Tag jogging
Das hatte ich lange nicht mehr im Lauf-Training: Dauerregen ohne Ende! Ich hatte leider den Fehler gemacht, dass ich auf die Kurzfrist-Wettervorhersage gesetzt habe. Und das war ein Fehler. Start in die neue Lauf-Woche Schon zu Beginn der Woche war … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Laufen ist eine fantastische Möglichkeit, fit zu werden, Stress abzubauen und die Natur zu genießen. Und darüber hinaus kann das Laufen dafür sorgen, dass sich bei regelmäßigem Training eine gesundheitliche Verbesserung der Vitalwerte und das allgemeine Wohlbefinden feststellen lassen kann. … ... mehr auf ostwestf4le.de
Fünf Mal bin ich in der 571. Lauf-Woche unterwegs gewesen, davon gleich zweimal hintereinander führte mich die Route in den Raderbroicher Wald. Und mein emotionaler Tiefpunkt wurde am Samstag Vormittag erreicht. Start in die neue Lauf-Woche Vergangenen Monat konnte ich … ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 570. Lauf-Woche stand ganz im Zeichen des Fußballs. Und mit einem Ende, das ich mir vor zwei Monaten selbst in meinen kühnsten Träumen ausgemalt hätte. Start in die neue Lauf-Woche Bevor ich am Dienstag und Mittwoch beruflich auf einem … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Endlich habe ich mal wieder fünf Einheiten in einer Woche unterbringen können. Das fühlt sich gut an – ich möchte aber nebenbei darauf achten, dass ich nicht “overpace”. Start in die neue Lauf-Woche Frische fünf Grad, ein blauer Himmel und … Wei... mehr auf ostwestf4le.de
In der 568. Lauf-Woche habe ich es etwas ruhiger angehen lassen. So sind es nur vier Einheiten geworden. Start in die neue Lauf-Woche Mein Osterurlaub ist zu Ende und der Arbeitsalltag steht auf der Tagesordnung. Bevor ich heute Mittag beruflich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Das ging fix: mein Osterurlaub an der Ostsee ist bereits Geschichte und der Lauf-Alltag hat mich wieder. Es war eine feine Zeit – und das Laufen an der See ist ein ganz besonderes Highlight. Lauf rund um Schloss Bothmer Am … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Endlich wieder Ostsee, endlich wieder Laufen in Boltenhagen! Über Ostern sind wir nach drei Jahren Pause wieder nach Mecklenburg-Vorpommern gereist und haben eine feine Zeit gehabt. Natürlich sind auch die Laufklamotten im Gepäck gewesen. Start in die neue Lauf-Woche Am … ... mehr auf ostwestf4le.de
Das Wetter im März ist immer wieder für neue Überraschungen gut. Die 565. Lauf-Woche hat mit Frost angefangen und endete mit mehr als 20 Grad. Start in die neue Lauf-Woche mit Handschuhen Gerade ein Grad zeigte das Thermometer um sieben … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Extrem laufstark war die 564. Lauf-Woche für mich. Doch das Highlight fand am letzten Tag der Woche statt. Ich freue mich über eine extrem krasse Leistung, für die ich beinahe elf Jahre gebraucht habe. Aber lest selbst 🙂 Mehr als … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Ich drehe am Rad! Es ist Tag 5 nach dem vom Arzt auferlegten Sportverbot und ich fühle mich wie ein im Zwinger eingesperrter Hund. Die Sonne scheint, das Wetter ist optimal für eine gemütliche Laufrunde am Sonntag Vormittag und ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Wow, das war eine perfekte Lauf-Woche für mich! Nach einem hitzigen Beginn war es am Wochenende mild und bestens temperiert für eine neue persönliche Bestmarke über die Halbmarathon-Distanz. Lauf‘ der Hitze 🏜 davon 31, 32 und 33. Das waren nicht … ... mehr auf ostwestf4le.de
Runtastic ist den meisten Menschen bislang als Fitnessportal für Sportler und insbesondere Läufern aufgrund der beliebten App für Android und Apples iOS ein Begriff. Jetzt heißt es „Runtastic goes offline“. Erstmals gibt es die gesammelten Lauf- und Fitness-Erfahrungen komprimiert … ... mehr auf ostwestf4le.de
Als ich beim Stöbern im Laden eines Discounters eher durch Zufall auf einen Laufgürtel gestoßen bin, hätte ich nicht erwartet, dass sich dieser Kauf als großer Glücksfall herausstellen sollte. Doch später dazu mehr. Zu Beginn meiner Läuferkarriere habe ich mich … ... mehr auf ostwestf4le.de
