Tag laufen
Da die Temperaturen zur Tagesmitte auf über 30 °C steigen, bin ich heute tatsächlich gleich früh morgens raus. Dabei habe ich wieder gemerkt, dass das einfach nicht meine Zeit ist. Zwar war es angenehmer als gestern Mittag, doch habe ich mich dafür deutlich unfitter gefühlt… 😅 Distanz: 8.24 km Zeit: 00:48:14 Anstieg: 58 m Ø Pace: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Gestern noch voller Euphorie angekündigt, wie sehr ich mich auf den heutigen Lauf an Tag 16 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” freuen würde, fiel es wenig überraschend schwer, bei schwülen 33 Grad laufen zu gehen. Selbst um 20 Uhr Abends. Aber – Spoiler – ich habe es geschafft. De... mehr auf allesroger.net
Volle Tage, volle Terminkalender, heiße Mittagspausen. Wir nähern uns den 30 °C, was mich den Plan schmieden lässt, morgen tatsächlich gleich in der Früh zu laufen. Mal sehen, ob das klappt… 🥵 Distanz: 8.10 km Zeit: 00:46:26 Anstieg: 59 m Ø Pace: 5:44 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 153 bpm Ø Schrittfrequenz: 152 spm ̷... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Meine Challenge “Der 30 Tage Lauf” hat heute eine kleine Auszeit. Vormittags war ein strammer Marsch von knapp 5 Kilometern möglich. Knieschonend, aber dennoch mit ausreichend Geschwindigkeit und Steigungen. Und da Abends ja unbedingt Fußball gespielt geschaut werden musste, entfiel ein echter Lauf. Mor... mehr auf allesroger.net
So langsam beginnt die Zeit, da sollte ich mir einmal wieder überlegen, doch gleich morgens zu laufen. Wegen Hitze und so. Aber früh müssen jetzt wieder die Kinder aus dem Haus und ich käme somit zu spät los. Dann also doch lieber bei 25 °C in der Mittagspause getrabt. 😅 Distanz: 10.45 km Zeit: 00:59:52 Anstieg: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Heute, an Tag 13 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”, sprach einiges dagegen, raus zu gehen: Die Hitze, meine Knie, die Tatsache, dass ich Nachmittags bereits einen Spaziergang absolviert hatte, die Hitze und vor allem das warme Wetter und die heiße Luft. Uff. Es reichte nach einem späten Mittagsschl... mehr auf allesroger.net
Nachdem ich gestern am späten Nachmittag noch eine Runde radeln war, habe ich heute morgen meine Beine tatsächlich gespürt. Die Nacht war auch nicht optimal, da mich der Heuschnupfen geplagt hat. Zudem wirre Träume. Früh gleich eine Tablette eingeworfen und erfreut festgestellt, dass diese geholfen hat… 😃 Distanz: 8.23 km Zeit: 00:46:24 Ansti... mehr auf moviescape.wordpress.com
Ich muss zugeben, eigentlich bin ich nicht so der „Trendtyp“ aber beim Graveln hat es mich ganz schön gepackt. Das Wort ist eigentlich wieder so eine „Neuerfindung“ denn früher ist es ganz nüchtern „Crossrad fahren“. Es handelt sich dabei um ein Fahrrad mit Rennradlenker und breiten Reifen, um eben abseits der Straße unterwegs zu sein. … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com
Gestern verschlug es mich wieder einmal in das knapp 40 km von Oldenburg entfernte Friesoythe. In dieser Kleinstadt bin ich geboren und aufgewachsen und habe dort bis vor 20 Jahren gelebt. Hier ist auch mein früh verstorbener Vater beerdigt und es stand Grabpflege an. Nach deren Erledigung habe ich meine Mutter zu ihrer Freundin auf […]... mehr auf deichlaeufer.wordpress.com
