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[KuK] Zahlen 13.12.2025 22:28:18

verkehr und mehr laufendes blick über die leitplanke auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte kurz und krass
Noch 187 Kilometer bis 3.001 Laufkilometer dieses Jahr. Seit 2019 bin ich jedes Jahr 3.000 oder mehr Kilometer gelaufen. Ob ich die 4.052 Laufkilometer aus 2019 jemals wieder erreichen werde, sei dahingestellt, genauso wie die Frage, ob das wünschenswert wäre. Aber über 3.000 sind schon eine Marke, die es zu halten gilt, finde ich. Noch … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Kuchen mit Aussage 06.12.2025 17:13:46

radfahren leben verkehr und mehr kurz und krass auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte
Meine Radaktivitäten dieses Jahr, zumindest bis heute. Knapp über drei Wochen läuft das Jahr noch, viel ändern wird sich an der Verteilung nicht mehr. Ich lese immer wieder, dass Menschen angemacht werden, sie sollten sich mit ihren Rädern aus dem Weg machen, wenn Autos kommen, denn in Autos sitzen die Leute, die „was tun“, Radfahren &#... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Motivation 13.11.2025 15:45:55

auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte kurz und krass verkehr und mehr
Es motiviert enorm, auf dem Rad eine ganz erkleckliche Leistung zu treten, wenn man spät dran ist! Ich persönlich ziehe vor, Zeit durch Watt und km/h zu gewinnen, als durch Regelbruch an Kreuzungen und Einmündungen. Heute früh waren‘s im Schnitt 196 W und 25 km/h über 23,3 km Distanz, inclusive abbremsen vor Einmündungen, warten an … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Nächster Schritt 08.11.2025 14:01:10

laufendes blick über die leitplanke kurz und krass
Nun nähere ich mich meinen „Late Race Rezepturen“ – mit einem 100-ml-Stehkolben und einem 100-ml-Erlenmeyerkolben habe ich ein Gel mit Isomaltulose, Fructose, wenig Glucose, Maltodextrin, Natriumalginat und etwas Guarana sowie eines mit Maltodextrin, Glucose, Natriumalginat und etwas mehr Guarana „gekocht“. „Koch... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Klebriges Projekt 26.10.2025 21:39:47

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Ein Laufpartner brachte mich auf die Idee, selbst Gels zu mischen, um den glykämischen Index und auch den Koffeingehalt selbst einstellen zu können. Ich habe nun seit einer Weile Zutaten dafür da, aber natürlich fängt man sowas nicht mitten in einer Marathonvorbereitung an, deren Versorgungsstrategie schon steht. Nun habe ich eine erste Mischung ge... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Medienecho-echo-cho-o-o 20.10.2025 18:54:11

leben sport breal marathon laufendes blick über die leitplanke landau laufen wettkampf training kurz und krass
Manches hat einen langen Nachhall… als ich heute mal nach Resonanzen auf meine letzten Läufe suchte, kam mir das hier unter… Ein starkes Stück Mir war gar nicht bewusst, dass die Dinge, die ich dem Reporter erzählt hatte, eben DOCH in den Medien gelandet sind. Das hat mich heute echt zum Lächeln gebracht.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KUK] Wirklich wichtige Zahlen… 11.08.2018 09:18:10

blick über die leitplanke kurz und krass
Da Talianna ja so auf Zahlen steht und mit diesen auch immer gerne um sich wirft (auch wenn wahrschnlich außer ihr keiner völlig versteht, was sie da tut) hab ich heute mal ein paar wirklich relevante Zahlen mitgebracht: Wer sich jetzt fragt, was das ist, das sind die Temperaturen von 4 Stück Pulled Pork mit … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Fundstück an der Wand 26.07.2018 09:30:34

blick über die leitplanke politisches kurz und krass
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[KuK] Morgens, sieben Uhr 24.08.2019 11:48:03

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Morgens zum Zug zu laufen gibt einem manchmal schöne Bilder – selbst mit der Handykamera!... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Lastesel 28.03.2021 16:11:46

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[KuK] Bienwald-Marathon – First Glance 10.03.2024 17:43:53

