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Ich bin jetzt Läufer – Woche 507 17.03.2024 08:00:16

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Die 507. Lauf-Woche habe ich leicht erkältungsbedingt etwas ruhiger angehen lassen. Zumindest hat es für mehr als fünfzig Kilometer mit vier Läufen gereicht. Später Start in die Laufwoche Am Montag und Dienstag habe ich im Büro in Düsseldorf gearbeitet. Deshalb … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 506 10.03.2024 08:00:18

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Der Laufmonat Februar ist erledigt und ich bin mit meiner Performance zufrieden. Trotz des kurzen Monats freue ich mich über mehr als 200 Kilometer. Es wird endlich früher hell – und die Vögel zwitschern Inzwischen ist es unübersehbar: es wird … Weiterlesen... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 505 03.03.2024 08:00:17

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Die Karnevals-Woche läuft auf die Zielgerade ein – und es versteht sich von selbst, dass ich nicht nur am Rosenmontag, sondern auch am Veilchendienstag gelaufen bin. Je mehr ich laufe, umso mehr Berliner aka Pfannkuchen aka Krapfen und Bier kann … Weiterles... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 504 25.02.2024 08:00:16

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Ein echtes Durcheinander war die 504. Lauf-Woche. Der Regen hat genervt und mich mehrfach die Planungen über Bord werfen lassen. Dank eines karnevalistischen Endspurts hat es zumindest für vier Läufe gereicht. Keine guten Aussichten für die Karnevals-Laufwoche Schon der Samstag … ... mehr auf ostwestf4le.de

Start mit Jogging in Berlin 19.02.2024 10:00:19

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Wer sich bislang nur selten bewegt hat, in Zukunft aber etwas mehr für seine Gesundheit tun möchte – sowohl die körperliche als auch die geistige – für den empfiehlt sich eine Bewegungsform ganz besonders: das Joggen. Dieses bietet so viele Pluspunkte, dass man diese einen nach dem anderen aufzählen muss. Und auch in einer Metropole ... mehr auf blog.inberlin.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 503 18.02.2024 08:00:15

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Auch in der 503. Lauf-Woche habe ich satte fünf Läufe erledigt. Gern hätte ich einen sechsten Lauf am Sonntag hinten dran gehangen, doch der miese Regen-Sonntag hat mich davon abgehalten. Start in die Lauf-Woche mit herrlichem Morgenrot Nach fünf Einheiten … Weit... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 502 11.02.2024 08:00:14

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Super spät bin ich in die 502. Lauf-Woche eingestiegen. Erst am Donnerstag ging es auf die Laufstrecke – aber dafür auch anschließend vier Tage hintereinander 🙂 Später Start in die Lauf-Woche Seit Sonntag Nachmittag war klar, dass es bis auf … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer: Das war mein Laufjahr 2023 und ein Ausblick auf 2024 06.02.2024 08:00:00

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Mehr als neun Jahre laufe ich regelmäßig und mein Jahresrückblick als Läufer ist für mich eine Pflichtveranstaltung. Auch wenn ich wenig Spektakuläres zu berichten habe. Während meine Lauffreunde Marathons, Halbmarathons sowie fünf und zehn Kilometer-Wettkämpfe bestreiten, habe ich mein klassisches … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 501 04.02.2024 08:00:13

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Fünf Einheiten sind es in der 501. Lauf-Woche geworden. “Schuld” daran war das fantastische Winter-Wetter. Im Schnee laufen ist einfach klasse und in Verbindung mit Sonne und blauem Himmel einfach nicht zu toppen. Puderzucker-Schnee-Lauf ❄ ⛄ Als ich am Dienstag … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 500 28.01.2024 08:00:12

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In dieser Woche gab es ein ganz besonderes Jubiläum für mich. Seit 500 Wochen bin ich laufend unterwegs – und das war ein Grund zum Feiern. Denn das Beste ist: das Rennen macht mir immer noch Spaß! PAAAAARTY!!! Die 500. … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 499 21.01.2024 08:00:11

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Der Start in das Laufjahr lief mit Verspätung an. Das Wetter war einfach zu mies. Ich musste bis zum vierten Tag des jungen Jahres warten, bis es auf die Laufstrecke gegangen ist. Regen, Regen und Regen ☔ ️ Das neue … Weiterlesen →... mehr auf ostwestf4le.de

