Tag bodybuilding
Noch immer hält sich in der Fitnesswelt hartnäckig das Vorurteil, dass Muskelaufbau ohne tierische Produkte kaum möglich sei. Doch aktuelle Erkenntnisse und Praxisbeispiele zeigen: Vegane Ernährung und Muskelaufbau sind keineswegs ein Widerspruch – im Gegenteil. Immer mehr Athletinnen und Athleten setzen erfolgreich auf eine pflanzliche Ernäh... mehr auf pr-echo.de
Das Tragen von Funktionskleidung hat sich in den letzten Jahren etabliert. Kompressionskleidung verbessere die Leistungsfähigkeit und beschleunigt die Regeneration, so werben die Hersteller. Das Angebot reicht von Kompressionsstrümpfen und Kompressionshosen über Kompressionsshorts bis zur Ganzkörper-Kompressionskleidung. Die Frage ist, lohnt sic... mehr auf muskelbody.info
Thor Björnssonist nicht nur der eindrucksvolle Muskelprotz aus der Mittelalterserie „Game of Thrones“, sondern auch einer der stärksten Männer der Welt. Gestaunt habe ich jetzt aber schon, denn der 2,06-Meter-Typ ist laut Wiki gerade mal 27 Jahre alt. Hier sehen wir ihn in einem durchaus lustigen Werbespot für die Sprudelfirma SodaSt... mehr auf webtapete.de
Hey ihr Lieben, es hat sich wieder einiges getan. Ich lebe seit Anfang des Jahres komplett rohköstlich und fühle mich besser denn je! Hier seht ihr ein Video von Patrick (Roh Vegan am Limit) und mir.
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Einige Rezept-Ideen sind auf den ersten Blick völlig abstrus, sei es so was einfaches wie „Erdnussbutter mit Marmelade auf Brot“, was mich als 16-Jähriger in völliges Erstaunen versetzt hat, oder etwas sehr spezielles, wie eine glutenfreie Pizza aus Thunfisch. Jawohl, nicht belegt mit Thunfisch, sondern tatsächlich aus Thunfisch. Das Re... mehr auf vollzeitvater.de
Viele Menschen denken, dass sich die Erfolge beim Bodybuilding ausschließlich durch das Krafttraining einstellen. Diese Vorstellung ist jedoch nur bedingt richtig, denn auch die Beweglichkeit kommt beim Bodybuilding nicht zu kurz. So muss der Sportler extrem agil sein, denn nur … ... mehr auf sport-freak.com
Ich habe ja schon so einiges an Ernährungskonzepten ausprobiert, einige sehr erfolgreich, andere waren nur Quälerei. Je weiter ich mit dem Gewicht runter kam, desto genauer musste ich werden, was auch stets eine Veränderung im Ernährungsplan mit sich brachte. Mit über 123 Kg ging es 2012 los. Die ersten 10 Kg habe ich mit Punkte […]... mehr auf vollzeitvater.de
Proteinriegel kann man kaufen, oder eben selber machen. Ich habe schon viele Versuche unternommen, einige waren recht gut, aber kaum für die Diät geeignet. Tipp: Paleo-Lebkuchen-Muffins Tipp: Protein-Schoko-Apfelkuchen Das ist bei dieser Variante anders, ein Riegel hat ca. 100 kcal, fünf Riegel sind eine volle Mahlzeit, wenn man etwas Apfelmus (zuc... mehr auf vollzeitvater.de
Beim Bodybuilding kommt man früher oder später an einen Punkt, an dem die Fortschritte der Transformation kleiner werden. Diese Bodybuilder aus Norwegen hängen daher in einem Miniaturdorf ab, damit ihre Fleischbeulen noch bigger zur Geltung kommen. Das ist deutlich gesünder als sich Chemie in die Muskeln zu pumpen. via
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Zwei beste Freunde turnen am Strand vom südkalifornischen Orange County rum und begeistern die dortigen Sonnenanbeter. Erstaunlich finde ich ja, dass beide ganz schöne Fleischberge sind und trotzdem luftlig-leicht durch die Gegend wirbeln. Sonst sind solch Bodybuilder steif wie ich am Abend von Christi Himmelfahrt. Zugabe via
