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An diesem Samstag geht es mir nicht gut. Gar nicht. Ich lasse mir der Familie gegenüber nichts anmerken. Aber ich spüre es schon beim Aufwachen. Dazu kenne ich mich selbst mittlerweile gut. Lenken kann ich “es” aber nicht. Die Trigger kenne ich – aber es ändert nichts am Schmerz Ich kenne die Trigger, es sind… Der ... mehr auf mamastehtkopf.de

angststörung angststã¶rung natur gefühle gefã¼hle allgemein selbstwertgefühl selbstverantwortung selbstwertgefã¼hl kunst bewegung
– entdeckt: Peter Stapel, naturgeleitete Psychotherapie. Seine Videos tun mir derzeit richtig gut, angenehme ruhige Stimme und Sprechtempo, zwar mit alten Binsenweisheiten, aber warum kompliziert wenns einfach auch geht. Ich brauche derzeit viel Ruhe, Klarheit, Struktur und viel gehen, da gefiel mir das Video natürlich am besten: Die ver... mehr auf introvertiertblog.wordpress.com

checkliste himmelsrichtungen prävalenz 4‑7 % dyskalkulie‑screening‑test. erblich‑bedingte komponente räumliches vorstellungsvermögen fallbeispiel doris langanhaltende rechenschwierigkeiten früherkennung lerntherapie‑programm selbstwertgefühl nachteilsausgleich rechenschwäche zählspiele dyskalkulie‑therapie kinder verankerte rechenschwäche förderprogramme kindergarten stärken fördern prädiktive vorläuferfähigkeiten mathematik schwer ziffernsymbole persistente rechenschwierigkeiten erworbene rechenschwierigkeiten kognitive defizite frühintervention lerntherapie alltagsmathematik eltern‑handlungsempfehlungen evidenzbasierte lernmethoden vorübergehende rechenschwierigkeiten förderunterricht dyskalkulie lernfortschritt konzentration arbeitsgedächtnis neuro‑psychologische diagnostik engagierte kinder verhaltenstherapie eltern‑coaching aufmerksamkeit grundschulzeit schulische entwicklung links‑rechts‑unterscheidung psychische belastungen
Dyskalkulie ist mehr als nur eine Mathematikschwäche; sie betrifft das gesamte Selbstbild eines Kindes und kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Lernen und die soziale Interaktion haben. Eltern und Fachleute stehen oft vor der Herausforderung, die Anzeichen frühzeitig zu erkennen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um den betroffenen Kindern... mehr auf legasthenie-coaching.de

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Bin bloß ein Wicht, ein armseeliger Tor; lache mir selbst und der Welt nur was vor. Seh in den Spiegel und senke die Lider; mit ihnen geht auch mein Selbstbild nieder. Und tut sich im Dunkel sogleich wieder auf; nimmt in Düsternis seinen ewigen Lauf. Wie lange kann man sich dergestalt vorantreiben? Wann darf ich... ... mehr auf klapperhorn.wordpress.com

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und wie sie ihr ursprüngliches Gesicht WIEDER schön FINDET   Es ist ein Morgen wie jeder andere auch. Sie steht kurz nach dem Aufwachen auf und geht ins Bad. Sie wirft einen Blick in den Spiegel und erschrickt, weil sie sich nicht wiederfindet. Sie sieht völlig anders aus. Sie ist eine ganz andere Person. Das […]... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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an manchen tagen weiß man einfach, dass er scheiße wird. man ist sich nur noch nicht wirklich darüber im klaren, wie beschissen. scheiße ja, aber in welchem braunton nur? als ich heute morgen das haus verließ, wusste ich schon, dass der tag kacke wird. ich hatte schon meine nur allzu bekannten inneren ängste, die ich früher täglich hatte. wenn eine... mehr auf fenzas.de

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(frei nach Johann Wolfgang von Erhard)   Wer gleitet so spät durch Schwermut und Schatten? Wiedermal Jojo, wir wir’s schon oft hatten. Im Arm den schwarzen Hund sie hält, obwohl er sie dabei fürchterlich quält. Halb fünf, halb sechs, es wird schon hell, in den Ohren schmerzt des Hundes Gebell. Erreicht das Bett mit Müh... ... mehr auf klapperhorn.wordpress.com