Grausam und nervig: die Laufpause nach der Operation 15.02.2017 08:00:26

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Ich drehe am Rad! Es ist Tag 5 nach dem vom Arzt auferlegten Sportverbot und ich fühle mich wie ein im Zwinger eingesperrter Hund. Die Sonne scheint, das Wetter ist optimal für eine gemütliche Laufrunde am Sonntag Vormittag und ich … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 157 02.07.2017 08:00:29

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Wow, das war eine perfekte Lauf-Woche für mich! Nach einem hitzigen Beginn war es am Wochenende mild und bestens temperiert für eine neue persönliche Bestmarke über die Halbmarathon-Distanz. Lauf‘ der Hitze 🏜 davon 31, 32 und 33. Das waren nicht … ... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Das Runtastic-Laufbuch 01.08.2015 08:00:20

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Runtastic ist den meisten Menschen bislang als Fitnessportal für Sportler und insbesondere Läufern aufgrund der beliebten App für Android und Apples iOS ein Begriff. ‎ Jetzt heißt es „Runtastic goes offline“. Erstmals gibt es die gesammelten Lauf- und Fitness-Erfahrungen komprimiert … ... mehr auf ostwestf4le.de

Produkttest – nicht nur für Läufer: der Laufgürtel von Tchibo 11.07.2015 08:00:05

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Als ich beim Stöbern im Laden eines Discounters eher durch Zufall auf einen Laufgürtel gestoßen bin, hätte ich nicht erwartet, dass sich dieser Kauf als großer Glücksfall herausstellen sollte. Doch später dazu mehr. Zu Beginn meiner Läuferkarriere habe ich mich … ... mehr auf ostwestf4le.de

Joggen Sie einer schönen Haut entgegen 07.01.2014 16:40:17

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Die Haut ist unser vielseitigstes Organ und muss Tag für Tag starken Belastungen standhalten. Dadurch kann die Haut hin und wieder aus dem Gleichgewicht geraten. Trockene Stellen, Schuppenflechte, Pickel oder Mitesser können die unschönen Folgen sein. Sie können jedoch etwas für Ihre Haut tun. Neben einer gesunden Ernährung, Entspannung und eine... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net

Das war mein zweiter Halbmarathon beim 14. Himmelgeister Brückenlauf 2017 26.06.2017 08:00:29

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Wow, was war das für ein Lauf! Auch zwei Tage später bin ich noch geflasht von dem Wettkampf und meiner Zielzeit. Ich hatte mir vor dem Rennen ganz mutig eine Sub 1:50 Stunden ins Auge gefasst, nachdem ich sowohl beim … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Mein erstes Mal: ich starte beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf 2015 18.04.2015 08:00:36

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Nur einen Monat nach meinem ersten Wettkampf über zehn Kilometer im Düsseldorfer Südpark steht für mich das nächste Highlight auf dem Programm. Ich starte beim METRO GROUP Marathon Düsseldorf. Allerdings nicht auf der kompletten Distanz über 42,195 Kilometer, sondern als … ... mehr auf ostwestf4le.de

Gewinnspiel für Läufer und die, die es werden wollen: das Runtastic Laufbuch 03.08.2015 08:00:17

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Am Wochenende habe ich das Runtastic Laufbuch im Blog vorgestellt. Wer die Rezension noch nicht gelesen hat, bitte hier entlang zu meiner Rezension. Falls ihr zu faul zum Lesen seid oder einfach zu wenig Zeit habt, gibt es eine kurze, … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 58 05.08.2015 08:00:22

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Einige Highlights hatte meine Lauf-Woche 58 zu bieten. Es gab einen Temperatursturz um 50 Prozent, einen stürmischen Lauf und eine Einheit mit einer Prise Trail-Running zum Abschluss. Außerdem habe ich bereits nach sieben Monaten in diesem Jahr die magische Marke … ... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Schwitzen für Erfolg von Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm 15.08.2015 08:00:04