Wie läuft’s? Ach guck. Kaum macht man mal einen Tag Pause, liegt mit ein paar Dosen Radler in der heißen Wanne, erholt sich und schläft aus, läuft es sich am nächsten Tag wieder problemlos. So sehr, dass ich heute, an Tag 13 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”, sogar die große Waldrunde lief und mir [... mehr auf allesroger.net
Die Sommer-Laufsaison 2021 hat begonnen und im Vergleich zu den letzten Jahren habe ich meine Laufausrüstung so ziemlich komplett umgekrempelt. Während ich damals zu 95% mit Discounter-Kleidung unterwegs war, setzte ich heute ein wenig mehr
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Wie läuft’s? Meine Challenge “Der 30 Tage Lauf” sollte von Beginn an ein Experiment sein, wie weit ich selbst gehen und meinen Schweinehund besiegen kann. Heute, an Tag 12 darf ich feststellen, dass der Kampf gegen Faulheit und Lustlosigkeit nicht das Problem ist. Es ist mein Körper, der nicht ganz so mitspielt, in diese... mehr auf allesroger.net
Heute hatte ich mir fest vorgenommen, einen Halbmarathon zu laufen. Komme was wolle. Die nächsten Wochenenden sind schon recht verplant und die nächste Impfung steht auch bald an. Lieber auf Nummer sicher gehen. Gestern Nacht war ich, zum ersten Mal in diesem Jahr, länger draußen gesessen und ich habe da schon gemerkt, dass mein Heuschnupfen …... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Was man nicht tun sollte, ist auf der Couch einzuschlafen und dann noch laufen gehen zu müssen. Genau dies lernte ich an Tag 11 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”. Und doch, ist das nicht der beste Beweis dafür, den Schweinehund besiegen zu können, wenn man es dennoch schafft loszulaufen? Ich lief... mehr auf allesroger.net
So fühlt sich also ein Quantensprung an. Gar nicht mal so aufregend. Freitag Abend, 20:45 Uhr. Ich komme etwas verschwitzt nach Hause, nachdem ich auf der Busfahrt die rosa-grauen Wolkentürme und die vereinzelten Riesentropfen bewundert habe. Sieht nach Regen aus. Der Ar... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Heute Mittag hatte ich viel zu wenig Zeit für eine 10-km-Runde, aber ich wollte unbedingt und somit ist das alles ein wenig in Stress ausgeartet. Hat mich aber auch motiviert ein wenig schneller zu laufen… 😅 Distanz: 10.04 km Zeit: 00:54:32 Anstieg: 56 m Ø Pace: 5:26 min/km Ø Geschwindigkeit: 11.0 km/h Ø Herzfrequenz: 159 bpm … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Heute war der bisher wohl wärmste Lauf des Jahres. Jetzt beginnt wieder die Zeit, während der ich vor dem Duschen noch 15 Minuten Cool-Down-Phase einplanen muss, sonst bin ich hinterher so nass wie davor… 😅 Distanz: 8.05 km Zeit: 00:44:51 Anstieg: 62 m Ø Pace: 5:34 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.8 km/h Ø Herzfrequenz: 155 bpm Ø … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? An Tag 9 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” war es mir nicht möglich, länger als 3 Kilometer zu laufen. Zum Einen machten sich meine Knie immer mehr bemerkbar. Zum anderen wurde es langsam dunkel und ich wollte nicht in Gefahr geraten, den Werwölfen im Wald zum Opfer zu fallen. Immerhin: Meine Her... mehr auf allesroger.net
Immer noch wenig Schlaf, immer noch durchwachsenes Wetter. Ich hatte jedoch Glück und es hat nur wenig geregnet. 🌧 Distanz: 8.25 km Zeit: 00:47:09 Anstieg: 61 m Ø Pace: 5:43 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.5 km/h Ø Herzfrequenz: 162 bpm Ø Schrittfrequenz: 151 spm Temperatur: 18.9 °C Kalorien: 660 kcal 2021: 1335 km Juni: 68 km KW … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? An Tag 8 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” denke ich über Lauftechnik nach. Die ich nicht habe. Egal, wie viele Youtube-Videos ich mit nützlichen Tipps und Ratschlägen zu diesem Thema schaue, meine Technik besteht weiterhin darin, ein Bein unkontrolliert vor das andere zu werfen. So bewege ich mi... mehr auf allesroger.net