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Leber ist nicht jedermanns Sache, aber voller guter Inhaltsstoffe, zum Beispiel sind die Mineralstoffe Zink und Eisen in relativ hoher Menge enthalten. Beides ist für Kraftsportler essentiell. Mindestens einmal im Monat gibt es daher Leber bei uns, meist klassisch, gebraten mit Zwiebeln. Leider braucht man dafür sehr viel Fett, was gerade nicht gu... mehr auf vollzeitvater.de
Hin und wieder packt mich die “Sport und Bewegungswut”… dann mache ich für meine Verhältnisse schon fast total irre “Sportsessions”. So ist zB. heute mein “Arme Intensivprogramm” entstanden. Bitte entschuldigt die Englischen Übungsnamen, bei den meisten Übungen kenn ich dich deutschen Begriffe leider nic... mehr auf diveintomyworld.wordpress.com
In Indiens Filmschmiede Bollywood tut sich einiges. Hier bekommen wir eine wilde Prügelei zwischen gefühlt tausend von Musikeln bepackten Schränken geboten. Erinnert mich etwas an Bud Spencern und Terence Hill. Nur hier mit deutlich mehr Body-Lotion. Video via
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Von Omega-3-Fetten hat vermutlich inzwischen jeder gehört, die „Wunder“ für die Gesundheit, die diese Fette vollbringen sollen, lesen sich wie das „Best-Of“ der Nahrungs-Ergänzungsmittel. Allerdings sind die meisten Versprechungen von den Leuten, die diese Nahrungsergänzungsmittel verkaufen. Ich möchte hier auch gar nicht ew... mehr auf vollzeitvater.de
Noch gute zwei Monate bis zur deutschen Meisterschaft der GNBF. Unter die 90 kg-Marke zu kommen, kostet mich gerade den letzten Nerv, die blöde Waage bewegt sich seit 10 Tagen kein Stück. Ich nähere ich mich nun definitiv den „echten“ einstelligen KFA-Werten, dass dies nicht gleichbedeutend mit einem Sixpack ist, habe ich nebenbei auch ... mehr auf vollzeitvater.de
Wer sich für einen bestimmten Sport entscheidet, der sollte auch dafür sorgen, dass dessen Ausübung großen Spaß macht. Wenn dieser auf der Strecke bleibt, dann wird kein Sport erfolgreich verlaufen und der eigentliche Zweck wurde deutlich verfehlt. Gerade beim Bodybuilding … Weiterlesen ... mehr auf sport-freak.com
Die Big-Show zur kommenden US-Präsidentschaftswahl ist bereits im vollen Gange und selbstverständlich gibt es bereits diese Clinton vs. Trump Glaubenskriege. Hier haben wir einen aufgepumpten Tribalfetischisten, der vor laufender Kamera … nun ja … eine richtig lächerliche Ansage macht. Dit […]
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Das “Konsumkaiser-Trendbarometer”! Jeweils Freitags mache ich mir kurze und völlig subjektive Gedanken zu Ereignissen der letzen Woche, meist ganz unwichtige Dinge – immer mit einem Augenzwinkern (und einem teuflischen Lächeln)… Darüber habe ich mich gefreut Oha, da kommt sie aber nun mit ganz großen Schritten: Die Weihnachtszeit. Eben habe ... mehr auf konsumkaiser.com
Am vorigen Wochenende beim „Reality-Check“ ist klar geworden, dass ich mir eine Teilnahme bei einem Bodybuilding-Wettkampf der GNBF vorerst abschminken kann. Der Grund ist nicht unbedingt mangelnde Muskelmasse oder schlechte Proportion, auch nicht mangelnder Wille oder Zeit. Ich musste einsehen, dass der deutliche Gewichtsverlust von üb... mehr auf vollzeitvater.de
