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DHfPG-Dozentin Prof. Dr. Daniela Klix wirkt an ZDF-Dokumentation über 70 Jahre Bundeswehr mit 20.05.2026 17:56:46

internationale pressemitteilungen prof. dr. daniela klix dokumentation bundeswehr leistungsfähigkeit zdf
Die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement (DHfPG) freut sich über die Mitwirkung von Prof. Dr. Daniela Klix an der neuen ZDF-Dokumentation “Kriegstüchtig? 70 Jahre Bundeswehr”. Die 90-minütige Produktion wird am Donnerstag, den 21. Mai 2026, von 22:15 bis 23:45 Uhr im ZDF ausgestrahlt. Die Dokumentation beleuch... mehr auf pr-echo.de

Mentale Entspannung verbessert tägliche Leistungsfähigkeit 23.04.2026 22:59:37

kreativität wohlbefinden kreativitã¤t leistungsfã¤higkeit resilienz gesundheit burnout prävention produktivität mentale entspannung burnout prã¤vention produktivitã¤t stressmanagement arbeitsalltag entspannungstechniken achtsamkeit leistungsfähigkeit konzentration
In unserer schnelllebigen Welt wird mentale Entspannung oft als Luxus missverstanden, den wir uns nur leisten können, wenn alle Aufgaben erledigt sind. Meine persönliche und berufliche Erfahrung über viele Jahre hinweg hat mir jedoch immer wieder... mehr auf mamamachtsachen.de

Anerkennung und Wertschätzung – Treiber unserer Zeit? 26.12.2014 07:00:50

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Für viele sind Anerkennung und Wertschätzung die größten Treiber im Job. Aber auch daheim brauchen wir sie. Warum sind sie so wichtig und was kann man tun, um das Geben von Anerkennung und Wertschätzung stärker auszuüben? ... mehr auf tomoff.de

Produktivität in Schule und Beruf – Eine Frage der richtigen Haltung 30.06.2015 08:00:08

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Schüler, Studenten und Bürotätige teilen ein gemeinsames Schicksal. Diese Gruppe fällt unter die sitzend Tätigen und verbringt, gemeinsam mit der Kassiererin in Supermärkten und Kraftfahrern, mehr Zeit des Tages im Sitzen als jede andere Berufsgruppe. Während Kassiererinnen und Kraftfahrer ihrem Arbeitsplatz relativ ausgeliefert sind, also keinen e... mehr auf fachwirt-blog.de

Relevantes zu Saluto- und Patho­genese 13.02.2023 13:10:06

viren tregs immunzellen vollkornprodukte salz mikrobiom joghurt leistungsfähigkeit ernã¤hrung tumor immunreaktion verdauungstrakt psoriasis tumorwachstum biologie dna caenorhabditis elegans umwelt nervensystem krebs kã¶rper forschungsergebnisse peptostreptokokken rna fleisch obst körper papillomaviren infektion diabetes mitochondrien coronavirus tlr5 darm monozyten entzündung gesundheit tipî± entzã¼ndung flagelline zentralnervensystem protein lebensmittel darmflora mikroben schuppenflechte multiple sklerose darmmikrobiom antidepressiva mrna lactobacillus pentosus antibiotika helicobacter pylori bakterien darmschleimhaut lactobacillus gasseri genom escherichia coli gene leistungsfã¤higkeit ernährung tipα nahrung lab t-zell-rezeptor-gene gemüse medizin b-zellen lupus immunsystem zellkern zellen enterococcus faecalis antikã¶rper rheumatoide arthritis gemã¼se stoffwechsel antikörper proliferation ros t-zellen antibiotikaresistenz gehirn rna-interferenz fusobakterien genexpression darmbakterien lactobacillus acidophilus proteine tcrs autoimmunerkrankungen
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Die Bedeutung des mensch­lichen Mikro­bioms für die mentale Gesund­heit 24.11.2023 20:33:06

