Tag freeletics
Freeletics, was ist das überhaupt? Zur Zeit kursiert der Begriff „Freeletics“ bei Youtube und Facebook, doch was ist Freeletics überhaupt? In den Videos sieht man Männer bei simpel aussehenden Übungen die sie anscheinend an ihre Grenzen bringen. Vorher „untrainiert“ und nach 15 Wochen sehen die Jungs schon ganz ordentlich... mehr auf kalorien-guru.de
Der neue Trend heißt Freeletics. Freeletics ist ein hochintensives Training, welches darauf abzielt ohne Geräte, Hanteln oder sonstigen Hilfsmitteln ein anstrengendes Cardio- und ein effizientes Muskelaufbau Training zu gewährleisten. Das Traning ist außerdem darauf ausgelegt im Freien ausgeführt zu werden. … ... mehr auf blog.boxingworld.eu
Früher bin ich öfters und regelmäßig gelaufen. Besonders nach meiner Ausbildung 2008. Spätestens jeden dritten Tag war ich laufen, in der Regel jeden zweiten Tag. Bei mir war das die Jahre immer so, dass ich im Winter keinen Bock hatte. Zu dunkel, zu kalt ... mehr auf venomazn.de
Zu Woche 9 meiner Freeletics Challenge möchte ich gar keine großen Worte verlieren. Es läuft soweit, mit drei Trainingstagen habe ich ein gutes Pensum gefunden. Highlight war allerdings das gemeinsame Workout mit den beiden ebenfalls in der Challenge befindlichen Kollegen – das motiviert! Workouts in Freeletics Woche 9 Montag, 06.04.: Venus S... mehr auf solvium.de
Um erfolgreich abzunehmen, existieren verschiedene Möglichkeiten. Neben der klassischen Form einer konventionellen Diät, kann mit Hilfe eines Trainingsplans der Körper trainiert werden. Spezielle Freeletics Übungen verhelfen zu einer wohlgeformten Figur und im persönlichen Fitnessplan sollten die Körpergewichtsübungen nicht fehlen. Jede Menge Au... mehr auf kalorien-guru.de
Die einen verkaufen ihre Bude (runtastic) für 220 Mio. € an die ADIDAS AG und die anderen wollen nun bei Ihren über 4 Millionen Kunden (genaue Zahlen hab ich gerade nicht parat) Kasse machen, so sieht das aus, was gerade in den Freeletics Gruppen heiß diskutiert wird. Denn der Freeletics Shop ist offen! Oder wie […]... mehr auf internetmarketingagentur.de
Nach Woche 7 habe ich in der Freeletics Challenge eine Pause eingelegt, weil meine Knie nicht mehr so konnten, wie ich wollte. Mit Woche 8 bin ich nach drei Wochen Pause wieder in die Challenge eingestiegen. Freeletics Coach nach Pause weitermachen Ich habe mich dazu entschieden, den Coach in Woche 8 weiterzuführen. Damit der Einstieg […]... mehr auf solvium.de
Dienstag Abend konnte ich Woche 6 der Freeletics Challenge abschließen. Highlight in dieser Woche war sicherlich der Kentauros Workout am Donnerstag Abend – den habe ich auf einem Bolzplatz hier um die Ecke absolviert. Cool dabei, dass der Bolzplatz mit diesem Gummi-artigen Untergrund belegt ist (und nicht etwa Beton oder Schotter). Inmitten ... mehr auf solvium.de
Woche 7 ist im Freeletics Coach eine Hell Week. Der Coach ist bedrohlich rot statt blau gefärbt. Und tatsächlich hat die Hell Week mich dazu bewogen, eine ungeplante Pause in die Freeletics Challenge einzubauen. Was ist eine Freeletics Hell Week? Die Hell Week besteht immer aus drei Trainingstagen, an denen zwei Workouts statt des üblichen […... mehr auf solvium.de
Wie heißt eigentlich das seit ein paar Jahren populäre Training, über das viel im Internet gesprochen wird? Free… free Übungen was? Wie klingt der richtige Name eigentlich? Meine Lieben, es sind keine Freelatics Übungen oder free athletics Übungen, sondern Freeletics Übungen. Obwohl der Name englisch klingt, kommt das Fitnessprogramm nicht aus d... mehr auf kalorien-guru.de