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Stell dir eine Frau vor Stell dir eine Frau vor, die daran glaubt, dass es richtig und gut ist, eine Frau zu sein. Eine Frau, die ihre Erfahrungen teilt und ihre Geschichten erzählt. Die sich weigert, die Sünden anderer in ihrem Körper und in ihrem Leben zu tragen. Stell dir eine Frau vor, die sich […]... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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22:30 Uhr: ich bin immer noch sauer auf diese Frau, die mich blockt als wäre ich ein Stalker. Aber ich wollte ihre Ablehnung nicht wahr haben und habe mich an einen Strohhalm geklammert. Und ich habe mir viel zu viele … Weiterlesen ... mehr auf unterwegsnachafrika.wordpress.com

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Entlarven Sie Perfektionismus im Job: Der Blogartikel zeigt 3 wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress abzubauen und Ihre Arbeitsweise zu optimieren.... mehr auf tomoff.de

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Es gibt leider viel zu viele Menschen, die ihr Spiegelbild nicht ertragen können. Dabei ist jeder schön! Das fühlen, sehen, erkennen, entdecken, entfalten und erleben zu lernen, ist nicht einfach. Auch ich musste mir alles erarbeiten! Es war mir, wie jedem Menschen, in die Wiege gelegt, aber es wurde mir wieder ab erzogen. “Du bist […]... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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Zuversicht Wer hinreichend geerdet ist, muss sich nicht fürchten, den Boden unter den Füßen zu verlieren. ©Text und Foto: G. Bessen Foto aus dem Potsdamer Landtag... mehr auf visitenkartemyblog.wordpress.com

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  Bitte träume weiter… Deine TRÄUME können die Welt verändern… Eines Tages schaffen wir eine neue Welt. Eines Tages hören wir auf, zu kämpfen und alles perfekt machen zu wollen. Eines Tages genießen wir unsere EinzigARTigkeit. Eines Tages spüren, sehen, erleben wir in Dankbarkeit unsere schöpferische, von Gott gegebene Vollkommenhe... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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Hör auf zu flennen! Aus Furcht denkst du, du seist wertlos und andere wären bedeutsam; du heulst und sorgst dich um kleine Dinge, und wenn es einmal gut läuft, flippst du vor Freude aus. aus „Die Zen-Lehre des Landstreichers Kodo“ von Kodo Sawaki & Kosho Uchiyama, ISBN: 978-3-936018-51-6. S.47 Löcher können wirklich verlockend sein. In ... mehr auf weltenpfad.net

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Dann wird dir zum ersten Mal bewusst, dass du in der letzten Zeit eine Art Trotzgefühl gegen dich selber, gegen deine eigenen Gedanken entwickelst, das, nicht immer aber doch schon gelegentlich, dann anspringt, wenn der Selbsthass in dir hochkocht. Wenn du dich gerade wieder mal klein und wertlos und falsch fühlst, so wie du bist, […]... mehr auf wawuschel.wordpress.com

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  Ich sollte wohl friedliche Verse nur schreiben, Ich sollte wohl zahm und vernünftiger sein, Ich sollt‘ in beengenden Grenzen wohl bleiben, Nicht greifen ins stürmische Leben hinein.   Ich sollte wohl gar auch das Dichten verleugnen, All das, was in mir so lebendig pulsiert, Und eure verflachenden Formen mir eignen, Wie eben die Mo... mehr auf shelkagari.wordpress.com

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Hier hat eine Schülerin ihre Mitschüler gefilmt und festgehalten, wie sie reagieren, wenn sie ihnen mitteilt, dass sie Menschen fotografiert, die sie schön findet. Die Schüler wussten vorher nichts von diesem Vorhaben. Die Komplimente kamen deshalb sehr überraschend. Es ist sehr schön zu sehen, wie die meisten strahlen und sich freuen. Hier findet ... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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  Ob  das, was du beispielsweise einer Person geben möchtest, des Preises wert ist, hängt von dir ab. Also stelle ich folgende Fragen. Wie viel bist du dir selbst wert? Und schaust du genau hin, was individuell für dich einen Nährwert hat, was dich nicht arm macht, was dir nichts entzieht, sondern was dich nährt? […]... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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sondern sei und bleibe Dir treu!   www.farben-reich.com  Einsortiert unter:EIGEN-ART-FOTOGRAFIE, EIGEN-ART-POESIE, Grußkarten, Lebensphilosophien Tagged: authentisch sein, bewusst leben, blumenfotografie, eigenliebe, lebensweisen, lebenswerte, Liebe, mut zu sich selbst zu stehen, rose, rosenfotos, selbstachtung, selbstannnahme, selbstbesi... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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Selbstwertgefühl Das Selbstwertgefühl, ist ein wesentlicher Teilaspekt der Selbstliebe. Heute schreibe ich über zwei Arten des Selbstwertgefühls. Einmal über das übersteigerte Selbstwertgefühl und dann über das gesunde Selbstwertgefühl. Denn es ist sehr interessant,... mehr auf sich-leben.com

