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Fatburner Step-Aerobic: Step by Step – Pfunde purzeln lassen! 15.01.2020 09:07:45

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Ihr wollt abnehmen und mit Sport beginnen? Unser Tipp: Step-Workout lässt eure Pfunde schmelzen und verbrennt ordentlich Kalorien. Der praktische Stepper erlaubt sogar ein effizientes Training in... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Jetzt geht’s los: So erstellst du deinen individuellen Trainingsplan für zuhause! 05.01.2020 09:06:57

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Mach dich fit & schlank fürs neue Jahr! Nach Feierabend noch ins Sportstudio? Die Entscheidung fällt dann oft gegen das Fitness-Studio. Außerdem sind die Clubsweiterl... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Muskelfasertypen: Bist Du als Sprinter oder Marathonläufer geboren? 18.12.2019 11:45:50

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Sprinter oder Marathonläufer – ein Blick auf unsere Muskelfasertypen bringt Überraschendes zutage. Richtig trainierte Muskeln lassen Dich Taten vollbringen, die Du früher nie für möglich gehalten hättest: Du kannst etliche Stunden lang laufen, radfahren oder schwimmen. Du entfaltest für Sekunden eine schier übermenschliche Kraft und Schnel... mehr auf marathonfitness.de

Der neue Fitnesstrend 2020 13.12.2019 07:51:51

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Werbung Immer mehr Menschen achten auf ihre Gesundheit und Fitness, weshalb wir auch im neuen Jahr viele neue Fitnesstrends entdecken können, die uns in Formweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

26 neue Sport Geschenke, die für Spaß und Begeisterung sorgen 09.12.2019 00:55:54

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Du suchst ein passendes Sport Geschenk für Deine Liebsten oder Dich selbst? Hier sind 26 neue Ideen für jedes Budget – von 3 bis 3.000 Euro. Jepp, es weihnachtet. Falls Du noch auf der Suche nach etwas Passendem für Deine sportbegeisterten Liebsten bist, wirst Du hier fündig. Und wem die ganze Schenkerei zu kommerziell ist, […] Bist... mehr auf marathonfitness.de

SPORT: KURZE ERINNERUNG – 10 GRÜNDE WARUM SPORT EIN LEBENSELEXIR IST 12.10.2016 05:26:35

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Ja, ich weiß: Sport ist immer noch für viele Menschen Mord, auch wenn sich der sportliche Lifestyle mittlerweile in die Mitte der Gesellschaft vorgearbeitet hat. Nicht nur junge und gesunde Menschen wissen, wie wichtig körperliches Training sein kann, auch alte und kranke Leute verbessern ihre Lebensqualität eben durch Sport. Heut möchte ich nochma... mehr auf konsumkaiser.com

Die ultimative Kreuzheben Anleitung 30.07.2019 10:00:20

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Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. Allerdings solltest Du die richtige Technik beherrschen und dafür sorgen, dass Dein Rücken die richtige Position be... mehr auf marathonfitness.de

SPORT: WAS ZUR HÖLLE SIND “BURPEES” UND WARUM SOLLTE MAN DIE KENNEN? 17.03.2016 06:01:59

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Fitness und Gesundheit gehen Hand in Hand, so sollte man meinen. Fitness kann aber auch sehr einseitig werden, wenn man sich so manchen Sportler im Fitnessstudio ansieht. Da zählen nur noch dicke Muskeln und eventuell auch manische Ausdauerleistungen. Doch wie sieht es mit einer gewissen Agilität aus? Wendigkeit, sich also schnell und geschickt bew... mehr auf konsumkaiser.com

Die Indien Kolumne: Über Yoga 12.09.2016 12:30:21

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Manuels Mind: Übungen gegen Muskelverspannungen 22.06.2018 09:49:08

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Wer kennt es nicht: Man sitzt den ganzen Tag am Schreibtisch und spürt schon regelrecht die Muskelverspannungen. Manuel Koch und Personaltrainer Hamit Kara schauen, welche einfachen Übungen sinnvoll sind und schnell für eine Entspannung im stressigen Alltag sorgen. ... mehr auf dieboersenblogger.de