Seit in Woche 3 der Zeitplan verloren ging, hängen auch die Wochenberichte hinterher. War zuvor der Wochenabschluss immer am Sonntag, endet meine Trainingswoche nun Mittwoch, und da ist weniger Zeit für einen Blogeintrag. Tja. Machste nix. Also denn jetzt wiederum sonntags die Zusammenfassung von Woche 5. Schon Woche 5 der 15 Wochen Freeletics Chal... mehr auf solvium.de
Woche 10 der Freeletics Challenge ist erfolgreich beendet. Um in Bälde mal Pullups (Klimmzüge) machen zu können, habe ich ein Klimmzugband zur Unterstützung gekauft. Konnte es bisher noch nicht ausprobieren. Workouts in Freeletics Woche 10 Dienstag, 14.04.: Venus Standard – 200 Pushups*, 80 Situps, 200 Squats – 1:01:28 * Die letzten 40 ... mehr auf solvium.de
Der Freeletics Trainingsplan 15 Wochen ist nicht nur ein weiterer gewöhnlicher Trainingsplan (wer erfahren möchte was Freeletics ist, erfährt hier das Wichtigste), sondern ein Workout, das speziell in der Gruppe Spaß macht. Erst in der Gruppe kommt der Freeletics Geist zum Vorschein. Natürlich kann man auch alleine den Freeletics Trainingsplan 1... mehr auf kalorien-guru.de
Es ist geschafft – die erste Woche der Freeletics Challenge und damit die ersten vier Trainingseinheiten habe ich hinter mich gebracht. Und ich fühle mich gut! Auch wenn ich wohl dank des nicht so guten Fitnesstests eher leichte Übungen bekommen habe. Während der Workouts war ich immer ziemlich fertig und habe auch in übelsten Mengen […... mehr auf solvium.de
Um erfolgreich abzunehmen, benötigen ambitionierte Sportler einen Freeletics Trainingsplan. Dadurch wird die Effektivität erhöht und gezielte Abläufe einstudiert. Regelmäßige Wiederholungen der einzelnen Übungen, steigern einen Muskelaufbau und sorgen für eine gute Figur in früheren Problemzonen. Einen Trainingsplan zu erstellen der auf dem Free... mehr auf kalorien-guru.de
Der Wochenrückblick meiner Freeletics-Challenge bleibt in Woche 4 kurz: Keine besonderen Geschehnisse, nur Sport. Workouts Freitag: Kentauros Standard – 12x20m Lunge Walk, 120 Jumps, 12x20m Burpee Frogs – 52:41 (PB) Sonntag: 4/5 Aphrodite Standard – 140 Burpees, 140 Squats, 140 Situps – 59:42 (PB) Montag: 3/4 Venus – 1... mehr auf solvium.de
Woche 2 meiner 15 Wochen dauernden Freeletics-Challenge begann mit einem großen Fehler – endete aber dennoch gut. Damit sind nun schon 8 von 60 Workout-Tagen geschafft! Der große Fehler zu Beginn Die erste Woche der Challenge war ein eher sanfter Start in 15 Wochen voller Schmerz und Ermüdung, vor allem dank meiner schlechte Ausgangslage. Der... mehr auf solvium.de
Wie hart die Freeletics Hellweek sein kann, könnt ihr euch die Erfahrung von Stefan durchlesen. Die Freeletics Hell Week Workouts sind ein guter Test seines Leistungsvermögens. Hierbei trennt sich die Spreu vom Weizen. Wer die Wochen zuvor das Freeletics Trainingsprogramm gut trainiert hat, wird mit Mühe die Freeletics Hell Week Days überstehen.... mehr auf kalorien-guru.de
Woche 3 meiner 15 Wochen dauernden Freeletics-Challenge verlief deutlich anders als geplant, sodass ich sie erst am Mittwoch (statt wie geplant Sonntag) abschließen konnte. Am Freitag raffte mich ein aggressiver Magen-Darm-Infekt nieder, sodass bis Sonntag an Sport überhaupt nicht zu denken war. OK, ich hab es Sonntag versucht, aber aus Vernunftsgr... mehr auf solvium.de
Ziel: Fettverbrennung Muskelgruppen: Brust, Trizeps, Deltamuskel(Schulter) und Vorderer- und Hinterer Oberschenkel, Wadenmuskel Ausführung: In der Ausgangsposition der Freeletics Übung Burpees stehst du gerade da. Knie, Hüfte und Schultern sind in einer Linie. Bewege dich nach unten, strecke deine Beine nach hinten und berühre den Boden mit dein... mehr auf kalorien-guru.de
