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Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen, wie gut Du Fett abbaust und Muskeln aufbaust 25.01.2022 01:00:00

mindset dranbleiben muskelaufbau training unsichtbare skripte fitness motivation schlechte gene dranbleiber fettabbau abnehmen erfolg
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Ende einer Odyssee 24.01.2022 11:10:00

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Am 15.11. wurde mein Saisonstart beim dritten Training der Saison jäh unterbrochen. Beim Sturz gab es neben Prellungen am Schlüsselbein, dem Brustkorb und am Oberschenkel eine etwas größere Verletzung am Ringfinger der rechten… Weiterlesen ... mehr auf fittyundbussiontour.wordpress.com

Auf neuen Wegen nach Roth 23.01.2022 20:43:53

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Relax. 23.01.2022 10:10:00

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Wer kennt es nicht, man nimmt sich was vor und dann kommt etwas dazwischen. Wie reagiert man? Je nachdem welche Priorität das Vorhaben hat, kann es einen schon mal „wurmen“. Früher habe ich auch einiges zu verbissen gesehen und mir unnötig das Leben schwer gemacht. Oft im Zusammenhang mit Trainingsplänen bzw. Trainingseinheiten. Mittlerweile bin ic... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Jahresrückblick: Mein Triathlon-Jahr 2021 in Zahlen 21.01.2022 19:26:49

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Innerhalb eines Jahres habe ich meine Statistiken so gut wie nie im Blick. Ich folge meist dem Trainingsplan und häufig meinem Gefühl, was ich noch brauche, um mich aktuell und (im Falle von Wettkampfjahren) mit ... ... mehr auf eiswuerfelimschuh.de

Zu viel Bewegung? 3 herrliche Sportarten für Bewegungsmuffel & Faulenzer #letsgo 20.01.2022 08:15:13

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Keine Lust auf durchgeschwitztes Joggen oder Spinningräder? Dann haben wir 3 Sportarten für euch, die nebenbei auch noch einen hohen Kalorienverbrauch haben. 30 Minuten fürweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

FIBO Congress: 7. – 9. April 2022 18.01.2022 15:36:11

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Save the date! Vom 7. bis 9. April 2022 findet der FIBO Congress im Rahmen der FIBO statt. Mehr als 50 Referentinnen und Referenten präsentieren in ihren Vorträgen topaktuelle Themen der Fitness- und Gesundheitsbranche. Der Der Artikel FIBO Congress: 7. – 9. ... mehr auf inar.de

Zuckerkonsum reduzieren? Zuckerfreie Ernährung beginnt beim Einkaufen: Check it out #checkliste 18.01.2022 08:37:22

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Ihr wollt euren Zuckerkonsum reduzieren? Dann kommt hier eure Checkliste für euren nächsten Einkauf. Zuckerfrei einkaufen kann so einfach sein und auf Zucker zu verzichten... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Vorsätze → Jetzt oder nie – alles beginnt in deinem Kopf 16.01.2022 08:43:07

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Jedes Jahr das gleiche Problem mit den guten Silvestervorsätzen? Nicht mehr rauchen!!!! Diät! Jetzt aber wirklich! Gesünder essen! Es wird Zeit! Mehr Zeit mit derweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Alles Safe. 16.01.2022 10:13:00

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Jetzt wo die Corona-Zahlen wieder mächtig steigen, kann ich zumindest sagen – dass ich bisher zum Glück von einer Infektion verschont geblieben bin. In dieser Woche habe ich 2 Schnelltests machen müssen und beide waren negativ. Wo die Reise aber bei den Zahlen hingeht, dass wird noch die spannende Frage 2022 werden. Doch wieder alles … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

[KuK] Neues Diagramm – WIP 15.01.2022 16:58:00

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Als „Abfallprodukt“ meiner Überwachung des Streak-Running anhand meiner Trainingstagebuch-Excel-Datei ist nun etwas Neues entstanden: Eine Übersicht über die Aktivität der jeweils letzten sieben Tage. Da es Rechenarbeit kostet, wenn Excel 2700 Zeilen auf ein Datum durchsuchen und dann alles, was unter diesem Datum erscheint, abhängig vo... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

Volleyballtraining in der 11. SSW 14.01.2022 22:41:20

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Heute war wieder Volleyball! 😁 In den Schulferien fällt unser Training immer aus und wegen Corona & Weihnachten verzichteten wir auf das letzte Training vor Weihnachten. Daher hatte ich 3 Wochen Pause. Die Pause war wegen der starken Übelkeit und Erschöpfung passend, aber ich vermisste das Training doch sehr. Es hat heute viel Spaß gemacht [... mehr auf kiirablog.wordpress.com