Nach dem ersten Mangold konnte ich nun auch den ersten Pak-Choi im Garten ernten. Aus gegebenen Anlass habe ich direkt ein neues Rezept ausprobiert, natürlich voll Diät-tauglich, denn so langsam wird es ernst. Beim Pak-Choi die Blätter und die Stiele voneinander trennen. Waschen, in Streifen schneiden und dann zur Seite legen. Die Sojasauce, den Sh... mehr auf vollzeitvater.de
Der Kindergarten hat noch die ganze Woche nur Notbesetzung, was unsere privaten Pläne nach wie vor durcheinander bringt. Zeit für Experimente habe ich daher gerade eher nicht, eine gute Gelegenheit, das ein oder andere Bodybuilder-Klischee zu erfüllen, daher gab es heute: Pute mit Reis und Brokkoli Ein Rezept werde ich dazu nicht veröffentlichen, d... mehr auf vollzeitvater.de
Ich habe mich sehr lange gluten- und caseinfrei ernährt, ich habe also vollständig auf alle Arten Milchprodukte verzichtet. Das hat nichts mit der oft in Milchprodukten enthaltenen Lactose zu tun, die ich nachweislich problemlos vertrage. Das habe ich allerdings nicht gemacht, um abzunehmen, sondern um gesund zu werden. Bisher habe ich in meiner Di... mehr auf vollzeitvater.de
So, einige Tage verfolge ich nun bereits den neuen Ernährungsplan nach dem Prinzip des „Intermittent Fasting“, kurz IF genannt. Ich habe meine Mahlzeiten-Frequenz etwas flexibler gestaltet, als gedacht, was mir aber sehr gelegen kommt. An den Zeitfenstern ändert sich allerdings nichts. Gegen 19:00 Uhr esse ich die letzte Mahlzeit, die e... mehr auf vollzeitvater.de
Wir fangen gut an nach den Ferien. Pharmaassistentin Donna verabschiedet sich mit: „Da ist noch jemand im Beratungsraum, der den Blutdruck gemessen haben will.“ in den wohlverdienten Feierabend. Als ich den Raum betrete, hat sich der Patient schon oben frei gemacht. Das heisst: er hat den Oberteil seines Arbeitsoveralls runtergezogen und sitzt im M... mehr auf pharmama.wordpress.com
Ich hatte Pläne, wie die ersten Monate des Jahres aussehen sollten, welches Gewicht bis wann zu erreichen ist, welcher Trainingsplan umgesetzt wird und wie die Makro-Nährstoffverteilung in den ersten drei Monaten sein sollte. Zu Ostern hätte ich gerne auf der Waage wieder 92 Kg stehen sehen, möglichst ohne weniger Muskeln. Alles war gut geplantR... mehr auf vollzeitvater.de
Es ist lange her, dass ich einen Fitness-Artikel geschrieben habe. Aktuell ist bei mir mit Fitness nicht viel los, durch einen blöden Fehlgriff landete in meinem Müsli eine Packung Cornflakes, die nicht glutenfrei war. Leider fiel mir das erst auf, als ich die Gelenkentzündungen schon hatte. Das ist mit seit Jahren nicht passiert. Das hat […]... mehr auf vollzeitvater.de
Nach 4 Wochen schlemmen, ruhen und Spaß freute ich mich schon am Sonntag auf die Rückkehr zum Plan. Ich werde die Insulinausschüttungen, den guten Schlaf, die atomsicheren Nerven und die Ruhe vermissen, doch andererseits freute ich mich schon vorher auf all die Vorteile des Lebens nach Plan, die da wären: fitter fühlen, alles fällt irgendwie …... mehr auf m3changing.wordpress.com
Ich liebe meinen Familien-Römertopf, endlich bekomme ich das ganze Gemüse UND Fleisch hinein, im „normalen“ Tontopf war das immer sehr eng. Für die aktuelle Diät in der Wettkampfvorbereitung ist ein Römertopf (Tontopf) einfach super. Wenig Fett und viel Geschmack, diese Zubereitungsart ist kein Vergleich zum normalem Dünsten. Das Rezept... mehr auf vollzeitvater.de
