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Die ultimative Anleitung für effektiven Muskelaufbau der Oberschenkel ohne Geräte 17.03.2024 10:20:08

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Muskelaufbau ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fitnessprogramms, insbesondere wenn es um die Stärkung der Oberschenkel geht. Für viele Menschen kann der Gedanke an den Muskelaufbau der Oberschenkel ohne den Einsatz von Geräten entmutigend wirken. Doch mit den richtigen Übungen und einer klugen Herangehensweise ist es durchaus möglich, st... mehr auf hanteltraining.me

Kraftvolles Training: Mit Geräten und dem eigenen Körpergewicht effektiv abnehmen und Muskeln aufbauen 28.02.2024 21:39:37

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Training mit Geräten Bedeutung von Gerätetraining für Gewichtsverlust Das Training mit Geräten spielt eine entscheidende Rolle beim Gewichtsverlust und der Körperformung. Durch den gezielten Einsatz von Fitnessgeräten können verschiedene Muskelgruppen effektiv trainiert und gestärkt werden. Der Einsatz von Gewichten oder Widerstandsbändern erhöh... mehr auf fettverlieren.com

Mittwochspakete mit COOLLAMA – nun auch für Klasse 4 28.02.2024 06:00:31

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Letzte Woche haben sich die oberchilligen „Großen“ im ... Vollständigen Beitrag lesen... mehr auf lehrerlinks.net

Mittwochspakete mit COOLLAMA – weiter geht’s mit Klasse 3 21.02.2024 06:00:45

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Mit den Hufen scharrend stehen die Lama der ... Vollständigen Beitrag lesen... mehr auf lehrerlinks.net

Mittwochspakete mit COOLLAMA – jetzt kommt Klasse 2 14.02.2024 06:00:24

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Krawumm! Es ist soweit: Das Warten hat sich ... Vollständigen Beitrag lesen... mehr auf lehrerlinks.net

Mittwoch + COOLLAMA = Mittwochspakete mit COOLLAMA Klasse 1 07.02.2024 06:00:55

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Heute stellen wir euch eine neue Beitragsserie vor: ... Vollständigen Beitrag lesen... mehr auf lehrerlinks.net

Warum Du den Handstand trainieren solltest 23.05.2014 08:17:00

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Warum Du den Handstand trainieren solltest... mehr auf kettlebell-weimar.de

Verdauung beschleunigen für besonders effektive Darmreinigung 06.06.2012 17:21:39

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Darmträgheit kann das Wohlbefinden deutlich weiterlesen [...] Der Beitrag Verdauung beschleunigen für besonders effektive Darmreinigung erschien zuerst auf Entschlack... mehr auf entschlacken.com

25 Minuten Fatburning Dance Workout 03.08.2015 11:13:00

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Weg mit dem Speck - 25 Minuten Fatburning Dance WorkoutFa... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

Sport vor dem Fernseher: 4 Einfache Übungen 10.06.2016 08:36:12

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Besonders wenn die Kleidung wieder knapper wird, denken viele von uns wieder darüber nach wie wir unsere Fitness verbessern können. Oft wird dann eine Mitgliedschaft für das nächste Fitness-Studio angeschafft oder ein eigenes Trimmrad gekauft. Online kann man aber ganz leicht Tipps und einfache, praktische Übungen finden, die ganz ohne […]... mehr auf bienenstube.net

[Rezension] Das Herz, unser Glücksmuskel | Beate Pracht 16.09.2015 19:22:00

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Die besten Pilates Übungen 16.03.2012 09:01:11

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Es ist eine Form der Ganzkörperübung und bringt den Menschen, die sie ausführen, pure Ausgeglichenheit: Pilates. Die besten Übungen sind gar nicht schwer und können auch von Anfängern gemacht werden. Mit Pilates bleibt man beweglich und schlank, denn spezielle Übungen sind nur darauf abgerichtet, den Rücken zu stärken und den Bauch zu straffen. ... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net

Das Geheimnis des Könnens: Wie Du jede Fertigkeit erlernst – z.B. den Handstand 18.07.2023 01:00:00

