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Zweieinhalb Jahre ist es nun her, dass ich meinen Einstieg in ein gesünderes Leben für euch aufgeschrieben und als ebook veröffentlicht habe. Und auch, wenn wirklich viele von euch das ebook gekauft haben, gab es im Laufe dieser Zeit auch immer wieder Stimmen, die sich ein gedrucktes Buch wünschten. Ein Buch ist allerdings immer noch […]... mehr auf dreierlei-liebelei.blogspot.com

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Hol dir deine Energie zurück – Schritt für Schritt mit einem ganzheitlichen Programm, das Körper & Seele stärkt. Warum ich Energize & Shine ins Leben gerufen habe? Für Frauen, die sich nach mehr Wohlbefinden, Energie & Gesundheit sehnen – egal, ob durch gesundheitliche Herausforderungen, in den Wechseljahren oder einfach auf dem Weg ... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Muss ich in der basischen Ernährung auf meine geliebte Marmelade verzichten? Ganz eindeutig nein! Auch hier lautet die Devise wieder: am besten selbst machen! Denn es gibt so viele tolle Alternativen zum klassischen Gelierzucker. Und wenn man einmal auf die Verpackungen der typischen Fertig-Marmeladen schaut und den Zuckeranteil näher betrachtet... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Was in meinem Haushalt nicht mehr fehlen darf? Spirulina. Ob als Spirulina Latte (Rezept hier), Spirulina Smoothie Bowl (Rezept unten) oder einfach morgens in den Porridge untergemischt. Denn Spirulina enthält reichlich wertvolle Inhaltsstoffe, die unserem Körper nutzen können. So enthält es wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente wie Eisen un... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Coffee Dates. Ach, wenn es etwas gibt, was ich mehr liebe als Coffee Dates, dann weiß ich nicht, was. Einfach Mal für 1, 2 Stunden abschalten, in Ruhe Kaffee trinken,…... mehr auf shineoffashion.com

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Heute darf ich für euch ein Produkt testen, auf das ich schon lange gewartet habe. Es ist der Dampfgarer FS 5100 von Braun. Ich zeige euch, was ihr beim Umgang damit beachten müsst und wie ihr leckere Gerichte damit zaubern könnt. Viel Spaß beim Lesen.... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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„Ja, aber wenn du dich basisch ernährst, was machst du dann aufs Brot?“. Erst einmal die gute Nachricht: Du kannst in einer basenüberschüssigen Ernährung auch Brot essen. Hier kommst du zu meinem Low Carb Brot Rezept. Und nun die weitere positive Nachricht: Es gibt sooo viele gesunde Möglichkeiten neben Wurst und Käse, was du auf [&#... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Es ist ja bereits bekannt, dass ich wahnsinnig gerne frühstücke. Die erste Mahlzeit am Tag ist für mich auch die wichtigste! Lieber verzichte ich auf ein Mittag- oder Abendessen, solange ich morgens gut frühstücken kann. Wenn es mal schnell gehen muss reicht mir aber oft auch ein gefüllter Bagel oder ein Toastbrot ... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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Der Begriff "Detox" ist heute in aller Munde. Entschlacken hier, Cleanse da, Entgiftung dort. Doch was bedeutet das eigentlich und was macht man dabei genau? Ich habe das Experiment gewagt und gemeinsam mit frank juice einen 3-Tages-Cleanse gemacht. Dabei habe ich m... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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Immer wieder werde ich nach Entgiftungskuren, Darmreinigungen oder Leberreinigungen gefragt und was ich hier konkret empfehlen kann. Auch (Basen)fasten ist immer wieder ein großes Thema. In meinem Seminar rund um die basische Ernährung schneide ich auch dieses Thema an, halte mich hier aber immer gern bewusst zurück, da hier mit ungesundem Halbw... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Ball Mason Jars eignen sich nicht nur hervorragend für Smoothies und Getränke, sondern auch für leckere Salate, die man praktisch und sicher transportieren will. Hier zeige ich euch ein Rezept, das zur Reihe der "Super-Sommer-Salate... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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Ich verstehe nicht, wie eine Kleinigkeit, einem die Laune um 180° wenden kann. So war ein Montag. Wie jeder andere. 11 Stunden Schule vor mir. Keine Motivation. Und zuhause warteten…... mehr auf shineoffashion.com

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Hast du schon einmal Chia Pudding selbst gemacht? Man denkt immer, es sei so schwierig und dabei ist es so einfach. Und du kannst dich so direkt morgens mit ein paar wertvollen Omega-3-Fettsäuren (wieso Omega-3 so wichtig ist, erfährst du hier) und Proteinen versorgen, die dich nicht nur lange satt halten, sondern dir eine ordentliche […]... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Nachdem ich euch letztes Monat bereits einen vegetarischen Bulgursalat (hier) vorgestellt habe, folgt heute ein süßer Couscoussalat. Verfeinert mit Rucola für eine nussige Note, Gurkenstückchen sowie Mozzarella u... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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Jetzt sind wir mal ehrlich. Wenn auch ihr schon Ü30 seid, seid ihr sicher schon einmal über das Kollagen-Thema gestoßen und habt euch gefragt, wie sinnvoll das jetzt wirklich ist? Sollten wir Kollagen zu uns nehmen? Sollten wir auf Kollagenprodukte setzen? Oder kann der Körper doch nicht von ganz allein ausreichend Kollagen produzieren? All dies... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Mhmmm, Waffeln sind einfach zu jeder Tageszeit eine ganz wunderbare Idee. Ob zum Frühstück, als herzhaftes Mittagessen oder als Nachmittagssnack. Ich habe euch ja bereits ein paar Rezepte gezeigt (... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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Ihr liebt Superfoods und ihr liebt gesunde Brot- und Brötchenrezepte. Wieso also nicht beides einmal verbinden? Und so möchte ich euch heute einer meiner liebsten Brötchen-Rezepte, welches wirklich super easy und schnell geht, vorstellen. Und das Beste: es ist glutenfrei, vegan und reich an Nährstoffen. Die Basis bieten Haferflocken und abgerund... mehr auf carolionk.wordpress.com

