trail laufevents lindwurm jochen glatki
Jochen Glatki hat bei seinem spontanen Start beim Lindwurm auf der 24,5 KM-langen Strecke die M50 gewonnen. Der knackige Trailrun in Lindlar im Oberbergischen Kreis wartete natürlich mit Höhenmetern auf, von denen Jochen derer 550 vor der Brust hatte. Dennoch konnte er die Strecke mit Bravour meistern und war nach 3:07:19 h im Ziel. Damit […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

sieben quellen straelen laufevents cross
Es ist ein grandioses Comeback für die Läufer am linken Niederrhein: Der Sieben Quellen-Crosslauf des SV Straelen ist zurück und geht am kommenden Sonntag, 8. Februar, über die Bühne. Das Event an der Paesmühle machte einige Jahre Pause, ist nun aber frisch poliert wieder da. Yeah. Dazu passt, dass es gleichzeitig auch der zweite Part […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

berge trailrunning laufevents seidenraupen ultra mediterrania trail
Es hätte Tanja Gebhards erster Hundertmeiler werden sollen, am Ende wurden es „nur“ 120 Kilometer beim Ultra Mediterrania. „Warm sollte es sein, trocken sollte es sein und mein erster Hundertmeiler sollte es sein! Aber wie war es tatsächlich“, fragt Tanja. Die Antwort gibt sie selber, denn so ziemlich nichts davon trat ein: ... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

trail laufevents trailrunning berge ultra mediterrania tanja gebhard
Tanja Gebhard ist unbestritten das Duracell-Häschen der Seidenraupen. In ihrer bewegten Lauf-Historie finden sich zahlreiche Wettkämpfe über gar irrwitzige Distanzen, über die „Normalos“ nur den Kopf schütteln. Nun soll die nächste Schallmauer durchbrochen werden. Beim Ultra Mediterrania startet sie erstmals über die magischen hundert M... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

laufevents wettkampf wettkampfverpflegung bestzeit lauftipps ausrüstung für läufer ausrã¼stung fã¼r lã¤ufer sport laufen halbmarathon unter 1:40 std 10 kilometer runfurther laufstrecke
Liebe Freunde, heute möchte ich von meinem neuesten Projekt erzählen, wie es mir gelungen ist, eine neue persönliche Bestzeit über 10 Kilometer zu erreichen. Neue persönliche Bestzeiten sind nicht nur eine... Der Beitrag 10 Kilometer Lauf: Meine Reise zur ... mehr auf runfurther.de

laufevent runfurther laufen trailrunning laufevents berglauf
Anzeige: Dieser Beitrag entstand in Zusammenarbeit mit xpert marketing, München Der Achensee in Tirol ist landschaftlich wunderschön gelegen. Er befindet sich in den Brandenberger Alpen, unweit von München und ist... Der Beitrag Achensee Trail Hero – Trailr... mehr auf runfurther.de

forstwald laufevents krefeld silvesterlauf cross
Es war ein stimmungsvoller Jahresausklang beim Silvesterlauf im Forstwald: Zwölf Seidenraupen waren aktiv dabei, zahlreiche weitere am „Spielfeldrand“ zum Support. TSR wieder sehr schnell Schnellster Mann war einmal mehr Thomas Schrörs-Runo, der ein sehr gutes Jahr mit einem 15. Platz im 4100 Meter-Lauf ausklingen ließ (Jedermann: 12.).... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

runfurther österreich marathon trailrunning berge wettkampf laufevents
Innsbruck Alpine Trail Festival – mein erster Marathon 2018 Der Innsbruck Alpine Trail 2018 (IATF) ist Geschichte und ich um eine Erfahrung reicher. Laufen macht mir unheimlich Spaß, aber manchmal... Der Beitrag Der Innsbruck Alpine Trail – die... mehr auf runfurther.de

