Tag laufen
Gerade habe ich meinem Ehewolf erzählt, warum es sinnvoll sein kann, nach dem Kraftsport oder dem Schnellkrafttraining Kreatin zu sich zu nehmen. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich mich inzwischen ziemlich weit in den Energiestoffwechsel des Körpers, insbesondere der Muskeln eingelesen habe. Mich mal etwas mehr mit Kreatin und Kreatinphosphat zu b... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
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Aloha, und so werden aus Wochennotizen auch mal Monatsnotizen. Ich gelobe Besserung. Nein, war nur Spaß. Ich weiß ja schon, dass diese Was-auch-immer-Notizen eher selbstreferenziell und ein sehr kuratiertes öffentliches Tagebuch sind. Also kein Druck, ich schreibe etwas, wenn es gerade passt.
🏃♂️ Ich hat... mehr auf blog.hommel-net.de
Vier Einheiten sind es in dieser Woche geworden. So langsam biege ich auf die Zielgeraden des Jahres ein. Als Ziel für 2025 habe ich mir nun mehr als 2.711 Kilometer gesetzt – exakt diese Marke habe ich 2024 geschafft. Endlich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Was willst Du denn einmal werden wenn Du groß bist? Auch ein Arzt wie Dein Papa? Erstens brauch ich nichts zu werden, da ich schon jemand bin. Zweitens will ich nichts werden, da ich auch nicht laufen und sprechen wollte und es dennoch im Nu lernte. Drittens vertraue ich vollkommen auf das Wunder des Lebens, […]... mehr auf payoli.wordpress.com
Die Woche Samstag 01. November Mit dem Ehemann 11 km nach Charlottenburg am Vormittag geradelt. Ich habe dort eine Stunde Selbstverteidigung[1] gemacht, während er einkaufen war. Nach einem leckeren Frühstück sind wir mit eingepackten Momos[3] in meinem Fahrradkorb für den späten Mittagessen und mit Umweg nach Hause zurück gefahren, 15,5 ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Oktober. Reden wir einfach nicht darüber, OK? Zahlen und Fakten: 1. 2 Läufe im Oktober 2. Gesamtdistanz: 7 km Gesamt-Zeit: 70 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 3 x Physio 5. 0 x Schwimmen Krank, Kopfschmerzen, Knie immer noch nicht beschwerdefrei, Autounfall und danach Schmerzen von Prellung und wieder Kopfschmerzen …. Der Mo... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Das „Fight Club“-Zitat dürft Ihr Euch gerne selbst vervollständigen. Das musste ich nun nicht zwingend ausschreiben. Was ich derzeit aber tue, ist (neben der Regeneration von meiner Wettkampfphase) durchaus zum Teil Optimierung meiner selbst und meiner Gewohnheiten. Das Mischen eigener Gels ist ein Teil davon – derzeit arbeite ich... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nicht nur meine Laufeinheiten finden momentan nach diesem Schema statt, sondern auch meine wöchentlichen Bewegungseinheiten. Zumindest diese Woche war es so (zugegebenermaßen unterbrochen von ein bisschen radeln hier und ein wenig schwimmen da).... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Vier Einheiten sind es in dieser Woche geworden. Und trotz meiner zweiten Urlaubswoche habe ich an drei Tagen mit dem Laufen ausgesetzt – und ich fühle kein Bedauern deshalb. Start in die neue Lauf-Woche Die erste Urlaubswoche an der Ostsee … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 25. Oktober Entspannter Tag. In der Nacht musste ich viel husten. Beim Aufstehen ging’s aber, und im Laufe des Tages habe ich bemerkt, das war’s. Ich bin nicht krank geworden. Weil ich mit Mundspülung gegurgelt habe? Wir sind zur Domäne Dahlem gegangen, lockere 7 km hin und zurück plus Spaziergang durch die … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Als ich mir zum wahrscheinlich 5879 mal das Meisterwerk „Thunder Road“ von Bruce Springsteen angehört hatte, spürte ich plötzlich jenes Gefühl in mir, das ich auch von den Minuten vor … Weiterlesen ... mehr auf ulrichsblog.wordpress.com
