Tag laufen
Seit meiner ersten Rennsteig-Teilnahme und dem damit verbundenen inoffiziellen Titel als Fettbemmen-Influencer war eigentlich klar: Die Sollingquerung muss allein schon wegen ihrer legendären Zielverpflegung irgendwann auf die To-do-Liste. Anfang September war es dann so weit: Gerade einmal eine Minute nach Anmeldestart hatte ich mir bereits ein... mehr auf runomatic.de
Huch, das kam überraschend: jeden Tag der Woche bin ich gelaufen und das hat sich richtig gut angefühlt. “Schuld” daran ist das perfekte Lauf-Wetter. Bekanntlich laufe ich am liebsten zwischen fünf und zehn Grad und in der Hinsicht hat mich … Weiterle... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 31. Oktober Heute wird viel Sport gemacht. Ich habe einige monatlichen Garmin[1]-Challenges offen, die ich heute abschließen will: Zwei Stunden gehen, 30 km Fahrrad, 2 km laufen. Ich beschließe, nach dem Frühstück (Banane-Porridge mit Goji-Beeren) die 9,1 km zum Fitnessstudio in Steglitz hin[... mehr auf shaarazad.wordpress.com
25 Kilometer beim 6. Halloween Run Bremen am Werdersee, ganz ohne Krampf. Dazu ein Halbmarathon unterwegs, der laut Uhr unter zwei Stunden lag, und jede Menge Gestalten, denen man nachts lieber nicht begegnet.... mehr auf eduard-andrae.de
Gefühlt hat sich in der 644. Lauf-Woche alles um das Wetter gedreht. Es begann mit einem knackig-kalten Auftakt und setzte sich fort mit krass-starken Windböen bis zum Wochenende. Start in die neue Lauf-Woche Die neue Lauf-Woche zeigte sich wie schon … Weiterlese... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 24. Oktober Heute bleibe ich zu Hause. Es gibt viel zu tun, staubsaugen, staubwischen, kochen… Der Ehemann erledigt den Einkauf. Heute Abend kommt meine Schwester mit dem Neffen aus der Heimat mit dem Auto an. Achtzehn Stunden Fahrt. Wie ich sie kenne, gönnt sie sich kaum Pausen. Bescheuert. Sonntag 25. Oktober Wir … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Gemeinsam laufen, neue Menschen kennenlernen und Teil einer Community werden: Das macht den Espresso Running Club in Würzburg so besonders.
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Das kennst du sicher auch: Du liebst ein Modell abgöttisch, und dann meint es der Hersteller zu gut mit den Verbesserungen. Heraus kommt – im schlimmsten Fall – ein völlig anderer Schuh. Im Grunde das Worst-Case Szenario schlechthin: Die berühmt-berüchtigte Verschlimmbesserung. Kein Trailschuh hat bei mir so viele Wettkampfeinsätze a... mehr auf runomatic.de
Juchu, der Herbsturlaub ist am Start! Ich habe mir eine Woche Auszeit gewünscht – wenn auch ein wenig anders als sonst. Im Herbst ist es in der Vergangenheit oft an die Ostsee gegangen, doch dieses Mal sind wir zu Hause … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 17. Oktober Ich habe lange aber nicht gut geschlafen, mein Puls war in der ersten Hälfte der Nacht zu hoch. Das ist er immer, wenn ich abends Pizza esse. Ich mache uns zum Frühstück Banane-Porridge, dazu ein Glas Orangensaft und Kaffee, ich packe und wir fahren los in die Stadt. Mit dem … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Ein Superschuh für den Trail vom Discounter? Kann das was taugen? Na klar. Da bin ich maximal optimistisch – auch wenn ich das vor einiger Zeit noch nicht gewesen wäre. Doch spätestens seit dem Test des KIPRUN KIPSUMMIT Max weiß ich, dass Decathlon durchaus ganz oben mithalten kann. Und wenn für diese Behauptung noch irgendeinen […]... mehr auf runomatic.de
