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Gut, dass ich quasi eine Woche vorher gestartet bin! Erstes Learning dieser Trainingswoche: Ich muss meine Woche anders einteilen! Ich bin das Training wie geplant angegangen: Montag: Crosstraining Dienstag: 10km EDL Mittwoch: Ruhetag b Donnerstag: eigentlich hätten hier Intervalle auf dem Plan gestanden, stattdessen 10km mit dem Lauftreff im EDL-T... mehr auf philipplaeuft.wordpress.com

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Wenn du den Weg von der Umkleide bis zum Parkplatz deines lokalen Fitnessstudios in Rekordzeit zurückgelegen musst, weil du in deinen kurzen Sportklamotten nur eine marginale Zeitspanne in der arktischen Temperaturen aushalten kann und dein Protein-Shake schon nach wenigen Sekunden an der Luft zum anabolen Eisblock gefriert, weißt du, dass jetzt... mehr auf profiteerfitness.com

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Die erste offizielle Trainingswoche lief wie geplant: Montag: Crosstraining, Sebastians Adventskalender „Bärengang„ Dienstag: Crosstraining, Sebastians Adventskalender „Push Up, Squats, Crunches„ Mittwoch: Intervalle, Sebastians Adventskalender „13fache Dehnung„ Donnerstag: 10km EDL beim Lauftreff, Sebastians Adv... mehr auf philipplaeuft.wordpress.com

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Die Bedeutung des Körperfetts Erklärung, warum ein gesunder Körperfettanteil wichtig ist Körperfett ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers und erfüllt lebenswichtige Funktionen. Ein gesunder Körperfettanteil ist wichtig, da Fettgewebe als Energielieferant dient und zur Isolierung des Körper... mehr auf fettverlieren.com

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Die Bedeutung des Körperfetts Funktionen des Körperfetts im Körper Körperfett spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle und erfüllt verschiedene Funktionen. Es dient als Energiespeicher und liefert dem Körper Energie, wenn Nahrung nicht in ausreichender Menge zugeführt wird. Zudem schützt es innere Organe vor äußeren Einwirkungen und iso... mehr auf fettverlieren.com

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Ein Artikel von Daniel Mehlen Kennst du es, wenn mal wieder extrem viel zu tun hast und trotzdem noch Sport machen möchtest Kein Problem, dafür gibt es eine Lösung: HIIT. Was ist HIIT? HIIT ist die Kurzschreibweise von “High Intensity Intervall Training”. Es bedeutet im Grunde nur, dass sich sehr intensive Trainingsphasen mit kurzen Pausen abwechse... mehr auf pooly.net

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Ursachen für Bauchfett Genetische Veranlagung Die genetische Veranlagung spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Bauchfett. Menschen, deren Eltern oder nahe Verwandte ebenfalls unter Problemen mit Bauchfett leiden, haben ein höheres Risiko, selbst davon betroffen zu sein. Diese genetische Veranlagung kann es erschweren, Bauchfett zu v... mehr auf fettverlieren.com

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Die Insel Usedom bekommt ein Laufcamp In den letzten Jahren habe ich meine Liebe zu Laufcamps entdeckt. Ich mag die Gemeinschaft und die Lauferlebnisse in der Gruppe sehr. Egal ob du... Der Beitrag Usedom Laufcamp: Laufend die Insel erleben erschien zuerst auf ... mehr auf runfurther.de

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Hallo,nachdem zum Einen Volker von seinem Temporausch berichtet hat und zum Anderen die Zugriffszahlen zu einem 4 Jahre altem Blogbeitrag bei dem es auch um Tempotraining ... mehr auf laufmarkus.blogspot.com

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Mein letztes "Day in the Life" ist ja schon ewig her und da ich diese Posts selber immer gerne lese, wollte ich unbedingt auch wieder einen dazu schreiben. Also das war mein Tag im Schnelldurchlauf - 11.03.2016:... mehr auf beautyrunner.blogspot.co.at