krefelder lauf-cup krefeld laufevents straße cross bahn trail
Es war der erwartete Showdown beim Krefelder Silvesterlauf: Während das Tableau des Krefelder Lauf-Cups in der Damen-Wertung noch einmal mächtig durcheinander gewirbelt wurde, blieb es bei den Herren an der Spitze beim Stand vor dem finalen Wettkampf – wenn auch denkbar knapp. Der Hülserin Hannah Odendahl (Bayer Uerdingen) gelang erstmals in ... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

boston marathon world marathon majors trainingsplan europa inspiration reisezeit laufen marathon laufevent runfurther usa eventtipp laufevents london marathon laufreise
Heute möchte ich über mein aufregendes Frühlingsabenteuer berichten. Eine Reise zu zwei der beliebtesten Marathonveranstaltungen der Welt, dem Boston und London Marathon, die innerhalb einer Woche stattgefunden haben. Zwei Städte,... Der Beitrag ... mehr auf runfurther.de

trailrunning berge laufevents marathon des sables trail lisa femers
Dass wir krasse Abenteuer von Tanja Gebhard kennen, ist ja nicht mehr überraschend. Dass sie bei ihrem letzten, dem Marathon des Sables in Jordanien, aber von Lisa Femers begleitet wurde, aber dann doch. Zwar kennen wir Lisa als emsige Bergziege, die die höchsten Berge dieser Welt besteigt, als Trail-Runnerin war sie uns bislang noch nicht […... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

marathon reisezeit laufen boston marathon world marathon majors europa runfurther usa laufevent london marathon laufevents eventtipp laufreise
Ein aufregendes Frühlingsabenteuer steht bevor. Nachdem ich im Februar meine persönliche Bestzeit über 10 Kilometer erfolgreich gelaufen bin, ist es nun an der Zeit, die nächsten Ziele anzugehen. Auf meinem... Der Beitrag Boston und London: Mein v... mehr auf runfurther.de

usedom lauftipps laufcamp laufevents reisen trainingsplan intervalltraining reisezeit laufen reisen in deutschland runfurther
Die Insel Usedom bekommt ein Laufcamp In den letzten Jahren habe ich meine Liebe zu Laufcamps entdeckt. Ich mag die Gemeinschaft und die Lauferlebnisse in der Gruppe sehr. Egal ob du... Der Beitrag Usedom Laufcamp: Laufend die Insel erleben erschien zuerst auf ... mehr auf runfurther.de

seidenraupen cross krefeld laufevents cross trail
Kleines Knallbonbon zum Karneval: Auf einer Speicherkarte waren noch einige, bislang unveröffentlichte Fotos des Seidenraupen Cross 2022 aufgetaucht. Also, zurücklehnen und noch einmal im Schlamm baden. Helau!... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

laufevents tanja gebhard marathon des sables lisa femers trail
Lisa Femers und Tanja Gebhard starten heute in ein großes Abenteuer: Die beiden nehmen am Marathon des Sables in Jordanien teil. In diesen Stunden sitzen sie im Flieger nach Ammann. Am Sonntag steht dann der der „Technical & Medical Check“ im Hotel Crown Plaza an, ehe es am Montag in die erste von drei Etappen […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

berlin marathon berlin marathon straße laufevents
Daniela Neumeyer, Florian Borst, Manuel Kölker und Martin Myrold werden am Sonntag beim Berlin Marathon starten und hoffentlich alle glücklich im Ziel ankommen. Die persönlichen Ziele gehen dabei naturgemäß etwas auseinander. So hat Dani tatsächlich eher das Finish im Visier als auf irgendwelche Zeiten zu blicken. „Ich muss schauen, wie ich d... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

straße laufevents thomas junold daniela neumeyer seidenraupen berlin marathon marathon berlin
Der 50. Berlin Marathon steht vor der Tür und zwei Seidenraupen sind am Start. Einer muss dagegen passen. Es ist sehr ärgerlich für Jannik Rocha, der in der Bundeshauptstadt die erste Sub3 seiner Karriere anvisiert hatte. Am Mittwoch hatte sich ein Magen-Darm-Virus eingenistet, dann kam noch eine Grippe dazu: „Ich hatte Schüttelfrost und kaum gesch... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