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10 Wege, um untere Bauchmuskeln trainieren zu können 28.03.2012 10:01:13

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Das Training der unteren Bauchmuskeln ist nicht schwer mit folgenden Übungen, außerdem gibt es im folgenden Text noch weitere Informationen, was man dabei beachten sollte. Wer seine Bauchmuskeln trainieren möchte, sollte sich zunächst gut aufwärmen, um Verletzungen zu vermeiden. Jeweils eine der folgenden Übungen sollte man etwa acht bis zwölfma... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net

Mit Yoga zur Gelassenheit 10.06.2013 19:58:39

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Derjenige der gerne Gymnastik macht und feste Übungsformen vorzieht, für den ist Yoga eine phantastische Entspannungsmethode. Denn mit Yoga erreicht man zwei Dinge. Nämlich: Entspannung und sanfte Fitness.   Die uns bekannte Yoga: Yoga hat ihren Ursprung in der indischen Heilkunde und konzentriert sich besonders auf die kör... mehr auf xn--stressbewltigung-stressabbau-enc.de

Wochenrückblick 3. - 9. August 2015 09.08.2015 13:12:00

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Gelesen, gehört, geschaut, gefreut:Ja, ja, ja, jaHabe aber gerade keine Lust, darüber zu schreiben. Ander... mehr auf iris-bluetenblaetter.blogspot.com

Fitness Quickie 27.07.2015 06:48:00

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Für die von mir verfolgte ganzheitliche Methode kommt mir dieses Video gerade recht. Gerade unsere Füße werden oft vernachlässigt. Dabei sind wir doch auf sie angewiesen.5 Fußübungen - Prof... mehr auf mein-weg-zu-meinem-leben2.blogspot.com

Rezi: Hannah Fühler - Fit und gelassen mit Yoga + DVD 26.12.2016 09:22:00

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Buchrezension: “NLP-Grundlagen für Dummies” 07.02.2016 15:47:02

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Hardfacts: Veröffentlichung: 2009 WILEY-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA, Weinheim 128 Seiten Preis [A]: 7,20 Euro Auf dem Cover des Buches steht bereits in Stichworten, was Sinn und Ziel dieses Buchs ist: – Was NLP ist – Was NLP kann – Was NLP bringt Gleich zu Beginn gibt es eine “Schummelseite”, die man heraustrennen k... mehr auf nicoleinez.wordpress.com

Die ultimative Kreuzheben Anleitung 30.07.2019 10:00:20

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Diese Kreuzheben Anleitung sollte jeder kennen. Warum? Kreuzheben produziert Knackärsche. Außerdem gehört die Übung nicht ohne Grund zu den weltbesten Muskelaufbau Übungen. Denn sie trainiert so gut wie jeden Muskel Deines Körpers. Allerdings solltest Du die richtige Technik beherrschen und dafür sorgen, dass Dein Rücken die richtige Position be... mehr auf marathonfitness.de

Cross Training: Rückenschule und Problemzonen Übungen 18.03.2012 09:01:42

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Crosstraining ist eine tolle Möglichkeit durch das Training von Oberkörper, Beinen und Gesäß den gesamten Körper in Form zu bringen. Neben der Stabilisierung von Rumpf und Rücken ist auch die Straffung von Problemzonen möglich. Crosstrainer oder Ellipsentrainer erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Die Ganzheitlichkeit der Bewegung als auch die... mehr auf bauch-beine-po-uebungen.net

Rendezvous mit Mr. Beckenboden 25.11.2015 21:36:10

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  Und das am besten mehrmals täglich. Haben wir doch alle schon gehört – oder? Beckenboden heben. Mehrmals täglich. Es ist so wie bei jedem Muskel unseres Körpers, je kontinuierlicher wir ihn bewegen und trainieren, desto straffer und stärker wird er und umso zuverlässiger ist er im Einsatz. Beim Beckenboden ist das in den Jugendjahren [... mehr auf diekleinebotin.at

Fit im Büro 17.11.2015 11:26:09

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Fit im Büro: Übungen am Arbeitsplatz Ein Großteil der Berufstätigen erledigt seine Arbeit im Büro. Die meiste Zeit davon im Sitzen, was in Anbetracht der Dauer und Häufigkeit ungesund für den menschlichen Körper ist. Laut einer Studie der deutschen Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin kommen über 80 % der gesundheitlichen Probleme ... mehr auf blogonkel.de