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Die Bedeutung von Bauchfett Gesundheitliche Risiken von zu viel Bauchfett Bauchfett, auch viszerales Fett genannt, ist mehr als nur ein ästhetisches Problem. Es stellt ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko dar, da es eng mit verschiedenen Krankheiten verbunden ist. Zu viel Bauchfett kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes, Sc... mehr auf fettverlieren.com

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Warum ist es wichtig, Bauchfett zu verlieren? Gesundheitliche Risiken von zu viel Bauchfett Bauchfett zu verlieren ist nicht nur aus ästhetischen Gründen wichtig, sondern auch für die Gesundheit von großer Bedeutung. Zu viel Bauchfett birgt verschiedene gesundheitliche Risiken. Es handelt sich dabei um viszerales Fett, das si... mehr auf fettverlieren.com

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Einführung in das Thema “Mit Sport abnehmen” Sportliche Aktivitäten spielen eine wichtige Rolle beim Abnehmen und der Gewichtsreduktion. Regelmäßiges Training kann nicht nur dabei helfen, Kalorien zu verbrennen, sondern auch die Muskelmasse aufbauen, den Stoffwechsel ankurbeln und das allgemeine Wohlbefinden steig... mehr auf fettverlieren.com

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Tipps zur Ernährung Reduzierung der Kalorienzufuhr Bedeutung eines Kaloriendefizits für schnelles Abnehmen Ein Kaloriendefizit spielt eine entscheidende Rolle beim schnellen Abnehmen. Wenn der Körper weniger Kalorien erhält, als er verbraucht, greift er auf vorhandene Energiereserven wie Fett zurück, um den Energiebedarf zu decken. Dies führt zu... mehr auf fettverlieren.com

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Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung Kalorienreduktion Notwendigkeit eines Kaloriendefizits für schnelles Abnehmen Um schnell abzunehmen, ist es entscheidend, ein Kaloriendefizit zu erreichen. Dies bedeutet, dass mehr Kalorien verbrannt werden müssen, als durch die Nahrung aufgenommen werden. Ein solches Defizit zwingt den Körper, auf gesp... mehr auf fettverlieren.com

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Vorteile von Körpergewichtsübungen Kosten- und Ausrüstungsfreiheit Körpergewichtsübungen bieten eine Vielzahl von Vorteilen, die sie zu einer attraktiven Option für das Abnehmen machen. Ein entscheidender Pluspunkt ist die Kosten- und Ausrüstungsfreiheit dieser Trainingsform. Im Grunde genommen benötigt ma... mehr auf fettverlieren.com

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Bedeutung von Körperfett und Gesundheitsrisiken Erklärung, was Körperfett ist und warum es wichtig ist, es zu reduzieren Körperfett ist eine essentielle Energiequelle und erfüllt wichtige Funktionen im Körper, wie die Isolierung und den Schutz lebenswichtiger Organe. Allerdings kann ein zu hoher Körperfettanteil zu gesundheitlichen Problemen füh... mehr auf fettverlieren.com

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Vorteile des Trainings mit Geräten Effektives Muskeltraining Beim Training mit Geräten profitiert man von einem effektiven Muskeltraining, da die Geräte gezielt bestimmte Muskelgruppen ansprechen. Durch das gezielte Arbeiten an einzelnen Muskeln oder Muskelgruppen können Kraft und Ausdauer effektiv gesteigert werden. Zudem er... mehr auf fettverlieren.com

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Du willst schneller werden? Dann probiere unbedingt die Tipps im Blogpost aus! … Mehr SCHNELLER LAUFEN – DIESE TIPPS BRINGEN FEUER IN DEIN TRAINING... mehr auf runmunichrun.com