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Es gibt viel zu sagen. Aber nicht heute. Nur so viel: Drei-Null-Sechs-Null-Sechs. Das war die Zeit, die ich gelaufen bin. Nach Migräne am Donnerstag und schlechter Nacht von Freitag auf Samstag mit nur einer Minute und sechs Sekunden Rückstand auf die Ansage… 3:50 Vorsprung auf das bisherige Personal Best. In Mannheim waren’s 3:09:56. B... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Im grünen Bereich 15.03.2021 22:26:41

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Dies ist kein Statement zur Landtagswahl in Baden-Württemberg. Nein, ich bin anderweitig „im grünen Bereich“. Meine Zielerfüllung bei Ausdauer- und Kraftsport für das Jahr 2021 verwalte ich ja über eine Liste, die automatisch aus meinem Trainingstagebuch die Daten des laufenden Jahres nimmt und mit dem Stand vergleicht, den ich erreicht... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Lageenergiemaximum 14.08.2018 07:36:53

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Ein Fadenpendel verwandelt Lageenergie (potentielle Energie) in Bewegungsenergie (kinetische Energie), während es vom Loslasspunkt zum tiefsten Punkt schwingt. Danach wird bis zum Umkehrpunkt wieder kinetische in potentielle Energie verwandelt. Hier also der Loslasspunkt meiner Pendelei: Sogar mit Beweis, dass die Sonne klein gegenüber der Entfernu... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Jubiläum 14.03.2021 17:20:26

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Das zehnte Mal war’s heute. Das zehnte Mal Marathon oder mehr. Pandemiebedingt sind die Lauftreffs derzeit klein, aber zumindest ganz allein war ich dabei nicht. Nach zwei Wettkämpfen auf Marathon-Distanz (beides Mal beim Badenmarathon in Karlsruhe, einmal 2018, das zweite Mal 2019) bin ich im Jahr 2020 insgesamt fünfmal die Marathondistanz o... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Geht wieder 21.01.2023 18:11:59

laufendes blick über die leitplanke kurz und krass
Die Wochen seit Weihnachten waren schwierig. Irgendwie war konditionell der Wurm drin, aber ein richtiger Infekt war es auch nicht. Beim Arzt war ich, geschont habe ich, aber so richtig raus kam nicht, was es war. Nun ist es eigentlich auch wurscht, was es war. Es geht nämlich wieder – gestern Intervalle, heute parkrun mit … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Die Schwüle im Bild 08.08.2018 06:30:41

blick über die leitplanke wetter kurz und krass
Das war gestern Abend auf dem Heimweg, gegen 18:00. Es war nicht so heiß wie gestern, aber es fühlte sich an, als schmelze man.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Immer noch eitel… 25.08.2025 07:15:00

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…oder vielleicht so etwas wie „mentales Training“, das hier nochmal zu lesen? Die drei Stunden sind noch immer nicht gefallen, keine Ahnung, ob sie es je werden. Beim kommenden Baden-Marathon in vier Wochen wohl nicht. Aber vielleicht kommt eine neue Bestzeit zustande, viermal bin ich nun schon schneller gelaufen als die 3:18, die... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Bahnhofsgenuss 24.08.2018 08:07:57

kaffee blick über die leitplanke fahren lassen - öpnv bietigheim verkehr und mehr kurz und krass erbolino 76467
Coffee to stay (a little) @ Erbolino im Bahnhof Bietigheim (Baden).... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] These 31.08.2025 17:05:46

laufendes sport leben blick über die leitplanke laufen training kurz und krass wettkampf
Heute, als ich Tempowechsellauf laufen war, unterhielten sich mein Mann, mein Nennbruder und dessen Vater über mein Training. Sie kamen überein, dass das zu hart für sie sei. Ich habe daraufhin, nachdem sie es mir erzählten, eine These aufgestellt… Insbesondere im Hobbybereich ist wettkampforientiertes Training für Laufen auf der Langstrecke bei an... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Schafe! 22.07.2018 17:28:38

kurz und krass schafe bilder blick über die leitplanke
Beim Joggen gesehen – in Durmersheim. Im Winter hatten sie Schals an, die beiden, an Ostern trugen sie Hasenohren. Nun haben sie Sonnenhüte und Cocktails. Mäh!... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Überraschungsmusik 27.08.2018 08:54:09

