht einfach irgendwas essen sollte, da ich sofern möglich, einfach auf Kohlenhydrate verzichten möchte. Wer keine Low Carb Diät machen möchte, kann dennoch versuchen seine Kohlenhydratzufuhr einigermaßen zu mäßigen. Ich habe nun ein Rezept gefunden... mehr auf kimspencil.com
Für diejenigen die zu Weihnachten zum vielen gutem Essen nicht nein sagen konnten, aber jetzt wieder ein bisschen gesünder essen wollen, habe ich heute wieder ein gewohnt schnelles Rezept parat: Diesmal Smoothie Bowls. Ich hoffe, ihr hattet alle wunderschöne Weihnachten und erholsame Feiertage! Wie wahrscheinlich die meisten von euch, habe auch... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Die Weihnachtszeit naht und obwohl ich mich gerade nicht Low Carb ernähre oder mich anderen speziellen Ernährungsformen widme, wollte ich kohlenhydratarme Kipferl backen. Aktuell ernähre ich mich komplett normal – aber wenn es nicht unbedingt sein muss, kann ich auf glutenhaltige Produkte verzichten. Wieso denn auch nicht? Auch für Vanille... mehr auf kimspencil.com
Über meine Ernährungsumstellung habe ich euch hier bereits berichtet, heute erzähle ich euch etwas über die zweite Säule für einen gesunden und fitten Lebensstil: Bewegung. Im Besonderen geht es um die Sportroutine meiner Woman Body Challenge. Leider bin ich nicht der Typ für Home Workout und dass obwohl es so viele gute Fitness Youtube Videos (... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Es gibt so viele verschiedene Menstruationstassen. Sich für eine zu entscheiden ist gar nicht so einfach. Vor allem vertraue ich einfach nicht auf Erfahrungsberichte, da jeder Mensch anders ist und einen komplett anderen Körperbau hat. Der Ruby Cup kann im Internet bestellt werden. Dieser war bei mir auch innerhalb von drei Tagen im Briefkasten.... mehr auf kimspencil.com
Diese Beauty Boxen kennt ihr vermutlich schon. Desöfteren habe ich schließlich schon davon berichtet und nun gibt es seit geraumer Zeit ein Pendant zu: in gesunder Form mit Lebensmitteln. Solche Überraschungsboxen sind eine gelungene Abwechslung zu den Kosmetikboxen, die selten nur vollends den eigenen Geschmack treffen. Hier ist die Nu3 Insider... mehr auf kimspencil.com
Bezüglich der Menstruation gibt es verschiedene Lager: die einen vermeiden ihre Tage und bekommen sie einfach gar nicht mehr, andere möchten nur möglichst wenig mit ihrem Blut in Berührung kommen und andere haben absolut kein Problem damit. Lästig ist die Menstruation ja schon, vor allem unterwegs oder auf Reisen hat man kaum eine Möglichkeit da... mehr auf kimspencil.com
Das Thema ist mit Sicherheit kein einfaches. Die Awareness für Menstruationstassen ist noch sehr gering. Natürlich findet man bereits Info im Internet dazu – aber überwiegend auch nur wenn man nach dieser explizit sucht. Nur selten wird man mit diesem Thema konfrontiert. Einerseits verständlich, da nicht jede Seite ein monatliches Special ... mehr auf kimspencil.com
Ich trinke Mandelmilch ganz gerne, aber das geht irgendwann ganz schön ins Geld. Ein Liter kann schon mal 3€ kosten. Das mag zwar nicht die Welt sein, aber wenn man bedenkt, dass sich in einem Liter Mandelmilch gerade mal 3% Mandel enthalten sind, ist der Preis wirklich eine gnadenlose Frechheit! Daher war ich ganz froh […]
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Vor einigen Wochen war Fernanda Brandaos „Ginga“ DVD als Beilage eines Magazins beigelegt. Lang ist’s eigentlich her, aber nun hatte ich die Motivation mich dazu zu äußern. Die ersten dreißig Minuten finde ich ausreichend um ein Urteil zu fällen. Fernanda Brandao ist ausgebildete Fitnesstrainerin und ihr Körper spricht natürlich für sich. ... mehr auf kimspencil.com
