Tag laufendes
Vermischte Reste heißt das… und da hatte ich nun ein paar Gedanken. Schon witzig, ganz unzusammenhängende Gedanken, die sich heute angesammelt haben.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Sonntag ist mein Tag für den Longrun. Fast immer laufe ich den längsten Lauf der Woche am Sonntagvormittag, und ebenfalls fast immer laufe ich den dann im Rahmen des Lauftreffs der LG Hardt in Bietigheim. Heute aber nicht! Ich hatte eine Einladung einer Lauffreundin erhalten, mit deren Trail(einander)-Gruppe eine geführte Runde über die Strecke des... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Für einen Moment stockte ich. 160 Kilometer bin ich im Mai gelaufen. Das sind nur ungefähr halb so viel wie die zehn Kilometer pro Tag, an die ich mich irgendwie gewöhnt habe, an die ich mich klammere. Zehn kommen morgen noch dazu, aber das ändert nicht viel daran, dass sich mit fast 1.200 Kilometern auf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Desoxyribonukleinsäure. Unser Erbgut. Dafür steht die Abkürzung DNS. „Ich hab‘ das in meiner DNS.“ ist aber nicht so üblich für bestimmte Verhaltensweisen oder Gewohnheiten, ich habe das eher mit der englischen Abkürzung DNA schonmal gehört. DNS steht aber noch für etwas anderes, in diesem Falle ist es eine englische Abkürzung: &#... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Zur Zeit nehme ich eine Menge Dinge wieder auf. Keine Ahnung, wieso das gerade so flutscht, aber viele Dinge kommen wieder. Wie ich schon geschrieben habe, ist da die Sache mit dem Essen. Wobei ich das ja eigentlich nur halb angerissen habe. Also hier noch einmal en detail: Ich habe für mich den Mix aus … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich betone gerne und oft, dass ich für Bestzeiten, für in meinem persönlichen Leistungsbereich „sportlich wertvolle“ Ergebnisse Wettkämpfe laufe, nicht für Platzierungen. Daran halte ich fest. Dennoch macht es etwas mit einem, wenn man eigentlich gar nicht so schnell ist – schnell schon, aber nicht SO schnell – aber in Abwes... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Alle Welt scheint darauf zu stehen, irgendetwas als individuelles Spezifikum sein eigen zu nennen, also eine ganz ureigene Unterschrift zu haben, in Form von – irgendwas. Verurteile ich das? Nein! Zumindest, so lange es nicht auf Krampf passiert. In aller Regel ergeben sich nämlich die echten Spezifika, die echten Signature-Dinge (was ein Den... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Manchmal tue ich das. Ich mache Pläne, und dann kommt etwas dazwischen. Ich könnte mich damit abfinden, dass es nicht klappt – oder den Plan ändern. Aber manchmal tue ich etwas, das dazwischen liegt: Ich lege den Plan kreativ aus. Das funktioniert natürlich nur dann, wenn man die Grundlagen, die Philosophien, nach denen der Plan … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Am heutigen Tag fand die Badische Meile statt. In den vergangenen Jahren habe ich meist berichtet, wie ich dort abgeschnitten habe, wie ich gelaufen bin – Zeiten, vielleicht ein spannender Rennbericht, solche Dinge. Dieses Jahr war das nicht so. Ganz freiwillig war das nicht – die Badische Meile war unerwartet früh ausverkauft, und wir ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Laufen gehört zu meinem Leben. Das weiß ich. Mein Laufen zu analysieren, mich mit Lauffreunden zu sozialisieren, krasse kleine Aktionen mit dem Laufen zu starten, das ist mein Ding. Aber das war seit Oktober alles unglaublich schwergängig. Aber nun, seit ich ohne großen Plan im März und April ein paar Wettkämpfe gelaufen bin, ist es … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Klingt groß? Ist es vielleicht auch. Ich habe es tatsächlich geschafft, eine für den Moment für mich passende Darstellung zu finden, in nur zwei Diagrammen, meine gesamte Lauf-Wettkampf-Karriere darzustellen. Das Ganze ist dreidimensional: Wettkampf (oder Test-Distanz), Geschwindigkeit und fortschreitende Realzeit mit entsprechendem Altern und Fort... