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Trainingszonen und physiologische Leistungskenngrößen im Ausdauertraining 04.03.2026 13:06:36

featured rpe metabolismus herzfrequenz 5-zonen-modell trainingszone tymewear aerobe schwelle leistungsdiagnostik zonenmodell laktat 3-zonen-modell sportphysiologie anaerobe schwelle training leistungskenngrã¶ãŸe leistungskenngröße ausdauersport ventilation
Im Ausdauersport und damit auch im Radsport gibt es eine enge Beziehung zwischen der Trainingsintensität und den damit angestrebten Adaptionen des Körpers. Wie hoch sollte also die Trainingsintensität sein und wie hoch ist sie tatsächlich? Welche Leistung rufe ich also aktuell ab und wie reagiert mein Körper mit seinen unterschiedlichen Systemen (H... mehr auf torstenfrank.wordpress.com