Tag dranbleiber
Lass uns feiern: Wir sind über 1.300 #DRNBLBR! Wer schon dabei ist, kennt die Idee hinter den Hoodies, Sweatern, Gymbags und T-Shirts. Sie erinnern Dich daran, wer Du wirklich bist – und künftig sein wirst. Sie erinnern Dich: Du bist ein Dranbleiber. Dieses Wissen gibt Dir Rückenwind in den Situationen, in denen es drauf ankommt. Nach ... mehr auf marathonfitness.de
“Ich will den Kilimandscharo besteigen. Kommst Du mit?” “Klar”, sage ich. Es ist eine klassische Antwort aus dem Bauch heraus. Mein Verstand hätte mir vielleicht davon abgeraten. Gut ein Jahr ist es her, dass mein Freund Eginhard Kieß mir die Frage stellte. Übrigens direkt im Anschluss an unser Gespräch bei Fitness mit M.... mehr auf marathonfitness.de
Negative Glaubenssätze sind Guerillakrieger. Sie jagen unentdeckt. Und sabotieren die besten Fortschritte beim Abnehmen und im Muskelaufbau. Moment mal. Geht es nicht vor allem um gesundes Essen und den richtigen Trainingsplan? Tatsächlich können zwei Menschen die gleichen effektive Strategie verfolgen – mit völlig unterschiedlichem Ergebnis: De... mehr auf marathonfitness.de
Es ist Fitness-Freitag, liebe Dranbleiber. An dieser Stelle liest Du ab sofort jeden Freitag die Geschichte eines Mitglieds unserer Gemeinschaft. Viel Spaß beim Lesen! Ich bin dankbar für jede einzelne der vielen Geschichten, die ich erhalte. Es gehört Mut dazu, sie zu teilen – und sie machen vielen von uns Mut und geben ihnen Kraft, […]... mehr auf marathonfitness.de
“Im Idealfall hat man das biologische Alter eines Jugendlichen und den Erfahrungsschatz eines Greises.”— Prof. Sven Voelpel Prof. Sven Voelpel forscht an der Jacobs University Bremen u.a. darüber, was Menschen altern lässt und was sie jung hält. In seinem Spiegel-Bestseller “Entscheide selbst, wie alt Du b... mehr auf marathonfitness.de
Es ist Fitness-Freitag, liebe Dranbleiber. An dieser Stelle liest Du ab sofort jeden Freitag die Geschichte eines Mitglieds unserer Gemeinschaft. Viel Spaß beim Lesen! Ich bin dankbar für jede einzelne der vielen Geschichten, die ich erhalte. Es gehört Mut dazu, sie zu teilen – und sie machen vielen von uns Mut und geben ihnen Kraft, […]... mehr auf marathonfitness.de
Es ist Fitness-Freitag, liebe Dranbleiber. An dieser Stelle liest Du ab sofort jeden Freitag die Geschichte eines Mitglieds unserer Gemeinschaft. Viel Spaß beim Lesen! Ich bin dankbar für jede einzelne der vielen Geschichten, die ich erhalte. Es gehört Mut dazu, sie zu teilen – und sie machen vielen von uns Mut und geben ihnen Kraft, […]... mehr auf marathonfitness.de
Schaffst Du 10.000 Schritte am Tag? Ich glaub’ an Dich. Deshalb fordere ich Dich heraus. Die letzte offizielle Dranbleiber-Challenge ist schon ein paar Jahre her. Macht nichts. Die aktuelle Situation ist eine wunderbare Gelegenheit, um zusammen – als Community – auf ein gemeinsames Ziel hinzuarbeiten: Wir gehen zusammen 10.000 Schritte am ... mehr auf marathonfitness.de
“Wir können unseren Körper nicht von heute auf morgen verändern.” – Dr. Iris Zachenhofer Was machen Menschen, die erfolgreich und nachhaltig abnehmen anders? Vor allem, wenn sie Spaß an der Veränderung haben? Fakt ist, die meisten Abnehmvorhaben scheitern. Leider. Aber wenn Du es richtig machst, dann sind Deine Erfolgschancen hoch. V... mehr auf marathonfitness.de
Dein Schweinehund kennt keine positiven Affirmationen. Du kannst die effektivsten Ernährungsstrategien, die tadellosesten Trainingsprogramme befolgen … … wenn Du Dich mit negativen Glaubenssätzen selbst sabotierst, war alles umsonst. Training und Ernährung sind elementar. Aber mindestens genauso wichtig ist es, dass Du Deine Gedanken... mehr auf marathonfitness.de
Wir sind eine starke Gemeinschaft. Nicht nur online. Inzwischen outen sich über Tausend von uns auch offline als #DRNBLBR. Wenn Du diesen Artikel liest, sagst Du vielleicht schon: “Ich bin ein Dranbleiber.” Ein Dranbleiber zu sein heißt nämlich nicht, alles perfekt zu machen. Keiner von uns ist das. Wir Dranbleiber wissen, dass es ke... mehr auf marathonfitness.de
#DRNBLBR. Auf keiner Plattform verknüpfen sich so viele von uns, wie inzwischen hier auf Instagram. Wo Du herkommst, spielt keine Rolle. Wir sind alle anders gebaut, unterschiedlich alt, kommen aus allen Schichten der Gesellschaft. Es spielt keine Rolle. Wichtig ist nur, wo Du hinwillst. Wir verzichten auf Ausreden, stattdessen suchen wir Lösung... mehr auf marathonfitness.de
