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Herbstrezept: Mangold Quiche mit Feta 14.10.2026 16:23:26

clean eating food mangold hauptspeisen tartes / quiches quiche
Oft sind es die kleinen Dinge, die unerwartet groß werden!Vor einem Jahr habe ich ein kleines Töpfchen Mangold bekommen. Ein paar Blätter, eine überschaubare Pflanze – ich dachte: Passt, die esse ich schon auf. (Die Reaktion der Kinder: „Iiiih, Spinat“) Im Winter habe ich dann eher zufällig festgestellt, dass der Mangold trotz meiner... mehr auf fitundgluecklich.net

Schnelle Kürbis-Quiche mit Feta 02.10.2026 10:41:26

quiche rezept kürbis allgemein kã¼rbis vegetarisch
Diese schnelle Kürbis-Quiche mit Feta ist genau mein Ding: wenige Zutaten, unkompliziert gemacht und perfekt für den Herbst. Kürbis, Feta, Kräuterfrischkäse und frischer Thymian ergeben eine wunderbar würzige und cremige Füllung. Für die Quiche nehme ich besonders gerne Hokkaido oder Sweet Mama. Beide Sorten können mit Schale verarbeitet werden – u... mehr auf nutsandblueberries.de

herzhafter Ziegenkäse-Cheesecake mit karamellisierten Balsamico-Tomaten 25.08.2015 08:00:33

ziegenfrischkäse basil kräuter einfach goats cheese easy tomatoes vorzubereiten basilikum quiche vegetarian kirschtomaten slider herzhaft gluten-free sommer käse snofrisk summer herzhafte tartes und quiches ziegenkäse herbs glutenfrei vegetarisch cheesecake käsekuchen savoury gemüse tomaten cream cheese frischkäse
Vor kurzem kam Snøfrisk auf mich zu und fragte, ob ich nicht ein Rezept mit Ziegenfrischkäse kreiieren will (Ja, das hier ist Werbung!). Und ob ich wollte! Schließlich bin ich Ziegen(frisch)käse addicted! Habt ihr wahrscheinlich schon mitbekommen, nachdem ich Euch Ziegenkäseeiscreme mit Erdbeer-Swirls, Pizza Bianca mit Mangold und Ziegenkäse, Pasta... mehr auf coconutandvanilla.com

Dicke Bohnen und Feta Tarte 07.07.2015 08:00:38

einfach tartes und tartelettes easy slider quiche bohnen leicht herzhafte tartes und quiches backen healthy sommer saubohnen käse light gesund feta tarte dicke bohnen broads beans ackerbohnen fava beans vegetarisch gemüse
Es ist wieder Zeit für eines meiner Lieblingsgemüse: dicke Bohnen! Letztes Jahr hatte ich Euch ja bereits eine leckere schnelle Pasta mit dicken Bohnen vorgestellt, heute habe ich eine tolle Tarte mit Feta und den dicken Böhnchen! Ich habe zwar das Pech keinen Garten mehr zu haben und die Bohnen selbst anzubauen, glücklicherweise gibt es […]... mehr auf coconutandvanilla.com

Frische Freitag – Kürbis-Ricotta-Quiche 15.03.2013 19:46:15

hauptspeise backen salz kürbis-quiche gemüsequiche knoblauch ricotta zucker hokkaido mandelblättchen frische freitag ei butter mehl quiche gouda mürbeteig reibekäse
Hallo ihr Lieben, vor kurzem habe ich einen sehr gut aussehenden Kürbis gesehen und musste ihn einfach kaufen. Eigentlich sollte daraus eine Lasagne werden, aber dann habe ich mich doch für eine Quiche entschieden. Vom Nikolaus habe ich eine total schöne Form bekommen und seitdem stand sie leider nur als Deko mit ein paar Kerzen […]... mehr auf kochwelt-blog.de

Gründonnerstag-Spinat-Quiche 06.06.2011 22:01:13

spinattag spinat kochen quiche ostergericht blätterteig gründonnerstag vegetarisch eier frühlingszwiebeln safran käse backen
Am Gründonnerstag wird traditionell alles gegessen was grün ist und allem voran Spinat. Daher bekommt ihr heute ein leckeres Spinatrezept. Für 4 Personen braucht ihr: 500g Spinat 5 Eier, Freiland 200 ml Sahne 4 Frühlingszwiebeln, frisch, geschnitten 6 Platten TK-Blätterteig 20 g Knoblauchbutter 1 EL Rapsöl 100 g Parmesan oder anderen Käse 1 Prise M... mehr auf kochwelt-blog.de