Triathlon Training & Blog News – die 2. Jahreshälfte 2021 13.01.2022 19:12:09

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In der ersten Jahreshälfte fragte ich mich häufig, was eigentlich meine gesammelten Triathlon Trainingswerte aussagen und welche Rolle mein physisches und psychisches Empfinden spielt. In der zweiten Hälfte war das einfach nebensächlich. Mein Ziel mit ... ... mehr auf eiswuerfelimschuh.de

High Performance: Smarte Sport Gadgets 13.01.2022 10:39:14

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Heutzutage wird nicht nur trainiert was das Zeug hält, sondern es kann mithilfe von Sensoren während dem Training alles gemessen werden. The post High Performance: Smarte Sport Gadgets first appeared on marktEINBL... mehr auf dieboersenblogger.de

Wie gelingt es mit den Vorsätzen für das neue Jahr? So erreichst du deine Ziele garantiert! | By Daniele Biffi 11.01.2022 07:24:26

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Hallo, Ziele sind wichtig. Sie helfen Dir, die optimale Leistung zu erbringen. Ziele sind wie eine Straße, die Dich zum Ziel führt. Wenn Du ein... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Relativ unauffällig. 09.01.2022 10:50:00

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Hui, die erste Woche des neuen Jahres verging doch schneller als gedacht. Plötzlich war schon wieder Freitag und man machte sich auf den Heimweg. Dabei war in dieser Woche wieder einiges zu tun, aber auch mal wieder schön, viele Gesichter und Kollegen’innen wiederzusehen. Ein kurzer Austausch, wie jeder denn den Jahreswechsel „Böllerfrei“ erlebt ha... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

7 Übungen für deinen Start in Calisthenics | Gastbeitrag von Luka Hankiewicz 05.01.2022 08:03:12

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Die Sportart Calisthenics bezeichnet ein Krafttraining, welches mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt wird. Somit fungiert dein Körpergewicht als Widerstand, der überwunden werden muss. Durch Veränderung... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Festive 500 – oder… 03.01.2022 13:38:59

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… 8 Tage mit 3 Jahreszeiten und 2 Tagen „Homeoffice“ oder besser noch „Döner chön charf mit alles“ Schon sehr oft darüber nachgedacht, aber immer abgehakt, da ich in den letzten Jahren fast immer (freiwillig) zwischen Weihnachten und Neujahr gearbeitet habe und es somit nicht wirklich möglich war. Jetzt war aber der Mo... mehr auf racing-ralph.com

Frohes Neues. 02.01.2022 09:25:00

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Nachdem die letzten Tage von Weihnachten bis Neujahr wie im Flug vergangen sind, haben wir nun 2022 erreicht. Doch wo fange ich an? Mein Vorhaben mit dem Festive500 (500km zwischen Weihnachten und Silvester Rad zu fahren) sind kläglich gescheitert. Am 1. und 2.Weihnachtsfeiertag suchte uns die eisige Kälte heim und da traute ich mich nur … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Gute Vorsätze 2021→2022 umsetzen | 4 Tipps zum Abnehmen, die wirklich funktionieren #letsgo 02.01.2022 08:35:37

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Happy New Year aus Berlin, aufgepasst Mädels und Jungs, so schnell könnt Ihr gar nicht gucken, dass von einem Tag auf den anderen der Frühlingweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Der Weg, den wir gehen 01.01.2022 16:59:26

triathlon blog mentale stã¤rke motivation triathlon training mentale stärke mentale fitness fitness blogger
Neue Ideen, Vorhaben, Wünsche oder gar Vorsätze für die nächsten Tage, Wochen, Monate formulieren. Sich bloß nicht von der Vergangenheit einholen lassen. Immer im Hier und Jetzt sein und den Moment leben! Aber ist die ... ... mehr auf eiswuerfelimschuh.de

Sportliche Jahresbilanz 31.12.2021 18:20:35

lone peak laufendes auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte wettkampf altra krankheit v-run vibram leistung escalante racer schwimmen radfahren ausdauer training blick über die leitplanke verkehr und mehr escalante bilanz trek ascent rennrad laufen fivefingers sport fazit fahrrad
Am Silvesterabend 2020 nahm ich an, dass ich 2021 wieder reguläre Wettkämpfe laufen würde, dass ich schneller werden würde und diverse andere Dinge. Indes, es kam anders. 2021 war einerseits durch eine noch weitaus ödere Landschaft in Sachen „Wettkämpfe“ als 2020, was aber eben auch der neuen Wellen und der mangelnden Grundimmunität der... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

