Tag blick_ber_die_leitplanke
Was tun Menschen, eine Woche, nachdem sie Marathon gelaufen sind? Sowas wie Wunden zu lecken, scheint der allgemeine Konsens für diese Phase zu sein. Nun… Now, this looks like a job for meSo everybody, just follow me‚Cause we need a little controversy‚Cause it feels so empty without me Wie jetzt? Tally zitiert Eminem? Ja, aus R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Im Nachgang großer Wettkämpfe checke ich immer, wann er endlich kommt – der LaufReport. Mich interessiert, was die dem Laufen eng verbundenen und meist auch selbst läuferisch aktiven Autoren dort über die Läufe schreiben – ganz unabhängig davon, dass ich bei guten Ergebnissen ja doch gelegentlich Bilder von mir im Bericht (und nicht nur... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Disclaimer: Diesen Post zu lesen, ihn richtig zu lesen, dauert genau drei Stunden, sechs Minuten und sechs Sekunden. Achterbahn im Vorfeld Die Woche vor dem Marathon gilt als entscheidend. Wenn man da nicht gut schläft, nicht tief genug runterfährt… so sagt man zumindest. Okay, nochmal fünf Mal eintausend Meter Marathonrenntempo absolvieren, ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es gibt viel zu sagen. Aber nicht heute. Nur so viel: Drei-Null-Sechs-Null-Sechs. Das war die Zeit, die ich gelaufen bin. Nach Migräne am Donnerstag und schlechter Nacht von Freitag auf Samstag mit nur einer Minute und sechs Sekunden Rückstand auf die Ansage… 3:50 Vorsprung auf das bisherige Personal Best. In Mannheim waren’s 3:09:56. B... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Er nähert sich. Der dritte Sonntag im März ist nun nur noch zwei Wochen hin. Und was bedeutet der dritte Sonntag im März? Für Karlsruher Läufer bedeutet der dritte Sonntag im März seit 20 Jahren: Rißnertlauf beim TuS Rüppurr! Mit DLV-vermessenen, also bestenlistenfähigen Strecken über fünf und 15 Kilometer sowie Zwergenläufen über 400, 600 und R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es gibt richtig brettharte Wettkämpfe, bei denen man voll an die Grenze geht, wenn man sie läuft. Wettkämpfe, bei denen man durchaus weiß, wer in derselben Altersklasse läuft und man hochmotiviert bemerkt, dass man eben eine heiße Konkurrentin in der Gruppe zurückgelassen hat, aus der man gerade herausgelaufen ist. Es gibt B-Wettkämpfe, wo es dann ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Natürlich bin ich mir dessen bewusst, dass ich hier einen ziemlich steilen historischen Vergleich heraufbeschwöre. Als Vormärz wird die Zeit zwischen dem Wiener Kongress 1815 und der Revolution 1848 in Deutschland bezeichnet, die im März 1848 ausbrach. Die historische Entwicklung zur Industrie hin, von Fürstentümern und Restauration zum Bedürfnis n... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
„Hä?“, fragt ihr. Hat mein Mann auch gemacht. Ich habe dann wiederholt, dass ich über das Prinzip des konstanten Krassheits-Mittelfelds bloggen möchte. „Ich wiederhole und bekräftige: Hä?“, war seine Antwort. Dieses Prinzip habe ich vor einiger Zeit in meinem Kopf vorformuliert und inzwischen doch recht deutlich etabliert. A... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich habe eine Theorie entwickelt, während ich mir die Fitness-Kurve auf Strava (Grau die Ermüdung, Petrol die Form, Rot die Differenz der beiden) angeschaut habe. Die Theorie basiert im wesentlichen auf zwei Stichproben, die im Bild hervorgehoben sind, aber auch andere, hier nicht markierte Wettkampfvorbereitungen deuten bis zu einem gewissen Grad ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Zum Zwanziger in Rheinzabern gab – bzw. GIBT es auch eine Reportage beim LaufReport. Dort sieht man sehr deutlich – zwischen all den anderen Aspekten – dass der Zwanziger in Rheinzabern für mich ein Freischlag war, nachdem ich im November krank war und der Wiederaufbau Richtung Marathon zunächst zäh war. Im unteren Bereich der Rep... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
2023 wurde der Dämmer-Marathon in Mannheim abgesagt. Offiziell war das, weil wegen der Bundesgartenschau die Strecke entlang des Luisenparks nicht zur Verfügung stand und keine Alternative gefunden wurde. Aber im Statement klang schon an: Der Rosengarten und die Absperrung durch die Mannheimer Polizei zu teuer, die Auflagen zu streng… Eben ha... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Gerade bin ich auf der Zielgeraden meines Marathon-Trainings für den Bienwald-Marathon am 10.03. in Kandel. Während ich Kilometer bolze, sportartspezifisch beim Laufen, kommen mir die einen oder anderen Gedanken zu früheren Marathon-Vorbereitungen. Dass ich in Regensburg das Tapering verka… pardon: beim Tapering Fehler gemacht habe, weiß ich ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es scheint leider eine Eigenschaft „stärkerer“ Verkehrsteilnehmer zu sein, das mit dem Überholabstand bei „schwächeren“ Verkehrsteilnehmern nicht so ernst zu nehmen. Ich selbst fordere – vehement! – dass die in der Straßenverkehrsordnung festgeschriebenen Überholabstände, wenn Autos Fahrräder überholen, eingehalten und überprüft, sowie Verstöße gea... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Heute morgen hatten die Server von Garmin Connect Probleme, über das Handy und auch über meinen Forerunner 945 LTE LiveTrack zu unterstützen. Bei vollem LTE-Ausschlag und Handy-Verbindung moserte meine Uhr auf dem Weg zur Arbeit (22 Kilometer Laufen über Ettlingen – schööön von der Dämmerung in den Sonnenaufgang) dauernd, dass LiveTrack nicht... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Leider, leider ist ein hoher Aktivitätsgrad, eine hohe sportliche Belastung bei mir nur eine graduelle Prävention gegen die wetterfühligen Kopfschmerzen, keine völlige. Der Wechsel von Hochs und Tiefs, Warm- und Kaltfronten hat mich gestern wieder auf die Bretter geschickt. Aber es ging zuerst haarscharf an „Ich kann’s abwenden!“ ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich frage mich gerade etwas, das vielleicht ein bisschen arrogant klingt. Die Basis dieser Frage ist: Ich tue etwas schon, das vielleicht nicht jeder kann, aber das sicher vorteilhaft in zweierlei Hinsicht wäre, wenn so viele es irgend können, es täten. Was ich schon tue, ist das folgende: Ich lege nahezu alle Strecken, die ich … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Im Countdown nach Peter Greif ist ein Testwettkampf in Woche vier von acht, also vier Wochen vor dem Höhepunkt vorgesehen. Obwohl ich den Greif-Countdown modifiziert betreibe, habe ich mir den Testwettkampf dennoch hinein geschrieben. Bevor ich im November ziemlich auf der Schnauze lag, hatte ich eigentlich vor, alle drei Läufer der Winterlaufserie... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Läuferinnen und Läufern sagt – unter Umständen – der Begriff „Countdown“ in ganz spezieller Weise etwas. Die letzten acht Wochen vor einem Marathon kann man, wenn man möchte, nach dem „Countdown“ von Peter Greif trainieren. Ich tue das nicht exakt, aber benutze etliche der Schlüsseleinheiten und Konzepte des Coun... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Das Leben in einem Diagramm?!? Wenn schon nicht die Weltformel, dann eben doch das Leben oder zumindest Zeitabschnitte des Lebens als Diagramm… das geht nicht. Man reduziert das Leben damit zu sehr. Mag sein. Natürlich kann man Lebensgefühl, Stress, Glücklichsein, kann man das alles nicht völlig auf Zahlen reduzieren. Wenn man das täte, würde... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
„Du Rocky?“, sagte die kleine Schneeleopardin Xue. „Ja, Xue?“, antwortete der kleine Tiger. „Ich glaube, wir sind gut getarnt. Wir sind schließlich Ninjas, oder?“ Rocky dachte kurz nach, ob er Xue zustimmen könne. Dann meinte er: „Ja, Xue. Wir sind gut getarnt. Wir sind Ninjas! Und wenn wir hier weg wollen&... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Drei Geburtstagwünsche, die wahr wurden. Ein Extra-Geschenk. Inzwischen ein selbst dazu gekauftes Buch („Der Aufstieg der Ultraläufer“). Wenn ich mir so angucke, was ich gerade lese, wirft das schon Fragen auf.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Der Marathon steht in fünf Wochen an. Kommende Woche der Testwettkampf über 20 Kilometer. Die Steigerung der Lauf- und Gesamtbelastung ist unverkennbar.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich habe ein bisschen gebraucht. Gestern habe ich unter meinem Beitrag zum Sportfazit im Januar schon geschrieben, um was es heute gehen wird, aber da hatte ich noch keine Worte. Den Tag über habe ich meine Gedanken in mich hinein projiziert, ich hatte auch keine Zeit, sie mit wem zu teilen. Abends habe ich dann … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Diese Worte sagte C3PO in einem deutschen Trailer zu Star Wars. Bevor Ihr Euch fragt – ich beziehe diese Worte auf den Sport. Der November war schwierig, auch im Dezember habe ich mich mit dem Wiederaufbau schwer getan. Doch im März kommt der Bienwald-Marathon für mich und für einen Moment, als ich vergangene Woche wegen … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ist es nicht seltsam, dass… Diese Frage habe ich mir schon öfter gestellt. Ich weiß nicht, ob ich sie in dieser Form hier schonmal präsentiert habe. Ich frage mich nämlich, ob es nicht seltsam ist, dass ich bevorzugt Sportarten gerne auf dem Bildschirm anschaue, die ich nicht betreibe, und insbesondere meine Hauptsportart mich langweilt? Was ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Beim Betiteln dieses Beitrages ging mir erstmal ein Lied durch den Kopf, nämlich „Overload“ von Zappacosta aus dem Soundtrack von „Dirty Dancing“. Aber eigentlich ist das dann schon das dritte Thema in diesem Post. Das eigentlich erste (denn der Dirty-Dancing-OST ist nur ein Bonus-Thema zum Titel) wäre die Frage nach Überlas... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Heute morgen bin ich ziemlich müde. Um sechs bin ich aufgestanden – das mag für manche normal sein, für viele sogar – und meinem Rhythmus entspricht es eigentlich auch. Heute hätte ich gerne etwas länger geschlafen, aber die Umstände, die sind nicht so – selbstgewählt allerdings. Denn gestern bin ich mit dem Rad zur Arbeit …... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Zur Zeit laufe ich irgendwie nicht so ganz in meinem Trainingsplan, obwohl ich mir den selbst geschrieben habe. Die eine Seite ist, dass ich ja im November krank war und mir teils die Straßen- und Wegeverhältnisse auch jetzt, wo die Regenerationszeiten wieder normal sind, einen Strich durch die Rechnung gemacht haben. Soweit die Last. Andererseits ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
In der Serie Babylon 5 ist Teil der deutschen Version des Vorspanns, dass die Synchronstimme des Kommandanten der Station sagt: „Ich war dabei, als das fünfte Zeitalter der Menschheit begann…“ So weit würde ich nun nicht gehen. Aber heute war ich dabei, als (nach Polizeiangaben) 20.000 Menschen „gegen rechts“ demonstri... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Wettervorwarnung hatte ich gestern schon gelesen. Gefrierender Regen. So ziemlich jedes andere Wetterphänomen, von wirklich heftigem Sturm mal abgesehen, kann man auf dem Rad irgendwie handhaben. Aber Eisregen… Da ich morgen zu einem Ort 30 Kilometer von zuhause entfernt muss, habe ich direkt an Alternativplanungen gearbeitet. Natürlich s... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine heutige Mittagsradfahrt verband das Angenehme mit dem Nützlichen. Ich fuhr vom Büro aus, wo ich heute meinen Präsenztag hatte, in die Innenstadt, holte per Click and Collect beim rennwerk zwei Paar neue Schuhe ab, danach fuhr ich zu einem unserer Dienstgebäude und holte Akten für einen Kollegen und für mich ab. Ein Hoch auf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Da Talianna ja so auf Zahlen steht und mit diesen auch immer gerne um sich wirft (auch wenn wahrschnlich außer ihr keiner völlig versteht, was sie da tut) hab ich heute mal ein paar wirklich relevante Zahlen mitgebracht: Wer sich jetzt fragt, was das ist, das sind die Temperaturen von 4 Stück Pulled Pork mit … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Dieses Ziel habe ich mir am Anfang des Jahres gesetzt. 2017 bin ich von März bis Dezember gelaufen. Nimmt man die Laufbandkilometer hinzu, habe ich 2017 1380 Kilometer zurückgelegt, laufenderweise. Spaziergänge und dergleichen sind da nicht eingerechnet. Anfang des Jahres lief ich gleich mal ein bisschen los, im Januar bereits 180 Kilometer. Meine ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Am Sonntagmorgen war ich wieder hergestellt – sprich: mir ging es gut. Ich hatte in dem Bett, das normalerweise Cay gehört, hervorragend geschlafen und meinen Nacken und Rücken schön entspannt. Dankwart saß bereits am Tisch und hatte schon Kaffee getruken, gerade ließ der Hausherr Lexa und Andra herein, die zur Verabschiedung von Dankwart ext... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es sind noch sechs Wochen bis zum Marathon. Durch verschiedene Aspekte habe ich etwas Rückstand auf mein Wunsch-Training. Eigentlich wollte ich bis Mitte August mal über 35km gelaufen sein und 8-10 lange Läufe mit über 30km intus haben. Der aktuelle Stand sind 6 Läufe im Bereich 30km oder darüber (einer davon 29,5km, der Rest über … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Gestern Abend lief ich von der Arbeit nach Hause. Auf der Brücke bei Mörsch, die über die Bahn führt, verschnaufte ich kurz und trank meine Faltflasche vom Dämmer-Marathon leer. Dabei sah ich eine Bahn durchfahren – und da das ab Freitag erstmal für sechs Tage nicht der Fall sein wird, machte ich ein Bild: Schlussendlich … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Hunde haben von den Wölfen sowas wie einen Jagdtrieb geerbt – das ist nicht unbedingt ein Vorteil für so ein Tier, wenn es sich in der menschlichen Zivilisation bewegen möchte. Das ist ’ne generelle Sache, die ich ohne Beschränkung der Allgemeinheit hier zu behaupten bereit bin. Die meisten Menschen, die mit Hunden zusammenleben und dah... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Morgens zum Zug zu laufen gibt einem manchmal schöne Bilder – selbst mit der Handykamera!... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Im Moment ist das mein Motto: „Es durchziehen“. Ich gestehe ein, dass die langen Läufe deutlich über 30km ein Zeitaufwand und auch eine Belastung sind, bei der ich froh bin, dass sie mit dem Marathon in fünf Wochen mal wieder für eine Weile der Vergangenheit angehört. Aber ich bin so weit gekommen – 35km heute, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com