Frische Freitag Osterspezial: Möhrentörtchen 05.04.2013 19:28:38

osterevent vorspeise hauptspeise kümmel backen fenchel möhrentörtchen ricotta vegetarisch möhren frische freitag kochen quiche ostern
Ostern ist zwar schon fast eine Woche her, aber ich habe trotzdem noch etwas, das dem Osterhasen mit Sicherheit gut gemundet hätte. Denn das Küchenplausch-Team hat zu einem Osterevent aufgerufen, da möchte ich auch mein Glück versuchen 😉 . Wie habt ihr denn eure Ostertage verbracht? Ich habe mit der Familie Urlaub in Weimar gemacht […]... mehr auf kochwelt-blog.de

Zucchini-Quiche ohne Boden 18.01.2016 18:31:16

laktosefrei paleo tortilla quiche zucchini schnelle mahlzeit backen milcheiweißfrei fingerfood glutenfrei büroproviant frittata
Keine Ahnung, wie man das nennt. Es ist keine Quiche, es ist keine Tortilla, es ist keine Frittata. Aber es ist lecker und schnell gemacht. Das Rezept fand ich bei Lizzy Marsh. (Link ist leider nicht mehr vorhanden, auch nicht in der wayback-machine.) Das Backen mit gemahlenen Mandeln oder Mandelmehl habe ich mir eigentlich abgewöhnt, ... mehr auf schlichte-gerichte.de

Kürbis- Cranberry-Walnuss-Quiche 01.12.2014 18:18:21

walnüsse cranberrys quiche vollwertiges kürbis vegetarisch neues
In vielen Foodblogs finden sich schon Weihnachtsplätzchen, bei mir dauert es noch ein wenig bis ich starte mit dem adventlichen Backen. Noch habe ich ein Kürbis im Keller und den wollte ich noch unbedingt in dieses Quiche-Rezept packen. Der Boden ist aus Vollkorn und schmeckt sehr herzhaft kräftig, der Belag hat eine exotische Note und […]... mehr auf herzenskoechin.com

Französische Zwiebel-Quiche 11.06.2022 07:15:45

herzhafte gerichte snack hefeteigliebe abendessen brunch einfach & lecker kräuter-crème fraîche herzhaft hefeteig hefegebã¤ck quiche kochen hefeteigrezept speckwürfel sahne backrezept fluffig genuss zwiebeln hefe hefegebäck kã¼mmel lecker beilage einfach & lecker herzhaft backen zwiebel-quiche mittagessen zwiebelkuchen krã¤uter-crã¨me fraã®che franzã¶sisch französisch speckwã¼rfel lissispassion rezeptidee wochenende vorspeise frankreich kümmel backen blattpetersilie
Es sollte heute eigentlich eine leckere französische Zwiebelsuppe geben. In meinem Zwiebelkorb schlummerten noch gut 1 kg von diesem tollen und vielseitig… Der Beitrag Französische Zwiebel-Quiche erschien zuerst auf Lissi's... mehr auf lissis-passion.de

Die Mädchenküche kocht "zusammen" #2: Spinat- Tomatenquiche mit Feta 13.05.2015 07:59:00

feta buchweizen mädchenküche eier tomaten quark quiche spinat
Jedes Event braucht seine eigene Herausforderung. Deswegen haben wir uns auch dieses Mal wieder überlegt etwas "gemeinsam" zu kochen - jede von uns hat zur Aufgabe bekommen ein Quiche Rezept mit Spinat zu kreieren. Wie Ihr sehen könnt, sind sehr abwechslungsreiche, kreative Rezepte entstanden.... mehr auf nofastfoodtoday.blogspot.com

Quiche ohne Boden mit Frühlingsgemüse 26.05.2026 17:33:47

https://www.franzoesischkochen.de/shop/runde-backform-fuer-air-fryer-heissluftfritteuse-18-cm/ beilagen alltagsrezepte ab in den garten persillade quiche knoblauchpulver gemüse picknick provence vegetarisch einfachste rezepte https://www.franzoesischkochen.de/shop/tortenform-o-18-cm-silikon-backform-von-silikomart-sft-180/ herbes de provence
Quiche ja! aber bitte schnell, einfach und etwas leichter! Dafür ist eine Quiche ohne Boden einfach perfekt: viel Gemüse, eine... The post Quiche ohne Boden mit Frühlingsgemüse first appeared on Französisch ... mehr auf franzoesischkochen.de

