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Nicht so richtig Pause 10.11.2016 22:29:11

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Ich habe nicht aufgehört zu bloggen, ich mache nur nicht so richtig Pause. Fünf Wochen ist der letzte Artikel her, und die Spinnweben auf meiner Webseite sind inzwischen nicht mehr zu verbergen. Aber das macht nichts, ich bin gar nicht weg, ich warte nur lieber auf bessere Zeiten, in denen es mehr [...]... mehr auf successdenied.com

Langhantel-Stuhl-Spagat 23.06.2015 12:31:51

akrobatik spagat kraftsport sport fitness
US-Schauspieler und Kampfsportkanone Jean-Claude Van Damme drehte mit seinem Epic Split in der Volvo-Werbung das ganze Netz auf den Kopf. Der eher unbekannte Akrobat Jon Call vollbringt eine ebenfalls sehenwerte Spagateinlage zwischen zwei Stühlen. Ich präsentiere den Langhantel-Stuhl-Spagat. Video Ein von Jon Call (@jujimufu) gepostetes Video a... mehr auf webtapete.de

Hanteltraining: Mit welchen Gewichten anfangen? 15.09.2015 13:28:57

fitness sport kraftsport anfänger
Das Hanteltraining dient dem Ziel, Muskelmasse aufzubauen oder vorhandene Muskeln zu kräftigen. Beim Training ist es sehr wichtig, dass mit dem richtigen Anfangsgewicht begonnen wird. Der folgende Beitrag gibt nützliche Tipps. Das anspruchsvolle Hanteltraining Einsteiger fragen sich anfangs, welche Übungen geeignet sind, in welcher Intensität diese... mehr auf gesundheitsweblog.de

Richtig atmen im Kraftsport 12.10.2014 19:06:55

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Wie ist es bei euch, atmet ihr während der Wiederholung oder haltet ihr die Luft an? Ich würde sagen, dass die meisten bei der ein oder anderen Übung die Luft anhalten. Was bei isolierten Übungen für kleine Muskelgruppen keine größeren Probleme darstellt, könnte bei schweren Grundübungen, wie Kniebeugen zu Problemen […] The post ... mehr auf muskelpower.de

Richtig atmen im Kraftsport 12.10.2014 19:06:55

kraftsport atmen training
Wie ist es bei euch, atmet ihr während der Wiederholung oder haltet ihr die Luft an? Ich würde sagen, dass die meisten bei der ein [...] The post ... mehr auf muskelpower.de

Hitze, Gesundheit, Diät und Sport 06.08.2018 11:30:57

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Während Deutschland gerade qualvoll dahinschmilzt, versuche ich gleichzeitig, meinen äußerst kurzen, aber dafür völlig sinnlosen Sommerurlaub irgendwie zu genießen. So sehr man es eben genießen kann, sich zuhause mit heruntergelassenen Jalousien einzuschließen, und bei 31°C in der Wohnung zu hoffen, dass endlich mal jemand dem globalen Backofen den... mehr auf successdenied.com

Was hat meine manuelle Therapie mit Kneipp Arnika Roll-on wärmend zutun? 14.03.2023 22:05:39

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Hallo ihr Lieben! Mal wieder aus der Reihe Gesundheit und Empfehlung. Ich gehe derzeit zur Lymphdrainage, Krankengymnastik und bekomme zusätzlich manuelle Therapie, da mein Nacken und meine Schulter sehr verspannt sind. Dadurch das ich 7 Tage die Woche Krafttraining mache und vielleicht etwas zu hart mit mir selbst bin, habe ich die trainierten Mus... mehr auf srreview.net

Fit for Herbst! Training mit dem Springseil! by Daniele Biffi 18.11.2019 08:43:48

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Hallo, einer der besten Trainings, um fit zu sein und auch um schnell zu laufen, ist sicherlich das Springseil-Training. Eine Besonderheit des Seil-Trainings ist, dassweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Die Fitness-Blödriane 05.09.2015 11:31:12

