Tag anspannung
Bewegung auf allen Ebenen – aber was bedeutet das? 2 Übungen für den Alltag sollen dies verdeutlichen. Auf den diversen Plattformen sehe ich viele Übungen, die Krankenkassen haben Apps, überall gibt es Informationen. Das Wichtigste ist es die Übungen auszuführen. … ... mehr auf jessica-leicher.de
20:30 Uhr: die Idee den Lärm mit einem Deckbett am Fenster zu bekämpfen scheint ganz gut zu funktionieren. Jetzt habe ich mit der permanenten Lösung dafür nicht so großen Stress. 6:00 Uhr: apropos Stress. Seit gestern habe ich einen herpesähnlichen … We... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com
5:00 Uhr: ich wache auf mit dem Gedanken, dass ich ab jetzt wieder verantwortungsvoll handeln muss, was allerdings übersetzt nichts anderes heisst, als dass ich ab sofort wieder meine Wut unterdrücken soll. Das kommt natürlich nicht in Frage, auch wenn … We... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com
1:00 Uhr: ich bin gerade wieder nach Hause gekommen. Bis nach Wilmersdorf führte meine kleine Tour de BVG heute. Als ich beschlossen hatte, den Heimweg anzutreten, verbesserte sich auch meine Laune. Genau deswegen entschied ich mich um, weil ich sehen … Weiterlesen ... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com
22:30 Uhr: ich bin immer noch sauer auf diese Frau, die mich blockt als wäre ich ein Stalker. Aber ich wollte ihre Ablehnung nicht wahr haben und habe mich an einen Strohhalm geklammert. Und ich habe mir viel zu viele … Weiterlesen ... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com
21:00 Uhr: sehr unruhig, angespannt, nichts gegessen, früh ins Bett. Konnte aber wegen der Wärme schlecht schlafen. 8:30 Uhr: fühle mich schlaff, aber auch irgendwie trotzig. Was kann ich dafür? 12:30 Uhr: heute gab´s ein Einzelgespräch mit einem Mitarbeiter für … Weit... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com
19. Dezember 2015 Beim Einschlafen einen der Lehmmenschen visualisiert. Unvorhergesehener Besuch bei Rainer. Steif, als hätte ich einen Besenstiel verschluckt, sitze ich auf der vorderen Kante einer Sitzgelegenheit, während Mike und Rainer einige Worte wechseln. Ab und zu lasse ich …... mehr auf samtmut.wordpress.com
6:30 Uhr: eine irre Nacht. Ich hatte gut gelüftet, dann aber beide Fenster geschlossen, weil auch noch jemand Feuerwerk machte. Aus 21 Grad um halb zwölf wurden so über Nacht wieder 24. Es war also warm, meine Beine waren eine … Weiterlesen ͛... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com
6. Dezember 2015 Frage zur Nacht: Worum genau geht es beim Lesen der Bilder? Früh am Morgen. Ich sitze auf einem Schemel am Rande eines Hochwegs. Zu meinen Füßen liegt ein erwachendes Tal, ein sanft leuchtender Horizont. Vor mir steht …... mehr auf samtmut.wordpress.com
Hochsensibilität macht verletzlich und Verletzlichkeit macht uns sensibel. Verletzlichkeit lenkt unsere Aufmerksamkeit auf die Außenwelt und hilft dabei, bedacht miteinander umzugehen und zusammenzuleben. Aber die Verletzlichkeit hat auch noch eine andere Funktion, und zwar das Erkennen der Individualität und der subjektiven Grenzen. Tritt ein a... mehr auf open-mind-akademie.de
Stress ist heute einer der großen Krankmacher. Das ist durch zahllose Studien bestens belegt. Was jedoch kaum noch bekannt ist, ist der ‚unsichtbare Stress‘! Gemeinhin verstehen wir unter Stress diese Gehetztheit und Angetriebenheit, den Druck, dem wir meist in unserer Arbeit ausgesetzt sind. Doch viele von uns haben permanent Stress. &... mehr auf payoli.wordpress.com
Letzte Woche: Die familiären Angelegenheiten anlässlich des Todes meiner Schwiegermutter lagen hinter uns. Zum Abschluss setzten sich der geliebte Brite und ich nach dem Abendessen noch in ein Pub, aber gegen halb zwölf wurden wir aber rausgeschmissen. Sperrstunde. Die stuhlen dann nicht nur um einen herum auf, die machen auch das Licht aus, selbst... mehr auf anhora.wordpress.com
WmDedgT – Was machst Du eigentlich den ganzen Tag? To get a Google translation use this link. Die Frage geistert immer mal wieder durch Kleinbloggersdorf und Bloggerhausen. Gestern war mein Tag so, daß ich ihn getrost vor euch ausbreiten … Weiterles... mehr auf deremil.wordpress.com
