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Zu alt für sowas – Samantha Downing 20.06.2026 10:14:49

unfall hörbuch 5 sterne - gefällt mir sehr mord gesundheit krimi
Klappentext:Es ist nie zu spät, einer alten Frau das Morden beizubringen … Man würde nie erraten, dass Lottie Jones Leichen im Keller hat. Sie lebt schon seit Jahrzehnten in der Stadt. Sie wird älter. Sie liebt die einfachen Freuden wie den wöchentlichen Bingo-Abend in der Kirche und das Tratschen mit ihren Freundinnen über das Liebesleben &#... mehr auf buchblog.livediesel.de

19.06.2026 – Gewicht reduzieren – Gewicht halten 19.06.2026 12:17:22

gesundheit gewicht banane reduzieren vegetarisch halten heavyweightlosschallenge eis haferflocken
Seit einem Monat pendle ich um die 58 Kilo. Mal etwas drüber, mal etwas drunter. Das Wetter passt. Ich hab mir einen Sportpass gekauft. Damit kann ich immer und überall in Winterthur und bei Kir in Rickenbach in die Freibäder gehen. Dann schwimme ich ein paar Bahnen und esse einen gemischten Salat oder (wie gestern) […]... mehr auf peterpanch.wordpress.com

Sie sind gestresst? Dann rollen Sie die Yoga-Matte aus! 19.06.2026 10:44:11

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Am Welt-Yoga-Tag am 21. Juni werden wir daran erinnert, dass Yoga eine wunderbare Methode zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung ist (Bildquelle: kike vega, Unsplash) Yoga ist zwar eine jahrtausendealte Methode, jedoch alles andere als verstaubt. Und sie erfreut sich nach wie vor einer steigenden Beliebtheit: Weltweit praktizieren mittle... mehr auf pr-echo.de

Und wieder … 19.06.2026 05:02:00

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… wie schon so oft hier, muss ich an diesen wunderbaren Österreicher Leoppold ’small is beautiful‘ Kohr erinnern bzw. fragen wieso dieses Genie so weitgehend unbekannt ist. Der Nationalökonom, Jurist, Staatswissenschaftler und Philosoph Leopold Kohr wies nach, was eigentlich jedem Kind klar ist, dass wir aus unserer Stammesgeschic... mehr auf payoli.wordpress.com

Ach diese [ ] Lücke 18.06.2026 23:14:19

fun gesundheit
Entsetzlich ist sie nicht, doof ist sie aber schon. Im letzten November entstanden, als Wally kurz im Krankenhaus war wegen Nagelbettentzündung. Einen Moment nicht aufgepasst und der Freitag verschwand mit dem Essenstablett auf Nimmerwiedersehen in der Spülküche.... mehr auf officewerkstatt.wordpress.com

18.06 2026 – Rezepte: Haferflocken/Bananen-Riegel backen 18.06.2026 21:30:13

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Nach dem Freibad-Besuch bin ich nach Hause und hatte Lust auf etwas Kaltes. Den letzten Rest Bananen-Eis hatte ich gestern am Abend mit Aprikosenschnitz gegessen. Somit musste neues Bananeneis her. Das war gleich gemacht. Durch ein Video auf Youtube animiert und durch die leckeren Proteinriegel inspiriert, probierte ich ein neues Rezept aus: Haferf... mehr auf peterpanch.wordpress.com

Blognotizen zu einer Abfrage der KI 18.06.2026 17:56:13

lebenspsychologie blogosoph absurd-ag seelenflügel entschleunigung seenlandschaft oskars notizkladde lebensphilosophie gesundheit flora + fauna sehnsuchtswelten augenblicke der freiheit oskar unke achtsamkeit arche glück einfach leben fotografie natur und wanderparadies schweden bilder emotionen - gefühle gartenglück erkenntnis
Ist Schweden für Rentner geeignet? Ja, absolut – aber es kommt stark darauf an, was man sucht. Schweden steht bei deutschen Auswanderern im Ruhestand hoch im Kurs, hat aber neben fantastischen Vorteilen auch ein paar Eigenheiten, die man vor dem … Weiterlesen ... mehr auf absurd-ag.de