gene leistungsfã¤higkeit hypothalamus ernährung nervenzellen medizin mikroorganismen verhalten bauch blut-hirn-schranke darmmikrobiom psyche mikrobiota dopamin antigene bakterien stress genom verdauung probiotika gehirn neurotransmitter tryptophan genexpression demenz proteine chronischer stress nahrungsmittel immunsystem zellen leber stoffwechsel fettsäuren t-zellen psychosomatik lactobacillus rhamnosus zns blut zytokine biologie psoriasis dna depression wissenschaftliche publikationen umwelt nervensystem kurzkettige fettsäuren adipositas immunzellen kurzkettige fettsã¤uren mitochondria mikrobiom alzheimer schizophrenie leistungsfähigkeit ernã¤hrung darm hippocampus gesundheit fettsã¤uren immunantwort serotonin evolution mikroglia mikroben kohlenhydrate amygdala kã¶rper lernen inflammation körper mitochondrien
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Neues Verfahren zur Einschätzung psychischer Leistungs- und Arbeitsfähigkeit 13.03.2026 15:15:50

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Evaluation der psychischen Leistungsfähigkeit (EPL) nach Andreas Herteux Evaluation der psychischen Leistungsfähigkeit (EPL) nach Andreas Herteux Mit der Evaluation der psychischen Leistungsfähigkeit (EPL) legt Andreas Herteux ein neues Verfahren vor, das psychische Leistungs- und Arbeitsfähigkeit im Arbeitskontext neu bewerten will. EPL wird al... mehr auf pr-echo.de

PORR erneut Branchensieger: “Höchste Qualität 2025” 11.11.2025 15:25:36

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Die PORR Deutschland bestätigt ihre Spitzenposition und wird für ‚Höchste Qualität‘ ausgezeichnet. (Bildquelle: © PORR/Harry Schiffer) Die PORR in Deutschland hat auch im Jahr 2025 ihre herausragende Stellung in der Baubranche eindrucksvoll unter Beweis gestellt und wurde erneut als Branchensieger mit der Auszeichnung “Höchste Qualität 202... mehr auf pr-echo.de

Das Frühstück, ist die wichtigste Mahlzeit 28.08.2023 15:29:53

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Das Frühstück ist das Fundament für einen gelungenen Tag, ein Sprungbrett in die Aktivitäten, die vor uns liegen. Es ist nicht nur eine Mahlzeit, sondern ein Auftakt, der dem Körper Energie verleiht und den Stoffwechsel in Schwung bringt. Betrachten wir die süßliche Pracht der Süßkartoffel. Diese orangefarbene Wurzelknolle bringt nicht… ... mehr auf diegesundeseite.com

Kochkunst für Berufstätige 12.08.2019 08:53:12

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Eine gesunde Ernährung bringt viel Energie und viel Energie heißt Konzentration und Leistungsfähigkeit. Wissenschaftler stellten fest, dass zirka 15 Pro... mehr auf inar.de

Paretofit startet Gesundheitsquiz für Selbstständige 24.02.2026 18:03:21

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Online-Selbstcheck für Unternehmer: 80/20-Score plus individuelle nächste Schritte auf Basis evidenzbasierter Grundlagen. Paretofit Gründer Tobias Burkhardt Köln, 02. März 2026 – Viele Selbstständige und Unternehmer wissen grundsätzlich, dass sie etwas für ihre Gesundheit tun sollten. Was sie ausbremst, ist nicht fehlende Motivation, sonde... mehr auf pr-echo.de

Einflussfaktoren auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden 26.08.2018 22:05:27

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Vorwort ie Wissenschaften bewegen sich fort und damit finden sich viele ihrer Befunde und Bewertungen im Wandel. In der Vergangenheit galten andere Empfehlungen für eine gesunde Ernährung als heute. Beschränkung der Nahrungsaufnahme auf ein Minimum führt in Tiermodell-Untersuchungen zu deutlicher Lebensverl... mehr auf w3punkt.de

Vitamin B12 Direktsticks mit Eiweißbausteinen von Hübner – Steigere deine Energie, Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit 09.12.2018 05:00:37

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Es gibt Neuigkeiten von Hübner und ich bekam netterweise ein Testexemplar zugesendet. Vorstellen darf ich euch die Vitamin B12 Direktsticks. Hier findet ihr auch meine anderen Testberichte zu Produkten der Marke Silicea, welche zu Hübner gehört. Über Hübner: Hübner bietet …... mehr auf mirellas-testparadies.de

