Tag 3t
Jaaa, auch hier ist nun der erfrischende Regen angekommen und hat der letztwöchigen, hochsommerlichen Wetterphase ein Ende bereitet.So durfte ich am Montag noch kurz nach halb8 bei 26° zu einem kurzen Regenerationslauf von 5,5 km starten, nach dem ich ca. gleich nass war, wie... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Dienstag: Zusage vom Chef ab kommender Woche die Arbeitszeit ändern zu dürfen. (günstiger für mich --> Yeah!)Mittwoch: Elsternbesuch im Garten regenfrau, erst eine, dann zwei, dann drei - nein vier wurden es nicht!... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Es war ja schon des längeren absehbar, aber nun ist es auch wirklich so weit. Ich werde in Zukunft die Farbpalette meiner Laufkleidung etwas erweitern "müssen". Zusätzlich zu meinen doch recht zahlreichen orangen und vereinzelten roten Laufshirts, wird nun auch die Farbe gelb ihren Platz in der Laufzeugs-Schublade ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Ein bißchen geärgert habe ich mich diese Woche, dass die Wassertemperaturen der Seen in meiner Umgebung, dank der (früh)sommerlichen Wetterlage... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Es wird heiß!Aber das kenne ich ja mittlerweile schon aus den vergangenen Jahren. Der Trumer Triathlon hat scheinbar ein Abo auf das heißeste Wochenende des Jahres und so dürfen sich auch heuer Sportler, Zuschauer ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Wow, was für ein Tag. 7 Uhr aufstehen, 7:55 Uhr los zur Messe. 8.25 drin und damit 5 Minuten vor Eröffnung. Um 17:25 wieder raus, direkt zu Lightweigt und an einem Testride teilgenommen. 21 Uhr zu Hause, geduscht und um … Weiterlesen →... mehr auf 54elf.de
Pläne sind da, um geändert zu werden... dachte ich mir in der vergangenen Woche (vielleicht weil das bei den Wochenendplänen auch so gut geklappt hat?) und schmiß meinen ganzen Jahres(wettkampf)plan noch mal über den Haufen. So gibt es für heuer nun doch kein Marathonvorhaben, dafür lasse ich mir mit meiner Triathl... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Und da bin ich wieder.Nach meinem kurzen Einknicken am Mittwoch, war Donnerstag wieder alles im grünen Bereich und die Wochenendgestaltung konnte wie geplant stattfinden.Da war eine Menge los, eigentlich hätte jeder Tag einen eigenen Be... mehr auf adora-blog.blogspot.com
sind die Temperaturen hier mittlerweile!Heute waren es schon fast 18°C und nur ein paar gelegentlich durchziehende Wolken verhinderten den ersten Sonnenbrand des Jahres! Nicht bremsen sondern das Gegenteil wäre bei meiner Lauferei momen... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Das Wetter hier bietet momentan beste Voraussetzungen, sich zu verkühlen.Sah es gestern Früh noch so auf meiner Terrasse aus,... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Die kurze Zwangspause von letzter Woche ist vorbei. Dem Knöchel haben die paar lauffreien Tage gut getan, für mich hat es sich nach den 12 Lauftagen irgendwie leer angefühlt. Trotzdem bin ich (noch) nicht zum täglich laufen zurückgekehrt, weil ich erst mal froh war, dass die ersten 6km, die ich am Freitag gelaufen ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
könnte man die letzten 3 Tage betiteln.Aber keineswegs weil ich viel zu tun hatte, sondern genau aus dem gegenteiligen Grund. Nach den 4 Helfertagen habe ich mir zwei Urlaubstage gegönnt, die ich mit viel, viel Faulenzen verbracht habe. Und weil meine Beine noch ziemlich schw... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Gleich zwei Erstversuche startete ich dieses Wochenende, die beide das Sprichwort: "Übung macht den Meister" bestätigten! Nachdem es hier nach wie vor sommerlich heiß ist, sodass ich sogar gelegentlich "Fremdlingen" die Benutzung meines Vogelbades erlaube, ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