Happy New Year 2022 #morelove 31.12.2021 09:39:01

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Dear Community, mit diesem Beitrag möchten wir uns aus dem Jahr 2021 verabschieden. Lasst es heute Abend so richtig krachen und amüsiert euch gut. Wirweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Stryd-Spielereien 30.12.2021 21:45:48

blick über die leitplanke training die gier nach gear sport laufen messung kraft laufendes leistung stryd
Ich habe mir ja selbst zum Geburtstag einen Stryd Footpod Laufsensor geschenkt. Den habe ich inzwischen ein paar Mal ausgeführt – viermal auf Läufe und einmal zwecks Rumprobieren auf einen Spaziergang. Einmal war’s eine erste Annäherung an die ganzen Metriken, dann ein testweiser Lauf den Berg hoch. Auf FiveFingers gab es dann irgendwel... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

Die Jahresstatistik 2021 – Mountainbike ! 30.12.2021 20:00:07

training jahresziel bloggen statistik
Das Jahr 2021 in der Übersicht: Im 2020 sprach ich an dieser Stelle von Trendumkehr. Da war wohl das Prinzip Hoffnung am Werk. Die Jahresziele waren in diesem Jahr nicht ansatzweise erreichbar. Im Prinzip hatte ich mir mit der neuen Arbeitsstelle und der Nähe zum Wohnort etwas mehr erhofft. Aber die Bikekilometer kommen nicht von alleine, man muss ... mehr auf blog.spoony.ch

First Stryd 25.12.2021 17:40:21

laufendes stryd footpod leistung leistungsmessung blick über die leitplanke training die gier nach gear laufen sport
Ich habe mir selbst zum Geburtstag einen Stryd Footpod Laufsensor geschenkt. Den habe ich heute erstmals ausgeführt. Um ein Gefühl dafür zu bekommen, war ich damit zuerst auf einer profilierten Asphalt-Runde, auf der ich lange zeit Intervalle gelaufen bin, dann auf der Bahn und anschließend noch auf einer Treppenstrecke. Die meiste Zeit habe ich be... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

Frohe Weihnachten! 25.12.2021 07:33:48

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Ich wünsche euch allen ein frohes Weihnachtsfest und besinnliche Stunden im Kreise eurer Liebsten! Lass es euch gut gehen und uns wenigstens für einen Moment die Sorgen dieser Welt und vor der eigenen Haustür vergessen. Von mir gibt es wie gewohnt im neuen Jahr wieder den wöchentlichen Überblick. Bleibt Gesund, genießt die Zeit und rutscht … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Trainingsaufbau 23.12.2021 06:37:50

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In meinem Alter geht man behutsam mit dem Trainingsaufbau um 😉 deshalb läuft zur Zeit alles noch recht ruhig im Fettstoffwechselbereich ab (FSW). Zumindest fast alles. Aber das wird sich in den nächsten Wochen noch stark nach oben verändern. Wie ich ja schön öfter geschrieben habe, arbeite ich nach den Plänen von Andrea Potratz von der ToMotion-Gmb... mehr auf racing-ralph.com

Christmas-Tipps: Weihnachten auf Nummer sicher: Eigene Corona-Teststation auch an den Feiertagen 23.12.2021 08:04:49

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Gästen ist ein sicheres Umfeld wichtig   Berlin, 21. Dezember 2021 – Sehr stark bestimmt das Corona-Virus den Alltag in der Hauptstadt. Um so mehrweit... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Trend-News aus Berlin: BRLO ZERO.5. Ein neues Lager mit mehr Geschmack, mehr Nachhaltigkeit und mehr Alkoholfreiheit 21.12.2021 07:51:42

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Berlin, 20. Dezember 2021 – Werbung ohne Auftrag Fast jede*r kennt den Ausdruck „flüssiges Brot“ für Bier, doch kaum jemand hat den Gedanken dahinter so... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Jana – 20. Türchen 20.12.2021 05:21:00

bauchtanzvideo adventskalender adventskalender weitermachen jana training online-unterricht adventskalender 2021
Herzlich Willkommen zum Bauchtanzvideo Adventskalender 2021. Bis zum 24. Dezember poste ich jeden Tag ein Video einer deutschen Bauchtänzerin. Hinter dem 20. Türchen findet ihr die Tänzerin Jana. Viel Spaß mit dem Video! Wo kann man mehr von dir sehen? Ich bin auf Insta unter jana_bellydancer zu finden. Was hat dich durch die Pandemie gebracht? Was... mehr auf y2b-blog.de