Die Mädchenküche kocht „zusammen“ #2: Spinat-Quiche mit Filoteig 13.05.2015 08:00:56

soja babyspinat backen hauptspeise spinat-quiche mädchenküche auflauf quiche spinat sojagranulat
Hallo meine Lieben, gestern ist das letzte Rezept aus der zweiten Mädchenküchen-Runde online gegangen und somit ist es heute wieder Zeit für ein gemeinsames Rezept. Zum Thema haben wir uns die Quiche gewählt, natürlich ebenfalls mit Spinat. Und ich bin schon sehr gespannt was es bei den anderen Mädels für Varianten gibt. Erste Bilder konnte […... mehr auf kochwelt-blog.de

Sommerliche Zucchini-Tarte mit Mandelboden und Mozzarella lowcarb 08.08.2016 11:27:40

mozarella kalorienarm lowcarb oregano zucchini quiche tarte thymian vollwertiges parmesan logi vegetarisch
Momentan bin ich wieder auf dem Lowcarb-Trip, obwohl ich auch gerne Nudeln esse. Doch irgendwie wollen die 2 kg, die ich seit dem Umzug nach Oberbayern zugenommen habe, nicht runter. Die Tage habe ich mir extra mal ein Schrittzähler beim Dienst in der Schönklinik angelegt. Ich wollte echt mal wissen, wieviel Kilometer ich so pro … ... mehr auf herzenskoechin.com

Paprikaquiche mit Schinken 22.03.2020 10:04:32

quiche pasta, reis & teig paprika schinken
... mehr auf julzkocht.de

vegane spinat quiche mit bunten tomaten und meine tk-weisheiten. 06.09.2015 08:00:02

bakery spinat deutsches tiefkühlinstitut vegan ♥ quiche food vegan tiefkühlkost tomaten
★ #achtungwerbung. hast du nicht lust, über tiefkühlkost zu schreiben? fragte mich vor kurzem das deutsche tiefkühlinstitut. puh, tiefkühlkost … pizza war mein erster gedanke. und diese findet man in meinem gefrierschrank schon seit etlichen jahren nicht mehr. wenn tk-produkte im supermarkt in meine tiefkühltasche wandern, ist es hauptsächlic... mehr auf nikesherztanzt.wordpress.com

Brokkoli-Quiche mit Speck 11.11.2016 18:19:16

vegetarisch parmesan eier quiche sahne brokkoli
Es gab Zeiten da habe ich fast wöchentlich eine Quiche im Backofen gehabt. Neben dem Klassiker Quiche Lorraine gibt es mittlerweile jede Menge Variationen. Jetzt in den Herbst passen besonders die Kürbis- Cranberry-Walnuss-Quiche. In meinem Foodblog sind noch nicht so viele Quiches zu finden. Quiches eignen sich besonders für Gäste, da sie im Backo... mehr auf karokochblog.wordpress.com

Auch hier geht es mal rund 6 28.04.2015 00:03:16

projekte zwiebeln pflanzen einkauefe kochen quiche pilze dienstags rund
Letzte Woche hatte ich Kirchenfenster in Frankfurt und heut geht es ums Essen. Das ist für mich diesmal wichtig, denn das monatliche Treffen der Rotary Frauen, das ist diesmal bei mir. Dafür wird gekocht und gebacken und vorbereitet und  gehofft, dass einiges dann doch weg gegessen wird. Meine Spezialität dafür ist ein Quiche, einmal mit […]... mehr auf vivilacht.wordpress.com

Der Dreh mit Herkules & Chili-sin-Carne-Quiche 12.03.2017 07:00:00

dreh quiche tofu fernsehen herkules vegetarisch chili hr vegan hessischer rundfunk chili sin carne ohne fleisch käse drehtag
Meine lieben Leser.Auf Facebook hatte ich das heutige Thema schonmal Anfang Februar kurz in einem Post thematisiert – denn  zu d... mehr auf christinamachtwas.blogspot.com