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Selbsthass Die Deutschen und der Selbsthass.Ich hoffe es geht Euch allen weitestgehend gut. Ich hoffe die Hoffnungslosigkeit hat von Euch noch nicht zu sehr Besitz ergriffen. Ich hoffe ihr habt den Mut, in dieser Zeit Euren Teil dazu beizutragen, das dieses gesellschaftlic... mehr auf sich-leben.com

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Bild © SonJa Ziemann www.sonja-ziemann.de   Tanze DEINE FARBEN und nicht die anderer Frauen.   Erkenne DEINE TÖNE und pfeife nicht nach anderen. Schaue, was DEINER NATUR entspricht und vergleiche dich nicht mit anderen. Denn DU BIST EINZIGARTIG!   Deshalb sag JA ZU DIR!   Text © Sabina Boddem  www.farben-reich.com  Einsortiert unter:... mehr auf farbenreich.wordpress.com

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Warum ist ein gesundes Selbstwertgefühl so wichtig? Immer wieder mache ich die Erfahrung, dass ich zu den meisten Dingen, die mein Leben lebenswert machen – Gesundheit, Partnerschaft, Wohlstand, Erfolg und so weiter – selbst etwas Entscheidendes beitragen kann. Die Frage ist nur: Bin ich es mir wert, etwas für mich zu tun? Wenn meine... mehr auf leben-lernen-lieben.de

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Selbstvertrauen. Selbstvertrauen lässt sich erlernenGesundes Selbstvertrauen kann erlernt werden, wenn wir bereit sind auf uns selbst zuzugehen und uns selbst so annehmen wie wir sind.Vieles von dem, was wir von uns denken, entspringt nicht unserem wirklichen Sein, bz... mehr auf sich-leben.com

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Manchmal frage ich mich wie ich nach Außen wirke. Das scheint wohl auch sehr unterschiedlich zu sein. Von Mensch zu Mensch und von Position zu Position. Und es mag auch vielleicht so sein, dass ich mir da auch nicht selbst … Weiterlesen ... mehr auf dasdenkeichduesseldorf.wordpress.com

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Wir Frauen brauchen ab und zu nur mal einen Anstupser, damit wir uns daran erinnern, wie farbenreich (=facettenreich) wir sind. SonJa Ziemann hat dafür ein wunderbares Kartendeck kreiert, das 44 GÖTTINNEN, die in uns mehr oder weniger schlummern oder auch schon sichtbar gelebt werden, präsentiert. Jede Göttin teilt eine Botschaft mit, eine Art Mant... mehr auf farbenreich.wordpress.com

einsicht prosa selbstwertgefühl kritik ansicht mahnung beobachtung eindruck berlin humor lyrik geschichten überlegung gedichte kurzgeschichten unterhaltung lyric
Ein Tanzbär war der Kett‘ entrissen; kam wieder in den Wald zurück und tanzte seiner Schar ein Meisterstück auf den gewohnten Hinterfüßen. „Seht“ schrie er, „das ist Kunst; das lernt man in der Welt. Tut es mir nach, wenn‘s euch … Weiterlesen →... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

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Das „Hallo…“, die Reaktion. Der erste richtige Eindruck. Dieser Moment, wenn die Blicke sich das erste Mal begegnen und aus Vorstellung Realität wird. Erwartungen auf den Prüfstand gestellt, die Fremden und die Eigenen. ••• „Das warst nicht Du… ich hab auf die Frau auf den Pics gehofft.“ ••• Immer wieder lese ich... mehr auf bunnyflavour.de