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In letzter Zeit beschäftige ich mich mehr und mehr mit den verschiedensten sekundären Pflanzenstoffen. Denn diese sind ein wichtiger Bestandteil in unserer täglichen Ernährung und der Vorbeugung von zahlreichen Krankheiten. Sie sind in Obst, Gemüse, Getreide, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten enthalten und geben den pflanzliche... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Warum wir mehr Grünzeug essen sollten? Oh das ist ganz einfach zu beantworten: Wegen dem wertvollen Chlorophyll, welches in grünen Lebensmitteln enthalten ist. Chlorophyll wirkt nicht nur entgiftend und antibakteriell, sondern auch entzündungshemmend und hat eine antioxidative und darmfloraregulierende Wirkung. Denn je weniger Gifte im Körper di... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Heute gibt es wieder Mal ein Wochenend Vlog! Dieses Mal: Zeit mit Freunden, das zweite Mal beim Crossfit, beste vegane Pizza, picknicken im Burggarten, arbeiten bis Mitternacht, ganz viel essen,…... mehr auf shineoffashion.com

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Was heißt eigentlich gesunde und ausgewogene Ernährung für euch? Die Definitionen gehen hier vermutlich weit auseinander. Was der eine als gesund empfindet, ist es für den ein oder anderen vielleicht sogar weit entfernt von dem, was er als gesunde und ausgewogene Ernährung versteht. Deshalb möchte ich einmal meine Gedanken dazu mit euch teilen. ... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Herbst- & Winterzeitzeit —Suppenzeit! Herbst- & Winterzeit — Kürbiszeit! Ist so, oder? Und da der Hokkaido Kürbis neben dem Grünkohl eines meiner liebsten Gemüse-Sorten ist, sollte an dieser Stelle natürlich auch ein Kürbis-Suppen-Rezept nicht fehlen. Und so möchte ich euch zusammen mit meinem Lieblingsgewürz Kurkuma ein einfaches und le... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Ich könnte stundenlang in Supermärkten und Bio Läden verbringen. Es ist für mich mega spannend, neue Produkte auszuprobieren, mich durch die Regal durchzuschauen und gesunde und vegane Leb... mehr auf shineoffashion.com

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Wie immer, ist auch dieses Mal das Wochenende viel zu schnell vergangen. Aber ich hatte zwei wunderschöne Tage, an denen ich tolle Zeit hatt... mehr auf shineoffashion.com

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Today’s Workout at CrossFit Viertel Zwei <3 Hallo ihr Lieben und happy Humpday! Ich bin diese Woche ziemlich im Stress, aber in paar Wochen ist endlich alles ... mehr auf shineoffashion.com

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Ich habe euch wieder Mal einen Tag lang mitgenommen, was ich esse und wie ich trainiere. Ich weiß, dass ihr diese Video mögt, deswegen lasst es mich gerne wissen, falls…... mehr auf shineoffashion.com

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Ich liebe ja schnelle Salate, die man am Vortag zubereiten, und dann ganz praktisch in die Arbeit oder auf den Spielplatz mitnehmen kann. Bereits im vergangenen Jahr habe ich euch einen süßen Couscoussalat und einen ... mehr auf sabrinasterntal.blogspot.co.at

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Ein wunderschöner frühlingshafter Samstag und wir hatten Hunger. Wie sonst. Irgendwie hat es heute mit dem Timing nicht ganz geklappt und so ist es passiert, dass wir erst um 15.15…... mehr auf shineoffashion.com

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Auf der Suche nach veganen, gesunden, leckeren und schnellen Frühstücksideen? Egal ob süß oder herzhaft. Egal ob Haferbrei, Acai Bowl, Pancakes oder Avocado... mehr auf shineoffashion.com

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Bei der basischen Ernährung geht es darum unseren Körper und unsere Organe so gut es geht zu unterstützen und das Gleichgewicht von Säuren und Basen wiederherzustellen. Denn unser Körper funktioniert nur mit der Hilfe unserer verschiedenen Organe. Jedes Organ hat hierbei seine Aufgabe und lebenswichtige Funktionen. Wenn bereits ein Organ nicht r... mehr auf carolionk.wordpress.com

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Wie ihr wisst, bin ich immer wieder offen für neue Beauty-Hacks. Seit Jahren nutze ich die Pflegeprodukte von Santaverde Naturkosmetik*. Meine neueste Entdeckung sind nun die bakuchiol drops von Santaverde, die ich nun bereits ein paar Monate testen und ausprobieren durfte und nun auch euch vorstellen möchte. So haben sich diese zu einer perfekt... mehr auf carolionk.wordpress.com