18.06.2026 – Hitzefrei ab 16:30 Uhr 18.06.2026 16:56:00

essen sport schwimmen freibad schweiz hitzefrei thaifood badi thai kitchen relaxen thailand sportpass gesundheit
Und ab in die Badi! Bei 35 Grad. Ausserdem kann ich mit dem Sportpass überall und jederzeit rein. In Winterthur. Nach den ersten zwei Bahnen im Wasser gibt es direkt Vegetable Red Curry! Ja, wie haben Thai-Verpflegung in der Badi Rickenbach. Lecker!... mehr auf peterpanch.wordpress.com

Gesundheit im Fokus: Altern und Sexualität im Wandel 18.06.2026 11:24:35

kultur wirtschaft kã¼ssen politik gesellschaft ã–sterreich österreich sexualität gesundheit küssen altern sexualitã¤t immunsystem
Am 20. Juni 2026 wird im ORF-Gesundheitsmagazin „Bewusst gesund“ ein spannendes Thema behandelt, das sowohl in Österreich als auch weltweit an Relevanz gewinnt. Dr. Christine Reiler präsentiert in der Sendung Beiträge, die sich mit der Gesundheit im Alter und dem gesellschaftlichen Umgang mit Sexualität beschäftigen. Diese Themen sind nicht nur ... mehr auf newspartner.at

Sonnencreme richtig auswählen und anwenden 18.06.2026 10:21:11

verbraucher internationale pressemitteilungen broschüre: gesundheit initiative hitze sonnenstrahlung schutz
VERBRAUCHER INITIATIVE zum Tag des Sonnenschutzes am 21.6. Berlin, 18. Juni 2026. Sonnenschutzmittel schirmen die Haut vor UV-Strahlen ab. Wählen Sie für einen optimalen Schutz ein Produkt mit einem möglichst hohen Lichtschutzfaktor (LSF). Verwenden Sie es reichlich, verteilen Sie es gleichmäßig und tragen Sie es mehrmals am Tag auf. Was Sie noc... mehr auf pr-echo.de

Dein Gehirn schmilzt? 3 wissenschaftliche Hacks, die deinen Fokus bei 30 °C retten 18.06.2026 09:00:00

produktivität gesundheit biohacking gesundheit & fitness produktivitã¤t fokus hitze
Die Hitze lähmt deine Konzentration? Vergiss Ventilatoren. Mit diesen 3 unfairen Vorteilen aus der Wissenschaft bleibst du auch im Hitzesommer 2026 klar im Kopf. Quelle... mehr auf newsbaron.de

Neuer Flyer zum Thema Herzinfarkt kostenlos erhältlich  17.06.2026 16:55:13

flyer handeln erkennen gesundheit herzinfarkt spandau
Was ist ein Herzinfarkt – und wie bleibt das Herz gesund? Im Rahmen einer Informationsveranstaltung hat die Bezirksstadträtin für Jugend, Gesundheit und Ordnung, Eine Broschüre informiert darüber, wie sich ein Herzinfarkt bemerkbar macht, welche Maßnahmen im Notfall entscheidend sind und wie bereits kleine Veränderungen im Alltag das persönliche Ri... mehr auf unterwegs-in-spandau.de

Hitzeschutz – Verbraucherinformation der DKV 17.06.2026 12:24:38

gesundheit internationale pressemitteilungen dkv krankenversicherung hitze sommer
Entspannt durch die Sommerhitze – Gesundheits-Tipps für heiße Tage Am besten die Hitze gar nicht erst reinlassen. (Bildquelle: ERGO Group/Canva) Die Luft flirrt, der Asphalt glüht, die Wohnung ist ein einziger Backofen: Klettert das Thermometer auf mehr als 30 Grad, kann der Alltag anstrengend werden. Denn Hitze stresst den Körper mehr als... mehr auf pr-echo.de

„Meine Oma fährt am Ku’damm mit dem Fahrrad“ – für aktive und gesunde Mobilität bis ins hohe Alter 16.06.2026 14:10:45

fahrrad führungen, spaziergänge, radtouren berlin selbstbestimmte mobilität senior mass senioren bessere radwege gesellschaft/politik gesundheit
Am Samstag, den 20. Juni, fahren Berliner Senior*innen und Freund*innen mit einer „Senior Mass“ zum dritten Mal für bessere Radwege und selbstbestimmte Mobilität durch Berlin. Einladende und vor allem durchgehend sichere Wege ermöglichen gesunde Bewegung und gesellschaftliche Teilhabe für alle Altersgruppen. Immer mehr Senior*innen möchten sich fit... mehr auf unterwegs-in-spandau.de

