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Es ist eine Form der Ganzkörperübung und bringt den Menschen, die sie ausführen, pure Ausgeglichenheit: Pilates. Die besten Übungen sind gar nicht schwer und können auch von Anfängern gemacht werden. Mit Pilates bleibt man beweglich und schlank, denn spezielle Übungen sind nur darauf abgerichtet, den Rücken zu stärken und den Bauch zu straffen. ... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net

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Ich war unzufrieden. Warum sonst quält man sich durch den 30 Day Shred von Jillian Michaels? Level 1 und Level 2 habe ich euch vorgestellt. Heute hole ich weiter aus, denn ich möchte euch von meinen Erfolgen erzählen und vielleicht … Weiterlesen ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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Der Bauch war schon immer meine Schwachstelle. Nicht unbedingt, was die Kraft der Muskulatur anbelangt – die war vorhanden. Trotzdem war ich nie so richtig happy, denn Muskeln, die unter einer Fettschicht versteckt sind, sieht man so schlecht. Und so … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

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Bauchmuskeln sind heutzutage Statussymbole. In den sozialen Medien vergeht kaum eine Sekunde, in der nicht ein Bild mit hochgezogenem T-Shirt veröffentlich wird. Natürlich mit stahlhartem Sixpack. Dahinter stecken harte Arbeit, Entbehrungen, aber auch noch ein paar andere Dinge. Und weil das immer weiter um sich greift, und auch Frauen eingebläut w... mehr auf konsumkaiser.com

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Heute nehme ich euch mit in mein Wohnzimmer. Auf die Matte. Für ein 10-minütiges Bauch-Workout! Ihr benötigt lediglich eine weiche Unterlage oder eine Yogamatte und schon kann es los gehen. Im folgenden Video werden wir nämlich zusammen trainieren. 10 Minuten Intervalltraining für straffe Bauchmuskeln Bevor es los geht, erkläre ich euch den Ablauf ... mehr auf fitnessliebe.com

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Normalerweise liebe ich diese guten Vorsätze für’s neue Jahr. Diese vielen kleinen Zettel, die man voll schreibt, in der Schreibtischschublade versteckt und am Ende des Jahres nachguckt, wie viel tatsächlich eingetroffen ist. Dieses Jahr wollte ich mal etwas konkreter sein und hab mir eine kleine Liste geschrieben, die sich als Widget auf mei... mehr auf kiirablog.wordpress.com

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Matsyasana – der Fisch. Diese Asana mag ich auch wieder ziemlich gerne, gerade weil er den Brustkorb so toll öffnet. Wobei ich vor kurzem festgestellt habe, dass ich generell ein... Der Beitrag Fisch – Matsyasana erschien zuerst auf ... mehr auf christinemakeupartist.de

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Neues von MondYoga! Lieber Yogi, liebe Yogini,manchmal (oder viel zu selten) möchte ich ganz einfach einmal Danke sagen. Ich möchte mich bei dir für dein Interesse und deine Treue an diesem Projekt bedanken. Aber gleichzeitig sage ich dann auch Danke an Yoga und an all das Gute, was es mir bringt. Bitte und Danke lässt uns auf eine [̷... mehr auf mondyoga.de

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Mit dem Thema meiner Abschlussarbeit der Yoga-Kursleiter-Ausbildung melde ich mich zurück aus einer längeren (Blog-)Pause. War eigentlich eher spontan, teilweise auch von der eigenen (mangelnden) Gesundheit aufgezwungen. Tat aber gut. Und, wie wir aus dem Yoga und vor allem aus den Atemtechniken im Yoga wissen, in Pausen entsteht Wichtiges! So b... mehr auf lottelaib.com

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Neues von MondYoga! Im Monat Dezember befinden wir uns in der Vorweihnachtszeit. Und damit sind wir bereits beim traditionellen vorweihnachtlichen Stress. Je nachdem, wie oder was wir arbeiten, kommt vielleicht noch ein Jahresabschluss dazu oder andere Arbeiten, die nur am Ende des Jahres erledigt werden sollten. Kurzum: Die meisten... mehr auf mondyoga.de

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Nielsson leidet an einer chronischen Atemwegserkrankung. Heustaub ist bei ihm der Auslöser. Dieses Video dokumentiert seine Genesung: Erst hat der Wallach starke Atemnot. Man sieht wie hoch die Atemfrequenz ist, die anstrengende Bauchatmung unter Zuhilfenahme der Muskeln und die stark … ... mehr auf hilfefuermiranda.wordpress.com