Jetzt auch direkt bei mir erhältlich: “Frühstück, Snack & Co.” 08.01.2026 17:32:53

frã¼hstã¼cksrezepte meal prep rezepte frühstücksrezepte rezepte freie autorin allgemeines vegan kochbuch glutenfrei autorin freezer sandwiches meal prep bücher-ecke rã¼hrei muffins selbstverlag quiche shermin arif rührei texterin selfpublishing meal prep kochbuch
Ihr Lieben, ich hüpfe nur mal schnell hier rein, um euch Bescheid zu geben, dass ihr mein neues Kochbuch “Frühstück, Snack & Co. –... Related posts: ... mehr auf magischer-kessel.de

Fränkischer Zwiebelkuchen mit Speck (Quark-Öl-Teig) 23.10.2015 09:00:02

zwiefelblotz fränkisch zwiebelwähe zwiebelkuchen zwiebelewaie zwiebelblootz nürnberg zwiebelweihe franken quiche familien-rezept zwiebelplotz regionale klassiker familienrezept fränkischer zwiebelkuchen zwiwwelkuche
Bevor es hier richtig losgeht, lege ich schnell ein Geständnis ab. Ich habe nämlich vollstes Verständnis für Sie, liebe LeserInnen, die Sie nach einem langen, harten Arbeitstag den Supermarkt betreten, zielstrebig zur Tiefkühltruhe eilen, um dort zügig eine Quiche oder einen Flammkuchen, aus der eiskalten Atmosphäre die in der Truhe herrscht, zu... mehr auf aus-meinem-kochtopf.de

Birnen-Gorgonzola-Quiche 19.02.2016 20:38:35

abendstimmung quiche jahreszeitiges kulinarisches & küchengeschichten lecker backwahn feierabend wunderbar kulinarisches
Eigentlich wollte ich einen Birnen-Speck-Flammkuchen werden, aber hatte den Speck beim Einkaufen vergessen. Naja, und auch die Crème fraîche. Bei der Suche nach einer Alternative kam ich noch einmal bei Aurélie Bastian vorbei. Bei ihr gab es eine kleine Quiche mit Birne und Roquefort, das las sich gut und passte gut zu den bei mir […]... mehr auf erinnerungsengramme.wordpress.com

Ratz-Fatz in meinem Mund: Feigenquiche mit Blauschimmelkäse 07.09.2015 18:58:00

feigenquiche quiche rezepte ratz-fatz in meinen mund montag
... mehr auf hedinaeht.blogspot.com

Warme Quiche mit saftigen Birnen 25.02.2017 03:41:13

birnen tarte kuchen quiche
Das Rezept und die Zutaten für 4 Portionen der Quiche mit saftigen Birnen. Die Zutaten: 450 g reife Birnen 425 g Hokkaido Kürbis 200 g Mehl 125 g Butter 125 g Schmand 100 g Schwarzwälder … Weiter lesen... mehr auf backraum24.com

4 Mini Tomaten Quiches 19.03.2019 17:48:37

quiche sahne blã¤tterteig herzhaft olivenã¶l snack abendessen herzhafte gerichte snacks & beilagen rosmarin snacks & beilagen olivenöl blätterteig quiche, tarte & pizza warme und kalte vorspeisen parmesan frischkã¤se mittagessen speck eier tomaten herzhafte quiche herzhaft backen frischkäse schnell vorspeise lissispassion
Diese 4 farbenfrohen Tomaten Quiches sind unglaublich einfach gemacht. Der frische Blätterteig aus dem Kühlregal hat es mir angetan. Kein abwiegen von… Der Beitrag 4 Mini Tomaten Quiches erschien zuerst auf Lissi's Passion.... mehr auf lissis-passion.de

Quiche mit grünem Spargel 20.05.2015 19:25:37

quiche mürbeteig schlaotten gebacken spargel überbacken gebäck grüner spargel vegetarisch eier hauptspeisen frühling/sommer französisch
Quiche mit grünem Spargel   Wir befinden uns mitten in der Spargelsaison und wem der weiße Spargel inzwischen zu eintönig geworden ist, der kann mit dem heutigen Gericht wieder mehr Farbe auf den Teller bringen. Grüner Spargel ist nicht nur farbenfroher, sondern auch noch einfacher zu handhaben, was die Zubereitung angeht. Grüner Spargel müsst ihr ... mehr auf annasteller.wordpress.com