Ich verrate Dir heute etwas völlig Verrücktes 16.06.2026 05:48:00

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Es gab eine zauberhafte TV- Serie (Ein Hauch von Himmel), die an und für sich nicht der Rede wert wäre. Sie handelt davon, dass Engel sich Menschen in diversen Lebenskrisen so eindeutig als Engel mit Gottesplan zu erkennen geben und damit helfen, dass das auch wirkliche Wenden für die Betroffenen bewirkt. So weit so unglaubwürdig […]... mehr auf payoli.wordpress.com

Neue Ratgeber-Webseite für besseren Schlaf gestartet 15.06.2026 12:06:47

gesundheit schlafstörungen jugendliche studierende kinder schlafhygiene einschlafprobleme schichtarbeitende schlafen-info.de internationale pressemitteilungen schlafoptimierung senioren müdigkeit erwachsene säuglinge ratgeber berufstätige stress gesunder schlaf schlaf durchschlafprobleme
schlafen-info.de bietet verständliche Informationen und praxisnahe Tipps zur Schlafoptimierung für alle Altersgruppen – von Säuglingen bis Seniorinnen und Senioren. Weingarten, 12. Juni 2026. Neuer Online-Ratgeber für gesunden Schlaf Mit schlafen-info.de ist eine neue Ratgeber-Webseite rund um das Thema Schlaf und Schlafoptimierung online gegang... mehr auf pr-echo.de

Die nächste Pandemie … 15.06.2026 05:21:00

gesundheit alltag aktuelles pandemie who geld projekte investoren politik psychologie gesellschaft familie medien viren gedanken natur
… kommt, sieht man sich das Herumgewinde oder auch die Gewinnzusagen für Investoren der WHO an, bestimmt!Auch haben sie alles getan ‚Pandemie‘ so umzudefinieren, dass sie jederzeit jeden Furz zu einer solchen erklären können. Die Sensationsgeilheit der gekauften Medien sorgt dann schon dafür, dass uns selbst das Angst macht! Die e... mehr auf payoli.wordpress.com

Meine erste Schwangerschaft und was ich jetzt anders machen würde 15.06.2026 09:25:36

schwangerschaft ernährung ernã¤hrung gesundheit family baby
andysparkles.de andysparkles.de - Berliner Fashion, Beauty und Lifestyle Blog von Andrea Funk Meine erste Schwangerschaft hat mir gezeigt, was ich heute anders machen würde: weniger Stress, mehr Hilfe, bessere Planung und echte Pausen. ... mehr auf andysparkles.blogspot.com

App „Nearby Glasses“ – Smart Glas-Finder 15.06.2026 06:30:00

leben beruf und gesundheit forschung konferenzen ios-apps telekommunikation internet lehre veranstaltung programme gesundheit mobilfunk android-apps
Smart Glasses gehören zu den am schnellsten wachsenden Wearable‑Kategorien unserer Zeit. Sie kombinieren Kamera, Mikrofon, Sensorik und KI‑gestützte Funktionen in einem Gerät, das äußerlich kaum noch von einer normalen Brille zu unterscheiden ist. Genau diese Unsichtbarkeit macht sie faszinierend – und zugleich problematisch. Denn wer kann heute... mehr auf dalecom.de

Tickets für Liverpool: Dein smarter Start in ein unvergessliches Erlebnis 13.06.2026 11:04:09

gesundheit
Mit Tickets für Liverpool beginnt die Planung am besten frühzeitig, denn rund um Spieltag, Reisedatum und Unterkunft hängen Verfügbarkeit, Preise und Anreise eng zusammen. Wenn du strukturiert suchst, erkennst du…... mehr auf bass-blogger.de

„Es gibt keinen Plan B … 13.06.2026 05:41:00

familie gesellschaft die besten tipps kultur entwicklung wünsche technik menschen kinder aktuelles leben plan b alltag gesundheit gehirn
… Es gibt nur diese eine Kindheit.Lassen Sie sie uns schützen.Denn was wir heute bewahren, bestimmt, wer unsere Kinder morgen sind.!“, war einer der markigen, aber wissenschaftlich bestens belegten Sätze von Dr. Keren Grafen, bei der 23. Umweltmedizinischen Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für klinische Umweltmedizin e.V. (EGK... mehr auf payoli.wordpress.com