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Markus Rühl verstand auf der Fibo 2015 die Welt nicht mehr. Rühl, das „Biest“, ein deutsches Urgestein des Bodybuilding, das ca. 2012 nach rund 20 Jahren Training und rund 70 Wettkämpfen seine Sportlerkarriere beendet hatte, musste auf der großen Kraftsportmesse staunen: „Wenn du hier zwei zusammen siehst, die für ein Foto posiere... mehr auf markphaverkamp.wordpress.com

3 Tipps für schnelle Regeneration nach dem Sport | by Daniele Biffi 24.06.2018 09:28:59

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Es gibt ein paar Tricks damit man sich vom Training, besonders bei „schweren Einheiten“, besser erholen kann. Die erste Empfehlung ist, dass sogenannte „cool down“weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sport und Salz? Wie wichtig ist Salz für Sportler? 07.03.2019 07:32:32

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Wer die Etappen der Radmeisterschaften verfolgt, kommt schon alleine bei dem Gedanken daran, bei 39 Grad Lufttemperatur auf dem Rennrad zu sitzen, massiv ins Schwitzen.weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Einfache, aber sichere Wege zur Gewichtszunahme 04.11.2022 16:33:30

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Viele Kraftsportler schaffen trotz eines harten Trainings nicht ihre Ziele zu erreichen und viel Muskelmasse aufzubauen. Das Problem einer unzureichenden Gewichtszunahme betrifft besonders Menschen mit einer hohen Stoffwechselrate. In diesem Artikel wird erklärt, wie Sie es mit dem richtigen Ansatz schaffen, in kurzer Zeit viel Muskelmasse aufzubau... mehr auf techmediaz.de

Hip Thrust: Die ultimative “knackiger Po”-Anleitung 16.05.2018 12:00:28

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Trainierst Du den Hip Thrust? Ein schönes Hinterteil ist vor allem Trainingssache. Na klar, Kreuzheben und Kniebeugen helfen. Aber eine der effektivsten Übungen für einen Knackpo ist noch immer ein Geheimtipp: Hip Thrusts. Vorsicht. Überleg’ Dir gut, ob Du weiterliest. Denn wer den Hip Thrust nicht kennt, findet viel leichter Ausreden für ... mehr auf marathonfitness.de

2x 24 Fitnessriegel: Multipower Protein Bar (50g) für 37,98€ (statt 63€) 05.06.2020 11:57:18

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Steht ihr auf Protein-Riegel? Wenn ja, dann gibt es bei Bodylab24 wieder einen coolen Deal. Ihr bekommt das 24er Pack Multipower Protein Bars gerade zum schmalen Preis, wenn ihr den Code MULTIBLPOWER eingebt. Bestellt das ganze direkt 2x, denn dann entfallen die Versan... mehr auf sparblog.com

Jonglage und Calisthenics: Olli über seine sportliche Leidenschaft 28.08.2020 16:00:00

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... mehr auf wuerzburgerleben.de

Sport während der Schwangerschaft? 09.03.2020 22:01:33

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Früher einmal ein großes Tabuthema. Heute allerdings kannst du dir sicher sein, dass du deinem Kind etwas Gutes tust, wenn Quelle... mehr auf neueinfo.de

Wie Du dem “Hängepo Syndrom” ein Ende setzt 20.01.2019 01:00:24

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Ein Hängepo ist weder Schicksal noch Veranlagung. Der gemeine “Bürohintern” ist Ergebnis eines sesshaften Lebensstils. Wer einen strafferen, größeren Po bekommen will, findet dazu viele Übungen im Internet. Nur bringen die oft nichts, wenn der Po bereits im Winterschlaf versunken ist. In diesem Artikel erfährst Du alles, was Du über ... mehr auf marathonfitness.de

Energie-Shake mit Schoko, Bananen und Minze 15.04.2019 08:13:18

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Hallo ihr Lieben, um den perfekten Start in den Tag zu haben, verrate ich euch heute mein derzeit liebstes Shake-Rezept: den Bananen-Schoko-Minze-SHAKE! Ihr könnt ihnweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper (Shownotes) 10.07.2018 01:00:12

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“Wer abnehmen will, muss essen.” – Prof. Dr. Ingo Froböse Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung und Fitness verfasst. Er berät Krankenkassen, Medizin- und G... mehr auf marathonfitness.de

