Tag gesundheit_wohlbefinden
Im Januar begegnete ich am Wöhrder See in Nürnberg einem jungen Schwan, der konzentriert über dünnes Eis watschelte, bevor er zurück ins Wasser fand. Aus diesem stillen Moment entstand ein modernes Haiku.... mehr auf einfachbewusst.de
Lass Dich inspirieren von meiner neuen, bunten Mischung für Herz, Kopf und Alltag – mit Impulsen zu Minimalismus, Achtsamkeit, Digital Detox, Nachhaltigkeit, Tierschutz, Kultur und mehr.... mehr auf einfachbewusst.de
Sehnst Du Dich nach mehr Zeit für das, was Dir wirklich wichtig ist? Dieser inspirierende Round-up-Post versammelt persönliche Impulse zu Reduktion, Fokus, Pausen, Routinen und bewussten Entscheidungen im Alltag.... mehr auf einfachbewusst.de
Neues Jahr, neues Glück, neue Chancen! In den kommenden Monaten hast Du reichlich Gelegenheit, Neues auszuprobieren, Deinen Horizont zu erweitern und gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Monatliche Challenges helfen Dir dabei, am Ball zu bleiben und das Ziel zu erreichen.... mehr auf einfachbewusst.de
Vegan, vitaminreich, nachhaltig – Zeit: 10 Min. – Schwierigkeit: leicht Seit ich von meiner diesjährigen Alpenüberquerung zurückgekehrt bin, habe ich Heißhunger auf Smoothies. Vielleicht liegt es daran, dass man in den Berghütten und unterwegs nicht immer an frisches Obst kommt. Jedenfalls war der Mixer die letzten drei Wochen so oft im... mehr auf einfachbewusst.de
Ich bin ein Buchweizen-Aficionado. Ich liebe den mild-nussigen Geschmack des Pseudogetreides. Als Salat kombiniere ich Buchweizen gern mit Äpfeln, Lauch oder Frühlingszwiebeln, Nüssen oder Kernen und frischen Kräutern. Gesünder und schmackhafter geht es kaum.... mehr auf einfachbewusst.de
Gesund, grün, lecker und macht hellwach! Matcha ist ein richtiges Power-Getränk! Alles, was du über Matcha wissen musst. Gewinnspiel: Gewinne eine Packung Matcha im Wert von 30 €! Ich habe einen Liebling, der mich seit einiger Zeit jeden Tag begleitet – „Matcha“ (japanisch „gemahlener Tee“). Seine giftgrüne Farbe, viel... mehr auf lustundgenuss.de
Mein Blog Einfach bewusst ist nun 999 Tage online. 151 Artikel habe ich in dieser Zeit veröffentlicht, rund einen pro Woche. In vielen dieser Texte habe ich ein passendes Zitat einer berühmten oder weniger bekannten Persönlichkeit eingebaut. Oft habe ich das Zitat oder auch mal einen eigenen Gedanken später auf Facebook, Twitter und Google+ geteilt... mehr auf einfachbewusst.de
„Manchmal gibt es im Leben Momente von außergewöhnlicher Intensität, in denen man deutlich den Eindruck hat, sein Schicksal herauszufordern.“ (Íngrid Betancourt, französisch-kolumbianische Politikerin und Autorin, *1961) Ich habe fertig! Seit ein paar Tagen bin ich zurück von meiner Alpenüberquerung. Zum dritten Mal bin ich von Salzburg... mehr auf einfachbewusst.de
Die letzten Wochen bin ich recht wenig zum Lesen gekommen. Die Arbeiten an meinen Wanderführern, die Durchquerung des Bayerischen Walds sowie die Vorbereitungen meiner nächsten Alpenüberquerung gingen vor. Vier Bücher in zwei Monaten sind es aber doch geworden. Ich kann sie allesamt empfehlen. Mein Buch des Monats ist „Focus“ von dem en... mehr auf einfachbewusst.de
„Lieber Christof, ich habe meine Masterarbeit zum Thema Minimalismus geschrieben – vielleicht interessiert sie dich ja! Du kommst auch darin vor. Deinen Blog finde ich übrigens toll und verfolge über deinen Newsletter immer deine neuesten Einträge (toll sind auch deine einfachen und leckeren Rezepte!). Danke für die Inspiration und weit... mehr auf einfachbewusst.de