Auch heute Mittag habe ich mich wieder zu einem Lauf aufgemacht. Die Nacht zuvor war etwas besser, aber nicht viel. Hoffe das ändert sich bald mal wieder… 😴 Distanz: 8.26 km Zeit: 00:46:47 Anstieg: 57 m Ø Pace: 5:40 min/km Ø Geschwindigkeit: 10.6 km/h Ø Herzfrequenz: 160 bpm Ø Schrittfrequenz: 150 spm Temperatur: 23.9 °C Kalorien: … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Eine Woche ist rum. Sieben Tage lang ein Lauf pro Tag. Und heute, an Tag 7 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” denke ich über Regeneration nach. Ausreichende Pausen sind für einen Trainingserfolg unabdingbar. In den Pausen zwischen den Trainingseinheiten hat der Körper die Chance, sich zu erholen u... mehr auf allesroger.net
Auch wenn du meinst deinen Schweinehund schon lange überwunden zu haben, kommst du manchmal an einem Punkt, bei dem dir die Motivation fehlt vor die Tür zu gehen. Diese Situation kennt jeder Läufer; egal ob
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Nachdem letzte Nacht alle im Haus (bis auf den Zwergofanten) ob der ersten Schulbesuche seit Wochen bis Monaten kaum bis gar nicht geschlafen haben, war ich nicht sonderlich guter Dinge, was den Mittagslauf angeht. Allerdings kenne ich mich mit Schlafmangel ja aus und somit habe ich mich dennoch aufgemacht… 🏃♂️ Distanz: 8.21 km Zeit: 00:45:0... mehr auf moviescape.wordpress.com
Alles mögliche konnte ich in meiner zweiten Url-Woche aufholen.Frühsommerliche Temperaturen - ab Montag ging es stetig bergauf und selbst heute waren sie bei neuerlichem Regenwetter noch immer sehr angenehm!Bewegung auf zwei Beinen - drei Läufe, eine wunderba... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Wie läuft’s? Nach nur fünf Stunden Schlaf (Nachbarn) und zwei Stunden Gartenarbeit (Gemüse) lief ich an Tag 6 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” die kürzeste Runde bislang. Ich war zu erschöpft. Bin aber trotz allem stolz, mich aufgerafft zu haben. Statistiken Strecke: 3,37 km Gesamtzeit: 25 Minuten Durch... mehr auf allesroger.net
Einer der lockersten Sprüche, die wir Laufheinis gern absondern ist: So ein Halbmarathon geht ja immer. Und das das ist auch gar nicht so verkehrt. Wenn man halbwegs regelmäßig läuft, stimmt das durchaus. »Halbwegs regelmäßig« heißt allerdings mehr als »irgendwie einmal pro Woche versuchen, das Haus zu verlassen.« Den Beweis gab’s hier gerade... mehr auf papaswort.de
Mensch, was werden wir zurzeit verwöhnt. Der Sommer ist da und seit gefühlt 2 Wochen scheint nur noch die Sonne. Wunderbar! Schließlich war der April doch nass und kalt genug. Gleichzeitig fallen die Corona-Zahlen fast ins Bodenlose und es kehrt immer mehr Normalität ein. Nach langer Zeit mal wieder irgendwo einen Kaffee trinken gehen oder … ... mehr auf adventureofmylifetimeblog.wordpress.com
Neun Tage habe ich meinen gestreßten Achillessehnen Ruhe gegönnt und heute wollte ich schauen, ob es sich gelohnt hat. Eigentlich wollte ich das schon am Donnerstag tun und damit nach einem Jahr meine Rückkehr zum Utkiek „feiern“. Eine Gewitterwetterlage hatte mich aber davon abgehalten. Allerdings sah es heute auch nicht viel besser au... mehr auf deichlaeufer.wordpress.com
