Tag laufen
helpdesk 
tan-generator debian internetsperren @work ukulele tagebuchblog nextcloud politik administration internet neujahr film tan howto raspberry pi ssh tbb filme und serien 2010 tv banking social media serien urlaub musik weihnachten datenschutz rss blog sms laufen windows facebook smartphone spam cebit ticket sysadmin day projekt software installation lustiges kubuntu putty blogosphã¤re kde vater blackberry twitter google messenger nachtgedacht firefox playbook homebanking e-mail sicherheit mobil onlinebanking serendipity privates podcast webcam bloggertreffen kindermund wochennotizen kino mail support linux
Aloha, mal wieder zwei Wochen am Stück.
🚶 Inzwischen habe ich 32 Tage am Stück jeweils über 8.000 Schritte gemacht. Immerhin bin ich mehr draußen und bewege mich öfter auch während der Wochentage. Ansonsten wollte ich es nur mal erwähnt haben.
🎬 Ich habe im Kin... mehr auf blog.hommel-net.de
Mit einer Punktlandung von 200 Kilometern habe ich den November beendet. Im Dezember fehlen mir nur noch 75 Kilometer um die 2.800 Kilometer vollzumachen. Da konnte ich es mir erlauben, nur drei Läufe abzuliefern. Später Start in die Lauf-Woche In … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Am Wochenende bin zu Hause geblieben und habe mich ausgeruht. Montag 1. Dezember Ich habe schlecht geschlafen. Dafür hatte ich mich schon um halb elf hingelegt, aber der Ehemann kam erst eine Stunde später ins Bett. Ich schlief schon, als er mir noch eine Stunde später sagte, ich sollte mit der Zigarette aufpassen. … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
tauchen automatisch immer wieder ein paar Ereignisse auf, die darauf hindeuten, dass das Jahr sich in die letzte Kurve vor dem Endspurt legt. Hektisch werden Termine gesucht, an denen man in den verschiedensten Zusammensetzungen (Kolleginnen von der Arbeit, Froschklauber... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Früher mal habe ich jeden Monat hier verkündet, wie viel Sport ich im vorangegangenen Monat getrieben habe. Das war gar nicht so schlecht, finde ich – und deswegen tue ich es nun wieder. Die reinen Zahlen sind: Ich bin damit wieder in mein Training eingestiegen, nachdem ich nach dem Baden-Marathon und den darauffolgenden Nachmarathon-Wettkämp... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Laufe nach 10 Wochen schneller, gesünder & effizienter. Dein #LAUFKURSBOOSTER im Frühjahr 2026 Hast Du Lust auf (m)einen „etwas anderen Laufkurs“?! TRAIN & URBAN Das ist mein persönliches Trainingseinheiten-Laufcoaching durch das Du nach 10 Wochen schneller laufen kannst, Deine Lauftechnik verbessert, somit gesünder läufst und d... mehr auf rundauenkamp.wordpress.com
Fünf Einheiten sind es in der 596. Lauf-Woche geworden. Ich mag es, wenn es kalt ist – insbesondere beim Laufen. Das beste Laufwetter ist für mich rund um fünf Grad mit trockener Kälte. So kann es gern bleiben. Start in … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Letzte Woche zählt nicht, ich habe mich nach der Genesung erstmal ausgeruht, auch wenn ich zurück ins Büro gegangen bin. Die Woche Am Wochenende war das Wetter wunderschön. Ich bin zu Hause geblieben und habe mich weiter ausgeruht. Montag 24. November Es hat über Nacht geschneit und im Radio wird von Glätte berichtet. Ich beschließe, … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
datenschutz sms rss blog urlaub musik weihnachten laufen windows banking tv serien social media lustiges putty kubuntu smartphone facebook projekt sysadmin day ticket installation software spam cebit debian @work internetsperren tan-generator internet ukulele nextcloud tagebuchblog politik administration helpdesk filme und serien tbb 2010 tan film neujahr howto raspberry pi ssh webcam podcast bloggertreffen mobil sicherheit privates serendipity onlinebanking support mail linux wochennotizen kino kindermund google messenger twitter blackberry nachtgedacht blogosphã¤re vater kde playbook firefox homebanking e-mail
Aloha! In dieser Woche ist es wie erwartet richtig kalt geworden. Draußen scheint die Sonne auf die von Rauhreif glitzernden Dächer und Wiesen. Nachher geht es auch warm eingepackt noch raus an die frische Luft, aber zunächst die Notizen der vergangenen Woche.