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Eine der wichtigsten Aufgaben, die wir als Eltern haben ist ja, den Kindern ein gutes, gesundes und vor allem stabiles Selbstwertgefühl zu vermitteln. Natürlich ist die bedingungslose Liebe zu unseren Kindern ein guter Anfang. Aber man kann auch viel falsch machen. Wenn Selbstwert an Äußerlichkeiten oder gute Leistungen geknüpft wird, wenn das K... mehr auf fraumutter.wordpress.com

verknallt arbeitsalltag mitarbeiter firma erinnerungen kollegen betriebsklima therapie beruflicher alltag gruppenleiter beleidigt freund tagebücher beziehungen selbstwertgefühl könig gefühle arbeitskollege jobsituation konflikt momentaufnahmen mittag drama verliebt in chef besprechung selbsterkenntnis erinnerung vorgesetzter dumm gedankengang gespräch bewundern verliebt in den boss beruf gedanken alltagsgedanke kindheitserinnerung selbstreflexion verliebt verletzt eltern zurückweisung betrieb kollege defizite chef konflikte momentaufnahme liebesdrama verliebt in den chef verhältnis liebesbeziehung arbeit büro reflexion beziehung faszination mitarbeiterin gefühl arbeitgeber abteilungsleiter tagebucheintrag tagebuch alltag job eintrag selbstzweifel arbeitskollegen partner kindheitserinnerungen verliebt in den vorgesetzten bewunderung boss selbstvertrauen alltagsgedanken liebeskummer liebe am arbeitsplatz klinik selbstbewusstsein psychoanalyse dummheit enttäuschung firmen uncategorized gedanke momente defizit kindheit
so, es ist samstagnachmittag, kurz nach drei, ich sitze im wohnzimmer, habe die ganze zeit gerade gebügelt und irgendwie vorher auch bissl was schlechtes wohl gegessen, zumindest hab ich so ein bisschen bauchschmerzen. naja. eigentlich auch keine lust tagebuch zu schreiben, aber ich hatte mir für heute vorgenommen, auf jeden fall zu schreiben. ich ... mehr auf fenzas.de

schöpferischer selbstausdruck mantras/ affirmationen/ gebete selbstwertgefühl affirmation wurzelchakra eigenschaften der farbe rot mut farbenreich selbstannnahme eigen-art-spirituell seelenfarbtöne selbstheilung selbstwert stärkung des selbstwertgefühls farbtöne schwingen aus meiner seele
Zur täglichen Affirmation für Mädchen und Frauen „Ich bin wild, stark, schön und klug!“ Schaue in den Spiegel und versuche, diesen Satz immer wieder laut zu sagen, überzeugend und dankbar aus dem tiefsten Winkel Deines Wurzelchakras ‪mit kraftvoller Stimme! Es darf von unten nach oben durch Dich hindurch schießen, so dass Deine TÖNE nic... mehr auf farbenreich.wordpress.com

persönlichkeitsentwicklung selbstwert selbstbewusstsein selbstvertrauen bedürfnisse selbstwertgefühl impulse & inspirationen umwelt akzeptanz achtsamkeit gefühle & emotionen anne heintze
Vergleiche nützen gar nichts Kannst du dich an das letzte Mal erinnern, als du dich mit jemandem verglichen hast? Warst du beispielsweise vor ein paar Tagen auf einer Party und hast die anderen Gäste betrachtet und überlegt, ob einer dieser Gäste besser aussieht oder besser gekleidet ist als [...]Der Beitrag ... mehr auf open-mind-akademie.de

selbstbewusster werden liebeskummer selbstachtung selbstbewusstsein so gewinnen sie mehr selbstvertrauen eifersucht selbstvertrauen stärken selbstvertrauen wie wird man selbstbewusster kein selbstbewusstsein selbstbewusstsein trainieren selbstbewußtsein stärken selbstbewusstsein stärken tipps selbstbewusstsein stärken kurse wie bekomme ich mehr selbstbewusstsein selbstvertrauen aufbauen selbstvertrauen gewinnen allgemein mehr selbstbewusstsein selbstbewusstsein lernen wie werde ich selbstbewusster training selbstbewusstsein wie werde ich selbstbewusst selbstbewusstsein aufbauen mehr selbstvertrauen selbstwertgefühl positives denken selbstbewusstsein steigern selbstwertgefühl stärken
ღ 3 Tipps um sich selbst annehmen zu lernen. ღ 3 Tipps um Sich selbst annehmen und lieben zu lernen!Heute gebe ich Dir ein paar Punkte an die Hand, mit denen Du Dich selbst leichter annehmen kannst. Doch als erstes werde ich Dir etwas veranschaulichen, damit... mehr auf sich-leben.com