“Wenn Du nackt gut aussehen möchtest, dann lächelst Du auch.”– Dr. Frank Hoffmann Dr. Frank Hoffmann (IG: zahnaerzte_am_stadtpark) ist Zahnarzt, Ironman-Triathlet und Dranbleiber. Aus seiner jahrzehntelanger praktischer Erfahrung weiß er, dass schöne Zähne mehr bedeuten, als nur Ästhetik. Die Zahngesundheit kann die sportliche Leistu... mehr auf marathonfitness.de
„Du bist Dein eigener Maßstab. […] Ich finde die Vorstellung schön, dass es jeder in der Hand hat, das Maximale aus seinem Leben zu machen.” – Sarah Schroeder Am 26. Dezember 2004 erschüttert das drittstärkste je gemessene Erdbeben den indischen Ozean. Eine Tsunamiwelle entsteht, die viele Gebiete in Thailand dem Erdboden gleich mach... mehr auf marathonfitness.de
In einem früheren Leben wog Achim 130 kg – bei 1,79 m Körpergröße. Dann entdeckt er die Leidenschaft zum Sport, nimmt ab. Heute, 50 Kilo leichter, hält er sein Gewicht. Er fühlt sich großartig, läuft Ironman. Doch sein Weg war alles andere als direkt … An dieser Stelle liest Du in unregelmäßigen Abständen Geschichten von […]
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Hier sind drei inspirierende Motivationsgeschichten aus unserer Community – über Sport, übers Abnehmen und über mentale Stärke. Tipps zum Körperfettanteil senken, zu gesundem Essen und Strategien, wie Du Dich zum Abnehmen motivierst, findest Du auf den verlinkten Seiten. Sie helfen Dir dabei, den “perfekten Plan” zu schmieden, der Di... mehr auf marathonfitness.de
Es ist Fitness-Freitag, liebe Dranbleiber. An dieser Stelle liest Du ab sofort jeden Freitag die Geschichte eines Mitglieds unserer Gemeinschaft. Viel Spaß beim Lesen! Ich bin dankbar für jede einzelne der vielen Geschichten, die ich erhalte. Es gehört Mut dazu, sie zu teilen – und sie machen vielen von uns Mut und geben ihnen Kraft, […]... mehr auf marathonfitness.de
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“Wer keine Zeit für Fitnesstraining hat, muss sich später Zeit für seine Krankheiten nehmen.” – Prof. Dr. Ingo Froböse Ingo Froböse (@IngoFroboese) ist einer der gefragtesten Fachexperten zum Thema Sport und Fitness in Deutschland. Der ehemalige deutsche Vizemeister im 100 Meter Sprint hat zahlreiche Bücher über Gesundheit, Ernährung... mehr auf marathonfitness.de
Glaubenssätze. Viele glauben, sie hätten die richtige Diät noch nicht gefunden. Oder das richtige Training. Diät- und Fitnessratgeber gibt’s in Hülle und Fülle. Genug Lesestoff für mehrere Leben. Warum scheitern so viele Menschen am Training und der Ernährung und schieben Frust ohne Ende? Die sind doch nicht blöd! Die meisten von uns wisse... mehr auf marathonfitness.de
“Wenn ich Spitzensportler frage, wie sie sich fühlen, wenn sie Höchstleistungen erbringen, sagen sie: Es ist leicht und macht Spaß.” – Stefan Kloppe Mentaltraining. In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir das “M” der M.A.R.K.-Formel. Es ist eine wenig bekannte Wahrheit, dass die meisten Menschen nicht am Wissen ... mehr auf marathonfitness.de
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Willst Du sichtbare Veränderungen, mit denen Du Dich gut fühlst? Die zu Deinem Lebensstil passen? Keinen Bock mehr auf Verbote? Weniger MÜSSEN, dafür mehr DÜRFEN und KÖNNEN? Bist Du bereit, nackt gut auszusehen? Dann herzlich Willkommen! Hier dreht sich alles um Antworten auf genau diese Fragen. Aus der Arbeit mit Hunderten von Menschen weiß ich... mehr auf marathonfitness.de
Dies ist die Geschichte von Mario. Er hat in einem Jahr 50 Kilo abgenommen. Obwohl er noch nicht am Ziel ist, fühlt er sich schon jetzt besser denn je. Wie er es geschafft hat und was ihm dabei hilft, weiter dranzubleiben, verrät er Dir in diesem Podcast. Mario ist Dranbleiber. Früher war er stark übergewichtig. […]
Bist Du RSS-Feed... mehr auf marathonfitness.de
30 Kilo abnehmen in 12 Monaten – wie geht das? Steffen ist Dranbleiber und hat es geschafft. In diesem Artikel verrät er Dir, wie. Stell Dir vor, Du würdest 120 Päckchen Butter, 30 Kilogramm Extragewicht, mit Dir umhertragen. 24 Stunden, 7 Tage die Woche. So ging es Steffen früher einmal. Bis er Ende 2016 einen Entschluss fasste: “Stopp! [... mehr auf marathonfitness.de