Wie läuft’s? Tag 5 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”. Wieder regnet es, wieder laufe ich meine Runde durch mein nahegelegenes Wäldchen und frage mich dabei, wann ich zuletzt Regen an meinen nackten Beinen gespürt habe. Als ich noch ein Kind war? Die Waldrunde ist übrigens tatsächlich 400 Meter lang, also... mehr auf allesroger.net
Der letzte Lauf des Urlaubs. Seufz. Gerade als ich losgelaufen bin, hat es angefangen zu regnen. Heute ziehen etliche Wärmegewitter über uns hinweg, so dass ich spontan meine Route verlegt habe. Weg vom Gewitter, hin zum verbleibenden Sonnenschein. Insgesamt hat das auch erstaunlich gut geklappt und ich wurde nur am Anfang und am Ende meines …... mehr auf moviescape.wordpress.com
Nach unserer großen Wanderung gestern war heute schon wieder ein recht aktiver Tag: Ich bin mit den Kindern ein wenig geradelt, um Besorgungen zu machen, nachmittags war ich mit ihnen eine Runde im Freibad, und konnte sogar alleine ein paar Bahnen ziehen, und abends stand noch ein Lauf auf dem Plan… 🏃♂️ Distanz: 11.11 km … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Größte Herausforderung an Tag 4 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf” war es, das richtige Zeitfenster zwischen den Gewittern zu finden, um nicht komplett naß zu werden. Das Laufen selbst bereite keine Probleme. Ich wählte erneut meine übliche Waldrunde, auch wenn sie vermutlich nicht l... mehr auf allesroger.net
Wie läuft’s? Es regnet. Doch wie in meiner Einführung zur Challenge “Der 30 Tage Lauf” beschrieben, soll mich kein Wetter aufhalten. Nur eine der von mir aufgestellten Regeln und Ziele. Und ich lief auch nur einen kurzen Bogen (Haha, siehe Foto). Aber ich frage mich, ob meine gesetzten Regeln überhaupt smart sind. A... mehr auf allesroger.net
Tagebuch der letzten Woche vor dem Urlaub.... mehr auf 1ppm.de
Immer wieder ist die Rede davon, dass Fitness gut für die Gesundheit ist. Leider nehmen wir das in Deutschland nicht so ernst, und bewegen unsweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com
Nachdem wir heute einen wunderschönen Tag am Altmühlsee verbracht haben (die Kids waren sogar im eiskalten Wasser schwimmen), hatte ich abends noch ein wenig Energie und bin laufen gegangen. Eigentlich war es zu heiß und ich auch zu platt, doch da wir morgen wandern gehen werden, fällt der Lauf vermutlich flach. ☀ Distanz: 11.14 km … ... mehr auf moviescape.wordpress.com
Wie läuft’s? Erstaunlich, wie schnell man im Sommer für einen Lauf bereit ist. Heute, an Tag 2 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”, war es allerdings so heiß, dass ich kurzerhand einen Kuchen buk (ja, das schreibt man so). In meinen Sportklamotten. Um etwas zu haben, worauf ich mich freuen konnte. Meine Runde ging w... mehr auf allesroger.net
Es ist unheimlich schwer, sich zu motivieren, zwei bis drei Mal pro Woche ins Fitness Studio zu gehen. Direkt nach dem Aufstehen raus zum Joggen? Nein, Danke… Aber abends sind wir müde vom Tag und von der Arbeit und können uns auch nicht aufraffen, die Joggingschuhe anzuziehen. Wie können wir […]
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Wie läuft’s? Tag 1 meiner Challenge “Der 30 Tage Lauf”. Üblicherweise laufe ich etwa 7 oder 8 Kilometer, wenn ich mich alle drei bis vier Wochen dazu aufraffen kann. Da mir nun ein tägliches Programm bevor steht, wollte ich gemächlich und kurz beginnen. Was mir nicht ganz gelang. Ich wählte einen nahe gele... mehr auf allesroger.net