„Alle Menschen werden die Wahrnehmungen machen, dass man auf hohen Bergen, wo die Luft rein und dünn ist, freier atmet und sich körperlich leichter und geistig heiterer fühlt.“ (Jean-Jacques Rousseau, französisch-schweizerischer Schriftsteller und Philosoph, 1712 – 1778) Minimalistisch, nachhaltig und vegan bis zum Mittelmeer Ich bin da... mehr auf einfachbewusst.de
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Bernadette von Veganspirations. Sie ernährt sich seit 5 Jahren rein pflanzlich. Auf ihrem Blog veröffentlicht sie Rezepte. Außerdem gibt sie vegane Kochkurse in Nürnberg. Vegan sein boomt. Nahezu jeder Mensch, den man trifft, kann sich heute etwas unter dem Begriff „vegan“ vorstellen, wo man vor kurzem noch e... mehr auf einfachbewusst.de
„Der Weg ist immer besser als die schönste Herberge.“ (Miguel de Cervantes) Wandern ist mobile Meditation Ich wandere für mein Leben gern. Beim Wandern bin ich der Natur so nah und kann ich mich so schnell entschleunigen wie bei keiner anderen Fortbewegungsart und Freizeitaktivität. Die landschaftlichen Reize und leisen Töne der Natur e... mehr auf einfachbewusst.de
An Tag 315 des 365-Tage-Minimalismus-Projektes geht eine Jacke in die Altkleidersammlung. Minimalismus – Tag 315 Rechts der Beutel mit den Kleidern vom Vortag. Krebs ist ein Arschloch Auf Twitter hat sich heute Morgen jemand von seiner Mutter verabschiedet, die er in den letzten Jahren ihres Krebsleidens mit seiner Familie liebevoll... mehr auf kristinakral.blog
„Einfachheit in der Wahl der Nahrung fördert die körperliche Gesundheit. Einfachheit im Umgang mit anderen Menschen den Seelenfrieden.“ (Jacques-Henri Bernardin de Saint-Pierre, französischer Schriftsteller, 1737 – 1814) Im letzten Jahr habe ich zwei Artikel veröffentlicht, in denen ich je 25 Tipps gebe, wie man einfacher leben ka... mehr auf einfachbewusst.de
In vier Monaten möchte ich abermals mit wenig Gepäck und viel Freude von Salzburg ans Mittelmeer wandern. Diesmal muss in meinem 32-Liter-Rucksack noch Platz für ein Tablet sein. Ich werde es jeden Abend mit Fotos, Wegbeschreibungen, Unterkunftsmöglichkeiten und weiteren Informationen füttern. Mein vierter Wanderführer wird die Alpenüberquerung Sal... mehr auf einfachbewusst.de
Ich out mich als Yogi-Tee-Trinker, obwohl ich weiß, dass selbstgemachter Tee aus losen Blättern oder Zutaten wie Ingwer, Fenchel und Kardamom etwas preisgünstiger, nachhaltiger und schmackhafter sein kann. Die Yogi-Tees sind schnell aufgebrüht, gut abgestimmt und vegan. Meine Lieblingssorten sind derzeit „Grüne Harmonie“, „Ingwer Zitrone“, „Detox“ ... mehr auf einfachbewusst.de
“Ich möchte mich auf das Wesentliche konzentrieren. Also ein gesundes, glückliches und bewusstes Leben führen”, nahm sich Robin Pratap nach nur drei Jahren Konzern-Job vor. Um diesen Wunsch zu verwirklichen, gründete er mit Pascal Klein im Herbst 2013 ASANAYOGA.DE. Die Erfolge können sich sehen lassen: Der Webshop läuft gut, der Blog ha... mehr auf einfachbewusst.de
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Lisa Albrecht. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit den Themen Gesundheit und Ernährung. Auf ihrem Blog Ich lebe grün! schreibt sie regelmäßig über einen nachhaltigen und gesunden – also grünen – Lebensstil. Lisa ist 32 Jahre alt. Sie und ihre Familie leben vegan und ihr größtes Zie... mehr auf einfachbewusst.de
Die Obstregion “Forchheim – Fränkische Schweiz” ist das größte geschlossene Anbaugebiet für Süßkirschen in Deutschland. Über 200.000 Kirschbäume verwandeln die Landschaft ab etwa Mitte April in ein weißes Blütenmeer. Besonders viele stehen in den Streuobstwiesen und Kirschgärten rund um das Walberla, dem markanten und bekannten Ta... mehr auf einfachbewusst.de