Die Haut ist unser vielseitigstes Organ und muss Tag für Tag starken Belastungen standhalten. Dadurch kann die Haut hin und wieder aus dem Gleichgewicht geraten. Trockene Stellen, Schuppenflechte, Pickel oder Mitesser können die unschönen Folgen sein. Sie können jedoch etwas für Ihre Haut tun. Neben einer gesunden Ernährung, Entspannung und eine... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net
Wow, was war das für ein Lauf! Auch zwei Tage später bin ich noch geflasht von dem Wettkampf und meiner Zielzeit. Ich hatte mir vor dem Rennen ganz mutig eine Sub 1:50 Stunden ins Auge gefasst, nachdem ich sowohl beim … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Nur einen Monat nach meinem ersten Wettkampf über zehn Kilometer im Düsseldorfer Südpark steht für mich das nächste Highlight auf dem Programm. Ich starte beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf. Allerdings nicht auf der kompletten Distanz über 42,195 Kilometer, sondern als … ... mehr auf ostwestf4le.de
Am Wochenende habe ich das Runtastic Laufbuch im Blog vorgestellt. Wer die Rezension noch nicht gelesen hat, bitte hier entlang zu meiner Rezension. Falls ihr zu faul zum Lesen seid oder einfach zu wenig Zeit habt, gibt es eine kurze, … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Einige Highlights hatte meine Lauf-Woche 58 zu bieten. Es gab einen Temperatursturz um 50 Prozent, einen stürmischen Lauf und eine Einheit mit einer Prise Trail-Running zum Abschluss. Außerdem habe ich bereits nach sieben Monaten in diesem Jahr die magische Marke … ... mehr auf ostwestf4le.de
Laufen und Karriere – was auf den ersten Blick wie zwei unterschiedliche Paar (Lauf-) Schuhe klingt, ist auf den zweiten Blick das perfekte Doppel. Das wissen auch der bekannte Lauftrainer Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm. Die beiden Autoren … ... mehr auf ostwestf4le.de
Das hatte ich auch noch nicht: drei Läufe am frühen Morgen am Stück! Schuld daran war meine Wochen- und Wochenendplanung, denn aufgrund lauter feiner Termine war eine andere Zeiteinteilung nicht möglich. Und dann war da ja noch ein kleines, aber … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Schön war sie, die vergangene Lauf-Woche. Und das lag nicht nur an dem Laufen in Ostwestfalen zu Beginn der Woche, sondern auch an dem angenehmen Laufwetter. Doch ich komme auch ins Grübeln: wieso bin ich im Sommer so langsam? Spannend … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Wer bereits einige Monate oder gar Jahre als Läufer unterwegs ist, wird sich eines Tages ein wenig Abwechslung wünschen. Die Trainingsrouten sind immer die gleichen, die meisten Wettkämpfe in der näheren Umgebung bereits alte Hüte und neue Impulse müssen her. … ... mehr auf ostwestf4le.de
Freude. Einfach nur Freude und Spaß war das vorherrschende Element in meiner vergangenen Laufwoche. Nachdem viele Wochen lang das warme, teilweise heiße Wetter meine Läufe dominiert hat, war ich froh, am Sonntag endlich mal wieder bei frischeren Temperaturen laufen zu … ... mehr auf ostwestf4le.de
Die 40. Laufwoche stand ganz im Zeichen meines ersten Wettkampfes am Palmsonntag. Wenn die äußeren Bedingungen auch alles andere als gut gewesen sind, war ich mit meinem Lauf dennoch zufrieden. Der vorletzte Lauf vor dem Wettkampf Bevor ich am Dienstag … Weiterlese... mehr auf ostwestf4le.de
„Wir laufen, deshalb denken wir“, schreibt Marathon-Legende Amby Burfoot im Vorwort zu Die Philosophie des Laufens und bringt damit den Inhalt des knapp 200 Seiten starken Buches auf den Punkt. Auch wenn der Band den Eindruck eines akademischen Werkes nicht … ... mehr auf ostwestf4le.de
Das Bild des Bloggers außerhalb unserer eigenen Filterblase ist genauso eindimensional wie falsch. Viele Menschen nehmen Blogger als Internetjunkies wahr, die im Prinzip nur vor dem Rechner sitzen, auf ihre Smartphones starren, am Tablet tippen und auch sonst am liebsten … ... mehr auf ostwestf4le.de