Rezension: Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer von Brian MacKenzie 02.05.2016 08:00:31

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Viele (Hobby-) Sportler kennen das Problem nur zu gut: der Trainingsplan ist prall gefüllt, das anvisierte Leistungsziel in weiter Ferne und außerdem muss das Training in Einklang mit privaten und beruflichen Verpflichtungen gebracht werden. In dem gleichen Dilemma steckte vor … ... mehr auf ostwestf4le.de

Kleiner Aufwand – Grosse Wirkung: Das Ernährungsprotokoll 20.08.2015 19:14:39

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Ein Ernährungsprotokoll zu führen, ist eine der effektivsten Maßnahmen, die eine Gewichtsreduktion begünstigen: Das ist eine Wahrheit, die in manchen Kopf nicht hineinpasst, denn wer so weitermachen will wie bisher, würde damit seine “Sünden” bekennen und gar noch dokumentieren. Die … ... mehr auf portionsdiaet.de

Üben für den Jahresrückblick I 31.10.2016 22:30:00

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Man könnte sagen, dies war ein Jahr, in dem ich alles erreicht habe:neuer Jobneue WohnungNobelpreisWas will ich mehr... mehr auf iris-bluetenblaetter.blogspot.com

Zum Abnehmen: Alte Gewohnheiten Überschreiben 14.08.2015 09:10:46

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“Die üblichen, bekannten Diäten schaden nur, führen zum Jo-Jo-Effekt, haben keinen Erfolg.” Dass dieser Sachstand richtig ist, darüber herrscht inzwischen weitgehend Konsens – und ich habe mich, was das betrifft, auch an keine übliche Diät gehalten, und kann die Tatsache, … ... mehr auf portionsdiaet.de

Frühkonzert 19.05.2016 20:09:24

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Amsel, Drossel, Fink und Meisen woll‘n frühmorgens schon beweisen, daß sie gut bei Stimme sind. Manchmal weht ein sanfter Wind durch die laubbedeckten Äste. Jedenfalls ist es das beste wenn sie, die ja hier geblieben schon frühmorgens bißchen üben. In … Weiterlesen ... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

#10minBlog #15 Schmerzen 24.07.2018 11:19:58

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Wie bei vielen Themen gibt es auch hier viele verschiedene Schmerzen. Gut ist es für sich eine Skala von 1-10 anzulegen. Dann kannst du selbst schauen, wo du geradestehst. Es gibt Liebesschmerz, Herzschmerz, körperlichen Schmerz, seelischen Schmerz, ausweglosen Schwerz, Existenz-schmerzen. … ... mehr auf jessica-leicher.de

Katzengang-Meditation – achtsam, beweglich, sinnlich. 30.05.2014 12:56:06

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Qigong-Übung 4 Die ursprünglichste Eigenschaft unserer lebendigen Körperlichkeit heißt Bewegung. Hier ist eine kleine Übung, bei der wir uns achtsam, meditativ und mit wachen Sinnen bewegen und uns mit der Erde und mit uns selbst verbinden. Unser Atem geht dabei zunehmend natürlich und still. Die Stille breitet sich aus, hinein in unser Innerstes. ... mehr auf yin-yang-living.com

Stilleben 08.02.2017 09:16:17

2017 schummern scribbeln schraffieren grafik & design üben grafik & design ils momentaufnahme © copyright by me achtsamkeit fernlehrgang zeichnen februar übungen
…so allmählich geht es im Fernlehrgang ‚Grafik & Design‘ um das Zeichnen. Ein Stilleben,…schraffieren, und schummern,…ich übe und übe, …mal sehen, was draus wird…Einsortiert unter:Achtsamkeit, © Copyright by me, Momentaufnahme Tagged: 2017, Üben, Übungen, Februar, Fernlehrgang, Grafik & Design, ILS,... mehr auf augenblickesammlung.wordpress.com