🚶 Die Challenge läuft und ich bin mittle... mehr auf blog.hommel-net.de
Die Lauf-Woche 595 konnte gegensätzlicher nicht sein. Freude und Leid lagen so nah beieinander. Erst der Geburtstag von Luke am Dienstag und am Samstag Morgen die traurige Nachricht eines Todesfalls. Start in die neue Lauf-Woche Ordentlich frisch ist es am Montag … ... mehr auf ostwestf4le.de
Derzeit passiert hier in meinem Hause, in meiner Beziehung, auf der sportlichen Ebene, eine gewisse Asynchronität. Zwei Entwicklungen sind da… ausgehend von zwei Ausgangslagen: Holger Lange Zeit über, seit 2022, hat ihn eine Schulterverletzung sehr beschäftigt. Es war kein Bruch, aber eben eine Sache mit Schmerzen. Schmerzen, die bevorzugt na... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
bloggertreffen podcast webcam serendipity onlinebanking privates mobil sicherheit linux mail support kindermund kino wochennotizen nachtgedacht twitter blackberry messenger google kde vater blogosphã¤re e-mail homebanking firefox playbook laufen windows weihnachten urlaub musik rss blog sms datenschutz serien social media tv banking kubuntu putty lustiges cebit spam installation software sysadmin day projekt ticket facebook smartphone politik administration tagebuchblog ukulele nextcloud internet tan-generator internetsperren @work debian helpdesk 2010 tbb filme und serien ssh howto raspberry pi neujahr tan film
Aloha, hier kommen die Notizen zur vergangenen Woche.
🚶🏼♂️ Ich habe eine kleine Challenge mit mir selbst laufen. Laufen ist eine schöne Metapher, ich habe mir vorgenommen, dieses Ding mit den mindestens 8000 Schritten am Tag mal wieder durchzuziehen. Und damit meine ich nicht die „im Durchschnitt“ abgemi... mehr auf blog.hommel-net.de
Es war wieder an der Zeit: ich habe neue Laufschuhe am Start! Seit Samstag bin ich mit den adidas Ultraboost 20 unterwegs. Später Start in die Lauf-Woche – Danke, Klimaanlage Erst am Mittwoch bin ich in die neue Lauf-Woche gestartet. … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
„Ich reise zum Mond! Mit Muskelkraft!“ Das klingt verrückt, das klingt nach maßloser Hybris, vielleicht auch nach Quatsch. Das gälte zumindest, wenn es wörtlich gemeint wäre. Verrückt genug ist es freilich, auch wenn man es im übertragenen Sinne meint, wie ich das tue. Ich habe hier auch schon einmal darüber berichtet, aber ich reiße hi... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Woche In der ich krank werde. Samstag 08. November Der Tag fängt mit einem leckeren Frühstück an. Etwa zwei Stunden später machen wir uns mit den Fahrrädern auf den Weg zum Schloßpark Charlottenburg, um dort zu laufen. Ich dachte, dem Ehemann würde es eine Freude machen, er hatte früher in dem Viertel gewohnt und … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Zehntausend. So viele Kilometer habe ich dieses Jahr zu Fuß (laufend und gehend, so weit getrackt), per Rad und schwimmend aus eigener Kraft zurückgelegt. Seit ich nicht mehr „nur“ laufe, sondern auch radfahre, waren es zuverlässig über 10.000 Kilometer jedes Jahr, die zusammenkamen – mal richtig zuverlässig stark drüber (11.396 k... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Gerade habe ich meinem Ehewolf erzählt, warum es sinnvoll sein kann, nach dem Kraftsport oder dem Schnellkrafttraining Kreatin zu sich zu nehmen. Dabei ist mir aufgefallen, dass ich mich inzwischen ziemlich weit in den Energiestoffwechsel des Körpers, insbesondere der Muskeln eingelesen habe. Mich mal etwas mehr mit Kreatin und Kreatinphosphat zu b... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