seidenraupen daniela neumeyer lisa hahner straße laufevents florian borst katharina schulze dieckhoff ben parkes berlin marathon
Ein zufriedenes Grinsen auf der einen Seite, ein frustriertes Kopfschütteln auf der anderen: Der Berlin Marathon 2022 samt Weltrekord von Eliud Kipchoge ist Geschichte, und zwei Seidenraupen waren aktiv mit dabei: Kathi Schulze Dickhoff und Florian Borst. Für Kathi war es das erste Mal, dass sie über die 42,195 Kilometer ging, entsprechend nervös w... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

laufevents krefeld burg linn seidenraupen crossover linn kulturlauf
Er war eine feste Konstante im Sommer und lockte auch Ultraläufer nach Krefeld – der Kulturlauf im Rahmen von Crossover, dem „Kultur meets Sport“-Festival rund um die Linner Burg. Nun aber steht fest: In diesem Sommer fällt er leider aus. Wegen zahlreicher anderer Veranstaltungen in Krefeld (Stichwort „650 Jahre KR“) u... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

motivation komfortzone verlassen trainingsplan laufen bergzeit laufevent runfurther transalpinerun laufevents trailrunning transalpine run 2022 transalpine
Heute ist es soweit. Ich verkünde mein sportliches Ziel für das Jahr 2022. Glaubt mir, vor diesem Vorhaben habe ich einen Riesenrespekt. Kurz und knapp gesagt, ich werde zusammen mit meiner... Der Beitrag Transalpine Run 2022 – Klappe, die Zweite... mehr auf runfurther.de

münchen training laufevents runfurther evalu laufevent laufen motivation
Ich hatte einen Entschluß gefasst und wollte das letzte Jahr am 31.12.2017 mit einer neuen Bestzeit auf 10 km abschließen.  Fangen wir mal so an, ich hatte es nicht geschafft... Der Beitrag Silvesterlauf München – eine neue Bestzeit? erschien zu... mehr auf runfurther.de

berlin marathon marathon seidenraupen straße laufevents
Unterschiedlicher können die Erwartungen am kommenden Sonntag nicht sein, wenn ein Seidenraupen-Trio beim Berlin-Marathon am kommenden Sonntag an den Start geht. Während Kathi Schulze Dickhoff in den vergangenen Tagen mit einer leichten Erkältung kämpfe, peilt Florian Borst erneut eine Sub3 an. Daniela Neumeyer plant, wenn überhaupt, nur ein paar M... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

marathon manuel kölker manuel kã¶lker crevelt und sonst so... laufevents die zeit krefeld daniela neumeyer
Gleich zweimal sind Seidenraupen-Mitglieder in den vergangenen Tagen in der Zeitung gewesen – mal abgesehen von der bekannten Ergebnis-Berichterstattung. Im Vorfeld des Hamburg-Marathons führte DIE ZEIT mit Daniela Neumeyer ein ausführliches Interview. Seidenraupen-Präsi Manuel Kölker ist in der aktuellen Ausgabe der CREVELT in einem „R... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

berliner mauerweglauf ultra eventtipp laufevents laufevent runfurther berlin laufen reisezeit marathon
Berlin ist immer eine Reise wert. Heute nehme ich dich mit zu einer ganz besonderen Laufveranstaltung: Dem Berliner Mauerweglauf /www.100meilen.de. Diesen Lauf gibt es seit 2011. Wie der Name schon... Der Beitrag Der Berliner Mauerweglauf: Auf den Spu... mehr auf runfurther.de

trail cross testlã¤ufe trailrunning testläufe laufevents seidenraupen cross 2024
Auch in diesem Jahr bieten wir euch wieder Testläufe an, um die Strecken des Seidenraupen Cross kennenzulernen und hier und da ein paar wertvolle Tipps abzustauben. Gelaufen wird in lockerer und entspannter Atmosphäre getreu dem Motto „Wir lassen keinen im Wald zurück!“ Wir treffen uns donnerstags um 19.15 Uhr am Hülser Sportplatz, um d... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