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Laufen und Karriere – was auf den ersten Blick wie zwei unterschiedliche Paar (Lauf-) Schuhe klingt, ist auf den zweiten Blick das perfekte Doppel. Das wissen auch der bekannte Lauftrainer Andreas Butz und Dr. Axel vom Schemm. Die beiden Autoren … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 62 02.09.2015 08:00:36

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Das hatte ich auch noch nicht: drei Läufe am frühen Morgen am Stück! Schuld daran war meine Wochen- und Wochenendplanung, denn aufgrund lauter feiner Termine war eine andere Zeiteinteilung nicht möglich. Und dann war da ja noch ein kleines, aber … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 59 12.08.2015 08:00:42

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Schön war sie, die vergangene Lauf-Woche. Und das lag nicht nur an dem Laufen in Ostwestfalen zu Beginn der Woche, sondern auch an dem angenehmen Laufwetter. Doch ich komme auch ins Grübeln: wieso bin ich im Sommer so langsam? Spannend … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Offroad – Mehr als Laufen von Andreas Butz und Andrea Löw 21.11.2015 08:00:41

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Wer bereits einige Monate oder gar Jahre als Läufer unterwegs ist, wird sich eines Tages ein wenig Abwechslung wünschen. Die Trainingsrouten sind immer die gleichen, die meisten Wettkämpfe in der näheren Umgebung bereits alte Hüte und neue Impulse müssen her. … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 60 19.08.2015 08:00:41

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Freude. Einfach nur Freude und Spaß war das vorherrschende Element in meiner vergangenen Laufwoche. Nachdem viele Wochen lang das warme, teilweise heiße Wetter meine Läufe dominiert hat, war ich froh, am Sonntag endlich mal wieder bei frischeren Temperaturen laufen zu … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 40 31.03.2015 08:00:22

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Die 40. Laufwoche stand ganz im Zeichen meines ersten Wettkampfes am Palmsonntag. Wenn die äußeren Bedingungen auch alles andere als gut gewesen sind, war ich mit meinem Lauf dennoch zufrieden. Der vorletzte Lauf vor dem Wettkampf Bevor ich am Dienstag … Weiterlese... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Die Philosophie des Laufens von Peter Reichenbach und Michael W. Austin 24.10.2015 08:00:08

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„Wir laufen, deshalb denken wir“, schreibt Marathon-Legende Amby Burfoot im Vorwort zu Die Philosophie des Laufens und bringt damit den Inhalt des knapp 200 Seiten starken Buches auf den Punkt. Auch wenn der Band den Eindruck eines akademischen Werkes nicht … ... mehr auf ostwestf4le.de

Wie sportlich sind Blogger? 21.08.2015 12:20:06

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Das Bild des Bloggers außerhalb unserer eigenen Filterblase ist genauso eindimensional wie falsch. Viele Menschen nehmen Blogger als Internetjunkies wahr, die im Prinzip nur vor dem Rechner sitzen, auf ihre Smartphones starren, am Tablet tippen und auch sonst am liebsten … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 196 02.04.2018 08:00:23

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Das Training für #DeinErsterMarathon biegt langsam, aber sicher auf die Zielgerade ein und das wirkt sich auf den Trainingsplan aus. Mein letzter langer Lauf vor Rotterdam stand an und auch das richtige Trinken während des Wettkampfes habe ich in der … Weiterl... mehr auf ostwestf4le.de

Get ready to run – Laufen mit Carina und Mandy 05.09.2015 08:00:33

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Läufer werden ist nicht schwer, Läufer sein dagegen sehr. Entschuldigt diesen Ausflug in die profane Welt der Lebensweisheiten, aber ich weiß, wovon ich rede. Bekanntlich laufe ich seit über einem Jahr und habe die Anfänge seit mehr als 60 Wochen … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de

Rezension: Tempotraining für 10-Kilometer, Halbmarathon- und Marathon-Läufer von Holle Bartosch 22.08.2015 08:00:32

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Wer mit dem Laufen begonnen und Spaß daran gefunden ‎hat, wird sich früher oder später mit einer Steigerung des Laufpensums oder der Intensität beschäftigen. Diese Steigerung ‎kann entweder in Bezug auf die Distanz (vom zehn Kilometer-Läufer zum Halbmarathoni oder vom … ... mehr auf ostwestf4le.de