verkehr und mehr espresso fahren lassen - öpnv blick über die leitplanke musik tschaikowski ballett kurz und krass
Heute morgen nahm ich mir die Zeit für einen Espresso am Bahnhof – schon wieder! Der kurze Aufenthalt war aber geplant – ich habe keinen Zug verpasst. Dass ich spät dran war, steht auf einem anderen Blatt, aber da ich eh spät war, visierte ich einen realistischerweise zu erreichenden Zug an. Und was klang aus … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Verwandtenbesuch 28.12.2022 08:58:47

kurz und krass lustiges blick über die leitplanke
Xue Bao, die kleine Schneeleopardin und Lyn X. van Rad, die kleine Luchsin, besuchten gestern ihre Verwandtschaft im Karlsruher Zoo. Zuerst fuhren sie in meinem Rucksack zusammen mit mir, meinem Ehewolf, dessen kleinem Wolf Ruanjik und unserem Weihnachtsbesuch mit dem Zug nach Karlsruhe – schon das begeisterte Xue, denn sie fährt so gerne Bah... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Inflationäre Vermehrung von Großkatzen 10.02.2023 22:05:25

blick über die leitplanke laufendes kurz und krass
Heute auf dem Rückweg von einem Außendienst kam ich beim rennwerk vorbei. Mit Freddy, Manuel und Markus quatschte ich, da ich sonst noch keine Pause an dem Tag gemacht hatte… dann meinte Markus, ich solle die Puma FastR Nitro Elite Carbon probieren. Ich probierte, ohne Kaufabsicht, lief kurz vor dem Laden rum und fragte dann … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Meine Uhr sagt… 28.02.2023 15:05:28

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Dass meine Trainingsbelastung niedrig sei. Dass ich mich dringend erholen müsse. Gleichzeitig. Ja, mir ist bewusst, dass ich derzeit viel trainiere und hohe Belastung auf mich nehme. Was mich aber fasziniert ist, dass diverse Parameter des automatischen, algorithmischen Trainingsassistenten meiner Garmin Fénix 6Xpro einander nicht nur widersprechen... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Hängerpartie 16.01.2022 09:00:00

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[KuK] Ankommen reicht 02.03.2024 18:01:42

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Es gibt richtig brettharte Wettkämpfe, bei denen man voll an die Grenze geht, wenn man sie läuft. Wettkämpfe, bei denen man durchaus weiß, wer in derselben Altersklasse läuft und man hochmotiviert bemerkt, dass man eben eine heiße Konkurrentin in der Gruppe zurückgelassen hat, aus der man gerade herausgelaufen ist. Es gibt B-Wettkämpfe, wo es dann ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Trackmarks 24.09.2024 23:31:25

kurz und krass blick über die leitplanke laufendes
Ich habe mir inzwischen auf die Fahnen geschrieben, auch zu erkunden, wie schnell ich auf kurze Distanzen bin. Meine Strecken sind ja Langstrecken – vier Kilometer in Baden-Baden sind ein Exot, fünf Kilometer habe ich auch erst spät angefangen… auf zehn Kilometern bis Marathon bin ich eigentlich zuhause. Aber ich trainiere auf der Bahn,... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Überraschendes Aufklaren 10.05.2025 21:14:52

laufen wettkampf kurz und krass training leben sport laufendes blick über die leitplanke motivation
Laufen gehört zu meinem Leben. Das weiß ich. Mein Laufen zu analysieren, mich mit Lauffreunden zu sozialisieren, krasse kleine Aktionen mit dem Laufen zu starten, das ist mein Ding. Aber das war seit Oktober alles unglaublich schwergängig. Aber nun, seit ich ohne großen Plan im März und April ein paar Wettkämpfe gelaufen bin, ist es … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Red Line 28.08.2019 23:26:07