manuel kölker trail transalpine run 2024 laufevents manuel kã¶lker trailrunning tanja gebhard transalpine run
Knapp drei Wochen ist es her, dass Tanja Gebhard und Manuel Kölker beim Transalpine Run gelaufen sind. Während Tanja an Tag fünf von einer fiesen Grippe ausgeknocked wurde, kam Manu immer besser in Fahrt, je länger das Rennen dauerte. Wir haben die beiden mit ein wenig Abstand zum TAR zum Interview über den sagenumwobenen Etappenlauf […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

straße köln marathon laufevents seidenraupen marathon flo borst lisa femers kã¶ln marathon
Anfang Oktober, das heißt „Marathon in Köln“. Auch einige Seidenraupen planen den Trip in die Domstadt. Die komplette Strecke, die die Läufer aus Deutz über den Rhein und dann immer wieder sternenförmig in die City führt, nimmt Lisa Femers in Angriff. „Die Beine fühlen sich gut an“, meldete die Bald-Berlinerin. Jetzt muss das Trainingspensum nur [&... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

forstwald laufevents krefeld seidenraupen silvesterlauf cross
17 Seidenraupen – so viele hat es noch nie beim Silvesterlauf im Forstwald gegeben. Und da El Presidente Manuel Kölker bei allen drei Läufen startete, sind es am Ende des letzten Tages des Jahres gar 19 Starts gewesen, die zu verbuchen waren. Ein tolles Ergebnis, das durch einige starke Leistungen samt AK-Top3-Platzierungen untermauert wurde.... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

trail marathon merkers kristall-marathon laufevents tanja gebhard
Was für ein Ritt für Tanja Gebhard. Sie war beim 15. Kristall-Marathon im Bergwerk Merkers in Thüringen am Start und wurde dort, 500 Meter unter Tage, nach 4:10:38 h Achte und Zweite in der W50. „Das war besser als erwartet“, so Tanja, die den kompletten Lauf wie ihre Konkurrenten mit Helm und Lampe absolvieren musste. […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

triathlon covestro-triathlon seidenraupen krefeld laufevents
Beim 31. Covestro-Triathlon am Elfrather See konnte sich Seidenraupe Manu dann doch noch beteiligen. Leider hatte er die Anmeldung verpasst, sprang dann aber für Seidenraupe Stefan ein, der über die Volksdistanz gemeldet hatte und doch nicht konnte. Am Ende reichte es nach 1:13:34 h zum 33. Platz. Auch wenn er sonst stets über die olympische [̷... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

trail laufevents monschau-marathon tanja gebhard
Endlich, endlich konnte Tanja Gebhard einen ihrer Läufe beenden. Nachdem es ihr auf den Lofoten und beim GGUT nicht vergönnt war, ins Finish bzw. überhaupt zu laufen, war sie nun beim K70 beim Monschau Marathon unterwegs. 70 Kilometer durch das Hohe Venn und die Eifel, 1100 Höhenmeter – für Tanja natürlich kein Problem. Entsprechend flott [&#... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

trail maintal veitshã¶chheim laufevents veitshöchheim
El Presidenten Manuel Kölker hat seinen Urlaub in Unterfranken bestens genutzt und beim Maintal Ultra Trail in Veitshöchheim die 30 Kilometer-Strecke absolviert. Nach 2:59:02 h lief er auf Platz 41 ein (M40: 6.). Bei Temperaturen von über 30 Grad war der Lauf natürlich eine heftige Angelegenheit – dazu kamen knochentrockene Trails und eine an... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

laufevents straße florian borst essen marathon
Doc Emmett L. Brown ist bereit, der DeLorean steht in den Startlöchern – und Florian Borst auch. Er plant in naher Zukunft (am Sonntag) gleiches wie in der Vergangenheit (Oktober 2022). Wir erinnern uns: Im September 2022 hatte Florian den Berlin Marathon recht deutlich in den Sand gesetzt. Nach einer nahezu perfekten Vorbereitung sprang beim... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

