Tag suchen

Tag:

Tag mentales

Wo ist er bloß hingekommen? 09.12.2025 05:04:00

forscher mentales geschichten rezepte psychologie alltag interesse familie allgemein wünsche gedanken leben schicksal gesellschaft neugierde kultur erfüllung natur menschen philosophie
Er war doch immer da, war wichtiger und sogar spannender Teil Deines Lebens. Kein Kind hatte je keinen Forschergeist, keine Neugierde, kein Interesse an sich und der Mitwelt. Dennoch werden Fachleute, Ärzte, Wissenschafter ständig mit Fragen gelöchert, werden Patentrezepte erfragt bis gefordert, von Menschen, denen es doch eine Lust sein sollte/ kö... mehr auf payoli.wordpress.com

Es gibt nur EineN! 08.12.2025 05:00:00

psychologie alltag familie allgemein gesundheit glück zweifel sehnsüchte mentales jesus menschen frankl die besten tipps gedanken wünsche leben
Ja, es gibt nur einen, es gibt nur eine, der/ die Dich von Deinem Glück fernhalten könnte! Du selber! Nicht andere, nicht das Schicksal, nicht Katastrophen, nicht die falschen Partner, die unglückliche Kindheit, die Behinderung, die Missbräuche, die falschen Lehrer, die Kunstfehler der Ärzte, die Gauner, nicht die Kriminellen, nicht die Polizei ode... mehr auf payoli.wordpress.com

Doppelt betrogen! 04.12.2025 05:12:00

menschen kultur gesellschaft leben wünsche gedanken gesundheit liebe betrug stillen familie alltag psychologie geburt mentales sehnsüchte bedingungslos erziehung glück
Die erfolgreiche – Methode immer die Ursache hinter der Ursache, hinter der Ursache … zu suchen wird nicht nur von Ärzten, die sich schon an der erstbesten vermeintlichen Ursache festbeißen, missachtet. Dabei ist es hochinteressant zu beobachten, dass diese Fragerei selbst aus unterschiedlichsten Problemfeldern häufig zu ein und derselb... mehr auf payoli.wordpress.com

Diese eine Sache! 02.12.2025 05:44:00

leben entscheidungen gedanken die besten tipps wünsche philosophie wiederholen projekte menschen änderungen soziales kultur gamechanger mentales unterbewusstsein sehnsüchte schatten liebe gesundheit familie bewegung alltag ernährung
Heute wieder einmal ein Gamechanger, der nicht nur gelesen, sondern auch getan werden will      Es gibt doch überaus Erfolgreiche. Wie machen die das? Und es gibt so viele, die sich etwas vornehmen, aber nicht durchhalten. Die Fitnesscenter kennen die Anstürme nach den Jahreswechseln genau so gut, wie die Flauten dann in Februar... mehr auf payoli.wordpress.com

Staunen 25.11.2025 05:53:00

gedanken die besten tipps wünsche zirbeldrüse leben rntspannen menschen dms stress medizin mentales religion staunen familie aktuelles gesundheit rezepte alltag wissenschaft
Was kennen wir nicht alles an Techniken, Methoden, Lehren um uns besser zu entspannen, kreativer zu sein, Stress abzubauen … Ganze Branchen leben davon hochkomplizierte Techniken zu vermitteln. Dabei könnte das jedermensch von sich, von Natur aus, da er es schon einmal konnte. STAUNEN ! Doch selbst dieses ‚richtige‘ Staunen wird g... mehr auf payoli.wordpress.com

Völlig kostenlos! 22.11.2025 05:35:00

kultur natur gesellschaft info die besten tipps impfen leben familie gesundheit aktuelles geld wissenschaft alltag friedhof medizin horror mentales schäden körperverletzung immunsystem
Ein ganzes Horrorbuch jetzt kostenlos downzuloaden! Nur für ganz starke Nerven! Horror pur, Impfschäden- Horror pur, – aber wahr! Schon 1912 erschienen. – Überaus lehrreich zu sehen wie lange Impfschäden bereits bekannt sind! Aber absolut aktuell, denn am Impfprinzip, dass man die, vom Körper sicher nicht zufällig, bestgesicherten Grenz... mehr auf payoli.wordpress.com

