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Juni … und was hatten wir für heiße Tage! 10 Kilometer – jetzt beginnt die „heiße Phase“ Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Mai! 10 Kilometer – und warum gute Entscheidungen der erste Schritt ins Ziel sind Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau dieses Ziel ge... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Januar! 10 Kilometer – und warum gute Entscheidungen der erste Schritt ins Ziel sind Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau dieses Ziel... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Oktober. Reden wir einfach nicht darüber, OK? Zahlen und Fakten: 1. 2 Läufe im Oktober 2. Gesamtdistanz: 7 km Gesamt-Zeit: 70 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 3 x Physio 5. 0 x Schwimmen Krank, Kopfschmerzen, Knie immer noch nicht beschwerdefrei, Autounfall und danach Schmerzen von Prellung und wieder Kopfschmerzen …. Der Mo... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
März und April! 10 Kilometer – und warum gute Entscheidungen der erste Schritt ins Ziel sind Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau die... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Alles neu macht der Mai. Oder, wenn es rollt, dann rollt es. In diesem Monat konnte ich endlich mal einfach laufen. Kein Infekt, nix hat gezwickt, einfach super. Zahlen und Fakten: 1. 7 Läufe im Mai2. Gesamtdistanz: 30,3 km Gesamt-Zeit: 297 Minuten3. Gewicht – 7,5 kg (seit Februar)4. 4 x Physio5. 1 x Schwimmen Der … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Ein guter Laufmonat, obwohl es hintenraus ganz schön heiß war. Zahlen und Fakten: 1. 10 Läufe im Juni2. Gesamtdistanz: 45 km Gesamt-Zeit: 504 Minuten3. Gewicht – 7,5 kg (seit Februar)4. 2 x Physio (dann war der Therapheut in Urlaub)5. 3 x Schwimmen Inzwischen habe ich den Nachweis der Schwimmfähigkeit für das Deutsche Sportabzeichen erbracht ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
2026! Ja, ich laufe weiter – mit neuen Zielen! Oder besser, die Vorhaben vom letzten Jahr werde ich weiter verfolgt. Am Ende des Jahres war es wie in 2024. Erkältung, Hüfte, Knie, aber das ist alles wieder im Lot, dank Physio und „Ersatzsport“.Die ersten Läufe waren wirklich gut und der Körper hat gesagt – Läuft! … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Februar! 10 Kilometer – und warum gute Entscheidungen der erste Schritt ins Ziel sind Ein 10-Kilometer-Lauf. Für viele klingt das nach etwas, das „richtige Läufer“ machen. Menschen mit jahrelanger Erfahrung, teuren Schuhen und scheinbar grenzenloser Ausdauer. Für mich klang es lange einfach nur… unmöglich. Und trotzdem habe ich mir genau dieses Zie... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Der August war nicht mein Monat. Leider macht mein Knie immer mal wieder ein paar Problemchen. Darum habe ich im September einige Arzttermine. Zahlen und Fakten: 1. 5 Läufe im August2. Gesamtdistanz: 18 km Gesamt-Zeit: 190 Minuten3. Gewicht – 11,0 kg (seit Februar)4. 3 x Physio 5. 0 x Schwimmen Da das Knieproblem nach der … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Weiter geht es mit der Verarbeitung der Rhabarberstangen. Für den Sommer gibt es fast nichts Köstlicheres als Rhabarberschorle mit Eiswürfeln und einem Blättchen frischer Minze. Mit nur wenigen Zutaten ist diese Leckerei schnell gemacht. 2 kg Rhabarber600 g Zucker 1,5 l Wasser 1 Tütchen Zitronensäure Rhabarber putzen und in kleine Stücke schneiden.... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Endlosschleife im September und dann noch krank im Urlaub. Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad. Diese ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Nachdem zu Beginn des Jahres sehr schnell die Luft raus war aus meinem Laufprojekt, hat es nun in den vergangenen 11 Wochen richtig an Fahrt aufgenommen. Meine Laufpartnerin und ich treffen uns 2 – 3 Mal die Woche und traben durch den Wald. Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Februar, ein kurzer Monat und noch dazu unser Urlaubsmonat. Mein Plan für diese vier Wochen war, mein Gewicht zu halten, nachdem es im Januar mit einem so kräftigen Minus auf der Waage losgegangen war. Tatsächlich laufe ich im Urlaub meistens weniger als zu Hause. Natürlich mache ich ein oder zwei längere Wanderungen, aber wenn ich … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Tja, was soll ich sagen? In den letzten Jahren bin ich schleichend immer mehr geworden. Wie das gleichnamige Nagetier habe ich Kilo um Kilo gehamstert. Zwar hat sich mein Essverhalten und auch meine Vorliebe für Süßes nicht verändert, wohl aber mein Stoffwechsel – Menopause sei Dank. Lange habe ich diesen Prozess einfach hingenommen, obwohl i... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
