Tag ausdauersport
Kalorienbilanz im Blick behalten Bedarf berechnen und Defizit festlegen Um effektiv abzunehmen, ist es wichtig, die Kalorienbilanz im Auge zu behalten. Ein entscheidender Schritt dabei ist die Berechnung des individuellen Kalorienbedarfs und die Festlegung eines angemessenen Defizits. Der Kalorienbedarf eines jeden Menschen ist unterschiedlich u... mehr auf fettverlieren.com
Ursachen für die Ansammlung von Bauchfett Genetische Veranlagung Genetische Veranlagung spielt eine entscheidende Rolle bei der Ansammlung von Bauchfett. Menschen können aufgrund ihrer genetischen Veranlagung dazu neigen, überschüssiges Fett im Bauchbereich zu speichern. Dies bedeutet, dass einige Personen trotz gesunder Ernährung und regelmäßig... mehr auf fettverlieren.com
Tipps zur Ernährung Reduzierung der Kalorienzufuhr Bedeutung eines Kaloriendefizits für schnelles Abnehmen Ein Kaloriendefizit spielt eine entscheidende Rolle beim schnellen Abnehmen. Wenn der Körper weniger Kalorien erhält, als er verbraucht, greift er auf vorhandene Energiereserven wie Fett zurück, um den Energiebedarf zu decken. Dies führt zu... mehr auf fettverlieren.com
Bedeutung von Körperfett und Gesundheitsrisiken Erklärung, was Körperfett ist und warum es wichtig ist, es zu reduzieren Körperfett ist eine essentielle Energiequelle und erfüllt wichtige Funktionen im Körper, wie die Isolierung und den Schutz lebenswichtiger Organe. Allerdings kann ein zu hoher Körperfettanteil zu gesundheitlichen Problemen füh... mehr auf fettverlieren.com
Warum ist es wichtig, Bauchfett zu verlieren? Gesundheitliche Risiken von zu viel Bauchfett Bauchfett zu verlieren ist nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern auch für die Gesundheit von großer Bedeutung. Zu viel Bauchfett birgt verschiedene gesundheitliche Risiken. Es handelt sich dabei um viszerales Fett, das si... mehr auf fettverlieren.com
Die Bedeutung von Bauchfett Gesundheitliche Risiken von zu viel Bauchfett Bauchfett, auch viszerales Fett genannt, ist mehr als nur ein ästhetisches Problem. Es stellt ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar, da es eng mit verschiedenen Krankheiten verbunden ist. Zu viel Bauchfett kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Sc... mehr auf fettverlieren.com
Warum ist Bauchfett schädlich? Gesundheitliche Risiken von Bauchfett Bauchfett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, sondern birgt auch ernsthafte gesundheitliche Risiken. Ein hoher Anteil an Bauchfett, insbesondere das viszerale Fett, kann zu verschiedenen Erkrankungen führen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteri... mehr auf fettverlieren.com
Effektiv abnehmen Gesunde Ernährung Kalorienbewusste Ernährung Eine kalorienbewusste Ernährung ist ein entscheidender Faktor beim effektiven Abnehmen. Indem man mehr Kalorien verbrennt, als man zu sich nimmt, kann man langfristig Gewicht verlieren. Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie viele Kalorien man täglich benötigt, um sein Gewicht z... mehr auf fettverlieren.com
Gewichtsreduktion Bedeutung eines gesunden Gewichts Ein gesundes Gewicht spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Gesundheit eines Menschen. Übergewicht kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Gelenkprobleme und sogar psychische Belastungen. Ein gesundes Ge... mehr auf fettverlieren.com
SPORT MIT FUN? GEHT DAS? Ist Sport für dich ein notwendiges Mittel, um den Körper optisch wie gesundheitlich in Schuss zu halten oder machst es dir richtig Freude, dich zu bewegen? Oftmals sind es einfach falsche Gedanken, die uns hindern, etwa umzusetzen oder neues zu beginnen. Jeder kann Freude an Bewegung finden, dies ist keine…
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Matt Fitzgerald ist Ausdauersport-Experte und Autor. Der Titel seines aktuellsten Werks lautet „How Bad Do You Want It?: Mastering the Psychology of Mind over Muscle.“ Der Titel der deutschen Übersetzung lautet: Siegen ist Kopfsache. Diese deutsche Ausgabe kenne ich aber nicht. Ich bespreche hier die englische Original-Ausgabe. Zudem ha... mehr auf torstenfrank.wordpress.com
Mai um 14 Uhr: Austernprobe im Ganymed Jeden Sonntag von 13-15 Uhr: Richtig gute Steaks beim Steak-Tasting im Brechts Steakhaus Werbung ohne Auftrag Berlin, 2.... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
“Der Moment, wenn Du erkennst, dass Du tatsächlich etwas ‘Unmögliches’ geschafft hast, ist unbeschreiblich. Ich möchte Mut machen, dass es vielleicht leichter ist, Wünsche Wirklichkeit werden zu lassen, als Du bisher dachtest.”– Nadin Eule Als Jugendliche sieht Nadin Eule (@eiswuerfelimschuh) mit ihrer Familie eine Report... mehr auf marathonfitness.de
Fröhliche Weihnachten, liebe Community, liebe Blogger und Leser! Wir wünschen euch ein entspanntes Fest, Quality Time, fantastische Geschenke und schöne Feiertage! Genießt die schöne Zeitwei... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Jedes Jahr das gleiche Problem mit den guten Silvestervorsätzen? Nicht mehr rauchen!!!! Diät! Jetzt aber wirklich! Gesünder essen! Es wird Zeit! Mehr Zeit mit derweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Immer wieder kommt es bei Marathons und Triathlons zu tragischen Todesfällen durch Salzmangel und immer ist die Rede von der sogenannten Wasservergiftung. Vielen
