Tag laufen
Die Woche Samstag 04. Juli Hafertag. Vier Wochen sind schon rum. Zum Frühstück koche ich uns Porridge mit Himbeeren und Apfel, zu Mittag die Haferspeise mit Zucchini. Ich gehe um fünf meinen lockeren Lauf vom HMT-Plan absolvieren. Geplant sind 8 km, ich laufe 8,7 km mit der mittleren Pace von 6:22 /km. So locker war das nicht. Vielle... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Die Hitze hält Deutschland weiterhin in Schach. Temperaturen jenseits der 35 Grad sind eher die Regel als die Ausnahme. Aus diesem Grund habe ich die drei Einheiten der Woche direkt zum Wochenstart erledigt. Und freue mich auf weniger tropische Nächte … Weiterles... mehr auf ostwestf4le.de
Vor einem Jahr habe ich angefangen, ernsthaft zu laufen. Schön, dass ich immer noch dabei sein kann, auch wenn ich mein selbstgesetztes Ziel von 10 km in einer Stunde noch nicht erreicht habe! Die Woche Samstag 27. Juni Heute ist es sehr warm. Ich wollte früh laufen gehen, aber ich schlafe bis viertel vor neun. Das … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Juni … und was hatten wir für heiße Tage! 10 Kilometer – jetzt beginnt die „heiße Phase“ Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Die Hitze hält Deutschland und Europa in Atem. Die 30 Grad-Marke ist mehrfach gerissen worden und in der nächsten Woche soll das Thermometer sogar Richtung 40 Grad wandern. Schneller Lauf in die neue Lauf-Woche Was war das gestern Abend für … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 20. Juni Wir fahren von Sankt Peter-Ording zur dänischen Insel Årø. Obwohl ich nur im Auto sitze, oder kleine Strecken zu Fuß mache, ist der Tag sehr anstrengend. Meine Stresskurve ist orange. Die Nacht davor war schon nicht erholsam gewesen, es war viel zu warm. Beim Warten auf der Fähre in Årøsund … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Zwei "Bewerbe", zweimal Spaß! ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Die Woche Samstag 13. Juni Das Wetter ist heute wechselhaft. Windig und regnerisch. Kurz nach drei wird es sonnig, wenn noch windig, und ich nutze die Gelegenheit aus, um zwischen zwei Schauern die Schrittfrequenzübung vom HMT-Plan um den Teich zu absolvieren: 1,2 km locker laufen, 3,4 km mit einer Schrittfrequenz zwischen 176 und 186 Sch... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Meine Performance der Vorwoche konnte ich nicht wiederholen. So sind es “nur” sechs statt der sieben Einheiten geworden. Start in die neue Lauf-Woche Die neue Woche begann genau so, wie die alte Woche geendet hat: mit einem Lauf. Ich kam … Weiterlesen... mehr auf ostwestf4le.de
Es ist Donnerstag Nachmittag gegen 15:00, als wir gemeinsam am Col de Verde essen und trinken, um auf die kommenden Stunden irgendwie vorbereitet zu sein. Zu diesem Zeitpunkt waren Carmen, Henrik und ich bereits geschlagene 3,5 Tage auf dem GR20 unterwegs. Als wir am Vormittag nach einem endlos erscheinenden Abstieg Vizzavonna erreicht hatten, s... mehr auf running-twins.de
Wow, das kam überraschend! Es ist schon länger her, dass ich in einer Woche jeden Tag gelaufen bin. Dieses Mal sind es mehr als 95 Kilometer geworden. Start in den Laufmonat Juni Bei angenehmen 14 Grad bin ich am Montag … Weiterlesen →... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 06. Juni Heute soll wieder ein Hafertag werden. Der erste liegt nur zwei Wochen zurück. Morgen fährt der Ehemann wie jedes Jahr mit seinen Kumpels auf Motorradtour[1], bis nächstes Wochenende, dann fahren wir in den Urlaub und so würden wir es nicht schaffen, den Anweisungen der Ärztin zu folgen, alle vier Wochen … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
1. Gedanke: „Erst bin ich heute zum Zeitschriftenhöker um zu gucken ob meine Retro für Juni schon da ist. Ja war Sie und ich kaufte mir eine. 4,50 für eine Zeitschrift ist auch echt happig finde ich. Naja einmal im Monat für ein bisschen Nostalgie ist es ok finde ich. Dann ging ich zur Apotheke um ein e... mehr auf anneeuliasblog.wordpress.com