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Der Winter war nicht gut. Das habe ich oft betont. Tatsächlich habe ich mich aber eine ganze Weile davor gedrückt, mir das in meinen eigenen sportlichen Parametern anzuschauen. Ich möchte hier nicht auf die völlig eingebrochene Kilometerleistung abheben, auch nicht auf die Wettkampf-Ergebnisse oder deren Abwesenheit. Nein, ich gehe in meine eigenen... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Jeder kennt das mit der dunklen Seite der Macht aus Star Wars. Aber es gibt noch andere „dunkle Seiten“. Vor (inzwischen erschreckend) langer Zeit sagte mal eine Freundin von mir, dass ich so ziemlich jeden Sport, der artistisch, akrobatisch und mit hübschen Kostümen verbunden ist, gerne anschaue. Tja, ganz falsch lag und liegt sie nich... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich habe heute beim Puma-Testevent im Rahmen der Lauftreffs von STARK running und dem rennwerk in Karlsruhe einen Schuh ausprobiert, den ich so nie kaufen würde. Das hängt zum einen damit zusammen, dass ich so ein Experiment nicht bei einem Schuhkauf im Laden machen würde – schließlich war mir vorab klar, dass der Schuh und … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nachdem ich ja gestern beim 4. Träublelauf des TSV Weingarten angetreten bin, habe ich es auch in die Berichterstattung des LaufReport geschafft – sogar recht prominent!... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Dieses Mal war es der Karsamstag, an dem der TSV Weingarten seinen Träublelauf ausrichtete – das vierte Mal insgesamt bisher. Für mich war es die zweite Teilnahme, und das Ganze sollte verbunden werden mit einem netten Ausflug mit unserem Osterbesuch. Nun ist der Karsamstag in gewisser Hinsicht ein ungünstiger Termin für einen Laufwettkampf, ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine heutige Mittagsradfahrt verband das Angenehme mit dem Nützlichen. Ich fuhr vom Büro aus, wo ich heute meinen Präsenztag hatte, in die Innenstadt, holte per Click and Collect beim rennwerk zwei Paar neue Schuhe ab, danach fuhr ich zu einem unserer Dienstgebäude und holte Akten für einen Kollegen und für mich ab. Ein Hoch auf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Dieses Ziel habe ich mir am Anfang des Jahres gesetzt. 2017 bin ich von März bis Dezember gelaufen. Nimmt man die Laufbandkilometer hinzu, habe ich 2017 1380 Kilometer zurückgelegt, laufenderweise. Spaziergänge und dergleichen sind da nicht eingerechnet. Anfang des Jahres lief ich gleich mal ein bisschen los, im Januar bereits 180 Kilometer. Meine ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Was tun Menschen, eine Woche, nachdem sie Marathon gelaufen sind? Sowas wie Wunden zu lecken, scheint der allgemeine Konsens für diese Phase zu sein. Nun… Now, this looks like a job for meSo everybody, just follow me‚Cause we need a little controversy‚Cause it feels so empty without me Wie jetzt? Tally zitiert Eminem? Ja, aus R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es sind noch sechs Wochen bis zum Marathon. Durch verschiedene Aspekte habe ich etwas Rückstand auf mein Wunsch-Training. Eigentlich wollte ich bis Mitte August mal über 35km gelaufen sein und 8-10 lange Läufe mit über 30km intus haben. Der aktuelle Stand sind 6 Läufe im Bereich 30km oder darüber (einer davon 29,5km, der Rest über … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Photo of Day Diese Leinen sind Fallen und Schoten, man nennt sie auch laufendes Gut. Damit wir schnell wissen, welche Leinen wir brauchen, sind die Stopper beschriftet. #photoofday #photooftheday * * * * * *... mehr auf carinafoto.wordpress.com
