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Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580) 14.07.2026 01:00:00

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Vom BeMerken kleiner Momente zum fühlenden Fragen 28.06.2026 12:46:58

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Ein kleiner BeMerken-Moment BeMerke die kleinen Dinge, die dich erheitern. Einen Baum.Eine Blume.Ein Stück Himmel.Ein Licht auf dem Feld. Solche Momente ändern nicht unbedingt, was gerade los ist.Aber sie können den Blick ein wenig weiten. Vielleicht entsteht für einen Atemzug mehr Raum.Vielleicht ein kleines Lächeln.Vielleicht ein Hauch von Zuv... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

Mark Lauren: Warum der Mann hinter „Fit ohne Geräte“ heute anders trainiert (#577) 23.06.2026 01:00:00

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Hormone, Protein, Sprints: Was nach 45 wirklich zählt – mit Dranbleiberin Jenni (#574) 02.06.2026 01:00:00

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“Tu es oder tu es nicht.” Meister Yoda lässt das Triezen nicht. 15.02.2014 08:32:56

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Tu es. Mach es sofort. Es gibt kein Versuchen. Ich bin ja ein Fan von Star Wars. Und Teil IV haben wir zu Schulzeiten gefühlte 200 Mal angesehen. Eine Szene, die ich nicht mochte, spielte auf dem sumpfigen, neblig-feuchten Planeten Dagobah. Hier wird der junge Skywalker von Meister Yoda in die tiefe Weisheit der Jedi [...]... mehr auf einfachweniger.net

Schreiben im September 2014 – NaNo im Kleinen 03.10.2014 11:12:35

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Ich arbeite kontinuierlich an meinem Projekt „Frakturen“ und berichte hier über den Schreibfortschritt. Was lag an im September? Den Mittwoch für Johanna beenden, dann weiter mit Robert Was geschrieben? 195000 Zeichen Frakturen (Roman-Mittwoch bis Freitag) Diesen Monat gab es einen Mini-NaNo mit … ... mehr auf petravennekohl.wordpress.com

Schreiben im Juni 2014 – Weiter im Takt 01.07.2014 22:05:39

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Ich arbeite kontinuierlich an meinem Projekt „Frakturen“ und berichte hier über den Schreibfortschritt. Was lag an? Woche 8/Montag zu Ende schreiben, den Dienstag anfangen. Was geschrieben? 42000 Zeichen Frakturen (Roman-Montag und Dienstag Vormittag) Auch der Juni brachte mir wieder Schreibpausen, … ... mehr auf petravennekohl.wordpress.com

Das Geheimnis des Könnens: Wie Du jede Fertigkeit erlernst – z.B. den Handstand 18.07.2023 01:00:00

übungen ohne geräte gastbeitrag übungen kraftã¼bungen ãœbungen ohne gerã¤te muskelaufbau workout mindset kraftübungen ãœbungen mit kã¶rpergewicht krafttraining motivation ãœbungen übungen mit körpergewicht dranbleiben trainingslehre
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Emotionale Fitness: Wie Emotionen Deine Fitness steuern – mit Lukas Klaschinski (#475) 07.05.2024 01:00:00

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Weiterhin Schreibpause 02.02.2015 19:39:12

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Im Augenblick ist Schreibpause am Roman, und sie scheint länger zu gehen. Derzeit tippt meine Tastatur nur Reisetagebücher, Emails und anderes Zeugs. Nur keine Prosa. Da es mir gerade nicht fehlt, widme ich mich anderen Dingen: Fotos, Reiseplanung, Lesen, Zimmer … ... mehr auf petravennekohl.wordpress.com

Schreiben im August 2014 – Halber Monat 02.09.2014 11:35:28

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Ich arbeite kontinuierlich an meinem Projekt „Frakturen“ und berichte hier über den Schreibfortschritt. Was lag an im August? Den Dienstag beenden, dann weiter mit Mittwoch Was geschrieben? 32000 Zeichen Frakturen (Roman-Dienstag und -Mittwoch) Ich habe mal wieder geteilt – Johanna … ... mehr auf petravennekohl.wordpress.com

Schreiben im Juli 2014 – Auf und ab 04.08.2014 07:00:56

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Ich arbeite kontinuierlich an meinem Projekt „Frakturen“ und berichte hier über den Schreibfortschritt. Was lag an im Juli? Weiter mit dem Dienstag, ein paar schwierige Szenen stehen an … Was geschrieben? 45000 Zeichen Frakturen (Roman-Dienstag) Der Juli startete stark, die … ... mehr auf petravennekohl.wordpress.com