Beim Ausbruch des Österreichischen Erbfolgekriegs 1740 erhielt der Pandurenoberst Franz von der Trenck von Kaiserin Maria Theresia die Erlaubnis, ein Korps von 1.000 Panduren auszurüsten und nach Schlesien zu führen. Die Truppe wuchs bis auf 5.000 Mann an. Sie bildete die Vorhut der eigentlichen Armee und fiel sowohl durch Wagemut als auch durch Gr... mehr auf einfachbewusst.de
Erdbeeren aus der Region sind rot und verführerisch, minimalistisch und nachhaltig, vitaminreich und gesund, süß und köstlich. Wenn das keine Gründe sind, bergeweise Erdbeeren zu essen – egal ob vom Bauernmarkt, aus dem eigenen Garten, selbst gepflückt vom Feld oder aus dem Biomarkt. In Deutschland haben Erdbeeren von Mitte Mai bis Anfang Aug... mehr auf einfachbewusst.de
„Flucht ist erlaubt, wenn man Tyrannen flieht.“ (Friedrich Schiller) „Hast Du Tagesticket Plus nach Forchheim?“, fragt mich ein arabisch aussehender Mann, als ich am Nürnberger Hauptbahnhof auf den RE warte. „Klar, kannst gerne mitfahren“, antworte ich. Ein paar Minuten später sitzen wir nebeneinander im Zug. Wir... mehr auf einfachbewusst.de
Selbst im Leben einer Leseratte gibt es Phasen, in denen Bücher hintenanstehen müssen. Meine diesjährige Alpenüberquerung, die Arbeiten an meinem nächsten Wanderführer und mein Umzug nach Nürnberg in eine Einzimmerwohnung haben viel Zeit und Kraft gekostet. So konnte ich in den letzten drei Monaten nur drei Sachbücher, einen Roman und eine Sammlung... mehr auf einfachbewusst.de
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von meiner Schwester Sabine Herrmann. Sie lebt mit ihrem Sohn in München und bietet in ihrer Praxis Achtsamkeitstraining, Gesprächstherapie und Jobcoaching an. Vor ein paar Monaten habe ich Sabine ein paar Fragen zum Thema Achtsamkeit gestellt. Als Ergänzung gibt es nun fünf Achtsamkeitsübungen, die Du ganz einfac... mehr auf einfachbewusst.de
„Wie viele Dinge es doch gibt, die ich nicht brauche.“ (Sokrates, griechischer Philosoph, 479 v. Chr. – 399 v. Chr.) Entrümpeln ruft Glücksgefühle hervor Sachen wegzuwerfen, zu verschenken oder zu spenden, empfinden die meisten Menschen als befreiend. Entrümpeln kann Glücksgefühle hervorrufen und sogar Schmerzen lindern, weil der Ballas... mehr auf einfachbewusst.de
Dieser Artikel ist ein Gastbeitrag von Johanna Wagner. „Wir sind doch nie zufrieden“ ist ihrem zweiten Buch Zwischen den Zeilen reisen entnommen. Haben wir das eine, wollen wir das andere. Haben wir das andere, wollen wir das eine. Wir wollen Entscheidungen, doch eine Entscheidung für das eine, bedeutet eine Entscheidung gegen das ander... mehr auf einfachbewusst.de
Ich halte mich heute einfach bewusst kurz und küre „Peace Food – vegan einfach schnell“ von Ruediger Dahlke zu meinem Buch der Monate Oktober und November. Fach- und Sachliteratur Peace Food – vegan einfach schnell von Ruediger Dahlke (Erscheinungsjahr: 2015, meine Bewertung: 5 von 5 Sternen) Möchtest Du rein pflanzlich, nac... mehr auf einfachbewusst.de
880 km durch Spanien, 2875 km auf dem Jakobsweg Ich bin dann mal zurück. Die erste Erkenntnis zuhause in Nürnberg ist banal: Meine Jeans passen mir nicht mehr und sie fühlen sich so schwer an, nachdem ich die letzten Monate nur Shorts und leichte Kunstfaserhosen an hatte. Am 7. Oktober habe ich Santiago de Compostela, 3 Tage […]... mehr auf einfachbewusst.de