Und plötzlich… Fitnessstudio. 22.05.2014 14:10:52

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Ein Zitat aus dem Bericht über meinen Besuch bei der FIBO ’14: Wer weiß… vielleicht… irgendwann, wenn ich voll verdiene… werde ich mich eventuell doch noch in einem Fitnessstudio anmelden :) Ja, irgendwann… oder eben etwas mehr als einen Monat später (und immer noch broke as f***). Ich bin fortan Mitglied bei der Fitnesskette FitX und..... mehr auf reckenundschmecken.wordpress.com

Wie wichtig ist Salz für Sportler? 11.02.2020 08:06:19

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Wer die Etappen der Radmeisterschaften verfolgt, kommt schon alleine bei dem Gedanken daran, bei 39 Grad Lufttemperatur auf dem Rennrad zu sitzen, massiv ins Schwitzen.weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

So cool: Selbstgemachtes Protein-Eis #kaumkalorien 02.08.2021 08:58:21

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Protein gibt es jetzt auch als Eis und dazu noch in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen.. Warum Protein? Weil’s einfach gut ist! Wenn du das Meiste ausweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Veganer Muskelaufbau: Tipps mit veganer Ernährung (Update 2024) 09.01.2024 17:57:00

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Erfahre, wie veganer Muskelaufbau mit veganer Ernährung funktioniert. Und wie Du ein glückliches und gesundes Leben mit Muskelaufbau vereinbaren kannst.... mehr auf vegan-freeletics.de

Bouldern: Klettern mit Kraft, Eleganz und Grips. Spiderman lässt grüßen! 08.10.2020 09:11:20

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Unbezahlte Werbung Bouldern ist Trend. Bouldern ist klettern ohne Seil in Absprunghöhe in einer Halle.  Allerdings bedeutet dass stürmen einer Felswand bzw. eines Felsbrocken –... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Muscle-Up lernen in 12 Wochen (oder weniger) — Die ultimative Anleitung 29.04.2021 23:20:46

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... mehr auf marathonfitness.de

Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft einer athletischen Figur 16.07.2018 20:50:24

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“Wer keine Zeit für Fitnesstraining hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.” – Prof. Dr. Ingo Froböse Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung... mehr auf marathonfitness.de

Mein Sportjahr 2019: 2.044 km, 208 Einheiten und 181 Stunden 02.01.2020 14:43:56

radfahren laufen joggen sport ist mord jahresrückblick kraftsport sport krafttraining laufsport radsport
Der diesjährige Rückblick auf mein Sportjahr 2019 wird etwas anders aussehen als der Rückblick auf mein Laufjahr 2018. Schon alleine, weil ich viel mehr unterschiedliche Sportarten gemacht habe. Warum? Ich konnte fünf Monate lang nicht laufen. 5 Monate Verletzungspause Regelmäßige Leser meines Blogs wissen, dass ich dieses Jahr mit gesundheitlichen... mehr auf moviescape.wordpress.com

Fokus beim Laufen 10.09.2013 09:41:20

laufen allgemein joggen motivation anfänger training running anfang mental fitness kraftsport
Heute widme ich mich einem recht komplexen Thema, nämlich dem fokussieren beim Laufen. Fokussierung bedeuetet allgemein worauf die Aufmerksamkeit, das Bewusstsein gerichtet oder gelenkt, anders ausgedrückt worauf sich konzentriert wird. Allgemein wird grob in externen und internen Fokus unterschieden. Externe Fokussierung bedeutet, die Lenkung der ... mehr auf kraftundlauf.wordpress.com

K3 das Kampfsportcenter in Wuppertal 10.05.2019 09:54:15

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K3 = Krav Maga, Karate, Kraftsport K3 Wuppertal Wir sind ein neu gegründetes Kampfsportcenter in Wuppertal und liegen genau zwischen Barmen und Elberfeld. Das K3 steht für: K = Krav... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de

Gastbeitrag: Dinkel-Pfannkuchen – Gesund, lecker und proteinreich | by Personaltrainer Elias Hisnawi 06.11.2018 08:02:30