Gestern habe ich mal so richtig zugeschlagen. Um es mit den Worten der Gebrüder Grimm zu sagen: Zwei auf einen Streich! (bzw. drei, aber dazu komme ich später).Nein, mein Spiel wird mir nicht langweilig und ich versuche daher auch nicht, möglichst schnell die letzten Nachbars... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Der HOKA Speedgoat und ich, das ist eine Geschichte mit Höhen und Tiefen. Vor rund fünf Jahren hat mich der EVO Speedgoat derart begeistern können, dass man anschließend in meinem Schuhregal auffällig viele Schuhe der Marke sichten konnte. Die Liebe zu dem Modell endete jedoch mit dem altersbedingten Ableben des EVOs. Ein paar Annäherungsversuch... mehr auf admartinator.de
Vor einigen Jahren hat ASICS den Superblast auf den Markt gebracht – und damit bewiesen, dass maximale Dämpfung und Tempo kein Widerspruch sein müssen. Schon damals wurde der Schuh regelrecht gehyped, und ich war zugegeben auch interessiert, was an dem Modell denn so besonders ist. Zu einem Test ist es allerdings nie gekommen – bis [... mehr auf admartinator.de
Krasse sechs Einheiten habe ich in der 623. Lauf-Woche abgeliefert. Unter dem Strich standen nicht weniger als 84 Kilometer. Besser wird´s vermutlich nicht bis auf weiteres. Lauf am Pfingstmontag mit Heißluftballons Um kurz nach sieben zeigte das Thermometer bereits zwölf … ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche In der ich krank bin. Samstag 30. Mai Nach einer guten Nacht Schlaf koche ich uns Porridge zum Frühstück. Diesmal ohne Banane, sie sind alle. Ich versuche, Haferkleie mit dem Hafer zu mischen, da die Hafer-β-Glucan-Ausbeute in der Kleie höher ist, um weniger Volumen auf dem Teller zu haben, weil der Ehemann beim … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Mai! 10 Kilometer – und warum gute Entscheidungen der erste Schritt ins Ziel sind Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau dieses Ziel ge... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Die 622. Lauf-Woche spielte sich bei mir zwischen Küchen-Chaos und Laufen ab. Und ich weiß jetzt schon, dass ich in den nächsten 20 Jahren (oder länger) keine Küche kaufen werde. Kurze Pause von der Küchen-Baustelle Nach mehr als 20 Jahren … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 23. Mai Ruhetag, wie es mittlerweile sonnabends immer ist. Ich gehe früh morgens für den Tag einkaufen. Heute ist unser erster Hafertag, nachdem die Ärztin beim Ehemann einen etwas erhöhten Cholesterinspiegel festgestellt hat. Hafertage werden eigentlich bei Blutzucker-Problemen empfohlen, aber sie meinte, es würde auch bei Choles... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Ich hab‘ wieder einen Plan! Dass mein Plan für den Bienwald an vielen Dingen scheiterte, saß mir lange quer. Nun habe ich mich getraut, wieder einen Plan zu schreiben. Der ist natürlich noch nicht fertig, aber er überstreicht auch fast ein halbes Jahr. Entsprechend muss nachgestellt, justiert, ergänzt werden. Das ist ganz normal, dafür gestal... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Vier Einheiten sind es in der 621. Lauf-Woche geworden. Mehr war leider nicht drin, weil es Wichtigeres als Laufen gibt. Frisch-kühler Start in die Lauf-Woche Am Dienstag Morgen wollte ich dem Thermometer nicht trauen: frische fünf Grad zeigte das Barometer. … We... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 16. Mai Kein Sport heute. Wir treffen uns zu Mittag mit der angereisten Familie vom Ehemann aus Frankfurt, und besuchen am Nachmittag den Tränenpalast mit meinem Cousin, bevor wir zur Feier gehen. Es wird sehr spät. Sonntag 17. Mai Auch kein Sport, obwohl das Wetter fantastisch ist. Wir müssen uns von der … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Die Spatzen pfiffen es in den letzten Wochen von den Dächern. Im Oktober 2022 hatte die Groundcrew des Bestzeitmarathons -des Laufs gegen die Gesetze der Physik- den Zeittunnel geschlossen. Nach 10 Ausgaben, die erste davon im Jahr 2012, als ein Wintereinbruch die Premiere zu einem Abenteuer machte, hatten wir keine Motivation mehr. Das Event ha... mehr auf running-twins.de
