Tag dehnen
Es gibt keine Kurzfassung, da dies ein geschützter Beitrag ist.... mehr auf familie.maisonne.de
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“Nachher dehnen ist wichtiger als vorher.”... mehr auf technikfutter.de
Viele Freizeitsportler sind permanent verunsichert. Es gibt so viele Weisheiten zu einer erfolgreichen sportlichen Lebensführung, wie es Wollmäuse hinter meiner Wäschekommode gibt. Leider sind die vielen gut gemeinten Ratschläge nicht immer so ganz richtig, und können schlimmstenfalls für Verletzungen sorgen. KK greift einige dieser Mythen immer ma... mehr auf konsumkaiser.com
Dehnübungen für die Beine sind für viele ein Albtraum, aber gerade deswegen so wichtig. Durch häufiges Sitzen, aber auch bestimmte Sportarten (z.B. Joggen) verkürzt sich die Beinmuskulatur. Weil das bei vielen von uns der Fall ist, sind die Dehnübungen so unangenehm. Doch auch wenn du aktiv wirst, sehe ich immer wieder, dass viele Menschen sich ... mehr auf fitzuhause.net
Morgenroutine mit Bewegung statt MORGÄÄÄÄÄHN. Ja, daran knabbere ich echt schon ewig. Ein Morgenmensch war ich noch nie! Ich gewöhne mich langsam daran, wenn es Phasen im Leben gibt, die einfach frühes Aufstehen (Schulzeit) oder wenig Schlaf (mit Baby) mit sich bringen, aber es ist alles andere als leicht. Nun ist es Zeit für eine neue Morgenroutin... mehr auf diekleinebotin.at
Viele Freizeitsportler sind permanent verunsichert. Es gibt so viele Weisheiten zu einer erfolgreichen sportlichen Lebensführung, wie es Wollmäuse hinter meiner Wäschekommode gibt. Leider sind die vielen gut gemeinten Ratschläge nicht immer so ganz richtig, und können schlimmstenfalls für Verletzungen sorgen. KK greift einige dieser Mythen immer ma... mehr auf konsumkaiser.com
Früher war mehr Lametta. Und damit meine ich diesmal mich selbst bzw. meine Piercings. Waren es vor einigen Jahren noch 15, sind es jetzt nur noch 10. Ursache waren die weiterlesen...... mehr auf madamemim.de
Über kaum ein Thema im Sport wird dermaßen leidenschaftlich und kontrovers diskutiert. Dabei ist die Studienlage recht eindeutig und kann klare Antworten liefern. Ist Dehnen denn nun sinnvoll oder vertane Zeit? Statisch, Dynamisch, vor oder nach dem Sport? Schauen wir uns das doch einmal fix an! Um es gleich einmal vorweg zu nehmen: Dehnen &... mehr auf konsumkaiser.com
DICHTUNG Rainer Maria Rilke LESUNG Oskar Werner BEREITSTELLUNG LYRIK & MUSIK Ich sehe den Bäumen die Stürme an, die aus laugewordenen Tagen an meine ängstlichen Fenster schlagen, und höre die Fernen Dinge sagen, die ich nicht ohne Freund ertragen, nicht ohne Schwester lieben kann. Da geht der Sturm, ein Umgestalter, geht durch den Wald und ... mehr auf lyrik-klinge.de
Hallo aus Berlin, ihr liebt den Sommer, den Strand und das Wasser? Dann ist SUP-Yoga perfekt für euch! Das Beste daran: Ihr könnt euer Workout unterweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Einführung in das Thema Bedeutung von Sport und Bewegung für die Gewichtsabnahme Sport und Bewegung spielen eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsabnahme. Durch körperliche Aktivität verbrennt der Körper Kalorien, was zu einem Kaloriendefizit führen kann – einem grundlegenden Prinzip für das Abnehmen. ... mehr auf fettverlieren.com
Die Wade zu dehnen ist für viele Menschen enorm wichtig. Die Wade ist nämlich, immer wenn wir stehen, einer großen Belastung ausgesetzt. Besonders bei Menschen, die beruflich viel stehen, kann sich die Wade schnell verhärten. Aber auch bei allen Laufsportarten wie Joggen, Fußball, Basketball, Handball etc. muss die Wadenmuskulatur eine gewaltige... mehr auf fitzuhause.net
Ein Spaziergang wird in Sportlerkreisen nur müde belächelt. Völlig zu unrecht, wie ich finde. Wichtig ist, was man daraus macht. Wichtig Heute wende ich mich nicht an erfahrene Sportlerinnen und Sportler. Auch nicht an all diejenigen, die tagein, tagaus ohne Probleme ihre Laufschuhe anschnallen, oder ihr Rennrad schnappen und Kilometer abreißen. Ne... mehr auf konsumkaiser.com
Von zu Hause aus Trainieren Vorteile des Trainierens zu Hause Flexibilität und Zeitersparnis Das Training von zu Hause aus bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die es zu einer attraktiven Option für diejenigen machen, die Gewicht verlieren möchten. Einer der hervorstechendsten Vorteile ist die Flexibilität, die es ermöglicht, das Training problem... mehr auf fettverlieren.com