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Man spricht ja bei hochintensivem Training nahe der maximalen Herzfrequenz gerne vom „Red Line“ Bereich … und in Hannover kann man tatsächlich „Red Line“ trainieren! Die werde ich morgen im Training vor dem Frühstück vielleicht ein paar Mal kreuzen …... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Retro-Gedanken 22.03.2021 22:36:11

zu lang für verkehrszeichen - schreiben kurz und krass phantasie blick über die leitplanke
Es passiert mir immer mal wieder, dass ich Gedanken an Geschichten, die sich in meinem Kopf abspielten, wieder ausgrabe. Zu den meisten habe ich irgendwo Mails, Textdokumente, Chatlogs, die einen Teil davon dokumentieren. Mein Kopf ergänzt den Rest und dann entsteht was Neues draus. Am vergangenen Wochenende kam es dazu. Ich hatte nach einer ganz &... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Same-same, but different – and better! 26.11.2022 12:04:54

sport verkehr und mehr mond nerd radfahren laufendes prognosen blick über die leitplanke prognose lebensziele auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte laufen daten ziele diagramme kurz und krass
Meine „Lebenskilometer-Ziel-Diagramme“ zeige ich ja öfter. Erdumrundung mit allen Aktivitäten, Erdumrundung mit dem Fahrrad, läuferisches Erdumrundung und der Weg zum Mond… natürlich jeweils in einer gewissen Abstraktion, da ich nicht wirklich um den Äquator der Erde renne oder radle und auch nicht wirklich ein Tret-Raumschiff bes... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Abklingen 27.02.2023 21:24:19

herzfrequenz physiologische messwerte laufen die gier nach gear training kurz und krass herzfrequenz-variabilitã¤t herzfrequenz-variabilität laufendes hfv sport blick über die leitplanke physiologie sensoren
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[KuK] Im Plan! 09.04.2023 22:12:01

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[KuK] Nicht egal, aber auch nicht schlimm 30.05.2025 22:39:58

wettkampf kurz und krass training auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte laufen blick über die leitplanke leben sport verkehr und mehr laufendes radfahren
Für einen Moment stockte ich. 160 Kilometer bin ich im Mai gelaufen. Das sind nur ungefähr halb so viel wie die zehn Kilometer pro Tag, an die ich mich irgendwie gewöhnt habe, an die ich mich klammere. Zehn kommen morgen noch dazu, aber das ändert nicht viel daran, dass sich mit fast 1.200 Kilometern auf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Anekdote 12.09.2025 22:23:13

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Neulich war ich auf dem Rückweg von einem langen Lauf mit Endbeschleunigung. Mir kam eine radfahrende Familie entgegen. Ziemlich archetypisch… Vater Rennrad, Mutter Tourenrad (evtl. sogar E) und der Sohnemann auf 26-Zoll-Räder-Rennrad… in pinker Hose und pinkem UAE-Trikot. Es gibt viele Leute, die lehnen es ab, Repliken von Profi-Mannschafts-... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Countdown 13.09.2025 21:32:14

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[KuK] Ein tolles Geschenk 26.08.2018 19:26:08

kurz und krass tasse spruch lustiges blick über die leitplanke
Gestern feierte mein Mann seinen Geburtstag mit einer kleinen Feier in der Familie. Mein Vater schenkte ihm untenstehende Tasse. Ich bin immer noch völlig hin und weg und möchte auch so eine Tasse haben!... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Der Moment 20.08.2018 08:43:47

kurz und krass lärm blick über die leitplanke verkehr und mehr
Der Moment, in dem du von der Fritz-Erler-Straße durch die Heinrich-Hübsch-Schule Richtung Lidell-Platz gehst und es still wird.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Next Percent und Sprüche 30.07.2022 14:18:40

kurz und krass lustiges auf zwei rädern - fahrrad, pedelec und verwandte die gier nach gear blick über die leitplanke verkehr und mehr
Neben der Montage von elektronischer Schaltung (Shimano Ultegra Di2 R8050 2×11) habe ich im Moment noch ein bisschen am Cockpit des Rennrads optimiert. Da ich mit dem Sattel nicht mehr viel weiter hoch komme, ohne Reibungsprobleme zu bekommen, musste der Lenker runter. Also habe ich den Vorbau umgedreht. Außerdem habe ich von einem seitlich de... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

[KuK] Daran kam ich nicht vorbei 25.11.2018 21:06:31

blick über die leitplanke dr. who nerd filme und serien kurz und krass bücher
Ich war eigentlich nur in der Mittagspause, und da fiel mir in einem Shop von „Elbenwald“ dieses Notizbuch ins Auge. Da wir im Moment die zweite Matt-Smith-Staffel von Dr. Who sehen, in der ein solches Notizbuch exzessiv vorkommt, kam ich nicht umhin … Für Notizbücher gilt aufgrund all dessen, was man darin notiert, wirklich: Von ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com