Möhren-Tarte mit Kräuter 10.01.2017 11:32:34

vollwertiges dinkel vegetarisch möhren vollkorn karotten kalorienarm quiche
Eines meiner ersten Rezepte, welche mir in meiner Ausbildung als Ernährungsberaterin über den Weg gelaufen ist, ist dies Möhren-Kräuter-Tarte. Die Tarte ist flott in der Zubereitung und schmeckt sehr herzhaft. Ich verwende am liebsten Dinkelvollkornmehl, dadurch wird die Möhrentarte nussig im Geschmack. Mit meiner Komo Getreidemühle mahle ich die D... mehr auf herzenskoechin.com

Gemüse-Quiche 16.09.2022 07:11:44

einfaches rezept sommer schnelle rezepte rezeptidee lissispassion knoblauch schnelle kã¼che crème fraîche gemã¼se-quiche schnelle küche mittagessen speck hauptgericht gemüse lecker gemüse-quiche herzhaft backen einfach & lecker rosmarin olivenöl gemã¼se zwiebeln einfach selbst gemacht herbst kochen quiche crã¨me fraã®che sahne gouda herzhaft zucchini einfach & lecker olivenã¶l blattspinat snack brokkoli abendessen herzhafte gerichte
Wenn Ihr noch auf der Suche nach einem herbstlichen Quiche Rezept seid, dann seid Ihr heute auf meinem Blog genau richtig. Ich… Der Beitrag Gemüse-Quiche erschien zuerst auf Lissi's Passion. ... mehr auf lissis-passion.de

Farbklecksende Rote-Bete-Quiche 23.10.2015 10:00:20

quiche ziegenkäse rote bete pizza & quiche birne rezepte pizza & quiche vegetarisch
Ich mag das Stille. Das Ruhige. Das Zurückgenommene und Überlegte. Aber ebenso gern mag ich das überbrodelnd Laute, das für einen Witz seine Oma verkaufende, raumfüllende Ego. Ich mag diese Situationen, die im Alltagsgrau wie exzentrische Edelsteine funkeln, die einen Raum kurzzeitig ins Schwanken bringen und sich dabei selber aber nicht zu ernst n... mehr auf chestnutandsage.de

Warten auf den Frühling und eine leckere Spinat-Buttermilch-Tarte 23.03.2016 10:56:09

köstlich quiche spinat köstlich vegetarisch beilage buttermilch herzhaftes und delikates hauptspeise tarte cremig
Habt ihr auch genug von diesem grauen und trüben Wetter? Ich kann es kaum erwarten, endlich wieder raus in den Garten zu gehen und ihn auf Vordermann zu bringen – aber der Frühling lässt auf sich warten! Am Samstag war ich immerhin mal im Gartencenter und habe Narzissen, Primeln und Hyazinthen geholt, um ein paar...... mehr auf cuplovecake.de

Quiche Rezept 24.06.2015 08:33:28

feta alltagskram rezept tomate zucchini quiche
Da ich mehrfach gefragt wurde, nun also kurz noch das Quiche Rezept. Die ursprüngliche Lust auf Quiche kam natürlich mal wieder durch meine Lieblingsyoutuberin Sallystortenwelt. Ihr Rezept nahm ich allerdings nicht, weil der Mann meinte es geht besser. Den Teig habe ich nach einem Rezept von Chefkoch gemacht und mich da genau an die Angaben […... mehr auf blumenpost.wordpress.com

Lebensabschnittsgefährten 19.10.2015 19:48:00

quiche herbst picknick speck kürbis
Das mit dem Kürbis geht jetzt schon 'ne Weile. Mitte/Ende der Neunziger tauchte er auf den Märkten vor meiner Haustür auf und ich wusste zunächst gar nichts damit anzufangen. Ich erinnerte mich, dass meine Eltern mir in meiner Kindheit erzählt hatten, Kürbis sei fade und schmecke nach nix, als ich danach fragte. Damals kamen wir kaum mit diesen... mehr auf pastasciuttablog.blogspot.com

Rettungsaktion für eine Quiche mit Ziegenfrischkäse 23.10.2015 08:00:10

tomaten salz cooking muskatblüte mehl quiche ziegenfrischkäse rettungsaktion backpulver basilikum ei margarine
Wir retten was zu retten ist… Ich freue mich heute zum ersten Mal bei der Rettungsaktion einiger Blogger m... mehr auf strickoholikerin.de