Die 620. Lauf-Woche lief prima: am Sonntag Abend standen mehr als 70 Kilometer auf der Uhr. Die fünf Einheiten haben sich gut angefühlt, auch wenn ich kein Freund des Nachmittags-Laufes werde. Start in die neue Lauf-Woche Am Montag Morgen zeigte … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 09. Mai Ruhetag. Ich habe wieder eine schlechte Nacht hinter mir. Kurz vor sieben wache ich auf, habe Durst und Krämpfe. Ich gehe zur Toilette, trinke Wasser, nehme Magnesium ein, trinke nochmal Wasser und packe mich wieder ins Bett. Der Schlaf will nicht mehr kommen. Trotz dicker Gardinen ist es mir noch … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Mit dem 2. Vollmond im Mai startet der Gutenachtlauf von Laufen Gegen Leiden e.V. auch in Hagen! Der Gutenachtlauf ist seit 2015 ein großer Bestandteil von Laufen gegen Leiden und wie immer treffen wir uns in jeder Vollmondnacht um 20.30 Uhr bundesweit in vielen Städten zum Gutenachtlauf. Eingeladen sind alle, die Spaß am Bewegen haben. Wir laufen ... mehr auf lennetaler.de
Eine Institution. Gestern fand der 56. Internationale Volkslauf statt und ich weiss gar nicht, meine wievielte Teilnahme das war. Hier in dem Block findet sich ja schon der eine oder andere Artikel dazu.Eigentlich müsste ich schreiben, es war wie immer – aber das hätte einen negativen Beigeschmack, was Unrecht wäre.Die Strecke ist die gleiche... mehr auf lennetaler.de
Als Läufer braucht man heutzutage keine teuren GPS-Uhren mehr, um statistische Aufzeichnungen über seine Trainingseinheiten zu bekommen, denn dank Dutzenden Lauf-Apps reicht ein Smartphone. Als ich vor über vier Jahren mit dem Laufen anfing, ging es auch erst mal ohne, aber sobald ich entdeckt hatte, wie viel Motivation das bedeutet, bin ich selten... mehr auf 49suns.de
Gestern bin ich meinen vierten Halbmarathon gelaufen, aber es war eigentlich eher ein entspannter Trainingslauf. Wie kam es dazu? Im Frühjahr hatte ich geplant, dass ich nach zwei Verbesserungen nach etwas anderem Ausschau halten wollte und ein Rennen im Nirgendwo wäre eine gute Option. In dem Sinne hatte ich u.a. den Highland Perthshire Marathon i... mehr auf 49suns.de
Am Sonntag war ich bei einem etwas seltsamen und fantastischen Event, das sowohl ein Rückfall in längst vergangene Zeiten als auch sehr modern ist. Das Ergebnis war der folgende Haufen Köstlichkeiten: Das Ganze lief zum dritten Mal unter dem Motto „Barter Me This“ und wurde von Sally (Twitter, Facebook) organisiert. Die Idee ist, dass j... mehr auf 49suns.de
PLEASE NOTE: this blog post was first published on Sunday as Eine nächtliche Radtour durch East Lothian. Since the majority of people who might find this interesting speak only little German, here is the translated version. Enjoy! Last weekend was the first time I cycled over 100 km and in the night of Friday-Saturday I … ... mehr auf 49suns.de
Ich habe mal wieder getestet und erneut ging es um ein Online-Lernportal mit Videotrainings (oder Video-Trainings). Pink University klingt interessant und erstmal komisch, aber PINK steht angeblich für Professionalität, Innovation, Neugier und Kompetenz. Schauen wir mal, ob das Versprechen eingelöst wird! Die Seite ist angenehm übersichtlich, die N... mehr auf 49suns.de
Nein, das sind ziemlich exakt 64 Meilen, und die bin ich gestern offiziell geradelt: Mit der Anreise zum Treffpunkt waren es aber sogar 70 Meilen (und nach Hause musste ich ja auch noch) und von daher nehme ich diese Urkunde dankend an. Warum glaube ich, dass es nur 103 km sind? Meine GPS-Uhr hat das … ... mehr auf 49suns.de
Gestern war es also soweit, dass ich meinen zweiten Edinburgh Half Marathon (und dritten überhaupt) gelaufen bin. Es lief insgesamt sehr gut trotz schlechter Vorzeichen und widerlichen Umständen. Diesmal war ich auch nicht alleine, sondern hatte Besuch aus Irland. Doch kommen wir zur Überschrift. NASS Die ganze Woche hatte ich die Wettervorhersage ... mehr auf 49suns.de
Öfter mal was Neues und heute habe ich mich in das Abenteuer Duathlon gestürzt und zwar den St Andrews Uni Tri Team Autumn Duathlon. Das war ein wirklich tolles Erlebnis und deswegen gibt es hier einen „kleinen“ Bericht dazu. Es lief nicht alles glatt, aber das lag nicht am Neuland, sondern eher an den Umständen. … ... mehr auf 49suns.de