Das Training für #DeinErsterMarathon biegt langsam, aber sicher auf die Zielgerade ein und das wirkt sich auf den Trainingsplan aus. Mein letzter langer Lauf vor Rotterdam stand an und auch das richtige Trinken während des Wettkampfes habe ich in der … Weiterl... mehr auf ostwestf4le.de
Läufer werden ist nicht schwer, Läufer sein dagegen sehr. Entschuldigt diesen Ausflug in die profane Welt der Lebensweisheiten, aber ich weiß, wovon ich rede. Bekanntlich laufe ich seit über einem Jahr und habe die Anfänge seit mehr als 60 Wochen … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de
Wer mit dem Laufen begonnen und Spaß daran gefunden hat, wird sich früher oder später mit einer Steigerung des Laufpensums oder der Intensität beschäftigen. Diese Steigerung kann entweder in Bezug auf die Distanz (vom zehn Kilometer-Läufer zum Halbmarathoni oder vom … ... mehr auf ostwestf4le.de
Sebastien Montaz-Rosset ist Sportler und Filmer in einer Person. Für den nötigen Kick treibt es Franzosen dann auch gern in die Alpen, wo er bei schwindelerregender Höhe eine kleine Jogging-Tour unternimmt. Meinereiner scheisst sich da schon beim Hinsehen ein. Video Evening jog.Nothing like a little evening run.Le jogging-du-soir-qui-détend.www.... mehr auf webtapete.de
Vom Tief zum Hoch – dieser Vergleich bringt meine vergangene Laufwoche am besten auf einen Nenner. Denn am Anfang der vergangenen Woche setzte sich mein mieser Lauf und ein mieses Laufgefühl leider fort. Doch dank des Feedbacks einiger Läuferinnen und … Weite... mehr auf ostwestf4le.de
Mein erster Firmen-Lauf in München steht auf dem Programm! Am Donnerstag, 14. Juli 2016 werde ich das erste Mal an einem B2run teilnehmen. Zwar habe ich bereits zwei Mal das Lauf-Shirt für meinen Arbeitgeber beim Metro Marathon in Düsseldorf als … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de
Zurück aus dem Frankreichurlaub wird hier selbstverständlich weiter wertvoller Content unter’s Volk vertickt. Bei der 12. Etappe der Tour de France – wo wir am vergangenen Donnerstag selbst vor Ort waren – musste der britische Zweiradfahrer Chris Froome kurzerhand die […]
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Anfang Februar dieses Jahres hat Runtastic – das ist das Unternehmen mit den unzähligen Fitness-Apps – in einem Blogpost vom neuen Ambassador-Programm berichtet. Anders als beispielsweise Brooks – das Programm wurde kürzlich eingestampft und das Seeding-Budget laut eigener Aussage merklich … ... mehr auf ostwestf4le.de
Das Datum ist bereits seit einigen Wochen fett bei mir im Kalender markiert: 23. April 2017. Um 9 Uhr ertönt am Sonntag der Startschuss zum 34. Vienna City Marathon, kurz VCM. Kurz zuvor haben sich zehntausende Läufer auf den Weg … ... mehr auf ostwestf4le.de
Herrlich war das Gefühl bei meinem ersten Lauf der Woche. Erstmals waren die Temperaturen unter 20 Grad gesunken und ich konnte auf der Strecke ordentlich Gas geben und gleichzeitig meiner Psyche etwas Gutes tun. Ich kann mich wieder gut leiden … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de
Dieser Seb Montaz hat schon eine leicht kranke Leidenschaft. Erst kürzlich hatte ich schon einmal über seine ausergewöhnlichen Jogging-Routen in den Alpen berichtet. Ich frag mich nur, wie er weiß das der nächste und übernächste Stein wirklich trittfest ist. You deserve a break…NOW!I think we all deserve a break in our working day by now&#... mehr auf webtapete.de
Die beiden Läufe an der Ostsee waren meine Highlights in der 148. Laufwoche. Und das war gleichzeitig auch das Ende meines Urlaubs in Boltenhagen. Jetzt darf ich wieder den Niederrhein läuferisch unsicher machen. Flaches Land an der Ostseeküste? Als ob! … Weite... mehr auf ostwestf4le.de
Mehr als eine Woche ist der Venloop 2017 Geschichte. Die Läuferbeine sind inzwischen wieder entspannt, die Medaillen aufgehangen und die Vorbereitung auf 2018 kann beginnen. Für mich ist der Venloop allerdings noch nicht ganz beendet. Denn der Blick auf mein … ... mehr auf ostwestf4le.de
.. die reste von heut früh 
