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Fatburner Step-Aerobic: Step by Step – Pfunde purzeln lassen! 15.01.2020 09:07:45

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Ihr wollt abnehmen und mit Sport beginnen? Unser Tipp: Step-Workout lässt eure Pfunde schmelzen und verbrennt ordentlich Kalorien. Der praktische Stepper erlaubt sogar ein effizientes Training in... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Jetzt geht’s los: So erstellst du deinen individuellen Trainingsplan für zuhause! 05.01.2020 09:06:57

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Mach dich fit & schlank fürs neue Jahr! Nach Feierabend noch ins Sportstudio? Die Entscheidung fällt dann oft gegen das Fitness-Studio. Außerdem sind die Clubsweiterl... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Der neue Fitnesstrend 2020 13.12.2019 07:51:51

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Werbung Immer mehr Menschen achten auf ihre Gesundheit und Fitness, weshalb wir auch im neuen Jahr viele neue Fitnesstrends entdecken können, die uns in Formweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sinnvolle Tools für das Bauchmuskeltraining 25.11.2019 08:00:27

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Unsere Bauchmuskulatur ist nicht nur besonders wichtig die Stabilisation unserer Wirbelsäule, sondern ist auch Merkmal für ästhetische Maßstäbe. Gerade für unsere Bauchmuskulatur gibt es die unterschiedlichsten Übungen und Varianten, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden können. Dennoch findet sich auch das ein oder andere Gerät,... mehr auf sport-attack.org

Gar nicht so einfach, die richtigen Laufschuhe zu finden – Tipps für die richtigen Sportschuhe! 14.08.2018 08:31:23

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Hallo liebe Sportfreunde, heute ein Beitrag … über die Qual der Wahl, denn – den richtigen Laufschuh zu wählen, kann ganz schön kompliziert sein… deineweiter... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Fit for Herbst! Training mit dem Springseil! by Daniele Biffi 18.11.2019 08:43:48

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Hallo, einer der besten Trainings, um fit zu sein und auch um schnell zu laufen, ist sicherlich das Springseil-Training. Eine Besonderheit des Seil-Trainings ist, dassweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sooo effektiv! Crunning – der aktuelle Fitnesstrend aus Australien! 10.10.2018 12:33:16

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Noch intensiver als Running ist Crunning! Auf allen Vieren – aber bitte mit Tempo. Crunning – ist eine bewußte Wortschöpfung aus crawing (Krabbeln) und runningweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Fit ins neue Jahr: 4 effektive Bauch-Weg Übungen für zu Hause 16.01.2019 08:56:14

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Dein ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause … Also los gehts: Bicycle Crunch        8 Wiederholungen proweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Gastbeitrag: Workout-Essentials > Tipps für ein erfolgreiches Training im Urlaub | by Paulina Jacobs 01.07.2018 09:50:19

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Erholung in Form von Urlaub und Sport sind dafür bekannt Stress zu reduzieren. Der Sommerurlaub steht für viele kurz bevor und der ein oder andereweiterl... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Runtastic LIVE Workout Party | Brandenburger Tor > For Free > 15. 9. 12.09.2018 08:53:22

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💪 KOSTENLOSES 60 Minuten Bodyweight-Training 👌 Für alle Fitnesslevels geeignet 🎉 Live DJ & Partystimmung Samstag von 11:00 bis 12:00 🎫 Registrierung: https://liveworkoutpartyberlin.eventbrite.at Was brauchst du?... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Yoga als Olympische Sportart – passt das zusammen? 22.08.2018 10:31:28

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Werbung Wer einmal mit Yoga angefangen hat, weiß, dass der Sport sehr viel mehr als nur Dehnübungen bietet. Der Sport wird dabei immer beliebter, weshalbweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Was ist besser → Laufband oder draußen? | by Daniele Biffi 03.05.2019 08:38:30

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Was ich oft sage “ Training im Studio ist gut, aber Training draußen ist besser!“ Generell ist es immer sinnvoll, den Sport  ins Freie zu verlegen.  Statistischweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Aktuell: FIBO – Die größte Fitnessmesse startet in Köln >> 4. – 7. April 04.04.2019 08:15:44

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Unbezahlte Werbung Heute schon sehen, welche Trends sich abzeichnen, Neuheiten entdecken, Shoppen und Trainieren: Die weltgrößte Fitnessmesse, FIBO, startet am Donnerstag in Köln. Vom 4.... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Darum Tag der Handhygiene → Clean your Hands 06.05.2019 10:53:06