Schlaf nutzen – für die Leistungssteigerung im Job 09.10.2023 10:38:09

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Schlaf ist eine grundlegende menschliche Notwendigkeit, die oft vernachlässigt wird, wenn es um die Optimierung der Leistung im Beruf geht. Doch immer mehr Studien zeigen, dass ausreichender und qualitativ hochwertiger Schlaf einen entscheidenden Einfluss auf die berufliche Leistungsfähigkeit hat. In diesem Artikel werden wir die Bedeutung des S... mehr auf talerwelt.de

Was ist Faszienfitness – und bringt das Training wirklich was? 14.02.2023 10:27:09

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Altersschwach oder fit wie ein Turnschuh? Das ist kaum eine Frage des Alters als vielmehr eine Frage von trainierten Faszien. Möchtest du schmerzfrei, beweglich und leistungsfähig älter werden? Dann ist dieser Artikel etwas für dich! Denn ich erkläre dir, wozu Faszientraining gut ist. Du wirst erfahren, > warum deine Faszien trainiert werden... mehr auf christinehector-pt.de

Deutschlands Arbeitnehmende sind strukturell überlastet 29.01.2026 13:02:52

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Warum immer mehr Menschen nur funktionieren, aber innerlich am Limit arbeiten Oliver M. Jacob, Experte für Change und Transformation, Foto: Birgit Roschach Deutschlands Büroetagen stehen unter Dauerstrom. Transformation, Digitalisierung, Personalmangel, Kostendruck: Die Liste der Herausforderungen wächst, die Erholungsphasen schrumpfen. Was nach... mehr auf pr-echo.de

Wie wichtig ist körperliche Fitness in der Arbeitswelt? 30.04.2019 10:03:27

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Unsere Gesellschaft misst einem gesunden, fitten Körper immer mehr Bedeutung bei. Aktuelle Trends im Bereich Lifestyle und auf Social Media fördern diese Entwicklung. Und auch im Berufsleben gewinnt der Körper an Wichtigkeit. Laura Korock beleuchtet in ihrem im Februar bei Studylab erschienenen Buch Körperliche Fitness im Human Resource Management.... mehr auf pr-echo.de

Kein Sport ist auch keine Lösung 10.03.2023 09:50:10

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ARAG Experten informieren, warum Sport gerade im Alter wichtig ist Körperlich fit bleiben, Krankheiten vorbeugen, soziale Kontakte knüpfen, sich einfach gut fühlen – es gibt viele gute Gründe, regelmäßig Sport zu treiben. Und zwar unabhängig vom Alter. Je früher man damit beginnt, desto besser. Wer in jungen Jahren den sportlichen Anschluss v... mehr auf pr-echo.de

Kartoffel als effektiver als Kohlenhydrat-Gele für die Steigerung der sportlichen Leistungsfähigkeit, Studie findet 18.10.2019 20:54:19

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Verbrauchen Kartoffel-Püree während längerer übung funktioniert genauso gut wie eine kommerzielle Kohlenhydrat-gel in die Aufrechterhaltung der Blutzuckerspiegel und der Steigerung der Leistungsfähigkeit von trainierten Athleten, Wissenschaftler berichten. „Die Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme von konzentrierten Kohlenhydrat-Gele währ... mehr auf jleibach-gesundheit.com

Bewegung im Alter: Kleine Einheiten mit großer Wirkung 02.02.2026 10:46:58

fettverbrennung alter krebserkrankung wohlbefinden internationale pressemitteilungen experten bewegung herz-kreislauf diabetis sport“ rückenschmerzen leistungsfähigkeit sportlich seniorensport arag #lebensqualität senioren fitness aktiv
ARAG Experten erklären, wie körperliche Leistungsfähigkeit im Alter gestärkt werden kann ARAG Experten erklären, wie körperliche Leistungsfähigkeit im Alter gestärkt werden kann Viele Menschen möchten auch im höheren Alter aktiv bleiben und ihre Lebensqualität erhalten. Gerade im Alter ist regelmäßige körperliche Aktivität für die Gesundheit und... mehr auf pr-echo.de