Ein Laufpartner brachte mich auf die Idee, selbst Gels zu mischen, um den glykämischen Index und auch den Koffeingehalt selbst einstellen zu können. Ich habe nun seit einer Weile Zutaten dafür da, aber natürlich fängt man sowas nicht mitten in einer Marathonvorbereitung an, deren Versorgungsstrategie schon steht. Nun habe ich eine erste Mischung ge... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Drei Einheiten von vier habe ich in und um Travemünde erledigt. Das war die gute Nachricht. Die weniger gute Nachricht ist, dass ich die vierte Einheit der Woche wieder daheim absolviert habe – was nicht weniger bedeutet als dass ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Mein Saisonabschluss beim Oberwaldlauf des TuS Rüppurr war großartig, und ich habe eine krasse Sommersaison 2025 damit zu Ende gebracht: Nun standen in meinem Saisonplan für den Baden-Marathon drei Wochen „Hang Loose“ und eine Woche Saison-Retrospektive, Saison-Review und Planung der neuen Saison drin. Diese vier Wochen habe ich in die ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Die Woche Samstag 18. Oktober Ruhetag. Wenn man mit dem Neffen von einem Ruhetag reden kann. Am Nachmittag haben wir kurz auf dem Spielplatz unten Tischtennis gespielt, aber er war nicht wirklich bei der Sache und jede Ablenkung war ihm recht. Sonntag 19. Oktober Das war meine neue … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Manches hat einen langen Nachhall… als ich heute mal nach Resonanzen auf meine letzten Läufe suchte, kam mir das hier unter… Ein starkes Stück Mir war gar nicht bewusst, dass die Dinge, die ich dem Reporter erzählt hatte, eben DOCH in den Medien gelandet sind. Das hat mich heute echt zum Lächeln gebracht.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine Saison gliedert sich in eine Sommer-Herbst-Halbsaison und eine Winter-Frühjahr-Halbsaison. Welche Wettkämpfe ich dabei laufe, variiert, aber ein paar Fixpunkte gibt es – und dazu gehören neben den jeweiligen Marathons eben auch die Saison-Abschluss-Läufe – und die sind beide beim TuS Rüppurr. Freilich – sie liegen günstig: c... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Herbstferien stehen quasi vor der Tür und ich freue mich über zwei freie Wochen. Die erste Woche führt mich nach einem halben Jahr endlich wieder an die Ostsee und die zweite Woche verbringe ich daheim. Start in die neue … Weiterlesen &... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche vor dem 10 km Lauf. Die Woche Samstag 11. Oktober Ruhetag. Ich bin nur einkaufen gegangen. Sonntag 12. Oktober Bei naßem Wetter 6,24 km um den Teich gelaufen, mittlere Pace 6:46 /km. Ich hatte keine Lust und musste mich in den Hinten treten. Nach der Bestleistung am Freitag fühlte sich das Training richtig … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
1. Gedanke: „Es gibt einen Menschen in meinem Leben auf die man sich früher richtig gut verlassen konnte, wenn der Jenige sagte Er komme dann da ... mehr auf anneeuliasblog.wordpress.com
Auch dieses Jahr hatte ich das Vergnügen, die Wiesn 2025 zu besuchen. Und es war ein schönes Fest, wie ihr hier lesen könnt: Das war mein zweiter Besuch auf dem Oktoberfest 2025 in München auf der Oidn Wiesn. Gelaufen wurde … Weiterlesen &#... mehr auf ostwestf4le.de
Urlaubsende und Rückkehr nach Berlin. Die Woche Samstag 04. Oktober Ruhetag. Wir bringen den Mietwagen zurück nach Marseille, fahren dann bis Straßburg mit dem Zug, mit einmal Umsteigen in Lyon. Das läßt kaum Zeit für was anderes. Wir gehen bei unserer Ankunft nicht mal essen. Im Zug kriege ich schon einen Bärenhunger und hole mir … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Ich habe es endlich wieder getan. Und es war fantastisch.... mehr auf eduard-andrae.de
Zweite Woche Urlaub. Die Woche Samstag 27. September Nach dem gescheiterten Versuch, am Tag davor 10 km zu laufen, bin ich platt. Ich mache einen Spaziergang mit dem Neffen, der fürs Wochenende wieder bei meiner Mami ist, 3,3 km in einer Stunde und vierzig Minuten. Der hält bei jedem Insekt an, der ihm über den … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Dienstagabend auf der Hauptstraße: In der Tagesbar Löwe wird ausnahmsweise nicht zuerst das Bier gezapft. Stattdessen werden Laufschuhe geschnürt. Zwischen
Der Beitrag Pace Killers: Zwischen Brückenballern und Crew Runs erschien... mehr auf neustadt-ticker.de
Knapp 70 Kilometer habe ich in der Lauf-Woche abgerissen und bin damit zufrieden. Und nicht nur das: Borussia Dortmund macht mir wieder jede Menge Spaß und das kann gern so bleiben. Herbstanfang Heute ist der kalendarische Herbstanfang und so zeigte … Weiterlesen... mehr auf ostwestf4le.de
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Aloha, heute ist Feiertag und somit so etwas wie Sonntag, also schreibe ich mal „außer der Reihe“ ein paar Notizen auf. Here we go.