Reputation: Hör endlich auf, ein Darling zu sein! 16.04.2015 14:54:13

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Ich habe mir mal Gedanken über deine Reputation gemacht. Also nicht exakt über deine, denn möglicherweise kenne ich dich gar nicht so gut. Aber ich bin mir sicher, du kannst mit dem Thema Reputation etwas anfangen. Denn jeder hat ja einen Ruf. Man kann ihn verlieren (angeblich) und man kann ihn ruinieren (sicher). Ein Ruf […]... mehr auf edelfrosch.de

Rückenschmerzen?| Mit 7 einfachen Übungen die Alltagsbelastung ausgleichen. 17.02.2017 07:00:11

mamablog übungen die kleine botin babyblog lockerung alltag tipps gegen verspannung mama gesund durch 2017 familienblog sport elternblog
Rückenschmerzen? Kinder, Einkäufe und schwere Dinge müssen geschlept werden. Immer ist irgendwas nicht gut erreichbar und wir zerren es in den unmöglichsten Postitionen zu uns heran. Wir schlafen (halb) sitzend, weil sonst das eben erst entschlummerte Baby wieder wach wird oder lesen noch eine Geschichte im Kinderbett vor. Das Resultat sind Verspan... mehr auf diekleinebotin.at

Deutsch macht Spaß! – Arbeitsbuch Deutsch für das Germanistikstudium (DaF): Übungen zu Fehlerschwerpunkten im Bereich der deutschen Grammatik. Diktat-Texte zum Grund- und Aufbauwortschatz 19.11.2016 08:16:03

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Katzengang-Meditation – achtsam, beweglich, sinnlich. 30.05.2014 12:56:06

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Qigong-Übung 4 Die ursprünglichste Eigenschaft unserer […]... mehr auf yin-yang-living.com

Mein Alltag mit ALS – 8 17.05.2015 03:54:45

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Morgens im Bett habe ich mir überlegt, mir doch mal die Fußnägel zu schneiden, die ich ja seit ein paar Monaten nur noch feile. Die kleine Schere geschnappt, der erste Schnitt am rechten mittleren Zehnagel hat geklappt, dann will ich zur Mitte des Nagels, es tut sich nix mehr. Der rechte Daumen bringt keine Power […]... mehr auf minibares.wordpress.com

Calisthenics – keine Ausreden mehr? 23.06.2015 20:22:48

sport calisthenics allgemein übungen streetworkout
Calisthenics sagt vielleicht nicht jedem etwas. Mit dem Begriff „Eigengewichtsübungen“ dagegen verbindet man schon wage Vorstellungen von dem was es damit wohl auf sich hat. Andere Namen für diesen Sport sind z.B. Street Workout, Freeletics oder Body Weight Exercises. Calisthenics basiert darauf keine oder zumindest...... mehr auf dicke-deutsche.de

5 Tipps zu 30 Jahre verheiratet sein 14.05.2018 14:00:52

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Ich werde immer wieder gefragt, wie das geht 30 Jahre verheiratet zu sein.   Ehrlich gesagt, kann ich diese Frage gar nicht beantworten. Ich weiß es nicht. Ich bin dankbar und glücklich, wenn sich mein Mann jeden Tag wieder entscheidet … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de

Zitronenfalter 15.02.2017 12:07:32

glücksmomente 2017 achtsamkeit übungen tuschestifte zitronenfalter februar üben © copyright by me momentaufnahme
Einsortiert unter:Achtsamkeit, © Copyright by me, Glücksmomente, Momentaufnahme Tagged: 2017, Üben, Übungen, Februar, Tuschestifte, Zitronenfalter... mehr auf augenblickesammlung.wordpress.com

Loblied auf die Bewegung in elf Strophen 03.09.2016 14:54:00

gesundheit übungen bewegung abspeckkurs
Schön, wenn Du in diesem Artikel nichts Neues mehr findest, dann ist er vielleicht als Wiederholung – und Bekräftigung Deiner Einstellung nützlich. 01 Bewegung und Körpergewicht “Die Bewegung” spielt für die Meisten von uns beim Gewicht-Halten oder Abnehmen eine große … ... mehr auf portionsdiaet.de