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Hallo ihr Lieben! Für viele startet das neue Jahr mit guten Vorsätzen – mehr Sport und sich gesund zu ernähren sind dabei richtige Klassiker. Auch wenn ich finde, dass man sich zu jeder Zeit und an jedem Tag im Jahr etwas vornehmen kann, ist es doch auch irgendwie schön, dass man sich während der Zeit … ... mehr auf littlenecklessmonsterfood.wordpress.com

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Neues von MondYoga! Herzlich Willkommen zur Asana des Monats Juli! Diesmal habe ich eine Asana ausgesucht, die du vielleicht schon kennst. Denn zum einen ist sie von Anfang an bei dem Projekt MondYoga mit dabei. Zum anderen erinnert sie dich vielleicht an diese verflixten Crunches aus der Bauch-Beine-Po-Gymnastik. Aber die Asana Das Aufse... mehr auf mondyoga.de

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Euer ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause … Also los gehts: Bicycle Crunch        8 Wiederholungen proweiterles... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Neues von MondYoga! Lieber Yogi und Yogini,Diese Asana des Monats ist die letzte Asana in diesem Jahr! So schnell vergeht die Zeit – aber über das Jahr 2020 sagen ja viele, dass es gut ist, wenn es vorbei ist. Dieses Mal handelt es sich bei der Asana des Monats Dezember 2020 einmal wieder um einen Neuzugang. Denn schon … ... mehr auf mondyoga.de

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Neues von MondYoga! Ich weiß, diese ganze Sache mit der Bikinifigur samt Blitzdiät für den Sommer ist ein ganz großer Schmarrn. Und frauenfeindlich ist das alles noch dazu!Nach meiner Erfahrung braucht man für eine Bikinifigur lediglich zwei Dinge: einen Bikini eine Figur. Der Rest ist absolut zweitrangig. Die aktuelle Asana des Monats, d... mehr auf mondyoga.de

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Neues von MondYoga! Innerer Frieden, purer Genuss oder gute Laune - du musst zugeben, dass wir in unseren monatlichen Asanas viele Wellnessinhalten hatten. Und das ist auch ganz gut so und von mir aus könnte das auch so bleiben. Trotzdem benötigen wir auch noch andere Tugenden. Deswegen werden wir uns bis zum Ende des Jahres bemühen... mehr auf mondyoga.de

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Der Bauch ist und bleibt die Problemzone Nr. 1. Gezieltes Training ist hier die Antwort und zwar mit Planks (der Unterarmstütz)! Das Stemmen von Hanteln undweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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hast auch du im sommer sehr schnell ein sixpack bekommen?... mehr auf campogeno.wordpress.com

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Neues von MondYoga! Herzlich Willkommen zur Asana des Monats Juli! Diesmal habe ich eine Asana ausgesucht, die du vielleicht schon kennst. Denn zum einen ist sie von Anfang an bei dem Projekt MondYoga mit dabei. Zum anderen erinnert sie dich vielleicht an diese verflixten Crunches aus der Bauch-Beine-Po-Gymnastik. Aber die Asana Das Aufse... mehr auf mondyoga.de

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Laufbänder sind in den letzten Jahren sehr beliebt geworden. Kein Wunder, denn Laufbänder sind eine grosse Investition in Ihre Fitness. Daher sollte bei der Anschaffung eines neuen Laufbands viel Überlegung und Vorbereitung in Betracht gezogen werden. Eine gute Übersicht über aktuelle Modelle bietet z.B. dieser Laufband Test. Die grosse Attraktion ... mehr auf gesundheit-und-natur.ch

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Neues von MondYoga! Lieber Yogi und Yogini,Mit der Asana des Monats melde ich mich zurück von der Reha und zurück in den Alltag und in das „normale“ Leben. Im Juli möchte ich mich mit dir auf eine Asana konzentrieren, die dir wahrscheinlich viel leichter fallen wird, als mir. Denn für mein verletztes Bein ist diese Haltung noc... mehr auf mondyoga.de

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Die Wahl des richtigen Equipments für Ihre Fitnessziele ist entscheidend für den Erfolg Ihres Trainingsprogramms. Jeder Fitnessenthusiast hat individuelle Ziele und Bedürfnisse, sei es die Steigerung der Ausdauer, Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder die Verbesserung der Flexibilität. Das richtige Equipment unterstützt nicht nur Ihre Ziele, sonder... mehr auf wellnessino.ch

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Ihr liebt den Sommer, den Strand und das Wasser? Dann ist SUP-Yoga perfekt für euch! SUP-Yoga steht ganz unter dem Motto Balance & Stabilität. Dasweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