von Sommer!Nach dem gestrigen Lauftechniktraining, das wegen Millionen und Abermillionen hungriger Stechmücken ungewollt dynamisch verlaufen war (es gab nur die Möglichkeit zu laufen oder schuhplattelmässig rumzuhampeln, um nicht bis auf den letzten Tropfen Blut ausgesaugt zu... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Mein Trainingsplan für den Herbst ist ja sehr abwechslungsreich. Das mag vielleicht auch daran liegen, dass ich nach der Bekanntgabe meines Haupzieles im Herbst, noch das eine oder andere Zwischenereignis nachgereicht habe, an dem ich gerne teilnehmen möchte.Darunter eben auc... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Ich habe ganz vergessen, wie anstrengend laufen ist. 😏Nach zweieinhalb Wochen Sportpause wollte ich es heute einfach mal wieder probieren und bin zum Lauftreff gegangen. Die Lieblingsschwester war heute auch ausnahmsweise dabei, sie hat zwar Trainingspause, wollte aber nach ü... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Was auch immer mich da am letzten Wochenende angesprungen ist, es war sehr ermüdend! Ich schlafe ja immer gerne und viel, aber von Sonntag bis Mittwoch waren 11 - 13h komatöser Schlaf nächtlich noch nicht genug, mich ausgeschlafen zu fühlen. Dazu kam am Montag noch ein extrem drückendes Wetter dazu, dass mir den Re... mehr auf adora-blog.blogspot.com
habe ich jetzt gerade eben meinen Wadenmuskelkater.. dabei fühlten sie sich gestern Abend und heute tagsüber schon fast wieder meinem Körper zugehörig und entspannt an.Bis heute spätnachmittags. 19 Uhr - Lauftechnik beginnt. Erst harmlos. Eine Runde zum See einlaufen, den Nat... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Das alte Jahr ging mit einem herrlichen (sehr kommunikativen) Silvesterlauf zu Ende. ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Nachdem ich ja nicht richtig nach Plan trainiere (einziger Plan - die nächsten beiden Läufe gut überstehen und solange das Wetter mir noch milde gestimmt ist, oft schwimmen und gelegentlich radeln gehen), habe ich auch keinen Trainingsrhythmus mit Belastungs- und Ruhewochen. Trotzdem besteht bei mir nie die Gefahr ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Manche Rituale bleiben nicht nur über viele Jahre, sie machen auch viele Jahre Spaß. Der Leimüller Silvesterlauf ist einer davon, nicht nur, weil er direkt vor meiner Haustüre stattfindet, sondern auch weil er mir jedes Jahr die Gelegenheit bietet, viele, viele Bekannte zu sehen und sich zu unterhalten. ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Obwohl ich es erst im 5.Jahr geschafft habe, aktiv an den 3T-Vereinsmeisterschaften teilzunehmen (2012-2015 war ich zwar dabei, aber eben auf der Zuseher-/Anfeuerer-/Begleitperson-/Streckenposten-/Fotographenseite), war mein erster Gedanke beim Start: "Das ging ja schnell". ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Wenn sich der Großteil des Vereins in der Karwoche in Kroatien auf Trainingslager herumdrückt, kann es schon mal passieren, dass der Mittwochslauftreff "verwaist". Deshalb habe ich schon in der Vorwoche mit Claudia vereinbart, dass wir am Mittwoch Abend gemeinsam laufen werden.Da wir im Normalfall immer die C... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Passend zum Wetter ging es diese Woche mit einem locker-leichten Sommerbewegungsmix weiter. Am Dienstag schwang ich mich aufs Rennrad und umrundete die drei Trumer Seen. Dabei verhalf mir ein Kind auf einem E-Bike zu einem neuen Segmentrekord bei Strava! Erst überholte e... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Sommerfeeling im April? Ja geht denn das? Obwohl mir doch fb gerade erst eine "Erinnerungsfoto" aus dem letzten Jahr gezeigt hat, auf dem weiße Wiesen nach einem Schneegewitter zu sehen sind...Aber was war, ist mir egal - ich geni... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Ach was war das gestern für eine lustige Veranstaltung. Ich habe selten während gut einer Stunde mit sovielen Leuten gequatscht, fotographiert und gleichzeitig ein wenig Sightseeing gemacht. Ich finde, jeder sollte mal bei so einem "Verfolgungslauf" dabei gewesen zu sein, um die Atmosphäre genießen zu können. Für e... mehr auf adora-blog.blogspot.com
und anderes...Irgendwie kam ich diese Woche nicht zum posten. Dabei gab es doch so allerlei berichtenswertes! Also hier eine kurze Zusammenfassung der Sport"ereignisse"! 😄... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Der Donnerstagsfeiertag machte auch aus der letzten Woche ein kurzes Arbeitsvergnügen und so blieb genügend Zeit, sich am Wochenende hier und da mal aufzuhalten.Donnerstag und Freitag kam ich ungeplanterweise zu einem Kurzbesuch in Dornbirn,... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Hier findet ihr meine ausführlichen Fahreindrücke und Gedanken zum 3T Exploro, Salsa Cutthroat, Trek Supercaliber Gen 2 und dem Rose XLite 4. Wie auch zur neuesten Generation der Sram Eagle AXS Schaltung, der GX Eagle Transmission. Das sind anscheinend 4 Räder, die so rein gar nichts gemeinsam haben – nicht wahr? Ein Gravelbike, ein Dropbar [... mehr auf torstenfrank.wordpress.com
Beim Beantworten eines Kommentars fiel mein Blick kürzlich auf mein Blog-Archiv, bzw. die Anzahl meiner Blogbeiträge im heurigen Jahr. Und da war sie - die wunderbare 3 - 5 - 3 - 4 - 3 - 5 - 3 - 4 - 3 Zahlenfolge. Dass ich sie... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Sommerfeeling im April? Ja geht denn das? Obwohl mir doch fb gerade erst eine "Erinnerungsfoto" aus dem letzten Jahr gezeigt hat, auf dem weiße Wiesen nach einem Schneegewitter zu sehen sind...Aber was war, ist mir egal - ich geni... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Gestern Abend habe ich mein Jahressoll an Weihnachtsgedöns erfüllt. Mittwoch sang unser Chor am Nachmittag auf zwei Geriatrie-Stationen und danach noch im Pflegezentrum unserer Klinik, wo wir das ganze Jahr über proben dürfen und gestern durften wir bei der "großen" Weih... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Urlaub!Bis Ende nächster Woche habe ich frei und das tollste daran ist, dass ich (fast) gar nichts vorhabe! Das heißt viel Zeit zum faulenzen, lesen und schreiben. Wenn ich Lust habe, mache ich einen Ausflug oder gehe laufen, radeln oder schwimmen.... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Das schönste am Sport ist ja, wenn der Muskelkater nachlässt. 😉 Diese Woche kam es aber gar nicht dazu. Nicht, weil ich keinen entwickelt hätte, sondern weil einer, in den Nächsten, in den Nächsten überging!Begonnen hat es am Sonntag Nachmittag mit einer Stunde Stabi-Training... mehr auf adora-blog.blogspot.com
Auch wenn die momentanen Tageshöchsttemperaturen noch so gar nicht für den Herbst sprechen und das Rennrad zumindest noch sporadisch mal für ein Stündchen auf die Straße darf, bevor es auf die Rolle gezwungen wird, mehren sich doch die Anzeichen, dass draußen mittlerweile der Herbst regiert. ... mehr auf adora-blog.blogspot.com