Die Woche Samstag 10. Oktober Hafertag. Ich koche zum Frühstück Porridge mit Hafermilch und 25 g Goji-Beeren, die hatte ich im Laden zufällig gesehen und es hat mich daran erinnert, dass ich zum ersten und letzten Mal Goji-Beeren in Los Angeles[1] gegessen hatte, als wir uns mal ein Eis gegönnt hatten. Lecker fand ich sie, und … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Die 642. Lauf-Woche hatte ganz viel Sonne am Start. So macht das Laufen Spaß, doch in den nächsten Tagen wird es herbstlich mit ordentlich Regen. Start in die neue Lauf-Woche mit müden Beinen Die neue Lauf-Woche hat mich direkt zum … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Ein schöner Freitag mit genügend Zeit über Mittag - das schreit ja geradezu danach, den letzten Nachbarsgemeindenbesuch in Salzburg zu starten! Gedacht, gemacht.... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Ich habe es wieder getan. Nach dem Marathon 2025 war also vor dem Marathon 2026. Unbedingt wollte ich es noch ein weiteres Mal wissen. Der Startplatz wurde teuer gekauft und es könnte sein, dass sich allein diese Investition motivierend beim Training ausgewirkt hat. Nach meinem ersten Laufjahr und dem Erfolg 2025 war ich inzwischen routinierter. [&... mehr auf mass-genommen.de
In diesen Tagen ist das Laufen für mich ein wenig in den Hintergrund geraten. Und das ist auch gut so. Schließlich war ich auf der Wiesn 2026 und hatte jede Menge Spaß. Später Start in die neue Lauf-Woche Das hatte … Weiterlesen →... mehr auf ostwestf4le.de
Mein Urlaub ist vorbei, der Alltag hat mich wieder!Gleich in der ersten Arbeitswoche hat mich ein kräftiger Schnupfen ausgebremst, zumindest was sportliche Unternehmungen betraf. Dafür hatte ich viel Zeit, mich mit meinem Jahresspiel zu beschäftigen und schon ein paar Pläne f... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Die Woche Samstag 03. Oktober Nach einem späten Frühstück aus Banane-Porridge mit Heidelbeeren machen wir eine lange Radtour auf dem nördlichen Teil vom Mauerweg, 41,2 km mit dem Weg hin und zurück zum Bahnhof. Fünf Stunden sind wir auf dem Rad unterwegs, Pausen mitgerechnet. Wir essen nur eine Banane während der Rast im Naturschutzgeb... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Eine Fitness-Influencerin lässt sich beim Berlin-Marathon auf dem Gepäckträger mitnehmen und feiert hinterher eine Bestzeit. Was die Zwischenzeiten verraten, warum Brooks die Kooperation beendet hat und was das Ganze mit meinem Motto zu tun hat.... mehr auf eduard-andrae.de
Die Woche Samstag 26. September Wir frühstücken bei Kerstin und Robert, wo wir übers Wochenende übernachten, und gehen zu Lisa. Dort stehen Gartenarbeiten an, und da ich dabei ungerne untätig bleibe, packe ich auch an und jäte eine Ecke von der überwucherten Terrasse. Anschließend besuchen wir den Onkel vom Ehemann im Pflegeheim, gehen Shoppen und ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Nach dem Motto „Daily Trainer kann man nicht genug haben“ reiht sich nun ein neuer Kandidat ein, der in dieser Kategorie den vordersten Platz im heimischen Laufschuhregal ergattern möchte. Okay, so ganz neu ist er jetzt nicht – immerhin handelt es sich hier schon um die vierte Auflage. Aber an der einen oder anderen Stelle […]
Der B... mehr auf runomatic.de
Das war eine regelrechte Power-Woche beim Laufen. Nur mit einer Ausnahme bin ich jeden Tag gelaufen. Das hat Spaß gemacht! Start in die neue Lauf-Woche Mit einem Tag Verspätung bin ich in die neue Lauf-Woche gestartet. Am Montag war an … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Das Dutzend ist seit letztem Jahr geschafft, ja es ist wirklich wahr Was 2014 hat begonnen die Herz der Ultras hat gewonnen. Selbst wenn die Streck sich immer wieder ändert, es bleibt ein … Weiterlesen ... mehr auf ulrichsblog.wordpress.com
Die 639. Lauf-Woche war in Sachen Sport eher mager. Gerade drei Einheiten sind es geworden, doch es gab gute Gründe. Mein Dad hat seinen Geburtstag gefeiert und ich habe ihn in Ostwestfalen überrascht. Solche Erlebnisse sind mir wichtiger als jeder … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 19. September Ruhetag. Ich will ja morgen den Halbmarathon ausprobieren. Heute ist auch Hafertag. Er hätte erst nächste Woche stattfinden sollen, aber am nächsten Wochenende besuchen wir die Familie in Frankfurt. Zum Frühstück mache ich uns Beeren-Porridge mit einer Banane, zum Mittagessen eine Haferspeise mit Karotten, Friarielli... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Sobald es wärmer wird, kann man sich mit anderen Sportlern beim Laufen messen. Alle Würzburger Laufveranstaltungen 2026 zusammengefasst.