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Bauchmuskeln haben wichtige Funktionen Ein Sixpack oder ein flacher Bauch ist für viele Menschen eines der erstrebenswertesten  Trainingsziele. Daher sind die Bauchmuskeln diejenigen Muskeln, die die meisten am stärksten trainieren. Ein Sixpack ist und bleibt ein Symbol für Fitness und … ... mehr auf simplesixpacktraining.wordpress.com

asana des monats dezember verdauung bauchmuskeln weihnachten
Mondyoga Hallo liebe Yoga-Freunde, ich hoffe, dass ihr nicht allzu sehr im vorweihnachtlichen Stress gefangen seid und ein bisschen Zeit für eure Yogaübungen findet. Als besondere Asana des Monats habe ich… Der Beitrag ... mehr auf mondyoga.de

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füße knöchel gleichgewicht stoffwechsel asana des monats rücken bauchmuskeln
Neues von MondYoga! Der Februar ist ein seltsamer Monat. Er kann noch so richtig kalt sein, weil er noch so halb im Winter steckt. Die Tage werden zwar merklich länger, aber wir haben noch keinen Frühling. Der kleine Wassermann in uns (wir beherbergen ja immer mehr oder weniger alle Sternzeichen in uns) will bereits mit den ersten tapfere... mehr auf mondyoga.de

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Vorteile des Trainings mit dem eigenen Körpergewicht Flexibilität und Einfachheit des Trainings Das Training mit dem eigenen Körpergewicht bietet eine Vielzahl von Vorteilen, darunter vor allem die Flexibilität und Einfachheit der Übungen. Im Gegensatz zu Workouts im Fitnessstudio oder mit komplizierten Geräten können Körpergewichtsübungen prakt... mehr auf fettverlieren.com

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Neues von MondYoga! Lieber Yogi, liebe Yogini, Im Januar haben wir uns von alten Gewohnheiten verabschiedet. Dadurch waren wir im Februar flexibel genug, um uns nach neuen Wegen umzuschauen. Nun im März werden wir uns in Selbstbewusstsein üben. Denn dieser ganze Entwicklungsprozess, den wir seit Januar durchlaufen haben, hat uns neue Impu... mehr auf mondyoga.de

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Neues von MondYoga! *Der Artikel zum Thema Harmonie und Entspannung enthält Amazonlinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,der frühe Herbst im Oktober lädt uns zu allerhand Aktivitäten ein. Aber es ist auch der Monat, in dem wir im Gleichklang mit uns und unseren Bedürfnissen leben möchten. Wir sehnen uns vermehrt nach Harmonie. Und manchmal brau... mehr auf mondyoga.de

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Mit dem Thema meiner Abschlussarbeit der Yoga-Kursleiter-Ausbildung melde ich mich zurück aus einer längeren (Blog-)Pause. War eigentlich eher spontan, teilweise auch von der eigenen (mangelnden) Gesundheit aufgezwungen. Tat aber gut. Und, wie wir aus dem Yoga und vor allem aus den Atemtechniken im Yoga wissen, in Pausen entsteht Wichtiges! So b... mehr auf lottelaib.com

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Von Dr. Mike Israetel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Du möchtest mehr über effektives Bauchmuskeltraining erfahren und lernen, mit welchen Übungen in welcher Frequenz und Periodisierung du die besten Ergebnisse hinsichtlich stahlharter Abs erzielst? In diesem ausführlichen Guide zu Bauchmuskeltraining wirst du die Antwort finden. Be... mehr auf aesirsports.de

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Neues von MondYoga! Lieber Yogi und Yogini,Diese Asana des Monats ist die letzte Asana in diesem Jahr! So schnell vergeht die Zeit – aber über das Jahr 2020 sagen ja viele, dass es gut ist, wenn es vorbei ist. Dieses Mal handelt es sich bei der Asana des Monats Dezember 2020 einmal wieder um einen Neuzugang. Denn schon … ... mehr auf mondyoga.de

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Neues von MondYoga! Lieber Yogi und Yogini,Mit der Asana des Monats melde ich mich zurück von der Reha und zurück in den Alltag und in das „normale“ Leben. Im Juli möchte ich mich mit dir auf eine Asana konzentrieren, die dir wahrscheinlich viel leichter fallen wird, als mir. Denn für mein verletztes Bein ist diese Haltung noc... mehr auf mondyoga.de

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Heute gibt es wieder eine Yoga Sequenz für dich. Die Körpermitte wird dabei gekräftigt und der Fokus liegt auf dem Bauch- und Rückenbereich.   Viel Spaß beim Mitmachen! Christine Shownotes*... Der Beitrag Yoga um die Körpermitte zu kräftigen... mehr auf christinemakeupartist.de