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Du bist im Stress und merkst plötzlich, dass du die Zähne fest zusammenbeißt. Geht dir das manchmal auch so? Besonders im Kiefer-, Schulter- und Nackenbereich bauen sich über Tag Spannungen auf, die leicht zu Kopfschmerzen oder nächtlichem Zähneknirschen führen. In diesem Blogbeitrag verrate ich dir fünf einfache Yogaübungen, mit denen du deinen Ki... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Ganz neu bei dem jungen Berliner Start Up TrendRaider ist die FitnessBox. Mit Produkten, die nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist gut tun, liegt diese Box voll im Trend. Dennoch überrascht sie mit ungewöhnlichen Ideen, die sich durch ihren fairen und nachhaltigen Charakter auszeichnen. Fitness für einen gesunden Lebensstil Fit und gesund se... mehr auf modelvita.com

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Berührung ist derzeit ein großes Thema, leider nicht immer im positiven Sinne. In Kitas, Schulen, Betreuungen wird immer mehr zur Regel, die Kinder nicht zu berühren, ja, teilweise nicht mal mehr berührend zu trösten… Eine erschreckende Entwicklung, wie ich finde. Gerade in der heutigen Zeit, in der unsere Kinder immer mehr fremdbetreut werden, wei... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Deine 7-tägige Mama Baby Yoga Challenge Namaste liebe Mamas und Babys! Ich freue mich, euch zu dieser aufregenden Reise einzuladen – einer 7-tägigen Mama Baby Yoga Challenge! Diese Challenge wird nicht nur deinen Körper stärken und die Rückbildung fördern, sondern auch eine besondere Zeit der Bindung und Liebe zwischen dir und deinem kleinen Lie... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Yoga in der Schwangerschaft Die Schwangerschaft ist zweifellos eine der schönsten Phasen im Leben einer Frau. Es ist eine Zeit der Vorfreude, des Wachsens und der Vorbereitung auf die Ankunft eines neuen Lebens. Inmitten all der Veränderungen, die der Körper während dieser neun Monate durchläuft, kann Yoga eine wunderbare Begleitung sein, um phy... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Im Yoga gibt es unendlich viele verschiedene Übungen. Jede Asana (So nennt man die Übungen) hat unterschiedliche Wirkungen. Ich möchte dir heute einmal meine besten Yogaübungen vorstellen, die dich unterstützen einen fitten, geschmeidigen und starken Körper zu bekommen und sogar Rückenschmerzen vorbeugen oder lindern können. Yogaübung 1: Krieger 2 ... mehr auf andrea-szodruch.de

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Den Beckenboden mit Yoga zu stärken ist eine einfache Möglichkeit, deine Körpermitte bewusst zu unterstützen. Der Beckenboden begleitet uns bei jeder Bewegung und trägt wesentlich zu unserem Wohlbefinden bei. Meist nehmen wir ihn kaum bewusst wahr, dabei hält er die inneren Organe an ihrem Platz und sorgt für Stabilität in unserer Körpermitte. Umso... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Viele Studien haben inzwischen gezeigt, dass Kinderyoga nicht nur das Selbstbewusstsein und den Gleichgewichtsinn verbessert, sondern auch die Konzentrations– und Denkfähigkeit der Kinder verbessern kann. Ich unterrichte nun schon seit vielen Jahren Kinderyoga und freue mich immer zu hören, wenn sich Kinder dank Yoga nun besser in der Schule konzen... mehr auf yogastern.wordpress.com