März – Voller Tatendrang startete ich in den dritten Monat. Einstieg in das Schwimmtraining. Ein bisschen komisch komme ich mir ja schon vor. Mit meinen 52 Jahren plantsche ich mit einem Schwimmbrett durchs Wasser, übe den korrekten Beinschlag und auch den Armzug. Kommt das Atmen dazu, wird es schon schwierig, diese drei Dinge zusammenzubring... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Mai – Stillstand trotz Aktivität und ein unerwartetes Ergebnis. Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
April – Ein nerviger Monat! Nicht richtig krank, aber auch nicht gesund. Der Infekt hat mich lange begleitet. Am längsten hatte ich mit dem Husten zu kämpfen. Besonders in der Nacht hat er mich so richtig geärgert. Da hat der Gatte in Sachen Sport keine Kompromisse gemacht. Solange du so bellst, wird sich geschont. Keine … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Der erste Monat ist geschafft. Von einer Laufroutine oder gar einem Glücksgefühl nach dem Laufen bin ich meilenweit entfernt.Es ist einfach anstrengend. Ich schnaufe wie eine Dampflok und einzig in der Tatsache, dass ich eine Hunderunde damit verbinden kann, sehe ich derzeit als Gewinn. Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Ein guter Laufmonat, obwohl es hintenraus ganz schön heiß war. Zahlen und Fakten: 1. 6 Läufe im Juli2. Gesamtdistanz: 22,5 km Gesamt-Zeit: 235 Minuten3. Gewicht – 9,0 kg (seit Februar)4. 4 x Physio 5. 1 x Schwimmen Nach der Schwimmeinheit hat das Knie ein wenig rumgezickt und ich habe eine Woche Pause gemacht. Der Physio … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Es gibt ja Dinge oder Vorhaben, auf die stürzt man sich mit Feuereifer. Nichts kann einen davon abbringen, das Projekt zu verfolgen und man freut sich, die Fortschritte mit anderen zu teilen. Und dann gibt es notwendige Schritte, die getan werden sollten, um die man sich gerne drumherum schlängelt. Ich habe hin und her überlegt, … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Wie jedes Jahr warte ich sehnsüchtig auf den Tag, an dem die ersten Rhabarberstangen in der Obstabteilung zu finden sind.Ich liebe dieses Gemüse. Diese herbe Säure mit süßen Butterstreuseln ist einfach ein unschlagbarer Genuss. Der erste Rhabarber wird immer ein Kuchen. Dieses Jahr habe ich ein neues Rezept im Netz gefunden. Es sollte einfach mal &... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Juni, Halbzeit und ganz ehrlich … Ich bin überaus zufrieden. Ich war nicht untätig. Sobald das Freibad geöffnet hatte, habe ich die Schwimmeinheiten auf 2 pro Woche erhöht. Die ersten beiden Male hat mich das viel Überwindung gekostet, denn es waren wirklich noch keine Badetemperaturen. Inzwischen freue ich mich richtig auf die Besuche im Bad... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
An manchen Dingen sollte ich beharrlich dran bleiben. Ich werde also mein Jahresprojekt vom letzten Jahr fortführen. Zwar habe ich zum Ende des Jahres etwas geschwächelt und durch Krankheit, Urlaub und die Weihnachtszeit wieder etwas zugenommen, aber das ist kein Grund sich nicht wieder zu berappeln. Im Laufe des Jahres ist mir aufgefallen, dass mi... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
Im Februar und März hatte ich immer nur ein bis maximal 3 Läufe. Ständig war ich erkältet und im März hatte ich noch einen Harnwegsinfekt. Da hat das analysieren nicht wirklich Spaß gemacht.Tatsächlich ging es mit der Kondition bergab und ich war schon richtig traurig, dass die erarbeitete Fitness sich verabschiedet. Im März ging es … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
September. Auf der einen Seite war es ein toller Laufmonat, auf der anderen … war es gar kein Laufmonat. Zahlen und Fakten: 1. 4 Läufe im August und 1 Wettkampf2. Gesamtdistanz: 21 km Gesamt-Zeit: 188 Minuten3. Gewicht – 13,0 kg (seit Februar)4. 2 x Physio 5. 0 x Schwimmen Wettkampf! Wer hätte das gedacht? Jetzt … ... mehr auf goldenworkerdiscoverydelphin.wordpress.com