Spandauer Angebote: „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ 13.06.2026 00:30:22

spandau gesellschaft/politik gesundheit freizeit gemeinsam aus der einsamkeit
Einsamkeit betrifft viele Menschen Einsamkeit kann Menschen in ganz unterschiedlichen Lebensphasen treffen und sich zudem negativ auf die Gesundheit auswirken. Deshalb sind Orte, an denen Begegnung möglich ist und Gemeinschaft gelebt wird, von großer Bedeutung. Im Rahmen der bundesweiten Aktionswoche „Gemeinsam aus der Einsamkeit“ vom 22. bis 29. J... mehr auf unterwegs-in-spandau.de

Kleine Storys über große Themen – Karin Kuschik 12.06.2026 18:37:31

sachbuch gesundheit selbstbewusstsein selbstbestimmung selbstliebe erfahrungen hörbuch selbstfindung 4 sterne - gefällt mir
Bundle aus den Hörbüchern »Kleine Storys über große Themen Volume 1« und »Kleine Storys über große Themen Volume 2«. Klappentext:222 Messages, die dein Leben leichter machenDiesmal haben sich gleich 222 Impulse, die das Leben selbstbestimmter und souveräner machen, an einem Ort versammelt. Jeder Gedankenanstoß in einer One Minute Message (OMM) auf ... mehr auf buchblog.livediesel.de

Gesunde Ernährung stresst? Overthinking am Esstisch 12.06.2026 22:13:20

gesundheit ernährung nahrungsergänzung erfahrungsbericht
Gesunde Ernährung wird zum Stressfaktor? Erfahre, warum Overthinking am Esstisch schadet und wie Du gelassener mit Deinem Essen umgehst.... mehr auf uwebwerner.de

»Für uns ist der Lockdown nicht vorbei« 12.06.2026 16:00:00

selbsthilfe universität & wissenschaft stralsund long covid clocc post covid gesundheit aufmacher mecfs post vac greifswald me/cfs #liegenddemo studium universität universitätsmedizin
Myalgische Enzephalomyelitis / Chronisches Fatigue Syndrom. Kurz: ME/CFS. Von Bagatellisierung und medizinischer Ignoranz. Und vom Studium ohne die Möglichkeit, in den Hörsaal zu kommen. Von: Namid Joschko 1969 klassifizierte die Weltgesundheitsorganisation ME/CFS als neurologische Krankheit. Weitaus früher, seit den 1930er Jahren war die Symp... mehr auf webmoritz.de

12.06.2026 – Rezepte: Vollkorn-Mischbrot 12.06.2026 09:26:35

mehl gesundheit vollkornbrot roggen kochen rezepte backen rezept haferflocken buchweizen brot backofen dinkel
„Mein Brot“ ist mir ausgegangen. Also habe ich während das Eröffnungsspiel der Fussball WM in México lief ein neues Brot gebacken. Diesmal mit Haferflocken, Roggenvollkornmehl, Dinkelvollkornmehl und neu Buchweizen! Zutaten: Alles, bis auf das Wasser, in den Rührtopf geben, umrühren. Dann erst das Wasser dazugeben und etwa 5 Minuten mit... mehr auf peterpanch.wordpress.com

Hier ist der direkte Überblick, wie sich das Thema Corona und die Corona-Impfung auf die gesetzliche Rentenversicherung und Krankenversicherung in Deutschland auswirkt. Die Zusammenhänge betreffen vor allem finanzielle Absicherungen, Behandlungen und die Anerkennung von gesundheitlichen Langzeitfolgen (wie Long-COVID oder Post-Vac). 12.06.2026 08:13:05

gesundheit diktatur news was spatzen von den dächern pfeiffen politik allgemein
📑 1. Die gesetzliche Krankenversicherung (GKV) Die Krankenkassen tragen die Kosten für die medizinische Versorgung, die Diagnostik und die Rehabilitation im Zusammenhang mit Corona und Impffolgen. 📑 2. Die gesetzliche Rentenversicherung (DRV) Die Rentenversicherung kommt dann ins Spiel, wenn die … ... mehr auf oberham.wordpress.com

