Tag schlafhygiene
Mouth taping ist eine Methode, bei der ein spezielles Klebeband verwendet wird, um den Mund während des Schlafens geschlossen zu halten. Es zielt darauf ab, das Atmen durch die Nase zu fördern, was viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen kann. Potenzielle Vorteile von Mouth Taping: Risiken und Vorsichtsmaßnahmen: Mouth Taping… ... mehr auf gesunde-geschenke.com
Schlafstörungen können das ganze Leben negativ beeinflussen 1/3 unseres Lebens verbringen wir im Bett. Und jeder 3. Deutsche kennt dort wache Zeiten – Schlafstörungen plagen! Sie können gesundheitlich bedenklich werden (wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren!) und sind immer unangeneh... mehr auf blog.peter-grube.de
15 % aller Deutschen leiden unter Schlafstörungen in Form von Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Gehören Sie auch dazu? Dann sollten Sie hier weiter lesen: Schlafstörungen können unser ganzes Leben mies machen. Sie sorgen dafür das wir unausgeglichen sind zunehmen im falschen Augenblick müde sind uns einfach miserabel fühlen uns schlecht konz... mehr auf blog.peter-grube.de
Endlich! Endlich sieht auch die Schulmedizin ein, dass Schlaftabletten keine wirklich Hilfe bei Schlafstörungen sind, sondern alles nur noch schlimmer machen. Das ist auf jeden Fall mein Eindruck, nachdem ich diesen Artikel: Pharmazeutische Zeitung online: Schlafstörungen: Hygiene statt Tabletten. gelesen habe. Die … ... mehr auf blog.peter-grube.de
Ein erholsamer Schlaf ist grundlegend für das Wohlbefinden und die Gesundheit des Menschen. Um nächtliche Erholung zu optimieren, sollten bestimmte Regeln der Schlafhygiene befolgt und eine angemessene Schlafumgebung geschaffen werden. Dazu gehören regelmäßige Schlaf- und Aufstehzeiten, eine ruhige und abgedunkelte Umgebung ohne technologische S... mehr auf wellness-welt.net
Schlafstörungen können das ganze Leben negativ beeinflussen 1/3 unseres Lebens verbringen wir im Bett. Und jeder 3. Deutsche kennt dort wache Zeiten – Schlafstörungen plagen! Sie können gesundheitlich bedenklich werden (wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren!) und sind immer unangeneh... mehr auf blog.peter-grube.de
Seit einer Woche bin ich nun teilstationär in der psychosomatischen Tagesklinik. Der Plan besagt, weiterhin stabil bleiben. Viel Programm ist es zwar nicht, aber für mich zählt in erster Linie die tägliche Routine. Zumindest hat sich mein Schlafrhythmus schon mal verbessert. Um spätestens um halb elf ist es Zeit zum schlafen, denn um halb sechs ... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Wir hetzen durch den Alltag, jonglieren mit Terminen und Aufgaben, und manchmal vergessen wir dabei, uns selbst eine kurze Auszeit zu gönnen. Wie wäre es, wenn du mit nur ein paar Minuten am Tag deine mentale Fitness steigern könntest? Willkommen in der Welt der Meditation! In diesem Artikel erfährst du, […]
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In der heutigen Visite habe ich einige Fragen an den Arzt gehabt. Zum einen wollte ich wissen, wie lange mein Aufenthalt hier in der Klinik andauern soll. Noch gute zwei Wochen. So am 15.09. ist meine Entlassung geplant. Ich habe jetzt noch drei EKT (Elektro-Krampf-Therapie) Termine. In jeder Woche einen… Ich werde dieses Mal auf … ... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Schlaf ist eine grundlegende menschliche Notwendigkeit, die oft vernachlässigt wird, wenn es um die Optimierung der Leistung im Beruf geht. Doch immer mehr Studien zeigen, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf einen entscheidenden Einfluss auf die berufliche Leistungsfähigkeit hat. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung des S... mehr auf talerwelt.de