Fitnesstraining im Sommer 20.08.2018 02:28:29

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Bei uns ist es immer noch sehr heiß. Zu warm um lange Strecken zu laufen und einen schweren Rucksack zu tragen. Also stellen wir uns um und gehen Schwimmen. Such dir einen See in der Natur. Gehe möglichst jeden Abend schwimmen. Schwimme mindestens eine Stunde am Stück oder länger. Du wirst zuerst Muskelkater bekommen. Ist … ... mehr auf pilgerinkati.wordpress.com

Gar nicht so einfach, die richtigen Laufschuhe zu finden – Tipps für die richtigen Sportschuhe! 14.08.2018 08:31:23

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Hallo liebe Sportfreunde, heute ein Beitrag … über die Qual der Wahl, denn – den richtigen Laufschuh zu wählen, kann ganz schön kompliziert sein… deineweiter... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Wie bekommt der Muskel Energie? > by Daniele Biffi 05.06.2018 09:13:45

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Hallo aus Berlin! Muskeln brauchen Energie Wenn wir etwas essen, dann verarbeitet der Körper etwa den Zucker und das Fett. Beides wird zum Beispiel inweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Calisthenics in Münster – Training mit dem Körpergewicht 07.08.2019 08:46:45

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In den letzten Jahren hat sich in Deutschland ein starker Trend entwickelt. Immer mehr Leute setzen im Bereich Fitness auf Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine besonders beliebte Form dieses Trainings ist das sogenannte „Calisthenics“. Dabei stehen vor allem die Akrobatik und Athletik im Vordergrund. Nun kann man diese A... mehr auf inar.de

Fit for Herbst! Training mit dem Springseil! by Daniele Biffi 18.11.2019 08:43:48

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Hallo, einer der besten Trainings, um fit zu sein und auch um schnell zu laufen, ist sicherlich das Springseil-Training. Eine Besonderheit des Seil-Trainings ist, dassweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

3 Tipps für schnelle Regeneration nach dem Sport | by Daniele Biffi 24.06.2018 09:28:59

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Es gibt ein paar Tricks damit man sich vom Training, besonders bei „schweren Einheiten“, besser erholen kann. Die erste Empfehlung ist, dass sogenannte „cool down“weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sooo effektiv! Crunning – der aktuelle Fitnesstrend aus Australien! 10.10.2018 12:33:16

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Noch intensiver als Running ist Crunning! Auf allen Vieren – aber bitte mit Tempo. Crunning – ist eine bewußte Wortschöpfung aus crawing (Krabbeln) und runningweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

2019 >> Mit Detox Tee gesund abnehmen und entgiften 06.01.2019 09:12:03

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Guten Morgen, Fit und Gesund mit Detox? Egal wo man auch hinschaut – sei es im Fernsehen, in Zeitschriften oder im Internet – es kommtweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Fit ins neue Jahr: 4 effektive Bauch-Weg Übungen für zu Hause 16.01.2019 08:56:14

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Dein ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause … Also los gehts: Bicycle Crunch        8 Wiederholungen proweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Gastbeitrag: Workout-Essentials > Tipps für ein erfolgreiches Training im Urlaub | by Paulina Jacobs 01.07.2018 09:50:19

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Erholung in Form von Urlaub und Sport sind dafür bekannt Stress zu reduzieren. Der Sommerurlaub steht für viele kurz bevor und der ein oder andereweiterl... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Manuels Mind: Funktionelles Fitnesstraining – Gelenke und Muskeln stärken 20.06.2018 14:47:05

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Mit dem eigenen Körper ohne viel Equipment einfache Übungen machen, um Gelenke und Muskeln zu stärken - das ist das Ziel von funktionellem Training. Manuel Koch und Personaltrainer Hamit Kara machen einfache Übungen vor. ... mehr auf dieboersenblogger.de

Calisthenics in Münster – Training mit dem Körpergewicht 07.08.2019 08:50:00

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In den letzten Jahren hat sich in Deutschland ein starker Trend entwickelt. Immer mehr Leute setzen im Bereich Fitness auf Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine besonders beliebte Form dieses... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de

Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-Läuferin 26.03.2019 02:19:01

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“Mit einem Lächeln läuft es sich leichter. Egal wie schwer es wird, versuch zu lächeln.” — Lisa Hahner Lisa Hahner (IG: @hahnertwins) ist deutsche Meisterin im Marathonlauf, im 10 km Mannschaftslauf und -Crosslauf. Sie hält außerdem den Streckenrekord beim Luxemburg Halbmarathon und nahm 2016 an den Olympischen Sommerspielen in Rio d... mehr auf marathonfitness.de

Morgens trainieren: Wie Du beim Frühsport NICHT versagst 28.05.2019 09:15:28

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Morgens trainieren hat etwas Magisches. Bringt aber ein paar Risiken mit sich, die Du kennen und vermeiden solltest. Früh morgens schläft die Stadt noch. Dafür ist auf der Laufstrecke und im Fitnessstudio schon einiges los. Ich bin ein bekennender Nachtschwärmer und Morgenmuffel. Aber ich LIEBE Frühsport. Mit ein paar Tricks kommen auch wir R... mehr auf marathonfitness.de

FEEL GOOD | Kaum Fett, jede Menge Eiweiß > Powerquark! 03.07.2018 08:52:16

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habt ihr Lust auf ein gesundes Frühstück, was in Minutenschnelle zubereitet ist? Dann probiert mal Magerquark! Die Verdauung von Proteinen hält viel länger als dieweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Runtastic LIVE Workout Party | Brandenburger Tor > For Free > 15. 9. 12.09.2018 08:53:22

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💪 KOSTENLOSES 60 Minuten Bodyweight-Training 👌 Für alle Fitnesslevels geeignet 🎉 Live DJ & Partystimmung Samstag von 11:00 bis 12:00 🎫 Registrierung: https://liveworkoutpartyberlin.eventbrite.at Was brauchst du?... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Yoga als Olympische Sportart – passt das zusammen? 22.08.2018 10:31:28

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Werbung Wer einmal mit Yoga angefangen hat, weiß, dass der Sport sehr viel mehr als nur Dehnübungen bietet. Der Sport wird dabei immer beliebter, weshalbweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Intermittierend Fasten: Gewichtsabnahme durch Intervallfasten | by Daniele Biffi 15.01.2019 09:21:17

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Hallo, das intermittierende Fasten bezeichnet hingegen einen bestimmten Essrhythmus. Man isst dabei also sehr wohl, aber zu bestimmten Zeiten und vor allem nur in bestimmten Zeitabständen.... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

5 Tipps >>Laufen im Winter macht keinen Spaß? Gar nicht wahr! 26.01.2019 08:21:00

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Sobald es kalt und nass wird – sinkt bei vielen die Motivation. Das muss nicht sein! Also runter vom Laufband und raus an die frischeweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Prof. Sven Voelpel: Entscheide selbst, wie alt Du bist (Podcast) 15.01.2019 01:00:02

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“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.”— Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält.  In seinem Spiegel-Bestseller “Entscheide selbst, wie alt Du b... mehr auf marathonfitness.de

Calisthenics in Münster – Training mit dem Körpergewicht 07.08.2019 08:46:30

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In den letzten Jahren hat sich in Deutschland ein starker Trend entwickelt. Immer mehr Leute setzen im Bereich Fitness auf Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Eine besonders beliebte Form dieses Trainings ist das sogenannte “Calisthenics”. Dabei stehen vor allem die Akrobatik und Athletik im Vordergrund. Nun kann man diese Art ... mehr auf pr-echo.de

Die Wissenschaft vom Muskelversagen (und ein kritischer Tipp für Dein Training) 19.06.2018 09:00:18

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“Mark, was ist Muskelversagen und wie entsteht es?” Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen. Wer im Muskelaufbautraining ohne Rücksicht auf Verluste bis ans Limit geht, riskiert nicht nur seine Fortschritte. Muskelaufbau auf Kosten der Gesundheit war noch nie eine gute Idee. Wenn Du weißt, was Muskelversagen is... mehr auf marathonfitness.de