Das Leben ist so genial! 19.11.2025 05:23:00

gesellschaft wünsche gedanken die besten tipps leben genial kultur stille wunder menschen sehnsüchte mentales religion familie alltag götter
Nicht nur,    dass ich hier und früher schon in meinen Vorträgen ständig ‚predigte‘, dass wir Götter sind, die alles vermögen, nicht nur,    dass mir das Leben immer wieder Neues, Unglaubliches, Unerwartetes und Wunderbares schenkte, nicht nur,    dass ich immer wieder Menschen kennenlernen d... mehr auf payoli.wordpress.com

Der wichtigste Mensch im Leben 18.11.2025 05:37:00

eigenliebe umarmen tagebuch religion mentales sehnsüchte nächstenliebe gesundheit liebe familie kinesiologisch alltag egoismus psychologie gesellschaft leben wünsche die besten tipps gedanken menschen kultur
Als Gesundheitstrainer staunte ich oft, wieviele Klienten nicht laut sagen konnten: ‚Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben‘. So umfassend hat man uns, uns entrissen. Mit Narrativen von bösem Egoismus, rücksichtsloser Egomanie und widerlicher Selbstsucht. Dabei ist es ja ganz objektiv besehen Fakt, dass wir uns selbst die Nächste... mehr auf payoli.wordpress.com

Sie haben sich beworben … 11.11.2025 05:51:00

soziales menschen kultur philosophie möglichkeiten leben wünsche die besten tipps gedanken bewerbung fähigkeiten gesellschaft alltag expertise tagebuch mentales geschichten zeugnis angebot
‚Ich hab mich gar nicht beworben! Ich biete Ihnen meine Expertise und Fähigkeiten an!‘ ‚Wir haben die Stelle zum Einkäufer ausgeschrieben und sie haben sich beworben. Haben Sie Zeugnisse mitgebracht?‘ ‚Nocheinmal, ich bewerbe mich nicht. Ich biete Ihnen meine Möglichkeiten an und hätte gern ihr Angebot gehört‘. &... mehr auf payoli.wordpress.com

Über’s Sterben 02.11.2025 05:03:00

allerseelen mentales sterben alltag rezepte hospiz aktuelles familie unheilbar leben die besten tipps gedanken wünsche menschen natur kultur nahtoderfahrung philosophie fasten
Ja, was soll man über diese unverrückbare, unleugenbare Tatsache eines jeden Lebens sagen, an diesem Tag des Totengedenkens? Es ist ja tatsächlich noch niemand zurückgekommen, um uns vom Sterben zu erzählen … Ok, es gibt immer wieder diese Nahtoderfahrungen. Doch waren diese Menschen tatsächlich tot? Nein, sie waren dem Tod ‚bloß‘... mehr auf payoli.wordpress.com

Wir wollen Krieg! 29.10.2025 05:50:00

krieg mentales geld schatten aktuelles familie alltag psychologie gesellschaft wahl leben schule gedanken politik wünsche armee menschen soziales medien finanz kultur
Hat schon je jemand Familien, die Väter oder Söhne im Krieg verloren haben, schwärmen gehört, wie unvergleichlich wunderbar so ein Krieg ist? Jemanden sich freuen gesehen, über sein zerbombtes Haus? Hat es schon je Demonstrationen für einen Krieg gegeben? Hat schon je jemand Kriegsheimkehrer von diesem Gekämpfe und Gefalle schwärmen gehört? Bei jed... mehr auf payoli.wordpress.com

Wirf doch Deine Feinde aus dem Haus! 17.10.2025 05:02:00

gesundheit feind macht familie urteilen alltag psychologie rezepte mentales glück zweifel harmonie soziales kultur info leben gedanken die besten tipps wünsche
Was wird in so manchen Häusern und Wohnungen nicht geputzt, aufgeräumt und nur das Schönste und Beste reingelassen. Mit unserer geistigen Ordnungsliebe ist es nicht ganz so weit her. Da werden Kriegsnews, Mordgeschichten, Krimi- und Horrorfilmszenen eingelassen. Und auch im Alltag sind doch die Skandale, Skandälchen, Unfälle und Trennung so rasend ... mehr auf payoli.wordpress.com

Wer plant … 30.07.2015 09:31:37

planen gedanken natur zufall mentales religion alltag gott lebenshilfe irrtum
… bringt nicht nur Gott zum Schmunzeln. Sondern auch:   Planen ist, den Zufall durch Irrtum ersetzen     ;-)      ... mehr auf payoli.wordpress.com