Vorteile des Trainings mit Geräten Effektives Muskeltraining Beim Training mit Geräten profitiert man von einem effektiven Muskeltraining, da die Geräte gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Durch das gezielte Arbeiten an einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen können Kraft und Ausdauer effektiv gesteigert werden. Zudem er... mehr auf fettverlieren.com
Aufwärmübungen, es fällt mir kaum ein Sportthema ein, bei dem die Meinungen weiter auseinander gehen. Die Einen starten direkt mit dem eigentlichen Training, um “keine Zeit zu verschwenden”. Die Anderen schwören auf das Aufwärmen vor dem Training. Welche Seite hat Recht oder liegt die Wahrheit, wie so oft, dazwischen? Das klären wir in diesem Ar... mehr auf fitzuhause.net
Das Thema Muskelverkürzung ist sehr umstritten. Mehrere wissenschaftliche Untersuchungen haben Hinweise geliefert, dass ein Muskel nicht verkürzen kann. Trotzdem wird in der Medizin und Physiotherapie berechtigterweise der Begriff “Muskelverkürzung” verwendet. Wie kann das sein? Trotz aller Uneinigkeit in der Wissenschaft, zeige ich dir zum Schl... mehr auf fitzuhause.net
Konditionstraining, die meisten Sportler haben davon schon einmal gehört. Ebenfalls ist es ideal für Alle, die ihre Gesundheit verbessern möchten. Dennoch wird das Konditionstraining meistens falsch interpretiert. Was man eigentlich darunter versteht und wie du deine Kondition am besten trainieren kannst, erfährst du in diesem Artikel. Wa... mehr auf fitzuhause.net
Streching – jeder kennt es, jeder hat es schon mal gemacht. Dennoch herrscht bei dem Thema unglaublich viel Unsicherheit. Überall hört man was anderes: Manche sagen Dehnen bringt nichts, andere sagen wiederum, dass man sich unbedingt dehnen muss. Manche sagen, dass man sich nur ganz kurz dehnen soll, andere sagen wiederum, dass nur langes ... mehr auf fitzuhause.net
Dein Rücken steht fast den ganzen Tag unter Spannung. Deswegen ist es sehr wichtig die Spannung aus den Muskeln zu nehmen, indem du den Rücken dehnst. Dehnübungen für den Rücken sind ein gutes Hilfsmittel gegen deine Rückenschmerzen. Wie dehnst du dich richtig? Bevor du dir die Dehnübungen anschaust, solltest du wissen, wie du [&#... mehr auf fitzuhause.net
Im stressigen Alltag ist es wichtig, sich z.B. durch Stretching gezielt Zeit für sich selbst zu nehmen. Nur so kannst Du wieder neue Energie sammeln und dich später wieder uneingeschränkt auf deine Aufgaben konzentrieren. Dabei ist es fast nebensächlich, wie genau Du dir Zeit für dich selbst nimmst. Magst Du ein heißes Bad zur Entspannung,…... mehr auf life-with-hanna-sophie.de
Das Dehnen deiner Oberschenkel ist sehr wichtig, wenn du fit werden und bleiben möchtest. Der Oberschenkel hat eine zentrale Position im menschlichen Körper und deswegen auch große Auswirkungen auf alle anderen Bereiche. So haben zum Beispiel viele Kniebeschwerden ihre Ursache im Oberschenkel. Aber auch Rückenschmerzen, besonders im Lendenwirbel... mehr auf fitzuhause.net
Ein fitter und gesunder Körperbau galt schon immer als attraktiv. In den letzten Jahren hat die Bedeutung der körperlichen Fitness jedoch über das reine Aussehen hinaus zugenommen. Ein sorgfältig trainierter Körper gilt heute als Zeichen
Der Artikel ... mehr auf inar.de
Vor einigen Monaten habe ich den Versuch gestartet. Angefangen habe ich mit 7 Liegestützen und Ziel war es 100 Liegestütze zu schaffen und das innerhalb von 6 Wochen. Leider musste ich das Programm aus unterschiedlichsten Gründen immer wieder abbrechen und bin so nie über die 4. Woche hinaus gekommen. Trotzdem habe ich dann schon über […]... mehr auf immermehrleben.de
Die Beziehung zwischen Yoga und Krafttraining und wie du mit diesen beiden Komponenten in die beste Form deines Lebens kommst!... mehr auf vegan-freeletics.de
Hallo, tut uns Stretching gut oder nicht? Stretching ist eines der Dogmen, die am meisten verbreitet sind unter den Sportlern. Stretching scheint notwendig zu sein umweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Die Arme zu trainieren, macht Spaß und fällt leicht. Die Arme zu dehnen, eher weniger. Schon klar. Allerdings kann genau diese Einstellungen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen und dann bringt dir auch das Training keinen Spaß mehr. Aus diesem Grund sollten in fast jedem Trainingsplan Dehnübungen für die Arme vertreten sein. Schauen... mehr auf fitzuhause.net
