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Ilija Trojanow: Wie ist es, alle 80 olympischen Disziplinen in nur 4 Jahren zu erlernen? (#469) 26.03.2024 01:00:00

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Alles, was Du über Creatin wissen solltest 19.03.2024 12:00:47

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Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork (#466) 05.03.2024 01:00:00

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Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Sucht im Hirn entsteht und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek (#463) 13.02.2024 01:00:00

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Die ultimative Kreuzheben Anleitung 30.07.2019 10:00:20

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Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. Allerdings solltest Du die richtige Technik beherrschen und dafür sorgen, dass Dein Rücken die richtige Position be... mehr auf marathonfitness.de

So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker (#324) 02.03.2021 01:00:00

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Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule (#245) 25.06.2019 01:00:21

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“Der Moment, wenn Du erkennst, dass Du tatsächlich etwas ‘Unmögliches’ geschafft hast, ist unbeschreiblich. Ich möchte Mut machen, dass es vielleicht leichter ist, Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen, als Du bisher dachtest.”– Nadin Eule Als Jugendliche sieht Nadin Eule (@eiswuerfelimschuh) mit ihrer Familie eine Report... mehr auf marathonfitness.de

So kann jeder Klimmzüge lernen – auch wenn Du (bisher) keinen einzigen schaffst 29.11.2022 12:28:00

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Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer (#451) 21.11.2023 01:00:00

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Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des körperlichen Limits (#237) 30.04.2019 01:00:49

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“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studi... mehr auf marathonfitness.de

Kira Walkenhorst: Die mentalen Erfolgsprogramme der WM, EM und Olympiasiegerin (#403) 15.11.2022 01:00:00

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Die Neurowissenschaft des Nackt-Gut-Aussehens – mit Friederike Fabritius (#409) 27.12.2022 01:00:00

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Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247) 09.07.2019 01:00:02

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“Du kannst einfach alles – wenn Du bereit bist zu tun, was nötig ist.”– Ulrich Oldehaver “Beim Mentaltraining kommt es nicht auf die Dauer an, sondern auf die Häufigkeit.” Ulrich Oldehaver unterstützt Sportprofis, Olympiateilnehmer, aber auch Amateure als Mentalcoach und Trainer. Im Ski-Slalom konnte er selbst zahlreiche ... mehr auf marathonfitness.de

Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre (#292) 23.06.2020 01:00:00

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“Frauen, die in jüngeren Jahren gesund leben, haben bessere Karten in den Wechseljahren.”– Rabea Kieß Rabea Kieß ist Sportwissenschaftlerin, Personal Trainerin, Hormon-Coach, Ehefrau und Vollzeit-Mutter von zwei Kindern. Sie unterstützt Frauen dabei, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder in Balance zu bringen, damit sie sich im eig... mehr auf marathonfitness.de

Cordyceps für Leistungssteigerung, Anti-Aging und Entzündungsschutz: Wie wirkt der Zombie-Pilz? 12.07.2020 16:45:00

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Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend. Wo er Insekten in willenlose Zombies verwandelt, ist er beim Menschen ist er für seine leistungssteigernde, regenerierende, Immunsystem und Potenz stärkende Kräfte begehrt. Fakten und wissenschaftliche Hintergründe über die Cordyceps Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und fürs Kaufen. In der traditionellen... mehr auf marathonfitness.de

Mit Muskelkater trainieren, ja oder nein? 10.01.2023 01:30:00

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Warum wir altern und was dagegen hilft – mit Niels Schulz-Ruhtenberg (#418) 28.02.2023 01:00:00

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Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp (#239) 14.05.2019 01:00:51

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“Fast alle Sportarten, die Du intensiv betreibst, sind einseitig.”– Dr. Till Sukopp Dr. Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und einer der führenden deutschen Experten für Kettlebell und Mobility Training. Er bildet Trainer aus (daher kennen wir uns), hat zwei Standardwerke über Kettlebell-Training verfasst und ist i... mehr auf marathonfitness.de

Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football 10.06.2018 11:45:14

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“Ich wollte es nie den anderen beweisen, sondern immer mir selbst. Das ist es, was mich antreibt.” – Patrick Esume Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches Europas. Er der einzige Deutsche, der in der NFL gecoacht hat. Mit seinen Teams hat er alles gewonnen: German Bowl, Eurobowl, Worldbowl,... mehr auf marathonfitness.de

Muskelfasertypen: Bist Du als Sprinter oder Marathonläufer geboren? 18.12.2019 11:45:50

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Sprinter oder Marathonläufer – ein Blick auf unsere Muskelfasertypen bringt Überraschendes zutage. Richtig trainierte Muskeln lassen Dich Taten vollbringen, die Du früher nie für möglich gehalten hättest: Du kannst etliche Stunden lang laufen, radfahren oder schwimmen. Du entfaltest für Sekunden eine schier übermenschliche Kraft und Schnel... mehr auf marathonfitness.de

Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner (#279) 24.03.2020 01:00:00

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“Der schnellste Weg zur Traumfigur ist nicht immer der beste Weg.”– Lea Schreiner, Deutsche Meisterin im Kraftdreikampf Das ging aber schnell. Lea Schreiner is back! Die vierfache deutsche Meisterin im Kraftdreikampf sitzt aktuell im gleichen Boot wie wir alle – und darf in den eigenen vier Wänden trainieren. In dieser Folge geht es ... mehr auf marathonfitness.de

Olaf Mann: Wie Du Deine persönliche Bestform erreichst – egal, wie alt Du bist (#376) 05.04.2022 01:00:00

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Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office (#382) 17.05.2022 01:00:00

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Malaika Mihambo, Weitsprungweltmeisterin: Wie Du Selbstzweifel überwindest und mit Leichtigkeit dranbleibst (#406) 06.12.2022 01:00:00

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Laura Schulte interviewt Mark Maslow – Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen (#316) 05.01.2021 01:00:00

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Die Psychologie der Motivation – Ein Gespräch mit Marc A. Pletzer 06.05.2018 01:00:30

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“Menschen verändern sich aus zwei Gründen. Sie haben große Ziele oder große Schmerzen.” – Marc Pletzer Motivation. Für viele ist sie ein Buch mit sieben Siegeln. Marc Pletzer ist Journalist und einer der erfahrensten Kommunikations- und Mentaltrainer der Welt. Seine Klienten kommen aus allen Bereichen: Leistungssportler und Oscar-Kan... mehr auf marathonfitness.de

Muskelaufbau-Geheimnisse eines Hardgainers – Ein Gespräch mit Flavio Simonetti 25.02.2018 12:29:59

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“Es geht mehr darum, sich selbst kennenzulernen, als um den reinen Körperkult.” – Flavio Simonetti Flavio Simonetti (@flavio.simonetti) ist der erste deutsche Fitness-YouTuber und bekennender “Retter der Dünnen”. Dabei hat der Natural Athlet die deutsche Online-Fitnessszene im letzten Jahrzehnt wie kein anderer geprägt. F... mehr auf marathonfitness.de

7 Fragen, die Du Dir alle 30 Tage stellen solltest (wenn Du nackt gut aussehen willst) 20.07.2021 01:00:00

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Das beste Protein Pancakes Rezept der Welt 02.04.2019 01:20:19

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Vielleicht gehörst Du bald auch zu den Dranbleibern, die dieses Protein Pancakes Rezept lieben. Gibt es überhaupt jemanden, der Pancakes nicht mag? Diese fitnesskompatiblen Kreationen lassen Dir das Wasser im Mund zusammen laufen. Sie sind lecker und blitzschnell zubereitet. Neben dem Rezept aus Looking Good Naked Powerküche lernst Du zwei eiwei... mehr auf marathonfitness.de