BLÄTTERTEIGTARTE. SELBSTGEMACHT. 22.04.2016 12:12:00

quiche pizza lecker
Schon lang stand das auf der Liste, aber nie hab ich mich getraut: Blätterteig selber machen!Und dabei ist das echt einfach.Gefunden habe ich das ... mehr auf sammelhamster.blogspot.com

Champignon Quiche mit roten Zwiebeln und Speck 07.01.2018 14:44:04

quiche herzhaft brunch snack abendessen champignon snacks & beilagen snacks & beilagen zwiebeln rucola quiche, tarte & pizza mittagessen speck herzhaft backen snacks bergkäse lissispassion bergkã¤se tarte
Dieses fantastische Rezept für eine köstliche Quiche mit frischen weißen Champignons, roten Zwiebeln, würzigem Bergkäse und gewürfeltem Speck wird Euch hoffentlich ein… Der Beitrag Champignon Quiche mit roten Zwiebeln und Speck erschien zuerst au... mehr auf lissis-passion.de

[Blogparade] Halloween: Schauriges Buffet für Grusel-Fans und Lecker-Schmecker 09.10.2016 08:00:33

buffet rezepte #halloweenbloggerparade karottensalat apfel food inspiration speculoos kürbis karamell snacks mandarinen halloween ideen quiche marshmallow bowle käsepralinen gebiss süße gebisse blogparade nusspralinen
Hach, Oktober – schön! Der zehnte Monat im Jahr gehört für mich zu meinen liebsten, nicht zuletzt, weil ich da auch Geburtstag habe. Aber fast genauso gut ist das Schauerfestival zum Ende des Monats: Halloween. Viele meiner Geburtstagsfeiern waren Halloween-Parties … ... mehr auf lilalummerland.wordpress.com

Glückliche Ostern mit Glückskäse (Teil 1) 27.03.2015 09:52:27

spinat freebies herzhaftes herzhaft quiche blätterteig frischkäse wrap mandeln kooperation blog bacon
Wenn man für eine Kooperation von einem Unternehmen angefragt wird, dessen Produkte man sowieso kauft, kann man schon mal “Ja” sagen. Und weil Géramont bei mir ziemlich oft im Kühlschrank wohnt, habe ich das auch getan und für euch ein bisschen was für Ostern zusammengezaubert: Es gibt: Wraps, Quiches, Zupfbrot-Dipkäse-Muffins und ein A... mehr auf schoen-und-fein.de

BUTTERNUTPARMESANSALBEIQUICHE 08.11.2015 11:29:00

kürbis käse lecker quiche
Das war vielleicht mal eine wunderbare Kürbisverwertung!Gefunden habe ich die Vorlage schon wieder bei Juliane....wir haben irgendwie die gleichen Vorlieben.Bei mir sieht's nicht ganz so dekorativ aus, ein paar Variatio... mehr auf sammelhamster.blogspot.com

Spinat Quiche mit Lachs 20.09.2018 03:35:52

vorspeise lissispassion knoblauch franzã¶sisch lachs französisch mittagessen einfach & lecker herzhaft backen mã¼rbeteig quiche, tarte & pizza quiche mürbeteig herzhaft einfach & lecker blattspinat abendessen gesund essen herzhafte gerichte
Ob Sommer, Herbst oder Winter! Für eine traditionelle französische Quiche gibt es immer das perfekte Wetter. Vor allem sind sie unkompliziert, wandelbar… Der Beitrag Spinat Quiche mit Lachs erschien zuerst auf Lissi's Passion... mehr auf lissis-passion.de

Spinat-Feta-Kichererbsen-Tarte 29.03.2017 09:54:41

logi vegetarisch ricotta vollwertiges glutenfrei tarte feta quiche spinat lowcarb
Die Spinat-Feta-Tarte mit Kichererbsenboden ist ein hervorragendes Rezept, wenn Besuch kommt. Der Boden der Tarte kommt total ohne Kohlenhydrate aus und besteht aus dem proteinreichen Kichererbsenmehl.Die Kichererbsen hat rund 20% Eiweiß und davon einen hohen Anteil von essentiellen Aminosäuren. Wir finden in ihr noch Kalium, Magnesium, Phosphor, C... mehr auf karokochblog.wordpress.com