Schlaf – dieses magische Ritual, das uns Nacht für Nacht in die Arme von Morpheus entführt. Doch wie oft hast du dich morgens gefragt, warum du dich fühlst, als hättest du eine Nacht im Boxring verbracht? Schlaf ist nicht gleich Schlaf, und das wissen wir alle. Also, lass uns gemeinsam […]
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Die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung Nährstoffreiche Lebensmittel Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Gewichtsreduktion. Nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette sollten einen Großteil der täglichen Nahrungsaufnah... mehr auf fettverlieren.com
15 % aller Deutschen leiden unter Schlafstörungen in Form von Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Gehören Sie auch dazu? Dann sollten Sie hier weiter lesen: Schlafstörungen können unser ganzes Leben mies machen. Sie sorgen dafür das wir unausgeglichen sind zunehmen im falschen Augenblick müde sind uns einfach miserabel fühlen uns schlecht konz... mehr auf blog.peter-grube.de
Ein guter, produktiver Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht. Der Schlaf ermöglicht es dem Körper, zu entspannen und sich von den Belastungen des Tages zu regenerieren. Die richtige Ergonomie der Schlafunterlage ist dabei ausschlaggebend. Um Fehlhaltungen im Schlaf vorzubeugen, soll die Wirbelsäule möglichst gerade aufliegen und auch in untersc... mehr auf wellnessino.ch
Ein Bild, das viele von Euch wahrscheinlich kennen: Mitten in der Nacht wird Dein Kind plötzlich mit einem lauten Schrei wach. Du eilst in das Kinderzimmer und findest Dein Kind scheinbar wach, aber verwirrt und ängstlich. Dieses Phänomen wird als "Nachtschreck" oder "Pavor nocturnus" bezeichnet und kann für Eltern beängstigend sein, zumal sich ... mehr auf kinderdoc.wordpress.com
Was hilft gegen Schlafstörungen? Die Ursachen für Schlafstörungen können ganz unterschiedlich sein. (Bildquelle: ERGO Group) Schlafstörungen gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen der Deutschen. Die Corona-Pandemie macht das nicht besser: Im Rahmen einer bundesweiten Studie der Universität Duisburg-Essen gaben rund 13,5 Prozent der Te... mehr auf pr-echo.de
Auch in diesem Beitrag teile ich den Entwurf eines Kapitels, das nach eurem Feedback und weiteren redaktionellen Schleifen irgendwann vielleicht Ende nächsten Jahres in die dann geplante nächste Auflage meines Buches kommen soll. Also: Änderungsvorschläge, Korrekturen und andere Anmerkungen bitte… ... mehr auf psychiatrietogo.wordpress.com
Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen. Darunter leidet nicht nur der Alltag, sondern dauerhaft auch die Gesundheit. Der Schlaf ist für den Körper wichtig, damit sich dieser regenerieren kann. Bereits beim Einschlafen beginnen häufig die Probleme. Stundenlanges Umherwälzen und immer wieder Phasen, in denen die Betroffenen Aufwachen sind hie... mehr auf wellnessino.ch
Nächtelang am Computer sitzen und die besten Games zocken – für viele Menschen gehört diese Beschäftigung zu den bevorzugten Hobbys am Wochenende. Auch nach Feierabend verbringen die Arbeitnehmer mehrere Stunden mit interessanten Spielen. Dabei legen die Fans grossen Wert auf eine ausreichende Auswahl sowie aussergewöhnliche Themen. Wilhel... mehr auf wellnessino.ch