Mal ein Rilke … 27.08.2015 10:01:01

lebenshilfe rilke alltag welt mentales gehört kultur schwört fahne gedichte
Der erscheint mir als der Größte, der zu keiner Fahne schwört, und, weil er vom Teil sich löste, nun der ganzen Welt gehört. (aus ‘Larenopfer’ von Rainer Maria Rilke)      ... mehr auf payoli.wordpress.com

Don’t panic! 22.02.2017 10:07:16

food and drink mikrobiom ängste laborwerte youtube parasiten salutogenese die besten tipps familie vertrauen gesundheit aktuelles lebenshilfe ernährung süß mentales
„Fast jeder Mensch hat Parasiten! Du auch? So wirst Du sie los!“ lautet der reißerische Titel, der eine Ex- Schülerin dazu brachte mich ganz aufgeregt anzurufen. Ich ‚musste‘ mir unbedingt dieses Video ansehen. Das ist so schrecklich, was soll sie tun, ob sie auch Parasiten habe, vielleicht sogar im Hirn, was ich von Knoblau... mehr auf payoli.wordpress.com

Radlberger Kurzsicht 14.10.2015 09:27:57

betroffenheit krieg radlberg mentales kurzsicht lebenshilfe alltag gesellschaft gedanken gesellschaftskritik philosophie opfer denkmal soziales waffen kultur
Gestern, in ‘Die Urur..sache’ habe ich ein weiteres Beispiel für die Notwendigkeit einer tieferen Ursachen- Sicht versprochen: Der Begriff der ‘Urur..sache’ beschäftigt mich im Gesundheitsbereich schon lange. Der allerletzte Auslöser dieses Wort den Menschen zu schenken aber war ein Denkmal, das mir zeigte, wie kurzsichtig M... mehr auf payoli.wordpress.com

BEMS- Zusammenhänge 27.03.2017 08:09:59

gesundheit lebenshilfe ernährung bewegung alltag mentales natur bems fühlen soziales die besten tipps sport gedanken denken
BEMS? Ja BEMS! Bewegung, Ernährung, Mentales und Soziales! Möchte man all seinen Urbedürfnissen, von denen wir in dieser reizüberfluteten Welt ja meist gar nichts mehr wahrnehmen, nachkommen, bliebe wirklich kein Lebensstein mehr auf dem anderen. Wir müssten praktisch alles, was Zivilisationsmensch im Moment noch ’nicht artgerecht‘ tut,... mehr auf payoli.wordpress.com

Was ich mache … 25.06.2015 10:14:36

pathogenese krankheit soziales es coherence evolutions- basiert die besten tipps gesellschaftskritik salutogenese gesundheit alltag antonovsky mentales
… ist zwar vordergründig das ‚Paradiesieren’ vieler Leben. Fachlich/ wissenschaftlich nennt sich das aber ‚Evolutions- basierte Salutogenese’ (ES). Evolutions- basiert, weil ich weg will, weil wir alle weg müssen von diesem unsäglich entmündigendem Expertentum. Jeder kann alles was er für ein gelungenes Leben braucht! Und jeder Versuch macht klüger... mehr auf payoli.wordpress.com

Himmel und Hölle 01.06.2017 08:01:10

panikattacken alltag gesundheit lebenshilfe joki kirschner himmel religion mentales alter die besten tipps gedanken hölle
Menschen, die an einen jenseitigen Himmel oder eine nachtodliche Hölle glauben sind wohl eher am Aussterben. Auch weiß ich nicht wie Religionen diese beiden Orte gemeint hatten. Doch eines weiß ich: Himmel und Hölle gibt es! Beide erwerben wir uns durch unsere Verhalten, unsere Gedanken. Auch bei diesem Thema gilt Joki Kirschner’s ‚Rech... mehr auf payoli.wordpress.com

Die Entscheidung 08.08.2016 08:18:40

schicksal entscheidungen lebensenergie die besten tipps gedanken soziales gehirn menschen mentales liebe gesundheit lebenshilfe alltag
Nach den vielen, m.E. destruktiven Texten in anderen Medien, und dem vielen Unverständnis das mir schon entgegenschlug, möchte ich Euch heute bitten, dem folgenden Text eine Chance zu geben und ihn auch ev. weiterzugeben. Ich will absolut nicht den ‚Obergscheiten‘ raushängen lassen oder mich über andere erheben. Ich bin selber ein ̵... mehr auf payoli.wordpress.com