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Gestern fand der internationale Tag der Handhygiene statt. Der Tag soll nicht nur medizinisches Personal ans Händewaschen erinnern. Das auserwählte Datum der WHO – 5.5., weiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Euer Trainingsplan ist da ♥ Der Sommer naht → legt euren Bauch flach! 16.05.2019 08:41:32

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Euer ultimativer Trainingsplan ist da! Unsere 4 effektiven Bauch-Weg Übungen für zu Hause … Also los gehts: Bicycle Crunch        8 Wiederholungen proweiterles... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Frühlingszeit ist Fatburnerzeit: Ab auf dem Stepper! 19.02.2019 07:42:57

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Step-Workout lässt eure Pfunde schmelzen und verbrennt ordentlich Kalorien. Der praktische Stepper erlaubt sogar ein effizientes Training in den eigenen vier Wänden. Durch das Workout werdenweiterle... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sneaker Trends 2019 – das gehört jetzt an die Füße 12.03.2019 07:46:41

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Werbung Schon lange haben sich Sneakers von ihrem Sportschuh-Image emanzipiert und gehören zum klassischen Streetstyle einfach dazu. Sicher ist, dass auch 2019 schicke und bequemeweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Ersetzt die Fitness-App bald den Personal Trainer? 16.10.2019 10:28:36

allgemein fitness equipment
Seit einigen Jahren herrscht in Deutschland ein wahrer Fitness-Boom. Die Mitgliederzahlen in den Fitnesscentern wachsen stetig und auch das Bewusstsein für Ernährung bzw. eine gesunde Lebensweise bestimmt den öffentlichen Diskurs. Ernährung, Sport und eine gesunde Lebensweise stehen heutzutage höher im Kurs denn je. Doch woran liegt das? Wir bes... mehr auf sport-attack.org

Stimmt´s? Nur wer schwitzt – verbrennt auch ordentlich Kalorien! 28.02.2019 09:16:57

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Nein! Es gibt tatsächlich noch Menschen, die daran glauben… Evtl. macht sich der Wasserverlust auf der Waage bemerkmar.  Tatsächlich aber liegt die Herzfrequenz für denweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Der Frühling naht: Jetzt laufen gehen > Trainingsplan für Einsteiger und Anfänger | by Daniele Biffi 01.03.2019 10:00:57

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Hallo, laufen kann jeder. Um daran aber Spaß zu haben und gesund zu bleiben, solltest Du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Das gilt sowohl für Dein Ziel,... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Yoga: Sport-Trend, olympische Disziplin oder wirklich heilsam? 09.03.2019 09:44:41

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Wer einmal mit Yoga angefangen hat, weiß, dass der Sport sehr viel mehr als nur Dehnübungen bietet. Der Sport wird dabei immer beliebter, weshalb Yogaweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Genial: So erstellst du deinen individuellen Trainingsplan für zuhause! 27.03.2019 08:02:28

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Mach dich fit & schlank fürs neue Jahr! Nach Feierabend noch ins Sportstudio? Die Entscheidung fällt dann oft gegen das Fitness-Studio. Außerdem sind die Clubsweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Nach Ostern: Fettabbau auf Hochtouren → 8 Minuten Workout 23.04.2019 09:02:02

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Wer nach den Feiertagen abnehmen will, braucht nicht zu hungern… Habt ihr kurz Zeit? Ca. 8 Minuten? Alles was Ihr benötigt ist eine Yogamatte. Mitweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Wie die besten Fußballclubs Europas Tragbare Technologien nutzen 30.10.2019 11:43:30

fitness equipment
Durch die Technologiefortschritte des letzten Jahrzehnts hat sich ein ganz neues Marktsegment eröffnet. Die sogenannten „Wearables“ sind Tracker, die man am Körper trägt, um die Körperfunktionen zu erfassen und zu überwachen. Was früher die Uhr, gepaart mit einem Band um den Brustkorb zur Pulsmessung war, ist nun Armand oder Weste. Hier sind kle... mehr auf sport-attack.org

Planks: Fit werden mit nur einer Übung 13.11.2018 09:12:34

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Der Bauch ist und bleibt die Problemzone Nr. 1. Gezieltes Training ist hier die Antwort und zwar mit Planks (der Unterarmstütz)! Das Stemmen von Hanteln undweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Gesundheit durch Fitness – Bewegung, die der Körper unbedingt braucht! 14.05.2019 08:29:00