Relaunch, wie wir sagen 11.06.2026 23:53:10

gesundheit
Habe ich das richtig gehört, Relaunch sagen wir, Neustart? Tja. Die Polymyalgia Rheumatica ist wieder da. Neu gestartet. Hat mich seit einigen Wochen zunehmend gequält. Dabei war ich doch als geheilt entlassen. Ich schob die ganzen wabernden Schmerzen und Steifigkeiten in allen Gliedmaßen tapfer auf Alterszipperlein – erschreckend genug. Aber... mehr auf officewerkstatt.wordpress.com

Das schädlichste Nahrungsmittel 12.06.2026 05:36:00

nahrungsmittel leben supermarkt gesundheit tagebuch alltag öl familie die besten tipps natur rezepte ernährung wünsche
Du weißt vermutlich, dass ich Rohköstler und damit ein ganz, ganz schlimmer Kritiker aller Zivilisationsnahrung bin.Auch würde ich mir schwer tun, das schädlichste Nahrungs-, ich sag bewusst nicht Lebensmittel zu benennen.Ich kenn die fatalen Auswirkungen von Milch- und Milchprodukten,ich weiß, was Industriezucker, der in fast allen Nahrungsmitteln... mehr auf payoli.wordpress.com

11.06.2026 – Rezepte: Bananeneis (fast) ohne Zucker 11.06.2026 09:49:53

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Was macht man mit überreifen Bananen? Manchmal kann man sie gar nicht so schnell essen, wie sie braun werden. Wie wäre es mit Bananeneis? Vor ein paar Tagen experimentierte ich schon mit „Erdbeereis“. Aber da wurde die Sahne zu Butter. In Sekunden. Die Sahne wollte nicht steif werden. Nicht ums Verrecken. Also besorgte ich mir […]... mehr auf peterpanch.wordpress.com

Pulverfass FIFA Fußball-WM in USA, Kanada und Mexico! 11.06.2026 10:16:18

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Hallo lieber Blogleser, erstmal müssen wir eine chronologische Rückschau machen, indem wir uns in eine virtuelle Zeitmaschine setzen. Mal alle WM`s mit Aufzählung und später mit den Erlebnissen, Erfahrungen und aufgezwungenen Nebensächlichkeiten. WM 1990 der Titel mit Kaiser Franz, WM 1994 mit dem Versagen von Berti Vogts, WM 2006 Dritter mit Klini... mehr auf mentaltrainer1.wordpress.com

Rundgang durch mein BlogHaus. Teil 2. 10.06.2026 23:11:39

selbstgespräche gesundheit herzinfarkt leben was für's herz news neustart uncategorized tipps von mir allgemein blog
Wenn man durch den Flur meines BlogHaus geht, stößt man am Ende auf eine Tür. Sie ist dunkelbraun, schwer und knarzt wenn man sie öffnet. Dahinter befindet sich mein Schreibzimmer mit den vielen Ideen, die auf kleinen Zetteln an der Wand kleben. Aber man findet auch viele Erinnerungen und Kurzgeschichten – mal abstrakt, mal komisch … ... mehr auf oliver2punkt0.wordpress.com

SELBSTBESTIMMT WOHNEN? IM EIGENEN ZUHAUSE! 11.06.2026 07:29:54

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Wie Sie Ihr Zuhause fit für die Zukunft machen Berlin, 10. Juni 2026. Das eigene Zuhause ist weit mehr als nur ein Ort zum Wohnen – es ist ein Lebensmittelpunkt, der Sicherheit und Geborgenheit bietet. Doch mit den Jahren ändern sich die Anforderungen an die eigenen vier Wände. Wer heute vorausschauend plant, sichert sich langfristig [R... mehr auf pr-echo.de

Meine 3 Wünsche wären…!🍾🧞 10.06.2026 10:10:30

wã¼nsche erfã¼llen fotos aktion: “ dailyprompt „ was wünschen gedanken tier was wã¼nschen wenig ärger 3 wã¼nsche foto wünsche erfüllen wünsche sauber katzenklo leben auf die reihe bekommen 2 dinge wã¼nschen wã¼nsche flasche keinen ã„rger tiere dailyprompt-2105 keinen ärger keine schmerzen haben katze: "pino" wã¼nschen 2 dinge wünschen flaschengeist nie krank sein katze: „pino“ gesundheit laaanges leben aktion: " dailyprompt " 3 wünsche dailyprompt wünschen wenig ã„rger fressen im fressnapf langes leben
Wenn dir ein Flaschengeist drei Wünsche erfüllen würde, was würdest du dir wünschen? Meine 3 Wünsche wären...... mehr auf anneeuliasblog.wordpress.com