Advent, Advent. 19.12.2021 09:40:00

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„Ein Lichtlein brennt.“… Das Schöne an die Vorweihnachtszeit ist ja, dass überall Weihnachtsbeleuchtung hängt und so etwas von der Dunkelheit genommen wird. Nun kommt es natürlich darauf an, wo man unterwegs ist. In der Stadt ist das alles kein Problem, aber wenn man zum Beispiel mit dem Fahrrad unterwegs ist – dann ist gute Beleuchtung … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

3 Trend-Getränke, die Du diese Wintersaison unbedingt probieren solltest! #schmecktauchalleine 19.12.2021 08:12:30

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Einen schönen 4. Advent liebe Community und Leser! Lasst es euch gut gehen…. Eure Gäste erwarten etwas Besonderes und Neues über die Festtage? Hier meine... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Nastia Raqs – 19. Türchen 19.12.2021 05:28:00

ägyptischer stil zimbeln kairo bauchtanzvideo adventskalender berlin reisen adventskalender ã„gyptischer stil nastia adventskalender 2021 training
Bauchtanzvideo Adventskalender 2021 Herzlich Willkommen zum Bauchtanzvideo Adventskalender 2021. Bis zum 24. Dezember poste ich jeden Tag ein Video einer deutschen Bauchtänzerin. Hinter dem 19. Türchen findet ihr ein Video von Nastia Raqs. Viel Spaß mit dem Video! Wo kann man mehr von dir sehen? Man kann mir auf Instagram und Facebook folgen. Was h... mehr auf y2b-blog.de

[KuK] Back in the Saddle again 15.12.2021 22:45:02

leben krankheit auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte quantile sport laufen leistungsmessung kurz und krass verkehr und mehr radfahren training
Ich habe es geschafft: Ich habe meine Liste nachgetragen. Dabei habe ich schmerzlich die Schmerz-Episoden und die Verzweiflung nochmal durchlebt, als ich all die Geh-Aktivitäten eingetragen habe. Teils war ich aus lauter Verzweiflung mitten in der Nacht um den Block gegangen, weil Schlafen nicht ging, Liegen nicht ging, und in der Wohnung Herumtige... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

Elena – 15. Türchen 15.12.2021 05:36:00

karriere adventskalender ballett eiskunstlauf elena adventskalender 2021 job training band spirit of cairo bauchtanzvideo adventskalender ana fi intizarak live music orchester berlin
Bauchtanzvideo Adventskalender 2021 Herzlich Willkommen zum Bauchtanzvideo Adventskalender 2021. Bis zum 24. Dezember poste ich jeden Tag ein Video einer deutschen Bauchtänzerin. Hinter dem 15. Türchen findet ihr die spanische Tänzerin Elena aus Berlin. Viel Spaß mit dem Video! Was hat dich durch die Pandemie gebracht? Seit 2017 tanze ich nicht meh... mehr auf y2b-blog.de

Dare2Ride Fuego 1.0 Smart Trainer im Test 12.12.2021 17:00:33

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Winterblues. 12.12.2021 09:41:00

strava gravel programmierung festive500 lesen fachinformatiker laufen computer informatik training anwendungsentwicklung
Keine Angst, so schlimm ist es noch nicht. Aber wenn man an die letzten Tage so zurückdenkt, mehr als schneebedeckte Wege und grauer Himmel war da nicht. Von der Sonne keine Spur, so dass man schon sehnsüchtig auf das Frühjahr wartet oder? Diese Woche verlief recht unspektakulär und wenig aufregend. Auf der Arbeit lief es … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com

Ernährung – Immunsystem – Lavita 11.12.2021 11:26:31

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Wie jeder weiß der hier öfter mal liest, ist es mit meinem Immunsystem und auch meinem Stoffwechsel nicht immer zum besten bestellt. Eigentlich müsste dieses zu wissen reichen, sich immer vernünftig zu ernähren und zusätzlich was für das Immunsystem zu tun. Aber immer wieder mal habe ich teils auch längere Phasen wo mir das scheinbar egal ist. Dies... mehr auf racing-ralph.com

Wie sollte ein gesunder Trainingsplan für Anfänger aussehen? 09.12.2021 18:33:13

ernährung und fitness sport fitness training
Bewegung und Sport sind wichtige Bestandteile des täglichen Lebens. Ein Großteil der Menschen ist sich dessen bewusst und übt regelmäßig Sport in der Freizeit aus, um den Körper zu konditionieren und beweglich zu halten. Es ... mehr auf gesundheit-apotheken.de