Be SportyFree... mehr auf besassique.blogspot.com
Jaja, ich habe zwei Tage hintereinander trainiert! 🙂 Mein Blog heißt ja nicht umsonst „Way of the Lion“! Heute gab es mal wieder Zeus! Und ich weiß, dass ich noch kein einziges mal in dieser Woche „MAX“ oder „Dione“ gemacht habe. Ich denke mal, dass ich MAX morgen oder über morgen machen werde und dann […]... mehr auf wayofthelion.wordpress.com
Ziel: Fettverbrennung Muskelgruppen: vorderer und hinterer Oberschenkel, Po, Hüfte Ausführung: Freeletics Übung Squats beginnen aus dem geraden Stand. Knie, Hüfte und Schultern bilden eine Linie. Die Fersen sind maximal schulterbreit auseinander. Senke deine Hüfte unter Kniehöhe (Kniewinkel sollte deutlich kleiner sein als 90%) Kehre zurück in d... mehr auf kalorien-guru.de
Ziel: Muskelaufbau u. Fettverbrennung Muskelgruppen: Gerade Bauchmuskulatur, Tiefe Bauchmuskulatur, Po, Brust Ausführung: Freeletics Übung Climbers beginnen aus dem Liegestütz-Stand. Bringe einen Fuß auf die Höhe deiner Hände. Führe einen Fußwechsel durch. Jede Seite zählt als eine Wiederholung. Während der gesamten Bewegung dürfen nur die Hände... mehr auf kalorien-guru.de
Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Trizeps, Deltamuskel(Schulter), Trapezmuskel Ausführung: In der Ausgangsposition der Handstand-Push-ups befindest du dich im Handstand – angelehnt an eine Wand. Deine Arme sind vollkommen ausgestreckt. Die Hände sind höchstens so weit auseinander, dass die Ellenbogen am tiefsten Punkt der Bewegung einen 90° Wink... mehr auf kalorien-guru.de
Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Gerade Bauchmuskulatur und Hüftbeuger Ausführung: In der Ausgangsposition Freeletics Übung Jackknives liegst du auf dem Rücken. Fersen, Beine, Gesäß und Schultern berühren den Boden. Die Hände berühren den Boden hinter dem Kopf. Bewege deine Beine und deinen Oberkörper gleichzeitig nach oben. Berühre deine Füße ... mehr auf kalorien-guru.de
Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Deltamuskel(Schulter), Trizeps, Brust Ausführung: Bei der Freeletics Übung PushUps liegst du in der Ausgangsposition auf dem Bauch. Dabei berührt die Brust den Boden. Die Füße sollten maximal schulterbreit auseinanderliegen, die Hände sollten höchstens so weit auseinander sein, dass die Ellenbogen einen 90° Wink... mehr auf kalorien-guru.de
Freeletics hat mit dem Plant Protein das erste vegane Proteinpulver im Freeletics Shop gelauncht. Das Plant Protein besteht aus Erbsenprotein, Reisprotein und zwei Geschmacksrichtungen: Piedmont Chocolate und Vanilla Chai Ebenso haben wir das Plant Protein von Your Superfood getestet. Es ist ein sauberes, pflanzliches Eiweißpulver mit nur 5 tollen ... mehr auf vegan-freeletics.de
Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Gerade Bauchmuskulatur, Hüftbeuger Ausführung: Die Freeletics Übung SitUps beginnen aus sitzender Position. Beide Hände berühren den Boden vor deinen Füßen. Bewege deinen Oberkörper nach unten und berühre mit beiden Händen den Boden hinter deinem Kopf. Kehre zurück in die Ausgangsposition, um eine Wiederholung a... mehr auf kalorien-guru.de
Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Hüftbeuger, gerade Bauchmuskulatur Ausführung: In der Ausgangsposition der Freeletics Übung Leg Levers liegst du auf dem Rücken. Fersen, Beine, Gesäß und Schultern berühren den Boden. Hebe beide Beine gleichzeitig an, bis sie senkrecht zum Boden sind (die Beine müssen ganze Zeit sich parallel zueinander befinden... mehr auf kalorien-guru.de