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Dies ist ein Grundrezept für gesunde Pfannkuchen, das du als Basis für eine süsse oder herzhafte Zwischenmahlzeit nehmen kannst, ganz nach Belieben. Mit Apfelmus oderweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Gestresste Kraftsportler brauchen länger, um sich nach dem Training zu erholen | Studien Review 16.09.2019 10:25:33

stress kraftsport muskelaufbau regeneration muskelregeneration trainingsadaption psychologischer stress
Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Kraftsportler, die langfristig unter psychischem Stress leiden, benötigen womöglich mehr Tage, damit sich ihre Muskeln vom Training erholen können, als Sportler, die nicht unter Stress stehen. Unabhängig davon, ob es die schweren Prüfungen sind, die bevorstehen, ob das Unternehmen finanziell zu kämpfen hat od... mehr auf aesirsports.de

Sommer-Special: Lunges – das perfekte Workout für Beine und Po 20.06.2018 08:32:30

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Hallo aus Berlin, Lunges oder Ausfallschritte sind eine der effektivsten Übungen für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. Lunges – das ideale Training für zu Hause oderweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Dips: Die perfekte Übung für Oberkörper und Arme 27.06.2018 09:53:17

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Dips sind einfache Übungen, die kein Equipment benötigen. Bei richtiger Ausführung trainiert ihr gleichzeitig Rücken, Trizeps, Oberarme und Schultern. Und so funktioniert´s Du benötigst einenweiterle... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Die Wissenschaft vom Kraftaufbau: Du kannst stärker werden, wenn Du willst 21.05.2018 12:00:19

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Wie kannst Du stärker werden? Was macht Kraftaufbau wirklich aus? Dicke Muckis sind nicht alles. Du kannst Deine Maximalkraft sogar steigern, ohne Muskeln aufzubauen. Tatsächlich ist der Muskelquerschnitt nur einer von vielen Faktoren, die Deine Leistung im Fitnessstudio beeinflussen. Wenn Du einen Trainer fragst, wie Du beim Kniebeugen, Kreuzhe... mehr auf marathonfitness.de

10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen 22.03.2022 01:00:00

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... mehr auf marathonfitness.de

Frühjahrsmüdigkeit? Gähn! Boost- Smoothie für den Energiekick 13.02.2019 09:09:07

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Der Frühling steht vor der Tür – allerhöchste Zeit, den Körper wieder in Höchstform zu bringen. Morgens müde und schlapp? Starte energiereich in den Tag!weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

24 Fitnessriegel: Yippie! Riegel (12x45g) + Bodylab24 Protein Bar (12x65g) für 21,99€ (statt 36€) 05.09.2019 14:05:50

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Update War fix ausverkauft, jetzt wurde aber nochmal nachgelegt! 🙂 Bei Bodylab24 bekommt ihr gerade 24 (!) Fitnessriegel für nur 21,99€ inkl. Versandkosten. Es handelt sich hierbei um die Weider Yippie! Riegel (... mehr auf sparblog.com

K3 das Kampfsportcenter in Wuppertal 10.05.2019 09:51:49

freizeit, sport, fitness, hobby und gemischtes karate kinderselbstverteidigung krav maga selbstverteidigung kraftsport kampfsport kinderkampfsport
K3 = Krav Maga, Karate, Kraftsport K3 Wuppertal Wir sind ein neu gegründetes Kampfsportcenter in Wuppertal und liegen genau zwischen Barmen und Elberfeld. Das K3 steht für: K = Krav Maga, moderne und realistische Selbstverteidigung. K = Karate, der Klassiker. K =Kraftsport, Fitness und Co. Aber auch außerhalb der drei K’s bieten wir Selbstver... mehr auf pr-echo.de

Sommer → in Bestform: Pistol Squats 27.05.2019 08:32:42

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Die Pistol Squat (einbeinige Kniebeuge) ist die ungekrönte Squatkönigin und gilt als einer der härtesten und anspruchsvollsten Übungen für Beine & Po überhaupt. Sie fordertweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Neu: Veganer Sportlerriegel von Enjoy Protein 28.07.2020 12:00:22

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WPT launcht neue Lifestyle-Fitness Produktlinie (Bildquelle: Well Plus Trade GmbH) Zuwachs in der Power System Familie: Die Produktlinie Enjoy Protein begeistert mit veganen Protein-Riegeln, einzigartigen Proteinpearls und leckerem Protein Powder.... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de