sicherheit mobil onlinebanking serendipity privates podcast webcam bloggertreffen kindermund kino wochennotizen support mail linux blogosphã¤re kde vater twitter blackberry messenger google nachtgedacht firefox playbook e-mail homebanking tv banking serien social media weihnachten urlaub musik sms blog rss datenschutz windows laufen facebook smartphone cebit spam installation software projekt ticket sysadmin day lustiges kubuntu putty helpdesk tan-generator internetsperren @work debian administration politik ukulele nextcloud tagebuchblog internet neujahr tan film ssh howto raspberry pi tbb filme und serien 2010
Aloha, und so werden aus Wochennotizen auch mal Monatsnotizen. Ich gelobe Besserung. Nein, war nur Spaß. Ich weiß ja schon, dass diese Was-auch-immer-Notizen eher selbstreferenziell und ein sehr kuratiertes öffentliches Tagebuch sind. Also kein Druck, ich schreibe etwas, wenn es gerade passt.
🏃♂️ Ich hat... mehr auf blog.hommel-net.de
Vier Einheiten sind es in dieser Woche geworden. So langsam biege ich auf die Zielgeraden des Jahres ein. Als Ziel für 2025 habe ich mir nun mehr als 2.711 Kilometer gesetzt – exakt diese Marke habe ich 2024 geschafft. Endlich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Was willst Du denn einmal werden wenn Du groß bist? Auch ein Arzt wie Dein Papa? Erstens brauch ich nichts zu werden, da ich schon jemand bin. Zweitens will ich nichts werden, da ich auch nicht laufen und sprechen wollte und es dennoch im Nu lernte. Drittens vertraue ich vollkommen auf das Wunder des Lebens, […]... mehr auf payoli.wordpress.com
Die Woche Samstag 01. November Mit dem Ehemann 11 km nach Charlottenburg am Vormittag geradelt. Ich habe dort eine Stunde Selbstverteidigung[1] gemacht, während er einkaufen war. Nach einem leckeren Frühstück sind wir mit eingepackten Momos[3] in meinem Fahrradkorb für den späten Mittagessen und mit Umweg nach Hause zurück gefahren, 15,5 ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Oktober. Reden wir einfach nicht darüber, OK? Zahlen und Fakten: 1. 2 Läufe im Oktober 2. Gesamtdistanz: 7 km Gesamt-Zeit: 70 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 3 x Physio 5. 0 x Schwimmen Krank, Kopfschmerzen, Knie immer noch nicht beschwerdefrei, Autounfall und danach Schmerzen von Prellung und wieder Kopfschmerzen …. Der Mo... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Das „Fight Club“-Zitat dürft Ihr Euch gerne selbst vervollständigen. Das musste ich nun nicht zwingend ausschreiben. Was ich derzeit aber tue, ist (neben der Regeneration von meiner Wettkampfphase) durchaus zum Teil Optimierung meiner selbst und meiner Gewohnheiten. Das Mischen eigener Gels ist ein Teil davon – derzeit arbeite ich... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nicht nur meine Laufeinheiten finden momentan nach diesem Schema statt, sondern auch meine wöchentlichen Bewegungseinheiten. Zumindest diese Woche war es so (zugegebenermaßen unterbrochen von ein bisschen radeln hier und ein wenig schwimmen da).... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Vier Einheiten sind es in dieser Woche geworden. Und trotz meiner zweiten Urlaubswoche habe ich an drei Tagen mit dem Laufen ausgesetzt – und ich fühle kein Bedauern deshalb. Start in die neue Lauf-Woche Die erste Urlaubswoche an der Ostsee … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche Samstag 25. Oktober Entspannter Tag. In der Nacht musste ich viel husten. Beim Aufstehen ging’s aber, und im Laufe des Tages habe ich bemerkt, das war’s. Ich bin nicht krank geworden. Weil ich mit Mundspülung gegurgelt habe? Wir sind zur Domäne Dahlem gegangen, lockere 7 km hin und zurück plus Spaziergang durch die Domäne... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Als ich mir zum wahrscheinlich 5879 mal das Meisterwerk „Thunder Road“ von Bruce Springsteen angehört hatte, spürte ich plötzlich jenes Gefühl in mir, das ich auch von den Minuten vor … Weiterlesen ... mehr auf ulrichsblog.wordpress.com
Ein Laufpartner brachte mich auf die Idee, selbst Gels zu mischen, um den glykämischen Index und auch den Koffeingehalt selbst einstellen zu können. Ich habe nun seit einer Weile Zutaten dafür da, aber natürlich fängt man sowas nicht mitten in einer Marathonvorbereitung an, deren Versorgungsstrategie schon steht. Nun habe ich eine erste Mischung ge... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Drei Einheiten von vier habe ich in und um Travemünde erledigt. Das war die gute Nachricht. Die weniger gute Nachricht ist, dass ich die vierte Einheit der Woche wieder daheim absolviert habe – was nicht weniger bedeutet als dass ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Mein Saisonabschluss beim Oberwaldlauf des TuS Rüppurr war großartig, und ich habe eine krasse Sommersaison 2025 damit zu Ende gebracht: Nun standen in meinem Saisonplan für den Baden-Marathon drei Wochen „Hang Loose“ und eine Woche Saison-Retrospektive, Saison-Review und Planung der neuen Saison drin. Diese vier Wochen habe ich in die ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nach dem Lauf ist vor dem Lauf. Die Woche Samstag 18. Oktober Ruhetag. Wenn man mit dem Neffen von einem Ruhetag reden kann. Am Nachmittag haben wir kurz auf dem Spielplatz unten Tischtennis gespielt, aber er war nicht wirklich bei der Sache und jede Ablenkung war ihm recht. Sonntag 19. Oktober Das war meine neue … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Manches hat einen langen Nachhall… als ich heute mal nach Resonanzen auf meine letzten Läufe suchte, kam mir das hier unter… Ein starkes Stück Mir war gar nicht bewusst, dass die Dinge, die ich dem Reporter erzählt hatte, eben DOCH in den Medien gelandet sind. Das hat mich heute echt zum Lächeln gebracht.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine Saison gliedert sich in eine Sommer-Herbst-Halbsaison und eine Winter-Frühjahr-Halbsaison. Welche Wettkämpfe ich dabei laufe, variiert, aber ein paar Fixpunkte gibt es – und dazu gehören neben den jeweiligen Marathons eben auch die Saison-Abschluss-Läufe – und die sind beide beim TuS Rüppurr. Freilich – sie liegen günstig: c... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Herbstferien stehen quasi vor der Tür und ich freue mich über zwei freie Wochen. Die erste Woche führt mich nach einem halben Jahr endlich wieder an die Ostsee und die zweite Woche verbringe ich daheim. Start in die neue … Weiterlesen &... mehr auf ostwestf4le.de
Die Woche vor dem 10 km Lauf. Die Woche Samstag 11. Oktober Ruhetag. Ich bin nur einkaufen gegangen. Sonntag 12. Oktober Bei naßem Wetter 6,24 km um den Teich gelaufen, mittlere Pace 6:46 /km. Ich hatte keine Lust und musste mich in den Hinten treten. Nach der Bestleistung am Freitag fühlte sich das Training richtig hart an. … ... mehr auf shaarazad.wordpress.com
Ich habe sie jetzt ausgesperrt.