Entspannung ist ein wesentlicher Bestandteil eines gesunden Lebensstils und spielt eine entscheidende Rolle für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden. In einer Welt, die oft von Stress, Hektik und ständiger Erreichbarkeit geprägt ist, kann es jedoch eine Herausforderung sein, sich richtig zu entspannen. Dennoch gibt es eine Vielzahl von... mehr auf wellnessino.ch
Ursachen von Übergewicht Genetische Veranlagung Die genetische Veranlagung spielt eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Übergewicht. Studien haben gezeigt, dass bestimmte Gene das Risiko für Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen können. Menschen mit einer genetischen Veranlagung zu Übergewicht haben m... mehr auf fettverlieren.com
Länger und besser zu schlafen könnte der Schlüssel zu einem fitteren und vitalen Körper sein Wer sich auf einen Marathon vorbereitet, sollte sich unbedingt Zeit zur Regeneration nehmen. Denn wer diese vernachlässigt, riskiert Muskelverletzungen, Ermüdungsbrüche oder einfach nur Erkrankungen durch ein geschwächtes Immunsystem, wie ich bei meiner ... mehr auf marathon-vorbereitung.com
Das Geheimnis für ein gesundes und langes Leben ist gar kein Geheimnis. Es ist einfach. Gesund Essen und gesund schlafen. Selbst Kranke werden plötzlich ohne Pillen gesund, wenn Sie die Ernährung umstellen und gesund und vor allem genügend schlafen. Was nutzt uns diese Erkenntnis? Gerade beim Schlaf kann mit wenig viel erreicht werden. Der Mensc... mehr auf wellnessino.ch
In der heutigen schnelllebigen Gesellschaft ist es oft schwierig, die eigene Psychohygiene im Auge zu behalten. Wir sind ständig von einer Flut an Informationen und Anforderungen umgeben, die uns schnell überfordern können. Die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones und soziale Medien trägt zusätzlich zur psychischen Belastung bei. Die Folgen... mehr auf tipp-helden.de
Jedes Kind weiß, dass ein gesunder Schlaf sehr wichtig für einen Menschen ist. Ich leide nun schon seit gut 20 Jahren an Schlafstörungen… Es ist nicht das einschlafen was mir Probleme bereitet. Es ist eher das durch schlafen. Seit ich 2014 das erste Mal in einer psychiatrischen Klinik war nehme ich Tabletten dagegen. Auf so … ... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Schlafstörungen können das ganze Leben negativ beeinflussen 1/3 unseres Lebens verbringen wir im Bett. Und jeder 3. Deutsche kennt dort wache Zeiten – Schlafstörungen plagen! Sie können gesundheitlich bedenklich werden (wenn sie über einen längeren Zeitraum auftreten, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren!) und sind immer unangeneh... mehr auf blog.peter-grube.de
*enthält Werbung @kneipp, Nicht nur eine hektische Vorweihnachtszeit kann einem schnell um die Besinnlichkeit oder besser gesagt um den Schlaf bringen, sondern auch der stressige Alltag. Doch das muss nicht sein, denn nur wer ausreichend Zeit für Me-Time Momente und Entspannung sorgt, kann auch gut schlafen- auch wenn das letzte Geschenk für die Li... mehr auf sugarmeetschiliblog.com
Ein guter, produktiver Tag beginnt mit einer erholsamen Nacht. Der Schlaf ermöglicht es dem Körper, zu entspannen und sich von
Der Beitrag Die Revolution von BICO: Der neue bico-flex ® mit innovativer Schulterzone... mehr auf bonz.ch
In der heutigen Visite habe ich einige Fragen an den Arzt gehabt. Zum einen wollte ich wissen, wie lange mein Aufenthalt hier in der Klinik andauern soll. Noch gute zwei Wochen. So am 15.09. ist meine Entlassung geplant. Ich habe jetzt noch drei EKT (Elektro-Krampf-Therapie) Termine. In jeder Woche einen… Ich werde dieses Mal auf … ... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Teenager sollten nicht nur darauf achten, dass sie gut und ausreichend schlafen, sondern auch dass sie nicht zu völlig unterschiedlichen Zeiten ins Bett gehen. Eine aktuelle amerikanische Studie (JAMA Pediatrics) legt nahe, dass sich eine schlechte Schlafhygiene im Jugendalter sogar negativ auf das Gewicht auswirken kann. „Der Tag-Nacht-Rhythmus... mehr auf 1-2-family.de