Wenn Jogging zum Extremsport wird 21.08.2015 13:22:15

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Sebastien Montaz-Rosset ist Sportler und Filmer in einer Person. Für den nötigen Kick treibt es Franzosen dann auch gern in die Alpen, wo er bei schwindelerregender Höhe eine kleine Jogging-Tour unternimmt. Meinereiner scheisst sich da schon beim Hinsehen ein. Video Evening jog.Nothing like a little evening run.Le jogging-du-soir-qui-détend.www.... mehr auf webtapete.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 46 13.05.2015 08:00:52

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Vom Tief zum Hoch – dieser Vergleich bringt meine vergangene Laufwoche am besten auf einen Nenner. Denn am Anfang der vergangenen Woche setzte sich mein mieser Lauf und ein mieses Laufgefühl leider fort. Doch dank des Feedbacks einiger Läuferinnen und … Weite... mehr auf ostwestf4le.de

Mein erstes Mal: ich starte beim B2RUN in München 12.07.2016 08:00:48

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Mein erster Firmen-Lauf in München steht auf dem Programm! Am Donnerstag, 14. Juli 2016 werde ich das erste Mal an einem B2run teilnehmen. Zwar habe ich bereits zwei Mal das Lauf-Shirt für meinen Arbeitgeber beim Metro Marathon in Düsseldorf als … Weiter... mehr auf ostwestf4le.de

Tour de France: Chris Froome joggt den Mont Ventoux hinauf 17.07.2016 14:39:37

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Zurück aus dem Frankreichurlaub wird hier selbstverständlich weiter wertvoller Content unter’s Volk vertickt. Bei der 12. Etappe der Tour de France – wo wir am vergangenen Donnerstag selbst vor Ort waren – musste der britische Zweiradfahrer Chris Froome kurzerhand die […] The post ... mehr auf webtapete.de

Runtastic sucht den Ambassador – ich bin es nicht 14.03.2017 08:00:44

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Anfang Februar dieses Jahres hat Runtastic – das ist das Unternehmen mit den unzähligen Fitness-Apps – in einem Blogpost vom neuen Ambassador-Programm berichtet. Anders als beispielsweise Brooks – das Programm wurde kürzlich eingestampft und das Seeding-Budget laut eigener Aussage merklich … ... mehr auf ostwestf4le.de

Meine Marathon-Premiere: ich starte beim 34. Vienna City Marathon 01.04.2017 08:00:14

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Das Datum ist bereits seit einigen Wochen fett bei mir im Kalender markiert: 23. April 2017. Um 9 Uhr ertönt am Sonntag der Startschuss zum 34. Vienna City Marathon, kurz VCM. Kurz zuvor haben sich zehntausende Läufer auf den Weg … ... mehr auf ostwestf4le.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 61 26.08.2015 08:00:40

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Herrlich war das Gefühl bei meinem ersten Lauf der Woche. Erstmals waren die Temperaturen unter 20 Grad gesunken und ich konnte auf der Strecke ordentlich Gas geben und gleichzeitig meiner Psyche etwas Gutes tun. Ich kann mich wieder gut leiden … Weiterlesen ... mehr auf ostwestf4le.de

Extrem-Jogging in den Bergen 19.09.2015 08:09:21

seb montaz landschaft jogging extremsport natur sport
Dieser Seb Montaz hat schon eine leicht kranke Leidenschaft. Erst kürzlich hatte ich schon einmal über seine ausergewöhnlichen Jogging-Routen in den Alpen berichtet. Ich frag mich nur, wie er weiß das der nächste und übernächste Stein wirklich trittfest ist. You deserve a break…NOW!I think we all deserve a break in our working day by now&#... mehr auf webtapete.de

Ich bin jetzt Läufer – Woche 148 30.04.2017 08:00:20

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Die beiden Läufe an der Ostsee waren meine Highlights in der 148. Laufwoche. Und das war gleichzeitig auch das Ende meines Urlaubs in Boltenhagen. Jetzt darf ich wieder den Niederrhein läuferisch unsicher machen. Flaches Land an der Ostseeküste? Als ob! … Weite... mehr auf ostwestf4le.de