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Alle Welt scheint darauf zu stehen, irgendetwas als individuelles Spezifikum sein eigen zu nennen, also eine ganz ureigene Unterschrift zu haben, in Form von – irgendwas. Verurteile ich das? Nein! Zumindest, so lange es nicht auf Krampf passiert. In aller Regel ergeben sich nämlich die echten Spezifika, die echten Signature-Dinge (was ein Den... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Gut, dass ich quasi eine Woche vorher gestartet bin! Erstes Learning dieser Trainingswoche: Ich muss meine Woche anders einteilen! Ich bin das Training wie geplant angegangen: Montag: Crosstraining Dienstag: 10km EDL Mittwoch: Ruhetag b Donnerstag: eigentlich hätten hier Intervalle auf dem Plan gestanden, stattdessen 10km mit dem Lauftreff im EDL-T... mehr auf philipplaeuft.wordpress.com

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DICHTUNG Rainer Maria Rilke LESUNG Katja Flint BEREITSTELLUNG LYRIK & MUSIK Träume, die in deinen Tiefen wallen, aus dem Dunkel lass sie alle los. Wie Fontänen sind sie, und sie fallen lichter und in Liederintervallen ihren Schalen wieder in den Schoß. Und ich weiß jetzt: wie die Kinder werde. Alle Angst ist nur ein Anbeginn; […] ... mehr auf lyrik-klinge.de

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Es läuft wieder mit dem Laufen – das hatte ich ja Ende Januar mit dem Fazit des ersten Monats 2022 und dem ersten wieder richtig vollen Laufmonat schon angedeutet. Intervalle kommen auch wieder – und ich laufe ja gerne den „SOS“-Modus, also dreimal 400 Meter mit jeweils einer halben oder ganzen Bahnrunde als Pause, dann R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Gestern in der Mittagspause…... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Ein FreitagabendIm DezehemberlandNach der ArbeitLief ich auf’s Tartanband Bei jedem Durchlauf, den ich hinbekam, hob sich die LauneAuf meinem Herzschlag, kam da ein Runner’s HighUnd es sagte: Du hast Beine wie BleiDoch ich lachte und sprach: Ich brauch‘ kein blödes Geraune Ein Run um’s Spielfeld, der ist immer heißDenn ich b... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Allgemein wird dem Intervalltraining durch die Mischung aus großer Anstrengung und geringerer Belastung eine deutlichere Steigerung von Kraft und Ausdauer als durch simple Dauerbelastung zugeschrieben. Das klingt für mich logisch, hat in der Vergangenheit ganz gut funktioniert und gestaltet das … ... mehr auf groenlandpaddel.wordpress.com

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DICHTUNG Rainer Maria Rilke LESUNG Nina Petri BEREITSTELLUNG LYRIK & MUSIK Sie haben alle müde Münde und helle Seelen ohne Saum. Und eine Sehnsucht (wie nach Sünde) geht ihnen manchmal durch den Traum. Fast gleichen sie einander alle; in Gottes Gärten schweigen sie, wie viele, viele Intervalle in seiner Macht und Melodie. Nur wenn sie [R... mehr auf lyrik-klinge.de

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Ich war vorhin auf der Bahn, Intervalle laufen. Das tue ich, weil ich gerne für die Winterlaufserie in Rheinzabern etwas schneller werden möchte. Intervalltraining ist einfach top, um das Tempo zu forcieren. Also drehte ich zwei Runden um unseren Bauhof und bog dann ins Stadion ein. Im Vereinsheim des SV Germania Bietigheim brannte Licht, auf ̷... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Heute habe ich – auch wenn es ob des feuchtkalten Wetters schwer fiel – den ersten Teil eines Benchmark-Experiments gestartet: Natürlich spielt Erschöpfung eine Rolle – und bei dem ungewohnt feuchtkalten Wetter erst recht – aber deswegen wiederhole ich das Experiment ja auch, vermutlich am Montag. Ich würde dennoch behaupten... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Ich fange wieder an, Tempotraining zu laufen. Der Dienstag ist irgendwie schon traditionell mein Tag für Intervalle. So war es auch heute – nachdem das nun die dritte Woche in Folge ist, in der ich mich zu Intervallen aufraffen kann. Da unsere Bahn nicht offen ist (und wenn, dann würde immer noch der oberste Teil … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Rauschen. Dreimal kurz, dreimal lang, dreimal kurz. SOS-Intervalle!... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Aus der Erfahrung des Tiefschlafs ist klar, dass FRIEDE dem BEWUSSTSEIN innewohnt, dass er keine Eigenschaft von Objekten, Situationen, Umständen oder Ereignissen ist. Allerdings gibt es auch Gelegenheiten im Wachzustand, bei denen die Erfahrung von BEWUSSTSEIN ohne Objekt gegenwärtig ist. … ... mehr auf satyamnitya.wordpress.com

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Vielleicht findet Ihr das alle gar nicht so neu. Es ist nur eine weitere Modifikation des Intervalltrainings, die für mich heute ganz neu war. Aber – aber! Bisher lief mein Intervalltraining auf einer Waldstrecke, 250 Meter schnell gemäß Pulsuhr, 250 Meter regenerieren, das Ganze wiederholen. Irgendwann wurden es 500 schnelle und 250 langsame... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Ich habe heute wieder die Bahn genutzt – das zweite Mal. Es ist einfach super, wenn man die 400-Meter-Einheit zur Verfügung hat und so genau kontrollieren kann, was man läuft. Heute gab’s Intervalltraining in „Pyramidenform“: 400 Meter, 800 Meter, 1200 Meter, 1600 Meter, 1200 Meter, 800 Meter und 400 Meter. Insbesondere die ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com

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Im Trainingsrückblick KW42 gibt es zwei zentrale Punkte: Zum einen bemerkt Daniel, dass eine Trainingssteuerung ohne Faktenbasis extrem schwierig ist, da die Intervalle mehr vom Körpergefühl abhängen und das Pacing schneller zu hoch (oder auch zu niedrig) ausfällt. Außerdem beschreibt Daniel das Gefühl sich mit den Qualen und Schmerzen bei Inter... mehr auf coffeechains.de

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Wie ich schon im Jahresrückblick 2018 zum Thema Laufen aufgezeigt habe, dokumentiere ich meine Lauferei neben dem Tracking auch in einem in Excel geführten Lauftagebuch. Bis jetzt – oder eher: Bis 31.12.2018 hatte ich dort stets Monatsmittelwerte beziehungsweise Monatssummen eingetragen. Die Mittelung und Summation über ganze Monate habe ich ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com