Tag blick_ber_die_leitplanke
Das Zielfoto des Leichtathletik-WM-Marathons der Herren zeigt viel. Die meisten sehen wohl Amanal Petros‘ vorgeworfenen Körper, den leicht zurückgenommenen Oberkörper Alphonse Felix Simbu, wie knapp das alles war… Ich sehe an den Füßen der beiden die Nachfolgermodelle der beiden Schuhpaare, die für mich für den Baden-Marathon kommenden ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich bin in der Zone… Das klingt soweit erstmal kryptisch. Wenn ich sage: In der roten Zone!, wird es vermutlich nicht besser. Nun… ich habe die „Zone“, die zwei Wochen, in denen ich das Training herunterfahre („Tapering“) auf den Marathon hin, inzwischen in meinem Vergleichs-Tool rot eingefärbt. So sieht das aus:... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Neulich war ich auf dem Rückweg von einem langen Lauf mit Endbeschleunigung. Mir kam eine radfahrende Familie entgegen. Ziemlich archetypisch… Vater Rennrad, Mutter Tourenrad (evtl. sogar E) und der Sohnemann auf 26-Zoll-Räder-Rennrad… in pinker Hose und pinkem UAE-Trikot. Es gibt viele Leute, die lehnen es ab, Repliken von Profi-Mannschafts-... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wird diese Bestzeit bestehen bleiben? Für mich vielleicht nicht. Aber diese Schuhe werden nicht mehr schneller laufen – ich habe sie heute ausgesondert.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Mein Lauftraining hat – so glaube ich – recht stark davon profitiert, es inspiriert von agilen Methoden zu organisieren. Zunächst hat mich die Idee, die „Sprints“ aus Scrum auf die Vier-Wochen-Blöcke aus drei Aufbau- und einer Regenerationswoche der Mesozyklen z.B. bei Marquardt abzubilden, elektrisiert. In die Regenerations... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Derzeit boomt das Laufen. Die etwas größeren Läufe, die ich üblicherweise laufe, sind in ihrer jeweils vergangenen Austragung für die Verhältnisse früh ausverkauft gewesen – bei der Badischen Meile haben sogar einige Firmen, die ihre Kontingente üblicherweise am letzten Tag des Early-Bird-Preises anmelden, keine Plätze mehr bekommen. Denn ber... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Seit geraumer Zeit spiele ich damit herum, wie ich Dinge, die ich tue, besser tue. Dabei geht es natürlich um das Ergebnis – also, dass das, was am Ende rauskommt, den Ansprüchen genügt. Das prüft man immer mal wieder im Prozess, um nachzusteuern, und dann natürlich am Ende. Ein wichtiges Tool dafür ist, auch unterwegs … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich trainiere hart – und wenn ich ehrlich bin, bin ich auch stolz darauf, verdammt hart zu trainieren auf meinen Marathon. Aber ich habe auch Migräne – zum Glück eher selten, wenn ich mit anderen, sehr davon geplagten Leuten vergleiche. Für die aktuelle, brettharte Woche, die Woche von 21 bis 15 Tagen vor dem Marathon, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich stelle derzeit fest, dass ich auf den Marathon hin in der Phase bin, in der Dinge vorletztmals vor dem Marathon oder gar letztmals vor dem Marathon passieren. Heute zum Beispiel ist der letzte Tag, an dem eine umfangorientierte Vorbelastung für eine Schlüsseleinheit auf dem Programm steht. Sprich: Heute laufe ich nochmal 17 bis 18 … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Das ist es, was gerade in meinem Marathontraining läuft. Die Woche von 20 Tage vor dem Marathon bis 14 Tage vor dem Marathon ist immer die, in der Kilometer und Tempokilometer ihren Höhepunkt erreichen – oder erreichen sollen, wenn alles richtig läuft. Es liegen eine Setup-Woche, ein harter Drei-Wochen-Block, eine Ruhe- und erneute Planungswo... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Heute, als ich Tempowechsellauf laufen war, unterhielten sich mein Mann, mein Nennbruder und dessen Vater über mein Training. Sie kamen überein, dass das zu hart für sie sei. Ich habe daraufhin, nachdem sie es mir erzählten, eine These aufgestellt… Insbesondere im Hobbybereich ist wettkampforientiertes Training für Laufen auf der Langstrecke bei an... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
…oder vielleicht so etwas wie „mentales Training“, das hier nochmal zu lesen? Die drei Stunden sind noch immer nicht gefallen, keine Ahnung, ob sie es je werden. Beim kommenden Baden-Marathon in vier Wochen wohl nicht. Aber vielleicht kommt eine neue Bestzeit zustande, viermal bin ich nun schon schneller gelaufen als die 3:18, die... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Eben habe ich in einem Kommentar geschrieben, dass man an der Rennverpflegung ziemlich hart herumdoktern [sic!] kann. Und ja, das kann man. Man kann auch rumprobieren. Gerade bei Ernährung wird man in Sachen Finetuning (egal, ob Rennverpflegung oder sonst) sehr wahrscheinlich über die wirklich grundlegenden Dinge hinaus total hart verfochtene, ziem... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wasser, Elektrolyte und Kohlenhydrate während eines Wettkampfes zu sich nehmen, das ist ein Thema, bei dem unheimlich viel diskutiert wird. Aktuelle Empfehlungen, die das Vorgehen im Profi-Ausdauersport in Richtung des Amateur- und Hobbysports abbilden, konzentrieren sich auf wirklich hohe, also WIRKLICH hohe Mengen an schnellen Kohlenhydraten, die... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es ist eine Weile her, dass ich unterwegs war, um zu laufen – draußen wurde es dunkel. Es war mein Geburtstag, und auf meinem Sofa saßen, nachdem der restliche Besuch gegangen war, mein Nennbruder, dessen Vater und mein Ehewolf. Sie machten sich Sorgen. Ich hatte kein Handy dabei. Nein, es ist nichts passiert. Daraufhin schaffte … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es gibt drei Erkenntnisse, die ich bereits jetzt aus meiner aktuellen Marathonvorbereitung herausziehen kann. So ein Training ist ja einerseits Vorbereitung – und andererseits immer auch etwas, aus dem man lernen kann. Auf Halbzeit der unmittelbaren Marathonvorbereitung kamen mir nun folgende Gedanken: Die ersten beiden Erkenntnisse lassen si... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Viel ist viel, oder nicht? Aber wie viel ist viel? Heute auf dem Weg mit dem Rad zur Arbeit stellte ich mir die Frage, wie viel sportliche Belastung eigentlich für mich viel ist. Der Hintergrund dazu ist eine Idee, wie ich Tage klassifiziere. Ein Tag, an dem ich keine Aktivitäten mit über 120 bpm (was … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wir alle haben einen Haufen Zeug im Kopf. Das kann man in zweierlei Hinsicht lesen: Klingt so, als wolle Tally Euch damit etwas sagen, meint Ihr? In der Tat, das habe ich vor. Mir kam der Gedanke daran nämlich über mein Abarbeiten von Dingen, die vor dem Urlaub noch wegsollten, um nicht auf meiner Seele, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Im Allgemeinen wird Trägheit eher als Unwille zum Tun, als Unwille zur Bewegung verstanden. In der Physik wird Trägheit als die Eigenschaft von Masse verstanden, sich Beschleunigung zu widersetzen – so grob gesagt. Beschleunigung meint dann aber nicht nur, sich von Stillstand in Bewegung zu versetzen, sondern auch Bremsen und Richtungsänderun... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Offenbar mögen mich bestimmte Insekten. Vor dem Urlaub schon mal hat mich eins in die Wade gestochen oder gebissen, das tat erst stechend weh, dann war es eine Weile geschwollen und etwas warm, dann juckte es. Jetzt nochmal dasselbe am linken Oberarm. Die Biester werden wohl immer giftiger. Ich scheine zu schmecken. Könnte ich drauf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Mein Countdown zum Baden-Marathon kristallisiert sich langsam als machbar heraus. Ich habe mir eine Planungswoche (10 Wochen vor dem Marathon), drei Aufbauwochen (9-7), eine Review- und Planungswoche (6), drei weitere Aufbauwochen (5-3), eine Taperingwoche (2) und die Marathonwoche (1), an deren Ende dann der Marathon, die Stunde 0 steht, auf die F... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich reise nicht gerne eigens weit zu einem Lauf an – in Regensburg ist das auch schonmal ziemlich schief gegangen. Daher laufe ich gerne lokal – die meisten Marathons sind rein aufgrund des Aufwands entweder etwas größer oder… nun ja, nicht existent. Meine Marathons vor der Haustür, Karlsruhe und Kandel, sind immer noch ziemlich g... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Man sagt, sie wiederholt sich nicht, aber sie reimt sich. Aber auf den großen Bogen, den ich hier angeteasert habe, will ich gar nicht aufspringen. Nee, es geht um Sport. Um Marathonvorbereitung: Mit dieser, zugegebenermaßen auf Anhieb etwas erschlagenden Graphik vergleiche ich frühere und aktuelle Marathon-Vorbereitungen. Wie man an dem mit abfoto... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Urlaub lässt die Gedanken frei. Man fängt an, auch mal Dinge anzuspinnen, die weit weg sind und deren Realisierung fraglich ist. Ich finde das super-inspirierend, auch wenn ich weiß, dass so mancher mich drauf festnageln wollen wird, selbst wenn ich klar sage, dass die genannten Dinge nur Ziele werden könnten. Ganz klar, diese Dinge sind … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es geht voran mit dem Marathontraining. Noch immer habe ich im Kopf, dass der Winter „fehlt“, denn ich war zweimal krank – Mitte Oktober bis Ende Oktober und dann von Weihnachten bis nach Dreikönig. Zwischen den beiden Infekten wollte irgendwie das normale Gefühl sich nicht einstellen, also trainierte ich da nicht. Das hat schon z... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wenn man durch die Gegend rennt und radelt, auch mal über längere Distanzen und öfter mal alleine, dann ergibt sich, dass man manchmal zur Prävention von Problemen und zur Lösung im Problemfall mehr tut, als man müsste. Das hat sich bei mir Stück für Stück ergeben. Es ist wie diese nette Frage, wann aus „Sex, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nachdem ich gerade in leuchtenden Farben nach Vorbeifahrt an Landau meinen Freunden vom Bréal-Marathon ebenda berichtet habe, hab‘ ich mir nun die Herausforderung gestellt, jeden meiner Marathon-Wettkämpfe mit einem Satz zu charakterisieren. Mal sehen… Ich bin nicht sicher, wie unterscheidbar das für andere klingt, aber ich denke, man sieht, dass M... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Man könnte den Titel des Beitrages mit „Ahem!“, also einem Räuspern abkürzen. Das habe ich eben beim Schreiben festgestellt. Aber ich wollte auf etwas Anderes hinaus. Beim World-of-Warcraft-Podcaster „Barlow“ hatten mein Mann und ich mal die Episode zum Warlock/Hexenmeister gehört. Das ist lange her, aber etliche der sprachl... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es war eine wilde Idee, das mdRidU. Es war sicher eine Sache, wie ich sie nie zuvor gemacht habe. Inspiriert hatte ich mich schon gefühlt – von Freundinnen oder Bekannten, die mit dem Rad von Karlsruhe in die Gegend von Salem gefahren waren, und von einem Laufkameraden, der mit einer Camping-Übernachtung von hier in der … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Da ich viel mache, und gerne davon erzähle, gewinne ich manchmal den Eindruck, dass Menschen über mich denken, ich sei nur an mir selbst interessiert. Mein Kumpel und Nennbruder meinte nun: „Natürlich bist Du an Deinen Mitmenschen interessiert. Du brauchst ja ein Publikum für Deine Verrücktheiten!“ Das ist einwandfreie Logik, da will ich nicht wide... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich weiß schon das eine oder andere darüber, wie der Körper funktioniert, insbesondere, wenn man Sport treibt. Zum Beispiel habe ich inzwischen verstanden, dass Sprint, Mittelstrecke und Langstrecke auch von den physiologischen Vorgängen sehr unterschiedliche Dinge sind: Nun habe ich gelernt, dass der Körper nicht einfach nur den Blutzuckerspiegel ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Man kann Themen ernst nehmen und trotzdem platte Witze machen, denke ich. Und so konnte ich nicht umhin… Aber von vorn: Nach einem langen Tag mit Bodenseeschifffahrt und Spaziergängen in Lindau, auf der Insel Mainau und in Konstanz saßen wir in der RB93 und hörten – nicht immer ganz freiwillig – zwei jungen Damen zu, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Praktischerweise fand ja meine Urlaubsfahrt in der Zeit statt, in der ich einen FreeStyleLibre 3 Plus trug. Ob ich welt- oder zumindest mich bewegende Erkenntnisse gewinnen würde? Nach ersten Experimenten, über die ich hier schon gebloggt habe, war ich zumindest im Hinblick auf meine Insulin-Reaktion und im Hinblick auf meine Glykogen-Speicher beru... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ob Botschafter Kosh oder Peter Greif… Ich bin die eine, die Marathon laufen wird. Countdown läuft. „Und so beginnt es.“... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es begann als eine wilde Idee. Vor etwa anderthalb Jahren planten wir, statt nach Ostfriesland und an die Nordsee an den Bodensee zu fahren. Leider waren wir damals etwas spät dran mit dem Buchen, so dass nur sehr teure Ferienwohnungen noch frei waren. Ein Jahr später, also zum Jahreswechsel 2024/2025 machten wir es besser und … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Was treibt mich an? Sehr kurze bis gnadenlos verkürzte Einführung Was klingt wie eine Frage aus einem Management-Seminar ist hier sehr viel „physischer“ gemeint. Im wesentlichen erzeugt der Körper seine Energie aus Glucose. Diese befindet sich als Blutzucker im Blut, der Körper kann kann sie in Form von Glykogen leicht verfügbar zwische... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Inspiriert ist der Name dieses Beitrages von einem befreundeten Blog. Ich habe mich mal gefragt, warum ich denn hauptsächlich mit dem Fahrrad unterwegs bin… im konkreten Fall nicht aus „grundsätzlichen“ Überlegungen heraus, sondern ganz konkret die Anlässe. Natürlich kann ich nicht umhin, die grundsätzlichen Aspekte auch zu erwähn... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wie ich gestern schon schrieb, habe ich mich nun endlich an etwas gewagt, das ich schon lange als Idee auf dem Schirm hatte – Gewebezuckermessung. Für Diabetiker ist diese Methode eine erhebliche Erleichterung, da statt des Stechens in die Fingerkuppe und dennoch eine eher grobmaschige Verfolgung des Blutzuckerspiegels eine zwar etwas verzöge... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine heutige Mittagsradfahrt verband das Angenehme mit dem Nützlichen. Ich fuhr vom Büro aus, wo ich heute meinen Präsenztag hatte, in die Innenstadt, holte per Click and Collect beim rennwerk zwei Paar neue Schuhe ab, danach fuhr ich zu einem unserer Dienstgebäude und holte Akten für einen Kollegen und für mich ab. Ein Hoch auf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