Überall heißt es, man solle „achtsam“ sein wenn man sich gestresst fühlt. Das Konzept der Achtsamkeit stammt vorallem aus dem Buddhismus und erhält zunehmend auch wissenschaftlich Rückendeckung: Immer mehr Studien belegen positive Wirkungen auf die Gesundheit. Achtsamkeit stärkt die psychische und körperliche Gesundheit, entspannt Gestr... mehr auf lustundgenuss.de
Wer auf meinem Blog schon länger mitliest, weiß, dass ich davon überzeugt bin, dass weniger meist mehr ist bzw. in der Kürze die Würze liegt. Deswegen verzichte ich an dieser Stelle auf lange Vorreden. Meine Bücher der Monate März und April sind die Reisebeschreibung „Mein Traum von Indien“ sowie die Graphic Novel „Treibsand“... mehr auf einfachbewusst.de
Vegan und gesund backen, mit dem Mountainbike über die Alpen pedalieren, mit Rheuma auf dem Jakobsweg wandern und dabei ein kleines Wunder erleben sowie die Auswirkung der Physiognomie auf den Charakter des Menschen – im April habe ich wieder einige interessante Bücher zu ganz unterschiedlichen Themen gelesen. Vielleicht ist etwas für Dich da... mehr auf einfachbewusst.de
Wenn alles nach Plan läuft, starte ich in weniger als vier Wochen die längste Wanderung meines Lebens. Ich möchte von meiner Haustüre aus auf dem Jakobsweg 3000 km bis nach Santiago de Compostela pilgern. Was liegt da näher, als eine Sammlung mit Zitaten, Sprüchen und Aphorismen aus vier Jahrtausenden zu den Themen Jakobsweg und Pilgern zu veröffen... mehr auf einfachbewusst.de
Vegan, vollwertig, glutenfrei, preiswert – Zeit: 45 Min. – Schwierigkeit: leicht Kürzlich war ich mit einer Freundin bei mir zum Kochen verabredet. Sie kam mit einem Berg Paprika an, den sie bei Foodsharing vor dem Mülltonnentod gerettet hat. Da wir noch etwas vor hatten, machten wir eine schnelle Kartoffelsuppe. Anderntags verarbeitete... mehr auf einfachbewusst.de
Meine Schwester Sabine Herrmann ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und lebt mit ihrem Sohn in München. Sie bietet in ihrer Praxis Achtsamkeitstraining, Gesprächstherapie und Jobcoaching an. In diesem Interview beantwortet Sabine meine Fragen rund um das Thema Achtsamkeit. Christof Herrmann: Was ist Achtsamkeit eigentlich genau? Sabine Herrmann:... mehr auf einfachbewusst.de
Glücklich schätzt sich, wer wie ich in Nürnberg lebt. Von Frankens größter Stadt aus finden sich in allen Himmelsrichtungen reizvolle Mittelgebirge und Wandergebiete. Mit dem Verkehrsverbund Großraum Nürnberg (VGN) kommt man schnell und problemlos in das Nürnberger Land, die Fränkische Schweiz, das Fichtelgebirge, die Hersbrucker Schweiz, den Bayer... mehr auf einfachbewusst.de
Gesundes Essen versaut den Genuss – kennst Du diese Aussage? Mir begegnet sie sehr oft in unterschiedlichster Ausführung. Immer wieder höre ich, dass gesundes Essen total langweilig ist. Aber stimmt das? Ist die Sicht vielleicht doch zu einseitig? Oder ist gesundes Essen wirklich total langweilig und genussfrei? Fangen wir mal von vorne an. W... mehr auf lustundgenuss.de
Vegan, Rohkost, vitaminreich – Zeit: 5 Min. – Schwierigkeit: leicht Zu manchen Rezepten komme ich wie die Jungfrau zum Kinde. Im Sommer des letzten Jahres war ich ganz heiß auf Smoothies. So entstand an einem Nachmittag mein Smoothie aus Brombeeren, Birnen und Cashewkernen. Ein paar Tage später wollte ich einen aus dem Fruchtfleisch ein... mehr auf einfachbewusst.de
Der bayerische Liedermacher und Kabarettist Willy Astor hat einen Song veröffentlicht, der wunderbar zu meinem Blog Einfach bewusst passt. „Einfach sein“ ist die erste Single aus Astors aktuellem Album „Chance Songs“. Mehr Worte möchte ich gar nicht verlieren, denn Text und Musik stehen für sich. „Einfach leben –... mehr auf einfachbewusst.de