Leistungsfähiger und fitter durch besseren Schlaf 05.08.2014 11:39:37

übergewicht selbstlernkurs unruhiger schlaf schlappheit bluthochdruck herzkreislauferkrankung guter schlaf stress schlafstörung erfolgreich leichtschlafphase lebensqualität flüchtigkeitsfehler schlafmangel energielosigkeit reizbarkeit job schlechter schlaf gedächtisstörung müdigkeit erfolg im beruf selbstcoaching schlagfertig traumschlafphase beruf tiefschlaf leistungsfähigkeit
Wer im Job seinen Mann oder seine Frau stehen muss… der weiß, wie wichtig ein guter Schlaf in der Nacht ist. Jeder kennt das und hat das auch mal… einen schlechten und unruhigen Schlaf in der Nacht und jeder kennt auch die Auswirkungen am nächsten Tag. Man ist nicht ganz auf der Höhe, macht Flüchtigkeitsfehler, […]... mehr auf karriere-impulse.info

Verminderte H2S-Generierung und übermäßige Autophagie tragen zur Schlafentzug-induzierten kognitiven Beeinträchtigung bei 03.02.2019 22:37:03

psyche anti-apoptose kognitive beeinträchtigung langzeitpotenzierung neurogenese proteinexpressionen schlaf schlafentzug stress verdauung autophagie neurotoxische substanzen organellen ernährung verhalten medizin sevofluran nagetiere kognition toxizität glutamatrezeptor n-methyl-d-aspartat-rezeptor zentrales nervensystem gehirn formaldehyd synaptische plastizität antioxidation proteine schwefelwasserstoff homocystein alzheimer leistungsfähigkeit h2s hypoxisch-ischämisch soziales verhalten traumatische hirnschäden neurodegenerative erkrankungen hirnverletzung sleep deprivation entzündungshemmung nervensystem lernen gedächtnis ratte diabetes oxidativer stress hippocampus apoptose amygdala
Schlafentzug, im Englischen sleep deprivation (SD), verursacht eine Verschlechterung der Kognition, die Mechanismen sind jedoch weiterhin noch nicht vollständig etabliert. Schwefelwasserstoff (H2S) spielt eine wichtige Rolle bei der Ausbildung der Kognition, während eine übermäßige und verlängerte Autophagie im Hippocampus eine kognitive Störung au... mehr auf w3punkt.de

20 Jahre Initiative “Trinken im Unterricht” 05.03.2024 12:07:25

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Richtiges Trinken gehört auf den Stundenplan Bildquelle IDM Sankt Augustin, 05. März 2024. Seit zwei Jahrzehnten setzt sich die Informationszentrale Deutsches Mineralwasser (IDM) mit der Initiative “Trinken im Unterricht” dafür ein, dass Schülerinnen und Schüler während der Schulstunden trinken dürfen. Studienergebnisse haben nämlich ge... mehr auf pr-echo.de

Wie wichtig ist körperliche Fitness in der Arbeitswelt? 30.04.2019 10:06:57

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Unsere Gesellschaft misst einem gesunden, fit... mehr auf inar.de

goFit Gesundheitsmatte (Das Original) wieder im Handel 18.04.2019 12:31:12

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Treten auf der goFit Matte regt Fuß-Reflexpunkte an, aktiviert Prozesse im Körper und bewährt sich seit vielen Jahren in der medizinischen Praxis. goFit Gesundheitsmatte, Fußreflexzonenmassage Heilsame Massage für Ihre Fußsohlen Die Produktion der goFit Gesundheitsmatte musste im Sommer 2018 eingestellt werden, nachdem die Herstellerin Dietlinde Ha... mehr auf pr-echo.de

Berichte zur Forschung um die Wirkung künstlicher Süßstoffe auf den Organismus 31.10.2019 23:11:42

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Berichte zur Forschung um die Wirkung künstlicher Süßstoffe auf den Organismus... mehr auf w3punkt.de

„Richtiges Trinken“ gehört auf den Stundenplan 12.09.2018 12:17:42

trinken im unterricht leistungsfähigkeit mineralwasser gastronomen schulstart natürlich
(Bildquelle: Informationszentrale Deutsches Mineralwasser) Sankt Augustin, 12. September 2018. In dieser Woche beginnt auch in Süddeutschland wieder der Unterricht, während die Schüler in den übrigen Teilen Deutschlands schon fleißig lernen.... ... mehr auf hotellerie-nachrichten.de