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Fünf Einheiten sind es diese Woche geworden. Und zugleich hätte ich gern eine sechste Runde eingebaut. Doch der Dauerregen am Sonntag hat mir einen Strich durch die Rechnung gemacht und so habe ich einen “lazy sunday” eingebaut. Ein Wochenende im … We... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 12. September Nach einer guten Nacht Schlaf gehe ich zum Fitnessstudio. Ich wärme mich 2 km auf dem Laufband auf und mache Krafttraining: zwei Runden Zirkel, zwischendurch Adduktoren, Abduktoren, Butterfly normal & reverse, und die Maschine für die schräge Bauchmuskulatur. Die zweite Runde Zirkel fühlt sich sehr h... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Ohne erst einmal ausgiebig auf meine Mimimis hinzuweisen, geht hier normalerweise gar nichts in Sachen Racebericht. Aller Wahrscheinlichkeit nach ist das bereits der Running Gag, von dem ich noch nichts mitbekommen habe. Normalerweise gibt es immer etwas, womit ich Mitleid erhaschen könnte. Knie, Rücken, Fuß oder alles zusammen, in diversen Komb... mehr auf runomatic.de
So ganz neu ist er nun nicht mehr, der Novablast – auch wenn es sein Name suggeriert. Immerhin sind wir bereits in der sechsten Generation angelangt. Kinners, wie die Zeit vergeht: Ich kann mich noch gut an die erste knallorangefarbene Version erinnern. Der war zwar etwas instabil, aber doch sehr geil. Jetzt teste ich ihn […]
Der Be... mehr auf runomatic.de
02:03:46 beim 21. swb-Marathon Bremen. Warum aus dem Marathon zum 60. ein Halbmarathon wurde, wo die 3:46 zur Zwei-Stunden-Marke geblieben sind und warum die Altersklasse M60 ein netter Nebeneffekt ist.... mehr auf eduard-andrae.de
Eine pickepackevolle Woche liegt hinter mir. Unter anderem ging es für mich zwei Tage nach Frankfurt und zwei Tage ins Münsterland. Viel Zeit zum Laufen blieb da nicht übrig. Immerhin habe ich aber eine unerwartete Entdeckung gemacht: die Waage zeigte … Weiterles... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 05. September Ich habe sehr gut geschlafen, fast neun Stunden. Wir frühstücken auf dem Balkon und fangen an, die Wohnung zu putzen. Der Ehemann ist heute motiviert und wischt Staub. Sehr minutiös. Ich staubsauge, selbst unter dem Bett, da wir die Bettwäsche wechseln, dafür muss man die Matratze hoch heben, weil das … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Als Läufer braucht man heutzutage keine teuren GPS-Uhren mehr, um statistische Aufzeichnungen über seine Trainingseinheiten zu bekommen, denn dank Dutzenden Lauf-Apps reicht ein Smartphone. Als ich vor über vier Jahren mit dem Laufen anfing, ging es auch erst mal ohne, aber sobald ich entdeckt hatte, wie viel Motivation das bedeutet, bin ich selten... mehr auf 49suns.de
Gestern bin ich meinen vierten Halbmarathon gelaufen, aber es war eigentlich eher ein entspannter Trainingslauf. Wie kam es dazu? Im Frühjahr hatte ich geplant, dass ich nach zwei Verbesserungen nach etwas anderem Ausschau halten wollte und ein Rennen im Nirgendwo wäre eine gute Option. In dem Sinne hatte ich u.a. den Highland Perthshire Marathon i... mehr auf 49suns.de
Am Sonntag war ich bei einem etwas seltsamen und fantastischen Event, das sowohl ein Rückfall in längst vergangene Zeiten als auch sehr modern ist. Das Ergebnis war der folgende Haufen Köstlichkeiten: Das Ganze lief zum dritten Mal unter dem Motto „Barter Me This“ und wurde von Sally (Twitter, Facebook) organisiert. Die Idee ist, dass j... mehr auf 49suns.de
PLEASE NOTE: this blog post was first published on Sunday as Eine nächtliche Radtour durch East Lothian. Since the majority of people who might find this interesting speak only little German, here is the translated version. Enjoy! Last weekend was the first time I cycled over 100 km and in the night of Friday-Saturday I … ... mehr auf 49suns.de
Ich habe mal wieder getestet und erneut ging es um ein Online-Lernportal mit Videotrainings (oder Video-Trainings). Pink University klingt interessant und erstmal komisch, aber PINK steht angeblich für Professionalität, Innovation, Neugier und Kompetenz. Schauen wir mal, ob das Versprechen eingelöst wird! Die Seite ist angenehm übersichtlich, die N... mehr auf 49suns.de
Nein, das sind ziemlich exakt 64 Meilen, und die bin ich gestern offiziell geradelt: Mit der Anreise zum Treffpunkt waren es aber sogar 70 Meilen (und nach Hause musste ich ja auch noch) und von daher nehme ich diese Urkunde dankend an. Warum glaube ich, dass es nur 103 km sind? Meine GPS-Uhr hat das … ... mehr auf 49suns.de
Gestern war es also soweit, dass ich meinen zweiten Edinburgh Half Marathon (und dritten überhaupt) gelaufen bin. Es lief insgesamt sehr gut trotz schlechter Vorzeichen und widerlichen Umständen. Diesmal war ich auch nicht alleine, sondern hatte Besuch aus Irland. Doch kommen wir zur Überschrift. NASS Die ganze Woche hatte ich die Wettervorhersage ... mehr auf 49suns.de