Gestern Abend lief ich von der Arbeit nach Hause. Auf der Brücke bei Mörsch, die über die Bahn führt, verschnaufte ich kurz und trank meine Faltflasche vom Dämmer-Marathon leer. Dabei sah ich eine Bahn durchfahren – und da das ab Freitag erstmal für sechs Tage nicht der Fall sein wird, machte ich ein Bild: Schlussendlich … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Eigentlich sogar Take Two, denn ich benutze heute die S2. Zu meiner Verblüffung war um 7:20 auf dem Parkplatz an der Merkurstrasse in Mörsch noch kaum 20% Auslastung der 70 kostenlosen Parkplätze zu verzeichnen. Das ist mir ein völliges Rätsel … naja, vielleicht liegt’s an den Schulferien. Mit nur 6,3km Distanz nach Zuhause könnte die &... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Hunde haben von den Wölfen sowas wie einen Jagdtrieb geerbt – das ist nicht unbedingt ein Vorteil für so ein Tier, wenn es sich in der menschlichen Zivilisation bewegen möchte. Das ist ’ne generelle Sache, die ich ohne Beschränkung der Allgemeinheit hier zu behaupten bereit bin. Die meisten Menschen, die mit Hunden zusammenleben und dah... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Im Moment ist das mein Motto: „Es durchziehen“. Ich gestehe ein, dass die langen Läufe deutlich über 30km ein Zeitaufwand und auch eine Belastung sind, bei der ich froh bin, dass sie mit dem Marathon in fünf Wochen mal wieder für eine Weile der Vergangenheit angehört. Aber ich bin so weit gekommen – 35km heute, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Disclaimer: Diesen Post zu lesen, ihn richtig zu lesen, dauert genau drei Stunden, sechs Minuten und sechs Sekunden. Achterbahn im Vorfeld Die Woche vor dem Marathon gilt als entscheidend. Wenn man da nicht gut schläft, nicht tief genug runterfährt… so sagt man zumindest. Okay, nochmal fünf Mal eintausend Meter Marathonrenntempo absolvieren, ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es gibt viel zu sagen. Aber nicht heute. Nur so viel: Drei-Null-Sechs-Null-Sechs. Das war die Zeit, die ich gelaufen bin. Nach Migräne am Donnerstag und schlechter Nacht von Freitag auf Samstag mit nur einer Minute und sechs Sekunden Rückstand auf die Ansage… 3:50 Vorsprung auf das bisherige Personal Best. In Mannheim waren’s 3:09:56. B... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Dies ist kein Statement zur Landtagswahl in Baden-Württemberg. Nein, ich bin anderweitig „im grünen Bereich“. Meine Zielerfüllung bei Ausdauer- und Kraftsport für das Jahr 2021 verwalte ich ja über eine Liste, die automatisch aus meinem Trainingstagebuch die Daten des laufenden Jahres nimmt und mit dem Stand vergleicht, den ich erreicht... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich habe eine Theorie entwickelt, während ich mir die Fitness-Kurve auf Strava (Grau die Ermüdung, Petrol die Form, Rot die Differenz der beiden) angeschaut habe. Die Theorie basiert im wesentlichen auf zwei Stichproben, die im Bild hervorgehoben sind, aber auch andere, hier nicht markierte Wettkampfvorbereitungen deuten bis zu einem gewissen Grad ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Gerade bin ich auf der Zielgeraden meines Marathon-Trainings für den Bienwald-Marathon am 10.03. in Kandel. Während ich Kilometer bolze, sportartspezifisch beim Laufen, kommen mir die einen oder anderen Gedanken zu früheren Marathon-Vorbereitungen. Dass ich in Regensburg das Tapering verka… pardon: beim Tapering Fehler gemacht habe, weiß ich ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Eigentlich kommt dieses Ding nur ganz klein in die rechte, obere Ecke meines Trainingsplan-„Dashboards“, also der Zusammenfassung, wie ich mit meinem Training gerade stehe. Es war aber schon um die Darstellung ein zähes Ringen. Der innerste Ring zählt meine Trainingsplan-Phasen hoch, die umgebenden Ringe stellen den aktuellen Stand dess... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Am 22.09.2019 bin ich Marathon gelaufen – es war mein zweiter Marathon und der vorletzte Lauf, den ich der Saison Winter 2018 bis Herbst 2019 zugeordnet habe. Seit dem Marathon gab’s drei Wettkämpfe für mich, jedoch keinen über 12,5 Kilometern Länge. Auch bei den Trainingsläufen nahm ich mich etwas zurück. Immerhin hatten drei Monate na... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Das zehnte Mal war’s heute. Das zehnte Mal Marathon oder mehr. Pandemiebedingt sind die Lauftreffs derzeit klein, aber zumindest ganz allein war ich dabei nicht. Nach zwei Wettkämpfen auf Marathon-Distanz (beides Mal beim Badenmarathon in Karlsruhe, einmal 2018, das zweite Mal 2019) bin ich im Jahr 2020 insgesamt fünfmal die Marathondistanz o... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich habe mein Trainingstagebuch, das ich ja in einer Excel-Datei führe, nun aufgebohrt und neu aufgebaut. Zuerst hatte ich die verschiedenen Spalten für die Daten logischer aufgebaut – zuvor war das wie Kraut und Rüben. Jetzt kommen zuerst Summenwerte über den Monat (Distanz, Dauer, Höhenmeter), danach Mittelwerte (Geschwindigkeit, Steigung, ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Oh, das ist eine vollmundige Ankündigung, nicht wahr? Ein Blogbeitrag, der mit „Die ganze Geschichte“ überschrieben ist, verspricht unheimlich viel. Man könnte mir vorwerfen, bewusst fehlzuleiten… Aber eigentlich bezwecke ich etwas damit und der Titel ist vielleicht etwas verkürzt. Oft ist es so, dass man irgendetwas sagt oder hin... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Der Regio Cup hat mich ja schon ganz schön beschäftigt. Vor dem Hardtwaldlauf habe ich Szenarien durchgespielt, gerechnet und geschaut. Ich wollte nicht allzu enttäuscht sein, wenn meine Führung nicht zu einem Sieg würde, also habe ich mir überlegt, was hätte sein können. Die Ausgangsposition war: 1948 Punkte hatte ich aus vier Wertungsläufen, 1929... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Die Wochen seit Weihnachten waren schwierig. Irgendwie war konditionell der Wurm drin, aber ein richtiger Infekt war es auch nicht. Beim Arzt war ich, geschont habe ich, aber so richtig raus kam nicht, was es war. Nun ist es eigentlich auch wurscht, was es war. Es geht nämlich wieder – gestern Intervalle, heute parkrun mit … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wie kommt man zu einer Marathon-Bestzeit? Wenn man noch keinen Marathon gelaufen ist, geht das verhältnismäßig einfach. Man läuft einfach einen. Aber ich habe ja schon das eine oder andere Mal die Marathon-Distanz bestritten, also war es nicht SO simpel. Ich habe ein wenig zurückgeschaut, auch im direkten Vorfeld meines Marathons und während ich be... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Am heutigen 13.11. durfte ich mich – quasi in Vorbereitung für den Baden-Marathon, als letzten Vorwettkampf – beim Stadtwerkelauf Karlsruhe mit anderen Läufern messen. Der Volkslauf der Stadtwerke hat eine lange Tradition, er wurde schon das 35. Mal ausgetragen. Ich nahm das erste Mal daran teil. Bei leichtem Regen traf ich mich gegen 1... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Das Jahr neigt sich dem Ende zu. Ein Jahr, in dem ich nach einem unglaublich harten Fitness-Rückschlag durch lange Krankheit, vermutlich zunächst unerkannte Borreliose, wieder zurückkam, einen Erkältungsrückschlag erfuhr und dann meine Marathon-Zeit um mehr als vier Prozent verbessern konnte. Ein Jahr, in dem der nächste Rückschlag – Covid &#... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