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glaubenssätze denkmuster selbstreflexion glück zugang zu jobchancen jobchancen persönlichkeitsentwicklung - mindset motivation beruflicher erfolg wissenserweiterung wohlstand talente selbstwertgefühl finanzwelt beruflicher aufstieg werte selbstakzeptanz finanzielle entscheidungen bildungsniveau selbststeuerung selbstliebe entschlossenheit erfüllung spirituelle entwicklung mindset finanzieller erfolg persönliche entwicklung erfahrungen berufliche entwicklung erfolg persönliche erfüllung überzeugungen herausforderungen veränderungen selbstbewusstsein risiken bildung fähigkeiten selbstvertrauen ziele einstellungen gesundheit finanzielle sicherheit positive denkweise kritisches denken emotionale entwicklung selbstführung persönlichkeitsentwicklung zwischenmenschliche beziehungen gehalt ausdauer positives selbstbild problemlösungsfähigkeiten finanzielle kompetenzen lebensbalance risikobereitschaft geistige entwicklung
Wohlstand kann auf verschiedene Arten definiert werden, weit über den rein materiellen Reichtum hinaus. Neben finanzieller Sicherheit umfasst Wohlstand auch Aspekte wie Gesundheit, Glück, erfüllende zwischenmenschliche Beziehungen und persönliches Wachstum. Es geht darum, ein ganzheitliches Gleichgewicht in verschiedenen Lebensbereichen zu erreiche... mehr auf digikurse24.de

innere und äußere schönheit im einklang stärkung des selbstwertgefühls affirmation zur schönheit und größe mut zur natürlichkeit natürlichkeit ganzheitliche persönlichkeitsentwicklung selbstbewusstsein ganzheitliche farb- und stilberatung farben sind ausdruck des lebens selbstvertrauen eigen-art-poesie schönheit mut zu sich selbst zu stehen farbberatung farben selbstannnahme sabina boddem farbenreich selbstwertgefühl eigenwahrnehmung ganzheitliche persönlichkeitsberatung lebensweisen lebensphilosophien authentisch sein farben für die schönheit selbstfindung stilberatung farbberatung, stilberatung - tipps und trends
  (Bildquelle leider unbekannt!)   Darum finde deine Farben, die zu deiner natürlichen Schönheit passen. Trau dich auf deine Farbtöne zu hören und dich in deinem Lebenstanz zu beWegen. Was “man” im Allgemeinen so trägt, muss nicht zu dir passen. Deine Farben sind die Akzentuierung und der Schmuck deiner Natur gegebenen Schönhe... mehr auf farbenreich.wordpress.com

verlustgefühl geburtstag alltagsgedanke erbärmlich stolz zurückweisung selbstreflexion verliebt verletzt gespräch gedankengang erbärmlichkeit gedanken verliebt in den boss bewundern beruf selbsterkenntnis besprechung verliebt in chef drama vorgesetzter schlussmachen erinnerung wertlos minderwertigkeitskomplex jobsituation konflikt arbeitskollege mittag momentaufnahmen selbstwertgefühl beziehungen gefühle trennung tagebücher freund sucht demütigung gruppenleiter komplexe beleidigt erinnerungen betriebsklima kollegen firma mittagessen verknallt arbeitsalltag mitarbeiter therapie beruflicher alltag kindheit defizit gedanke momente schluss machen kantine uncategorized firmen enttäuschung pink liebe am arbeitsplatz alltagsgedanken liebeskummer verachtung verachten selbstbewusstsein verliebt in den vorgesetzten arbeitskollegen partner eintrag job selbstzweifel selbstvertrauen bewunderung boss gefühl arbeitgeber mitarbeiterin faszination reflexion beziehung tagebucheintrag tagebuch alltag abteilungsleiter arbeit liebesbeziehung aus und vorbei büro minderwertig verlust liebesdrama armselig momentaufnahme armseligkeit abhängig verhältnis abhängigkeit mittagspause verliebt in den chef kollege betrieb chef konflikte defizite
es ist ganz selten, dass ich mal einen tag lang durchgehend die gleiche laune habe. es ist schon nicht ganz so häufig, dass ich mal eine stunde lang die gleiche laune habe, geschweige denn mehrere am stück. aber heute war es so.   begonnen hat es beim frühstück. ich habe mich extra neben holgers platz gesetzt, diagonal von meinem eigentlichen,... mehr auf fenzas.de