Ich bin vor einem Monat über dieses Video auf Twitter gestolpert und war völlig hin und weg. Zunächst war es nur neugieriger Klick und dann schaut man doch das ganze Video. Ihr kennt es. Tom Platz, ein legendärer Bodybuilder mit Beinen so dick wie Supermans Oberarme, geht mir seitdem nicht mehr aus dem Kopf. Er […]... mehr auf pewpewpew.de
Flavura unterstützt die Athleten vor Ort bei der Qualifikation zur Int. Deutschen Meisterschaft in Niedersachsen, Schleswig-Holstein, Bremen, Hamburg, Berlin mit kostenfreien Mineralgetränken und Shakes! Flavura Flavura unterstützt die Athleten vor... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de
Flavura unterstützt die Athleten vor Ort bei der Q... mehr auf inar.de
Drei Wochen kein Sport, drei Wochen praktisch nicht vor die Tür. Zwei Wochen selbst die Grippe voll ab bekommen, dann hat der Kindergarten geschlossen, dann ist in der Woche auch noch unser Kind krank geworden. Drei Wochen zu Hause eingesperrt. Ich kann nicht mehr, seit drei Tagen ist unser Sohn entweder am bocken, brüllen oder […]... mehr auf vollzeitvater.de
Es gibt Produkte die verschiedene Vorhaben unterstützen, welche Ihre Gesundheit betreffen. Eines dieser Produkte ist Zeolith. Es unterstützt die Entschlackung des Körpers. Dies bietet nicht nur gesunden Menschen den Vorteil, dass bestimmte Krankheiten erst gar nicht entstehen können und man sich gesünder fühlt. Die Reinigung des Körpers kommt auch ... mehr auf singleaktiv.de
Vor einigen Tagen wurden Kind und Blog 8 Jahre alt. Acht Jahre bin ich nun Vollzeitvater und Hausmann und immer noch recht zufrieden damit. Die Kinderparty startet erst am nächsten Wochenende, da der Geburtstag des Kindes in die Osterferien gefallen ist. Aktuell planen wir einen Ausflug auf eine Bowling-Bahn, ich werde mir wohl noch einen […]... mehr auf vollzeitvater.de
Jeder, der sich im Entferntesten schon irgendwann mal irgendwie mit dem Fitness- und Kraftsport auseinandergesetzt hat, dürfte auch schon den … Mehr... mehr auf chrizzlytastic.wordpress.com
Die erste Woche nach meiner vierwöchigen Auszeit und dem heftigsten Beintraining aller Zeiten ist fast um. Seit heute kann ich auch wieder schmerzfrei laufen…Zeit für eine neue Beineinheit…juhu. ;P Der Anfang ist immer am schwersten, sagt man. Das empfand ich diesmal gar nicht so. Die Schmerzen nach dem Beintraining in Kombination mit d... mehr auf m3changing.wordpress.com
Creatine is hét supplement als het gaat om betere prestaties in de sportschool. Uit studies blijkt dat het de spiermassa kan vergroten en de kracht en sportprestaties kan verbeteren (1, 2). Bovendien zitten er nog een aantal andere gezondheidsvoordelen aan vast, zoals bescherming tegen neurologische ziektes (3, 4, 5, 6). Sommigen geloven dat cre... mehr auf ahealthylife.nl
Markus Rühl verstand auf der Fibo 2015 die Welt nicht mehr. Rühl, das „Biest“, ein deutsches Urgestein des Bodybuilding, das ca. 2012 nach rund 20 Jahren Training und rund 70 Wettkämpfen seine Sportlerkarriere beendet hatte, musste auf der großen Kraftsportmesse staunen: „Wenn du hier zwei zusammen siehst, die für ein Foto posiere... mehr auf markphaverkamp.wordpress.com
Von Will Brink | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Jede Kultur hat ihre Mythen und Bodybuilding bildet da keine Ausnahme. Wie die meisten Mythen, so bestehen auch diese oft aus neun Teilen Fantasie und einem Teil Wahrheit, aber natürlich gibt es auch solche, die jeglicher Wahrheit entbehren und schlicht und ergreifend falsch sind. Ich ha... mehr auf aesirsports.de