Die 5 Gesundheits‑Hebel für Männer ab 40 – mit Peter Großmann (#541) 14.10.2025 01:00:00

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Schreiben im Oktober/November 2014 – Schreibpause 07.11.2014 08:00:04

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Ich arbeite kontinuierlich an meinem Projekt „Frakturen“ und berichte hier über den Schreibfortschritt. Was lag an? Freitag beenden, Samstag und Sonntag genauer Planen Was geschrieben? 26000 Zeichen Frakturen (Roman-Freitag) Bis Mitte Oktober lief es noch ganz gut, dann brach alles ein. … ... mehr auf petravennekohl.wordpress.com

Nina Ruge – können wir rückwärts altern? Die verjüngende Wirkung von Protein, Kreatin und Hormonen (#553) 06.01.2026 01:00:00

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Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-Prinzip – Spirit Body Architect Stefan Saxinger (#547) 25.11.2025 01:00:00

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Ilija Trojanow: Wie ist es, alle 80 olympischen Disziplinen in nur 4 Jahren zu erlernen? (#469) 26.03.2024 01:00:00

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Wenn der Alltag Dein Workout frisst: 1‑Minuten‑Strategien als Rettungsanker – mit Cordula Nussbaum (#538) 23.09.2025 01:00:00

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Fauja Singh: Die eindrucksvollste Fitness-Geschichte, die Du je gehört hast 02.08.2025 17:26:25

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Wenn Du diese beiden Schritte übergehst, wirst Du später aufgeben 01.01.2026 01:00:00

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3 Dinge, die Dir kein Gym beibringt, aber der Kilimandscharo schon – mit Dranbleiber Marc Gerster (#526) 03.06.2025 01:00:00

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Warum „schon wieder hier“ kein Rückschritt ist – das BeMerken 27.12.2025 12:33:34

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Warum „schon wieder hier“ kein persönliches Versagen ist – sondern ein Moment von Wahrnehmung und innerem Wandel Beim Lesen eines früheren BeMerkenbeitrags habe ich gemerkt, wie vertraut mir dieser Kreisel ist. Die Falle. Das Bemerken der Falle. Das langsame Auseinanderbauen (der Falle)  Vielleicht ist genau das der Prozess.   Es ist erstau... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

Erfolg braucht Ausdauer | Erfolg ist kein Glück | Ausdauer 28.01.2021 12:04:09

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Zuletzt aktualisiert am 4. Juni 2021 by Roger Erwin-Kaufmann Julien spricht darüber, wie wichtig es ist, dranzubleiben ▶ wer ist Julien Backhaus? Julien Backhaus ist deutscher Medienunternehmer, Verleger und Lobbyist. Mit 24 galt er als jüngster... mehr auf ausdauer-erfolg.ch

Wir feiern 10 Jahre Buddy-Team-Time! Schau rein ins Video :) 30.12.2022 20:13:46

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Was ist ein Buddy? Oder was ist ein Buddy-Team? Gabi Rieser und ich, sind seit 10 Jahren Buddies. Wir treffen uns vorwiegend online. Wir unterstützen und ermutigen uns gegenseitig. Mehr darüber erzählen wir dir in diesem Kaffee-Gespräch.   Mit diesem Kaffee-Gespräch sagen wir auf Wiedersehen in 2023! Wir wünschen dir ein wundervolles und gesunde... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

Was das Vatersein mich über Fitness und Dranbleiben gelehrt hat (#505) 07.01.2025 01:00:00

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Das Bemerken 02.12.2025 17:29:25

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So wertvoll und so häufig unterschätzt Heute wollte ich eine Pause machen. Eigentlich war der Beschluss klar: weg vom Schreibtisch, weg vom Notebook, Pause! Und fast wäre es doch passiert, dass ich kleben geblieben wäre. Dieses leise alte Muster: „Nur noch schnell … gleich … sofort …“ Und plötzlich ist eine Stunde vorbei. Nur: Ich habe es bemerk... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

In 2 Minuten umschalten von hektisch auf zuversichtlich produktiv 18.12.2022 15:13:34

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Heute habe ich mich dabei ertappt, wie ich von Aufgabe zu Aufgabe sprang, getrieben von Gedanken wie, dies muss ich noch machen und jenes ist heute auch noch wichtig. Und da war diese wenig hilfreiche innere Stimme, die sagte, „du bekommst heute aber auch nichts gebacken“.   STOPP! Was geht da ab, in mir? Will […] Der Beitrag ... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