yogaschlaf events tiefenentspannung meditation besser schlafen alles rund um yoga salzgrotte yogaübungen yoga nidra
Yoga Nidra bedeutet mir persönlich sehr viel, das es mir durch eine schwierige Zeit meines Lebens geholfen hat. Als meine beiden Kinder noch klein waren und noch nicht durchgeschlafen haben, da habe ich mich morgens manchmal einfach erschöpft und kraftlos gefühlt. Wenn du selbst Mama oder Papa bist, dann kennst du bestimmt dieses Gefühl nach …... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Welche Umkehrhaltungen sind beim Yoga für Schwangere gefahrlos möglich? Diese Frage wird mir in jeder Weiterbildung zur Pränatal Yogalehrer:in gestellt. Auch in meinen wöchentlichen Yogakursen für Schwangere gibt es Unsicherheiten bei Teilnehmerinnen zu Umkehr-Positionen und dem herabschauenden Hund. In diesem Blog-Beitrag erfährst du alles Wich... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Kennst du das auch? Du bist so gestresst, dass du eigentlich gar keine Zeit für dich und deine Yogapraxis hast? Du hetzt von einem Termin zum nächsten und hast kaum Zeit mal tief durchzuatmen, dich in Ruhe zu verabreden oder ganz entspannt zu Mittag zu essen? Du würdest gerne mehr Zeit in deine Yogapraxis investieren und auch … ... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Gehörst du auch zu den Millionen von Deutschen, die unter Rückenschmerzen leiden? Hast du schon alles Mögliche versucht, damit es besser wird? Vielleicht hattest du sogar einen Bandscheiben-Vorfall oder Einschränkungen durch Skoliose. Ich kenne das nur zu gut. Denn schon als Kind wurde mir gesagt, dass ich Skoliose habe und eine Hohlkreuz. Soweit d... mehr auf yogastern.wordpress.com

events open air yoga outdoor yoga rückzug der sinne yoga draußen yoga im park yoga in der natur yogaübungen alles rund um yoga meditation
Diesen Sommer haben wir in Deutschland wirklich traumhaftes Wetter mit super viel Sonnenschein. Daher war ich sehr oft mit meinen Yoga-Gruppen draußen im Park, mal spontan, mal geplant, um Yoga im Grünen unter dem hellblauem Himmel zu praktizieren. Das hat einerseits jede Menge Spaß gemacht, mal Yoga auf einem unebenen Boden zu praktizieren, dabei ... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Berührung ist derzeit ein großes Thema, leider nicht immer im positiven Sinne. In Kitas, Schulen, Betreuungen wird immer mehr zur Regel, die Kinder nicht zu berühren, ja, teilweise nicht mal mehr berührend zu trösten… Eine erschreckende Entwicklung, wie ich finde. Gerade in der heutigen Zeit, in der unsere Kinder immer mehr fremdbetreut werden, wei... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Gehörst du auch zu den Millionen von Deutschen, die unter Rückenschmerzen leiden? Hast du schon alles Mögliche versucht, damit es besser wird? Vielleicht hattest du sogar einen Bandscheiben-Vorfall oder Einschränkungen durch Skoliose. Ich kenne das nur zu gut. Denn schon als Kind wurde mir gesagt, dass ich Skoliose habe und eine Hohlkreuz. Soweit d... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Fünf Anfänger-Tipps vom Chakrana World Team und ein neues Wellness-Shooting im Traumgarten von Andrea Brüning aus Gescher... mehr auf elischeba.de

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Baby Yoga Übungen und gezielte Massage-Griffe sind Balsam für die Seele - nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich! Die Zeit nach der Geburt ist für Eltern intensiv: Zwischen Glück und Dankbarkeit mischen sich Müdigkeit, Erschöpfung und hin und wieder Überforderung. Wäre es da nicht wunderbar, wenn du kleine Ruhe-Inseln schaffen könntest, ... mehr auf yogastern.wordpress.com

yoga für mehr energie yoga für mutter & baby alles rund um yoga yogaübungen mama baby & postnatal yoga mama baby yoga
Vielleicht kennst du folgende Situation als Mama? Am Nachmittag nach unzähligen Erledigungen, vielen Ereignissen und einigen getroffenen Entscheidungen, fühlst du dich müde und ausgelaugt? Manchmal fühlst du vielleicht aber auch bereits morgens nach dem Aufstehen, nach einer kurzen Nacht mit einigen Unterbrechungen energielos? Kein Wunder, ich k... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Baby Yoga Übungen und gezielte Massage-Griffe sind Balsam für die Seele – nicht nur für dein Baby, sondern auch für dich! Die Zeit nach der Geburt ist für Eltern intensiv: Zwischen Glück und Dankbarkeit mischen sich Müdigkeit, Erschöpfung und hin und wieder Überforderung. Wäre es da nicht wunderbar, wenn du kleine Ruhe-Inseln schaffen könn... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Yoga Nidra bedeutet mir persönlich sehr viel, das es mir durch eine schwierige Zeit meines Lebens geholfen hat. Als meine beiden Kinder noch klein waren und noch nicht durchgeschlafen haben, da habe ich mich morgens manchmal einfach erschöpft und kraftlos gefühlt. Wenn du selbst Mama oder Papa bist, dann kennst du bestimmt dieses Gefühl nach …... mehr auf yogastern.wordpress.com

