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Viele Menschen kämpfen mit unschönem Rückenfett, das sich besonders im Bereich der Schulterblätter, seitlich an den Hüften oder am unteren Rücken absetzt. Glücklicherweise ist es... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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In den letzten Jahren hat sich Quark zu einem echten Trend-Lebensmittel entwickelt. Kein Wunder, denn das vielseitige Milchprodukt bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile und lässt sich... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Olivenöl ist eines der beliebtesten und vielseitigsten Öle in der Küche. Doch nicht alle Olivenöle sind gleich – es gibt große Unterschiede in Qualität, Geschmack,... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Willst du dich gesünder ernähren, ohne auf Geschmack zu verzichten? Dann ist die Mittelmeer-Diät genau dein Ding! Sie ist nicht nur super lecker, sondern auchweiter... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Mentale Gesundheit ist ein entscheidender Bestandteil unseres allgemeinen Wohlbefindens. Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und mit den Herausforderungen des Lebens umgehen. Eine gute mentale... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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In der heutigen Arbeitswelt wird die Bedeutung eines gesunden und motivierten Teams immer deutlicher. Um die Gesundheit, das Wohlbefinden und den Zusammenhalt ihrer Mitarbeitenden zu... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Das Abnehmen wird mit zunehmendem Alter oft schwieriger – das ist kein Geheimnis. Zwischen 20 und 60 Jahren verändern sich Körper, Hormone und Lebensumstände, wasw... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Manchmal klingt es langweilig, immer wieder dasselbe zu hören: „Sport und gesunde Ernährung sind das Wichtigste.“ Doch genau das ist kein leeres Mantra, sondern das... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Du hast genug von ewigen Diäten, die kaum funktionieren? Oder suchst nach einer Ernährungsweise, die zu deinem Lifestyle passt? Es gibt zahlreiche Diätformen, die unterschiedliche... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Egal in welchem Alter – Bewegung ist essenziell für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere geistige Klarheit. Doch welche Sportarten eignen sich am besten, um... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Gesund abnehmen – Abnehmen beginnt im Kopf Du willst endlich dein Wunschgewicht erreichen und dich wieder wohl in deiner Haut fühlen? Dann solltest du wissen:weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Wir alle kennen das: Der Alltag ist hektisch, die To-Do-Liste wächst, und manchmal vergessen wir einfach, ausreichend zu trinken. Doch Hand aufs Herz – wieweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Hallo aus Berlin, wer den knackigen Kohl schon mal probiert hat, ist fasziniert. Pak Choi ist nicht nur super einfach in der Zubereitung → sondernweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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In einer Welt, die sich ständig verändert und in der das Bewusstsein für Gesundheit und Wohlbefinden wächst, taucht ein neuer Begriff auf: Omni-Wellness. Aber was... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Wer die Etappen der Radmeisterschaften verfolgt, kommt schon alleine bei dem Gedanken daran, bei 39 Grad Lufttemperatur auf dem Rennrad zu sitzen, massiv ins Schwitzen.weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Selbst die diszipliniertesten unter uns greifen hin und wieder zu Pizza, Burger & Co. Vor allem, wenn es schnell gehen muss, kann es schonmal gern einer der fettigenweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Ihr sucht nach einem leckeren, gesunden Snack mit wenig Kohlenhydraten und Fett? Dann habe ich heute genau das Richtige für euch! ♥ Gebackene Karotten-Pommes mitweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Bunt – lecker und gesund! Wir sagen Hallo Kichererbsen, buttrige Süßkartoffel, feine Quinoa, gesunder Grünkohl… Ab in die Schüssel → ihr benötigt: 2 Portionen 1weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Um ohne grippale Infekte durch die kalte Jahreszeit zu kommen, brauchen wir vor allem zwei Dinge: Abwehrkräfte und Elan! Bewegung hält uns auch im Herbst fitweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Man spricht oft über Lebensmittel die Sportler vermeiden sollten oder von denen sie wenig zu sich nehmen sollten. In diesem Artikel werde ich über einweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Hallo aus Berlin, ihr sucht gesunde Alternativen zu Schokolade, Chips, Salzstangen, und Co, die ihr abends bedenkenlos naschen könnt? Kein Problem! Edamame ist ein japanischer... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Hanf kennt fast jede/r. Doch, dass die Pflanze zu den Heilpflanzen gehört und dass gerade die Hanfsamen regelrechte Kraftpakete sind, wissen die Wenigsten. Die Hanfsamen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Den Körper in regelmäßigen Abständen zu entgiften hilft nicht nur dabei sich fit und vital zu fühlen, sondern unterstützt auch zusätzlich die Gewichtsreduzierung. Wir haben... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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So schmeckt das Mittelmeer!   Aromatisches Olivenöl, Meeresfrüchte, knackiges Gemüse und sonnengereiftes Obst… Aber warum ist die mediterrane Küche eigentlich so gesund? Es wird einfach... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Dies ist ein Grundrezept für gesunde Pfannkuchen, das du als Basis für eine süsse oder herzhafte Zwischenmahlzeit nehmen kannst, ganz nach Belieben. Mit Apfelmus oderweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Fischstäbchen sind einfach der Burner. Schon als Kind habe ich mir nichts sehnlicher als die leckeren knusprigen Dinger mit Kartoffelpü und Spinat gewünscht. (Alles gutweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Es gibt 13 effektive Tipps, um sein Gewicht zu reduzieren. Diese Tipps sind ideal für diejenigen, die abnehmen wollen, als auch für Sportler, die das... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Das Ende 2015 gegründete Start-up “Spicebar“ vertreibt Online edle und seltene Gewürze. Die beiden Gründer Kai Dräger und Patrick Hahnel verzichten bei ihren Produkten gänzlichwe... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Jetzt sprechen wir ein Thema an, das oft missverstanden wird: Fette! Viele von uns haben gelernt, Fette zu meiden, weil sie als ungesund gelten. Aberweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Ihr seid verrückt nach Porridge? Dann haben wir mit diesem leckeren Rezept genau das richtige für euch! Zoats! Hinter der neuen Wortbildung verbirgt sich eineweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Ingwer Junkies aufgepasst: Ingwer-Shots sollen noch schneller wach und fit machen, als der starke Kaffee am Morgen. Warum ein Shot besser ist als Tee? Sobaldweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Unmengen an Lebensmittel landen täglich im Haushaltsmüll. V.a. Brot, Backwaren, Obst und Gemüse…. Muss das sein? Nein! Ab jetzt wird clever gelagert und sparsam eingekauft!... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Eier sind ein beliebtes Lebensmittel und eine hervorragende Quelle für hochwertiges Protein, Vitamine und Mineralstoffe. Doch wie viele Eier sind tatsächlich gesund? Diese Frage beschäftigt... mehr auf ispodberlin.wordpress.com