DRANBLEIBEN! — Probekapitel und ein Vorgeschmack aufs Buch 10.12.2024 01:19:01

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Nutze diese zwei selbst stärkenden Fragen zum Dranbleiben an Projekten 15.01.2023 13:13:05

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Wo bin ich weiter gekommen? 🙂  Was habe ich gelernt? 🙂 Bitte beachte! Jeder Fortschritt zählt! Fehler sind Teil des Lernens. Lernen braucht Energie, deshalb sind Pausen wesentlich. Wann stellt man sich diese Fragen? Für mich gibt es dafür keine feste Regel. Es geht darum, dass du deinen Rhythmus dafür entwickelst, wann du Rückschau zu […]... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

Dr. Laura Hottenrott: Wie Du mit smarter Trainingssteuerung schneller läufst – ohne Dich kaputt zu machen (#535) 02.09.2025 01:00:00

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Prof. Christian Bermes – Die Erforschung des körperlichen Limits (#237) 30.04.2019 01:00:49

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“Jede Glückssträhne reißt irgendwann. Aber wenn Du dranbleibst, findet das Glück Dich wieder.” – Prof. Dr. Christian Bermes Christian Bermes (LinkedIn) ist Professor für Automation und Mechatronik an der schweizer HSR Hochschule für Technik in Rapperswil, Vollblut-Sportler und ein guter Freund. Christian und ich haben gemeinsam studi... mehr auf marathonfitness.de

Wenn mein Wandel auf meine To-do-Liste trifft 16.05.2026 16:18:26

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BeMerken mitten aus dem Alltag – über die Rebellion der offenen Aufgaben und den Versuch, das Wesentliche nicht wieder zu verlieren. Ein Public-Journaling-Moment aus meinem Alltag: BeMerken zwischen Wandel, offenen Aufgaben und dem Versuch, das Wesentliche nicht wieder zu verlieren. Heute noch … Ich beMerke, da sind noch „heute noch“-Dinge, die ... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

Das Geheimnis mentaler Stärke: Was wir von Boris Herrmanns Mentalcoach lernen können – mit Thomas Theurillat (#520) 22.04.2025 01:00:00

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Gong! Hör mal! Entdecke das Staunen für Dich! 04.01.2024 19:18:52

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Staunen ist eine Art, Dinge zu betrachten! Staunen statt aufregen, ärgern. Staunen lässt so manches Aufregungs-Monster schrumpfen. Entdecke, wie erstaunlich wohltuend Staunen ist. Folge mir gerne auf Instagram :).   Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an   Ein Beitrag geteilt von juttaheld.de (@juttaheld.de) Der Beitrag ... mehr auf jutta-held-impulseblog.de

Kira Walkenhorst: Die mentalen Erfolgsprogramme der WM, EM und Olympiasiegerin (#403) 15.11.2022 01:00:00

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Die Neurowissenschaft des Nackt-Gut-Aussehens – mit Friederike Fabritius (#409) 27.12.2022 01:00:00

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Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver (#247) 09.07.2019 01:00:02

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“Du kannst einfach alles – wenn Du bereit bist zu tun, was nötig ist.”– Ulrich Oldehaver “Beim Mentaltraining kommt es nicht auf die Dauer an, sondern auf die Häufigkeit.” Ulrich Oldehaver unterstützt Sportprofis, Olympiateilnehmer, aber auch Amateure als Mentalcoach und Trainer. Im Ski-Slalom konnte er selbst zahlreiche ... mehr auf marathonfitness.de

DRANBLEIBEN! – mein neues Buch, die ultimative Challenge und Gewinne im Wert von 13.686 €! 03.12.2024 04:18:52

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500 Podcastfolgen später: 45 Gedanken eines 45-jährigen 08.12.2024 00:03:38

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1 Minuten Übung – Stoppe blockierende Gedanken, lenke die Aufmerksamkeit in deinem Sinn 10.07.2020 13:33:46

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Denke nicht an einen rosa Elefanten Bestimmt kennst du diese Aufforderung. Den Aufmerksamkeitsscheinwerfer steuern, Gedanken lenken Es geht darum zu bemerken, wie steuerbar der innere Aufmerksamkeitsscheinwerfer ist. Hast du jetzt doch an einen rosa Elefanten gedacht? Das ist OK, es geht den meisten von uns so. Das interessante ist, das wir trai... mehr auf juttaheld.de