gedankenfetzen freunde fortschritt selbstwertgefühl entwicklung selbstakzeptanz bestandsaufnahme depressionen allgemein momentaufnahme denken selbstwert ich blogge also bin ich fühlen selbstzweifel selbsthass
Bis vor ein paar Tagen hatte ich für eine ziemlich lange Zeit die beiden Sätze Denkt (zu) viel. Fühlt (zu) viel. als Charakterisierung in meiner Twitter-Kurzbeschreibung stehen. Für eine noch viel, viel, viel […] längere Zeit waren genau das zwei meiner Grundgedanken/-gefühle und über das Gefühl stets irgendetwas ZU zu sein, habe ich hier min... mehr auf wawuschel.wordpress.com

geschichten neugierde erwartung eigenschaft. lebensart enttäuschung lyrik gedichte architektur prosa verlust spannung vernachlässigung lyric unterhaltung kurzgeschichten verzweiflung selbstwertgefühl bedauern humor berlin ärger allgemeines
Das ist der Zahn der Zeit, der nagt, so daß man sich mitunter fragt: warum ist er nur so verfressen! Haben wir denn was vergessen? Versäumt, uns etwas zu bewahren? Und wo wir bitter nun erfahren: Vorbei! Vorbei! Bedauerlich! Zurück … Weiterlesen ... mehr auf hildegardlewi.wordpress.com

beleidigt schlechte kindheit gruppenleiter beruflicher alltag zurücksetzen therapie betriebsklima kollegen erinnerungen verknallt arbeitsalltag firma mitarbeiter suizid gefühle depression könig mama enttäuscht selbstwertgefühl beziehungen freund tagebücher kaputtes selbstwertgefühl depressiv vorgesetzter depressionen mutter erinnerung aufmerksamkeitsdefizit-/hyperaktivitätsstörung kaputtes selbstbewusstsein selbsterkenntnis besprechung drama verliebt in chef mittag momentaufnahmen wütend wut schlechtes verhältnis jobsituation konflikt arbeitskollege labil zurückweisung eltern verletzt verliebt selbstreflexion vertrauen kindheitserinnerung alltagsgedanke gedanken bewundern beruf verliebt in den boss gedankengang gespräch dumm suizidal verhältnis verliebt in den chef labile mutter liebesdrama aufmerksamkeitsdefizitsyndrom depressive mutter anerkennung momentaufnahme adhs konflikte kein urvertrauen chef defizite kollege betrieb tagebuch alltag tagebucheintrag abteilungsleiter suizidgefährdet vater arbeitgeber faszination gefühl mitarbeiterin suche reflexion beziehung büro arbeit liebesbeziehung selbstbewusstsein ads selbstmord klinik liebeskummer alltagsgedanken liebe am arbeitsplatz papa tränen zurückweisen selbstvertrauen boss bewunderung verliebt in den vorgesetzten arbeitskollegen partner kindheitserinnerungen selbstzweifel eintrag job zurücksetzung kindheit urvertrauen defizit momente gedanke suchen uncategorized firmen enttäuschung bügeln dummheit psychoanalyse
ich war eben wieder laufen. seit ewigkeiten. okay, das letzte mal war am dienstag, aber davor war ich ewigkeiten nicht. das letzte mal kurz vor der messe, kurz vor meinem geburtstag im juni. danach hatte ich eine fußverletzung, weil ich zuhause an der treppe abgerutscht bin und mir dabei meinen zeh kaputtgeschlagen hatte und danach hatte ich gürtel... mehr auf fenzas.de