chicago drei-länder marathon manuel kölker manuel kã¶lker laufevents straße drei-lã¤nder tanja gebhard seidenraupen
Zwei ganz unterschiedliche Marathons liegen hinter Tanja Gebhard und Manuel Kölker. Während Tanja am Bodensee als 6h-Pacerin unterwegs war, lief Manu den Chicago-Marathon. Wobei es am Ende kein Lauf mehr war, sondern eher ein Kriechen.  „Es kam, wie ich es erwartet hatte. Gute erste Hälfte, danach ein Kampf gegen Uhr und Körper“, so Manu. Die ... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

sã¼chtelner hã¶hen süchtelner höhen ukraine trail laufevents
Tolle Aktion von Jens und Martin. Die beiden organisieren am Sonntag, 26. Februar, einen Ukraine-Spendenlauf in den Süchtelner Höhen. „Ein Jahr nach dem russischen Angriff auf die Ukraine treffen sich Lauffreunde vom Niederrhein zum Spendenlauf auf den Süchtelner Höhen. Treffen ist um 10 Uhr am Sportpark Süchtelner Höhen in Viersen-Süchteln&#... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

laufevents
Wie häufig haben wir diesen verteufelten kleinen gelben Chip verlegt, die Nummer nicht parat gehabt oder falsch am Schuh montiert, so dass er hin und her wackelte? Oder man stellte fünf Minuten vor dem Start fest, dass man ihn zwar dabei hat, wohl aber noch nicht in die Schnürsenkel eingebunden hatte. Wobei Schnürsenkel? Wohin mit […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

trail laufevents lindwurm lindlar trailrunning tanja gebhard
Manch einer würde nach einem 130 KM-Lauf erst einmal die Beine weit von sich strecken und pausieren. Nicht so Tanja Gebhard, die sich zwei Wochen nach dem Trans Gran Canaria in ihr nächstes Abenteuer gestürzt hat. Beim 4. Lindwurm in Lindlar im Oberbergischen Kreis ging sie in der „Classic“-Variante an den Start: Bedeutete 70 KM […... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

diana gellendin utmb trail leonie rohrmeier laufevents straße matthias eggemann berge trailrunning tanja gebhard duisburg halbmarathon
Da waren wir euch noch einige Glanztaten schuldig: Drei Seidenraupen waren beim Halbmarathon in Duisburg dabei, und Tanja Gebhard rannte beim Trail Alsace Grand Est by UTMB. Und wie viel Lust unser Trio im Pott hatte, lässt sich unschwer an den Fotos entdecken. Matthias Eggemann nahm Diana Gellendin und Leonie Rohrmeier mit auf die 21 […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

hospizlauf laufevents krefeld seidenraupen
Dieser Sternlauf hat einen besonderen Charakter: Am 23. September findet der „8. Krefelder Hospiz-Lauf“ statt. Mit insgesamt zwölf Startpunkten aus Krefeld, Meerbusch und St. Tönis können die Teilnehmer verschiedenste Streckenlängen (3,1 bis 11,7 km) wählen, außerdem gibt es auch Walking-Routen. Zielpunkt ist das Hospiz am Blumenplatz in Krefeld (J... mehr auf seidenraupen.wordpress.com

hinsbecker hã¶hen laufevents hinsbeck vfl hinsbeck cross hinsbecker höhen trail
Knappes Ding für Martin Myrold beim Hinsbecker Waldlauf: Der fliegender Norweger lief nach 37:42 min über die Ziellinie und landete damit auf Rang vier (2. M35). Auf dem welligen Terrain waren auch Nicole Jenner (5 KM) und Manuel Kölker (10 KM) unterwegs. Nicole war nach 25:11 im Ziel (Platz 26, 2. W50), Manuel wurde mit […]... mehr auf seidenraupen.wordpress.com