✍️ Ich hatte die letzten beiden Wochen Urlaub. Wir sind nicht weggefahren, es gab eine größere Familienfeier, die sehr spektakulär war und ansonsten habe ich ein... mehr auf blog.hommel-net.de
September. Auf der einen Seite war es ein toller Laufmonat, auf der anderen … war es gar kein Laufmonat. Zahlen und Fakten: 1. 4 Läufe im August und 1 Wettkampf2. Gesamtdistanz: 21 km Gesamt-Zeit: 188 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 2 x Physio 5. 0 x Schwimmen Wettkampf! Wer hätte das gedacht? Jetzt … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Dies ist, wie man wohl klassisch die Trends auf verschiedenen Strecken zusammenfasst: Punktwolke und linearer Fit drin. Nur, um das mal klarzustellen: Das hier sind zwar Excel-Diagramme, aber die gestrichelten Linien darin sind nicht mit der „Trendlinie“-Funktion erstellt, sondern ein nicht-numerischer Geraden-Fit mittels linearer Regre... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Dass ich die Sprints, Reviews und Plannings aus Scrum auf den Vierwochenzyklus aus drei Aufbau- und einer Regenerationswoche der Mesozyklen u. a. nach Matthias Marquardt abgebildet habe, ist nun geraume Zeit her: Seit 14 Monaten organisiere ich mein Training so. Das hat mir geholfen, adaptiv auf den Ausfall meines Saisonhöhepunkts der Sommersaison ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Letztes Jahr stand er auf der Kippe: Der traditionsreiche Herbstlauf der Turngemeinde Germania Ötigheim (TGÖ). Erstmals bin ich dort mitgelaufen, als morgens noch die Baden-Württembergischen Waldlaufmeisterschaften in Ötigheim stattfanden, nachmittags dann der Volkslauf dran war. Das ist einen Moment her. Eine Verschiebung auf etwas früher im Jahr ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Kälte, Anstiege und ein Trainingszustand aus der Hölle, aber hey, ich war schneller als jeder, der auf dem Sofa geblieben ist.... mehr auf blog.max-fun.de
Die Woche begann mit stürmischen Winden. Das hat das Laufen nicht gerade einfach gemacht. Aber da musste ich durch – und dafür bedankt sich auch die Muskulatur. Ohne Fleiß kein Preis 🙂 Windiger Start in die neue Lauf-Woche Die neue … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Auch im Urlaub wird trainiert. Die Woche Samstag 20. September Direkt aus dem Flughafen, ging’s mit der Familie, die mich abgeholt hat, Richtung Strand. Ich dachte, in Cagnes-sur-Mer gäbe es Sand, und nicht Steine wie in Nizza. Falsch gedacht. Ich bin 373 m geschwommen. Es war vormittags, viertel vor elf, und schon warm, um die … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Direkt zu Anfang: Bin ich zufrieden mit 3:05:09 netto, persönlicher Bestleistung, drittem Platz? Oh ja, und wie ich zufrieden bin! Mehr noch, ich bin glücklich! Aber ich möchte dennoch betrachten, was gut war, was nicht so, und welche Ziele gesetzt wurden, welche erreicht wurden. Ich habe ja eine ganze Saison darauf hingearbeitet. Zahlen-Daten-Fakt... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Da der gestrige, recht roh geschriebene „Roman“ über meinen Baden-Marathon 2025 schon etwas länglich ist, experimentiere ich hier für Euch mit Zusammenfassung durch ChatGPT: 1. Start und LeichtigkeitMit meiner 4:20-Gang (Simon, Lukas, Philipp, Benni, Dimi) ins Rennen. Alles fühlt sich locker an, die Pro Evos fliegen, Tempo leicht unter ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Heute wird das schon langsam besser, mit dem „Worte haben“, als es gestern war. Auf die Werte meines Rennens habe ich noch nicht im Detail geschaut, im Moment ist’s immer noch eher die Erzählung, um die es geht. Aber diese Woche steht auch noch Review des Ganzen an, jedoch nicht heute. Wie also war’s? Ich … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