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Hohe Wirksamkeit von speziellem Training belegt Gerade während der Corona-Pandemie bewegen sich viele Menschen zu wenig. Das kann der Gesundheit schaden, denn körperliche Aktivität ist ein wichtiger Baustein für ein gesundes Leben. Wer etwas für sich tun will, muss auch nicht zwangsläufig jede Woche stundenlang trainieren. Denn auch gemäßigte Beweg... mehr auf jleibach-gesundheit.com

intervall-training kurz und krass morsen laufendes training laufen intervalle intervalltraining blick über die leitplanke
Es läuft wieder mit dem Laufen – das hatte ich ja Ende Januar mit dem Fazit des ersten Monats 2022 und dem ersten wieder richtig vollen Laufmonat schon angedeutet. Intervalle kommen auch wieder – und ich laufe ja gerne den „SOS“-Modus, also dreimal 400 Meter mit jeweils einer halben oder ganzen Bahnrunde als Pause, dann R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Das war nun also der letzte (und wahrscheinlich wärmste) Tag des Septembers! Was ist dieses Jahr nur bitte mit dem Wetter los? Ich finds ja super, dass wir noch einen wunderschönen Spätsommer abgekommen haben. Von mir aus kann der... mehr auf beautyrunner.blogspot.co.at

intervalltraining laufen
saukalt war´s Die Zeit der Frühjahrslaufveranstaltungen steht vor der Tür und da wird es allerhöchste Zeit wieder etwas Tempotraining zu absolvieren. Doch genau jetzt ist das Wetter alles andere als optimal dafür. Zwar ist  es trocken und die Bodenverhältnisse sind recht günstig, aber der eiskalte Wind macht es einem nicht besonders leicht. Ab... mehr auf bergundlauf.blogspot.co.at

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Im vergangenen Sommer habe ich mir, weil ich insbesondere beim Radfahren, die Herzfrequenzmessung am Handgelenk als ungenau empfand, einen Herzfrequenz-Sensor in Form eines Brustgurtes gekauft. Den habe ich teilweise, später häufig getragen. Durch die genauere Messung schätzt meine Fénix nun auch die Laktatschwelle ab, wenn ich sie hinreichend oft ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Treppentraining kann echt Spaß machen, ich erzähle dir warum du es unbedingt auch in deinen Trainingsalltag hin und wieder einbauen solltest. Im Zuge dessen, dass ich mich gern immer wieder... Der Beitrag Treppentraining – Wie du am besten begi... mehr auf runfurther.de

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Seit 18 Tagen mache ich jeden Morgen Fitness Übungen um wieder etwas fitter zu werden. Dabei habe ich die App „Seven“ gefunden. Diese App bietet Übungen die immer 30 Sekunden dauern und in knapp über... mehr auf dasnetzundich.de

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Kurz vorm Start mit dem ACF   Nach dem Rennen vom letzten Sonntag in Mettenheim ging es am Freitag schon zum nächsten Lauf des Grenzlandlaufcups. Dazwischen lagen also nur 4 Tage Pause. Die Beine waren nach Sonntag aber verhältnismäßig locker und so konnte ich am Dienstag bei einem lockeren 11er Trainingslauf noch ein paar schnellere Abschnitte... mehr auf bergundlauf.blogspot.co.at

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Die zweite Vorbereitungswoche hat recht gut begonnen. Vom Langen Lauf am Wochenende hatte ich mich wieder sehr gut erholt und spürte nichts mehr davon. Also stand dem geplanten Intervalltraining am Montag nichts im Wege. Naja, ein bisschen kalt war es vielleicht mit -4° und der leichte Wind machte es gefühlt noch deutlich kühler. Aber hilft ja n... mehr auf bergundlauf.blogspot.co.at

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Diese Woche startete ich also in die direkte Vorbereitung für den Vienna City Marathon am 7. April. In die erste von 12 Wochen meines selbst erstellten Marathonplans. Im Prinzip ist so ein Trainingsplan ja einfach aufgebaut. Ein Intervalltraining, eine Einheit im Marathontempo, am Wochenende ein langer Lauf und dazwischen ein paar Fülleinheiten... mehr auf bergundlauf.blogspot.co.at

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Ernährungstipps für schnelles Abnehmen Kalorienreduzierte Ernährung Bedeutung eines Kaloriendefizits Um effektiv Gewicht zu verlieren, spielt ein Kaloriendefizit eine entscheidende Rolle. Ein Kaloriendefizit tritt auf, wenn die aufgenommene Energie durch die Nahrung geringer ist als der Energieverbrauch des Körpers. Der K... mehr auf fettverlieren.com