Das Schultergelenk ist extrem komplex. Durch einseitige Belastung, Fehlhaltung oder der Gleichen kann es schnell zu Schulterschmerzen kommen. Ein Glück gibt es einige Übungen, um diesen Schulterschmerzen vorzubeugen oder sie zu behandeln. Die Schulter zu dehnen, ist eine Möglichkeit, um die Muskulatur zu lockern. Es gibt auch noch andere Maßnahm... mehr auf fitzuhause.net
Wer „Yoga“ hört, denkt meist an Menschen, die bewegungslos im Schneidersitz (im Yoga „Lotussitz“ genannt) sitzen und „ohm“ singen. „Dieses stundenlange Ruhigsitzen und Meditieren wäre nichts für mich“, höre ich oft, wenn die Rede auf Yoga kommt. Diese Vorstellung hatte … ... mehr auf dudeweblog.wordpress.com
(Bildquelle: @envatoelements) Bemerken Sie manchmal, während Sie arbeiten, dass Ihr Rücken immer runder wird, Ihr Kopf nach hinten kippt und das Kinn nach vorne rutscht? Genau dann ist es an der Zeit, von Ihrem Platz aufzustehen und ein Glas zu balancieren – aber natürlich nur in Ihren Gedanken. Stellen Sie sich vor einen halbhohen Büroschran... mehr auf pr-echo.de
Ich bemühe mich ja, meinen Sport durch Ziele ein bisschen in strukturierte Bahnen zu lenken. 20 Kilometer Radfahren pro Tag, 10 Kilometer Laufen, einen Kilometer Skaten habe ich mir zum Ziel gemacht – im Jahresschnitt. Da läuft’s beim Laufen gut, ich habe über 120 Kilometer Vorsprung. Bei der Radlerei hinke ich fünf Tage oder 100 …... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Mit Gymnastik Übungen leistest du einen nachhaltigen Beitrag für dein Wohlbefinden. Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen bieten ideale Voraussetzungen, um fit und mit voller Lebenskraft durch den Alltag gehen zu können. Für jeden gesundheitsbewussten Menschen sind derartige Übungen ein Muss. In diesem Artikel lernst du 15 verschiedene Übungen ... mehr auf fitzuhause.net
Adduktoren dehnen kann sowohl für Sportler als auch für Nicht-Sportler sehr wichtig sein. Bei vielen Sportarten wie Fußball, Handball, Eislaufen oder Inliner fahren ist die Verletzungsanfälligkeit in der Leiste sehr hoch. Aber auch bei Nicht-Sportlern stellen wir oft eine Verkürzung in der Leistenregion fest. Wie du deine Leiste richtig dehnst u... mehr auf fitzuhause.net
figgrs hat im November 2019 drei neue Sets mit Trainingskarten auf dem Markt gebracht. Neben “Dehnen & Mobilisieren” und “Pilates” gibt es jetzt auch Basic-Übungen für die Kurzhantel. Ich habe mir alle drei Sets von Christian Barth angeschaut und stelle … ... mehr auf ostwestf4le.de
„Triggerpunkte im Radsport – Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückgewinnen, Leistung steigern“ ist ein Buch von Stefan Barth, erschienen Ende 2023 und herausgegeben durch die von Stefan selbst gegründete longdistance Media. Es ist dort oder auch von anderen Quellen für 34,95 Euro zu erwerben. Mittlerweile hat Stefan gleic... mehr auf torstenfrank.wordpress.com
Hallo, tut uns Stretching gut oder nicht? Stretching ist eines der Dogmen, die am meisten verbreitet sind unter den Sportlern. Stretching scheint notwendig zu sein umweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den Geist und den Körper ist Pilates. Dieses systematische Körpertraining hat Joseph H. Pilates erfunden und weiter entwickelt. Bei dieser Trainingsmethode dehnt oder entspannt man ganz gezielt einzelne Muskeln oder Muskelpartien. Hier zählt nicht die Quantität sondern die Qualität der Üb... mehr auf spielregeln.de
Die Brustmuskulatur wird gerne trainiert, aber selten gedehnt. Das führt zu großen Problemen. Doch das betrifft nicht nur die Sportler unter uns. Im Alltag führen wir die meisten Bewegung vor unserem Körper aus. Dazu kommt die vorgebeugte Haltung und schon bekommen wir den Rundrücken oder die nach vorne gezogene Haltung. Das Wundermittel dagegen... mehr auf fitzuhause.net
The post Keine Chance für Rückenschmerzen – die Volkskrankheit der Büroarbeiter appeared first on STAFFXPERTS.
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