Wie lange solltest Du trainieren – für optimalen Muskelaufbau? 11.03.2018 21:00:32

muskelwachstum trainingslehre fitness mit m.a.r.k. training muskelaufbau krafttraining fitness muskelaufbau-training fitnesstraining workout trainingsplan
Lass uns über Muskelaufbau reden. Wie lange sollte man trainieren? 30 Minuten? 45 Minuten (diese Trainingsdauer wird oft empfohlen)? 60 Minuten? Oder gar länger? Arnold Schwarzenegger schreibt in seiner frühen Biographie, er hätte mindestens zwei Stunden am Tag trainiert – und empfiehlt diesen Trainingsumfang fortgeschrittenen Bodybuildern. Ande... mehr auf marathonfitness.de

MMA-Mittelgewichtschampion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg (Podcast) 25.09.2018 01:00:40

interview erfolg mindset fitness mit m.a.r.k. training wettkampf regeneration leistungssport gesundheit schweinehund erfolgsfaktor ziele fitness podcast fitnesstraining
“Ich versuche das Beste aus Rückschlägen zu machen und einfach weiterzugehen.” – Dustin Stoltzfus Dustin Stoltzfus (@dustinstoltzfusmma) ist der amtierende We Love MMA-Mittelgewichtschampion. Bei Mixed Martial Arts (MMA) ist fast alles erlaubt: Würfe wie beim Judo, Fußtritte wie beim Karate und Faustschläge wie beim Boxen. Was muss m... mehr auf marathonfitness.de

Abnehmen mit ausgewogener Ernährung und kleine Diäthilfen 30.01.2019 08:30:30

winter beweglichkeit fruchtzucker inspiration geschmackserlebnis abnehmen / diät low carb gesellschaft geschichte test ernährungsumstellung lifestyle bewusst essen gesundheitsbewußt ernährung ernähren fettabbau berlin ernährungsberatung gesunde ernährung fettverbrennung gesundheit fit ernährungsberater fast food ernährungstipp fitness bewegung gesunde küche gewichtsabnahme bauchfett gesund fitnesstraining sport geschmack gesundheitstipps gewicht alternative
Werbung Die richtige Mischung aus Sport und angepasster Ernährung soll helfen, überflüssige Pfunde loszuwerden. Während viele Menschen vor allem auf tägliche Bewegung setzen, bleibt dieweite... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Was ist besser → Laufband oder draußen? | by Daniele Biffi 03.05.2019 08:38:30

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Was ich oft sage “ Training im Studio ist gut, aber Training draußen ist besser!“ Generell ist es immer sinnvoll, den Sport  ins Freie zu verlegen.  Statistischweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Aktuell: FIBO – Die größte Fitnessmesse startet in Köln >> 4. – 7. April 04.04.2019 08:15:44

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Unbezahlte Werbung Heute schon sehen, welche Trends sich abzeichnen, Neuheiten entdecken, Shoppen und Trainieren: Die weltgrößte Fitnessmesse, FIBO, startet am Donnerstag in Köln. Vom 4.... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Euer Trainingsplan ist da ♥ Der Sommer naht → legt euren Bauch flach! 16.05.2019 08:41:32

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Euer ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause … Also los gehts: Bicycle Crunch        8 Wiederholungen proweiterles... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Aktiv-Inspiration: Mall of Berlin läuft / Wechselzone > Jeden Dienstag > 05. 02. 2019 04.02.2019 14:39:06

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Wir treffen uns schon um 18 Uhr im Atrium (Eventfläche im Erdgeschoss im Gebäude Eastside). Losgelaufen wird wie immer um 18:30 Uhr in unseren Pacegruppen.weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Frühlingszeit ist Fatburnerzeit: Ab auf dem Stepper! 19.02.2019 07:42:57

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Step-Workout lässt eure Pfunde schmelzen und verbrennt ordentlich Kalorien. Der praktische Stepper erlaubt sogar ein effizientes Training in den eigenen vier Wänden. Durch das Workout werdenweiterle... mehr auf ispodberlin.wordpress.com