Liebe Leserin, lieber Leser, am 22. September 2015 machen es sich die Zuhörer in der Salzgrotte ab 18:30 Uhr bei gesundem Meeresklima so richtig bequem und genießen den Wechsel zwischen mörderischer Spannung und meditativer Entspannung. An diesem Ort des Wohlbefindens, kann man sich an diesem Abend eine Atempause gönnen und dennoch den kriminell... mehr auf doerthe-huth.de
Wie bei vielen Themen gibt es auch hier viele verschiedene Schmerzen. Gut ist es für sich eine Skala von 1-10 anzulegen. Dann kannst du selbst schauen, wo du geradestehst. Es gibt Liebesschmerz, Herzschmerz, körperlichen Schmerz, seelischen Schmerz, ausweglosen Schwerz, Existenz-schmerzen. … ... mehr auf jessica-leicher.de
Diese Tage, an denen du morgens schon vom Poltern der Handwerker wach wirst. Verstohlen aus dem Schlafzimmer um’s Eck zum großen Fenster lugen, ah da ist gerade niemand, dann ins Bad schleichen, von dort noch im Pyjama in die Küche, um die Kaffeemaschine einzuschalten. Aaah. Treffer. Da hockt Silvio direkt vorm Fenster und guckt gerade [̷... mehr auf wawuschel.wordpress.com
Liebe Leserin, lieber Leser, bei gesundem Meeresklima machen es sich die Zuhörer so richtig bequem und genießen den Wechsel zwischen mörderischer Spannung und meditativer Entspannung. An diesem Ort des Wohlbefindens, kann man sich an diesem Abend eine Atempause gönnen und dennoch den kriminellen Nervenkitzel spüren. Zwischen mörderischer Anspann... mehr auf doerthe-huth.de
Ich werde immer wieder gefragt, wie das geht 30 Jahre verheiratet zu sein. Ehrlich gesagt, kann ich diese Frage gar nicht beantworten. Ich weiß es nicht. Ich bin dankbar und glücklich, wenn sich mein Mann jeden Tag wieder entscheidet … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Eine Karte der violetten Licht-Kraft-Karten aus meinem Zufallsspielzimmer, in das ich dich zum Online- Karten-Ziehen herzlich einlade Du hast nichts weiter zu tun, als dich vom LEBEN leben zu lassen. P.S. Es geht ja gar nicht anders – nur vergessen … ... mehr auf marinakaiser.wordpress.com
Während gerade viele, viele Menschen, ich danke jedem Einzelnen von ganzem Herzen, auf die Straße gegangen sind, für ein buntes Bayern und Gerechtigkeit, schreibe ich den #10minBlog über Grenzen. Ich stelle bei den Kindern fest, dass sie sich irgendwie verändern. … Weiterl... mehr auf jessica-leicher.de
Letztens saßen wir, unsere Familie gemeinsam am Esstisch und sprachen über die Flüchtlinge, die kommende Landtagswahl und gesellschaftliche Themen. Kurz darauf starteten mein Sohn und ich zu einer Demonstration der Seenotrettung. Meine erste größere Demonstration. Zugegebenermaßen habe ich mich … ... mehr auf jessica-leicher.de
Heute lag unter meinen Händen eine Klientin und es kam dann neben der sanften Entspannung das Gespräch auf Konkurrenz. Sie meinte, es gibt doch immer jemanden, der besser ist. Vielleicht kennt ihr das, dass euch immer wieder … Weiter... mehr auf jessica-leicher.de
Weiter ohne Sonne und Balkon. To get a Google translation use this link. Endlich. Sie war heute lange unterwegs, aber sie kommt aus dem Park. Na dann will ich mal schnell runtergehen. Aber – was sage ich nur? … Weiterlesen →... mehr auf deremil.worpress.com
Gestern war ich bei Fidar auf einer Veranstaltung und zeitgleich war eine Veranstaltung im Maximilianeum. Bei beiden waren die webgrrls-bayern vertreten. Durch das Frauennetzwerk habe ich meine Wahrnehmung geöffnet und komme zu Veranstaltungen, die ich vermutlich sonst nie besucht hätte. … ... mehr auf jessica-leicher.de
Hier und/oder anderswo. To get a Google translation use this link. Es wird still werden. Irgendwann still werden. Hier. Anderswo. Einfach nur still. Dann schweigen die Ängste und Sorgen. Die Gedanken bleiben stehen und drehen sich nicht weiter … W... mehr auf deremil.wordpress.com
Was ist das Beste bei dieser Hitze, abends im Biergarten sitzen. So viele jammern über die Hitze. Ich kann es verstehen, bei allen die draußen arbeiten müssen und sie haben wirklich mein Mitgefühl. Ich glaube wir müssen uns einfach umstellen. … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Das Jahr 2021 hatte es in sich. Was ist alles passiert und was hat sich alles entwickelt: Wenn du weiterliest, gibt es verschiedene Angebote zu den Themen: Körperarbeit online Kurse Motivationskurse Ein Online 2 Offline Kongress Ein Umsetzungscamp Familie Ein … We... mehr auf jessica-leicher.de