Weg mit dem Schwachdenken 24.04.2017 07:55:28

alltag naturgesetz lebenshilfe mentales medizin urbedürfnis die besten tipps krank gesund
     ... mehr auf payoli.wordpress.com

Die Urur..sache 13.10.2015 09:56:01

lebenshilfe allgemein urur..sache wort mentales ursache philosophie begriff gedanken die besten tipps
Ich muss jetzt unbedingt ein ganz wichtiges Wort ‘aus der Taufe heben’. Ich halte es für eines der wichtigsten Wörter überhaupt und kann es gar nicht fassen, dass die Welt bisher ohne ihm auskommen konnte. Andererseits denke ich mir, die Welt sieht aus wie sie aussieht WEIL es diese Wort und den Begriff dazu bisher […]... mehr auf payoli.wordpress.com

Geistmacht/ Geist macht 12.06.2017 07:36:35

hypnose visualisierung biofeedback info die besten tipps gedanken gesundheit lebenshilfe alltag imagination suggestion placebo geist mentales psychosomatik
Wir sind echt seltsame Wesen! Da forschen die Wissenschafter schon seit Jahrhunderten an uns herum, da wurden und werden Irrtümer über Irrtümer ‚entdeckt‘, da tappen wir, trotz aller gegenteiliger Medizin- Propaganda noch immer im Dunke… äh, Kranken. Selbst Alternativdenker und -praktiker experimentieren lieber im Materiellen heru... mehr auf payoli.wordpress.com

Alle schlafen 18.04.2016 10:21:38

hypnose natur die besten tipps schlaf bagwan alltag ernährung osho gesundheit liebe wachheit seminare mentales
Ich gesteh‘, ich hab das bei Osho, damals noch Bagwan, vor 40 Jahren schon gelesen und nicht verstanden. Heute versteh ich meinen damaligen Schlaf, um nicht zu sagen mein damaliges Koma nicht. Denn die ‚Nichtanwesenheit‘ fast aller meiner Mitmenschen ist für mich heute fast unglaublich und bedrückend deutlich. Ich tu mir jetzt all... mehr auf payoli.wordpress.com

So ein Zufall aber auch … 12.07.2016 08:59:54

frühstück bei mir die besten tipps gedanken gesellschaft soziales ablehnung mentales gerald hüther ö3 claudia stöckl alltag gesundheit liebe gehirnforschung
Vorige Woche erst, hatte ich nicht zum ersten, wohl aber letzten Mal in Brexit psychologisch die seelischen Verheerungen durch Abweisen/ Ablehnen von Menschen thematisiert. Und was erzählte der über jeden Zweifel erhabene Prof. Gerald Hüther am Sonntag Claudia Stöckl im Ö3 Frühstück bei mir? Was ich laienhaft mit Hilfe von Natur- und etwas Menschen... mehr auf payoli.wordpress.com

Das Leben meint es gut mit mir 23.01.2018 06:15:07

menschen test gedanken info chatakter psychologie persönlichkeit alltag familie lebenshilfe tagebuch mentales berufe balkendiagramm
Und das immer schon und in vielen Belangen Mein letztes diesbezügliches Erlebnis war ein Persönlichkeitstest auf den mich der blog des lieben Bernd gebracht hat. Dabei wird durch das Beantworten von 20 einfachen Fragen, mittels der Psychologischen Antipoden Extrovertiert, Introvertiert, Intuitiv, Realistisch, Logik-fokussiert, Prinzipien-fokussiert... mehr auf payoli.wordpress.com

Wir sind überfordert! 08.11.2017 07:09:15

gesellschaft info leopold kohr politik gedanken philosophie kultur small soziales menschen kleinräumig staat mentales beautiful eu lebenshilfe alltag
Leopold Kohr der große Österreicher hat es gesagt und wissenschaftlich bearbeiet und untermauert: Small is beautiful. Zahllose kleinräumige Strukturen funktionieren in aller Welt bestens. Ich, der nach wie vor begeisterte ‚Wir sind immer noch Affen‘- Postulierer empfahl immer wieder Kleinstrukturiertes. Und wie geht der Trend in unseren... mehr auf payoli.wordpress.com