Momentan habe ich sportlich gesehen einen Durchhänger. Ja ich bin ehrlich, manchmal nützen mir meine eigenen Motivationstipps nichts – vor allem wenn man durch Medikamente, viel Arbeit und der daraus resultierenden zu wenigen Bewegung und schlechten Ernährung (Hallo Stress-Esser) aus der Form geraten ist. Daher möchte ich heute einen persö... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Ich habe bereits zwar Sling Trainer zu Hause, wollte aber unbedingt mal unter professioneller Führung trainiert werden. Außerdem zahlt man ja für die Einheit und dann gibt es gar keine Ausreden mehr. Zu Hause höre ich viel früher auf – aber im Studio dauert eine Stunde nun einmal eine Stunde – oder eben auch mal […]
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Ich bin zwar immer noch kein Sportjunkie, aber mittlerweile versuche ich zumindest mich 2-4 Mal die Woche sportlich zu betätigen. Also möchte ich euch zuerst einmal erzählen wie es um meine körperliche Fitness seit meiner Anmeldung bestellt ist. Hier folgt mein kurzes myClubs Resümee. Im April habe ich ja meine myClubs Mitgliedschaft mit 4 Einhe... mehr auf kimspencil.com
Ich höre immer wieder, dass man ohne Kohlenhydrate keine Kraft für Sport hätte. Woher sollte die Energie bezogen werden? Das wäre den meisten schlicht und einfach zu heftig. Auch ich hatte Angst einfach zusammenzubrechen, aber in der allerersten Woche der Ernährungsumstellung kann das auch sehr heftig werden. Vor allem da man in der ersten Woche... mehr auf kimspencil.com
Wie ihr vielleicht schon in der aktuellen Woman Ausgabe gesehen habt, mache ich gerade mit Hilfe des Magazins eine Body Challenge und möchte abnehmen. Ziel ist es, mittels gesunder Ernährung und Sport ein neues Körpergefühl zu gewinnen – der lästige Speck soll nachhaltig weg! Um dieses Ziel zu erreichen, hat mir die Woman einige Experten zur [... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Trendsportarten probiere ich immer gerne aus. Schließlich muss ich wissen was mal wieder gehyped wird. Vielleicht finde ich auch endlich mal eine Sportart, die mir vielleicht sogar Spaß macht? Nun war ich jetzt vor Kurzem endlich beim SUPen, nachdem eine Freundin sehr oft davon geschwärmt hat. Langsam wurde es ja schon Zeit, dass ich mir […... mehr auf kimspencil.com
Kann man innerhalb von vier Wochen seine Traumfigur kriegen? Barbara Klein hat ein Programm für zu Hause entwickelt, das zum Ziel verhelfen sollte. Ich bin definitiv alles andere als fit und mit täglich 30 Minuten soll man sich rasch ändern können. Gehen wir’s mit „Fit & Schlank in 28 Tagen“ an! Das Programm verteilt sich […]... mehr auf kimspencil.com
Die Weihnachts-Schlemmerzeit ist überstanden! Somit ist die Saison der kalorienreichen Versuchung vorbei Ich hoffe ihr hattet alle einen tollen Jahreswechsel und seid gut gerutscht. Vielleicht hat auch der ein oder andere „Abnehmen“ als Neujahrsvorsatz. Zeit also euch wieder etwas über meine Abnehm Fitness Body Challenge zu erzählen.... mehr auf kirschbluetenblog.blogspot.co.at
Meine NU3Insider Club Box – Happy & Healthy ist hier! Ich habe mich ja für die Happy & Healthy Box entschieden und möchte euch heute den Inhalt vorstellen. Nu3 Bio Maca Pulver Aktuell interessiere ich mich sehr für Superfoods und habe eine Handvoll Tabs in meine Ernährung integriert. Superfood in Pulverform habe ich zwar auch [R... mehr auf kimspencil.com
Ich habe wieder etwas Neues ausprobiert! Zwar habe ich Dimove schon längst bei myClubs entdeckt, bisher aber noch nicht wirklich die Zeit hierfür gefunden. Ab und zu bietet myClubs seinen Mitgliedern exklusive Kurseinheiten an, an denen man teilnehmen kann, ohne seine wertvollen Credits einsetzen zu müssen. Und wenn ein Kurs schon mal exklusiv a... mehr auf kimspencil.com
So, der Sommer ist jetzt endgültig da! Die Temperaturen steigen und die Röcke werden immer kürzer! Auch wenn man shoppen geht, merkt man, dass Cro... mehr auf lakatyfox.com
Ich habe sechs Wochen Low Carb geschafft! Ich habe fast still und heimlich wieder meine Ernährung umgestellt. Auf Twitter habe ich es ab und zu erwähnt, aber eigene Blogeinträge gab es nicht für die ersten paar Wochen. Immerhin habe ich bereits einige Beiträge dazu geschrieben, daher wäre es vermutlich nicht allzu interessant alles nochmal in [&... mehr auf kimspencil.com