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Hallo, für diejenigen, die einen Marathon laufen wollen, ist eine Frage wichtig: Wie schnell KANN ich laufen? Es gibt mehrere Kriterien, um die Zeit zuweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hallo aus Berlin, wer den knackigen Kohl schon mal probiert hat, ist fasziniert. Pak Choi ist nicht nur super einfach in der Zubereitung → sondernweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Als eine der gesündesten Sportarten überhaupt gilt das gehen auf die nordische Art. Durch den Einsatz von zwei Stöcken und schnellem Gehen, wird die Ausdauersportart Nordic Walking durch Schritte und Rhythmus unterstützt. Jeder fünfte Deutsche führt inzwischen diese Sportart aus und bei Frauen über 50 Jahre sogar jede Dritte. Die Sportart stammt... mehr auf spielregeln.de
“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studi... mehr auf marathonfitness.de
Fit im Winter– euer ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause … Also los gehts: Bicycle Crunch weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Keine Lust auf durchgeschwitztes Joggen oder Spinningräder? Dann haben wir 3 Sportarten für euch, die nebenbei auch noch einen hohen Kalorienverbrauch haben. 30 Minuten fürweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hallo, heute möchte ich euch vom Mount Kenia erzählen, einem erloschenen Vulkan und zweithöchstem Berg Afrikas. Ich habe mir den Traum erfüllt, hinaufzusteigen. Dabei habeweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Werbung ohne Auftrag Madero Massagen sind eine spezielle Form der Massage, die auf der Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin entwickelt wurde. Sie kombinieren Elemente aus... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Ein buntes Potpourri gesunder Fit- und Sattmacher. Wir sagen nur: Hallo Kichererbsen, buttrige Süßkartoffel, feine Quinoa, Grünkohl… yammi! Ihr benötigt: 2 Portionen 1 große Süßkartoffel... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Die Geschmacksexplosion, die Insta & TikTok momentan den Kopf verdreht: Es ist die Königin unter den Shortbreads und nur echt mit einer extra Schicht Karamell.weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Liebe Leser, liebe Communtiy, das gesamte Team von InsideBerlin wünscht euch frohe Ostern – trotz der Corona-Krise, die die Welt an Ostern 2021 immer nochweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hallo, Ziele sind wichtig. Sie helfen Dir, die optimale Leistung zu erbringen. Ziele sind wie eine Straße, die Dich zum Ziel führt. Wenn Du einweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hallo aus Berlin! Muskeln brauchen Energie Wenn wir etwas essen, dann verarbeitet der Körper etwa den Zucker und das Fett. Beides wird zum Beispiel inweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Die Cordyceps Wirkung ist faszinierend. Wo er Insekten in willenlose Zombies verwandelt, ist er beim Menschen ist er für seine leistungssteigernde, regenerierende, Immunsystem und Potenz stärkende Kräfte begehrt. Fakten und wissenschaftliche Hintergründe über die Cordyceps Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und fürs Kaufen. In der traditionellen... mehr auf marathonfitness.de
Erkältung im Anmarsch? Ingwertee ist gesund und stimuliert deine Abwehrkräfte! Ingwertee lässt sich easy selber machen. Die Zubereitung mit der richtigen Ingwerreibe ist ganz einfach.... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Hallo, es gibt sie da draußen… … unzählige Wunder-Diäten Doch all die Diäten sind sprichwörtlich für die Katz‘. Denn: abnehmen beginnt nicht mit Sport undweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Anzeige Was ist es was sie so unterscheidet? Mit einem Satz ist diese Frage nicht beantwortet… Was macht Triathlon aus? Triathlon ist ein Sport, welcherweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Lasst uns heute den Kochlöffel schwingen. Einfach mal so! Heute gibt es Pfannkuchen. Aber nicht irgendwelche, sondern asiatisch! Der Inhalt? Viel frisches Gemüse! Die Ummantelung?weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
So schmeckt das Mittelmeer! Aromatisches Olivenöl, Meeresfrüchte, knackiges Gemüse und sonnengereiftes Obst… Aber warum ist die mediterrane Küche eigentlich so gesund? Es wird einfach viel... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Wir zeigen euch, wie Abnehmen – während der Pandemie – zum Kinderspiel wird… Unser Körper ist auf Bewegung ausgerichtet. Um gesund zu bleiben, brauchen wir... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Wir lieben Smoothies – besonders im Sommer, denn da gibt es Früchte in Hülle & Fülle…. Ihr benötigt: 1 Honigmelone 1 Banane 300 g Heidelbeerenweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Ihr wollt euren Zuckerkonsum reduzieren? Dann kommt hier eure Checkliste für euren nächsten Einkauf. Zuckerfrei einkaufen kann so einfach sein und auf Zucker zu verzichten... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