15 % aller Deutschen leiden unter Schlafstörungen in Form von Einschlaf- und Durchschlafproblemen. Gehören Sie auch dazu? Dann sollten Sie hier weiter lesen: Schlafstörungen können unser ganzes Leben mies machen. Sie sorgen dafür das wir unausgeglichen sind zunehmen im falschen Augenblick müde sind uns einfach miserabel fühlen uns schlecht konz... mehr auf blog.peter-grube.de
Die tägliche Routine und die tägliche Arbeit an mir bzw an meinen Problemen, kostet mich jede Menge Energie. Die Frage aller Fragen ist: Wie kann ich die Energie wieder aufladen? Leider gibt’s für die Menschen kein Ladekabel. Einfach an die Steckdose anschließen und nach ein paar Stunden ist man wieder vollständig aufgeladen. Unser natürlicht... mehr auf mybbdblog.wordpress.com
Mit Schlafhygiene kann jeder guten Schlaf erlernen. Finde heraus, welche Regeln dich zu besserer Schlafdauer und Schlafqualität führen.... mehr auf primal-state.de
Rund 2/3 der Lebenszeit verbringt jeder Mensch mit Schlafen. Doch diese Zeit ist keineswegs eine verlorene Zeit. Denn ein gesundes Schlafverhalten trägt nicht nur zur Erholung des gesamten Körpers bei, sondern stärkt auch die Konzentrationsfähigkeit über Tag. Daher gilt: Wer seinem Körper ausreichend Schlaf ermöglicht wird nicht nur körperlich g... mehr auf wellnessino.ch
Viele Leute fühlen sich erschöpft… Sie haben Probleme aus dem Bett zu kommen. Sie müssen Unmengen an Kaffee trinken, damit Ihnen in der Vorlesung oder am Arbeitsplatz nicht die Augen zufallen. Sie fühlen sich zu schlapp, um Sport zu treiben Müdigkeit, Schlappheit & Antriebslosigkeit sind Volkskrankheiten der modernen Welt . Doch woran... mehr auf marathon-vorbereitung.com
[Rezensionsexemplar] Fühlst du dich morgens nach dem Aufstehen und in den ersten Stunden auf der Arbeit müde, ausgelaugt und wie benommen? Hast du Schwierigkeiten generell(more...)... mehr auf eileens-good-vibes.de
…die besten Yoga-Übungen, Rituale und Rezepte für den Start in den Tag. Das Büchlein von Inga Heckmann habe ich zufällig entdeckt und im Irisiana-Verlag angefragt. Welch ein Geschenk! Der Klappentext klingt zunächst etwas überbordend: „Angenehme Morgen-Rituale, eine liebevolle Körperpflege, eine Prise Achtsamkeit – und schon wird ... mehr auf aigantaigh.wordpress.com
Die Hitze des Sommers ist nun (endlich) da! Wir freuen uns alle, sitzen im Garten, auf dem Balkon oder am See und genießen die Wärme der Sonne. Nur nachts, da mag ich die Hitze nicht. Ich schlafe schlecht, schnell wird mir zu warm. Was also tun, um mit der Hitze […]
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Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Mein Schlaf ist mir heilig – und dass sollte er euch auch sein, wenn ihr nicht nur lange, sondern vor allem auch gesund leben und bleiben wollt. Dies gilt umso mehr, wenn ihr eurem Körper einiges mehr abverlangt, als der typische Durchschnittsbürger und wenn es darum [...]
... mehr auf aesirsports.de
Mit der Zeitumstellung wurde die biologische Uhr wieder durcheinander gebracht. Eine gute Gelegenheit, um der Schlafhygiene besondere Aufmerksamkeit zu schenken. Rund 52 Prozent der Schweizer geben an, nicht gut zu schlafen. Die Ursache dafür ist oft Stress.…
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