Ich gehöre nicht zu den sportlichsten Menschen, aber ich habe beschlossen mein Leben umzukrempeln und fitter zu werden. Obwohl ich mich aktuell Low Carb ernähre, ist es nicht mein Ziel abzunehmen, sondern meine Kleidergröße zu reduzieren. Zudem soll er straffer werden und dies erreicht man am Besten mit Sport. Dabei darf es bei mir niemals [R... mehr auf kimspencil.com
Der Österreichischer Frauenlauf 2016 hat gestern stattgefunden und ich war zum ersten Mal dabei! Ich habe mich bereits im Februar für eine Frauenlaufgruppe angemeldet, die sich dienstags zusammengefunden hat, um gemeinsam zu laufen. Ich hatte kein Ziel und wollte ursprünglich einfach nur laufen und meine Kondition auf Vordermann bringen. Alle Te... mehr auf kimspencil.com
Eine Freundin hat mir schon vor längerer Zeit begeistert von Bikram Yoga berichtet. Damals konnte ich mich noch nicht dafür begeistern. Sport kam für mich noch gar nicht in Frage. Sport ist nicht die Lösung. Aber nachdem ich nun ja vor einigen Monaten mit richtig schlimmen Kreuzschmerzen zu kämpfen hatte, musste ich meine „Nie wieder […]... mehr auf kimspencil.com
Durchs Browsen der myClubs Seite bin ich auf Kangoo Jump Wien gestoßen. Bis zum damaligen Zeitpunkt sagte mir Kangoo Jump absolut gar nichts. Nach meiner kurzen Recherche fand ich heraus, dass man auf speziellen Schuhen herumhüpfte. Ich buchte vor einigen Wochen meine Einheit und ging zum Training. Beim Training darf man sich die Kangoo Schuhe [... mehr auf kimspencil.com
Während ich ein paar Tage afk war, ist meine nu3 Insider Box eingetroffen, die ich nun vorstellen werde. Welche Sachen ich ausprobieren darf, seht ihr in diesem Beitrag über die Nu3 Insider Club – Happy & Health Box! Bio Kokosmus Ich verwende sehr gerne Kokosöl zum Anbraten von Lebensmitteln – aber Kokosmus kenne ich noch […]
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Crossfit erfreut sich im deutschsprachigen Raum noch nicht allzu lang großer Beliebtheit. Seit nicht einmal einer Handvoll Jahren eröffnet eine Box nach der anderen in Wien. Ein Trend ist also klar erkennbar. Doch was steckt hinter dem Crossfit Trend? Kann er mich ebenfalls überzeugen? Für die Schnupperstunde habe ich mich für eine Box im Norden... mehr auf kimspencil.com
Neues Monat – neuer Workout Kalender! Wenn ich nachdenke, ist dies bereits der 9te Workout Kalender den ich euch seit Septembe... mehr auf lakatyfox.com
Zugegeben, grob gesehen unterscheiden sich die Menstruationstassen nicht wirklich. Es gibt gerade mal einen Cup, der sich von anderen abhebt, und das ist der Lily Cup. Dieser schaut wirklich anders aus und der signifikante Unterschied fängt bereits bei den Farben an. Die Lily gibt es in zwei Größen, die jeweils in pink oder rosa kommen […]... mehr auf kimspencil.com
In meiner Jugend, die, wenn ich in den Spiegel schaue, offenbar noch immer anhält, habe ich viele unterschiedliche Sportarten betrieben, getestet und alle zumindest eine gewisse Zeit lang genossen. In der folgenden Liste zähle ich dir von unten nach oben meine absoluten Favoriten dieser Sportarten auf und sage dir, zu welcher Art Typ sie besonde... mehr auf laurelkoeniger.com
Ich experimentiere gern. Das war schon immer so. Bei einem meiner letzten Experimente habe ich nun aber den bisher besten Smoothie erschaffen, der mir je gelungen ist.
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Wow, das ist jetzt schon der 5te Workout Kalender, den ich gerade schreibe (andere hier). Seit ich diese Workoutpläne mache, merke ich w... mehr auf lakatyfox.com
Der Sommer kommt. Besonders jetzt wo der März vorbei ist, dauert es nicht mehr lange bis es heißt – Sonne, St... mehr auf lakatyfox.com
Vor etwa einem Monat habe ich auf Instagram verkündet, dass ich die Pille absetzen werde. Daraufhin habe ich so viel Feedback und Fragen erhalten, dass ich mich entschlossen habe, einen…
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