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Werbung Immer wieder ist die Rede davon, dass Fitness gut für die Gesundheit ist. Leider nehmen wir das in Deutschland nicht so ernst, und bewegenweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Das ist der Trendsport des Sommers → SUP – Yoga 12.06.2019 08:31:57

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Hallo aus Berlin, ihr liebt den Sommer, den Strand und das Wasser? Dann ist SUP-Yoga perfekt für euch! Das Beste daran: Ihr könnt euer Workout unterweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Seilspringen hält fit und liegt voll im Trend | by Daniele Biffi 07.12.2018 08:13:45

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Hallo, einer der besten Trainings, um fit zu sein und auch um schnell zu laufen, ist sicherlich das Springseil-Training. Eine Besonderheit des Seil-Trainings ist, dassweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Coming Soon → Berlin Fitness Festival 17.- 18. August 2019 15.08.2019 06:19:12

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Veranstaltungstipp 🧘‍♀️ Das Berlin Fitness Festival lädt Euch ein, Teil einer ganzheitlichen Fitnesserfahrung zu werden! 🤸‍♂️ ✔ Lasst Euch von Competitions, Workshops, aufregenden Shows, Experten-Talks,... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Dehnen & Stretchen: Sinn oder Unsinn? | by Daniele Biffi 12.09.2019 07:42:57

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Hallo, tut uns  Stretching gut oder nicht? Stretching ist eines der Dogmen, die am meisten verbreitet sind unter den Sportlern. Stretching scheint notwendig zu sein umweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Fitness auf dem SUP-Board | Gastbeitrag by Daniel Beyer 26.02.2019 08:13:43

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Fitness auf SUP-Board Es wird bald wieder warm und die Suche nach neuen Sommeraktivitäten ist wieder relevant. Heute möchte ich gerne euch eine neue Weiseweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sommer-Special: Lunges – das perfekte Workout für Beine und Po 20.06.2018 08:32:30

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Hallo aus Berlin, Lunges oder Ausfallschritte sind eine der effektivsten Übungen für straffe Oberschenkel und einen knackigen Po. Lunges – das ideale Training für zu Hause oderweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Dips: Die perfekte Übung für Oberkörper und Arme 27.06.2018 09:53:17

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Dips sind einfache Übungen, die kein Equipment benötigen. Bei richtiger Ausführung trainiert ihr gleichzeitig Rücken, Trizeps, Oberarme und Schultern. Und so funktioniert´s Du benötigst einenweiterle... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Fit durch den Herbst – so gelingt es! 13.10.2018 09:23:59

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Um ohne grippale Infekte durch die kalte Jahreszeit zu kommen, brauchen wir vor allem zwei Dinge: Abwehrkräfte und Elan! Jetzt Bewegung! Bewegung hält uns auchweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Dein Körper in Höchstform – so startest du jetzt mit Functional Fitness Training durch! 28.01.2019 11:20:46

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Funktionale Fitness-Übungen trainieren Deine Muskeln, um Dir zu helfen, die Aktivitäten des Alltags zu sicher und effizient zu erledigen. Hier erfährst Du mehr über Functional... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Neues Jahr – neue Vorsätze: Faszientraining – ein wohltuendes Versprechen! 19.12.2018 09:28:48

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Anzeige Hallo aus Berlin, verklebtes Bindegewebe kann Schmerzen verursachen. Faszien befinden sich im gesamten Körper, sie umgeben jeden Muskel, jeden Knochen, jeden Nerv und jedes... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Zu viel Bewegung? 3 herrliche Sportarten für Faulenzer 03.04.2019 07:53:42

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Keine Lust auf durchgeschwitztes Joggen oder Spinningräder? Dann haben wir 3 Sportarten für euch, die nebenbei auch noch einen hohen Kalorienverbrauch haben. 30 Minuten fürweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Sommer → in Bestform: Pistol Squats 27.05.2019 08:32:42

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Die Pistol Squat (einbeinige Kniebeuge) ist die ungekrönte Squatkönigin und gilt als einer der härtesten und anspruchsvollsten Übungen für Beine & Po überhaupt. Sie fordertweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com

Genial → Drei Sporttipps für Fitnessmuffel und Couchpotatoes 06.08.2019 07:15:04

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Sport im Urlaub? Abhaken und einpacken! 02.07.2019 10:06:28

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Ihr wollt nicht nur auf der faulen Haut liegen, sondern Sport im Urlaub machen? Unser Motto: Laufen im Urlaub geht immer … Hier ist unsereweiterlesen... mehr auf ispodberlin.wordpress.com