Ziel: Muskelaufbau Muskelgruppen: Breiter Rückenmuskel, Großer und kleiner Rautenmuskel, Großer Rundmuskel, Untere Fasern des Kapuzenmuskels, Bizeps Ausführung: In der Ausgangsposition der Freeletics Übung Pullups hängst du mit vollkommen ausgestreckten Armen an einer Stange. Es besteht kein Kontakt zum Boden. Die Stange kannst du beliebig greif... mehr auf kalorien-guru.de
Hallo Mitleser, wie ich mir schon gedacht habe, hatte ich nach Zeus einen Muskelkater in Schultern, Bizeps und Rücken! Aber der Muskelkater war immerhin nicht all zu doll 🙂 Heute gab es Aphrodite und was soll ich großartig dazu sagen? ICH HABE MICH GESTEIGERT! 😀 Genau ich habe mich gesteigert um ganze 2:17 Minuten! 🙂 […]... mehr auf wayofthelion.wordpress.com
Meine Freeletics Erfahrungen Meine Freeletics Erfahrungen haben Ende November 2012 angefangen, als ich durch einen Facebook Post zum ersten Mal auf Freeletics aufmerksam wurde. Die Freeletics Fanpage hatte zu diesem Zeitpunkt wenige tausende Fans, es gab keine Freeletics iPhone App, und keinen Freeletics Trainingsplan. Die Homepage von Freeletics w... mehr auf vegan-freeletics.de
Anzeige Freeletics möchte jedoch nicht nur das optimale Training anbieten, sondern auch alles, was für das optimale Training benötigt wird – die essenziellen Mittel. Hier findest du die wichtigsten & besten Freeletics Essentials für dein Training. Unsere Testerin Vivian (@freeleticsvivi) hat alle Produkte & Equipment Gear mehrere Monate lan... mehr auf vegan-freeletics.de
Mein heutiges Workout war Aphrodite und ich frage mich ernsthaft immer wieder beim Training, wieso mache ich nur das? Ich denke immer wieder, ich könnte eigentlich ins Studio gehen und könnte Gewichte heben und hätte auch gute Ergebnisse. Doch ich wollte diese 5 Wochen durchziehen und das werde ich auch! Ich bin wirklich überrascht, dass […]... mehr auf wayofthelion.wordpress.com
Entdecke köstliche, vegane, schnelle Rezepte für den hektischen Alltag. Gesund, einfach und in Minuten zubereitet!... mehr auf vegan-freeletics.de
Viele Menschen machen Sport, um abzunehmen oder besser auszusehen. Doch Sport darf auch Spaß machen und individuell auf den eigenen Körper und das Fitnesslevel angepasst sein. Doch umso schöner, wenn der Sport auch viele Kalorien verbrennt und du dadurch einfach besser aussieht. Genau das macht Freeletics. In diesem Freeletics Erfahrungsbericht lie... mehr auf vegan-freeletics.de
Hallo Mitleser, wie ich merke sind es schon auf einmal 115 Hits! Ich freue mich wirklich darüber und ich hoffe auch, dass ich Euch helfen kann bzw. Ihr Spaß am Lesen habt. 🙂 Leider gab es am Montag und Dienstag kein Freeletic Workout, weil ich Montag im Studio wieder war. Meine Freunde haben mich überredet […]... mehr auf wayofthelion.wordpress.com
Hey ho! Bin wieder einigermaßen in Freeletics drin, aber trotzdem bin ich immer noch ziemlich angeschlagen! Warum muss mir gerade jetzt sowas passieren? Naja lang lebe der Löwe 😀 Heute gab es mal endlich wieder Zeus! 🙂 Um ehrlich zu sein war die Freude auf das Training so klein, wie eine Mücke. Aber wisst Ihr […]... mehr auf wayofthelion.wordpress.com
Dreieinhalb Wochen Urlaub. Ein Traum. Aber auch eine Herausforderung, wenn man nicht drei Wochen in einem Hotel mit integriertem Fitnessstudio gebucht hat und man trotzdem ein gewisses Maß an Sport unterbringen möchte. Als feststand, dass wir drei Wochen lang Neuseeland … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com