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ödeme yoga bücher pränatal yoga schwangerenyoga buchtipp yoga für schwangere wassereinlagerungen wasseransammlungen katharina rainer-trawöger alles rund um yoga schwangerschaft yogaübungen
Auch wenn es inzwischen schon einige Jahre her ist, erinnere ich mich noch sehr gut an meine zweite Schwangerschaft. Ich habe damals nämlich Erfahrungen gemacht, welche Auswirkungen Wassereinlagerungen im Körper haben können. Meine Füße waren besonders betroffen, sodass ich die letzten Wochen in meiner Schwangerschaft eine ganze Schuhgröße größer h... mehr auf yogastern.wordpress.com

kräuterheilkunde kräuter yoga kräuteranwendungen ursache symptome gesundheit gesundheit, wellness und entspannung heilung anleitung birgit feliz carrasco yogalehrerin yogaübungen übungen gesundheitsprobleme yogatechnik
Mit Yoga und Kräutern körperliche Beschwerden selbst behandeln Cover Die ganzheitlich wohltuenden Übungen des Yoga und der reiche Wissens- und Erfahrungsschatz aus der alten Kräuterheilkunde sind zwei starke Säulen für Gesundheit und Heilung. Birgit Feliz Carrasco vereint beide zu einem wirkungsvollen Duo, das Hand in Hand greift und gezielte Unter... mehr auf pr-echo.de

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Das Unterwassermodel Elischeba Wilde nimmt an einem Apnoe Training teil und berichtet von ihren aufregenden Erlebnissen. *We freedive* unterrichtet neben der Journalistin noch drei weitere Mod... mehr auf elischeba.de

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Hast du vergangene Nacht gut geschlafen? Oder hast du dich von Seite zu Seite gedreht, weil dein Gedanken-Karussell mal wieder angegangen ist, ohne dass du es wolltest? Kannst du manchmal schlecht einschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf und bist dann länger wach?  Regelmäßiger, durchgehender Schlaf ist soooo wichtig für dich zur Erholung... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Der zweite Gesundheitsmarkt boomt – und mit ihm Yogakurse! Yogalehrer*innen erfreuen sich eines regen Zulaufs in ihren Seminaren und Kursen (Bildquelle: Dillon Wanner, Unsplash) 300 Millionen Menschen praktizieren weltweit Yoga. In Deutschland alleine sind es sage und schreibe bereits 5 Millionen – mit steigender Tendenz! Keine andere B... mehr auf pr-echo.de

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Der zweite Gesundheitsmarkt boomt – und mit ihm Yogakurse! 300 Millionen Menschen praktizieren weltweit Yoga. In Deutschland alleine sind es sage und schreibe bereits 5 Millionen – mit steigender Tendenz! Keine andere Branche wird so Der Artikel ... mehr auf inar.de

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Vielleicht kennst du folgende Situation als Mama? Am Nachmittag nach unzähligen Erledigungen, vielen Ereignissen und einigen getroffenen Entscheidungen, fühlst du dich müde und ausgelaugt? Manchmal fühlst du vielleicht aber auch bereits morgens nach dem Aufstehen, nach einer kurzen Nacht mit einigen Unterbrechungen energielos? Kein Wunder, ich k... mehr auf yogastern.wordpress.com

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Beckenbodenschwäche ist ein Thema, das viele Frauen betrifft, obwohl es oft verschwiegen wird. Doch eine schwache Beckenbodenmuskulatur kann weitreichende Auswirkungen auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden haben. Der Beckenboden ist ein komplexes Netzwerk aus Muskeln und Bindegewebe, das die Organe im Beckenraum stützt und Funktionen w... mehr auf yogastern.wordpress.com