Tag blick_ber_die_leitplanke
…oder vielleicht so etwas wie „mentales Training“, das hier nochmal zu lesen? Die drei Stunden sind noch immer nicht gefallen, keine Ahnung, ob sie es je werden. Beim kommenden Baden-Marathon in vier Wochen wohl nicht. Aber vielleicht kommt eine neue Bestzeit zustande, viermal bin ich nun schon schneller gelaufen als die 3:18, die... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Eben habe ich in einem Kommentar geschrieben, dass man an der Rennverpflegung ziemlich hart herumdoktern [sic!] kann. Und ja, das kann man. Man kann auch rumprobieren. Gerade bei Ernährung wird man in Sachen Finetuning (egal, ob Rennverpflegung oder sonst) sehr wahrscheinlich über die wirklich grundlegenden Dinge hinaus total hart verfochtene, ziem... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wasser, Elektrolyte und Kohlenhydrate während eines Wettkampfes zu sich nehmen, das ist ein Thema, bei dem unheimlich viel diskutiert wird. Aktuelle Empfehlungen, die das Vorgehen im Profi-Ausdauersport in Richtung des Amateur- und Hobbysports abbilden, konzentrieren sich auf wirklich hohe, also WIRKLICH hohe Mengen an schnellen Kohlenhydraten, die... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es ist eine Weile her, dass ich unterwegs war, um zu laufen – draußen wurde es dunkel. Es war mein Geburtstag, und auf meinem Sofa saßen, nachdem der restliche Besuch gegangen war, mein Nennbruder, dessen Vater und mein Ehewolf. Sie machten sich Sorgen. Ich hatte kein Handy dabei. Nein, es ist nichts passiert. Daraufhin schaffte … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es gibt drei Erkenntnisse, die ich bereits jetzt aus meiner aktuellen Marathonvorbereitung herausziehen kann. So ein Training ist ja einerseits Vorbereitung – und andererseits immer auch etwas, aus dem man lernen kann. Auf Halbzeit der unmittelbaren Marathonvorbereitung kamen mir nun folgende Gedanken: Die ersten beiden Erkenntnisse lassen si... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Viel ist viel, oder nicht? Aber wie viel ist viel? Heute auf dem Weg mit dem Rad zur Arbeit stellte ich mir die Frage, wie viel sportliche Belastung eigentlich für mich viel ist. Der Hintergrund dazu ist eine Idee, wie ich Tage klassifiziere. Ein Tag, an dem ich keine Aktivitäten mit über 120 bpm (was … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wir alle haben einen Haufen Zeug im Kopf. Das kann man in zweierlei Hinsicht lesen: Klingt so, als wolle Tally Euch damit etwas sagen, meint Ihr? In der Tat, das habe ich vor. Mir kam der Gedanke daran nämlich über mein Abarbeiten von Dingen, die vor dem Urlaub noch wegsollten, um nicht auf meiner Seele, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Im Allgemeinen wird Trägheit eher als Unwille zum Tun, als Unwille zur Bewegung verstanden. In der Physik wird Trägheit als die Eigenschaft von Masse verstanden, sich Beschleunigung zu widersetzen – so grob gesagt. Beschleunigung meint dann aber nicht nur, sich von Stillstand in Bewegung zu versetzen, sondern auch Bremsen und Richtungsänderun... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Offenbar mögen mich bestimmte Insekten. Vor dem Urlaub schon mal hat mich eins in die Wade gestochen oder gebissen, das tat erst stechend weh, dann war es eine Weile geschwollen und etwas warm, dann juckte es. Jetzt nochmal dasselbe am linken Oberarm. Die Biester werden wohl immer giftiger. Ich scheine zu schmecken. Könnte ich drauf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Mein Countdown zum Baden-Marathon kristallisiert sich langsam als machbar heraus. Ich habe mir eine Planungswoche (10 Wochen vor dem Marathon), drei Aufbauwochen (9-7), eine Review- und Planungswoche (6), drei weitere Aufbauwochen (5-3), eine Taperingwoche (2) und die Marathonwoche (1), an deren Ende dann der Marathon, die Stunde 0 steht, auf die F... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich reise nicht gerne eigens weit zu einem Lauf an – in Regensburg ist das auch schonmal ziemlich schief gegangen. Daher laufe ich gerne lokal – die meisten Marathons sind rein aufgrund des Aufwands entweder etwas größer oder… nun ja, nicht existent. Meine Marathons vor der Haustür, Karlsruhe und Kandel, sind immer noch ziemlich g... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Man sagt, sie wiederholt sich nicht, aber sie reimt sich. Aber auf den großen Bogen, den ich hier angeteasert habe, will ich gar nicht aufspringen. Nee, es geht um Sport. Um Marathonvorbereitung: Mit dieser, zugegebenermaßen auf Anhieb etwas erschlagenden Graphik vergleiche ich frühere und aktuelle Marathon-Vorbereitungen. Wie man an dem mit abfoto... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Urlaub lässt die Gedanken frei. Man fängt an, auch mal Dinge anzuspinnen, die weit weg sind und deren Realisierung fraglich ist. Ich finde das super-inspirierend, auch wenn ich weiß, dass so mancher mich drauf festnageln wollen wird, selbst wenn ich klar sage, dass die genannten Dinge nur Ziele werden könnten. Ganz klar, diese Dinge sind … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es geht voran mit dem Marathontraining. Noch immer habe ich im Kopf, dass der Winter „fehlt“, denn ich war zweimal krank – Mitte Oktober bis Ende Oktober und dann von Weihnachten bis nach Dreikönig. Zwischen den beiden Infekten wollte irgendwie das normale Gefühl sich nicht einstellen, also trainierte ich da nicht. Das hat schon z... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wenn man durch die Gegend rennt und radelt, auch mal über längere Distanzen und öfter mal alleine, dann ergibt sich, dass man manchmal zur Prävention von Problemen und zur Lösung im Problemfall mehr tut, als man müsste. Das hat sich bei mir Stück für Stück ergeben. Es ist wie diese nette Frage, wann aus „Sex, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Nachdem ich gerade in leuchtenden Farben nach Vorbeifahrt an Landau meinen Freunden vom Bréal-Marathon ebenda berichtet habe, hab‘ ich mir nun die Herausforderung gestellt, jeden meiner Marathon-Wettkämpfe mit einem Satz zu charakterisieren. Mal sehen… Ich bin nicht sicher, wie unterscheidbar das für andere klingt, aber ich denke, man sieht, dass M... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Man könnte den Titel des Beitrages mit „Ahem!“, also einem Räuspern abkürzen. Das habe ich eben beim Schreiben festgestellt. Aber ich wollte auf etwas Anderes hinaus. Beim World-of-Warcraft-Podcaster „Barlow“ hatten mein Mann und ich mal die Episode zum Warlock/Hexenmeister gehört. Das ist lange her, aber etliche der sprachl... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es war eine wilde Idee, das mdRidU. Es war sicher eine Sache, wie ich sie nie zuvor gemacht habe. Inspiriert hatte ich mich schon gefühlt – von Freundinnen oder Bekannten, die mit dem Rad von Karlsruhe in die Gegend von Salem gefahren waren, und von einem Laufkameraden, der mit einer Camping-Übernachtung von hier in der … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Da ich viel mache, und gerne davon erzähle, gewinne ich manchmal den Eindruck, dass Menschen über mich denken, ich sei nur an mir selbst interessiert. Mein Kumpel und Nennbruder meinte nun: „Natürlich bist Du an Deinen Mitmenschen interessiert. Du brauchst ja ein Publikum für Deine Verrücktheiten!“ Das ist einwandfreie Logik, da will ich nicht wide... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich weiß schon das eine oder andere darüber, wie der Körper funktioniert, insbesondere, wenn man Sport treibt. Zum Beispiel habe ich inzwischen verstanden, dass Sprint, Mittelstrecke und Langstrecke auch von den physiologischen Vorgängen sehr unterschiedliche Dinge sind: Nun habe ich gelernt, dass der Körper nicht einfach nur den Blutzuckerspiegel ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Man kann Themen ernst nehmen und trotzdem platte Witze machen, denke ich. Und so konnte ich nicht umhin… Aber von vorn: Nach einem langen Tag mit Bodenseeschifffahrt und Spaziergängen in Lindau, auf der Insel Mainau und in Konstanz saßen wir in der RB93 und hörten – nicht immer ganz freiwillig – zwei jungen Damen zu, … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Praktischerweise fand ja meine Urlaubsfahrt in der Zeit statt, in der ich einen FreeStyleLibre 3 Plus trug. Ob ich welt- oder zumindest mich bewegende Erkenntnisse gewinnen würde? Nach ersten Experimenten, über die ich hier schon gebloggt habe, war ich zumindest im Hinblick auf meine Insulin-Reaktion und im Hinblick auf meine Glykogen-Speicher beru... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ob Botschafter Kosh oder Peter Greif… Ich bin die eine, die Marathon laufen wird. Countdown läuft. „Und so beginnt es.“... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Es begann als eine wilde Idee. Vor etwa anderthalb Jahren planten wir, statt nach Ostfriesland und an die Nordsee an den Bodensee zu fahren. Leider waren wir damals etwas spät dran mit dem Buchen, so dass nur sehr teure Ferienwohnungen noch frei waren. Ein Jahr später, also zum Jahreswechsel 2024/2025 machten wir es besser und … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Was treibt mich an? Sehr kurze bis gnadenlos verkürzte Einführung Was klingt wie eine Frage aus einem Management-Seminar ist hier sehr viel „physischer“ gemeint. Im wesentlichen erzeugt der Körper seine Energie aus Glucose. Diese befindet sich als Blutzucker im Blut, der Körper kann kann sie in Form von Glykogen leicht verfügbar zwische... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Inspiriert ist der Name dieses Beitrages von einem befreundeten Blog. Ich habe mich mal gefragt, warum ich denn hauptsächlich mit dem Fahrrad unterwegs bin… im konkreten Fall nicht aus „grundsätzlichen“ Überlegungen heraus, sondern ganz konkret die Anlässe. Natürlich kann ich nicht umhin, die grundsätzlichen Aspekte auch zu erwähn... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wie ich gestern schon schrieb, habe ich mich nun endlich an etwas gewagt, das ich schon lange als Idee auf dem Schirm hatte – Gewebezuckermessung. Für Diabetiker ist diese Methode eine erhebliche Erleichterung, da statt des Stechens in die Fingerkuppe und dennoch eine eher grobmaschige Verfolgung des Blutzuckerspiegels eine zwar etwas verzöge... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Spontaneität erfordert akribische Planung, sagte mal eine Freundin von mir. Sie karikierte damit offen gelebte autistische Züge ihrerselbst. Mir hingegen sagt man nach, ich könne gut improvisieren, und das stimmt bis zu einem gewissen Grad auch. Allerdings ist auch meine Toleranz für „spontane Modifkationen“ begrenzt. Ich benutze gerne ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Heute ist der letzte Tag der Phase „Vorbereitung II“ in meinem Trainingsplan. Das bedeutet, dass die Zeit der Spielerei rum ist – nun geht es Richtung Marathon. Einen Marathon zu laufen und auch dafür zu trainieren, das kann Spaß machen, es ist nicht schlimm oder so. Aber es ist eben auch keine Spielerei, erst recht … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wir alle sind uns (denke ich) einig, dass es keine gute Idee ist, wenn Autofahrer während des Fahrens den Blick auf dem Handy haben. Mal ganz davon abgesehen ist es ja auch verboten… In letzter Zeit fällt mir aber immer häufiger auf, dass Zweiradfahrer mehr auf das Handy gucken als auf die Straße. Bevor wir … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Allzu leicht könnte man über die aktuell geifernde Politik – und zwar nicht nur den hellblauen Verein, sondern auch die beiden Regierungsparteien und die komische Abspaltung von den Linken – vergessen oder gering schätzen, was wir erreicht haben. Ich war nämlich heute Rad fahren. Südlich von Neuburg am Rhein endeten grüne Schilder des d... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Das Institut für Lego-Beschleuniger-Physik, das den Teilchenbeschleuniger LAToyA betreibt, hat ja jetzt für geraume Weile gearbeitet. Sicherlich haben die Mitarbeiter fleißig ABS-Kunststoff-Teilchen beschleunigt, in Magnetfeldern abgelenkt, in andere Teilchen konvertiert und kollidieren lassen – und darüber in entsprechenden Klemmbaustein-Fac... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Wenn’s wirklich um Platzierungen geht und der Sprint richtig heiß zur Sache geht… dann sieht man eher dynamisch als schön aus. Perfekt getroffen in der Flugphase beim Zielsprint des Zehners beim Heel-Lauf in Baden-Baden von Ekkehard Gübel, danke für die freundliche Übersendung des Fotos und die Erlaubnis, es zu nutzen.... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Ich laufe Langstrecke. Das steht völlig außer Frage. Die Langstrecke beginnt im Laufsport bereits bei 3.000 Metern, denn das sind die Distanzen, auf denen man mit einer Belastungsintensität, die massivst auf anaerobe Energiegewinnung (also Erzeugung des Muskelfaser-Treibstoffs Adenosintriphosphat aus Spaltung von Glucose-Einheiten in Laktat) setzt,... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Der Stadtlauf Baden-Baden, oder auch Heel-Lauf hat sich inzwischen zu einem etablierten Teil meiner Saison entwickelt. Dort wird (inzwischen, nicht von Anfang an) ein Lauf über ungefähr vier Kilometer und einer über Zehne angeboten. Der Vierer startet früher, ist ein Rundkurs und deutlich flacher als der Zehner, ca. 25 Höhenmeter hat er. Der Zehner... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Meine heutige Mittagsradfahrt verband das Angenehme mit dem Nützlichen. Ich fuhr vom Büro aus, wo ich heute meinen Präsenztag hatte, in die Innenstadt, holte per Click and Collect beim rennwerk zwei Paar neue Schuhe ab, danach fuhr ich zu einem unserer Dienstgebäude und holte Akten für einen Kollegen und für mich ab. Ein Hoch auf … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Da Talianna ja so auf Zahlen steht und mit diesen auch immer gerne um sich wirft (auch wenn wahrschnlich außer ihr keiner völlig versteht, was sie da tut) hab ich heute mal ein paar wirklich relevante Zahlen mitgebracht: Wer sich jetzt fragt, was das ist, das sind die Temperaturen von 4 Stück Pulled Pork mit … ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Dieses Ziel habe ich mir am Anfang des Jahres gesetzt. 2017 bin ich von März bis Dezember gelaufen. Nimmt man die Laufbandkilometer hinzu, habe ich 2017 1380 Kilometer zurückgelegt, laufenderweise. Spaziergänge und dergleichen sind da nicht eingerechnet. Anfang des Jahres lief ich gleich mal ein bisschen los, im Januar bereits 180 Kilometer. Meine ... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Am Sonntagmorgen war ich wieder hergestellt – sprich: mir ging es gut. Ich hatte in dem Bett, das normalerweise Cay gehört, hervorragend geschlafen und meinen Nacken und Rücken schön entspannt. Dankwart saß bereits am Tisch und hatte schon Kaffee getruken, gerade ließ der Hausherr Lexa und Andra herein, die zur Verabschiedung von Dankwart ext... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
Was tun Menschen, eine Woche, nachdem sie Marathon gelaufen sind? Sowas wie Wunden zu lecken, scheint der allgemeine Konsens für diese Phase zu sein. Nun… Now, this looks like a job for meSo everybody, just follow me‚Cause we need a little controversy‚Cause it feels so empty without me Wie jetzt? Tally zitiert Eminem? Ja, aus R... mehr auf thehighwaytales.wordpress.com