7 Dinge, die das Kilimandscharo besteigen mich übers Dranbleiben gelehrt hat 25.12.2018 19:00:06

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“Ich will den Kilimandscharo besteigen. Kommst Du mit?” “Klar”, sage ich. Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus. Mein Verstand hätte mir vielleicht davon abgeraten. Gut ein Jahr ist es her, dass mein Freund Eginhard Kieß mir die Frage stellte. Übrigens direkt im Anschluss an unser Gespräch bei Fitness mit M.... mehr auf marathonfitness.de

Coach Esume – Der Meister-Coach des American Football (Shownotes) 05.06.2018 00:26:27

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“Für mich sind Niederlagen immer eine Chance für neue Motivation.” – Coach Esume Patrick Esume (@coachesume) gehört zu den erfolgreichsten American Football Coaches Europas. Er ist der einzige Deutsche, der in der NFL gecoacht hat. Seine Historie als Trainer liest sich wie eine einzige Erfolgsgeschichte, obwohl er zunächst viele Nied... mehr auf marathonfitness.de

80/20 Ernährung: Mit Minimaleinsatz effektiv Fett verbrennen 08.03.2022 01:00:00

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Warum Ziele Quatsch sind und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich (#412) 17.01.2023 01:00:00

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Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp (#242) 04.06.2019 01:00:16

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“Der Kopf entscheidet, ob Du gewinnst oder verlierst.”– Dr. Christian Zepp Dr. Christian Zepp (@christian_zepp) ist Sportwissenschaftler, sportpsychologischer Berater und Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er coacht Spitzensportler verschiedenster Disziplinen wie Basketball, Tischtennis, Fußball, Triathlon, Formel 1 oder T... mehr auf marathonfitness.de

Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-Läuferin 26.03.2019 02:19:01

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“Mit einem Lächeln läuft es sich leichter. Egal wie schwer es wird, versuch zu lächeln.” — Lisa Hahner Lisa Hahner (IG: @hahnertwins) ist deutsche Meisterin im Marathonlauf, im 10 km Mannschaftslauf und -Crosslauf. Sie hält außerdem den Streckenrekord beim Luxemburg Halbmarathon und nahm 2016 an den Olympischen Sommerspielen in Rio d... mehr auf marathonfitness.de

Morgens trainieren: Wie Du beim Frühsport NICHT versagst 28.05.2019 09:15:28

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Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest. Früh morgens schläft die Stadt noch. Dafür ist auf der Laufstrecke und im Fitnessstudio schon einiges los. Ich bin ein bekennender Nachtschwärmer und Morgenmuffel. Aber ich LIEBE Frühsport. Mit ein paar Tricks kommen auch wir R... mehr auf marathonfitness.de

122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir beim Abnehmen und im Muskelaufbau helfen 17.05.2019 12:27:09

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Die ultimative Tabelle – 122 eiweißhaltige Lebensmittel, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Vermutlich war es niemals so leicht wie heute, fett zu werden. Aber es war auch niemals so leicht, nackt gut auszusehen. Manchmal komme ich mir vor wie Neo in der Matrix – rote Pille oder blaue Pille? Die blaue Pille ist v... mehr auf marathonfitness.de

Nicht Du bist das Problem, sondern Deine negativen Glaubenssätze 14.04.2019 01:00:27

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Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Moment mal. Geht es nicht vor allem um gesundes Essen und den richtigen Trainingsplan? Tatsächlich können zwei Menschen die gleichen effektive Strategie verfolgen – mit völlig unterschiedlichem Ergebnis: De... mehr auf marathonfitness.de

Wie Du Deine Trainingsfortschritte verdoppelst – indem Du nicht krank wirst 06.03.2020 18:28:00

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Du kannst Dein Immunsystem natürlich stärken. Erkältungen, Infekten und lästige Viren bist Du nicht hilflos ausgeliefert. Du kannst Deine Abwehrkräfte so stark machen, wie Fort Knox. Darum geht’s in diesem Artikel: Was wir von Baseball-Profis über Gesundheit lernen können Warum Du Dich nicht um den “perfekten Plan” kümmern soll... mehr auf marathonfitness.de