Trinkwasser abkochen in Würzburg und Gerbrunn 10.06.2026 18:48:01

gerbrunn würzburg gesundheit wvv warnung zeuch wasser
Die WVV meldet heute Nachmittag, dass in einem Pumpwerk „eine bakterielle Verunreinigung mit Enterokokken“ nachgewiesen wurde – und darum sollte im gesamten Stadtgebiet Würzburg und Gerbrunn das Trinkwasser abgekocht werden. „Die WVV arbeitet aktuell mit Hochdruck daran, die Ursache im Versorgungsbereich aufzudecken, um weitere Au... mehr auf wuerzblog.de

Die beste Ernährung für deine Schilddrüse 10.06.2026 15:57:38

gesundheit hormone darm health gesund essen internationale pressemitteilungen buch beauty healthy lifestyle
Der neue Ratgeber für Menschen mit Hashimoto und Schilddrüsenunterfunktion Am 17. Juni 2026 erscheint im Trias Verlag das neue Buch “Die beste ERNÄHRUNG für deine SCHILDDRÜSE” von Iwonna Riesenfeld und Kira Bandmann. Der Ratgeber richtet sich an Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen, wie Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto und M.Bas... mehr auf pr-echo.de

Wochenbett Höschen nach der Geburt: Schutz, Hygiene & Komfort 09.06.2026 23:23:08

allergien sommer geburt gesundheit wochenbett
Das Wochenbett ist keine Zeit, in der ihr einfach „funktionieren“ müsst Über die Geburt wird viel gesprochen. Über Wehen, Kliniktasche, Geburtsplan, Stillstart und die ersten Der Beitrag Wochenbett Höschen nach der Geburt: Schutz, Hygiene &a... mehr auf 1-2-family.de

09.06.2026 – Rezepte: Puten-Curry mir Blumenkohl-„Reis“ 09.06.2026 21:47:55

gesundheit putenfleisch curry kochen rezepte gemüse blumenkohl rezepte heavyweightlosschallenge
Das mit dem „Blumenkohl“-Reis habe diese Woche mal irgendwo gelesen. Und ich musste das gleich mal ausprobieren. Gleich vorweg: Es handelt sich um reinen gekochten Blumenkohl als Beilage – wie Reis sonst. Echter „Reis“ besteht zu 30% aus Kohlenhydraten und besitzt zwischen 110-130 kcal pro 100 Gramm. Blumenkohl hingege... mehr auf peterpanch.wordpress.com

Die Gesundheitssystem- Farce 10.06.2026 05:14:00

reparatur gesundheit tagebuch alltag gesundheitsreform geld rechnungshof minister recht politik medizin gedanken natur gesundheitssystem familie
Dass die Reihe der letzten Gesundheitsminister von ausgebrannten Volksschullehrern über x Krebskranken und -toten bis zur derzeitigen adipösen Ministerin reicht sollte zu denken geben. Auch, dass weder das Gesundheits- Ministerium, noch -System etwas mit wirklicher Gesundheit, sondern nur mit Geldverschiebungen zwischen diversen Bürokratien und med... mehr auf payoli.wordpress.com

09.06.2026 – Gewicht reduzieren – Gesünder leben! 9,8% 09.06.2026 13:52:53

reduzieren gewicht verlieren körperfett heavyweightlosschallenge abnehmen gesundheit ziel erreicht
Heute habe ich das nächste Ziel erreicht. Stabil unter 58 Kilo und erstmals unter 10% Fettanteil!! Rückblick: Gestartet bin ich im September 2023 mit 70,5 Kilo und 19,5% Körperfettanteil. Das ergab 13.75 Kilo reines Fett. Heute erreichete ich nur mit reiner Ernährungsumstellung und wirklich noch viel zu wenig Bewegung 57,4 Kilo und 9,8% Körperfetta... mehr auf peterpanch.wordpress.com