Schlaf: Wie er deine Leistungsfähigkeit beeinflusst 29.05.2020 20:10:00

body leistungsfähigkeit schlaf und regeneration
Guter Schlaf trägt nicht nur entscheidend zur Erholung bei, sondern kann auch gezielt eingesetzt werden um deine Leistung zu steigern!... mehr auf primal-state.de

Geheimes Projekt des Bundesheers enthüllt: Revolutionäre Erkenntnisse verändern alles! 22.11.2025 10:25:12

regeneration chronik leistungsfähigkeit hpâ³ hp³ bundesheer jagdkommando kultur wirtschaft politik soldaten leistungsfã¤higkeit finanzen resilienz
Ein Projekt von nationaler Bedeutung Das Österreichische Bundesheer hat in Zusammenarbeit mit der Universität Wien und führenden Technologiepartnern ein bahnbrechendes Projekt ins Leben gerufen, das in Europa seinesgleichen sucht. Das sogenannte ‚Human Peak Performance Project‘ (HP³) zielt darauf ab, die Leistungsfähigkeit, Regenerat... mehr auf newspartner.at

Berufstätige und die Gesundheit 29.05.2019 09:27:25

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Eine gesunde Ernährung bringt viel Energie und viel Energie heißt Konzentration und Leistungsfähigkeit. Wissenschaftler stellten fest, dass zi... mehr auf inar.de

E-bikes, steigern älteren Menschen die geistige Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden 09.04.2019 17:24:07

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Immer auf Ihrem Fahrrad können Ihnen ein enormes Gefühl von Freiheit und Genuss. Es kann erhöhen Sie Ihre Unabhängigkeit und Kenntnisse der lokalen Bereich, und verbessern Sie Ihren Zugang zu den natürlichen (oder städtischen) Umgebung. Es kann auch sehr nostalgisch – erinnert Euch an Eure kindheit, radeln und die Freude des jung-seins. Aber jen... mehr auf jleibach-gesundheit.com

Die Heilkräfte regelmäßiger Bewegung 04.03.2021 10:10:42

gesundheitscoaching leistungsfähigkeit gesundheit bewegung
Es ist vielfach erwiesen, dass Sport eine große Bedeutung für unsere Gesundheit hat, neben gesunder Ernährung und effektiver Entspannung. Hier soll es nur um den Bereich der Bewegung gehen. Sie ist in vielen Fällen hilfreicher als Medikamente oder klassische Behandlungen. Woran das liegt, will ich in diesem Beitrag zusammenfassend erläutern. War... mehr auf christinehector-pt.de

Kein Sport ist auch keine Lösung 10.03.2023 09:46:30

sportart krankheit arag gebrechlichkeit fitness senioren bewegungsprogramm leistungsfähigkeit sterberisiko vorbeugen freizeit hobby und freizeit aktivitäten experten beweglichkeit gleichgewicht lebenserwartung alter sport gelenkigkeit
ARAG Experten informieren, warum Sport gerade im Alter wichtig ist Körperlich fit bleiben, Krankheiten vorbeugen, soziale Kontakte knüpfen, sich einfach gut fühlen – es gibt viele gute Gründe, regelmäßig Sport zu treiben. Und zwar unabhängig Der Artikel ... mehr auf inar.de

FIBO Congress 2026: Gesundheitsschwerpunkte von Longevity bis Schlaf als Leistungsfaktor 16.02.2026 14:58:08

internationale pressemitteilungen longevity fitnessbranche schlaf koelnmesse gesundheitsmanagement gesundheitskongress regeneration evidenzbasiertes training prävention leistungsfähigkeit fibo congress 2026
16.-17. April 2026, Confex | Koelnmesse Der FIBO Congress 2026 setzt am 16. und 17. April im Confex der Koelnmesse erneut Maßstäbe für die Zukunft der Fitness- und Gesundheitsbranche. Parallel zur FIBO vereint der zweitägige Fachkongress über 40 praxisnahe Vorträge, renommierte Referierende und interdisziplinären Austausch. Im Fokus stehen ... mehr auf pr-echo.de