Alles ist im Kopf! 10.08.2017 07:53:00

haustiere wissenschaft alltag mentales krone kultur menschen eltern philosophie gedanken schöpfung kinder
Was haben wir nicht schon alles erforscht! Wieviele Wissenschafter haben akribisch notiert wie oft Tiere fressen, koten, Sex haben, haben das Wachsen von Pflanzen detailiertest festgehalten. Zahllose Foscher haben sich in Regenwäldern herumgeschlagen um Tiere zu beobachten. Und dennoch ist kaum einem aufgefallen wie erbärmlich wir leben gegen diese... mehr auf payoli.wordpress.com

Es hat doch alles keinen Sinn 16.11.2017 07:20:11

lebenshilfe gesundheit alltag sinnlos ernährung mentales philosophie depression leben sinn
‚Es ist alles so sinnlos‘, höre ich immer wieder von Menschen. Und sie haben damit sogar recht! Denn Du kannst diese Tatsache schluchzen, toben, schreien, wimmern, bestreiten … Das Leben hat tatsächlich keinen Sinn, es ist tatsächlich sinn-los. – Außer WIR geben ihm einen! Ja, Du kannst sofort aufhören nach dem Sinn des Lebe... mehr auf payoli.wordpress.com

Der Angst- Gott 28.12.2017 06:58:49

lebenshilfe gesundheit liebe alltag mentales heilverfahren menschen angst gesellschaft leben die besten tipps gedanken heilung
Durch unterschiedlichste Verfahren können immer wieder und auch belegt Erfolge, ja sogar fallweise unglaubliche Erfolge erzielt werden. Interessant dabei ist, dass es völlig egal ist ob die Menschen glauben beten meditieren schamanisieren, medikamentieren geistheilen hypnotisieren naturheilen placeboisieren alternativheilen akupunktieren homöopathi... mehr auf payoli.wordpress.com

Die Illusion der Singularität 11.09.2017 08:29:42

alltag wissenschaft heraklit lebenshilfe mentales singular quanten menschen kierkegaard einzeln gedanken gesellschaft
Kierkegaard sagte: „Wenn Du mir einen Namen gibst, verneinst du mich! Indem man mir einen Namen, eine Bezeichnung gibt, verneinst Du alle die anderen Dinge, die ich vielleicht sein könnte. Du beschränkst das Teilchen etwas zu sein indem Du es festnagelst… es benennst! Aber gleichzeitig erschaffst Du es. Du definierst es zu existieren.“ Du kannst [&... mehr auf payoli.wordpress.com

Vorwärts, es geht zurück 14.11.2017 07:35:26

alltag lärm lebenshilfe gesundheit familie mentales elektrosmog stress klimawandel kultur philosophie hirnforscher joe dispenza luftverschmutzung die besten tipps gedanken gesellschaft
Was als Spruch der erleichterten Soldaten über Rückzüge am Ende des 2. Weltkriegs- Wahnsinns überliefert ist, lässt sich auch heute noch und immer wieder anwenden. Nicht nur beim Klimawandel wäre ein ‚vorwärts, wir bauen rück‘ bzw. ein Weniger mehr. Nicht nur für all die Wohlstandskranken wäre ein Weniger mehr. Auch puncto Verarbeitung ... mehr auf payoli.wordpress.com

Zähl Deine Highlights auf! 15.04.2023 05:59:00

kultur angst projekte teufel positives gedanken die besten tipps info problem psychologie gelungenes engel alltag gesundheit lebenshilfe fokus mentales tagebuch highlight
Ja! Tu das so oft, dass Du sie in Zukunft immer blitzartig ‚bei der Hand‘, immer leicht abrufbar, hast! Dabei müssen es nichteinmal unbedingt highlights sein! Einfach Dinge die noch funktionieren reichen bereits!Was sonst sollte man tun, wenn’s einem schlecht geht, wenn wir im Außen Katastrophen auf uns zukommen sehen, verzweifelt... mehr auf payoli.wordpress.com