Gerade sind mir die Worte reich sein oder wohlhabend sein eingefallen. Was bedeutet das für mich? Vor kurzem erreichte mich eine Mail mit wohltuenden Worten und ich habe mich so unglaublich reich gefühlt. So glücklich und es ist so schön … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Prioritäten setzen, darum geht es heut in meinem Artikel. Nichts ist wichtiger, als du selbst. Daher gibt es bei mir in meinen 10minBlog Artikel auch zeitliche Lücken. Gestern zum Beispiel war es mir wichtiger zu radeln und dann die Äpfel … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Gerade in einer Zeit, in der viele sehr viel Zeit mit Sitzen verbringen, verspannen immer mehr Muskeln. Bevor es zu spät ist und nur noch eine Schmerztablette oder Spritze hilft, lade ich dich ein die Übungen aus meiner Liste zu … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Die nachfolgenden Fragen stelle ich auch meinen Klienten und Klientinnen, bevor sie sich in meine „magischen“ Hände begeben. Hilfe zur Selbsthilfe und verwöhnen lassen ist mein Erfolgsrezept fürs Leben. Es gibt unendlich viele Auslöser für Nackenschmerzen. Ein paar Möglichkeiten nenne … ... mehr auf jessica-leicher.de
Vielleicht kennst du das, du betrittst einen Raum und die anderen reagieren, bevor du den Mund öffnest. Der Wind kommt dir so entgegen wie du gerade fühlst. Ich habe es bewusst in der Ballschule ausprobiert. Mal habe ich mich gefreut … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Lebenszeit:10 Minuten widme ich heute dem Artikel, der Timer läuft. Heute hatte ich einen Klienten der meinte: „Sie sind ja richtig eine Philosophin.“ Ich meinte „das sind Dinge die mir plötzlich kommen.“ Es geht um die … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
Bleiben Sie in Bewegung – leicht und entspannt ist mein Motto! Du kennst das bestimmt, es findet eine Abendveranstaltung statt, du zwängst dich in schöne Schuhe, manchmal bequem und dann geht es los. Du stehst während einer Rede, wartest … Weit... mehr auf jessica-leicher.de
Kennst du, dass es Momente gibt, wo du dir jemanden wünscht, der dich einfach absichtslos berührt? Erinnerst du dich an wohltuende Berührungen? Was war es was gut getan hat? Viele verbinden Berührung mit einer Gegenleistung. Viele kennen kaum noch Berührung. … ... mehr auf jessica-leicher.de
Hier in der Uniklinik trifft man unter anderem jede Menge Studenten. Ärzte und Therapeuten in Spe… Ich wurde von meiner Therapeutin gefragt, ob ich nicht mal vor einer Klasse meinen Fall vortragen möchte. Ein mal hab ich schon mal so einen Studentenunterricht als quasi Gastdozent besucht. Ewig ist es her. Aber ich kann mich noch … ... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Das Thema Wunschkunden begleitet mich, seit ich bei Maren Martschenko einen Marketingblog gebucht hatte. Sie hat mir sehr viel weitergeholfen, damit ich mehr Klarheit habe. Dieses Ziel der Wunschkunden verändert sich manchmal ein wenig. Zumindest bei mir in den letzten … ... mehr auf jessica-leicher.de
Die Tage vergehen wahnsinnig schnell. Gute vier Wochen bin ich schon wieder stationär… In der Visite am Freitag hab ich den Arzt gefragt, wann ich ungefähr mit der Entlassung rechnen kann… Ungefähr 3-4 Wochen. So lange werde ich wohl noch bleiben. Das trifft sich gut. Denn ich möchte nicht mehr in die WG zurück. Die … ... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Bewusste Gymnastik, das ist in dem Wort Mentastics enthalten. (MENTal gymnASTICS) Woher kommt es? Es ist wohl eine Wortfindung von Milton Trager aus USA. Er war Arzt in Hawaii und hat eine Körper- und Bewegungs- Wahrnehmungsschulung entdeckt. Ihm ging es … ... mehr auf jessica-leicher.de
Freude teilen ist mein Thema heute im #10minblog Was empfindest du, wenn du deine Erfolge mitteilst. Wie sind die Reaktionen der anderen und was tut dir gut? Ich kann mich riesig über die Erfolge anderer freuen. Meist steckt ein Haufen … Weiterlesen ... mehr auf jessica-leicher.de