Gesunder Arbeitsplatz mit Atmosphäre und Vitalität 29.01.2019 08:56:25

industrie und wirtschaft arbeitsqualität burnout krankheitstage stress leistungsfã¤higkeit elektrosmog arbeitsqualitã¤t gesunder arbeitsplatz leistungsfähigkeit
Anstieg der psychisch bedingten Krankheitstage von 2010 bis 2012 um nahezu 100 Prozent (lt. BfA): Mit den steigenden Anforderungen der Arbeitswelt wird sich dieser Trend weiter fortsetzen. Ein “gesunder” Arbeitsplatz kann dem entgegen wirken … (Bildquelle: Fotolia #56109898/eyetronic; #56540581/poligonchik) Beziehung zwischen Mens... mehr auf pr-echo.de

Luftreiniger IDEAL AP40 PRO ist “Produkt des Jahres 2019” 06.02.2019 10:45:37

ideal ap40 pro ideal gesundheit design pbs-industrieverband leistungsfähigkeit verarbeitungsqualität luftreiniger produkt des jahres 2019 industrie und wirtschaft wohlbefinden funktionalität
Durch sein herausragendes Zusammenspiel von Design, Funktionalität und Verarbeitungsqualität hat der Luftreiniger IDEAL AP40 PRO die Jury überzeugt. Luftreiniger IDEAL AP40 PRO als “Produkt des Jahres 2019” ausgezeichnet Der Hochleistungs-Luftreiniger IDEAL AP40 PRO wurde anlässlich der Paperworld als “Produkt des Jahres 2019̶... mehr auf pr-echo.de

Knoblauch, die Vanille des armen Mannes 15.04.2020 06:00:00

leistungsfähigkeit lebensmittel-steckbriefe fructane lunge vitamin c kalium folsäure allicin alliin milz-qi stärkend fruktane immunstärkung rezepte zink antibakeriell verdauungsfördernd wärmend immunabwehr ernährungsinformation eisen suppen mangan dynamisierend antioxidativ
​Über den Knoblauch, über Fakten, über Mythen und Geschichten​Im Herbst vorigen Jahres war ich, wie schon einige Male, am Weg nach Berlin zu einer Sendung Leichter Leben. Wie so oft habe ich am Flughafen noch etwas Zeit gehabt und einen Abstecher in die Buchhandlung gemacht. Dort habe ich das Magazin Speisekammer entdeckt und mir sind […]... mehr auf essenbelebt.at

hübner Basis Balance Mineralstoffe Aktiv Dextrosetabletten – Steigere deine Leistungsfähigkeit 03.12.2020 23:32:12

mineralstoffe beauty & gesundheit waldbeergeschmack dextrose waldbeeren einnahme vitamine gesundheit spurenelemente produkttests nahrungsergänzungsmittel supplements leistungsfähigkeit konzentration aufmerksamkeit hübner
Du möchtest deine Aufmerksamkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern? Dann gibt es dafür verschiedene Wege. Neben Sport und ausreichend Schlaf, ist auch die Ernährung wichtig. Natürlich kann letzteres auch über Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden. Die „Basis Balance Mineralstoffe Aktiv Dextrosetabletten“ von hübner ... mehr auf mirellas-testparadies.de

Chronischer Stress führt zum Tod neuronaler Stammzellen des Hippocampus durch Autophagie 11.08.2019 22:45:16

h2s leistungsfähigkeit depressionen insulin verantwortlich stimmungsregulierung depression dna gedächtnis posttraumatische belastungsstörung ratte gedächtnis lernen protein hippocampus apoptose posttraumatische belastungsstörung neurogenese schlafentzug neuronale stammzellen stress psyche verhalten autophagie angstzustände zelltod zellteilung panikstörung zellen panikstörung leistungsfähigkeit gehirn angstzustände open-access
Chronischer Stress verursacht Autophagie in adulten neuronalen Stammzellen des Hippocamps. Dies führt zu einem Rückgang der Hippocampus-Neurogenese. Kognitive Defizite und Stimmungsstörungen, die durch chronischen Stress entstehen, sind das Ergebnis des autophagischen Todes neuraler Stammzellen des Hippokampus.... mehr auf w3punkt.de

Veränderung & Leistungsfähigkeit durch Bio-Hacking. 28.08.2020 13:24:40

ziele körper und geist wissen ernährung körperpsychologie bio-hacking leistungsfähigkeit ganzheitlichkeit selbstcoaching stressabbau stressmanagement
... mehr auf elinaherrmann.com