Aberglaube: Studien beweisen – Glücksbringer wirken 03.11.2015 11:24:55

mentales
0Im Bayrischen Rundfunk sprach bestätige Lysann Damisch, dass Glücksbringer tatsächlich wirken. Amazon Anzeige Glücks-Kapseln     Dies untermauert ihre Studie aus dem Jahr 2010: Eine Probanden-Gruppe, die einen Talisman zur Bewältigung ihrer Aufgaben mitführen durften, schnitten tatsächlich besser als diejenigen, die ihren … ... mehr auf weblogseiten.de

Schon Immanuel Kant wusste … 31.07.2017 07:24:32

lebenshilfe mentales immanuel kant natur kultur gedanken
Alles, was die Natur selbst anordnet, ist zu irgendeiner Absicht gut. Die ganze Natur überhaupt ist eigentlich nichts anderes, als ein Zusammenhang von Erscheinungen nach Regeln; und es gibt nirgends Regellosigkeit.      ... mehr auf payoli.wordpress.com

Präpotenz hoch 3 20.11.2017 07:23:40

fähigkeiten gesellschaft gedanken menschen mentales präpotenz hilfe lebenshilfe allgemein familie
Ich weiß, es klingt überheblich, wenn ich das sage. Doch ich will es dennoch tun, um vielleicht einige Hilfen zu gewinnen. Hilfen, diese hier im blog dargelegten Inhalte an ‚einfachere‘ Menschen weiterzugeben, für Menschen, die anderes im Kopf haben zu übersetzen. Nicht jeder kann das! Ich kann es für meine Ansprüche leider zuwenig. Doc... mehr auf payoli.wordpress.com

Schwuppdiwupp! 17.12.2022 05:58:00

info leben gedanken die besten tipps kultur schwuppdiwupp realität adventskalender mentales tagebuch aktuelles familie wissenschaft märchen alltag psychologie
All denen, die sich da draußen abmühen, lernen, studieren, Lösungen suchen, sich im Beruf oder mit Lebensproblemen plagen, sage, ja, verspreche ich: Das Leben ist so einfach, so unvorstellbar einfach, wie man es sich als ‚gebildeter Zivilisierter‘ einfach nicht vorstellen kann. Ich versuch’s mit nur einem kleinen Beispiel: Wieviel... mehr auf payoli.wordpress.com

Beziehungen 08.02.2024 05:13:00

frieden alltag kommunikation rezepte schatten liebe gesundheit mentales tagebuch sex menschen kultur philosophie beziehung gedanken wünsche ordnung gesellschaft info
Bei diesem Wort denken wir umgehend an Liebes-, Partnerschaftsbeziehungen. Dabei ist unser ganzes Leben nur lebendig durch Beziehungen. Beziehungen zu Menschen, Tieren, Pflanzen, Geräten, Maschinen, Gesetzen, Regeln …Ja, das alles sind Beziehungen die unser Leben bestimmen! Sie alle sind essenziell wichtig für das Gelingen unserer Leben. Doch... mehr auf payoli.wordpress.com

2 Fehler die jedeR macht 16.03.2024 05:32:00

charakter mentales religion sehnsucht allgemein familie recht schwäche gesellschaft leben politik gedanken die besten tipps philosophie ursache soziales menschen projekte angst kultur schuld natur
Zwei Denkfehler die so tief in unserer Kultur verwurzelt sind, obwohl sie falscher nicht sein könnten, dass man nur staunen kann.Ich mach’s kurz:   Weder Menschen noch ihr Charakter sind Konstante und unveränderlichMan kenn das ja: ‚Der ist ein ganz verschlagener Typ‘, ‚Ach, der kannst Du kein Wort glauben‘ und ähnlich... mehr auf payoli.wordpress.com

Der logische nächste Schritt 19.09.2025 05:52:00

transhumanismus gelenk sehnsüchte geschichten mentales tagebuch familie aktuelles liebe rezepte wissenschaft alltag paradies gesellschaft konsum funktionieren die besten tipps leben technik philosophie natur kultur menschen soziales
Oder besser gesagt: Die nächsten logischen Schritte stehen an und sind praktisch unausweichlich, obwohl deren Endziel unter Garantie niemand will. Dieses Endziel ist eine vollentmündigte, asoziale, durchkontrollierte und -digitalisierte Gesellschaft. Viele sagen auch Transhumanismus dazu. Interessanter Weise kann sich unter diesem Begriff kaum jema... mehr auf payoli.wordpress.com